如果把人體比喻成汽車，那麼心臟就相當於"發動機"。

它源源不斷的為人體提供血液及養分，若心臟的供血出現冠狀動脈堵塞，"發動機"就會動力不足。

導致血液無法正常輸送，血液也無法回到心臟，此時，心梗就來了。

心梗多是"拖"出來的，醫生："睡覺"若有3種異常，快檢查

異常1、手腳冰涼

手腳冰涼就是血液迴圈不暢導致的。

心臟好比一個泵，提供身體各個組織的血液、氧氣等，而手腳屬於肢體的末端部位，當心髒出現問題，就會引起血液迴圈不暢，出現手腳冰涼的現象。

尤其是在被窩捂很久捂不熱、放入熱水袋也難以緩解，要警惕。

異常2、睡覺時被憋醒

睡覺時被憋醒，是心梗常見的一個徵兆。

當心髒功能下降，為各個組織的供血發生不足，直接影響到肌肉系統，出現胸悶，被憋醒的現象。

異常3、焦慮失眠

在排除了其他原因後，要警惕是心梗引起的。

這也是心臟供氧不足引起的，尤其是在失眠後突然驚醒，並且伴有強烈的恐懼感，要儘早檢查。

誘發心梗的原因有這3點，儘量避免

1、過度勞累

尤其是負重爬樓梯、連續勞累緊張，都會使心臟負荷加重，心肌的需氧量增加，但患者的冠狀動脈已經硬化，狹窄，無法充分擴張，引起的心肌缺血。

過度勞累還會引起斑塊破裂，引起急性心梗。

2、暴飲暴食

很多心梗的病例都發生在暴飲暴食後。

在進食大量的高熱量、該脂肪食物後，血脂水平會突然升高，導致血液的粘稠度升高、血小板的聚集性升高。

在冠狀動脈狹窄的基礎上，出現血栓，從而誘發心梗。

3、長期便秘

便秘也是心梗常見的危險因素之一。

如果用力排便，會使右心室的壓力突然升高，使舒張期的血流量減少，增加心肌的壓力，引起心衰或者心律失常，導致猝死。

長期便秘還會引起直腸充氣、腹脹，使膈肌抬高，心臟被迫向上移動，影響到心率和冠狀動脈的血流量，增加心臟的壓力。

心梗是可以預防的，生活中要注意這4件事

第1件、戒菸酒

每天吸菸超過20支，心臟病的患有率將增加2~3倍。

吸菸是心梗年輕化、高猝死率的危險因素，而戒菸是降低心血管疾病發病率的有效方法。

喝酒也會對血管造成傷害。

大量喝酒使血壓、血糖上下波動，使甘油三酯含量升高，引起酒精性心肌病、心力衰竭、心臟擴大，還會引起嚴重且不規律的心房顫動。

因此，戒菸戒酒是對血管、對心臟最基本的保護。

第2件、學會休息

過度疲勞也會引起血壓、血糖的波動，人們也常用吸菸來提神，形成惡性迴圈。

建議：

每晚23點前進入深度睡眠，若不得不熬夜，不要超過凌晨2點。

睡覺前，避免觀看驚險刺激類的影片及書籍，避免生氣、過悲過喜。

睡前做一些放鬆性的運動，如冥想、靜坐等。

第3件、補充抗氧化劑，減慢血管老化——如玲瓏菊、杜仲茶、烏龍茶

氧化過程是損傷血管的主要"兇手"。

人體有機物氧化時，會產生對血管破壞力極強的自由基，就像機械運轉時產生的碎屑，很容易就會與血管壁細胞膜、相關蛋白質發生反應，還能將LDL-C轉化成氧化LDL-C沉積在血管，對人的血管造成不可逆的傷害。

而抗氧化劑一般人體無法合成，必須從食物中攝取。

而茶飲，更利於人體吸收，如："玲瓏菊、杜仲茶、白茶、烏龍茶"等，常飲有利血管。

其中，"玲瓏菊"中的類黃酮作為抗氧化劑，可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基抑制自由基對血管的損傷，降低心梗等心腦血管的發病率。

第4件、學會運動

手機、電腦的普及，讓人們變得越來越懶。

導致身體新陳代謝能力降低，身體機能越來越差，但是預防慢性疾病，堅持運動非常關鍵。

每週堅持4次以上運動，每週運動總強度達到150分鐘，平均每次30分鐘以上。

可以選擇快走、慢跑、打太極拳、游泳、騎腳踏車等有氧運動。

最重要的是堅持，切忌三天打魚兩天曬網。

心臟是人體最重要的器官，承擔著向全身輸送營養、血液的重任。

生命的延續以心臟的正常跳動為標誌，一旦心臟出問題，則生命危矣。

而讓人最聞之色變的就是心梗了。

夏季，是心梗的高發期。

天氣炎熱，人體水分流失嚴重，血液較粘稠，血流速度慢。

在這種情況下，給血栓的形成創造了機會。

一旦心臟冠狀動脈堵塞，就會引起持續性心肌缺血、心肌梗死。

心梗上身並非悄無聲息，睡覺時一旦出現3種異常，需要及時檢查。

異常1：胸悶，易被憋醒

心血管堵塞後，血液不能及時迴歸心臟，心肌缺血嚴重，會出現胸悶胸痛的感覺。

而在熟睡時，血液流速較慢，血液迴圈不暢，容易因缺氧導致驚醒。

一般來說，這種一過性心肌缺血在休息幾分鐘後能得到緩解。但若持續發作時間大於30分鐘，那麼需要高度重視了！

異常2：咳嗽不斷

咳嗽很常見，但是排除掉感冒、肺部疾病以外，若慢性咳嗽不斷，很有可能是心臟在"求救"。

心臟功能減弱後，會引發"心源性咳嗽"，主要是指心功能不全所表現的肺淤血癥狀

具體表現是：熟睡1-2h後，突然驚醒，需要坐起來咳嗽。

異常3：頭痛

睡覺時經常頭痛，不一定是頭部問題，還有可能是心梗要來。

心梗引發的偏頭痛，主要是心梗前血管痙攣期，伴發腦血管痙攣所致。

另外，腦部供血不足，也會引起頭暈、頭痛等症狀。

6種行為是"傷心利器"，不想心梗發作，儘量遠離。

1、熬夜：熬夜時腎上腺素分泌紊亂，血管痙攣收縮嚴重，血栓易剝落堵塞血管。

2、吸菸：會刺激血管壁損傷，還會降低血紅蛋白的攜氧量，加重心肌缺血的情況。

3、喝酒：會引發血壓升高，加重心臟的供血負擔。

4、飲食油膩：攝入油脂過多，血液中壞膽固醇、甘油三酯等含量超標，血脂粘稠，會引發高血脂。

5、劇烈運動：劇烈運動後，交感神經極度興奮，心肌收縮力加強，心率加快。

還可能使心臟電生理活動紊亂，促使心室顫動等，發生致命性心律失常。

6、壓力大：長期壓力大、情緒激動、緊張等不良情緒，都會加重心臟負擔，加速心臟早衰。

預防心梗，除了必要的藥物干預，飲食調理也非常重要。

1、補充抗氧化劑，減慢血管老化——如玲瓏菊、杜仲茶、烏龍茶

氧化過程是損傷血管的主要“兇手”。

人體有機物氧化時，會產生對血管破壞力極強的自由基，就像機械運轉時產生的碎屑，很容易就會與血管壁細胞膜、相關蛋白質發生反應，還能將LDL-C轉化成氧化LDL-C沉積在血管，對人的血管造成不可逆的傷害。

而抗氧化劑一般人體無法合成，必須從食物中攝取。

而茶飲，更利於人體吸收，如：“玲瓏菊、杜仲茶、白茶、烏龍茶”等，常飲有利血管。

其中，“玲瓏菊”中的類黃酮作為抗氧化劑，可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基抑制自由基對血管的損傷，降低心梗等心腦血管的發病率。

2、控制鹽分攝入

鹽分攝入過多是引發高血壓的重要因素。

鹽分的主要成分是氯化鈉，血液中滯留鈉離子過多，會導致血管平滑肌細胞腫脹，管腔狹窄，血流經過時壓力增大。

而血管在高壓沖刷下，動脈斑塊易剝落，隨著血液流動，一旦堵塞心血管，會誘發心梗。

建議，日常生活中儘量控制鹽分的攝入，一些"高鹽值"的食物，如：鹹菜等醃漬品，最好也要少碰。

科普小常識：發現身邊人心梗發作時，如何搶救？

1、撥打120，判斷患者是否有意識。

2、不可隨意挪動患者，儘量保持周圍空氣流通。

3、將患者擺放仰臥體位，進行心肺復甦。

心肺復甦操作詳解：

十指相扣、指尖上翹，在兩乳頭連線中間，就是在胸骨上進行按壓。

按壓時，手臂垂直胸部，每次至少5釐米，每分鐘至少100次的頻率進行，之後做人工呼吸。

以胸部按壓30次後，進行2次人工呼吸的頻率進行復蘇。

切記，用仰頭抬頦法開啟氣道，吹氣時，要捏閉鼻腔，以保證每次吹氣量能引起胸廓起伏。

心梗是中國心腦血管疾病，發病率、致死率最高的一種疾病！

平均18到20秒就有一例心梗事件發生，而三個發生心梗的患者當中，就會有一人因為心梗而死亡。

所以做好心梗的預防，和了解心梗發生前的訊號，是非常有必要的。

醫生提醒:睡前常出現4種表現，心梗隨時可能發生，莫忽視！

第一種：睡前出現胸痛

心梗最典型的一個症狀就是出現胸痛的情況，一般表現在胸骨的正中間或者是中間偏左一點的位置會出現疼痛，還伴有壓迫感，瀕死感。

持續時間在5~15分鐘或以上，還伴有出汗、噁心的情況。如果持續了十五分鐘以上，並且含服硝酸甘油並沒有得到緩解，就說是是心梗來了。

第二種：睡前出現心律失常

在發生心梗的患者當中，約有75-95%的患者出現了心率失常的表現，多見於發病前的一到兩週之間，並且以室性心律失常為多，伴部位病人可出現室性心動過速或心室顫動而猝死。

所以一旦出現心率失常，還伴有易出現，焦慮等症狀的患者，要注意提高警惕，可能是心梗要來。

第三種：睡前胃疼、拉肚子

近期在飲食健康的情況下，突然出現了頻繁拉肚子、胃疼的症狀，特別是老年人，就一定要警惕了，可能是心梗造成的心源性胃疼，儘早檢查。

第四種：睡前出現其它症狀

病人常常會出現全身發熱、心跳過快的症狀，一般會持續一週以上，並且還伴有面色發白，心悸、面板溼冷，出汗、甚至是尿量減少或者是休克的整張。

已經出現其它症狀，如噁心、嘔吐、腹脹、突發的呼吸困難、咳嗽、白色泡沫樣痰等等表現。

防心梗三個心梗高發期，莫忽視：

一、用力排便時

在出現便秘或者是排便不暢的時候，需要屏住呼吸，腹壁肌和膈肌會強烈收縮，腹壓升高，血壓就會驟然上升，心肌耗氧量增加，也就會增加發生心肌梗死、心律失常、心絞痛的情況。

所以中老年人建議要保持良好的排便習慣，不僅有利於胃腸道的健康，還有助於預防發生心腦血管疾病。

二、大量吸菸後

吸菸是傷害心腦血管的一個重要的途徑，研究表明，吸菸者患上心臟病的機率要比不吸菸的人高出3倍,生活中要遠離一手煙及其二手菸。

菸草中的有害物質包括尼古丁、一氧化碳等都可以導致血管發生痙攣，血液黏度增高、減弱了血中抗氧化成分，促進血管動脈硬化，加速心梗發生、發展。

三、夏天早起後

夏天，醫院的心梗患者就也會呈現上升趨勢，夏天早晚溫差大，早晨氣溫低，會導致血管收縮，血壓升高，心率加快。

同樣，在清晨，剛剛醒來後交感神經比較興奮，激素濃度上升，會促使動脈粥樣硬化斑塊不穩定，一旦斑塊脫落，阻塞了心臟的血管，就會發生心梗。

心梗可以預防，日常做好4事，遠離心梗，保平安

一、 補充膳食纖維

膳食纖維可以有效的阻止膽固醇的吸收，有助於體內血脂的平衡，膳食纖維還可以和膽汁相結合，讓膽汁不再乳化膽固醇，那麼腸道就不容易吸收膽固醇，降低了血液中的膽固醇水平。

所以日常補充膳食纖維是非常有必要的，可以多吃一些蔬果，豆類、粗糧等等。

二、多喝茶

茶水，是健康飲品，淡茶水，也是很好的血液稀釋劑。

白天，喝點茶水，可促進排毒，疏通血管，十分有益。

用一些藥用小植物，泡水喝，對於疏通血管，促進排毒，是不錯的選擇。

雁門冰菊，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保護血管健康。

雁門冰菊，藥用懷菊，含有黃酮和生物鹼類，用其泡水喝，有助於改善血液濃粘狀態，降脂，防血栓。

黃酮，是一種抗氧化物質，經常攝入，可降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，減小動脈粥樣硬化斑塊面積，增加血管彈性，改善血管堵塞，抵抗血管“衰老”。

生物鹼，可降低血清三醯甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促進排毒。

經常泡茶、煮粥服用，可促進身體排毒，降脂、降壓，改善血粘稠，防血栓，保護血管健康。

三、少鹽

飲食高鹽，過鹹，是導致現代人心腦血管疾病高發的主要原因，鹽分攝入過多對於機體的各個器官都有著直接的影響。

《中國居民膳食指南》建議每人每天食鹽量不超過6g。

四、堅持運動

堅持運動可以預防肥胖，肥胖是多種慢性疾病的兇手，特別是在心腦血管方面，尤其是，體重指數(BMI)大於30時，患靜脈血栓的風險，是非肥胖者的2至3倍。

堅持運動，有利於血管的彈性，運動量過少，會導致血液粘稠，進入增加血栓風險。所以，想要血管健康，要注意適當的運動。

心梗，因病情發作迅速，死亡率高，被人們所熟知。

調查顯示，中國每年新發心梗人數為70萬人，將近50%的人，未得到及時的救治，猝死醫院外。

不論男女，早起若有4個"壞習慣"，十有八九被心梗盯上，早做CT

壞習慣1：起床快

很多人，早上起床時，動作迅速。

晨起時，交感神經處於興奮狀態，若，此時起床過快，會導致神經系統過度興奮，心跳過快，誘發心梗。

正確的做法，應該在起床前睜眼躺約3分鐘，然後慢慢起床，伸個懶腰，再下床。

壞習慣2：早起一支菸

抽菸提神，相信很多人都知道。

因為，煙中的尼古丁會刺激神經減緩嗜睡。

但，煙中的尼古丁會誘發諸多心腦血管疾病，如：動脈粥樣硬化，血液粘稠等，因此，心肌梗塞的風險將升高7倍。

煙霧中的尼古丁和一氧化碳在被吸入人體後，會導致血管的痙攣收縮、心率加速、引起冠狀動脈痙攣，從而引起心肌梗塞。

壞習慣3：早餐油膩

生活條件的好轉，很多人早起飲食較為油膩。

高脂肪食物，會讓大腦分泌多巴胺，讓人感到興奮，但與此同時，攝入體內的食物也會越來越多。

從而，就會導致血液中脂肪含量的增加，導致血管被堵塞，最終會導致心肌梗塞。、

壞習慣4：早起過於興奮

晨起，血壓並不是很穩定。

若，情緒過於激動，就會出現清晨高血壓的現象，增加心梗的病發率。

因為，情緒的辯護，會導致人體腎上腺素分泌，心跳過快，影響到心率。

醫生提醒：身體一旦出現3種異常，多半心梗襲來

異常1：不規則疼痛

心梗，會導致身體出現不規則疼痛，包括牙痛、下頜疼痛、頸肩痛等。

主要以牙疼為主，醫學上稱之為"心臟牙痛"。

這種疼就算食用止痛藥效果並不是很明顯，此外，也會發生頸部、胸部放射性疼痛或背部刺痛，伴有出汗和死亡感。

異常2：胸悶異常

心梗患者最大的感受，是胸前就像被石頭壓住一樣，感覺到快要窒息，喘氣都比較艱難。

心梗出現的胸悶感覺，比正常胸悶更加嚴重，持續時間長。

異常3：心慌無力

心血管被堵塞，心梗都出現，患者會出現心慌無力的現象。

心慌是由於心血管堵塞，導致左心室供血不足所引起。

此外，還會出現四肢根本用不上力，嚴重者會出現肢體癱瘓的現象。

預防心肌梗塞，保護心臟，記住"2補、2忌"：

"2補"

一：補水

水是最好的稀釋劑和最好的解毒劑，並且獲得適量的飲用時間可以達到兩倍的效果。

第一杯，早上起床後，喝一小杯溫水，以減少血液的粘度；

第二杯，睡前半小時，喝一小杯水，可以稀釋血液，預防心肌梗塞和血栓；

第三杯，深夜起夜時，喝一點水，這可以增加你的身體的水分，保護你的心臟。

二、補充抗氧化劑

經常泡服抗氧化劑豐富的元芙菊、綠茶或者烏龍茶。

研究表明，人體抗氧化劑的缺乏，是誘發心血管等慢性病的一個重要原因。

補充抗氧化劑，有助於心血管健康，保護心臟，降低心臟病、抑鬱症、痴呆症和關節炎的風險。

其中，元芙菊，就是富含抗氧化劑的藥用菊，其含量高達67%以上，有“懷藥之首”之稱，每天泡6朵，即可滿足人體對抗氧化劑的需求。

一些研究表明，心肌梗塞倖存者，提高身體抗氧化水平，有助於降低心肌梗塞復發機率。

很多實驗得出抗氧化劑，具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。

所以，生活中，可以多喝。

"兩忌"：

一：忌血壓過高

研究表明，心梗猝死，大多患有血壓較高。

因此，為預防心梗猝死，最重要的就是預防高血壓。

建議：高血壓患者應及時注意用藥，定期監測血壓，並減少加壓行為，如：熬夜、飲酒等。

二：忌熬夜

熬夜，指的就是入睡時間在夜間12點之後。

過度熬夜，就是在透支自己的生命。熬夜時，神經會處於緊繃的狀態，並分泌大量的腎上腺素和去甲腎上腺素。

這兩種激素容易導致血管急劇收縮，心臟跳動加快，導致心肌梗塞的發作。

因此，儘量減少熬夜，休息時間最好在7個小時以上。