肺癌被稱為腫瘤界的“一號殺手”，資料顯示，全球每年有120萬人加入肺癌“大軍”，換算下來，每30秒就有一人死於肺癌。但其實任何疾病都不會突然發生，之所以很多人認為它突然來臨，是因為錯過了癌症徵兆。

肺癌並非無跡可尋，睡覺2個“異常”，是癌細胞擴散的“暗號”！

1、睡覺時胸悶胸疼

人的肺部位於人的胸腔內，如果人的肺部健康受到影響以後，可能就會容易使人的胸部出現胸悶心慌、胸部疼痛的現象，甚至可能還會有肩膀疼痛的情況出現，如果這個時候還伴有發熱、消瘦、咳嗽的現象時，十有八九是患上了肺癌，早做檢查。

2、睡覺時咳嗽不止

咳嗽是多種肺部疾病的早期症狀，也是在日常生活中較為常見的症狀，也因此極為容易被人忽視。肺癌的咳嗽多數表現為陣發性刺激性乾咳，常有咳不淨的感覺。如果經常在睡覺時出現咳嗽不止的現象，並且長時間不見好轉，一定要儘早就醫診治。

日常生活中如何養肺呢？

1、羅漢果泡水

羅漢果是一種藥食同源的食材，它不僅可以當做水果來吃，更能用於中藥治療各種疾病。

研究發現，羅漢果中含有大量的葡萄糖、果糖等物質，而這些物質不僅能補充人體所需的營養，更是能治療人的肺熱、肺炎等病症。對因肺熱而引起的燥熱咳嗽，以及暑熱引起的傷津口渴等症狀、甚至氣管炎、痰火咳嗽都有很好的效果。

2、戒悲傷

《黃帝內經》說：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣執行失常。因此，少悲傷，保持愉快的心情，對於肺部健康，十分有益。

3、戒寒冷

肺最怕寒，如果寒氣進入身體，肺氣就沒有辦法就寒氣排出去，就容易造成人自身的免疫力下降，從而導致一些慢性疾病。天氣轉涼，大家出門在外如果很冷的話最好帶上口罩，多穿衣物，注意防寒保暖，小心著涼，保護肺臟。

4、常按肺俞穴

人體背部，有一處穴位：肺俞穴，是肺臟的背腧穴。

臨床研究表明，刺激肺俞穴，可增強呼吸功能，使肺通氣量、肺活量及耗氧量增加，明顯減低氣道阻力，改善肺的功能。

輕叩肺俞穴，可舒暢胸中之氣，有助於體內痰濁排出，助力肺部健康。

頻率：每天堅持叩背5分鐘左右，可滋養肺部健康。

我的同事三十四歲，平時她老有咳嗽的現象，她說自己嗓子不好，經常喝一些治嗓子的藥，也不起啥作用，去年冬天單位查體，查出她肺部有陰影，通知她去做了複查，結果是肺癌，去了北京做了手術。現在她咳嗽的症狀消失。

肺癌常見，但是肺癌來的時候或者在肺癌早期的時候一般不會出現什麼明顯的暗號，甚至部分肺癌患者是在因為其他原因看病、住院或者每年一度的健康體檢發現並確診的，伴隨肺癌病情進展可以出現以下的這些表現，部分患者這些表現在夜間睡覺的時候尤為明顯，具體是那些表現呢？

1、刺激性乾咳或者刺激性嗆咳，所謂刺激主要是肺癌侵犯或者壓迫支氣管，乾咳通常沒有痰，即便有痰痰也比較少，然而併發肺部感染痰量會明顯增多，並出現膿性痰。

2、間斷的或者持續的痰中帶血點或者血絲。

3、不同程度的胸部疼痛，可以是鈍痛，可以是隱隱作痛，可以難以描述的胸部疼痛，疼痛在呼吸或者咳嗽咳痰的時候更為明顯，甚至加重，低燒，體重下降以及消瘦。

4、腫瘤進一步發展患者可以出現喘息氣促呼吸困難或者出現喘鳴氣促，有的時候夜深人靜睡覺的時候喘息氣短更為明顯。

以上的這些是肺癌常見的表現，除了這些還有可能出現肺外擴散、遠處轉移等相應的表現。

生活中如何養肺？

1、戒菸限酒，儘量避免被動吸菸，室內烹調、燒煤火等引起的汙染，室內要保持通風，改善大氣汙染。

2、多進食新鮮蔬菜水果以及粗糧，尤其是富含β胡蘿蔔素的蔬菜水果，可以預防肺癌的發生。同時還需要注意營養均衡，不挑食不偏食。

3、加強鍛鍊身體，多大空氣新鮮的公園、森林、草原甚至海邊進行有氧鍛鍊。

4、保持積極樂觀向上良好的心態，注意勞逸結合，避免過勞，保證充足的睡眠，生活規律。

當身體出現5個訊號時，就要警惕了，可能是肺癌早期症狀！

訊號一：咳嗽胸疼

這種咳嗽與其他疾病引起咳嗽是不同的，它的特點是以陣發性、刺激性嗆咳為主，會有一種咳不淨的感覺。且咳嗽後會感覺胸疼加重。

訊號二：痰中帶血

一般出現痰中帶有血絲，這可能是肺癌的另一個示警訊號，其主要特點是間斷性、反覆、少量血痰。但以咳血為早期症狀的，約只有20%。

訊號三：發熱

45歲以上男性菸民出現長期慢性肺部炎症伴發熱，早期用抗生素治療，體溫可恢復正常，但易復發。治療效果不佳者尤其要警惕肺癌的可能性。

訊號四：聲音嘶啞

一旦肺癌轉移灶壓迫喉返神經，會導致聲音嘶啞，卻無咽痛及上呼吸道感染的其他症狀。

訊號五：胸背痛

一般出現這樣的症狀，是與生長在肺尖部的肺癌有關，易侵犯骨關節、神經肌肉、胸膜和胸壁，造成胸背痛，有胸悶的感覺。

以上五種訊號一出現，建議及時去醫院做檢查，並且建議趁早戒菸。

據研究資料顯示，不戒菸者死於肺癌的人數是戒菸者死於肺癌的2.2倍。與對照組相比，戒菸組的死亡率下降了15%，其中那些戒菸成功持續5年或5年以上者死亡率則下降了46%。

三類人是肺癌高發人群，需高度警惕！

第一類：長期吸菸及吸二手菸者

導致肺癌最大的原因，就是吸菸，尤其是“三個20”人群，即：吸菸20年以上的人群。20歲以下就開始吸菸的人群。每天吸菸20支以上的人群。

除了吸菸之外，經常吸入二手菸也會加大得肺癌機率。

所以，為了身邊人的健康，最好趕快戒菸。

第二類：化工工人

經常接觸化學物質，不僅患肺癌機率高，其他的癌症也更易找上你。

所以，從事這類工作的人一定要做好安全措施。

第三類：家庭主婦

如果你在家經常做飯，你也屬於肺癌“候選人”之一。

因為廚房油煙也是肺癌的一大誘因。家裡做飯的人如經常出現咳嗽、肩痛等症狀，最好趕緊查查肺。

日常生活，如何養護肺臟健康？

1、白色入肺

中醫認為，白色入肺，所以應多吃白色的食物來潤燥養肺，如應季的梨、藕、百合、杏仁、蓮子、銀耳、山藥、白果、白芝麻等白色食物。

2、一杯茶最潤肺

李時珍在《本草綱目》上有記載：諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥。可見飲茶是多麼地重要。

苦苣尾參茶

日常養肺，可以喝點苦苣尾參茶（苦苣根、尾參、蒲公英根、桔梗）

蒲公英具有天然抗生素的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一。

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等症狀。《本草通玄》說：桔梗之用，惟其上入肺經，肺為主氣之髒，故能使諸氣下降，世俗泥為上升之劑不能下行，失其用矣。

尾參，也就是常說的玉竹，可治咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。

苦苣根可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，還可以護肝排毒，改善血液迴圈。

此四者搭配，對潤肺利咽、生津止渴，對慢性支氣管炎及慢性潰瘍有一定的預防與治療效果，也非常適合吸菸者作為代茶飲飲用。

3、有氧運動

一天中養肺的最佳時間是早7點到9點，這時肺臟功能最強，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。

而要想促進肺功能，最根本的就是全面增強體質，堅持鍛鍊身體。

4、練習深呼吸

深度吸氣，讓吸入肺部的氣在在肺部停留幾秒鐘，再深度撥出。

這個重複性的動作，讓我們的肺部有力擴張、收縮，加繼而組織的收縮能力。

吸菸者，遠離肺癌，三個時間不要吸菸

一、飯後不吸菸

很多人都說“飯後一支菸，賽過活神仙”。

的確，飯後吸菸很過癮，然而越是過癮，對身體的傷害就越大！

飯後，食物需要消化，腸胃蠕動就會加快，導致血液也會加快流動，身體分解和吸收食物的器官都很活躍。

這個時候吸菸，更多的毒素會迅速進入到血液，因此人體會產生一種“快感”，傷害也會成倍增加。

二、晨起不吸菸

很多人早上醒來，先不起床，先吸一根菸解解困。

其實，起床後半小時，都是不可以吸菸的，尤其是高血壓患者！

高血壓的人，在晨起時血壓較高，而吸菸也會導致血壓升高，容易對身體造成嚴重傷害！

此外，經過一晚上的睡眠，空氣流通少，空氣質量差，這個時候吸菸，屋內的空氣就更不好了，對肺部帶來的傷害也是巨大的。

三、運動後不吸菸

運動後最好不要吸菸，尤其是事後煙，儘量避免。

夫妻生活是一項劇烈運動，可以鍛鍊肌肉、骨骼，尤其是神經系統極度興奮，全身血管擴張，血流速度增快，能量消耗也大。

肺癌在過去發病率是比較低的，很少見到這類患者。但是近年來肺癌的發病率有明顯的增加，它逐漸成為對人類威脅最大的惡性腫瘤之一。不僅如此，肺癌的死亡率也是比較高的，一來是因為肺癌早期沒有什麼症狀，即使有也是缺乏特異性，所以大家很容易忽略。試想如果咳嗽一聲，你會認為自己得肺癌了嗎？

肺部是和心臟一樣重要的器官，肺部負責把空氣的氧氣引入人體內，而心臟是負責把這些氧氣運送到全身何處。肺癌正是因為有如此重要的作用，所以當它癌變的時候，也會嚴重影響人體的正常執行。今天我來分享一下肺癌相關的知識。

1.睡覺哪2個異常是癌細胞擴散的暗號？這裡我們需要明白，癌細胞擴散的時候，已經處於癌症的中晚期了，這個時候肺部會有一些症狀，而且也會有遠處轉移的一些症狀，具體總結如下。

胸悶、氣喘：肺癌是能夠引起胸悶、氣喘的，這裡可能得機制是比較多的。首先肺癌是一種消耗性疾病，它的存在能夠和人體競爭營養物質，讓人逐漸變得消瘦和營養不良，而且肺癌還會分泌某些物質，它們的存在能夠抑制人體腸道對於食物的吸收，這樣的話人體內的蛋白質會減少，可引起胸腔積液，這些多餘的水會壓迫肺部。另外，肺癌發生轉移的話，會侵犯我們的氣管，這樣也會造成胸悶、氣喘。癌細胞剛開始擴散的時候，肯定會侵犯肺部的，發生遠處轉移的時候，肺部的情況一般也是一塌糊塗，這時候出現胸悶。除此之外，肺癌生長速度太快，而血液供應不上，也會造成癌細胞的壞死，可造成肺部感染的情況，患者也會出現胸悶、氣喘的。當然了，臨床上引起胸悶、氣喘的疾病有很多，並不是說出現這種情況就是肺癌，具體的還是要結合具體的情況。

肩背部隱痛：醫學上認為人體的感覺都是由神經支配的，而肺癌發生遠處轉移的時候，可以侵犯肩背部的神經，可以造成這些部位的隱痛、麻木或者別的感覺異常。可能現實中很多人都有肩背部疼痛的情況，很多人看到這個文章以後可能會對號入座，其實沒有這個必要，因為雖然肺癌的發生率在增加，但是它的發病率還是不算太高的，不要風聲鶴唳、草木皆兵。

2.生活中如何養肺？

其實養肺並沒有什麼特別的，最主要的就是要戒菸，因為吸菸對肺部的損傷是很大的，長年累月的吸菸也會增加肺癌的風險。另外就是要避免去粉塵大的地方，人吸入這些物質容易誘發肺部疾病。

平時也可以專門鍛鍊吸氣和呼氣，這樣可以提高肺活量。同樣重要的就是要堅持鍛鍊，因為這種行為可以改善肺部的血液供應，自然對肺部也是有一定的好處的。另外，平時如果有什麼肺部疾病一定要積極治療，這樣可以儘量降低對於肺部的損害。如果家裡條件還可以，就定期去體檢。

在所有的惡性腫瘤中，肺癌排在第一位。據統計，中國每年新增的肺癌患者人數100多萬。

2018年肺癌是發病率和死亡率最高的癌症，而且，肺癌不僅是在男性中的有極高的發病率和死亡率，女性也不能倖免。甚至有學者根據大量資料推測，到2030年，全球女性的肺癌死亡率，預計將會比目前的情況，再升高43%。

肺癌的發病率如此之高還是與各種“煙”有著密切的關係，不僅僅是“菸草”的煙，油煙、粉塵、汽車尾氣和嚴重的空氣汙染，都會對肺部造成損傷。而且肺癌早期的症狀並不明顯，不具備特異性，所以常常會被忽視，甚至有的患者在早期，並不會表現出什麼明顯的症狀。但我們還是能從一些身體變化中，察覺肺部的健康情況。

肺癌並非無跡可尋, 睡覺3個“異常”, 是癌細胞擴散的“暗號”！

1、睡時咳嗽

咳嗽是很常見又很正常的一種現象，即使是對於身體健康，完全沒有問題的人來說，有時候也會咳嗽幾聲，只是機體遇到了外界有害的物質入侵，從而引起的抵抗措施罷了。

如果，在睡覺的時候，經常出現咳嗽，尤其是乾咳，發癢，刺痛的咳嗽，且超過一週沒有好轉。那麼，就需要引起注意了，可能是肺部受損的重要訊號。這是因為，肺部積毒過多，無法排出體外，就會對肺部產生持續性的刺激；而肺部，就會透過咳嗽的方式，來幫助排毒，尤其是晚上睡覺的時候，咳嗽會異常加重。

2、睡時胸悶

一個人，如果心肺健康，那麼，在睡覺的時候，呼吸會很順暢，沒有憋悶的現象。而一旦，在睡覺的時候，胸悶加重，甚至被憋醒。就應該警惕心肺功能，可能已經受損了！尤其是經常吸菸的人，需要格外注意，必要時到醫院進行相關檢查。

3、睡時易醒

肺不好的人，在睡覺的時候，容易醒來，尤其是在凌晨3-5點醒來。這是因為，這個時間段，是肺經當令，正常是會處於熟睡的狀態。如果經常在這個時間段醒來，說明肺氣不足，或是氣血虛了，會嚴重損害身體的健康。

以下人群肺癌高危人群，更需留意

1、吸菸和二手菸的人

吸菸對肺癌發生的影響已經眾所周知。“有研究表明，肺癌死亡者中超過80%以上的人是因吸菸包括二手菸引起。”支修益表示，對不吸菸的人來說，有一些二手菸危害甚至比一手煙更大，直接吸入肺內，融入血管中。

2、經常下廚的人

在廚房裡做飯的時候，煤氣、液化氣等火源中釋放的一氧化碳、二氧化硫等有害氣體具有一定的危害；還有烹飪菜餚時產生的油煙，其中含有苯並芘、揮發性亞硝酸等已知致突變物和致癌物，經常吸入非常有害。

3、搬入新裝修房的人

房屋建築和裝修材料，特別是大理石等石材，很容易造成氡汙染，“氡”屬於一類致癌物質；其次是苯和甲醛汙染也別忽視，主要是組合傢俱和室內裝飾材料所致，因此裝修的時候，儘量做到綠色裝修、環保裝修。

4、癌症性格的人

長時間愛生悶氣，性格孤僻內向，或遭遇生活負性事件後長期抑鬱，這在醫學上稱為“心理汙染”或“癌症性格”。

建議年齡45歲以上，有肺癌家族史，或繼往有肺部疾病，或有職業致癌因素，或屬於以上高危人群者，每年查一次低劑量螺旋CT。

那麼日常生活中我們該如何預防肺癌的發生呢？

1、拒絕吸菸

在中國目前吸菸仍然是一種社會風尚，彼此請煙送煙仍然是交際應酬、請客吃飯、禮尚往來的陋習。公共場所限制吸菸仍不夠嚴格，對不吸菸者免受二手菸害的保護仍不夠有力。中國的平均吸菸率就很難下降，中國肺癌的發生率和死亡率就有可能繼續上升。

2、健康飲食

蔬菜水果中的部分維生素、類胡蘿蔔素和多酚類物質都具有抗氧化作用。多吃新鮮蔬果有利於防止氧自由基對人體的傷害，對預防慢性病和部分癌症有重要作用。

每天保證吃一斤蔬菜、半斤水果。儘量挑顏色比較濃重的品種，因為顏色深的蔬果往往抗氧化性也比較強。

3、多飲茶水

喝茶也有抗氧化作用，對肺癌發病具有保護作用。曾有研究證明，各種茶均能顯著阻斷致癌物亞硝胺合成。

每天都喝茶，用茶水替代甜飲料和加糖咖啡。為了充分發揮茶的作用，飯後飲茶的間隔時間不要太長，最好半小時左右。養肺飲茶推薦百結巖桂紅茶。

百結，丁香的別稱，隨處可見，藥食兩用，對於肺部健康有益。尤其是，丁香葉，營養成分更高，藥用價值也更高。《本草新編》記載，丁香葉具有清熱解毒，鎮咳祛痰的作用，可治療支氣管炎、慢性咽炎等疾病。

將其搭配巖桂經過紅茶工藝發酵成百結巖桂紅茶，泡水喝，可潤肺養肺，保護肺部健康。

巖桂，即桂花，具有排解體內肺部毒素、止咳化痰、養生潤肺的作用，適合肺虛引起的咳嗽。冬季很多人覺得面板乾燥，或由於上火而導致聲音沙啞，在水中中加點桂花，可起到緩解作用。

4、做好日常防護

必須在空氣質量不好的時候出門，記得帶上 N95 口罩。霧霾天，記得關好家裡的門窗，開啟空氣清淨機。

做飯可以儘量少用油炸、煎炒、爆炒等做菜方式，注意廚房通風，更是一定要開啟抽菸煙機，減少室內油煙。

經歷過窒息的人都知道能自由的呼吸是一種幸福。人每時每刻都在呼吸，雖然現在汙染嚴重，但我們也無法選擇所呼吸的空氣。

關於如何養肺，中醫會教你吃，如：梨、白蘿蔔等。還有一條重要的建議就是——戒菸。

肺癌的一些併發症有時候由於白天環境嘈雜、精力分散不容易被注意到，到了夜間就顯得比較明顯了。

1.失眠，一些腫瘤細胞能產生異位激素，導致相關症狀。異位甲狀旁腺素分泌過多，可能會出現心動過速，煩躁不安和失眠等症狀。因此，如果無名原因出現長期失眠需要警惕惡性腫瘤的發生。

2.胸痛，肺癌細胞侵入胸壁和支氣管壁會刺激神經出現疼痛，早期疼痛較輕微，白天不易察覺。隨著疾病的進展會輻射到肩部、背部、肋間並加劇。

3.咳嗽，咳嗽是肺部疾病最常見的症狀，肺癌引起的咳嗽主要為刺激性乾咳。夜間副交感神經功能變活躍且支氣管平滑肌收縮，使咳嗽在夜間更加明顯。如果夜間經常出現刺激性乾咳，甚至咯血就要及時就醫。