腦梗主要是由於血管阻塞造成的，那麼造成血管阻塞的因素有很多，比如：高血壓、高膽固醇血癥等等，這些疾病都與腦部的病變有十分重要的聯絡，尤其還有一個因素是肥胖，肥胖是導致慢性疾病的最大因素，也是發生腦部病變的一大誘因，那麼要想更好的預防腦梗，首先要從預防這些疾病開始。

導致血壓、血脂、血糖等等慢性疾病的主要原因都與肥胖有著分不開的關係，而肥胖主要是由於飲食因素造成的，如吃了過多高能量的食物，飲食不均衡導致脂肪無法充分的代謝出去，為了更好的預防這些疾病，避免腦梗的發生，我們需要養成以下習慣：

1.均衡飲食，減少高油、高脂肪以及高糖食物的習慣，多吃蔬菜，並且養成種類繁多的均衡飲食習慣，控制總能量的攝入，尤其是油炸食物和各種高糖的零食。

2.足量飲水，足量飲水可以幫助清理腸道的垃圾，幫助潤腸通便，這也是預防肥胖的重要因素。

3.早睡早起，避免熬夜。

4.禁菸限酒，煙中的尼古丁等成分以及大量的酒精都會使血管收縮，對於已經有慢性疾病的人來說易發生梗塞。

5.適量運動，養成每天運動至少30分鐘的習慣，既可以降低血脂，又可以維持體重。

6.保持良好的情緒，情緒會導致血管收縮，影響血管的健康。

作為一個神經科醫生，見了太多腦梗塞致死、致殘的患者，這些患者在腦梗發生前，往往都有一些基礎疾病，今天我就為大家盤點一下，得了哪些疾病之後，更容易罹患腦梗塞，以及我們不幸患上這些病後要怎麼做才能降低腦梗發作的風險。

1.房顫

房顫，又名心房顫動，是一種非常常見的心臟疾病，為什麼它會和腦梗塞有關係呢?

因為患有房顫的患者，在心臟中很容易形成血栓，這些血栓並不牢固，很多時候會脫落，隨著血流衝到各個器官，形成梗塞。最常見的就是進入大腦的血管，引起腦梗塞。

因此如果有房顫的病人，一定要服用抗凝藥物，並且定期到醫院複查凝血功能、心臟超聲，並且要服用控制房顫的藥物

2.高血脂

高血脂患者的血液由於甘油三酯含量增高，血液粘稠，流動緩慢，很容易形成血栓或者栓塞，導致腦梗塞發作。

患有高血脂的人，應該減少糖分和脂肪的攝入量，同時，可以服用他汀類藥物降血脂。並且需要定期檢查頸動脈超聲，看看是否有頸動脈斑塊形成，這都是容易造成腦梗塞的重要因素。

更為重要的是要加強運動，減肥減肥減肥！

3.高血壓患者

高血壓患者的血管壁已經出現了問題，彈性較差，血管壁受損，也較容易形成梗塞。

高血壓是目前造成腦卒中的一個最重要的原因，有研究顯示，高血壓患者血壓每上升10mmHG，那麼腦卒中的發生風險上升百分之二十！

高血壓患者最終的結局，多數都是腦卒中，要麼是腦梗塞，要麼是腦出血，很難逃出這兩種疾病的魔掌

因此，高血壓患者一定要堅持服用降壓藥，戒菸、戒酒，將血壓控制在正常範圍內，這樣，發生腦卒中的風險越低。

以上三種疾病是最容易導致腦梗塞的常見疾病。

在這裡，我要再次為大家推薦一款非常好的蔬菜

那就是芹菜！！！！

芹菜是真的可以防腦梗塞哦

中國治療腦梗的優秀藥物，丁苯酞，就是從芹菜中提取出來的哦！

謝邀。那些疾病與腦梗有關。腦梗可稱為中風。很突然。與病的關係有。但不主要。因為有病的都在服降壓脂等的藥。有一定的預防作用。主要與體內的血栓有關。五十年前的中風應於至寒至熱有關。至寒至熱易生血栓。腦梗應於氣候有關。與情緒沖動有關。與掹蹲掹起有關。在今天與輸液有關。因為當今世界沒有一種液體達到零微粒。而微粒極易堵塞微迴圈。阻斷血流形成瘀血而成栓。久堵必瘀。瘀久成栓。栓過則梗。不過則壞。壞者成疽。疽成則爛。爛者要命。所以現在的心腦梗癌症等的罪魁禍手。應是爛輸液。

問題：哪些疾病與腦梗有關及如何預防？

腦梗死是中國常見的心腦血管疾病之一，是指因腦部血液供應障礙，缺血、缺氧所導致的侷限性腦組織的缺血性壞死或軟化。其中大多數的是由於腦動脈血管形成粥樣硬化或血栓，使大腦中的動脈狹窄或堵塞，導致腦部缺血缺氧，形成腦梗死。

1.生活不規律 患腦梗死病人常暴飲暴食，攝入營養不均衡，不常運動，吸菸酗酒，可使血液粘稠度升高，易導致血栓的形成。

2.高血壓病是腦梗死的一大誘因，長期高血壓導致動脈中層受到破壞，加大引起動脈粥樣硬化的風險，引發腦梗死

3.高血脂病是腦梗死的另一大誘因，其中以膽固醇、甘油、磷脂為主，高血脂是動脈粥樣硬化發生的一大因素，進一步誘發腦梗死。

4.糖尿病患者脂肪代謝異常，膽固醇含量增加，繼發性引起動脈粥樣硬化，同時血液黏度升高，血小板聚集，引發腦梗死。

5.血栓，由於身體中其他部位形成血栓，由於某些因素，血栓脫落，遊走在動脈血液之間，當它到達腦血管時，血管分支變細，從而堵住了腦血管而引發腦梗死

1.積極治療原發病：高血壓、高血脂、糖尿病患者應積極治療，定期複查，保證血壓、血糖控制在較好水平，避免腦梗死的發生。

2.養成良好的生活習慣：日常飲食應保證低鹽、低脂和低膽固醇，每日食鹽的攝入量應控制在6g內，每日脂肪攝入量低於50g，每日膽固醇攝入量應低於300mg，控制飲酒量，男性每日乙醇攝入量應低於30g，女性低於20g。合理安排運動，以有氧運動為主，包括慢跑、快走等。

3.保持良好心態，避免焦慮、抑鬱、激動等不良情緒，必要時可尋求心理醫生的幫助指導。

腦梗作為一種大腦型別的疾病，這種疾病發作的原因和很多因素都有關係。

1、勞累過度

因為過度勞累或者休息不足都會導致人體血壓不穩定，容易產生較大波動，同時還會使人體血液的流動受到阻礙，使人十分容易患上腦梗塞。

2、過度服用降壓藥

有許多高血壓患者以為多服用降壓藥就可以治癒高血壓，還有的高血壓患者常常不按照醫囑服藥，而過度的服用降壓藥會導致過度降壓，從而引起腦梗塞。

3、情緒過於激動

當一個人的情緒過於激動，會刺激到大腦神經，使得血管神經的調節功能受到阻礙，同時還會導致人體血管緊縮，導致血液流通不便，從而導致腦梗發作。

4、抽菸喝酒

因為煙毒會損害到血管內膜，並且會使小血管收縮，阻礙血液流通，腦梗塞的發生率大幅提高。而喝酒會加快血液流動，使身體血壓升高，極易引發腦梗塞。

針對腦梗疾病發作的基礎性原因，我們要進行系統正規有效的治療，去除或控制發病基礎的因素，這是預防腦梗塞的關鍵，也是要了解的重點。為了能夠達到防止腦梗塞再次復發的目的，我們必須要積極有效的控制原發病，比如說動脈硬化，高血壓，低血壓等情況的發生。

在生活習慣上改變抽菸，酗酒，熬夜，久臥久坐，不運動，精神抑鬱或經常生氣等不良生活習慣和情緒，只有在這些情況容易導致疾病的發生，這是一個很重要的問題，必須要去做最深入的瞭解。

腦梗是指由於腦組織區域性供血的突然減少或停止，導致腦組織缺血、缺氧，使得腦組織壞死、軟化而發生的疾病。腦梗的發作除了與遺傳和年齡因素相關外，生活中很多不利因素都是關鍵誘因，想要預防腦梗，還需從生活習慣開始。

1、疾病因素。

①高血脂：血脂異常會導致血管堵塞，發生在腦部，易致血栓形成，誘發腦梗發作。

②高血壓：臨床觀察發現，高血壓患者發生腦梗的機率比常人高7倍。

2、不良生活習慣。

①吸菸飲酒：吸菸、飲酒與腦血管疾病的發生息息相關，同時會升高。

②不當飲食：高鹽、高脂、高糖、高熱食物攝入過多會導致血壓、血脂、血糖異常。

④不規律作息：長期緊張工作、壓力大，熬夜等不良習慣也會加速腦梗發作。

3、常見誘因。

①情緒波動：激動、緊張、憤怒等突發情緒會誘發腦梗。

②季節變化：寒冷刺激、突然的天氣變化是發病高峰。

④便秘：老年人便秘時過度用力、屏氣是誘發腦梗的高危因素。

1、積極控制相關疾病。三高患者應積極控制血糖、血脂、血壓等水平值，注意遵醫囑用藥和生活方式干預，定期監測，防止升高。

2、改變不良生活習慣。戒菸戒酒；規律作息，避免熬夜；養成好的運動習慣；控制體重，防止肥胖；調節情緒，保持良好心態。

3、規律飲食。低脂、低鹽、低糖飲食，控制每日攝入飲食熱量；多食富含膳食纖維的蔬果、粗糧等；切忌暴飲暴食，飲食宜七八分飽。

4、規避誘因。避免情緒大起大落；注意天氣變化；切忌過勞、過度用力、劇烈運動等；老年人應防止便秘。

腦梗的危險因素分為可控因素和不可控因素。不可控因素包括年齡和性別。可控因素較多，按照人群歸因風險比的高低將導致腦梗的主要以下幾種因素依次排名，分別是:高血壓史、缺乏體育鍛煉、腰臀比、APOB/APOAI(載脂蛋白B/載脂蛋白A)的比值、吸菸、飲食不合理、心臟病變、抑鬱、糖尿病、心理壓力、酗酒。因此，應逐條控制這些危險因素，才能達到預防的目標。

1.控制血壓,正常血壓在120/80mmHg以下,糖尿病患者血壓維持在130 /80 mmHg以下,輕度血管狹窄血壓維持在140/90mmHg以下,一側頸內動脈嚴重狹窄超過70%，收縮壓維持在130——150mmHg。雙側頸內動脈狹窄超過70%。收縮壓維持在150——170mmHg,在解除血管兒狹窄後，逐漸將血壓降到正常。

2.體育鍛煉，每天不少於30分鐘的運動。

3.控制體重，男性腰臀比小於0.9，女性小於0.8。

4.調節血脂，LDL控制在2.6mmol/L以下，合併糖尿病、冠心病、代謝綜合徵、吸菸者LDL小於2.07mmol/L。

5.戒菸。

6.合理飲食，控制攝鹽量，每日不超過6克，減少飽和脂肪酸的攝入。

7.治療心臟病，控制心臟節律和心率，治療心臟的原發病。

8.心理干預和藥物治療，減輕抑鬱。

9.控制血糖，空腹血糖控制在6.0mmol/L以下，餐後血糖控制在10.0mmol/L以下，糖化血紅蛋白7.0%以下。

10，限制飲酒，男性每日飲酒小於1瓶啤酒或4兩紅酒，一兩白酒，女性要減半。

11，女性避免使用口服避孕藥和絕經期後的雌激素替代治療。

12，高同型半胱氨酸血癥患者口服維生素B6,B12和葉酸。

13，抗栓藥物，包括抗血小板藥物阿司匹林和抗凝藥物華法林。

病要防大於治，健康送給您！感謝路過。

腦梗，即為缺血性腦卒中，是最常見的腦血管意外事件。近年來，腦梗的發病率逐年增加，且逐漸呈現年輕化趨勢。

腦梗具有較高的病死率和病殘率，患者常留有嚴重的後遺症，影響正常的生活質量，甚至會終生不能自理。因此，腦梗的預防遠比治療更重要。

1、腦梗的誘因：腦梗死主要包括腦血栓形成、腦栓塞等，其中腦血栓形成的主要原因是動脈粥樣硬化斑塊導致血管增厚、管腔狹窄、閉塞和血栓形成所致。腦栓塞主要是身體其它部位栓子脫落堵塞腦血管所致，包括心源性和非心源性栓子，常見病因如房顫等。

根據腦梗死發病的基礎病理因素可只，任何加速動脈粥樣硬化的因素、房顫、心臟疾病因素都會增加腦梗死的發病風險。

首先，在疾病方面，高血壓、高血脂、高血糖、肥胖等會加速動脈粥樣硬化的發生和發展，可增加腦梗發生風險。其次，一些心臟疾病，如房顫也是腦梗發生的高危因素。最後，也是最為基礎和關鍵的因素，是人們長期不當的生活方式。偏愛高脂肪、高膽固醇、高鹽、高糖、高熱量食物，多葷少素，多細少粗，暴飲暴食、飲食過飽等不良飲食習慣；久坐不動，嚴重缺乏運動；大量吸菸飲酒；長期熬夜、過度勞累；情緒激動、壓力過大；遭受寒冷驚嚇刺激等都是導致腦梗發生的因素。

2、腦梗的預防：腦梗的預防還需從誘因入手，包括對基礎疾病的治療和生活方式干預。

首先，高危人群要注意積極治療原發病，包括高血壓、高血脂、高血糖、房顫等，同時注意定期複查，及時發現不利的威脅因素。其次，要注意改善生活方式，飲食以低脂肪、低鹽、低糖、低膽固醇為原則，在控制飲食總熱量的同時，少食動物性食物、多食蔬菜、水果等，避免暴飲暴食；加強鍛鍊，堅持每天進行適度的運動；避免過勞、熬夜，規律作息；注意情緒的調節，保持良好的心態；嚴格戒菸戒酒等。

流行病學研究顯示，生活方式和腦梗死有著很密切的關係。常見的不良生活方式包括吸菸、飲酒、不健康的飲食、肥胖和缺乏體力活動等。

目前已證實，吸菸是腦梗死重要的獨立危險因素。對於任何年齡階段的群體，無論男性還是女性，吸菸都明顯增加腦卒中的危險。與不吸菸的人相比，吸菸者患腦卒中的機率增加了1倍。並且戒菸後腦卒中的危險明顯下降，有研究表明，戒菸5年後其腦卒中的危險可降至不吸菸者的水平。

吸菸可以加速動脈硬化的程序，除引起血管狹窄外，菸草中的尼古丁還會降低血液中的氧含量，增加心臟做功，並且吸菸者容易形成血栓，這些都增加吸菸者的腦卒中危險。

其實除腦卒中外，吸菸還引起其他健康問題。它導致包括心臟病、高血壓、哮喘、肺病和腫瘤在內的多種重要疾病的發病風險的增加。吸菸不僅危害吸菸者本身，同時也影響其他和吸菸者同處一室的人的健康。現在，人們對這種被動吸菸，也就是二手菸的危害也越來越關注。據統計，暴露在二手菸的非吸菸者的心臟病發生風險增加 25％～30%，肺癌發生風險增加 20%～30%。

為了您和家人的健康從現在開始戒菸！雖然這並不意味著疾病不會發生，但它們的發生風險將大大降低。如果覺得戒菸困難，可以尋求一些有效的戒菸方法，比如聯合應用尼古丁替代療法、心理諮詢、社會支援等。

直到目前為止，科學家們對酒精與腦卒中的關係仍存在爭議。但非常重要的一點就是飲酒的量決定其對腦卒中發病的影響。大量飲酒增加腦卒中的風險。研究發現，每天飲酒超過2個標準杯（1個標準杯相當於8~12克純酒精），使腦卒中的發病風險增加約50%。而少量或中等量飲酒對腦卒中有保護作用，比如，每天飲酒1~2個當量可降低腦卒中的風險。經換算，男性每天較適宜的飲酒量為高度數白酒不超過50毫升（1兩，酒精含量<25克），啤酒不超過540毫升，葡萄酒不超過200毫升（女性飲酒量需減半），可能會減少心腦血管病的發生。

酒精的這種保護作用可能與它能增加高密度脂蛋白膽固醇(通常被稱為“好”膽固醇)、減少血小板聚集、稀釋血液防止血栓形成等有關。而大量飲酒可誘發高血壓、高凝狀態、腦血流減少和心房顫動。

鑑於酒精的複雜作用，中國卒中一級預防指南建議：不飲酒者不提倡用少量飲酒的方法來預防心腦血管疾病；飲酒者應適度，不要酣酒，男性每天飲酒的酒精含量不應超過25克，女性減半。

研究顯示飲食中的一些營養素和腦卒中的風險有關。多進食水果和蔬菜，有助於減少腦卒中事件，每月進食魚類的人群腦梗死風險也更低。鈉和鉀的攝入多少，和腦卒中的發病有關，鈉呈正相關，而鉀呈負相關，這可能和兩者對血壓的影響有關。有研究顯示，不限制能量的地中海飲食人群，腦卒中發病率較低，地中海飲食風格以蔬菜、水果、魚類、五穀雜糧、豆類和橄欖油為主。研究發現這種攝入較少飽和脂肪酸的飲食方式可以減少患心腦血管疾病的風險，甚至減少痴呆的風險。

因此，推薦比較健康的飲食方式，例如種類多樣化、多進食新鮮蔬菜水果、低脂飲食（一般指減少飽和脂肪酸的攝入），還有降低鈉（食鹽）攝入量，增加鉀攝入量，少吃糖類和甜食等，都有助於降低腦卒中的風險。

肥胖的定義是體重指數(BMI)>28千克/（米）²。體重指數計算公式為：體重指數（BMI）=體重（千克）÷身高（米）²。體重過重不僅增加心臟的負荷，並且肥胖的人更易患高血脂、高血壓和糖尿病，這些都增加了肥胖者的腦卒中危險。目前肥胖已被確定為心腦血管疾病和過早死亡的獨立危險因素。例如一項研究顯示，排除高血壓、糖尿病和膽固醇水平的影響，男性缺血性腦卒中的發生率隨著 BMI的增大而逐漸增高。

我們常說的腹型肥胖是指脂肪在腹部堆積，腰圍增加。2005年，國際糖尿病聯盟根據不同人群的情況，制定了不同的腹型肥胖診斷標準，華人群被界定為男性腹圍>90釐米，女性腹圍85釐米。研究顯示，在所有種族中，腹型肥胖與缺血性腦卒中均呈顯著且獨立的相關性。在中國腹型肥胖的問題更明顯，也更受關注。

雖然目前還沒有直接的資料證實減肥能減少腦卒中的復發，但減肥可顯著改善血壓、空腹血糖、血脂，因此建議肥胖和超重者減輕體重，以降低腦卒中風險。肥胖和超重者可透過健康的生活方式、良好的飲食習慣、增加體力活動等措施減輕體重。

體力活動對降低高血壓、糖尿病、高血脂等多種心腦血管病的危險因素都有益處。研究表明，體力活動有助於降低不同性別、種族和年齡層次人群的腦卒中危險。最近的一項研究表明，每週鍛鍊5次或5次以上能降低腦卒中的風險。透過體育鍛煉、改變生活方式，還可減少降壓藥物、降糖藥物的劑量或提高治療效果。

中國卒中一級預防指南建議：應採用適合自己的體力活動來降低腦卒中的危險性，中老年人和高血壓患者進行體力活動之前，應考慮進行心臟應激檢查，全方位考慮患者的運動限度，個體化制訂運動方案。成年人(部分高齡和身體因病不適合運動者除外）每週至少有5天，每天30~45分鐘的體力活動（如快走、慢跑、騎腳踏車或其他有氧代謝運動等）。