40W+6，6月5日早上6：30，經過一整夜陣痛，檢查終於開了兩指半，被批准進入產房待產。進產房之前，我跟護士要求待會要打無痛，所以可以有一名家屬進產房陪產。本來想讓Z先生陪產，那天早上很熱鬧，早早地產房裡已有兩名待產孕婦，因此只能女性家屬陪同，所以我趕緊聯絡媽媽。當時我還有點懊惱，覺得錯過了一次教育老公的機會。謝天謝地，十幾個小時後我會慶幸陪產的是媽媽。那時候我媽剛坐上計程車，提了一桶熬好的小米粥，從家裡趕過來，一路上叮囑我，要喝一杯濃濃的蜂蜜水，要吃兩顆雞蛋，趁還有體力要先休息。躺在產床上，手背被插上滯留針，胎心監測儀開始砰砰響，宮縮壓有規律地飈到100又落下，陣痛來臨時手心冒汗緊抓欄杆，後知後覺的恐慌，真的要上戰場了。又痛了半個小時，沒等到麻醉師，媽終於進來陪我了。她二話不說，先餵我喝了一大碗粥，逼我又吃了兩個雞蛋，滿滿一大杯濃蜂蜜水，甜到齁嗓子，時不時餵我幾口，助產士走過來，講了一大堆打無痛可能出現的隱患，簽了幾張協議，終於把麻醉師盼來了。麻藥軟管插入後背脊椎，痛感慢慢減弱，後背插針的地方倒有點疼，不過完全可以忍受，我開始昏昏欲睡，下午兩點，開八指，助產士把我的無痛關了，讓我下身恢復知覺，生產的時候好用力。宮縮的痛感逐漸恢復，可腿部依然是麻木的，我媽馬上給我做腿部按摩，掐穴位幫我減輕痛感，三點整，終於感到傳說中的便意，我媽趕緊把紅牛餵給我喝，又給我強塞了幾塊巧克力，教我便意來襲時如何用力，助產士站在旁邊，好像變成了我媽的助手正式發力其實只用了幾十分鐘，但我覺得時間好長好長，五分鐘後我就已經沒有力氣了，媽又給我塞巧克力，指揮助產士給我喂紅牛，宮縮壓上來的時候，向我大喊，不要閉眼睛，盯著天花板，憋一口氣，一二三用力！幾輪用力下來，我已經眼冒金星了，她又說已經看到寶寶了！再試兩次就好了！她給我壓腿，喊葉XX加油！我又開始憋勁，在她的連哄帶騙下，我愣是堅持了十幾分鍾，寶寶的頭出來了，助產士把媽請出產房，正式給我接生。大概幾分鐘後，聽見寶寶哭聲，

我只想睡覺，沒有睜眼去看他。很快又聽見我媽的哭聲，見她臉漲得通紅，一身大汗，大哭著跑進來，嘴裡念著，終於出來了，終於出來了。兩個小時之後抱著寶寶出來，全家迎接，回母嬰房休息。之後的恢復狀況一天比一天好，娃也很乖，沒怎麼哭鬧，喝完奶就安安靜靜睡覺，整個產程還可以吧，恢復的還不錯，第3天出院回家了，因為害怕奶水不夠，月子裡我是很吃，雖然體重長了很多，好再寶寶長得不錯，十足的胖寶寶一枚！出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查，醫生看我肚子還好大，要不是我們認識，還以為是來生孩子的，後來檢查子宮恢復的不好，問我用沒用收肚子的，子宮和胯骨靠自己是不能完全恢復的。 給我推進了一款可以燃！，脂，。的，収附依，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效裹，很多來她那生產的寶媽都有穿，他說越早穿灰復的越好！等孩子斷奶。就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急，腦子滿是“子宮恢復的不好” 子宮脫垂等，想馬上穿上，聽醫生說的這麼好就直接要了入貨地紙，然後入手了一身収付依。當時穿上挺舒服，頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身川也很透氣。。透氣性很好就這樣後來三個月去檢查說盆骨和子宮恢復的都挺好！我用了三個多月，肚子基本收平了，產後140到現在100斤，每個月體重都明顯下降。我不節食不吃藥一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有，現在出門都說我不像生過小孩的人，痩了穿什麼衣服都好看，再來說說月子注意事項：

夏天如何坐月子 1、保持空氣流通。媽媽居住的屋子，要時常開啟門窗、掛上竹簾，保持室內空氣流通；早晚窗戶應開放換氣，必要時白天也要注意開啟門窗，讓室內外空氣進行交換；媽媽休息的房子，應儘量選朝南的、通風狀況良好的，但是不要讓風直接吹著新媽媽的睡床。 2、風扇和空調合理使用。在夏天裡，如果室溫達到30℃以上，則可開啟電扇，因為電扇可促進空氣對流，幫助媽媽散熱，但要注意不要直接坐或睡在電扇所吹出的氣流之下。如果是使用空調的話，不要把空調的溫度定得太低，一般維持在28℃左右即可，如果室內溫度過低，對媽媽的身體可能帶來不利影響。其次，空調應間斷開啟，不能連續運轉，因室內產生的陽離子太多，空氣顯得很不新鮮，人居其間，容易得空調病。 3、飲食不宜過於油膩，多吃水果。在夏天，媽媽飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜，少吃過於油膩的食物，以免影響消化。媽媽要多吃點生津解暑的食物，如西瓜、水果、西紅柿、黃瓜等，多喝些綠豆湯等。

炎熱的夏季月子期怎麼做月子，這個也是蠻簡單的。

1、夏天坐月子可以吹風扇空調

夏季天很熱可以開空調，溫度保持在室溫26°-28°對產婦最舒適，但不要對著風口，不管是空調還是風扇都不能對著產婦直接吹，另外空調房不能密閉，必須要保持通風。

空調房裡，必須穿著舒適的長衣長褲；但要特別注意的是，產婦由於體虛，很容易流汗，所以要勤換衣服保持清爽。

2、夏天坐月子可以洗澡洗頭

順產3--7天就可以洗澡，最好使用淋浴，不適宜盆浴，以免髒水進入陰道引起感染。，洗澡最好採用淋浴。時間不宜過長，每次5～10分鐘，水溫調至34℃～36℃。

淋浴後，一定要把身體擦乾，以免著涼。新媽媽由於分娩時出血多，加上出汗、腰痠、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受風著涼。洗頭髮要在關閉門窗，沒有冷風和熱風的環境下進行，洗完頭髮後要及時吹乾，不可溼著頭髮滿房間走，這樣一定會生病的。

3、產後可以下床活動

產後儘早下床活動，但不宜過於勞累。產後第二天就可以下地走走，做些簡單的體操，這些活動能夠加速對身體的恢復。 可以散步，但一定要避擴音重物，以免子宮脫垂。

4、學會收縮腹部並防止內臟下垂

想調整體型，坐月子是個很重要的時機，更重要的是，坐月子期間必須特別注意防止“內臟下垂”，這可能是所有“婦女病”和“未老先衰”的根源。

所以這時必須勤綁束腹帶，束腹帶可以收縮腹部，防止內臟下垂。束腹帶材質最好選用無彈性、可吸汗透氣的。

5、坐月子期間能刷牙

產婦“坐月子”期間，進食次數較多，吃的東西種類也較多，如不注意漱口刷牙，就容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。之所以有不能刷牙的說法，是因為這個階段產婦容易缺少維生素，牙齦腫脹，用硬毛刷牙容易導致牙齦出血，就省略了刷牙，其實產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動，每次吃過東西后，應當用溫開水漱漱口。

6、夏天坐月子吃什麼好？

少食多餐，以天然食物為主，不要過多服用營養品。不要為了恢復身材，而控制飲食的攝取量，也不能為了多下奶而盲目進補。體重從產後到孕前的體重逐漸回落，奶水充足即可。產後出汗。分泌乳汁需要大量飲水，這些都會導致體內鹽分流失。所以，飯菜雖可以少放鹽，但絕不能不放。

還要學會預防便秘，應多喝水，多吃新鮮蔬菜和瓜果，便秘的媽媽可以服用萊菔子郁李仁液，有助於緩解和調理便秘，當天見效

1.夏天做月子，最大的挑戰就是天氣炎熱。我兒子就是七月中旬出生的，是我所在在城市最熱的時候。所以，天氣熱，空調是可以開的，相信大家對這個已有共識。只是不要對著產婦和嬰兒直吹，出風口可以調整一下，實在不好調，可以網購空調擋風板遮擋一下。如果有立式空調，可以在客廳開，然後開啟臥室的門，整個房間的溫度也可以降下來，且溫度舒適。

產婦著裝以舒適，方便餵奶為要。至於長袖短袖，視家裡的溫度而定。早晚不是很熱的時候，不用開空調，開啟窗戶對流一下，保持室內空氣通風良好就成。

2.吃的方面，產婦以清淡飲食為主。不要一上來就大魚大肉或是大補食物。而是以清淡好吸收為主。水果蔬菜都可以吃，但不要吃冰箱裡剛拿出來的水果。水果以平性溫性為主，不要選涼性水果。而並不是有些人所說的，不管啥水果，直接放熱水裡燙一下才吃。

3，產婦宜少食多餐，如果奶量少，也不用著急，更不用急著催乳，一是孩子還小，吃的並不多，產婦剛生產後，身體也在自行調節中，隨著孩子月齡增加，媽媽和孩子的供需會慢慢平衡。一般是三個月後正式達到平衡。如果因為一開始奶量少，就急著給孩子加奶粉，一來孩子習慣了奶粉會放棄母乳，二來媽媽沒有孩子的吮吸刺激，奶量也會越來越少，不利於奶量分泌。

4，可能會有親戚朋友頻繁上門看產婦和孩子。建議產婦家屬做好解釋工作，孩子沒滿月前一定不要讓親戚朋友上門看孩子，因為新生兒很容易被外來細菌感染，對於大人來說，可能無關緊要，但對於剛出生的孩子，就可能是大事，而且，人來人往也並不利於產婦和孩子休息。

我兒子當時滿十二天時，公婆那邊的風俗就是這個時間段上門拜訪。結果他們帶來的小孩有個感冒的，傳染了我兒子，沒出月子，我們娘倆又住回了醫院，是新生兒肺炎。

所以，一定要等滿月後再招呼客人來看產婦和嬰兒。切記切記。

5，不管是產婦還是嬰兒的衣服換洗用品，最好放在太陽底下暴曬，比只是居家消毒要更安全健康。因為夏天本身就是多雨季節，尤其是南方，幾天十幾天的陰雨季節都可能有，那 個時候，也只能靠烘乾機和消毒機來解決問題了。所以，在有太陽的時候，沒有條件也要創造條件多暴曬衣物。

6，在條件允許的情況下，產婦也可以適當做做舒緩運動，因為順產和剖腹產情況不一，個人根據自己的具體情況而定，這樣，既可以預防便秘，也更利於產後恢復。並不是要一直臥床休息。

6，做好個人衛生。做月子期間，可以洗頭洗澡刷牙，注意溫度適宜， 及時擦乾，頭髮用吹風機吹乾。因為夏天本來出汗就多，再加上生完寶寶後，產婦體內有大量水分需要排出，相對於普通人出汗更多。所以，洗澡是可以的。想一想，寶寶是喜歡一個乾淨清爽的媽媽還是願意面對一個全身酸臭的媽媽呢。

我家大寶七月一日出生，正是盛夏，當時我家住頂樓，上面露臺種了很多花草，可還是很熱，所以只要在家都呆在空調環境裡（除了早晚帶孩子去露臺曬太陽），廣東夏天長，一直呆到十月中旬才停了空調。

當然還是有一些注意事項的:

1、忌風直吹孩子

我是分別在出風口和蚊帳上用紗布遮擋，現在可以直接網購配件，好像叫空調擋風板，直接安裝到空調上就可以了，很簡單。

2、溫度控制在26-27攝氏度

空調房都較幹，準備增溼器，也可準備小半盆清水放置於角落。

在細心照料下，我家大寶三歲半沒上幼兒園前基本沒生過什麼病，也可能是太精細了，上幼兒園第一期小病不斷（哭）。

這個見我在“精細化育兒”的回答裡有反思。

1.保持衛生。一般產後3~7天便可在28~30℃的溫水中進行沐浴。洗澡時用溫水，洗後要立即完全擦乾，不要讓面板帶著水分，以免著涼。另外，剖腹產的媽媽，要2周後才能洗澡，視傷口的恢復情況而定。

2.適當水果，禁食冷飲。在夏季坐月子時，產婦如果出汗多、口渴，可以食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些水果消暑，水果中有大量的維生素，對於新媽媽的精神恢復是大有好處的，水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便秘，夏天產後適當地吃些水果，還能防止中暑。所以，產後3~4天裡不要吃特別寒性的水果如梨、西瓜，接下來的日子裡，應該每天吃2~3個水果。不要將水果加熱或久置，會使營養成分損失。對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠之。

3.避免中暑。產後有的新媽媽緊閉門窗或包頭蓋被，這其實嚴重妨礙了體溫的散發並容易導致中暑。因為夏天本來室內溫度就很高，再一捂，人體內部的熱量無法排出，產婦中暑是不利於產後恢復的。但也注意不要直吹風扇或空調，可以將房間的溫度保持在27℃左右。

坐月子最好的季節當然是春秋天，不冷也不熱，我家大寶是春天4月份出生，感覺溫度舒適，月子裡吃得好喝得好，臉也曬不黑，出了月子白白胖胖的，別人看我臉色說我養得不錯。到了二寶坐月子正好是夏天、三伏天，經歷了夏天坐月子的煎熬，現在二寶快兩歲了，我也恢復了孕前的身材，標準體重，朋友說我恢復得還可以。作為過來人，有幾點經驗。

1、開空調

有人說坐月子再熱也不能開空調，高溫下恐怕很難承受，每年夏天都會有女性因為坐月子不開空調而得病的資訊見諸報端。夏天最大的問題是天氣熱、溫度高，只要室內溫度舒適，夏天坐月子也可以很輕鬆，媽媽少受罪。空調溫度別調高，我是調到28度，風葉往下，別直吹身體。

產婦剛生完孩子，也別太貪涼，開著空調最好還是穿月子服，可以是布料薄點兒的長衣長褲，胳膊腿別裸露，還是注意點兒好，別受涼出了月子落毛病。

2、洗頭洗腳

春天冬天不洗頭尚可以忍受，不太出汗。夏天不洗頭可真受不了，我堅持了兩個星期之後洗的頭。不洗頭頭皮發癢油膩，整個人蓬頭垢面的，不洗頭容易引起細菌感染，還容易掉頭髮。本來產後就容易掉頭髮，如果不及時清洗，堵塞毛囊，阻礙頭髮正常生長。話說產後幾個月我也是掉頭髮嚴重，看著掉的頭髮都心疼，慢慢地就好了，媽媽別太擔心。

月子裡媽媽一心想著照顧寶寶，有時就會把自己忽略掉，我有時忙得都忘了洗腳。夏天悶熱潮溼，剛生完孩子女性免疫力比較低，腳部不及時清潔擦乾，很容易得腳氣之類，發癢不舒服，反覆發作不容易好，我是斷了奶之後才完全恢復的。預防起見，從月子裡就注意洗頭洗腳，媽媽少受罪。

3、清潔身體

坐月了有人說不能洗澡，剛生完孩子女性本來就比普通人愛出汗，不洗澡身上粘粘乎乎的，心情也不爽。剛生完寶寶媽媽一心只照顧孩子，這幾天還沒有心思照顧自己，而且身體不便於洗澡。剖腹產的不用說了，順產的也有傷口，剛開始的幾天最好是先擦洗，別淋浴。

順產第二週可以淋浴，剖腹產產後12天要去醫院做一下檢查，傷口完全癒合後才能淋浴，我是比較小心翼翼了，大夫說傷口沒事兒，我還是不太放心淋浴，只是擦洗，避開傷口。

4、注意餵奶姿勢

月子裡要好好休息，儘量別抱著孩子餵奶，時間長了胳膊和腰容易落毛病。我一般都是躺著餵奶，剖腹產剛開始半個月傷口疼，也不敢抱孩子。即使是順產的也要注意別長時間抱孩子，有的寶寶愛哭鬧，媽媽心疼愛不釋手，總是抱著，出了月子幾個月後就出現腰疼手脖疼症狀。媽媽月子裡還是以休息保養身體為主，抱孩子的事暫且讓家人代替，養好身體出了月子再抱，機會多著吶！

其實不要緊張。新媽媽容易因激素水平煩躁不安，一切按照新媽媽的要求。刷牙，洗臉洗澡室內通風一樣都不能少。空調不直接吹寶寶和媽媽即可。

過涼過飽過飢過勞都要避免。注意乳腺衛生，及時讓寶寶吸吮，可以很好地避免漲奶。祝一切安好

最近有一位年輕的媽媽，因為“捂月子”，就是月子期間不開空調，不開窗，不開風扇，穿長袖長褲，蓋被子，導致中暑，最終搶救無效而去世。

在這裡曾醫生想為她祭上一根蠟燭。

在各種傳聞中，坐月子有一大必須要遵守的習俗是：不能開空調，不能開風扇。理由是產婦不能見風，不能受寒，不然會落下月子病，帶來一生的痛苦。

我的月嫂阿姨講她曾遇到的一位新媽媽，也是如新聞中一樣，大熱天的，蓋被子，穿長袖長褲，不開空調，只不過地點換到了常年溼熱的深圳（更可怕有木有！）。

這位媽媽被熱到哭，頭髮還有濃濃的餿臭味道。

因為太多這樣的事發生

大家對【傳統】的批評持續的上演

我們大多人都在媒體上，鋪天蓋地看到一堆批評“坐月子”以及“黑中醫”的資訊。

在這種全盤的否定當中，

中醫也是沒有跑掉的。

拿“坐月子”這件事來說吧。西方發達國家沒有這個習慣，於是“坐月子”成了“眾矢之的”。

像大明星Angelababy,生完孩子之後，沒有按照習俗裹得嚴嚴實實，而是齊齊整整，漂漂亮亮出現在公眾眼前。於是有人懷疑AB是代孕生的孩子。再加上“坐月子”確實坐出很多問題，這下子很多堅持科學價值觀的人更加大肆抨擊坐月子。

他們的邏輯是凡是傳統的就是落後的，凡是歐美的就是先進的。

因為產後氣血大虧，身體就處於一個沒有防禦能力的階段，或者說免疫能力很低的階段。這個時候如果吹了風，特別是冷風，就是很容易生病。

雖然說，什麼“坐月子”落下的病根到了老年才發作，或者是月子病一定要再坐一次月子才會好，是完全胡說八道。但是事實就是月子裡得了病，比如受了風寒之邪，關節疼痛，就是很不容易好，治起來也很麻煩。而且現在哺乳的媽媽們都不願意吃藥治療，導致拖延的時間很長，增加疾病的複雜性。

但是三伏天熱到不行

不開空調，不用風扇

就是真的不尊重自己的身體

過去中國的傳統社會，生活條件非常非常差。大部分人住的都是茅草棚，即使是貴族，住的房子也四處漏風。此處可參見故宮和蘇州園林。所以當然要提倡不能見風啦。話說，我覺得蘇州園林的房子就算門窗關了，也還是漏風得很。更不要說平民住的房子啦。所以產後不能見風，是非常有道理的。而且那時候也做不到真正不見風。

而現在，我們住的都是鋼筋混凝土的房子，避風條件超級好。所以我們完全沒必要和古人一樣啊！

夏天要開空調，只是月子期間給空調裝個擋風板，不要直接對著吹。以及不要把溫度開得太低，不然室內外溫差太大，忽冷忽熱，超級容易生病（順帶說，最近這種天氣，已經讓很多小朋友中招了）。

從我們中醫道理上來說，也是成立的。我們中醫講究的是陰陽平衡，當自然界陽氣過於亢盛的時候，人體應該養陰。最好的方法自然就是呆在涼快的地方。特別是產婦，抗熱能力本來就差一些，自然更加不能受熱。

還是上面的老話，有這些習俗是因為過去生活條件不好。洗了澡洗了頭，容易感受寒溼，或者從另一個角度說容易引起傷口感染。

“我們這些遵從中醫道理生活的媽媽們，首先就是要跟隨天氣、人體、環境的變化而變化嘛。”

“坐月子”就會“坐”得很開心啊。順產媽媽一週後洗頭洗澡，剖宮產媽媽兩週後洗澡洗頭。具體時間再根據自己的身體情況來調整。比如說，我平時身體很好，生完寶寶5天頭髮油得不行，我就是要洗頭。那就開開心心去洗頭啊。我自己身體不好，頭髮也不油，身上也不出汗，我就是要28天后才洗頭洗澡，這個也可以啊（要注意乳頭衛生以及寶寶的衛生）。

不過要注意的一點就是，每天一定要衝洗會陰，並且及時更換衛生巾，保持乾爽，以免感染。

說來說去，我覺得我們中醫提倡的“坐月子”應該叫“產褥期中醫護理”。

這樣既不會和“坐月子”的陋習聯絡起來，又不會讓新媽媽們剛生完孩子就猛吹空調，喝冰鎮飲料。