小孩學習的好壞的原因跟孩子的記憶力關係密切，所以如何提高孩子的記憶力也就越來越成為了很多家長和老師特別關注的話題，那麼全腦記憶的方法有哪些呢？又如何提高孩子的記憶力呢？下面就本人從教多年的經驗和總結與大家分享一下，

1.集中注意力8秒鐘 我們的生活節奏越來越快。這正是這條建議如此重要的原因：當你真的需要記住一件事時，至少集中注意力8秒鐘。當你深陷無數件事急於時，這看起來似乎是一段很長的時間，但是是值得的。研究顯示，大腦將短期記憶轉化為長期記憶最短也需要8秒。2.不要隨便換環境 我們都有過進入一個房間突然發現忘了自己剛才在想什麼的狀況。別擔心，你並沒有變得更健忘——你的大腦很有可能只是因為走過一扇門就空白了。研究者們 發現，不管是在虛擬還是現實世界，相比於在同一個房間中，實驗受試者在穿過一扇門後更容易忘掉剛剛在罐子中放入了什麼東西。科學家們還不能解釋其中原因， 但進入一個新地方似乎會重啟我們的記憶。

3、握拳 如果你在學習中記不起東西，用力攥緊拳頭。正確的握拳姿勢可以顯著提升大腦提取資訊的能力。研究顯示，如果你是右撇子，在試圖回憶起一件事之前你應該 右手握拳。然後你開始回憶，並握起左拳（左撇子則相反）。保持這樣的姿勢呆一會，研究發現握緊拳頭45秒就會有很好的效果。 4、鍛鍊 身體活動加強腦的活躍和供氧程度，甚至也許還可以促進大腦中負責記憶的細胞 的成長。一項研究發現，女生們在輕度運動之後能更好地回憶起事情。一陣簡短的快走就能達到這樣的效果，但長期堅持更加有效：另一項研究發現女生在堅持鍛鍊 6個月後語言和空間記憶力都會顯著提高。

5、睡覺 高中或大學時，幾乎所有人都嘗試過在大考之前整夜不睡。但即使你不斷把知識塞進大腦到最後一分鐘，學到黎明也不如睡個好覺更有益。研究發現，你睡著時 大腦的活動實際上能更好地幫你在第二天進行回憶。你醒著的時候大腦總是被不間斷的資訊轟炸，它會用你睡著的時候去處理這一切，這才是它擺脫沒用的資訊並重 復記憶重要事情的時候。大腦在睡覺時把資訊強化為長期記憶。如果你一直醒著，這件事它就無法完成。 6、用瘋狂的字型 某種程度上我們都覺得自己對字型非常懂行：在書、報紙或網上，我們希望一切都是清晰易讀的。但研究者們發現，想要記住自己讀過的東西，最好的方法之一 就是讓所讀的內容以一種奇怪的字型呈現。雖然越難讀越好，但改變字的大小或鮮明程度效果是相同的。當閱讀變得陌生而困難時，你被迫更加集中注意力，這會讓 你更容易記住所讀的內容。

7、嚼口香糖 如果你需要把一件事記住約30分鐘，試試嚼口香糖。研究發現人們在嚼口香糖的時候，視覺和聽覺記憶都更好。這只是因為嚼口香糖能讓人們保持並提高注意力。

8、把事情寫下來 當下把需要記錄的東西在手機或電腦上打出來比寫下來常見多了。購物清單在電腦桌面上，電話號碼和郵箱地址在手機通訊錄裡——記東西似乎再也沒必要了。 可如果你想好好記住一件事，就寫下來。是否真正再去讀一遍寫了什麼並不重要：研究表明，僅僅是寫下來這一動作本身就能讓你用一種鍵盤無法給予的方式回憶起東西。 9、知道什麼時候該聽音樂 研究者們發現學習的時候聽任何噪音，包括音樂，都會分散注意力，讓你日後能回憶起的東西更少。你是否喜歡這段音樂根本無關緊要，在分散注意力上，這和有人對你大喊隨機數字沒有什麼分別。一開始 在完全安靜的環境中學習似乎很奇怪，但科學告訴你長遠看來這是有益的。

10、視覺化 記憶最奇怪也最有效的方法之一就是把想記住的東西與一幅畫面聯絡起來。發揮到極致，你可以透過在腦中建立一副事無鉅細的圖畫而記住大量資訊。

擴充套件資料： 形象記憶的因素： 1、是對記憶物件的感知程度。看得聽得越清楚、越仔細、越完整，在腦中保持時間越長； 2、是寶寶的知識經驗和對事物的理解程度。知識經驗越豐富，越有助於寶寶對事物的理解，而理解較深的事物記的時間就越長； 3、是寶寶的情緒狀態。積極的情緒狀態或引起寶寶積極情緒體驗的事物寶寶記的時間越長； 4、是記憶物件的特點。引起寶寶興趣的、形象生動鮮明的，在腦中儲存的時間長。

1、強迫自己在規定的時間內記住一定的內容：可以適當地給自己點任務來訓練自己的記憶力。在規定的時間裡記憶數字、人名、單詞等，可以鍛鍊強記的能力。比如，在地鐵候車時，你規定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個電話和地址，而且，儘量用你的右腦來記憶。

2、規律整合記憶法：對於有規律可尋的記憶內容，可採取按規律分塊而後整合(綜合)的記憶法去記憶它--記憶數量是隨著每塊內容的增多而增長的。當所需記憶的原型資訊間有某種明顯相關的規律時，運用規律整合記憶法可事半功倍。其要點是善於分析與綜合，透過表面現象找出簡化後的內部關係。

3、透過自我測試來提高記憶：這是透過自己測驗自己來增強記憶的方法。首先，它可以幫助我們確切瞭解自己的“底數。”透過經常性的自測，我們就能知道還有哪些知識沒有學好，沒記住，哪些地方易混淆，有誤差，也就能馬上核實校正，避免一誤再誤。其次，它可以培養我們隨機應變的能力。

4、分佈記憶法式重視頭尾記憶：這是把不同性質的識記材料按時間分配、交替進行記憶的方法。長時間單純識記一門學科知識的效果不好，因為具有相同性質的材料對腦神經的刺激過於單調，時間一長，大腦的相應區域負擔過重，容易疲勞，將會由興奮狀態轉為保護性抑制狀態，表現為頭暈腦脹，注意力不集中，這就不利於記憶。

5、藉助聯想想像幫助記憶：讓聯想想像幫助記憶，是抵抗遺忘的最佳選擇。讓聯想想像幫助記憶的實質，就是透過巧妙聯想和豐富想像讓新記憶的資訊與腦貯的原有資訊以結構的形式聯絡在一起。看到、聽到或回憶起某一事物時，往往會聯想起和它相對的事物，對各種知識進行比較，抓住其特性，可以幫助記憶，這就是對比聯想法。

6、合理運籌時間記憶法：合理運籌時間記憶法，主要是依據生物鐘的不同節律安排不同的記憶內容--讓時間佳度與記憶內容對等，即：在最佳記憶時間裡記憶最難記憶的;在中等佳度的時間裡記憶中等難度的;在非佳時間裡記憶非難的知識與經驗。由於每個人的最佳記憶時間常有型別上的差異，所以在相同時間裡記憶難度不相同的知識與經驗才是每個人的最佳選擇。

7、集中注意力記憶法：注意力自我獎勵也是變干擾因素為刺激因素，使注意力由分散趨於集中的重要手段：當需要記憶，腦子裡卻浮現出看電影、洗澡、喝茶等雜念的時候，可以把這些雜念作為到達某一記憶目標之後的獎品，這樣一來，足以妨礙記憶的雜念，反而成為刺激記憶的最佳誘導劑。

█配對聯想法：就是將2個資訊點，透過拆合聯想、諧音聯想等方式，分別聯想成2個影象，然後透過動作、特技、故事等方式配對聯結都一起。

█故事記憶法：將抽象文字，轉化為形象的影象，然後透過故事情節的方式，串成一個形象生動的故事。

█故事鎖鏈法：也就是故事法+鎖鏈法，故事法就是將資訊編成故事情節來記憶，鎖鏈法就是將文字轉化為影象，然後透過動作、特技等方式，直接聯結起來。

█鎖鏈記憶法：將抽象文字轉化為形象的影象，然後透過動作、特技等方式，將影象一一聯結起來，空間上呈一環扣一環的狀態。

█萬事萬物定樁法：選取生活中任何一個物體，然後將抽象文字轉化為形象的影象後，透過動作、特技等方式，聯結到這個物體的各個部位。要求這個物體，一定要有幾個差異比較大的部位，並且這幾個部位要有一定空間或一個平面，能讓文字轉化的影象聯結上去。

█記憶宮殿法：一般是在一個房間裡，按照順時針或逆時針的方向，錯落有致地找到一些物體，比如桌、椅、電視、沙發等，這些物體一定要有一個大概A4紙大小的平面，並且平面間保持大概半米左右的距離。然後將你聯想的影象，透過動作、特技、故事情節等方式聯結到物體的平面上。

█熟語記憶法：將一句熟悉的語句，可以成語、詩句、名句等，將每個字聯想到一個具體形象的畫面，然後將你要記憶的影象和這些熟語的文字，透過動作、特技、故事情節等方式，一一對應聯結起來記憶。

█標題定樁法：將記憶資訊的標題，每一個字聯想到一個具體形象的影象，然後透過動作、特技、故事情節等方式，將要記憶的影象資訊，一一對應聯結上這些標題的文字影象。

█字頭歌訣法：在每個單點資訊裡，抽取一個字或幾個字，然後串成一句話，不一定需要有韻律，但是一定需要形象具體，有畫面。一般適合一些總體較長的並列資訊，每個單點資訊又比較簡單的情況。

█繪圖記憶法：將文字轉化的具體影象，畫到紙上。附一張案例如下：

一、普通的快速記憶法

這個前期入門很容易，適合年齡很寬泛，從5歲到80歲都可以採用這種方法，這種方法即便是沒有接受過全腦開發訓練的人也是可以達成的。

數字編碼法：將每一個數字換算成相應的編碼，比如31可以用“鯊魚”代表，34可以用“紳士”代表，將沒有固定含義的數字轉成有特定含義的名詞，記憶難度就會降低，比如3431我們就可以記成“紳士騎著鯊魚在海里玩”，這個畫面就比單一的數字好記多了；

影象聯想記憶法：將幾個無規律的詞用有趣的故事串聯起來，就很容易記住了。例如：下圖所示：蘋果、金槍魚、衣架、小鳥、望遠鏡

蘋果夾住了金槍魚，金槍魚尾巴上掛了個衣架，衣架上站了一隻小鳥，小鳥拿著望遠鏡在觀察遠處。按照這個方法記憶，就會比單純的詞語記憶要有趣的多，還可以無限制的連結下去。

3、定樁法：這裡面有數字樁、地點樁、身體樁、人物樁等等，以熟悉的、有序的物品或地點作為記憶的基礎，然後將相應的數字或名詞連結到相應的物品、地點上就可以。

4、以熟記生法：這個一般用做單詞記憶訓練法中，例如有時候會將“ent”用“ant”來替代，這就是用熟詞替代生詞的方法；

5、畫圖記憶法：這個經常會用來記憶古詩詞，這是一個小學生記憶古詩詞

《涼州詞》葡萄美酒夜光杯，欲飲琵琶馬上催。醉臥沙場君莫笑，古來征戰幾人回。

所畫的圖，大家可以認真品味下其中的味道。

全腦訓練法中的照相記憶法

照相記憶訓練是在全腦開發訓練的基礎上，再進行相應的眼睛訓練，擴大眼睛的視幅，

透過這些訓練後，我們可以將整頁紙張都完成清晰地作為一張圖片整體記憶下來，並且在回憶的時候，有些學生甚至可以將紙張中的標點符號都能夠清晰再現。

對於這種訓練方法，有一本書做了相對比較清晰明確的描述，這就是七田真的《照相記憶法》，大家可以找來看看，也可以找相應的專業機構進行學習。

其實，從嚴格意義上來講，“照相記憶”稱之為“照相式回憶”可能更為恰當，它的整個操作流程是：

進行腹式呼吸平靜自己的情緒；

調整眼球焦距（力求能夠看清整頁紙張上的每一個字元）；

將整頁紙張分成幾個部分（根據個人的情況來定）進行拍照；

回憶照片中的細節。

照相記憶和普通快速記憶的對比

照相記憶和普通快速記憶各有長短，在訓練過程中建議互相結合進行訓練，訓練效果經過實踐檢驗明顯要比單純的快速記憶或者單純的照相記憶訓練要好得多。

但不管採用哪種記憶方法，必要的訓練都是不可或缺的。而且長期、有效地訓練會讓自己的記憶能力更加的優秀。

全腦記憶是最近幾年教育培訓市場上提出來的提法，其實沒有什麼新鮮的地方。

全腦記憶

記憶方法主流的有競技型記憶方法和學習應用型的記憶方法，此外還有七田真所提出來的照相記憶方法。

競技型記憶法是建立在孩子的想象能力基礎上進行的，這種方法在記憶界內被稱為影象記憶法。就是把要記的內容轉換為影象來進行記憶，比如：03轉化為元寶、01轉化為樹等數字編碼的轉化；自由轉化為自由女神，利益轉化為人民幣等代替法的轉化。在此基礎上，再進行影象的串聯聯想，編成一個影象鮮明生動的故事來進行記憶。

在比賽場除了影象轉化外，還需要快速的記憶反應，所以很多時候聯結是非常迅速的，兩個影象快速聯結起來就行，沒有基礎訓練那麼複雜的故事聯結。比賽會大量的利用到地點樁，記憶無規律隨機內容需要上千個地點樁才能在比賽場上取得好成績。

應用型的記憶法是以理解為基礎的方法，會用到字頭法、字尾法等將內容簡化的方式進行簡化記憶，也會用到畫圖記憶的方法，關鍵詞聯想記憶的方法，情境聯想的記憶方法。

照相記憶的方法是以觀察訓練為核心的記憶訓練方法，這種方法的訓練是需要長期的系統的訓練，不是兩三天就練成非常強大的照相記憶能力。

提高孩子的記憶方法

1、多觀察

孩子觀察的越仔細，記憶的效果不好。這種方法就是照相記憶的方法，是不用記的記憶方法。主要依靠的是個人的觀察能力。

2、多讀

我們中國曆來就提倡讀的方法，透過聲音反覆的讀，可以刺激我們的大腦資訊的聯結，加強我們的記憶效果。讀的話，可以充分地幫助我們熟悉要記憶的內容，是一種非常重要的訓練方式。

3、多寫

將記憶的內容寫下來，尤其是把自己的理解寫下來，用自己的話寫出來的時候，對記憶的內容就會越來越清晰。寫得明白就說明記憶的效果好，以此來查漏補缺是非常實用的。

4、多說

多說與多寫是一樣的，透過輸出的訓練方法，讓我們的對學習記憶的內容加深理解，這樣可以進一步的提升我們的記憶效果。

5、多畫

把記憶的內容的邏輯畫出來，用圖畫的方式表現出來，可以從多個角度幫助我們對記憶內容的理解。

6、多演

孩子們還可以把記憶的內容表演一下，透過表演我們對記憶的內容也會理解深刻。

7、多唱

有很多內容，尤其是詩歌是很有韻律的，對於這些內容，我們可以透過唱的方式也可以將詩歌記憶下來。

結束語

全腦記憶的方法是一種提法，並沒有什麼新鮮的內容，最重要的是合理去運用我們的多種感官去記憶。在多聽、多說、多看、多讀、多畫、多寫、多演、多唱等方法之外，還要注意我們的運動、飲食和休息。

有一個超強的記憶力是很多人的夢想，但是由於每個人的記憶力都是不一樣的，有些人好像記性很好，幾乎過目不忘，過去很久的事情還能記得一清二楚，講的頭頭是道，而有的人的記性就比較差，做事情丟三落四，提筆忘字，而且剛剛想起的事情轉眼又忘記做了，隨著人的年紀越來越大，很多人都會覺得自己的記憶力大不如前。那麼如果記性不好該怎麼辦呢？記憶力是可以通過後天的訓練的，今天就給大家介紹一下怎樣提高記憶力。

1、理解分析(Understanding analysis)

對所學知識進行分析、綜合、比較、歸納總結，認真分析資料、材料等資訊，找出內在聯絡及規律，理解了這些材料的構成，然後記憶這些帶有規律性的知識。在理解的基礎上，通過幾個關鍵的字或片語成一句精煉的話，然後再嘗試著去記憶，這樣會更加容易更加輕鬆的。

2、分割記憶(Chop up for memory)

把要記憶的資訊分解為很多小塊，然後分段記憶，這會比一口氣記憶一大段資訊簡單一點。人的短時記憶是以組塊為單位的，人能夠在短時記憶中保留的資訊組塊數量為7+2，一個單詞、一個片語、一個句子甚至幾個句子，都可以看作一個組塊。組塊內部的資訊是互相聯結的，而不是各自孤立的。例如“提高記憶效率”可看作一個組塊，如果把它打亂成“效率、提高，記憶”，就成為三個組塊，再進一步打亂成“率、高、憶，記、提、效”，就變成六個組塊了。根據組塊理論，我們應該善於把要記憶的材料分成適當的組塊，如把圓周率3.1415926535分成3. 1415、926、535，組塊現象在各種學習材料中大量存在著，例如漢語中的成語、諺語、片語，英語中的短語、習慣用語，數學公式等等二注意運用組塊規律，將會大大提高複習效果。

3、多做記錄(Write more things down)

在分析資料材料之前，可以準備一張紙和一支筆，一邊分析資料材料，手裡也一邊寫著點，這樣腦子和手同時動起來，記憶的效果會更加理想的。不要過於相信你的記憶力，在身邊帶張紙不是壞事。當你在上課或者工作的時候，你可以把你學到的和想到的作為筆記記錄下來，然後把這些記下來的東西理解透徹，這對你意義重大。

4、定期回顧(Review regularly)

每次在記憶一些事情和內容之後，要學會總結一下當天記憶的內容，不要小看這個環節，其實它有著非常重要的作用。人的大腦每天都需要顧忌很多事情，也許上午才分析過的資料材料，下午就會忘記了、模糊了，如果不及時抓起來，可能就徹底的忘記了。所以最好的方法就是一天下來，到了晚上的時候，找個時間，想一想你一天之中看到，聽到多少資訊，回憶一下今天所有記憶的內容，然後總結到一個本子上，把思路捋順清晰，鞏固白天的記憶內容，花10-15分鐘對你做的筆記，或者其他任何資訊做一下回顧總結，這樣對記憶內容會更加深刻的。

5、做更多的記錄(Write even more things down)

記憶是一個需要不斷進行復習的過程，利用必要的重複來加深記憶事物的印象，也是跟遺忘作鬥爭的有效方法，所以在記住某些知識時常常用默默重複、敘述再現方法來加深印象。不要試圖一次全部記住，閒暇的時間多整理一下自己的思路，整理一下自己的筆記，回顧一下，達到了鞏固的效果。不管你是忙碌的工作還是閒得無聊，透過記錄你的想法，你可以更清醒地明確自己要乾的事情，這會幫助你充分利用自己的時間完成規劃好的工作。

6、不要同時做多件事情(Don"t multitask)

如果你的電腦和手機離得很近，那麼你可能有時會同時操作電腦並且接聽電話。在工作中還可能同時聯絡客戶或更新你的微博等等，不要這樣做！同時只做一件事情，把精力集中在這件事情上，然後迅速完成它。這樣做不會打斷你的任務列表，你可以很清楚自己哪些事情沒做，而且會降低出錯的機率。

7、聯想記憶(Mind-meld for memory)

要想快速記憶一件新的事情，一個好的辦法是將這個新的事情，和你已知的舊的事情聯絡起來。把性質相同、相近、相反的事物特徵進行比較，記住他們之間的區別聯絡，再回憶時，只要想到一個，便可聯想到其他。也可以自己憑空想象它們之間的聯絡，這樣你可以很快透過想象記憶回到你要記得事情上來。

8、善於表達(Be good at expressing)

我想很多人都有這樣的時候，有時候心裡感覺自己記憶的內容都記住了，但是等到真正有人問的時候，話到嘴邊說不出來，甚至是一緊張就全部都忘記了。這說明兩點，第一沒有記憶的更加深刻，第二表達能力不好。表達能力很重要，建議平時的時候每天多嘮叨嘮叨記憶的內容，大聲的讀出來或者是背出來，這樣不僅讓資訊流過大腦，同時也能夠很好的鍛鍊自己的表達能力。大腦和嘴巴一起動起來，記憶效果更加理想。