高尿酸，是導致痛風的真兇，但是，它對人體的危害，遠不止如此。

長期尿酸高，對於腎臟損害巨大，甚至會誘發腎衰竭、尿酸症，被稱為“沉默的殺手”。

王先生，被120救護車送到了醫院，已經呈現昏迷狀態。

經過檢查，尿酸竟然高達820μmol/L，尿蛋白異常，血壓偏高，已經出現腎衰竭。醫生立刻進行搶救，在經過三個多小時候的搶救後，送入ICU進行觀察。在醫生與家屬溝通後，方知患者發病的原因，都是自己“作”的。

原來，王先生在三年前，一次體檢中，查出尿酸偏高。平時不痛不癢，自己也沒在意。醫生再三囑咐，平時多喝些水，利於尿酸排洩，結果他將飲料代替了白開會。對他來說，每天喝很多沒味兒的水，實在是太難堅持了，索性，就喝飲料。王先生認為，平時多排尿就好了，喝飲料也有這個作用，就這樣，他平時喝飲料比喝水多。

王先生喝飲料比較多，身邊的同事都看到了，勸說他，還是喝水吧，而飲料也會使尿酸升高，小心痛風。

王先生沒有痛風發作，也就沒在意別人說的，依舊喝自己的飲料。

但萬萬沒想到，一天夜裡，王先生腰痛難忍，心想：最近這幾天也沒有夫妻生活，沒有累著自己，怎麼會怎麼痛。

妻子不放心，及時撥打了120，將其送醫，經一系列檢查，確診為腎衰竭。

醫生不免嘆息，1樣東西喝太多，尿酸易超標。

那就是——飲料

正常來說，身體健康的人，也不能把飲料當水喝，況且是高尿酸的患者？

長期喝飲料，會導致體內尿酸堆積，越來越多，並且嚴重損害腎臟健康。

一旦，腎臟受損，又會阻礙尿酸的排洩，導致尿酸滯留體內，又會進一步損害腎臟，進入惡性迴圈。

長此以往，日積月累，腎臟會承受不住，出現血尿、腎衰竭、腎衰竭，甚至尿毒症。

哥倫比亞大學，和哈佛醫學院，對4.6萬名，40歲以上，無痛風史的男性，進行了12年的跟蹤調查發現：

每天喝2～3罐飲料者，比每月平均攝入不足一罐飲料的人，患痛風的風險要高85％，比酒精的影響還要嚴重。

此外，飲料中，新增的果糖，可直接在體內代謝成尿酸，導致體內尿酸水平升高，還會一直尿酸的排洩。

在一項調查中發現，果糖降低體內尿酸清除率達98%。

在雙重作用下，對於腎臟危害，十分巨大，久而久之，易誘發腎衰竭，甚至是尿毒症。

因此，尿酸高的人，一定要遠離飲料。

高尿酸者，需防腎臟病變

人體的尿酸排洩，主要是經過腎臟，隨尿液被代謝出去。

當大量尿酸，沉積在腎臟中，就容易導致腎結石，出現腎絞痛、血尿等，引起痛風性腎病。

一旦腎臟受損，影響腎臟生理機能，會導致排洩尿酸水平下降，更容易導致體內尿酸多，又進一步危害腎臟，嚴重時還會導致腎衰竭。

高尿酸，多導致的腎病中，男性要高於女性，所以，男性高尿酸者，更要格外注意保護腎臟健康。

尿酸高的人，想要降低尿酸，堅持做好8件事，減少併發症

1、多喝水

尿酸高，要注意多喝水，白開水，是最佳選擇。每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，儘可能把過多的尿酸排出去。

出汗多，應適當增量飲水量，要注意小口慢慢喝，主動飲水。

2、常飲茶

用利尿的小植物，泡水代茶飲，可更好的促進尿酸排洩。

金蘭菊，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”食材，後被《藥典》錄入。

將其葉子洗淨，烘乾成金蘭菊葉茶，泡水喝，可降低尿酸，減少痛風發作次數。

中醫認為，金蘭菊，有清肝利膽，利尿消腫之效，藥用價值高。

現代藥理研究表明，金蘭菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥並高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩定。

此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，並綜合調節脂、糖、尿酸互動紊亂的作用，減少痛風的發作次數。

3、管住嘴

少吃高嘌呤、高果糖的食物，從源頭上，限制高嘌呤食物的攝入。

像動物內臟、魚子、海鮮、濃肉湯、啤酒等，超高嘌呤食物要少吃。

畜肉（豬、牛、羊等）、禽肉（雞、鴨、鵝等）、魚肉等高嘌呤食物可以適當吃一些。但在急性發作期，也要適當的忌口。

4、不喝酒

酒精是尿酸的“催化劑”，又會抑制尿酸代謝，加重病情。不論是啤酒，還是白酒，紅酒等，只要含有酒精的飲品，都要遠離。

5、做運動

選擇有氧運動，遠離無氧運動。

運動的目的，是健身、減重，選擇能夠消耗脂肪的有氧運動。

慢跑、太極拳、廣播操、快步走、乒乓球等專案，較適合高尿酸者。

每天運動 30 分鐘以上，如果，不是經常鍛鍊，可循序漸進，即每週運動 4～5 次，每次 20 分鐘，之後逐漸增加運動時間。

6、降體重

研究顯示，肥胖，是導致多種慢性疾病的因素，肥胖會抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利於尿酸代謝。

所以，控制體重，不太胖，對於降尿酸、防痛風，十分重要！

7、不憋尿

憋尿會導致尿酸滯留，損害腎臟，誘發腎臟病變。

腎臟受損，又會進一步影響尿酸的排洩，如此惡性迴圈。

所以，多喝水，不憋尿，才是最健康的方式。

8、不熬夜

高尿酸、痛風的人，一定要注意控制好睡眠，不要熬夜。一旦熬夜，容易導致身體的內分泌失調，從而引起體內嘌呤物質的新陳代謝出現紊亂，最終造成體內的尿酸無法及時排出，對尿酸有一定影響的。此外，睡眠不足，還會導致腎臟功能受損，不利於尿酸的排洩。

高尿酸，不僅會誘發痛風，還會損害腎臟，誘發腎衰竭，切莫忽視！

孟先生，最近一段時間，經常感到胸悶氣促，以為是工作累的，想著休息一下就好了。

可沒成想，一覺起來，全身水腫，這可嚇壞了孟先生和愛人，於是，立刻趕往醫院檢視。

經過一系列的檢查，孟先生尿蛋白異常，血壓偏高，尿酸高達860μmol / L，已經出現腎衰竭。

醫生立刻對其進行救治，好在最終病情得到了控制，但是，患者仍需繼續觀察治療，以防止進入到尿毒症階段。

經過醫生與家屬的交談，瞭解到。原來，患者在體檢時，知道自己尿酸超標。

但是，平時生活中，不痛不癢，沒有任何不適，也就沒有太在意。

再加上，患者本身不喝酒，也不愛吃海鮮，所以，也沒有定期複查尿酸值。

都說多喝水，可以降尿酸，但是孟先生不喜歡喝沒滋味的白開水，卻喜歡喝果汁。

孟先生愛人，每天都會榨一杯果汁給孟先生，卻不料，這樣給疾病埋下了“禍根”。

果汁雖好，卻不宜多喝，否則尿酸易超標

果汁，雖然營養豐富，但是，卻含有大量的果糖，如果，果糖攝入過多，則會增加高尿酸、痛風的機率。

果汁中，含有大量的果糖，果糖在體內的分解過程會直接產生尿酸。

在雙重影響下，人體的尿酸水平就會居高不下。

在一項調查中發現，果糖降低體內尿酸清除率達98%。

而尿酸的代謝，主要是透過腎臟，所以，尿酸對腎臟損害，十分嚴重。

如果，長期尿酸高，無法得到控制，便會加重腎臟負擔，出現腎結石、腎絞痛、腎衰竭，甚至誘發尿毒症。

大多數尿酸高，沒有任何不適，但卻更危險

臨床上，只有約10%左右的高尿酸者，會誘發痛風。

大多數尿酸高者，沒有臨床表現，而這更危險，往往是“沉默的殺手”。

尿酸高，不僅會誘發痛風，還會增加動脈硬化、糖尿病、腎病等風險。

當體內的尿酸累積過多，尿酸鹽，就很有可能直接沉積於動脈血管壁，進而損傷動脈內膜，刺激血管內皮細胞增生，致使血脂在管壁沉積，導致動脈硬化。

高尿酸，對於腎臟的危害巨大，主要透過腎臟來代謝，一旦長期過高，則會嚴重損害腎臟健康，誘發痛風性腎病。

因此，一旦發現尿酸高，即使沒有痛風，也要高度注意，定期檢查，預防併發症的發生。

“睡覺”出現4個異常，十有八九尿酸高了，需降尿酸，預防腎衰竭

1、夜晚排尿異常

夜晚起夜次數增多，排尿夜色較深，甚至渾濁，要警惕尿酸超標了。

尿酸主要透過尿液排出體外，一旦尿酸過多，會損害腎臟功能，影響排尿。

如果，你經常出現這樣的情況，需小心尿酸超標，已經損害腎臟健康。2、經常腰痛

夜晚睡眠時，常常感到腰痠、腰痛，也要警惕尿酸高，損害腎臟所致。

在人體睡覺時，尿酸容易形成尿酸鹽結晶，堆積在腎臟，便容易導致腎結石、腎絞痛等，危害腎臟健康，進而導致腰部容易出現疼痛。

如果，尿酸超標嚴重，此時，還容易導致失眠，要格外注意。

3、睏倦口渴

對於高尿酸者來說，如果，經常無理由的出現口渴，並且，大量喝水之後，還會感覺到口渴，很可能腎臟毒素積累過多導致。

過高的尿酸，會損害腎臟機能，影響腎臟排毒，從而導致身體睏倦口渴。

4、身體水腫

晚上睡覺時，尿酸結晶最易沉澱，如果，尿酸結晶鹽堵塞腎小球，甚至出現壞死，那麼，體內的水分就不能正常過濾、排洩，從而導致身體水腫。

喝水降尿酸，謹記“3多2少”

1、多喝白開水

尿酸高，要注意多喝水，白開水，是最佳選擇。

每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，儘可能把過多的尿酸排出去。

出汗多，應適當增量飲水量，要注意小口慢慢喝，主動飲水。

2、多喝植物茶水

喝水的時候，加一點利尿的小植物，泡水代茶飲，可更好的促進尿酸排洩。

金蘭菊葉茶，泡水喝，可降低尿酸，減少痛風發作次數，是不錯選擇。

金蘭菊，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”食材，後被《藥典》錄入。

中醫認為，金蘭菊，有清肝利膽，利尿消腫之效，藥用價值高。

現代藥理研究表明，金蘭菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥並高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩定。

此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，並綜合調節脂、糖、尿酸互動紊亂的作用，減少痛風的發作次數。

3、多喝蔬菜湯水

冬瓜，有較好的利尿之效，可幫助體內蓄積的尿酸，隨尿液的排出。

同時，嘌呤含量也較少，是一種鹼性食物，也是尿酸高者較好的選擇之一。

用冬瓜，帶皮一起，煮湯喝，消腫利尿，促進尿酸排洩，十分不錯。

此外，大白菜煮湯喝，也有助於促進尿酸排洩。

4、少喝飲料

碳酸飲料本身，對於人體腎臟健康，就十分不利。

長期喝飲料，容易導致腎結石等，損害腎臟健康。

有研究表明，碳酸飲料，無論含糖與否，如果，一天之內，飲用兩瓶或者兩瓶以上，罹患慢性腎病的風險就增大兩倍。

此外，長期喝飲料，還容易誘發肥胖，肥胖對於腎臟健康，也十分不利。

5、少喝濃肉湯

如豬骨湯、牛骨湯等濃湯，乳白色的湯液是從油脂乳化而來的，油脂含量很高，攝入大量油脂會導致代謝異常。而嘌呤易溶於水，食物中的嘌呤容易進入湯中，會使湯汁中含嘌呤水平升高，使尿酸升高，損害腎臟健康。

隨著人們生活水平的，不斷提高，越來越多的人，患上高尿酸血癥。

據資料統計，中國高尿酸血癥的人，已達1.2億人！

高尿酸，不僅會誘發痛風，還會損害腎臟，誘發腎衰竭，切莫忽視！

醫生提醒：這種“水”，最好少喝！否則腎臟受不了

碳酸飲料含有糖分很高，同時摻了很多人工新增劑成分，會引發血糖升高，誘發肥胖，同時高糖攝入會增加腎臟負擔，誘發結石。

對患有泌尿系統感染的人，經常喝碳酸飲料，會加速結石的形成，引發腎結石、尿路結石等。而確診腎結石後，沒有改變之前不良習慣，會更容易出現結石！不管不顧的態度，會促使腎功能衰竭，直到發展為尿毒症早期。

除了碳酸飲料，這3種食物，也會導致高尿酸！

第一類：酒類

酒的主要成分是酒精，如：啤酒、白酒、紅酒等等。

啤酒，對於痛風患者來說，一定不要碰。

· 酒精在體內代謝，會利用血液中，較多的水分，從而導致血液中，尿酸濃度的增加，形成結晶，加重病情。

· 酒精還會代謝，生成乳酸，從而會影響，尿酸在腎臟的排洩，導致血尿酸水平增高。

第二類：海鮮

海鮮屬於高嘌呤，最好不要吃。

但也並不是，所有的海鮮產品，都不能碰。

部分低嘌呤的海鮮，還是可以吃的，如：海蜇皮、海參等。

中嘌呤海鮮，如：草魚、蝦、烏賊、鯽魚、螃蟹等，可以少吃一點，一週吃2-3次即可。

高嘌呤海鮮，如：小魚乾、乾貝、蛤蜊、牡蠣等等，是一點都不能碰的。

第三類：火鍋

相信很多人，都比較喜歡吃火鍋。

但火鍋也不是，經常能吃的，因底料中，含有大量的，海鮮類調味料。

以及牛羊肉等涮菜，嘌呤含量，非常的高。

長期大量的食用，很有可能會誘發，痛風的發作。

除了痛風，高尿酸血癥還要警惕5種併發症：

1、關節畸形

痛風剛開始，大腳拇指會出現痛感。

但是，隨著時間的推移，身體各處的關節，也會出現痛感。

較為嚴重時，還會出現痛風石，損害其關節內骨質、纖維。導致關節腫痛、畸形。

2、腎臟疾病

尿酸的排洩，需要透過腎臟。

資料顯示，患有高尿酸血癥的人，80%會患有，不同程度的腎病。

若不及時控制，隨著並且的發展，會逐漸出現，慢性腎功能障礙，或者是尿毒症。

3、心臟疾病

因尿酸誘發的心臟病，稱之為缺血性心臟病。

也就是說，是輸送氧氣，以及營養物質的，心肌冠狀動脈出現堵塞，導致血液流動不暢，誘發胸痛，及心肌壞死。

4、高血壓

高尿酸血癥的出現會導致，腎臟機能下降，誘發腎性高血壓。

然而高血壓，一旦出現，就很有可能會，誘發腦溢血等，心腦血管疾病的出現。

因此，尿酸高的人需要特別注意，規範高血壓。

5、敗血症

痛風反覆發作，會在關節表面形成痛風石。這些痛風石會隨著尿酸鹽結晶的不斷增多、侵蝕，引起關節腔內壓升高，使面板表皮發亮，抗牽拉性下降，一旦因摩擦、受壓及創傷等原因就會發生潰爛，流出白色液態尿酸鹽結晶。如果患者不在正規醫療機構消毒處理傷口，就很容易造成細菌感染，蔓延到血內會引起菌血症和敗血症。

降尿酸、防痛風，謹記“三多三少三按摩”！三多：

①多喝水，如果發現自己尿酸過高，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，儘可能把過多的尿酸排出去，夏季應適當增量；

②多吃高鹼性食物，比如蕪菁、蔬菜、牛奶等，增加體內鹼儲量，新疆生長的高鹼性植物蕪菁，被稱為“天然降酸王”，富含有益健康的鹼性礦物元素及有機生物鹼，可以降低血和尿液的酸度，對身體的各個臟器進行全面的營養調節，達到酸鹼平衡、改善體質的作用。

三少：

①少吃嘌呤高的食物，比如動物內臟、海鮮、肉類、豆腐等；

②少吃火鍋，涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高10倍，甚至數十倍；

三按摩：強腎排尿酸

1、太溪穴

太溪穴，匯聚腎經元氣的“長江”。太溪穴是腎經的原穴，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認為它具有極高的回陽救逆之功。按摩時不必拘泥於方法，每次5分鐘左右便可。

2、氣海穴

氣海穴被稱為人體的“元氣之海”，是人體內陽氣蒸發陰液，使陰液化生雲氣，滋潤全身的關鍵場所。古代醫家認為，經常按摩或艾灸氣海穴，可以使心火下降至腎內，腎水上升至心肺，其效果就如同使太陽昇起，照耀江海一般。氣海穴位於人體前正中線上，肚臍下1.5寸(約兩橫指)處。

按摩此穴的方法是：用大拇指點按此穴，當感到此穴處有酸脹感或有氣在此穴中上下行走的感覺時，再繼續揉按10分鐘即可，可每日按摩此穴一次。

3、湧泉穴

湧泉穴，補腎固元的“長壽穴”。《黃帝內經》上說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”湧泉穴位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。

經常按摩湧泉穴，可激發腎經的經氣，疏通腎經的經絡，調和腎臟的氣血，調整和改善腎臟的功能和機能活動，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。將拇指或食指的指端放於足心湧泉穴處，來回按揉，每天揉100次為宜。