躺屍式也能練瑜伽？還能豐胸？我不信

瑜伽美式有許多，不過根據《黃帝內經》中眾多調養身體的姿勢來看，不一定越美的對我們的身體越有用。就像古時候的八段錦，其核心意義便是讓我們像動物一樣舒展身體，解決那些暗含在身體裡的疾病，今日為大家帶來躺屍式的瑜伽，不僅塑身還豐胸喲！亦不會像古時候的八段錦一樣姿勢不好看。小夥伴們真的要放過嗎？

此動作鍛鍊我們的腹部，脊柱與臀部。可以很好的消除我們腰腹的贅肉。

此動作一次完成3組變好，任何事情都是循序漸進的。切記，不可貪多喲！

這個姿勢對我們雙臂的力量要求最大，不過也更好的鍛鍊了我們。它對於頸椎、雙肩、腹部、脊柱的鍛鍊也是非常大的。自然，豐胸效果也是極好的。

上犬式變式

腹部貼於地面，雙腿微張，雙腳與胯同寬。此時五指張開置於地面，撐起我們的上半身，此時我麼的腹部抬高，大腿微微離開地面。同時目視前方，深呼吸，從而放鬆心情。

可以選擇自體脂肪豐胸。

自體脂肪豐胸是將身體腰、腹、臀、腿等脂肪較豐厚的部位吸出脂肪顆粒，透過特殊處理過濾淨化，獲得純淨脂肪顆粒，透過微型管針進行多平面、多隧道、多點注入乳房，並使之成活，從而達到豐胸目的。

注：①年齡要在18歲以上

②自身要有一定的脂肪量，體重大於42公斤，或BMI大於19的女性。

自體脂肪豐胸三部曲

在肥胖部位（如腰腹部、大腿、臀部），專業技術分離脂肪層次，確保抽吸過程中不傷及其他組織，負壓抽吸移植所需的皮下脂肪。

透過脂肪純化技術對抽吸的脂肪顆粒進行處理，以萃取出注射所需的脂肪顆粒。

將純化的脂肪顆粒注射到乳房腺體後間隙及（或）腺體表面，術後進行按摩塑形和適當加壓包紮。

用自己脂肪的好處有哪些？

①脂肪成活率高

②細胞受感染的機率降低

④手感真實自然

⑤瘦身豐胸，一步到位

脂肪不夠還想豐胸怎麼辦？

除了自體脂肪豐胸之外，坤娜擁有可視雙平面豐胸技術，即假體豐胸。精準定位植入假體，動感自然、手感逼真。

一分鐘A罩杯升成C罩杯，立馬風情萬種！

美寶寶們似乎對人類的一個永恆話題很感興趣嘛~ 最近在後臺有好多姑娘向調姐抱怨：“麻煩說說怎麼能把衣服撐起來，胸前一馬平川，跟男人沒啥區別555”……更何況，還有各種研究資料刺激著我們的神經，比如

網上流傳的直男視力表what? 全世界真的都變成只關注胸 胸 胸 胸 嗎？

那今天就讓我們來聊聊你最關心的胸部話題吧。

男人：你以為我看胸，其實我看的是...

美國布朗大學研究所給男性觀看女性的裸體照片時，用一臺隱蔽的儀器悄悄記錄下他們的眼球運動軌跡。結果發現，有47.2%的男性首先將目光穩穩地落在胸部，而關注臉龐的，只有可憐的5.6%。但是，研究者用PS改變了女性照片的胸部大小，結果發現目光停留的時間，並沒有發生明顯的變化。

這麼多話只表達一個意思▼

胸大不是最好看的，合適的腰胸比才是吸引他的主要因素！而那些各自在大胸小胸界都以穿搭好看而聞名的lady們，其實都是懂得凸顯腰胸比的尤物！

♥ 經典偶像

看歷史上的經典風格偶像比如瑪麗蓮夢露、赫本和格蕾絲，明明是大胸到小胸的傑出代表。然而，你們有沒有發現共性？她們都懂得展現合適的腰胸比！

♥ 影視女演員

以胸部豐滿、腰肢纖細、腿又長的好身材聞名的美國演員斯嘉麗，和英倫玫瑰Keira Knightley放在一起，有誰覺得誰贏了誰嗎？要性感就性感，要灑脫就灑脫。

問：在去除了顏值之後，胸小的就輸了嗎？

所以呀，突出的胸腰比才是王道。什麼大胸小胸，比例對了都是好胸！

一、穿搭

調姐還是選了三種必備款單品，相對而言都是能讓小胸黨們展現腰胸比的款式。So，接下來，咱們就來說說小胸部的好朋友們。

1、好比例必備——貼身款

平胸姑娘之所以要穿貼身款的上衣，因為，真的很顯胸啊！日韓女星就深諳此道；

有沒有發現她們在強調貼身的上半身的同時，一定會強調腰部的線條？

▲左邊穿上貼身的插肩背心，完勝右邊“胸前坦蕩蕩”的T恤

▲貼身背心直接將右邊的A cup的妹子，升級成左邊的 C cup

▲喵總套上貼身上裝，直接比右圖嫵媚升級一個Level

升級版：如果對腰部比較自信的妹子，可以直接露腰，更有波濤胸湧的效果。

2、好比例必備——V領修身

說完了貼身款，就輪到接下來春夏中最常見的必備V領修身款啦。

▲相對於垂墜廓形的襯衫裙，V領貼身針織衫+強調腰部線條的褲型更能吸睛，第一時間突出腰胸比。

▲沒有高腰線的輔助，V型緊身的情況下還是可以突出腰胸比

面料

雖然小胸對於面料這塊依舊是不挑，但想要讓自己看起來更厚實、更豐滿一些的話，那麼選擇具有挺括感的面料會比較有效果。

3、萬能款——胸前裝飾款

到了春夏季節，還有一招最容易凸顯腰胸比的就是胸前花邊款啦。對應的胸部偏小的女生若想要修飾自己這種“胸前無物”的乾瘦感，就應該多選擇一些胸前有設計或者是有弧度的。

下圖很明顯的可以看出，作為平胸界最會穿衣服的名媛，olivia 拍雜誌的時候選擇的胸前羽毛的款式，視覺上把胸部擴大的比較明顯；而右邊的選擇的絲質無袖上衣，相對比強化了平胸的特點

心機圖再來一P。這張胸前的裝飾款上衣，會弱化消瘦特點，視覺上讓上半身膨脹， 女人味爆棚但風格上更為輕熟。

BTW，想要體現性感小心機的平胸妹子，可以跟下圖一樣，選擇有花紋裝飾的款式（依舊要強調腰線哦）。

上面咱們說的都是關於搭配方面的事兒，接下來呢還有非常重要的事項。要知道，穿的好看可不是僅僅只靠穿衣，如果體態出了錯，那也是功虧一簣呢！

二、健身塑型

平時在家裡做一些腰臀的訓練，能給全身足夠強有力的支援，讓身姿挺拔更顯胸部曲線。動作非常簡單：

適合初學者的無負重自重訓練：臀部+腹部！每個動作15到25次，一週做4到5天。 可以塑型提升胸腰比例。

最後還有非常重要的一點，那就是無論你是大胸小胸，都一定要選擇合適的內衣！小胸妹子若想讓自己看上去更豐滿，則可以嘗試有胸墊或往前聚攏的內衣；無論怎樣再囉嗦一句，防止下垂太重要了！

其實吧~小胸也有著大胸羨慕不來的輕巧和年輕。好好的經營自己的身材、穿適合自己的穿搭不是挺好的嘛~ 自信一點兒吧美寶寶們！

今天就這樣啦，愛大家麼麼噠！

每個女人的體質不一樣，生活環境也不一樣，決定了乳房的發育不僅僅是體質、環境、還有飲食睡眠等。一個人的乳房的底盤決定了乳房的大小。那麼，我們該如何豐胸？

1.按摩手法。

透過刺激乳房穴位，乳房周邊淋巴排毒，使脂肪聚集到胸部，這個方法可以豐胸，但效果不會太明顯，而且會反彈，脂肪無法固定。

2.食療豐胸。

豬蹄、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮、芹菜、核桃、牛肉、牛奶、豬肝等，都可以豐胸，但隨著人體的體質變化，許多吃的東西都“酒肉穿腸過”，身體無法吸收，達到的效果不明顯，不堅持吃也會反彈。

3.豐胸整形

4.針灸豐胸

針灸豐胸透過刺激胸部穴位，打通乳房周邊經絡，有效但很多人怕疼。

5.產品豐胸

市場上有太多的豐胸產品，很多人會害怕安不安全，會不會反彈，要不要避開乳頭？多久可以豐胸，效果明顯嗎？

很多人談到胸部產品都會第一想到“豐胸”，其實一個人如果沒有健康的胸部是不可能豐胸的，我們也正在宣揚“粉紅色帶”精神，讓更多女性關注乳房健康，及時發現，及時預防，及時治療。應該是健胸、美胸、豐胸，先疏通乳房通道，預防乳腺疾病，擁有一個健康的胸部之後再豐胸。

創建於2018.4.25

　　在回答這個問題之前，我想先給大家科普個常識。

　　網上不少豐胸秘籍，像木瓜加牛奶、按摩豐胸、健身豐胸等，真的有豐胸效果嗎?

　　答案是否定的。

　　為什麼?

　　乳腺的發育，決定性的發育是在青春期。那時候乳腺在激素的作用下腺泡和導管組織開始快速增長，脂肪組織開始堆積，這個時候呢就要注意營養和休息，這樣乳腺發育就會充分一點。

　　過了青春期，無論是透過食物、按摩、健身等，豐胸效果都不會明顯，現在並沒有一個非常確切的科學證據說明哪種食物一定對豐胸有影響。有些求美者想使用一些外在的藥物使乳房增大，我不建議這樣做，這是非常危險的，這種藥物帶來的副作用，遠遠高於乳房增大的效果。

　　那麼，怎麼可以豐胸呢?有兩種選擇

　　1、自體脂肪填充豐胸

　　對於“自體脂肪填充”我想大家都不陌生，就是拿自己身上多餘的脂肪移到胸部，讓胸部圓潤豐滿起來，是很安全的一種方法。

　　比較骨感的姑娘不建議用，因為脂肪量不夠。

　　對於身材豐滿的姑娘來說，是個變肥為寶的好機會。不僅能解決腰腹部或者腿部，甚至是蝴蝶袖的煩惱，還能讓不太滿意的胸部變得更迷人，是個一箭雙鵰的好方法。

　　2、假體隆胸

　　假體隆胸不像自體脂肪隆胸需要很多的基礎條件，效果上更加穩定，從外觀上更加的挺拔一些。雖說主刀醫生水平、選擇假體的材料，是假體隆胸的關鍵點，但是我認為求美者應該把“去正規醫院整形”作為重點。

　　正規醫院的醫生無論是專業知識、經驗水平，都更讓人放心。手術環境更安全。重點是每個隆胸假體都有自己的身份證。

　　當然啦，隆胸材料不同，價格有很大的差別。

　　今天由於時間的問題，我著重介紹兩種隆胸假體：麥格和曼託。

　　曼託：可供選擇的產品比較多，像光面鹽水、毛面鹽水、光面凝膠、毛面凝膠等，能滿足不同求美者的需求。

　　值得一提的是，曼託假體具有記憶功能，就算受到強力擠壓，也會迅速恢復原狀，永不變形。

　　麥格：這種假體不僅有記憶功能，外殼還是高品質矽膠。植入乳房後會隨著人體的運動，看起來更自然，手感很真實。對於瘦弱一點的患者比較適合。

　　無論選擇哪種方法豐胸，適合自己的才是最好的。

　　安全整形，從我做起，願大家都能安全變美。

按摩不會讓胸變大，但這樣堅持做能豐胸增杯，練出傲人曲線

傲人的胸部曲線最能體現出一個女人的魅力，今天要介紹的絕對是女性朋友喜愛的，能夠促進你的雌性激素分泌的，讓你cup cup cup漲的瑜伽。

首先山式站立，接著雙腿分開，距離略比肩寬，然後雙手抬起放在腦袋兩旁，收緊臀部，彎曲腰背部，雙手和身體緩緩朝後仰，直至雙手能觸碰到地面即可，這個過程中注意要慢慢來，小心扭傷到腰部。

首先，身體正面側與地相觸，兩腿成八字，分別朝外開啟，趴在地面上；

然後兩小腿屈膝，腳面繃直，朝內側靠近，慢慢向前壓；同時，抬頭挺胸，上半身慢慢起來，雙手伸到後方握住兩腿膝蓋；

上半身儘量最大程度的向後彎曲。這個過程中還是要注意腳面，一定要繃直。

首先山式站立，接著，收緊臀部，單腿略屈膝朝後抬起，注意小腿要伸直，不能隨意的耷拉著；抬起到一定的高度後彎腰，身體朝前傾；

同時雙手從兩側抬起，平平的伸直在兩側，保持身體的平衡；然後雙手分別從兩側一前一後的伸直，在後方的手伸去抓住懸在空中腿的腳踝處，在前面的手伸直伸直向前；

塑造美好的胸型，需要我們平時多加註意對胸部的護養。尤其要對在成長期的女孩子做出正確的引導。

愛美是女人的天性，隨著科技的進步，美容整形行業的日益發展，許多愛美的女性都會或多或少的嘗試讓自己變美的方法，其中豐胸手術不佔少數，這項技術讓很多女性重拾美麗自信。

隆胸手術，又稱乳房乳房增大手術，是對不發育或發育不良的小乳房進行擴大的一種手術。常見的隆胸手術可以分為：假體隆胸手術、自體脂肪移植隆胸手術、注射隆胸手術。

豐胸手術後遺症

1、感染：表現為發熱、乳房腫脹、觸痛、皮膚髮紅、嚴重者可以引起全身高熱；

2、血腫：術中止血不徹底或手術後創面摩擦而造成出血，導致積血不能排除形成血腫，表現為乳房疼痛、腫脹、面板顏色呈暗紫色；

3、植入物移位；

4、包膜攣縮：假體豐胸後在假體周圍形成一種包膜；

5、假體破裂：假體薄膜可能因摩擦、撕裂或者直接傷害而導致破裂。若出現不適請各位愛美的女士請立即於正規醫院就醫哦！

溫馨提示：現在整形行業尚未完全規範，整形醫院魚龍混雜，因黑心診所不具資歷或又是使用劣質產品而造成的失敗案例比比皆是，愛美的女性們一定要注意請前往具有資歷的正規醫院，切勿因貪圖小便宜而犧牲了自己的身體健康！

豐胸的方法有很多，但是，食補容易胖，手術有風險，建議還是自己在家按摩，既可以豐胸美胸，又可以讓胸部更健康。按摩搭配植物成分霜效果更好，每次按摩3-5分鐘，每天兩次，不懂的可微xiami171

　　現如今，豐滿的胸部成為很多女胸追求的目標，不僅能穿衣有型，還能吸引別人羨慕的目光，但是很多女性為了減肥，為了瘦，把胸也減下去了，因此很多人都在探索豐胸的方法，什麼飲食、運動、按摩等豐胸方法應該試了無數遍。。

　　很多人都說木瓜能夠豐胸，但是經過無數次的實驗，透過木瓜豐胸的女效能有幾個，按摩+豐胸精油這種方法你應該也試過，但這些打亂你的身體體內的協調性，即使能夠豐胸也是短暫性的效果，而棉花糖豐胸手術因為術後結果受到很多女性的歡迎，顱腦神經手術中的材料讓胸部形態更加流暢自然，精準的區域性麻醉讓受術者術中唱歌聊天，術後即刻熱舞，還能讓醫生剝離至中線，形成較深的乳溝，讓你穿衣性感有型。

　　完美的身材就必須要擁有一個高挺的胸部來陪襯，每個女性都想要有一個傲人的身材，女人都想要完美的身材和臉蛋，擁有一對有型又好看的胸對於女人來說是多麼的重要，胸是體現女性的身材好的一種極佳表現，那麼平時怎麼可以豐胸？

　　譚立文，溫州藝星整形醫院院長、整形外科主任醫師，至今從醫時間已達20年，專業從事整形美容16年，有著精湛的整形技術和豐富的臨床手術經驗。

　　隆胸方法一：假體隆胸整形：假體隆胸整形手術是自隆胸以來持續至今被大家所認可的一種隆胸術。隨著隆胸假體的不段更新、完善。

　　假體隆胸整形在愛美女性朋友們心中的地位似乎從來都沒有改變過。假體隆胸整形的產料是放置在乳房後間隙剝離出來的空間裡，所以，假體與乳房沒有直接的接觸，而是被一層乳房自動形成的纖維組織包裹著。

　　隆胸方法二：自體脂肪隆胸整形：顧名思義就是採用自身的脂肪填充到胸部從而達到隆胸的目的。進行自體脂肪隆胸整形手術主要是從身體的腰、腹、臀、腿等脂肪較豐厚的部位的脂肪顆粒移植到胸部的一種隆胸術。自體脂肪隆胸整形雖然是一項一舉兩得了隆胸手術，但並不是所有的人都適合進行。

　　對於一些乳房組織有炎症及手術切口鄰近部位有炎症者。機體其他部位有活動性感染病灶者心理準備不足或有不切合實際的要求者等都是不適宜進行自體脂肪隆胸整形手術的