這讓我想起了那句——身體是革命的本錢

人在什麼階段，應該做與這個階段匹配的事，這一點無可厚非。之所以努力工作就是為了多掙點錢，為了讓自己和家人過上更好的生活，這個出發點是對的，但是這個初衷是過好生活，而不僅僅是錢掙到了，卻只能在醫院花掉心心苦苦賺的錢。

不僅僅是高以翔的事件，實際上這些年來，我們從新聞上看到越來越多這種猝死案例，例如手術剛完成的醫生，突然倒地昏迷，IT行業的程式設計師，深夜加班突然猝死，這種新聞屢見不鮮，而這一方面能反應出行業的壓力，另一方面也體現出現代生活的壓力。

收入並沒有伴隨著物價的上漲而提高，或者說大部分人的收入至少和物價不成比例，房貸、子女的教育支出等等壓的人喘不過氣。與此同時還出現了很多關於人要努力的雞湯文章，我並不是反對這些雞湯，而是我們要在努力的同時也要適當停下來思考，我們努力是為了什麼？錢掙多少才夠？

答案是永遠不夠的，人的慾望是無止境的，還有一個原因，就是我們對家庭的責任，別忘了你是妻子的丈夫，是孩子的父親，是父母的孩子。

努力固然沒有錯，對工作負責固然沒有錯，但請想一下，超出自身極限的努力，對家人來說以及對愛你的人來說，這是正確的嗎？

記得前段時間鬧得沸沸揚揚的“996”問題，最後人民日報都站出來表態了“崇尚奮鬥，不等於強制996”，身在職場，我們也是崇尚奮鬥，但是也呼籲大家保重身體健康。

後來聽他同事說他已經連續在公司加班一個禮拜了，困了也就在辦公室眯會兒，出事的兩天前就聽他說心跳有時會突然加快，呼吸也會急促，但是也沒當回事，總想著等專案完成了好好休息兩天就好了。

像這樣的案例還有很多，都是連續加班導致體內的激素分泌紊亂、代謝系統不堪重負，然後引發猝死。

很早以前就聽過一句話，明天和意外永遠不知道哪個先來臨。拿高以翔這件事來說，我媳婦這段時間在看《遇見王瀝川》，一直在跟我講高以翔的動態，刷他的微博，前天還給我看高以翔參加一個綜藝節目的路透照，結果昨天人就沒了，真的讓人意外和惋惜。誰能想到，參加一個綜藝節目居然會把命丟這兒？

作為旁觀者，惋惜的同時，我們也要學會珍惜活著的每一天，因為意外真的有可能會比明天早到。

現在人的壓力越來越大，很多人為了掙錢養家餬口，都在拼命地工作。固然，沒錢是萬萬不行的，但身體或是健康沒了，多少錢都換不回來。

我在剛畢業時，曾經連續加過一個月的班，不只是因為專案急，也出於公司的加班費給得不低，那時真是把工作和賺錢放在第一位。後來年底員工體檢的時候，我有好幾個指標不正常，胃也落下了毛病。現在真的很後悔，因為有些健康的問題，真的是用多少年的呵護都彌補不回來的。

我們很多人固然是在拼了命地賺錢來養活自己的家庭，所以不敢鬆懈，不敢停下來休息，但換個角度想，如果你因為工作把身體弄壞了，那你的家人該怎麼辦？你是家裡的頂樑柱就更要保護自己的身體，對自己的身體負責才是對家人最大的負責。

總而言之，錢沒了可以再賺，身體沒了就真的什麼都沒了。我們在奮鬥的同時，也要注意休息，哪怕不為自己，為自己的家人也要保重好自己。

致每一個在職場中負重前行的人！

跟我想象中不一樣的是：他非常非常白，白裡透紅的白，加上性感的鬍子！！！他五官很柔和，眼神很溫暖，僅僅是看起來就非常nice！

中午的時候隔著兩重玻璃門看到了剛做好髮型的高高，梳著quiff頭，非常硬朗，和在機場看到的內斂的感覺有點不太一樣。

晚上活動開始，高高一出來就用廣東話打招呼，說得蠻標準的，我離舞臺非常近，所以看到的高高大都是仰視角度的斜側臉，用我姐的話說就是“專門拍高以翔的鼻孔”。

你這位置是專門拍高以翔鼻孔的嗎？

他很喜歡笑，大笑，抿嘴笑，很美好，很有感染力，讓人很放鬆。在舞臺上他會顯得幽默、活潑。

短短一小時交流會，可以從很多細節裡感受到高高的紳士風度，都是非常非常小的細節：

首先來一組“話筒高”，每個上臺的觀眾，高高都是親自招呼，不管是男生女生，高高都不是把話筒遞過去，是非常貼心地幫忙舉著。

拿禮物的時候，他就蹭蹭蹭從舞臺西邊跑到東邊，從工作人員手中接過禮物，再咻一下跑回來，不願麻煩他人，情願自己忙上忙下的樣子非常可愛。

然後在自己手上先大概整理一下禮物。

非常貼心細心的Godfrey

遞給粉絲禮物，然後滿足合照的小願望。

互動時很專注，粉絲深情望著他，他也迴應著非常溫暖的眼神、笑容和一些感謝的話。

從高以翔意外去世看職場邊界感和時間商。

這兩天台灣藝人高以翔在浙江衛視深夜錄戶外運動節目猝死的新聞刷爆了網路，我對這位高姓男演員並不熟悉，但生命在如此大好的青春年華戛然而止，很難不讓人扼腕嘆息。

在悲傷的同時我們更要思考背後的原因，毫無疑問這是長期透支的惡果，據傳該藝人從十幾歲就開始健身，身材以及身體素質都算很不錯的，但依然扛不住這種強度的長期透支。

這件事讓我想起了上個月重慶某重點中學校運會上猝死的女孩，據傳她也是長期熬夜學習，他們的悲劇如出一轍，這些悲劇的發生原本是可以避免的，需要的就是為自己建起防火牆，控制自己的節奏。

大陸男演員袁弘在這件事情發生後公佈了自己的工作狀態，他說自己入行十六年，演藝圈只有極少的藝人能籤12-14小時每日工作量，絕大多數藝人的時間是無法保障的，這個時候我不禁想起了美國的演員工會，他們有各種職業的工會，這種肆無忌憚、毫無邊界感的侵佔勞工時間的事情是不可想象的，估計工會會整死僱主，這也是玻璃大王曹德旺抱怨美國工會是生產力絆腳石的根本原因，但不得不說，工會的存在為勞動者建起了一道防火牆，類似這種透支過勞死的事件好像在美國是很少聽聞的，你可以說是他們懶惰，但也可以說是一種生活觀和價值觀。

邊界感是非常重要的一件事，所有的事情都應該有他的邊界，僱主與僱員、醫生與患者、老師與學生、丈夫與妻子、父母與孩子、提供服務者與接受服務者……其實都應該有一個邊界，而不是無止境的跨入對方的時間和空間，甚至可以說是侵入，關於邊界感，電影《狗鎮》給出了最生動的詮釋，人一味地退讓和忍耐是換不來對方的止步和尊重的，只會讓他更加肆無忌憚的侵入。

這個邊界感不僅包括他人與自己的邊界，也包括自我世界的邊界，比如工作與生活的邊界、事業與教育子女的邊界，每天不同時間段要做的事情的邊界，甚至每個房間，每一樣物品應該待在什麼位置的邊界，除了物理上的邊界還有時間上的邊界，比如本來定好的下午三點去健身，沒有邊界感的人就很難執行，可能會因為某件事情無止境的侵佔這個時間段，然後乾脆取消健身這一項日程，沒有這個邊界感，世界就會變的一團糟，生活就會一片混亂，焦慮和失控就是這麼滋生的。

關於邊界感華人好像特別模糊，特別沒有感覺，甚至叫特別不自覺，我孩子學校就有家長凌晨兩點給老師打電話討論孩子的問題，我做了線上教育之後也有不少學員深夜零點以後還在諮詢我的問題，所以我感覺心很累，累覺不愛，有些學員跟我的聊天記錄拉出來能打一本書，內容除了學習和技術，還有生活、育兒、人生目標、旅行、心理輔導……當然這也有我自己的原因，因為我沒有制定明確的規則和服務標準，歸根結底還是自己邊界感不明確所致，未來我會致力於實現無接觸或少接觸成交，實現不在場收入，方法就是升級商業模式，制定明確的服務標準。

沒錯提供盡善盡美的服務是每個人應盡的職業道德，但這不等同於無止境無邊界的及時相應，我以前特別不理解老外的網站為什麼不提供即時交流的客服軟體，甚至連電話都不留，不管是售前還是售後，所有的問題都只能透過郵件諮詢，感覺非常冷淡和冷清，有一種愛買不買不受待見的性冷淡風格，難道他們不怕客戶流失嗎？慢慢的我理解了他們的做法，他們是在建立生活和工作的邊界，不想為了工作犧牲生活，所以你週五諮詢他們通常週一才會回覆，不像國內你一開啟網站，各種熱情洋溢的彈出視窗，就跟車站拉客的媒子一樣，全天24小時，全年365天不眠不休，只要你付錢陪你聊通宵都可以，直到有一天回頭發現做這一切失去了意義，因為工作是為了更好的生活，工作侵佔了生活也就失去了它的意義。

現實是在國內加班和996已經成為了常態，無論是製造業或是網際網路行業，過勞、猝死、自殺的新聞層出不窮，現在看來娛樂圈有過之而無不及，這個社會彷彿都被時間綁架了，像一列失控的列車越開越快，難以脫身，以前我們物質匱乏的年代也不曾像今天這般焦慮和茫然，歸根結底就是邊界感模糊、時間商錯亂導致的。

彷彿近幾十年的經濟快速發展就是建立在這種人力資源的高效率釋放上，但勞動附加值和收益往往並沒有成正比，食物鏈頂端的大部分利潤仍然被髮達國家的智慧財產權、專利所攫取，人在稀缺和急迫的狀態下是不可能擁有真正的創造力的，提高單位時間的生產力、附加值和價格，比一味的銷售時間更重要，所以改變這種局免的根本辦法是慢下來！

我一向牴觸加班，我認為一個人能夠專注、投入的做好八小時，就已經是非常高效的創造力了，有多少加班是真正富有創造力的？

我也牴觸孩子報補習班，我從未給他報過任何課程輔導班，我覺得他如果能把課堂上四十分鐘全身心的投入進去，成績就不會太差，98和100相差只有兩分，但為了這兩分犧牲週末玩耍、社交、旅行、和家人相處的時間我覺得是很不划算的事情，學生的生命不只有學習，就像大人的生命不只有賺錢一樣。我兒子一年級讀的公立學校，上小學之前我們沒給他報過任何銜接班，所以一開始可能有些吃力，進入狀態比較慢，六歲的年紀每天寫作業到九十點鐘，考試前一個月就開始刷卷子，孩子雖談不上討厭學習，但也決談不上喜歡，學習進度越來越快，就像一列火車的加速，全班、全年級、甚至全社會都是這樣，你如果適應不了就只有跳車，不可能列車慢下來適應你，所以二年級我果斷的給他轉到私立校去了，一年下來慶幸自己這個決定是明智的，他越來越喜歡學習，成績和精神面貌都發生了很大的改觀。

在學習鋼琴方面也是如此，首先是他自己選擇的這個興趣，然後我們給他足夠的時間和耐心，不考級也不比較，更不是為了什麼加分，純粹為了音樂而彈琴，別人五年走完的路，我們十年、二十年，或者說就不設終點，他現在越來越喜歡彈鋼琴、越來越主動的去學琴和練琴，我相信他絕對不會出現考完十級就再也不摸琴的現象，我想耐心和時間是解決所有問題最重要的資源。

隨著孩子的出生、父母的老去，以及自身年齡的增長，我越來越明白個人時間和空間的寶貴，我們出去打獵是為了什麼？不就是為了掌控自己的時間，更多的陪伴家人，更好的享受生活嗎？如果是為了打獵而打獵，無休止的工作，也就捨本逐末了。受這種思想的影響，非緊急情況我從來不在非工作時間打工作電話，包括銀行和電信客服，與別人保持空間和邊界是對他人和自己最大的尊重，無邊界感就是一切混亂的根源。

之前看到一張圖片是北歐人等公交車的畫面，印象特別深刻，那應該是讓每個人都感覺舒服的空間感和時間感吧，足夠大的邊界和足夠慢的節奏，這在我們身邊顯然是一種奢望。

我這人最不喜歡也不擅長就是擁擠和爭搶，但凡是在爭搶稀缺資源的時候我總是最邊緣的那個人，比如擠公交擠地鐵，我寧願多等一班也不願意去搶，也許正是這種密集恐懼症，驅使我一步一步走向自由職業狀態，再也不需要趕早晚高峰，擠電梯，等廁所，排隊打卡……

在我剛開始做自由職業者的時候有一個新籤的私企老闆，星期六打電話讓我去他廠裡一趟談工作，第一次我去了，第二次再打電話我就拒絕了，我說有什麼事週一再說，週末我要帶孩子，後來他再也不在週末給我打電話了，很多事情如果一開始你沒有原則和立場，那麼他就會變成習慣，與其說是僱主和客戶讓你忙碌不堪，不如說是你自己沒有建立起時間和空間的圍欄，任人闖入。

時間是把刀，挾持著每一個人，你的客戶、老闆、銀行、老婆孩子、父母……連你自己的身體也急不可耐的催你，其實Ta們也是受害者，最大的兇手就是時間，當時間這把刀架在你脖子上的時候，你要麼抗爭、要麼順從，大多數人選擇了順從，一生都不得逃脫，時間讓你幹什麼你就得幹什麼，只有極少數人在慌亂的人群中找到了通往自由的出口，慢慢的活出了自己的節奏，這條通道就叫耐心。

有人說成功就是按照自己喜歡的方式生活，的確是這樣，很多人賺了很多錢，但勞碌一生疲於奔命，從來沒有時間好好的陪家人，好好的享受生活，體驗這個世界，這不能算是真正意義上的成功。

以前有智商、情商、財商等詞彙，代表著一個人在某方面的能力水平，我覺得時間商也是一種重要的能力，也就是看待時間、對待時間、管理時間和利用時間的能力，簡單的說就是你有多大程度能夠掌控自己的時間。這個世界上智商高情商高但一事無成的人很多，也許就是時間商的缺失所致，他很聰明但他做不到專注、耐心、持久、節奏感、分解目標、執行輸出……所有這些都是時間商的範疇。每一個失敗者可能都各有各的原因，但他們一定有一個共同的特點就是沒有時間的觀念，比如拖延、不守時、不能堅持……

不能主宰時間的人一定會被時間反噬，不能聽命自己的人，一定會受命於他人。

人赤手空拳來到這個世界上，最原始也是唯一的資本就是時間，人生中渴望得到的所有東西其實都是在跟時間爭取，時間就是生命，生命就是一個具有魔力的袋子，它能給你想要的任何東西，前提是你能正確的使用它，所以從根本上來說，你如何對待時間，也就是你的時間商決定了你一生所能做的事情。

時間或者說生命就是老天和人類玩的一個遊戲，原來人生幾十年的掙扎就是一場越獄，失敗就是活著、成功就是生活，生動的活著。

法國哲學家盧梭說過：人人生而自由，卻無往不在枷鎖中。

自由是一件奢侈品，從不自由到自由是一件極其考驗耐心和智慧的事情，需要巨大的勇氣和決心以及自律能力，甚至可以說自由就是人生的終極追求。

正如德國哲學家叔本華說：人的大腦意識是人的身體的寄生物，它寓寄在人的身體之中，而人們辛苦掙來的閒暇，就是為了讓人能夠自由地享受意識和個性所帶來的樂趣。所以，閒暇是人生的精華。

閒暇就是每一個人的生命存在開出的花朵，或者毋寧說是果實。也只有閒暇使人得以把握、支配自身，而那些自身具備某些價值的人才可以稱得上是幸福的。

人最大的成功就是你再牛逼我不求你，社會再快我不疾不徐。

願每一個人都能不急不躁，張弛有度，逃離無奈的裹挾，活出自己從容不迫的人生節奏，實現做自己的自由。

做人生的主人而非奴隸。

臺灣男明星高以翔因心源性心臟病猝死 ，我們很多人也許對高以翔並不太清楚，但是心源性心臟病我相信大家都不陌生，因為這些年，經常聽到這樣的報道，某年輕人，熬夜加班因勞累過度引發心源性猝死，可以說高以翔的死又將心源性心臟病猝死，這個心臟病例推到了輿論制高點。

我們生活中有多少像高以翔因勞累過度猝死的呢，中國每年將近有50萬，這個數字真的高的嚇人，特別是一些創業的民營企業家，好職場工薪階層，都是高發人群，所以我們要必須考慮，我們在工作同時是不是也應該考驗我們的身體呢？在滿足我們最基本的物質生活保障的前提下，我們是不是也要考慮一下我們每天所追尋的奮鬥的目標，真的值得你，去透支自己的身體而得到他嗎？作為一個年輕人奮鬥學習去體現自己人生價值，這是無可厚非的，但更多的時候，我們是不是也考慮考慮我們所追尋的目標，有沒有社會價值和意義！

為什麼很多人生活那麼痛苦呢？因為他們慾望真的是太多了，想要這個想要那個什麼都想得到，什麼都想要，想要得到就要付出，拿自己的身體透支去證明自己的價值，證明給別人看，證明給家人看，證明給看不起自己的人看，我們應該學著減少我們的慾望，而更多的考慮是一種責任。

太拼命了，有錢也得要有命享受。

工作與休息要勞逸結合

多運動健身

儘量不要熬夜，早睡早起。

養成良好作息，飲食習慣。

人生無常，生活不易！

型男高以翔猝死

一個身體健康，Sunny燦爛的人，不經意間，就離我們遠去！

梁實秋曾說：健康的身體是做人做事的真正本錢。

沒有健康的體魄為你書寫數字“1”，後面跟再多的“0”，也會變得毫無意義。

年輕的時候，努力工作，不斷增長技能，積累工作經驗是普通人必經的晉升之道。但請一定好好真愛自己，不要透支身體，拿命換錢。

合理運動：讓身體得到充分的休息和伸展；

飲食規律：讓身體機能有效運轉；

自我調節：學會在緊張與壓力中舒緩情緒；

定期體檢：瞭解健康狀況，發現問題及時干預；

愛自己是一切幸福的開始！

記住，我們活著，不是為了拼命地追逐和奔跑。而是能停下來，有更多的時間，看一看這個美麗的世界。

對高以翔先生的犧牲感到可惜，但是他的工作很有意義，對他為工作獻身精神致以敬意。

我們其實原本可以做的更好，一定要從這次不幸的意外事故中汲取教訓，為了做的更好、更安全。

我沒有看過《追我吧》這個綜藝節目。但從新聞報道上來看，有幾點事情並沒有做好，比如，讓演員做過於激烈的動作，連續拍攝17小時的高強度，忽視了演員身體的現狀，已經感冒中，演員突然倒地，沒有人第一時間意識到是出了問題，工作人員以為是特效，還在繼續拍，沒有珍惜及時搶救的寶貴時間，現在沒有人會急救，也沒有醫護人員，現場一片忙亂，又一次沒有珍惜及時搶救的寶貴時間，這些都是漏洞，本來可以做得更好，更安全，現在卻承受了死亡的痛苦。

從節目組這方來說，一定要吸取這次事故的教訓，把中國的娛樂節目做得更安全，更好，比如，在節目環節設定上更專業，請健康顧問和健身教練來共同把關沒一個環節的設計是否會讓參與者過度使力，不為了博觀眾眼球，故意設定高難度動作；比如，在現場設定更安全的設定，提高安全級別和安保範圍；現場配置醫護人員和救護車，便於及時搶救和保護演員和工作人員；對工作人員進行必要的醫療知識培訓，以便識別突發身體事件，以及身體出現先兆的識別；為演員和工作人員購買保險，做好必要的體檢，及時報備等等，從各個環節上做好安全的保障措施。

如果對這些環節掉以輕心，事前的安全檢查和防護措施，這次不是高先生，如果是其他工作人員出現類似的身體狀況，或許也會出現問題。

從演員和工作人員的角度來說，要注意身體的覺察，一旦出現不舒服要引起重視，不能為了敬業忽視這些感受，定期體檢，拒絕連續工作超過6-8小時，自己也要有相應的醫護知識，懂得及時喊停。

對於其他行業的上班族而言，定期體檢，發現身體不舒服要有意識及時就醫，不熬夜，不透支，規律鍛鍊身體，飲食健康，買好保險，平衡好工作和生活，不要太拼命。