早晨

空腹一杯水好嗎？好！肯定好。但是我要提醒一下子:有三高的人群早上不要空腹喝水！朋友們要多看看！

早晨起來空腹喝水是一種非常好的習慣，早晨起來喝杯水對身體健康保養非常有好處，一杯溫開水可以使人體降低血壓，促進新陳代謝等很多的對人體保健作用，早晨起來喝溫的蜂蜜水，淡鹽水更佳，養成早起喝一杯溫水的習慣，是非常有好處的，用持之以恆的喝，你是會體驗到早起喝一杯水的好處了。

晨起空腹喝溫開水對身體有利，而喝涼水卻有礙健康。還有飲水量也需要注意，對於大多數人來說，早晨空腹喝150-200毫升是一個比較合適的飲水量。

需要提醒的是，高血壓和腎功能異常的患者應特別注意飲水量。高血壓病人本身血容量就高，早晨又是一天中血壓的一個高峰時段，此時如果過量飲水，會過多地增加血容量，使血壓變得更高。腎病患者過量飲水則會增加腎小球的壓力。

所以早晨起來空腹喝一杯150-200毫升的溫水，對所有的人來說，都是一個有利於健康的好習慣。

肯定是“好”。

人體正常需要補充水分2000毫升左右，而人體隱性排出800毫升左右，天氣炎熱，大汗淋漓，大小便排出水分則更多。除了吃飯、吃水果等吸收水分以外，就是喝水了。實際上，等到感覺到口渴的時候，人體已是到了缺水狀態。

早晨，經過7、8小時的睡眠，出汗、呼吸以及排尿，體內水分自然不足，只是沒有達到“口渴”的閾閥值而感覺不到“口渴”。這時補充水分，增加血容量，稀釋血液濃度，更利於血液的迴圈流動。

早晨起床後喝一杯乾淨的溫水，是很好的保健習慣。我們都知道誰是生命之源，沒有水的參與，我們的生命就會枯竭。晨起喝水，補充汗液，尿液流逝的水分，沖洗口腔食道，胃液，滋潤腸胃防止便秘，稀釋血液，促進代謝，增加血容量，精神煥發，容顏神采奕奕，最好的水就是乾淨的白開水。好習慣就要堅持，祝你健康！

我僅對你的提問，表達一些個人的看法。

首先，早晨空腹喝一杯溫開水，有益健康，這是不容置疑的。至於原因，在前面的別人的答案中已經有解釋，我們晚上睡覺過程中的新陳代謝和排汗等都要消耗水份，喝水主要是為了補水。

其次，對於每天喝多少次水？喝多少水？這些離題太遠的話題，我就不多說了。這些根據各人的習慣，各人的體質來各自定位。

還有需要注意的是晨起喝水的溫度在30中℃～40℃之間，用量在150ml~200ml為宜。至於有說法認為晨起喝水會阻礙陽氣的生髮，這種觀點有待商榷，缺乏有力的科學依據，我個人不太贊同此類看法。當然喝冷水，個人認為有可能刺激內贓，阻礙陽氣生髮，形成病因。因為溫熱水屬陽，對於調理機能，補充體內養分，絕對有益；而喝冷水就不一樣了，冷水屬陰，體內陽氣正旺，遇冷水一激，內贓受冷收縮，極容易引發病變。

早上空腹有以下幾大好處：

1、解渴，人睡一晚上沒有進水，第二天肯定需要補充些水分的；

2、稀釋血液，一早引用的誰，容易被腸胃吸收進入血液，起到稀釋血液的作用；

3、沖洗腸胃，晚上躺著睡覺，食物殘渣容易積留在腸的一側，喝水衝一下，利於大便的排除，清洗腸胃；每天早晨起來喝點水對很人體是很有利的，喝水的時候也可以適當的加一點點鹽，還能起到殺菌的作用。

強力推薦每天清晨洗漱後，一杯溫熱水。這也是養生必備，長期堅持，你不容易便秘了，而且很多面板問題都會被解決。對身體也好。百度可以看看它的好處。好處太多。

早上空腹喝水沒有問題，空腹喝上一杯溫開水，刺激腸道的蠕動，有助於我們排便。同時，在夜間我們的流汗、呼吸、面板蒸發當中都損失了大量的水分，早上起來的飲水能夠幫助我們補充夜間由於身體的代謝而損失的水分，讓我們的五臟六腑活躍起來。

這裡要強調下，根據歐洲泌尿學會得推薦，對於一些腎臟結石的患者，在體內結石較小的情況下，多飲水，尿量達到2000ml是可以幫助排出小型結石的，如果結石的直徑較大，而且出現在尿路狹窄的地方，這時候盲目的多喝水很有可能會加重結石引起的尿道阻塞，劇痛無比。

根本不用說什麼養生，保持一個好心態就行，不管年齡大小 ，千萬別沒出息貪財，只要不貪，還要學學孔孟之道，保證，你長壽！