由於童年的家庭變故和青春期的過度肥胖。有了自卑的壞毛病，所以也有一定程度的社交恐懼症。 最嚴重的時候和樓主有些像。（1） 沒法和異性好好交流，越是覺得不錯的異性，越是沒法好好跟人交流，基本就沉默。還是內心戲無比豐富的沉默（2） 在人多的場合，非常不自在，總覺得在被別人打量，在被別人觀察，被人挑剔。沒法好好自己待著， 就是渾身不自在。（3) 自我壓抑，在和夥伴們一起時，會下意識的想隱藏自己一些自己覺得不好的行為和習慣，就怕被別人指責或是嘲笑。 總而言之，就是不自在，沒法在社交場合，舒服自在的待著。顧慮太多，內心戲太豐富。年紀漸長，經驗漸多，主要是自己有意識，也下決心在克服。得到了以下經驗：（1）社交場合，大家都很忙。一般如果不是美若天仙或是才華出眾，或是家財萬貫。大家一般都不會有時間注意你。還花心思特別觀察你。有心人正卯著勁去展現自我，每個人真正用心注意的只有自己。沒人有那麼多閒工夫關注你和在意你。所以可以先跟自己說，大家都很忙，沒有有空管我。（2） 馬路上，哈哈，海華絲同理，除非你今天衣服穿反了，褲子忘穿了，在路上的人更忙著走自己的路，沒人會看你管你的。大家都有自己的目的地，但是有一種情況除外，那就是你自己一直盯著人家，人家肯定會注意你，不信你試試。（3)親密的夥伴的聚會，會擔心朋友對自己的看法對不對？ 如果是真心的朋友，他們若是說你衣服不好看，說你變醜了，那一般是真心話，但她們不是心懷惡意，只是在陳述客觀事實，而且，大家這把你身上不好的點指出來了，你就可以避免對外錯誤，不是嗎？ 如果是關心你的人，說了啥，你認真聽著，有則改之，無則加勉。如果是心懷惡意的人來跟你說些啥，那你大可以一笑置之，不必在意。總之：世界那麼大，時間那麼少。自己那麼微小，活得無節操點挺好。