女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。也就是說從下次月經開始那天倒退計算14天就可算出排卵期。

當然這個方法只適用於月經週期規律的朋友。那麼對於月經不規律的朋友怎麼辦那？

排卵期第一天=最短一次月經週期天數―18天，排卵期最後一天=最長一次月經週期天數―11天。

例如月經期最短為28天，最長為40天。按照上面的公式。排卵期第一天：28―18=10,排卵期最後一天：40―11=29.也就是說在月經後的第10天至29天都屬於排卵期.

月經期前，乳頭就顯得特別敏感。尤其是在洗澡換內衣時乳頭收到了碰擦、擠壓會感到疼痛，因為在排卵期產生的雌激素的作用下，乳頭變大了、變紅、顏色變深。同時乳腺導管會變粗、變大、變長把乳頭往外頂。

每天早上起床後立馬測量體溫將每天測量到的體溫記錄的方格紙上。注意的是時間耽擱太久或進行了如上廁所、洗臉、漱口等體溫也跟著改變。這個是挺簡單的，也不用區分人群，但是需要每天都要堅持，如果碰到特殊情況比如感冒了，也可能會多少有些誤差。

月經週期規律的女性應該在經期前14天測量，而且不規律的女性一般在月經乾淨後第三天開始測，如果試紙上兩條槓一樣深或者第二槓比第一條槓還深，那就說明在48小時內可以排卵啦。這個需要連續監測一週左右。

女性每個月只有一個卵子排出，要想一擊即中必須要抓緊好時機喲。

祝好孕。

想要孕育出健康聰明的寶寶，就要抓住懷孕黃金期，那麼在一年內究竟什麼時候是最佳受孕時間呢？一起來看看：

最佳孕育年齡：女：25-29歲，男：27-35歲

處在青春期的女性雖然生殖器官已經基本發育成熟，但如果此時懷孕很容易引發胎兒早產或是畸形。女性生育最佳年齡是在25-29歲，男性最佳生育年齡是在27-35歲之間。處在這段時間內的男女不管是身體條件，還是經濟條件都能照顧好孩子。

35歲以上生育的女性一般稱為高齡產婦，相比35歲以下的女性而言，高齡女性受孕機率低，胎兒異常發生率高。在妊娠期間，很容易出現各種併發症，增加孕育風險。與女性朋友一樣，如果男性朋友錯過最佳生育年齡，那麼精子質量在下降的同時，也提高了胎兒畸形率。

最佳生育季節：夏末秋初（7月底-9月初）

冬季霧霾天氣比較多，春季病毒過敏原較多，這些對早期胚胎髮育都不利。如果孕媽是在夏末秋初懷孕，那麼到了秋末冬初已經度過早孕反應，食慾有所好轉並且這時候正是新鮮蔬果上市的時候，可以保證胎兒與孕媽的營養。春末夏初正是分娩期，這時候食物也會比較豐富，更有利於產婦身體的恢復，而且也有利於胎兒護理，方便哺乳。

最佳生育時間：排卵之後的12小時

排卵之後的12小時受孕率高。但對於具體排卵時間卻不能明確，而且正常情況下，卵子只能存活24小時，如果在排卵之後同房，精子進入陰道與卵子匯合還需要一段時間。女性朋友可以在排卵前同房一次，然後測量體溫或用排卵試紙推算排卵的大體時間，儘可能在接近排卵日的時候同房，這樣受孕率會更高一點。

最佳生育點：精力充沛身心放鬆時

正常情況下，同房一般是在晚上，但如果晚上比較疲倦，可選擇在第二天早上同房。但不管選擇哪個時間段，都要在精力充沛身心放鬆的時候。

要想孕育出健康聰明寶寶，備孕夫妻就要抓住最佳受孕時間。備孕之前要做全面檢查，將身體調整到最佳狀態，杜絕不良的生活習慣。在同房之後，可以先躺在床上一段時間，不要急於跑動，這樣更有利於精子與卵子匯合，順利著床。

醫生，我今年30歲了，各種檢查都做了，都正常，我們兩個都做了各種檢查都沒問題，我們都試了兩個月了，怎麼還是一點兒動靜都沒有啊。

我們說，懷孕是試出來的，在一般人群中（女性小於35歲），如果夫婦性生活正常且不避孕，每個月有20%的機率受孕，1年內懷孕的機率為84%，而在第一年沒有懷孕的夫婦，大約可在第二年受孕，累積機率可達92%。所以說這位小女生30歲，剛試了2個月，不用過於擔心，繼續努力就好了。

什麼時候需要進行醫學干預呢？

正常頻率的性生活，同時還要放下沉重的心理負擔，心無雜念，一身輕鬆的持之以恆達一年，仍未懷孕，35歲以上半年仍未懷孕，才進行干預。

我們大家注意了，這裡有一個非常關鍵的詞：正常頻率性生活。

什麼是正常頻率性生活，十天半月一次的不行，每天用試紙測排卵，或天天跑醫院請醫生使用B超連續監測優勢卵泡的生長，然後就等著排卵那一天全力以赴，更不行。正常頻律的性生活，月經完全乾淨後，每2-3天同房一次。接近排卵期可以適當增加次數，連續同房或隔日同房，使精子提前到達輸卵管，做好準備。

孩子，是上帝送給我們每個人的禮物，最重要的是整個備孕的過程中應保持一顆平常心，順其自然，往往更能心想事成。

所以，一般情況下備孕時，我們不推薦總是自測有無排卵。

監測排卵是針對不孕女性的一種醫療手段。

有哪些方法可以預測卵巢是否排卵呢？

1、基礎體溫測定：月經規律的女性，在排卵後基礎體溫可升高0.3-0.5℃，直至下次月經來潮前或月經當日基礎體溫又復下降，稱為雙相型。本法簡便易行、無創傷，可以由女性自己長期進行，是瞭解有無排卵的常用方法。

2、超聲監測排卵：排卵前在超聲下連續觀察，可以準確判斷排卵時間。此法無創傷及痛苦，當時即有結果。

3、雌激素和孕激素水平測定：測定前應至少一個月沒有激素應用史，瞭解有無排卵，應於月經前5-7天採血。

4、排卵試紙：按照說明書使用，可以指導同房的日期。

5、宮頸黏液評分：根據宮頸黏液的量、拉絲長度、塗片結晶形態及宮口開張程度，反映體內雌激素水平越高，卵泡發育越成熟。本法簡便、易行、無創傷，但是宮頸腺體對雌激素的反映有個體差異，加上如果宮頸做過治療，這些會影響此法的準確性。

6、子宮內膜活檢：多在月經來潮12小時內進行。此法有一定的痛苦，掌握不當可能引起盆腔感染，因此，此法必須嚴格掌握適應症，沒有禁忌症的情況下才能進行。

那麼如何科學的來備孕呢？

1、基本健康指導

主要內容包括：

（1）有準備、有計劃地妊娠，儘量避免高齡妊娠。

（2）合理營養，控制體質量增加。

（3）補充葉酸0.4~0.8 mg/d，或含葉酸的複合維生素。既往生育過神經管缺陷（NTD）兒的孕婦，則需每天補充葉酸4 mg。

（4）有遺傳病、慢性疾病和傳染病而準備妊娠的婦女，應予以評估並指導。

（5）合理用藥，避免使用可能影響胎兒正常發育的藥物。

（6）避免接觸生活及職業環境中的有毒有害物質（如放射線、高溫、鉛、汞、苯、砷、農藥等），避免密切接觸寵物。

（7）改變不良的生活習慣（如吸菸、酗酒、吸毒等）及生活方式；避免高強度的工作、高噪音環境和家庭暴力。

（8）保持心理健康，解除精神壓力，預防孕期及產後心理問題的發生。

（9）合理選擇運動方式。

2、需要進行一個全面的體格檢查，同時評估一下有無孕前高危因素，儘可能的減少或消除導致出生缺陷等不良妊娠結局的風險因素。

參考資料：

1、中華婦產科學 第三版

2、 中華醫學會婦產科學分會產科學組. 孕前和孕期保健指南（2018） [J]. 中華婦產科雜誌,2018,53( 1 ): 7-13. DOI: 10.3760/cma.j.issn.0529-567X.2018.01.003

1、根據月經週期推算排卵日2、根據體溫曲線查詢排卵日3、透過B超監測查詢排卵日4、透過排卵試紙查詢排卵日5、藉助白帶拉絲現象預判排卵日上述方法各有各的優勢，也各有各的不足。不知道怎麼辦？下載瘋狂造人app

排卵期做功課可以大大增加懷孕的機率。

計算好卵子排出的時間，然後在這一時間段提高性生活頻率，會更容易受孕。

那麼如何自測排卵期呢？

這種方法簡單又準確，女性月經的前14天是排卵日，為了安全起見，我們把排卵日前5天和後4天同排卵日在內共10天為排卵期。可以結合自身月經週期進行推算。

對於月經不規律，總是遲到的女性來說，月經計算法就沒那麼靠譜了。

排卵試紙就是透過檢測尿液中的黃體生成激素（LH）的峰值水平，來預知是否排卵的，如果身體即將排卵，測試結果就會顯示為陽性。

女性在排卵期大概前兩週的時候，基礎體溫會低於36.5℃，排卵後體溫會上升0.3-0.5℃。所以每天早上起床後可以透過量體溫來檢測是否排卵。

月經規律的，就算排卵期。下載一個美柚APP。不規律的，月經過後測體溫。這個很麻煩。最簡單是去做B超。醫生會算準大概什麼時候排卵。

從下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。

另外還可以透過排卵試紙測。

藥店裡有測排卵試紙，出現兩道槓的時候可能卵子就快成熟了，也可以結合B超，再保險一點。隔一天做一次功課，就很容易抓住了。

因為我們行房安排在排卵期，可以更高效率提高我們受孕的機率。因為備孕期間，不是行房越多越好，而是要在合理的範圍內進行高效行房，這樣精子的數量和質量才會是最佳的。

我這裡先推薦四個比較方便，簡單，科學的自測排卵期的辦法。排卵期自測，其實很多人都不會。但是大家都知道，排卵期自測，這個辦法只要掌握住，就是一個可以讓我們輕鬆懷孕的一個途徑。所以關於這個的內容，我就多花些時間多點介紹。

第一、推演算法測排卵期

　　大部分女性在下次來月經前2周左右(12-16天)排卵，可以根據自己以前月經週期的規律推算，由於排卵可受疾病、情緒、環境及藥物的影響而發生改變，應與其他方法結合使用。這部分也不是死的，就是要根據實際情況來測算。最好的，就是先推算出一個大概，然後再根據下面的科學方法直接測出精準日期。

第二、測量基礎體溫測排卵期

　　女性基礎體溫有周期性變化，排卵後基礎體溫升高能提示排卵已經發生，排卵一般發生在基礎體溫上升前由低到高上升的過程中，在基礎體溫處於升高水平的三天內為危險期也就是說"易孕階段"，但這種方法只能提示排卵已經發生，不能予告排卵將何時發生。值得注意的是：基礎體溫的測量必須要經6小時充足睡眠後，醒來尚未進行任何活動之前測體溫並記錄，任何特殊情況都可能影響基礎體溫的變化，要記錄下來，如前一天夜裡的性生活、近日感冒等。需要反覆多次測試，並用看錶點線相連。這個要多對比，把一些特殊的因素，特殊的情況都要整出來對比，這樣資料才會更加科學和合理。

　　正常情況下排卵後的體溫上升0.3-0.5℃，稱雙相型體溫。如無排卵，體溫不上升，整個週期間呈現低平體溫，稱單相型體溫。若月經不規律或生活不規律，如：夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，不能用此法判斷有無排卵。所以這些特殊情況，你要整理出來，然後一個個排除。

第三、觀察宮頸粘液測排卵期

　　月經乾淨後宮頸粘液常稠厚而量少，甚至沒有粘液稱"乾燥期"，提示非排卵期。月經週期中期隨著內分必的改變，粘液增多而稀薄，陰道的分泌物增多稱"溼潤期"。接近排卵期粘液變的清亮，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現這種粘液的最後一天±48小時之間是排卵日，因此，在出現陰部溼潤感時即排卵期，也稱“易孕期”。計劃受孕應選擇在排卵期前的"溼潤期"，這些細微的變化，我們都要詳細區別開，然後合適的時機在安排性愛。

第四、排卵予測試紙測試測排卵期

首先確定通常的月經週期，即從每次月經的第一天到下次月經的第一天的天數，從月經週期第11天開始測試，每天一次，可以進行家庭自測，以便安排家庭生育計劃，擇期懷孕。

因為性愛次數和時機在備孕期間，都要合理安排，不是越多越好。次數多了不僅是無用功，白費力，還會錯失良機。因為性愛次數多了，每一次的精子含量就會受影響。所以我們 要在最合理最合適的時機進行性愛，少做無用功。所以合適的時機就是我們需要知道排卵期，然後再和老公一起安排。所以排卵期的測試辦法，我們都要記住。就算以後不備孕也可以用得到，例如你知道了危險期，自然就會知道安全期了。

第一種就是利用經期，經期的正常和不正常方法不同，正常的經期也就是規律的，每個月基本上就是30天或者說時間基本穩定，那麼就在兩次月經的中間

第二種是乳頭觸碰法，觸控有疼痛感！

第三種是試紙，不過就是有些麻煩，不過準確率很高，所以推薦大家使用~！

那麼試紙到底怎麼用呢，其實很簡單，買來看看說明書不就行了！！哈哈哈！

第四種方法是宮頸粘液，不過這種方法不好把握，因為很難區分到底是什麼液！

第五種是白帶觀察法，最好配合經期觀察，如果經期規律的話，那麼恭喜你，機率有點高哦！

第六種是點滴觀察法，不過這種方法也不是很好把握！多觀察吧！

第七種是基礎體溫的測量，每天測量體溫，突然哪天體溫上升了，那麼你要注意了，不過你得先排除疾病引起的，上升不是發燒！注意排除疾病的原因！

第八種是B超監測法！這是最準的了，不過這種方法用的最少，因為誰有時間天天用B超監測呢，除非你是B超技師！

以上就是幾種推算排卵期的方法！

主要是有三種方法。

1.測量基礎體溫來監測

2.用排卵試紙

3.B

這是我們的排卵監測裝置，可以自動上傳資料，95%的女性都能準確測到自己的排卵期。