高尿酸的危害，人們首先想到的就是痛風了。可是，高尿酸血癥的危害可不僅僅限於痛風引起的關節炎那麼簡單。高尿酸血癥危害最大的還有我們的腎功能和心血管系統。

研究表明，尿酸高的人比尿酸正常的人罹患慢性腎病的機會大2倍以上。在我們中國，高尿酸血癥患者中的腎病發病率高達15.1%，遠遠多於其他人群。尿酸正常的人的腎臟損傷發生率僅為2.9%。很多由於高尿酸血癥引起的腎病患者，最終都需要透析治療和腎移植。

高尿酸血癥是一種代謝性疾病，罹患高尿酸血癥的人其他代謝性疾病的發生率也會增加，特別是高脂血症和糖尿病的患病率也會比其他人高很多。因此，高尿酸血癥的人也更容易罹患動脈粥樣硬化性心、腦血管疾病，如心絞痛、心肌梗死和腦梗死等。

怎樣才能降尿酸？如果你的尿酸值超過了480微摩爾每升，飲食控制降低的尿酸值可能只會佔到10%的效果，此時一定要透過規範的降尿酸藥物治療才能有效降低尿酸。

從飲食方面來說，要做到以下幾點：

1、少吃高熱量食物，如高脂肪、高糖分、高膽固醇食物，這些食物容易造成身體能量過剩，惡化高尿酸血癥的病情；

2、少吃動物性食物，特別是紅肉和加工肉類，吃這些食物不利於尿酸的排出；

3、少吃高嘌呤食物，特別是動物內臟、貝殼類海鮮和濃肉湯，吃這些食物會增加體內尿酸的濃度；

4、多吃新鮮的蔬菜和水果，這些植物性食物可以促進尿酸的排出；

5、多喝水，有利於增加尿量，有利於尿酸的排出。

高尿酸一般都和三高類疾病如高血糖，高血脂，高血壓一樣的都是身體代謝功能出現問題！一般我們去醫院做尿檢化驗時就會得知血清的指標明顯升高！也就是我們所說的高尿酸血癥了。生活上應該減少刺激性食物,忌油膩，忌腥葷,平時注意避免勞累，多食蔬菜水果，積極補充維生素C。

1、引起痛風！如果時間長了而且不去醫院檢查治療，便會引起急性痛風關節炎。更嚴重會得痛風石，且反覆無常！

2、腎臟病變！因為人體長期處於酸性，這樣子就給大多疾病創造了很多機會！引起腎功能不行或者腎結石！特別還同時患有痛風、三高的更需要注意！

3、尿路結石！久而久之尿路的酸性增加就會形成一個結石，小的可以自己透過尿液排出體外，如果是大的就很麻煩，需要到醫院接受檢查治療！

除了平時需要按時吃降尿酸藥外，平時還可以多喝菊苣淡竹葉茶調節，這樣子利於高尿酸的排洩，預防尿酸鹽結晶的沉澱，有效減少痛風復發。切記千萬不能喝酒，因為容易使身體內的乳酸積澱，不利於尿酸的排除！尤其是啤酒加海鮮或燒烤是絕對不能吃的！吃清淡一些，少食酒類和內臟、海鮮類。

說起高尿酸有什麼危害？我想說危害太大，你不注意的話或者不很好的控制那麼你以後將會很難過，也過得很辛苦。為什麼這樣說？我跟你們分析一下吧。

什麼是高尿酸？

高尿酸就是血液中尿酸濃度高於我們平常人的正常水平，一般我們正常人的尿酸是208-428這個範圍超出了就是高尿酸了。尿酸高給我們帶來的危害是巨大的，高尿酸合併腳痛腫，要考慮痛風，它是尿酸代謝異常，即尿酸生成過多或排洩障礙，導致尿酸沉積在關節處，引起關節炎症，疼痛，一般腳趾多見。尿酸高帶來的危害

還會帶來一個比較嚴重的後果就是腎臟疾病，因為人體尿酸過高會產生尿酸晶體，如果晶體沉積在腎臟那就會引起腎結石或者腎炎，不加以重視的話往後發展就會腎衰竭再到尿毒症最後不得不做透析維持生命，那樣的話損失就大了。尿酸高的治療

尿酸高主要是人體嘌呤物質因代謝發生紊亂，排尿酸藥主要包括丙磺舒、磺吡酮、苯溴馬隆等。該類藥物可以阻止腎小管對尿酸的重吸收，增加尿酸的排出，從而起到降低人體內血尿酸水平的作用，副作用就是多排尿酸的同時也把人體其它微量元素也排出體外，會造成低血鈉、低血鉀、低血鈣，所以不能長用，而且還對肝、腎有副作用，更不能長用。怎樣透過飲食降低尿酸？

首先我們不要回避要正確認識這個病情，尿酸太高我們不吃藥加以控制，單靠飲食調理是很難把尿酸控制下來的，一般尿酸高我們應該控制大魚大肉，抽菸喝酒，減少進食含有嘌呤的肉湯，火鍋湯，老火湯，動物內臟，啤酒海鮮，豆製品等這些食物。應該清淡飲食，進食低脂，低熱量，低嘌呤的食物比如五穀雜糧、蛋類、奶類、水果、蔬菜；適當運動，多喝水。患上高尿酸我們不能單單靠飲食上來達到把降尿酸降下來，應該從飲食上結合藥物一起，因為尿酸太高實在對人體的危害很大，我們目的就是要快速把尿酸降到安全和範圍內，但是對於那些尿酸離正常範圍相差不大的可以透過飲食上慢慢的調理，是不需要藥物干預的。具體的降尿酸方式還是要透過自己的情況結合醫生的意見進行醫治。

秀才張三瘋祝大家身體健康！

什麼是高尿酸？

高尿酸血癥：

是指血液中尿酸濃度高出正常範圍的一種機體狀態，是一種嘌呤代謝紊亂症狀，是痛風的前兆表現（在正常嘌呤飲食狀態下，非同日兩次空腹血尿酸水平男性高於420μmol/L，女性高於360μmol/L，即稱為高尿酸血癥）。

尿酸從哪來的？

嘌呤代謝的終產物：

內源性氨基酸代謝：80%； 食物中的核酸分解：20%；

尿酸升高的原因：

原發性：嘌呤代謝障礙；

繼發性：多種原因導致的尿酸生成增多和排洩障礙；

尿酸對人體有什麼危害呢?

（1）尿酸與痛風：高尿酸血癥是痛風的發病基礎，但不足以導致痛風，只有尿酸鹽在機體組織中沉積下來造成損害才出現痛風；血尿酸水平越高，未來5年發生痛風的可能性越大；

（2）尿酸與高血壓病：高血壓病和高尿酸血癥密切相關, 互為影響；

（3）尿酸與冠心病：在粥樣硬化斑塊中存在尿酸沉積。尿酸鹽結晶本身也會加速脂質沉積 ,促進血小板聚集, 加速斑塊 ,血栓形成，高尿酸血癥已成為冠心病的獨立危險因；

（4）尿酸與腎病：除尿酸結晶沉積導致腎小動脈和慢性間質炎症使腎損害加重以外，許多流行病學調查和動物研究顯示，尿酸可直接使腎小球入球小動脈發生微血管病變，導致慢性腎臟疾病；

（5）尿酸與2型糖尿病：研究表明，血尿酸水平隨血糖水平上升, 當發展為糖尿病時, 血尿酸水平又會有所下降 。糖尿病本身又會導致腎臟損害, 影響尿酸排洩 ,加重高尿酸血癥 。此外血尿酸水平與 2型糖尿病的併發症發生相關；

（6）尿酸與代謝綜合徵：目前認為尿酸與脂質代謝亦有關聯,互為危險因素, 尿酸水平增高會影響三醯甘油代謝相關酶, 從而導致血脂異常 ,反之血脂代謝異常也會加快尿酸生成；

（7）其他：......；

尿酸增高不要怕，飲食控制很重要！

（1）建議：

應避免進食動物內臟、含糖飲料和酒，限制肉、海鮮和甜點的攝入；

（2）鼓勵：

多菜、櫻桃和低脂或脫脂奶，可適量飲用咖啡；

（3）還應注意：

控制體重，保持健康的生活方式，多飲水，保持＞ 2000ml/d 的尿量；

1、尿酸隨著血液進入人體的關節軟組織中,導致尿酸鹽的沉澱,引起關節出現病態現象,骨骼出現程度不一的纖維化,同時還具有容易引起骨折

2、導致痛風病的出現，無症狀期的痛風病就是血尿酸高症,可以說只要有痛風病,血尿酸肯定處於偏高現象。一般都會出現關節麻木,到疼痛劇烈,腫脹,皮膚髮熱,暗紅等明顯不適應症的出現。發於加上的比較多，急性痛風一般都走不了路。

3、嚴重腎臟出現問題，腎臟出現問題會危及到生命。

尿酸高需要多吃高鉀質食物,可以防止尿酸濃度高形成沉澱,降低痛風病的發作機率,對於尿酸高的治療有一定的幫助。

1、吃食物一定要對照參考食物嘌呤表，太高的就堅決別碰了，海鮮、動物內臟，如果你喜歡吃羊雜、滷煮，你就趕緊戒了吧。

2、碳酸飲料，比如可樂、雪碧都不能喝。啤酒一點也不能喝，白酒基本也不能喝，如果非要喝，那就選擇葡萄酒，不要多喝。可以多喝蘇打水，一定是選擇無糖的。

3、對於減低尿酸需要謹遵醫囑，不要亂吃藥，也可以讓中醫開些藥草代茶飲，比如車前草。

水果也是應該注意選擇，有些是不能吃的，比如榴蓮。可以吃蘋果、梨子、櫻桃等。

尿酸長時間得不到有效控制，持續超標，就會沉積在許多器官組織中，引發痛風性關節炎、痛風石、痛風性腎病、加速動脈粥樣硬化，還可加重高血脂、高血糖、高血壓病情。

限制高嘌呤食物攝入量、杜絕酒精是最重要的飲食原則。平時好食動物內臟、海鮮等富含嘌呤（尿酸的前身）的食物，喜歡喝酒（尤其是啤酒），不愛喝水的人，更容易得痛風。現實中，就是那些愛吃火鍋、串串、燒烤，愛喝肉湯，沒事喜歡來兩杯酒的人，痛風發病率會成倍增加。有高尿酸問題的患者，需要下定決心忍痛割愛！

長期尿酸超標會帶來五大危害

1. 痛風性關節炎

血液中尿酸水平過高，超出自身溶解度，會形成細小的尿酸鹽沉積在關節腔，引發急性炎性反應，導致劇烈的關節疼痛。

2.痛風石

隨著時間延長，如果高尿酸一直得不到有效緩解，疼痛發作會越來越頻繁、受累關節越來越多，甚至會造成關節的僵硬、畸形。

3. 痛風性腎病

腎臟是深受高尿酸之害的另一個重災區。

尿酸鹽晶體常常會在腎臟和泌尿系統沉積，誘發各種急慢性腎病。患者的常見臨床表現是夜尿增多、蛋白尿、血尿，嚴重時甚至會出現腎臟功能不全和尿毒症。

4. 動脈粥樣硬化

長期的血液高尿酸狀態會刺激血管壁，促進斑塊形成。高尿酸血癥也因此成為心絞痛、心梗、腦卒中的重要致病因素。

5. 加重高血糖、高血壓、高血脂

高尿酸血癥會大大降低人體對葡萄糖的利用能力，影響胰島素髮揮正常作用，導致血糖上升。美國的一項調查研究發現，血液尿酸水平每增高60，新發糖尿病的風險會增加18%。

這四種疾病屬於代謝性疾病，往往是相生相伴，一個疾病出現了，往往容易引發其他疾病的出現或加重其他疾病的程度。

尿酸高怎麼辦？

如果只是單純檢查出尿酸高，且＜540μmol/L，可以不必吃藥，透過飲食控制。

如果半年後複查，尿酸降至420μmol/L以下，就說明控制飲食、多喝水、規律運動等等這些方法是有效的，以後繼續保持這種生活習慣就可以。

如果複查後尿酸沒降反升，就需要服用藥物降尿酸了。

那麼，高尿酸飲食要注意什麼？

（1）限制高嘌呤食物。如肝臟、腎、胰、腦等動物臟器以及濃肉湯、雞湯、肉浸膏、沙丁魚、魚子、全谷、幹豆等都不能吃。

（2）杜絕酒精。酒精雖然不會直接產生尿酸，但它會加速嘌呤吸收，並競爭性地干擾尿酸排出。因此無酒不歡的人，更容易得痛風。

（3）限制總熱能。一般情況下痛風患者均較胖，故應限制總熱能攝入，控制肥胖。

（4）限制脂肪攝入。因為脂肪會阻止腎臟對尿酸的排洩。

（5）限制蛋白質。以每日每公斤體重1克蛋白質為宜，病情重時可限制在0.8克以內，且要以植物蛋白為主。牛奶、雞蛋嘌呤含量低，可隨意選用。

（6）大量提供B族維生素及維生素C等，使組織中沉積的尿酸鹽溶解。

（7）吃鹼性食品。如蔬菜、水果、礦泉水等，因為鹼性環境中尿酸鹽易溶解，在酸性條件下易結晶。

（8）禁用能使神經系統興奮的食物。如濃茶、咖啡、辛辣刺激性食物及酒等。

（9）儘量多飲水。每日攝入量可在2000毫升以上，以促進尿酸鹽排出。

尿酸高了會加重腎臟負擔，時間久了可能會引起其他併發症。單靠飲食可以預防高尿酸，對於降低尿酸應該沒有太大幫助，如果尿酸很高，還是要積極進行降尿酸治療的。最近有報道說小分子果膠能夠快速降尿酸，沒有副作用，擔心西藥會對腎臟肝臟有損害的朋友可以嘗試一下。

高尿酸會引起腎病以及痛風腎還會引起關節疼痛，還能顯著增加代謝綜合徵、2型糖尿病、高血壓、心血管事件、腦卒中及死亡、慢性腎病等，所以高尿酸的患者一定要引起重視，及時的治療。避免耽誤病情的發展。

高尿酸的患者在飲食方面要注意：禁止吃辛辣刺激的食物，禁止吃海鮮喝啤酒，限制牛、羊、豬肉、富含嘌呤的海鮮低脂或無脂食品，可以吃些含維生素比較高的水果或者是蔬菜：如：蘋果、西紅柿、黃瓜、冬瓜。

隨著人們生活水平的提高與生活方式的改變，高尿酸血癥的發病率逐年升高。國內外大量研究表明，高尿酸血癥不僅是單一常見的代謝性疾病，它與高血壓、冠心病、動脈硬化、心力衰竭、心肌梗死以及腦卒中等眾多心腦血管疾病密切相關，還會累及腎臟、肝臟、關節等人體組織器官。研究表明，血中尿酸水平增高會影響血管內皮，導致內皮釋放一氧化氮（NO）下降，血管收縮，血壓升高，同時腎臟血管收縮，腎小球濾過率下降，從而使血壓升高。同時高尿酸還可啟用腎素-血管緊張素（RAS）系統，誘導鹽敏感，加速動脈粥樣硬化。

除此之外，尿酸產生過多或者因尿酸排洩不良而導致血中尿酸升高，其尿酸鹽結晶會沉積在關節滑膜、滑囊、軟骨或其他組織中，從而引起反覆發作炎性疾病即痛風。研究發現，約25%的高尿酸血癥患者表現為急性或間歇發作性痛風性關節炎，而且向急性痛風轉變的趨勢隨血清尿酸鹽濃度升高而增加。

也有大量研究發現，在高尿酸血癥人群中，慢性腎臟病的發病率隨著血尿酸水平的增高明顯高於血尿酸正常的人群，因此高尿酸血癥也是發展為慢性腎病的危險因素。而且，高尿酸血癥也與代謝綜合徵（MS）密切相關。研究表明，肥胖、高脂血症、糖尿病多伴隨尿酸的升高，代謝綜合徵的病理生理基礎是胰島素抵抗，而血尿酸生成增多可以加重胰島素抵抗。

而胰島素抵抗會影響腎小管對尿酸的清除，增加腎小管對尿酸的重吸收，使血尿酸水平進一步升高，從而形成惡性迴圈。另有大量臨床研究表明，高尿酸血癥還可引發腦梗死、酒精性及非酒精性脂肪肝、腦血管損傷等疾病。所以，我們應該重視高尿酸血癥，及早做好預防。

很多時候，高尿酸血癥是吃出來的。高尿酸血癥的膳食治療最主要是：

禁用高嘌呤食物，減少外源性核蛋白，以降低血清尿酸水平並增加尿酸的排出。首先要低脂肪飲食，以素為主。因為高尿酸血癥的病人多數伴有高脂血症，而高脂飲食主要是由於外源性脂肪利用亢進，葷素的比例以1：2為宜。除此之外，要限制蛋白質的攝入，高蛋白飲食可導致內源性嘌呤合成增多，會增加尿酸的前體。每日每公斤體重攝入1g蛋白質為宜，且以植物蛋白為主。適量的碳水化合物可防止組織代謝產生酮體，使尿酸清除率和排洩率增加，所以應該多飲水，多吃瓜果蔬菜等富含維生素、礦物質及纖維的食物。另外，要少喝酒，可以適量吃一些豆類製品，豆類的嘌呤含量除幹黃豆外都很低。

高尿酸有哪些危害？慢性關節炎

尿酸高的時候還會出現慢性關節炎，症狀表現就是很多的關節都會受累，頻繁發作，緩解期較短，嚴重的還會出現痛風，關節畸形或者活動受到限制。也就是說尿酸較高，症狀嚴重的患者會出現關節的活動能力下降，骨骼纖維化，與此同時還會導致骨折。

急性關節炎

高尿酸還會導致急性關節炎，初期症狀表現是單側關節炎，偶爾還會出現雙側關節炎或者是先後發作的關節炎，一般比較常見的就是指關節，第二齣現的就是踝關節，手關節，腕關節，膝關節，肘關節和足部的其他關節，而且病情會反覆發作，發展為多關節炎，會出現紅鐘熱痛等，或者是活動受到限制。

傷腎，誘發腎結石

一般來說高尿酸導致的原發性痛風患者有10%-20%會伴隨有腎結石，出現腎絞痛或者血尿。另外，高尿酸還會引起腎功能損傷，如果患者的尿酸長時間處於比較高的狀態，患者的腎功能還會慢慢下降，直至壞死。

孕婦尿酸高出現腳趾或者受關節疼痛

孕婦出現尿酸高的情況也會導致腳趾或者手關節疼痛的症狀，而且孕婦的尿酸過高的話，很有可能會導致早產，甚致出現胎兒畸形，因此孕婦尿酸高一定要及時的控制和調整。

降低尿酸的5個錦囊

所以針對尿酸高，我們要採取一定的措施來降低，具體方法如下：

減少高熱量食物的攝入

實際上營養過剩不僅僅會導致糖尿病，高血壓，高血脂，還會導致尿酸高，而且絕大多數的痛風患者一般都會出現高熱量，高蛋白、高脂肪的飲食習慣，所以想要降低尿酸，就要低熱量，低脂肪的飲食，運動，維持正常的體重即可。

避免吃高嘌呤的飲食

高尿酸導致痛風的出現主要是因為一種叫做嘌呤的物質，所以想要降低尿酸那就必須要避免高嘌呤的食物攝入，儘可能選擇低嘌呤的食物。

遠離酒精

酒精在體內會轉化成乙酸，而乙酸的出現會抑制尿酸經過腎臟的排洩，所以想要降低尿酸，就必須要遠離酒精。

低鹽飲食

這是由於高尿酸症的併發症往往還有高血壓的出現，所以為了避免血壓升高，最好還是低鹽飲食。

多喝水多排尿

多喝水多排尿也是為了排出體內多餘的尿酸，進而降低尿酸值。每天的喝水量最好在2000毫升以上，尿量也要在1500毫升以上。

1， 隨著人們生活水平的提高和生活方式的改變，高尿酸血癥成為“三高”之後的第四高。它的危害是不容忽視的，長期高尿酸可導致不同種類的慢性腎臟病。長期高尿酸血癥不僅會發展為痛風，還會對人體多系統，比如說迴圈系統、泌尿系統、內分泌代謝系統等產生嚴重影響，誘發或加重高血壓病、冠心病、糖尿病和慢性腎臟病。長期高尿酸血癥可引起痛風性腎病、尿酸性腎石病、慢性腎竭，甚至尿毒症。因此，大家要重視高尿酸血癥。