懷孕是新生命的誕生，是一個美好的過程。可是懷孕後，孕媽不僅要面臨各種身體上的不適和心理上的壓力，還要提防來自四面八方的謠言。老人、鄰居、朋友口中的“禁忌”把孕媽嚇得寢食難安，生怕觸犯了哪一條，傷害到肚中的寶寶。其實呀，很多所謂的“孕期禁忌”是不科學的。

謠言1：孕期“變醜”生男孩

　　現在有很多關於腹中胎兒性別的民間傳說，例如，如果孕婦在懷孕的時候變得漂亮了，腹中就是小閨女，反之，就是兒子。這是非常不靠譜的。

　　生男生女，在生物課上就講過了，是由精子攜帶的性染色體決定的。孕期變醜，和很多因素有關，比如體內激素水平改變；面板保養不到位，水油失衡；胡吃海塞，脾胃負擔重；情緒波動大等等引起的。所以，僅憑孕媽的容貌變化並不能判別男女。

　　另外，“酸男辣女”“肚子尖生男孩，肚子圓生女孩”等等一些辨別男女的方法，都是不科學的。對於這些方法，偶爾作為談資，但別過於迷信，重要的是做好日常保健和孕檢工作。

謠言2：順產之後我下面就變得非常松

雖然分娩的時候孩子確實從陰道中產出，但是孕婦身體本身就有非常強大的恢復力，既然一個孩子都能從你身體裡出來，你還是好好地，其實孩子出來之後你下面也是可以恢復的，如果一個男人因為這個嫌棄你，那麼他也不配愛你！

謠言3：孕期紛雜的飲食禁忌

　　有老人說孕期不能吃兔肉，吃兔肉寶寶會兔唇。

　　其實兔肉是一種營養極為豐富的食品，孕婦是完全可以吃的。類似的還有，孕婦不能吃鴨掌，防止寶寶手指或者腳趾會連起來張不開。孕媽們，這些都是謠言啊！

　　孕期真正不能吃的：未煮熟的蛋類、肉類、海鮮，未經巴氏滅菌的牛奶及製品、過敏性食物。關於寒性、熱性食物，要根據孕婦的體質來判定。孕期的飲食原則就是：營養全面，注意適量。

謠言4：孕期不能吃藥

　　妊娠期是一個特殊的生理時期。很多人都知道藥物可直接作用於胚胎，對胚胎的發育產生影響。所以很多媽咪即便是病得很嚴重了，仍然自己硬撐，不去看醫生。

事實上，對於大多數疾病，都是有孕期安全用藥的，只要嚴格的遵從醫囑，並不會對孩子胎兒造成什麼影響。如果孕婦一直拖著病體不肯就醫，反而對胎兒的生長髮育不利。

那麼懷孕期間準媽媽應該注意什麼呢？

一、預防感冒

感冒雖然不是什麼很大的病毒，輕微的感冒對胎兒影響並不大，但是如果孕媽體溫長時間過高的話就很容易引起胎兒畸形，所以在家或外孕媽一定要注意保暖防寒。

二、均衡飲食

由於懷孕初期孕媽大部分都會出現胃口不佳的情況，所以這時候最好是挑選高蛋白、維生素、微量元素豐富的時候來補充，少食多餐是一個不錯的選擇。但是一些熱性食物不能吃，比如：狗肉、羊肉、胡椒粉等等，西紅柿、生梨、桃子等等也是最好不要吃的。

三、注意性生活

在孕早期，胚胎正處於發育階段，特別是胎盤和母體子宮壁的連線還不緊密，如果過性生活，很可能由於動作不當或者精神過度興奮時的不慎，使子宮受到震動而收縮，很容易造成流產。

五、充足的睡眠

保證良好的睡眠是可以幫助胎兒生長髮育的，熬夜很容易導致胎兒的生長激素分泌減少，導致胎兒發育緩慢，而孕媽也會因為睡眠不足導致頭痛、失眠等情況。

六、愉悅的心情

懷孕初期孕媽不要出現抑鬱、不安等情緒，媽媽的負面情緒很可能導致腹中胎兒出現兔唇、顎裂或先天性心臟發育出現缺陷等不好的情況，還會影響寶寶出生後的性格，所以要時刻保持愉快的心情。

最重要的是懷孕期間，要媽媽做好營養補充

一：補充葉酸

葉酸（folic acid）維生素B複合體之一，有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸，可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，對孕婦尤其重要。準媽媽在備孕期間，前三個就要服用葉酸，幫助降低胎兒神經管畸形率。

需要量：每日0.4毫克

新鮮水果有橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、葡萄、獼猴桃、梨等；

動物性食品有動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等；

豆類、堅果類食品有黃豆、豆製品、核桃、胡桃、腰果、栗子、松子等；穀物類有大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

二：補充α-亞麻酸

從備孕期間開始，每天需要補充足量的α-亞麻酸，是人體必須的脂肪酸！

醫學研究表明，α-亞麻酸是“腦黃金”DHA的基礎物質，是構成胎兒智力、視力發育的必備營養素。

如果，準媽媽孕期充分補充α-亞麻酸，孩子的智商將能提升20%-30%。

α-亞麻酸在體內可以代謝成DHA，對孕產婦有16個作用，其中最重要的是：控制基因表達、最佳化遺傳基因、轉運細胞物質原料、控制養分進入細胞，影響胎嬰兒腦細胞的生長髮育。

α-亞麻酸營養素缺乏會導致寶寶腦發育遲緩、智力受損、機體發育緩慢、視力不好等症狀。

需要量：世界衛生組織建議孕產婦日補充α-亞麻酸1300毫克為宜，中國營養推薦量是1600毫克。

日常食物中，α-亞麻酸的含量很少，而紫蘇仁油，是植物油中α-亞麻酸含量最高的，是橄欖油的80倍，是核桃油的6倍，並且植物油脂不含膽固醇，味道也好，尤為適合孕產婦補充。

對於備孕媽媽、孕婦和3歲以上的寶寶，每天可以將5ml的紫蘇仁油加入到100ml的酸奶中，攪拌食用。

而對於嬰幼兒，推薦食用量如下：

6-18個月的嬰幼兒，每天2-3ml；

18個月-3歲的幼兒，每天3ml；

3歲-成年，每天3-5ml。

三：補充維生素

為助孕、優生，女性朋友應注意，在備孕階段多補充維生素！

維生素A：維生素A能夠保證我們面板組織的正常形態和功能，維持正常的骨骼發育，對於備孕的女性來說，尤其壓力大或者常熬夜的女性，維生素A的補充必不可少。

要攝取維生素A，除全乳製品、動物肝臟、蛋之外，多食用色澤鮮豔的蔬菜和深綠色蔬菜，例如芹菜、南瓜、蘿蔔等，皆含有豐富的維生素A，其中胡蘿蔔更是佼佼者。

維生素C：能夠有效幫助備孕女性改善鐵、鈣和葉酸的利用，如攝取充分的維生素C便，能抑制色素母細胞分泌過量的色素，而只產生必要的量，並且能將多餘的色素迅速排出體外，以維持正常的新陳代謝。

此外，維生素C的還原作用，也能促使色素還原成無色。

補充維生素C，建議在日常飲食中，注意這些水果蔬菜的攝入：櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥藍菜花、獼猴桃。

維生素B1：對於一些經常在外面吃飯的白領女性來說，維生素B1可能是我們普遍缺乏的營養元素。

維生素B1的功能主要是維持神經組織、肌肉、心臟活動的正常，保證肌體的正常運作。

在平時我們可以多食用酵母、米糠、全麥、燕麥、花生、豬肉、大多數種類的蔬菜、麥麩、牛奶等

我是2個孩子的媽媽，孕期均是在農村度過的，農村空氣清新，可以吃到很多無汙染的蔬菜、水果，對孕期大有益處。但農村也還有很多不好的地方，就是傳統的一些觀念、思想比較很舊，如您問題中所謂的謠言，在農村許多人卻堅信不移。以下便總結我在孕期所聽到的一些謠言。同時分享如何放心享受孕期生活的經驗。

這個觀點應該很多人聽說過，但這種觀點其實是不正確的。事實上是“骨盆大才好生養”，屁股大並不代表骨盆大。屁股大可能是因為臀部脂肪堆積過多導致，甚至還有女性屁股很大，反而骨盆狹窄。因此，“屁股大好生養”可算是一大謠言。

您在孕期肯定聽到過“酸兒辣女”這種說法，這個比“屁股大好生養”還更加不靠譜。很多人可能認為很準，本身生男生女就50%的機率，瞎蒙猜中了也很正常，但要大機率來看“酸兒辣女”實屬謠言。

另外，還有透過肚型（尖男圓女）看男女，透過算日子看男女等等都可算是謠言，壓根就沒有科學依據。

現在很多賣防輻射產品商家，打著電腦、手機輻射巨大的宣傳語，大力推廣防輻射服。而事實上電腦、手機的輻射是可以忽略不計的，對胎兒的生長髮育沒有影響。央視新聞還針對孕婦防輻射服做了專題報道，其真相是目前並沒有證據能夠證明非電離輻射會對胎兒的生長髮能具有影響，認為孕婦沒必要進行特別防護。

但是孕期激素平衡被打破，還是不宜長時間的玩手機、平板等電子產品，否則影響視力。

寶寶顏值方面的謠言是非常之多，我列舉幾條：

謠言1：孕媽經常生氣傷心會影響寶寶顏值。

謠言2：吃醬油寶寶面板會變黑。

謠言3：女兒像爸爸，兒子像媽媽。

謠言4：家裡養貓會使寶寶有兔唇。

謠言5：吃兔肉會使寶寶有兔唇。

作為2個孩子的媽媽，孕期確實是蠻痛苦的，整個孕期屬於那種痛並快樂著的心理。結合我的孕期經驗來看，只要做到以下幾點便能放心享受孕期生活：

孕期由於身體激素平衡被打破，還有早孕反應等等因素的困擾，導致很多寶媽孕期心情不佳。然而要想過好孕期生活必須保持心情舒暢。您在孕期一定要找到一些調節心情的方法，像我一般是聽聽音樂，看看書等，平時多跟朋友走動走動，一起聊聊天、散散心。

孕期一定要睡眠充足，切勿熬夜。如果晚上睡不著，可以白天的時候把覺補足。

孕期也是可以運動的，千萬別將“保胎"做為藉口而不運動。孕期可以做做孕期瑜伽，多散散步之類的運動。

飲食一定要均衡，切勿每日都是大魚大肉，不然體重增長過快，反而不利於孕期生活。應當是肉類、蔬菜、水果等均衡攝入。

你好，非常高興為你解答問題，懷孕本來是一件很開心的事，也是一件很辛苦的事，因為孕期除了要照顧自己和胎兒外，還要聽七大姑八大姨的那些各種各樣的所謂“孕婦大忌”，似乎一不小心就會導致流產，弄得孕媽不知所措，不知道吃啥喝啥，彷彿不會生活了。

關於孕期的禁忌太多，何止四個，比如，懷孕了不能玩手機怕wifi輻射、孕婦不能留長髮嗎、孕婦腿不抽筋就不需要額外補鈣、補鈣會引起胎盤老化、孕婦不能用護膚品、孕期嚴禁性生活、吃“寒性”食物（梨、西瓜等）會流產、吃醬油會讓寶寶面板變黑、吃兔肉孩子會兔唇、生病不能吃藥、酸兒辣女等等，太多了，雖然談不上是什麼謠言，但最起碼是沒有任何科學依據。

不過準媽媽應該避免吃生肉和生的海鮮，包括未熟透的魚、刺身等如果沒有經過充分加熱，這些食物會帶來細菌、寄生蟲等感染風險。 整個孕期要保持心情愉悅，多吃富含營養的食物，注意不要偏食，少吃多餐，適當運動，增強機體免疫力。

在懷孕之後，身邊總會有些“過來人”提醒你各種關於孕期的禁忌與習俗。為了證實這些習俗的可靠性，還會講一些自己當時不信這些到頭來吃苦的經歷。雖然有的是人們長期生活經驗的一些總結，有些是根據醫學而來，比如一些孕媽媽吃了某種食物導致不易消化或者患病，就會被列為禁忌。雖然有些說法都是無稽之談，但也是一種想優生的意願，為了孕媽媽和寶寶著想。

相信每一個準爸爸準媽媽們都想生出一個健康聰明的寶寶，但是這些孕期的懷孕禁忌科不科學，值不值得相信呢？粉碎孕期常見的四大謠言，具體是哪些？

在懷孕6個月的時候，回了一次老家，奶奶時不時的叮囑道，這些雞肉、魚肉、鴨肉、牛肉不能吃，對胎兒不好，我就在想我還能吃些啥，老人也是為寶寶著想，也就沒說什麼了。沒有科學依據的民間飲食禁忌，常見的有這幾種：

孕婦忌吃兔肉，否則生下的寶寶會有兔唇。這種說法流傳頗為久遠，至今還有不少準媽媽心有忌憚。這種說法並無科學依據，國際上稱兔肉是兒童的益智菜，婦女的美容肉，孕婦可是適量吃一些兔肉。

孕婦忌吃狗肉，否則將來寶寶喜歡咬人，吃奶的時候還會咬乳頭。其實狗肉性熱同桂圓一樣，性熱活血，孕早期最好不要食用，可能會造成胎兒流產，中後期可少量食用。其實即便不吃狗肉，等寶寶到了長牙磨牙的時期，吃奶時也會咬乳頭，這是寶寶成長的一個階段，與吃沒吃狗肉沒有任何關係。

孕婦忌吃驢肉，否則將來寶寶不聽話，驢性難改。驢肉營養價值高，孕婦不要過量食用。寶寶性格的養成與家庭環境、引導教育有關，和吃什麼肉並沒有任何關係。

孕婦忌吃公雞，這樣生下的孩子夜裡才不會啼哭，這種說法並無科學根據，孕婦可以吃公雞。

孕婦忌吃螃蟹，否則生下的寶寶口吐泡沫，流口水，又說吃螃蟹令胎橫難產。其實孕婦並非完全不能吃螃蟹，除非是體質寒涼虛弱的孕婦，但是不要吃多，更不要吃蟹爪。

孕婦忌食生薑，以防生下的寶寶有六指。冬吃蘿蔔夏吃薑，孕婦可以適度吃一些，以免上火。

孕婦忌食鴨肉，否則寶寶出生後總是搖頭。醫生的說法是可以吃鴨肉的。

孕婦忌吃羊肉，否則生下的寶寶會羊角風，也就是癲癇，癲癇一般是屬於大腦中有異常病灶，大都是難產或腦部受到外傷的原因引起的，與飲食無關。

孕期也有一些流傳的行為禁忌，雖然大多不科學，但是也有一些借鑑之處。

懷孕期間家裡的房子不能隨便拆修，也不能搬家，認為搬家觸動了胎神對孕婦和胎兒不利，這顯然是不科學的和不可信的。但是如果搬家會使準媽媽勞累，也會影響到胎兒，準媽媽最好不要參與。

孕媽媽不能縫針線，動剪刀，否則出生的寶寶可能有缺陷。這種說法毫無科學依據，可以不用理會。

懷孕期間，家中如果有喜事諸如嫁娶，孕婦均不能參加，同樣孕婦也不能參加喪禮。這些都是沒有科學道理的。不過喪事的悲傷氣氛會影響準媽媽的心情，所以喪事還是應該避免參加。辦喜事準媽媽也不要湊熱鬧，以免腹中的胎兒受到驚嚇。

孕婦不能看產婦分娩，不然將來會難產。這條有點科學依據，如果看到產婦的痛苦表情，就容易對分娩產生恐懼心理，到自己分娩時可能會感到緊張，有精神壓力就會導致難產。

雖然生男孩女孩都一樣，但是準媽媽準爸爸還是很好奇是男孩還是女孩，好提前做準備。除了利用科學的B超檢查之外，孕期還有一些預知寶寶性別的方法，比如透過看生男生女圖、孕期症狀、計算排卵日、以及透過孕囊大小和形狀等方法，其實都是機率，並沒有科學依據。

尖男圓女，透過觀察孕媽媽的肚子，肚型尖凸則是男寶寶，渾圓則是女寶寶。其實孕婦的肚型和寶寶的性別沒有必然關係，與寶寶的個頭和在子宮中的姿勢決定的。

美女丑男，透過觀察孕媽的容貌，如果變醜面板粗糙可能是男寶寶，如果變漂亮面板光滑可能是女寶。其實懷孕生男生女，體內產生的激素差別不大，孕媽媽的面板與生活習慣、環境等許多因素有關。

快女慢男，透過觀察胎心的快慢強弱，一般認為胎心強而慢是男寶寶可能性大，反之，則是女寶寶。其實不管是男寶寶還是女寶寶，每個時間段的胎心率都有所差異，胎兒心率快慢與生男生女無關。

酸兒辣女，透過觀察孕媽媽的口味，如果孕媽媽喜歡吃酸的就會生男寶寶，喜歡吃辣的就是女寶寶，其實孕媽媽口味的改變和生活習慣有關係，孕媽媽口味的差異，並不能知道生男生女。

瘦男胖女，透過觀察孕媽媽的身材胖瘦，孕媽媽身材比較瘦小的，生男寶寶機會比較大，而比較豐滿的孕媽媽，女寶寶的可能比較大。其實，孕婦的胖瘦和生男生女沒有關係，孕媽媽體內的雌激素等會對身材有所影響。

懷孕之後，家人通常都會說把頭髮剪了吧，說如果頭髮過長就會消耗身體的營養，影響胎兒的發育。尤其是看到一些孕媽媽的頭髮發黃時，更要說營養不良了，快把頭髮剪掉吧，別和寶寶搶營養了。這種說法到底有沒有依據？

其實這種說法並無科學依據。寶寶的生長髮育和自身的代謝，需要大量的營養物質和能量，從母體攝入吸收已經足夠，毛髮生長所需要的營養對母體內儲備的營養來說，可以說是杯水車薪，對寶寶的生長髮育沒有威脅。所以，孕媽媽可以不用擔心這個問題，頭髮生長雖需要營養，但是不會和寶寶搶營養的，準媽媽們可以放心留著美美的長髮。

雖然孕期長頭髮不會跟胎寶寶搶營養，但建議準媽媽不要留太長的頭髮，對於大腹便便的孕媽媽來水，長頭髮洗頭很不方便，需要準爸爸在旁邊輔助，可以適當的剪短一些，更好的方便清洗。

決定生孩子是人生的一件大事，懷孕會給生活帶來一些變化，在懷孕前就要做好物質。體力上的準備，還要做好心理準備。事實證明，有心理準備的準媽媽比沒有心理準備的準媽媽，孕期生活要順利的多，輕鬆的多。

接受懷孕的事實，愉快的懷孕：不管你是正期盼著懷孕，還是順其自然就好，一旦確認懷孕了，就要欣然接受這個事實。懷孕、生孩子都是女性要經歷的一個階段，雖然會帶來諸多不便，但同時也會帶來幸福感和喜悅感。

接受懷孕後帶來的身體變化：尤其在懷孕後期，肚子一天天的變大，還有一些妊娠紋，行動越來越不方便，有些準媽媽無法接受這種變化，就會心情鬱悶、出現厭惡憎恨的情緒，其實想想可愛的寶寶就要出來了，一個新的生命即將誕生，對於這些變化就不會在乎了。況且體重、形體的變化，在生完孩子後，只要積極的鍛鍊，還是可以恢復的。

還有就是不要將生男生女當成一種壓力：一般壓力都是自己給自己的，準媽媽要打破對生男生女的陳舊想法，生男生女都一樣是自己的寶寶。對於公婆及外界的壓力，準媽媽要有積極的態度，不用向別人解釋自己的想法，堅持自己的人生態度即可。

孕期要保持樂觀的心情，飲食上營養均衡，不偏食不挑食，保證足夠的休息時間，但同時也要注意適當的運動，以免體重增長多快。

總之，懷孕期間，孕媽媽在各方面都要特別注意，不管是行動上還是在飲食上，更要留意心細，一些禁忌最好不好觸碰，以免傷害到自己和胎寶寶，對於一些沒有科學依據的謠言，可以不用理會，科學順利的度過整個孕期。