孕中期肚子變大了，飯量相對於早期要多點，但是孕媽媽要注意控制飲食，避免巨大兒。還有不管在家還是在外都要遠離地面溼滑路段，有的媽媽肚子大一點的會看不到腳下的路，所以外出一定要注意！

️孕中期發育指標：

✍️孕五個月：①胎兒身長約25CM，重約500G，此時的胎心音已可以聽到，軟骨開始硬化為骨骼了；

②髓磷脂，具有保護作用的覆蓋物，開始在胎兒的神經周圍形成，這要持續到他出生後的一年，生殖器形成；

④吞嚥得更頻繁，製造胎糞，由死細胞、消化分泌物和吞嚥的羊水組成。

✍️孕六個月：①胎兒身長約30CM，重約660G，身體逐漸均勻，胎動頻繁，時睡時醒，面板透明毛細血管內的血液可以看到，大腦繼續發育，脖子變長耳朵變大，鼻子輪廓堅挺，但呼吸系統發育仍不健全

②眉毛和眼瞼都已經發育完全，陰道現在已經形成，1個小時內大概會活動50次

④肺部的組織及血管正在發育,最後發育完善的器官,可以吞嚥了,子宮裡能夠聽到很多大的噪音，比如狗叫、吸塵器的轟鳴，這些都能幫助他在出生後聽到這些聲音時泰然自若。

✍️孕七個月：①胎兒身長約35CM，重約1000G，頭髮長出5MM左右，並開始長出睫毛、眉毛皮下脂肪少，面板呈紅色面板皺褶多，貌似小老頭

②面板開始舒展，看得見頭髮的顏色和質地了

④可以睜眼、閉眼，並且形成了有規律的睡眠週期，睫毛也已經長出來

️孕期注意事項

胎兒最怕的八件事

①害怕媽媽生病:生長髮育障礙、先天畸形

②害怕藥物影響:造成胎兒畸形、器官發育異常

④害怕菸酒:造成胎兒生長遲滯、神經異常畸形、嬰兒體重過輕、早產

⑤害怕媽媽情緒不好:胎兒生長遲滯

⑥害怕放射線的影響:胎兒發生流產、畸形、心智發育遲緩

⑦害怕易過敏食物:誘發胎兒的過敏體質

️孕中期營養

基礎營養（整個孕期）

①媽媽奶粉/營養粉+三餐

②補充點益生菌調理腸胃

️日常安全選擇

①牙膏：緩解牙齦炎症引起的孕吐，無氟、無香精、無色素、無抗生素（整個孕期）

②孕產婦專用護膚品

③預防妊娠紋：由於妊娠期荷爾蒙的影響，腹部膨隆使面板的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂，腹部面板變薄變細，透出皮下血管的顏色而形成妊娠紋，使用增加膠原蛋白生成的護膚品、妊娠紋油、均衡飲食、使用託腹帶 、增強面板彈性的乳、霜、精油可以有效預防（孕3個月-產後3個月）

④合理飲食，不偏食，不挑食，營養均衡，注重礦物質攝入也可以預防妊娠紋（整個孕期--產後3個月）

進入孕中期，相對穩定，準媽媽可以開始進行一些活動了，出門散散心，適當增加活動量，都是可以的。但是，有一些身體不適症狀，準媽媽還是要多注意。

1、孕期腰痛

如果你的腰痛是比較輕微的，可以在家做居家按摩操。此時，可是準爸爸大獻殷勤的絕好時機，趕快學幾招專業、地道的按摩技巧，為愛妻每天定時做甜蜜按摩哦。另外，也可以做區域性熱敷，用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以，每天熱敷半小時，也可減輕疼痛感覺。

2、孕期腹痛

經常有孕婦抱怨懷孕期腹痛，或偶爾覺得腹部不舒服。儘管孕期腹痛可能無關大礙，但也有可能預示著有嚴重的問題出現。對於劇烈或持續的懷孕期腹痛，你千萬不要掉以輕心!

3、孕期頭痛

頭痛一旦開始，往往很難一下子就找到原因，所以建議準媽媽在診療前必須詳細採集病史，作全面的體格檢查以及有針對性的輔助檢查，才能配合醫生作出正確的診斷和治療。

4、孕期高血壓

在孕期，大多數孕媽媽血壓會有不同程度的下降，特別在孕中期，血壓會降到最低。由於要為胎寶寶提供充足的血液，孕媽媽的血液迴圈系統發生了變化，心率也開始加快。所以當孕媽媽體位突然發生改變，如坐著突然站起來，就會有暈眩感。如果出現這種情況，在產檢時一定要告知醫生。也有一些孕媽媽在產檢過程中被檢查出血壓升高，這可能是妊娠高血壓的症狀，這個時候，醫生就會特別謹慎，以防止孕媽媽在分娩之前出現危險。

5、肋骨疼

孕期肋骨疼是由於子宮長大將肋骨上推導致。其實只需要將雙臂向頭上伸展可以緩解肋骨痛。

在孕期的不同階段，我們所面臨的身體不適以及飲食和生活上的調整必然會有所不同，只要大家能掌握因人而異的原則來進行保健，相信每位準媽媽都能平安的度過孕期。

孕中期準媽媽身體有什麼變化和不適，應該注意什麼？孕中期是指懷孕的第4個月到第6個月，在這段時期，準媽媽的身材、睡眠、飲食習慣等都發生了很明顯的變化，也會有一些不適的症狀。準媽媽變化

1、身材。

隨著子宮不斷增大，腰部將明顯變粗，身體的重心將發生改變，胸部也越來越大，乳暈顏色加深，有些準媽媽的乳頭可以擠出乳汁來。

由於原來的衣服已經穿不下，如果這時還穿緊身衣、牛仔褲，就會影響血液迴圈，造成靜脈曲張和腫脹，這時可以考慮選購防輻射孕婦裝，以及舒服、防滑的鞋子。

40%以上的準媽媽會出現妊娠紋和妊娠斑，另外由於妊娠激素的關係，手腳也會出現腫脹和痠痛的狀況。

2、睡眠。

孕中期的準媽媽已經慢慢適應了荷爾蒙和身體的變化，所以睡眠質量好多了，儘管有時候還會有腿抽筋、做奇怪的夢和鼻子不通氣的現象發生。在孕中其雖然睡眠情況有所好轉，不過隨著準媽媽經歷的恢復，可能反而不需要睡那麼多覺了。

3、胃口。

早孕反應（噁心、嘔吐、食慾不振等）在孕中期已經消失，現在準媽媽的胃口會變得越來越好，似乎總也吃不飽，有些準媽媽還特別喜歡聞一些奇怪的味道，比如汽油味。

不適症狀

孕中期可能出現視力減退、聽力下降、記憶力不好、陰道出血、頭暈、小腿抽筋、乳房疼痛、水腫、體重增加過快、便秘、尿頻、尿失禁、頭痛、腹痛、背痛、腰痛、呼吸短促、面板瘙癢、牙齦出血、妊娠抑鬱症、妊娠併發症等不適症狀。

孕4個月。

基礎體溫逐漸呈現低溫狀態。由於早孕反應的結束，身心都很舒服，食慾因此大增；子宮持續變大；尿頻；腰部沉重感，腳跟扎痛現象依然存在；母體的下腹部稍稍隆起；還感覺不到胎寶寶的活動；乳房開始變大。

孕5個月。

體重增加，下腹部的隆起開始明顯。由於子宮向上推擠內臟，飯後容易出現胃中飽滿的感覺。孕吐消失。由於皮下脂肪開始生長，身體突然發胖，乳房也由於乳腺的發達而變大。你能感覺到胎動。由於荷爾蒙分泌失衡，面部開始出現色斑。

孕6個月。

腹部越來越大，已經接近典型孕婦的體型，體重急劇增加，膨大的腹部破壞了整體的平衡，使人易感疲勞，同時伴有腰痛。睡眠中有時出現腿部痙攣，在腿肚及膝蓋內側容易出現靜脈瘤。準媽媽能明顯地感覺到胎動。乳房更加發達，擠壓時會出現淡淡的初乳。

孕中期如何養胎

孫思邈的醫學鉅著《千金藥方》中記載有孕婦懷胎10月的逐月養胎法，至今仍具有科學實用價值和現實指導意義。

懷孕第4個月。

孕婦要儘量少勞動，動作要輕柔和緩、心平氣和，並注意調節飲食，洗澡用水要避免過涼或過燙。

懷孕第5個月。

孕婦必須保持充足的睡眠，衣服要勤換勤洗，注意保暖，適當沐浴Sunny，預防外界的寒邪侵襲，以免影響胎寶寶的發育和胎病的發生，不得過飽、過激和過度疲勞。

懷孕第6月。

孕婦要注意勞逸結合，適當從事一些輕體力勞動，並經常到室外走動走動，一則呼吸新鮮空氣，二則肢體舒展，氣血流暢，有益胎寶寶發育，並注意調換口味，飲食清淡。

孕婦在懷孕後，身體會不斷的發生變化，這是因為胎兒在子宮內會隨著孕周的增加而發育長大，並且因為激素的浮動，孕婦也會相對發生一些變化。在懷孕後為了維持正常的妊娠狀態和胎兒發育，孕婦會分泌孕激素，而孕激素刺激孕婦身體發生一些變化，可能有的孕婦身體不敏感感受不到什麼症狀，但是也有一些身體比較敏感的孕婦，會因為孕激素的作用而感覺到不適。當然了，如果是因為胎兒生長髮育所給孕婦身體帶來的變化和不適，那麼這是每個孕婦在孕期都會出現的情況。

孕中期準媽媽身體有什麼變化和不適，應該注意什麼？

當孕婦進入了孕中期的階段，也就代表孕婦度過了孕期相對危險的孕早期。在進入孕中期後，孕婦會因為孕激素的變化和胎兒的發育而發生身體上的改變，也可能會引起孕婦的不適。

[孕中期出現的變化]

孕吐的消失：孕婦到了孕中期，由於孕激素中絨毛膜促性腺激素的降低，孕婦的孕吐反應會逐漸的消失，並且胃酸分泌會逐漸的恢復正常。孕婦能夠感受到，想吐的反應不強烈了，也想吃飯了。開始顯懷：一般來說，孕婦是在懷孕四五個月的時候顯懷的，因為一個階段的胎兒臟器基本分化完成，羊水胎盤也變得穩定。再加上孕婦早孕反應的消失，孕婦會變得能吃起來，胎兒也會生長髮育，所以一般來說，在進入孕中期後，孕婦會來事顯懷，然後孕肚逐漸的變大。感受到胎動：雖然說在孕早期胎兒還是胚胎的時候，就有了原始胎動，但是因為那時胎兒太小胎動微小，孕婦無法感受的到。所以一般來說在懷孕三到五個月之間，孕婦才能夠感受到胎兒明顯的胎動。當然了，一開始感受到的胎動動作非常的微小。這是因為胎兒力氣小再加上羊水的緩衝，所以胎兒動作對子宮壁產生的衝擊感不大。

[孕中期出現的不適]

因為進入孕中期孕婦妊娠會相對的穩定一些，並且早孕反應也有所消失，再加上此時胎兒還不大，孕肚還不明顯，所以相對於孕早期來說，孕婦沒有什麼不適感，反而會比孕早期要舒服些。

應該注意什麼？

因為到了孕中期，所以孕婦妊娠會相對安全許多，但是也還是有需要注意得地方。

適當活動：因為已經進入了孕中期，胎盤已經穩定了，所以孕婦可以適當的活動活動了，可以定時的散散步，這樣也有利於促進消化和以後順產分娩。按時產檢：孕中期後孕婦產檢會變得頻繁一點，並且已經從婦科轉到了產科，產檢也開始建立檔案了，進入孕中期後會進行第一次孕婦全身檢查，接下來的每個月都要去產檢，檢查胎兒發育自己孕婦情況，因此孕婦不要忘記按時產檢哦。補鐵補鈣：孕中期是胎兒骨骼發育的高峰期，在這個階段胎兒會鈣和鐵的的需求會變大，因此孕婦可以在進入孕中期後開始補鈣和鐵。不然如何缺鈣的話會影響胎兒骨骼發育，而缺鐵則是會導致孕婦貧血，從而影響胎兒健康發育。

進入孕中期後，因為孕激素的變化和胎兒的發育長大，孕婦的身體會相對的出現一些變化。孕婦會開始顯懷，並且初步感受到胎兒的胎動。再加上孕激素的降低，孕婦的早孕反應會有所消失。而至於不適感，一般是沒有的，因為孕中期是整個孕期較為平穩的階段，所以相對於孕早期來說孕婦並不會出現什麼不適感。當然了因為孕中期胎兒的進一步發育，孕婦需要多注意按時產檢，並且開始補鐵補鈣促進胎兒健康發育。

孕中期準媽媽身體有什麼變化和不適，應該注意什麼？

進入孕中期後，意味著度過了危險的孕早期。在孕中期中，孕媽媽感覺會好很多，尤其是胃口方面。

那麼孕中期準媽媽的身體會有什麼變化和不適呢？

孕中期，就是說懷孕指4-7個月這段時間。在孕早期的時候，胎兒還很小，孕媽媽基本沒什麼變化，但是到了孕中期，孕媽媽的變化就很大了。

子宮變化：到了孕中期後，子宮會隨著胎兒的長大，而被慢慢撐大，這個時候子宮在繼續變大，孕媽媽的腹部開始隆起，慢慢顯懷了，從正面看已經能看到微微隆起的腹部了。到了孕7個月，子宮已經擴大到孕媽媽肚臍上方三指左右了。

面板的變化：從孕4月到孕7月裡，有些孕媽媽臉上和頸部都會出現褐色的斑點，由淺到深，但是當寶寶出生後，這些斑點會慢慢消失的，孕媽媽不用過於擔心的。

頭髮變化：懷孕後，受孕激素的影響，孕媽媽的髮質會發生一些變化，乾燥性的髮質頭髮會更乾燥，而油性發質的頭髮會更嚴重

孕吐變化：懷孕後，孕媽媽都需要經歷孕吐反應，一般孕12周就會慢慢緩解，到孕中期後就會消失，只有少數孕媽媽要麼沒有孕吐反應要麼孕吐反應持續孕後期。

孕媽媽身體由輕鬆到煎熬：孕早期，孕媽媽的身體還沒有多少變化，還算輕盈。但是到了孕中期，孕媽媽會感覺腰部、臂部、手部等會豐滿起來，尤其是腰部、臂部還會有痠痛感。有些孕媽媽胳膊、腿部等會出現水腫症狀。可能還會出現短暫性的思考能力下降、健忘等。另外，由於孕激素的影響，孕媽媽的胸部會進行二次發育，所以有時候會感覺乳房發熱、脹痛的感覺。

孕中期除了各種身體不適，孕媽媽還應該注意什麼？要重視產檢

孕中期產檢時可以做很多專案了，而且基本上大檢查都集中在孕中期。在孕15-20周的時候要做一次唐氏綜合徵篩查，這是一種染色體異常的疾病，是檢查胎兒是否出現智力異常的。如果唐氏綜合徵篩查不合格或者是高齡、高危孕婦的，則需要做一個羊水穿刺診斷了，這個檢查進一步的排查染色體異常的。緊接著，會做一個四維彩超，也就是透過超聲波進行一次系統大排畸檢查。到了孕24-28周，還要做一個糖耐量測試，也就是喝葡萄糖水測試孕媽媽是否妊娠糖尿病的高危風險的。這些檢查都是很重要的，剛好也都集中在孕中期，所以孕中期更加要重視定期孕產檢。

重視腹瀉孕期腹瀉問題一定要重視起來，這關係著胎兒的健康。

一般腹瀉，上一次大廁所就沒事的可以不用處理。如果是腹瀉的，持續時間短，一般用止痛藥或者不用藥就可以好的，是不會對胎兒造成危險的。如果腹瀉比較嚴重，就要考慮是腸道感染髮炎，由於會較容易引發子宮收縮甚至有流產的可能，是需要立刻去醫院檢查。

注意補鈣孕期適當服用鈣片，可以緩解孕期出現小腿抽筋、腰痠背痛的症狀。同時，足夠的鈣可以供胎寶寶的吸收。

但是，補鈣不能太多也不能太少。太多，則會吸收不好，從而堆積在孕媽媽身體裡，引起孕媽媽食慾不振、面板瘙癢、血中凝血酶不足等症狀；太少，胎兒不夠營養，就會從媽媽的身體中吸收，孕媽媽就容易出現腰痠背痛、小腿抽筋等。補鈣，應該從孕5 個月起，每天補充1000毫克就可以了，到了孕後期可以補充1200毫克。另外，要注意補充鈣片的時候，不要同含鈣較豐富的食物同食，應該避開食用。

孕中期是指孕4—7個月，在整個孕期來說，相對孕中期最為舒服，胃口、食慾都好轉，胎兒也比較穩定，而且孕婦還可以同房。

孕媽媽的身體變化

1.激素水平的變化可能會影響面板和頭髮

孕中期會使頭髮生長速度加快，看起來更加濃密，而且有的孕媽媽在以前從未長大毛的地方也會長毛髮，例如腹部、面部等。

醫生不建議妊娠期使用化學物質或者鐳射除毛。

妊娠中期有的孕婦的面板看起來會更加細膩、柔軟，而且還會紅光滿面，這主要原因還是激素水平升高的原因。

但是還有一些孕媽媽了可沒有那麼幸運，會在面頰、鼻子、眼睛周圍變黑，或者長黃褐斑，多曬太陽會更加明顯。

2.乳房更加豐滿

孕初期，很多孕媽媽的乳房就會變得敏感和有刺痛感。

孕中期也就是孕16周開始，頭和乳暈的顏色會明顯變深，乳頭將變得更凸起，乳暈上的小腺體增大，類似一些雞皮疙瘩。

這些變化主要原因還是因為體內產生大量雌激素和黃體酮引起的。

孕中期也是瞭解母乳餵養和呵護乳房的好時機，孕婦可以按摩和清潔，為哺乳做好準備。

3.可能會出現尿失禁

由於盆底肌肉緊張，增大的子宮壓迫膀胱，有部分孕婦會在孕中期咳嗽、噴嚏、大笑或者忽然運動的時候出現漏尿現象。也有一些孕婦在孕晚期會比較明顯。

對於尿失禁最有效的解決辦法就是有規律的做盆底肌練習，增強盆底肌和尿道括約肌的張力。

4.變胖

胸部和臀部開始推堆積脂肪，懷孕前的衣服不再合體，尤其是孕六個月，可以很明顯的看出是孕婦了，整個孕中期體重將增加5.4千克，其中太胎兒的重量僅有0.9千克。

所以孕媽媽可以在孕中期購買孕婦裝。

孕婦身體不適

1腰痠背痛

增大的子宮使腰部負荷增加，加之腰部和腹部的肌肉鬆弛，也不能像以前那樣支撐內臟，致使腰椎負擔加重。

孕媽媽只要稍微的勞累或者身體變不平衡，就會感到腰痛，而且腰痛還會放射到下肢，連帶一次或者兩次腿痛。

2.燒心

懷孕中期孕媽媽經常會感到有燒心感，在彎腰、咳嗽、用力時更容易發生。

預防燒心的方法，每次用餐時要少食多餐、不要吃太多，在睡眠時，可以在頭部床腳下墊高15—20釐米，使得上身抬高角度，這樣可以有效減少胃液返流。

孕中期注意事項：

1.防止發生貧血

因為胎盤和胎兒的發育都需要增加血液量，所以鐵的供給量要達到懷孕前的兩倍，孕媽媽本身胃酸減低也會影響食物中鐵的吸收，所以孕婦很容易發生貧血。

孕媽媽平時的飲食要增加鐵元素的增加和攝入，例如多吃瘦肉、動物血、動物肝臟、櫻桃、紅棗、葡萄乾等。

2.選擇左側臥睡眠

孕中期子宮會逐漸增大，睡眠易採取左側臥位，仰臥或者右側臥位時增大的子宮，因壓迫主動脈，子宮血流量明顯減少，直接影響寶寶的營養和發育。

3.避免日光照射面部

孕中期黃褐斑會明顯出現，如果經過太陽直射會更加明顯，所以平時要避免日光照射，多吃富含豐富維生素C、維生素B、蛋白質的食物。

4.胎教進行時

孕中期太飽胎兒已經能輕微的活動，聽到子宮外面各種的聲音，並對聲音刺激有反應，所以可以進行胎教，例如孕媽媽可以躺在床上放鬆腹部，將雙手放在腹部上，輕輕撫摸胎兒，並且給胎兒播放各種委婉、歡快、愉悅的胎教音樂。

最後，孕媽媽要多注意對各種營養充分且均衡地吸收，並且可以適量的運動，運動不但可提高身體抵抗力，還可以改善妊娠中各種不適感。