這個是很多人都會遇到的情況。

如果你目前生活無憂，動力欠缺，可以試試這樣:

1.視書籍資訊量大小，先想好看幾頁，通常不超過10頁。每天安排一個比較固定的時間，堅持下來。2.堅持一週後，第二週每天增加1到3頁，每天堅持。3.第三週以此類推。4.第四周看自己每天能堅持看多少頁，就保持這個數量即可。

通常一個習慣堅持20天左右即可養成，你堅持了已經一個月，自己注重一下以後就能保持住。

如果你現在急需提升自己，那麼上面的方法不適合你。你需要的就是學習，實踐，學習，再實踐，累了休息一會接著再來。

如果想停下來，那先想想後果，是會餓肚子還是會露宿街頭。

你好，針對你這種情況，建議你可以試試聽書。

現在市面上有不少聽書平臺，基本上都是用25分鐘左右的時間，解讀一本書的精華內容。

聽書主要有3種好處：

1、 比較自由

不管是在地鐵上，還是在排隊的時候，只需要一隻手機、一副耳塞，便可以聽書，可以充分利用碎片時間。

因為我們的手機幾乎是隨身攜帶的，所以實際上只需要多帶一副耳塞就可以實現。不用帶紙書那麼麻煩，收納不便。

有的人可能覺得看電子書也可以在手機上實現，但是閱讀本身還是在大屏上更輕鬆一些。除非是閱讀情節性比較強的小說，不然在地鐵或者是外面的時候，閱讀環境比較差，很難看得進去。

2、不用在意別人的眼光

有不少喜歡閱讀的人，覺得在地鐵上看書，不管是帶紙書還是kindle等大屏閱讀器，可能會想“這樣是不是有點裝？”過不了心裡這一關，想看書，又有點不好意思。

但是聽書就沒有這種煩惱，戴上耳機，只要你不發出聲音，誰知道你是在聽書、聽歌還是聽相聲？

3、節約時間

看你的問題描述，應該主要是想看自我成長類的書籍，這種書籍其實聽書更適合，因為大部分這類書籍，其實並沒有太多的乾貨，很多時候都是一個概念在那來回講，可能一篇文章就能講清的，愣是湊成了一本書。

而聽書這種形式，正是把書中的精華內容給摘取出來，一篇聽書的稿件字數基本上在6000-10000字，這些字數足以把很多個人成長、自我精進類書籍裡的重點講清楚。

如果你聽完一本書後，覺得收穫不小，可以再找來原書看看，是否有哪些內容你覺得有用的，解說的人沒有講到。

如果聽完覺得並不怎麼樣，或者講的內容是你已經明白的了，那麼這本書基本上就沒有必要再閱讀了。

至於選擇哪個聽書平臺，在這裡就不推薦了，可以隨便下載幾個試聽一下，找到自己喜歡的風格就行了。

“每次坐下來看書，想學點知識，但一開啟書，沒讀幾頁就看不進去怎麼辦？”你遇到的這個困惑，其實很多人都會有，包括我自己有時候也會有。所以首先不必為此感到過分焦慮。

我給你說說我自己的經歷吧。

我在上大學和工作後的有兩段時間裡，特別喜歡看書。大學是從大二下學期開始的，一直到大學畢業。因為我自己學得是平面設計專業，那會就覺得日本的設計做得很好，就很想知道為什麼他們的平面設計做那麼好。我想應該是和文化有關。所以就看了一些日本的文學書，大概瞭解了他們的文化，果不其然設計的風格確實是來源於文化的。本來一開始只是為了探究設計，到後來因為看一本書，裡面可能會提到的知識點需要從別的書裡求證，於是書就越看越多，逐漸延伸開來，不管是文學書，後來還有宗教和哲學等。大概在我工作了四五年後，忽然有一天感覺自己對一些事情的理解無法再深入了，在我想跟其他人做交流的時候，總覺得自己不能表達得更有深度。那段日子挺痛苦，就好像有一個什麼東西擋在了自己往上提升的臺階上。於是我開始瘋狂的看書，每次都是從網上買十本，每天看書的瘋狂程度到了坐公交車，站著都要看，走路也在看。公司組織出遊，別人都去泡溫泉，我一個人窩在房間裡看書。而且不光是看，看了還會結合現實思考，還會自主的寫一些讀後感。而且還會跟一些思想層次比我高的人交流，所以在短短的一兩年時間內，自己的思想境界得到了很大提升。

透過我自己的經歷，我想鼓勵你，有想要多學習知識的這種精神和行動是非常好的，你所欠缺的可能是適合自己的方法，因此，我想給你一些建議：

一、抓取關鍵詞。安靜的時候，問問自己為什麼要看書？可以寫在紙上，類似於寫關鍵詞，比如：提高自己的綜合素質，提升思想境界等。我們先把做這件事想要達到的目的明確了，才能有的放矢的為之而做正確的努力。

二、選你喜歡的，而不是別人推薦的。平時不怎麼愛看書的人，最開始選書會比較盲目，不知道選什麼書好，就會習慣看別人的推薦。現在網上別人推薦的書單也多，但未必都是適合自己的。我建議你選擇自己喜歡的，剛開始不要買多了，但一定要選自己真正喜歡的，如果在網上買書，多看看書的內容介紹。如果想提高自己的某方面能力，那就選擇這種針對性強的書。

三、關於能力的提升，不要急於求成。精神境界的提升不是一蹴而就的。不要想著在短時間內就可以得到大的收穫，首先讀書要認真要有耐心，要能靜下心來，累積需要一點一點的來，多讀多思多運用，這樣提高才快。而且最好能有一兩個比你層次略高的，可以在自己讀書學習之後，就自己的一些疑惑點跟他們一起討論。但最終還是需要自己多思考多實踐。如果只是看了，而不用於實踐，這種讀書沒有意義。

志不同道不合，南轅北轍，一部好書，出神入化，引人入勝，目不轉晴，愛不釋手，流連忘返。

難道讀《易經》，《道德經》，《紅樓夢》，《西遊記》等，你沒有感同身受嗎？

出現這種情況，我想很大程度上是因為你沒有找到自己讀一本書的目的。這裡所說的目的並不是你問題中提到的那種簡單的我想提升自我，想學點知識，而是更明確的你想在這本書裡得到的是什麼，也就是說你要知道自己為什麼要閱讀這本書？

打個比方，我最近在閱讀《金字塔原理》，為什麼讀它？因為我想要在這本書中得到的是怎樣用金字塔結構寫作，讓文章更清晰明瞭和邏輯通順。

在我看來，閱讀的步驟只有三個。

第一，找到讀這本書的明確目的

上文已有表述，這裡就不做重複。找到明確的讀書目的這一點，很重要。如果只是抱著模糊的想法去閱讀一本書，那麼即使是強撐著看完了一本書，你也學不到什麼東西，最多隻是大概模糊的知道了一些什麼。

第二，提出問題

讀書一定要抱有目的，知道自己想要的是什麼。那知道自己想要的是什麼之後呢？

知道自己想要什麼之後，最關鍵的一步就是列出閱讀問題。

例如我上面所說的《金字塔原理》一書，想要知道怎樣用金字塔寫作，那麼我就得知道：

金字塔原理是什麼？

金字塔原理的基本結構是怎樣的？

金字塔原理的基本原則是什麼？

如何用金字塔原理寫結構？

如何用金字塔原理寫序言？

如何用金字塔原理寫正文？

... ....

當你把關於這本書的疑問一一列出來後，對於如何閱讀這本書以及想從這本書中得到什麼，就會變得更清晰，這時再去閱讀，不僅可以事半功倍，而且對於書籍知識的吸收也能更加清晰明確。同時有明確的方向的話，自然就不會讀幾頁就讀不下去了。

有的人可能會說，我書都沒有看過，我怎麼知道自己對這本書有什麼問題阿。

想要找出疑問，其實很簡單。

花5~10分鐘翻閱書籍封面、封底、側面、序言和目錄的文字，以及每個章節的加粗字型、特別醒目字型。一般來說，這些文字內容，基本上就會把一本書的大部分關鍵要點提出來了。

透過翻閱這些文字，你對一本書的大致內容就能有一個更明確的理解，並且一定也會對這些內容存在很多疑問，將它們一一寫下來，這些疑問就是你要提出來的問題。

最後，帶著這些問題去閱讀，並試著一一解答它們，如果能明確的解答出來之後，那麼你對一本書的內容吸收，就已經不錯了。

第三，用適合的方法閱讀

閱讀的方法其實有很多種，最重要的是找到適合自己的閱讀方法。這裡介紹兩種我常用的閱讀方法，以供參考。

1.王者閱讀法（上文所說找出問題的方法就是來自於王者閱讀法。）主要分為三個步驟：

1）花5~10分鐘快速翻閱書籍封面、封底、側面、序言和目錄的文字，大概瞭解書籍知識方向。

2）花5~10分鐘快速翻閱書籍內容，每頁大概幾秒鐘，著重看每頁中標粗和醒目的文字，以及章節標題下的小序言，從中找出自己認為重要的內容，做下記號。

3）花20~30分鐘，重點閱讀自己做下記號的內容，從而瞭解書籍所闡述知識點。

相信28原則大家都不會陌生，其實方法論提升類書籍也適用於28原則，一般書中精華的內容都在20%以內，而王者閱讀法，就是找到這部分精華內容的方法。

這個方法適合於速讀，讓自己對書籍內容有一定的瞭解，如果想要更好的吸收書內知識，可以重複使用王者閱讀法不斷閱讀，多閱讀一次對於知識的吸收率就會高一層。臺灣出版的《雪球閱讀法》一書，就是基於王者閱讀法基本理論升級的速度書籍。

2.便利貼閱讀法是拆書幫創始人趙周老師所寫，主要步驟也有三步：

1）複述重點內容：在全書閱讀時，看到自己認為重點或有益的知識點，用自己的話重新複述一邊寫在便利貼上。

這裡切記不能摘抄書籍原話，那樣意義不是特別大，用自己的話複述是一個幫助思考的過程，相當於把知識印在自己腦海裡，當然這時印得不會太深，如果沒有後續步驟很快就會忘記。

2）回想過往相關經歷：思考過往的經歷裡有哪些事可以和這個知識點關聯上，這些經歷可以是自己的，也可以是自己知道的，把這段經歷寫在另外一張便利貼上。

透過回想自己過往與這段知識點相關聯的記憶，等於將新的知識和舊的記憶關聯在了一起，讓知識變得更加深刻。

3）如何在實際生活中應用：寫下自己覺得這段知識點可以如何在現實中應用，也可以理解為行動和步驟。

俗話說，知行合一，最好的獲得能力的方式就是行動，當你把知識可以應用的場景想象出來後，等到相應場景就會在你腦海中冒出我可以運用這段知識的念頭。

三個步驟，相當於把知識在腦海中刻印三次，一次比一次深刻。這種閱讀方法雖然很慢，但是對於知識的吸收率會很高。

除此之外還有洋蔥閱讀法、主題閱讀法... ...，相關閱讀方法論的書籍如《這樣讀書就夠了》、《如何閱讀一本書》、《書都不會讀你還想成功》也可以看看，工欲善其事必先利其器，知道如何有效閱讀一本書，才能讓自己在閱讀提升的道路上走得更好更遠。

總結

其實不管用哪種方法，以怎樣的方式閱讀，最重要的是閱讀時思考的過程，只有在閱讀中思考，邊思考邊閱讀，才能讓自己進入閱讀狀態，有效將書籍內容轉化為自己內在的能力。

人之所以閱讀時讀幾頁就讀不下去，或者讀完就忘，很大程度上是因為在閱讀時沒有思考，也就是不用心不動腦的閱讀，心腦都不在閱讀上，即使再強迫自己閱讀也是無濟於事的。

記得有位老師曾經說過，讀書有三個階段：

一，痛苦

二，痛並快樂著

三，快樂

我相信大部分人在開始讀書的時候，都是相對比較痛苦的。

因為有些人會像作者寫的這樣，想讀，可是讀不進去。這時候是因為剛開始做一件事，會有一個陌生困難期。這個階段，讀書是比較辛苦的，焦慮的，唯一的辦法就是多讀書

第二個階段：痛並快樂著。這個時候，讀書的大部分技巧問題都得到了有效的提升，但是有些書還是讀不懂，不會用，這個時候能夠體會到讀書的好處，所以是快樂的。

目前，我也處於這個階段，一邊讀書，一邊逼自己輸出型所以是痛並快樂著。

第三階段：讀書是快樂的。

當把讀書變成了生活中的習慣，用於解決自己的焦慮，無知，煩惱等，這時候的讀書是快樂的。它就像平時我們心情不好去唱ktv一樣，成了精神的支撐。

每次開啟書，看不下去，怎麼辦？

我覺得最好的辦法就是堅持，堅持，再堅持，直到自己能夠把書讀進去為止。

最開始的時候，我建議是不要讀那麼難懂的書。這樣的話能夠給大腦帶來正向反饋，願意去接受讀書這件事，，那麼讀書的抗拒度也會跟著減少。

剛開始讀書，我建議先讀閱讀類的圖書，比如《如何有效閱讀一本書》《如何整理讀書筆記》《如何高效學習》等等

主要是現在的書都沒什麼意思，缺少正能量有思想的書籍，情感類各種狗血，官場小說爾虞我詐勾心鬥角，技術類各種陪湊抄襲，還有一類，各種吹噓，假大空，活著就立碑立傳，相較而言，課本還是最值得一看的書籍，不僅僅是因為高考

“電子版的看著沒感覺，換紙質的試試？”“選的書籍不對，要選自己感興趣的，對工作生活有實際用處的。”“讀的方法不對，要先讀目錄，有一個整體感知後，再看具體內容。“以上幾種方法我都試過，然而並沒有什麼用。每次都是下了很大決心要把一本重要的書看完，但是堅持到幾十頁就又停住了，再接著看的時候就開始各種開小差。弄得我開始懷疑自己意志力有問題，或者是進取心不足。後來一個偶然的機會加了一位讀書大神的好友，他經常在朋友圈分享自己的讀書心得，而且還是把同一主題的幾本書對比著介紹。我知道他平時工作也很忙，可自由支配的時間並沒有很多，所以就很好奇他為什麼能看這麼多書。虛心去請教後，終於找到了適合我的讀書方法。以前看書看不下去，並不是意志力或者進取心的問題，而是讀書心態的問題。在我的觀念裡，讀書就是一本正經的學習，要仔細閱讀書中的內容，牢牢掌握書裡介紹的知識。這樣的讀書態度，會讓整個讀書過程非常疲憊，容易產生挫折感，讀的越多，挫折感越強，所以堅持不下來看完一本書是很正常的。要解決這個問題，就要避免把讀書這件事看得這麼沉重。可以把讀書目標從“100%掌握”調整成“1%邂逅”，去邂逅讓你有所感觸的那1%。把讀書的過程當成在聽一首歌，在享受這個過程的時候感受她帶給你的感動，而不要當成在教室裡上一堂課，老師在上面講，你在下面記筆記。剛剛這個關於讀書心態的觀點，不是我這個朋友的原創，他也是在一本書裡看來的，書名是《快速閱讀術》，作者叫印南敦史。書裡花了很大篇幅介紹為什麼讀不下去書，怎麼培養讀書習慣，怎麼花很少的時間但有所收貨等問題。這本書裡的觀點解決了我讀書堅持不下去的問題，希望也能幫助到你。

每次坐下來看書，想學點知識，但一開啟書，沒讀幾頁就看不進去怎麼辦？

老爹給你提供三個建議：

先從自己感興趣的書，開始讀起，培養自己的閱讀興趣。

給自己營造一種讀書氛圍。

強制自己讀書。

1.先從自己感興趣的書，開始讀起，培養自己的閱讀興趣。

人對自己感興趣的事物，會更有了解的慾望。

我們不妨先從，自己感興趣的書，開始讀起，慢慢的培養起，對閱讀的興趣。

可以是一本小說，可以是一本笑話集，還可以是一本時尚雜誌。這個沒有特殊要求，只要你喜歡讀，就可以了。

找到自己感興趣的內容，去挖掘背後，跟它有關係的其他內容。

比如你看一本笑話書，完全被它上面的笑話，給逗樂了。那你可以想想，這個笑話是怎麼把我給逗樂的？我能不能也寫個差不多的笑話出來？

就這樣，多去問問自己，找到這個笑話，背後的內容，你總能發現，一個能讓你繼續讀下去的理由。

2.給自己營造一種讀書氛圍。

一個人走得快，一群人走得遠。

這句話，在讀書這件事上，也是適用的。

一個人讀書，如果不知道自己為什麼讀書，沒有一個讀書的理由，是很難堅持下去的。

所以，我們需要給自己營造讀書氛圍。

讀完書後，寫讀書筆記，記錄自己讀書時的想法。

3.強制自己讀書。

如果自己就是沒辦法，靜下心來讀書，只有一個辦法：強制自己坐下來讀書。

你可以規定自己，睡前的半小時，專門用來讀書，堅持一個星期，讓你的身體適應這個習慣。

但是養成一種好的習慣，需要時間，也需要堅持。

如果你堅持不了，那就放棄，但是你放棄了，就別抱怨自己。

關於這個問題，我們聽到的大多數建議就是：要讀自己感興趣的、要學會自律、要營造閱讀的環境等等。

這些建議並沒什麼不妥，但是我們看了、照做了還是沒能改善自己的處境。在我看來，這些建議都還沒說到最本質的點上。

我覺得影響我們能否靜下心來進行閱讀的因素有內部因素和外部因素，而我認為內部因素對我們的影響最大。

一、我們靜不下心來閱讀的最大原因

很多時候不能靜下來讀書，不是因為沒有讀書的環境、不是因為閱讀環境太嘈雜、也不是書中的內容太枯燥。總的來說，這些都是外部因素對我們的影響。

但是，影響我們閱讀的最大的因素卻是內部因素，卻是我們自己。而當我們去問那些會讀書的人，他們給出的答案也往往是如何改變外部環境，比如選擇感興趣的書籍來讀、找到適合閱讀的環境。

沒有多少人能從內部因素的角度給出解決方法，這也是為什麼即使我們跟著做了之後，閱讀的心思還是沒能得到改善。

那麼如何從內部來改變自己呢？請看下面的兩個觀點！

二、學會給自己設定閱讀的成就獲得感

我們去閱讀可以分為主動去閱讀和被動去閱讀。如果我們是主動去閱讀，那就不會有靜不下心來的情況。

但很多時候，我們都是被動去閱讀的，因為閱讀一本書籍之前，你根本就不知道該書的內容是否是你想要的。

對於被動閱讀的情況，我建議你應該學會給自己設定成就感。比如一本書300頁，你可以把它分為4-6個部分，每部分裡有60-70頁，這時你要做的就是每天讀完一個部分就行。

這樣做的好處就是，每讀完一個部分，那本書就減少一點，看著一本書被自己一點一點的“啃”掉，能給自己一種很大的成就感。

三、最好的方式是養一個閱讀習慣

學習是一件反人性的事情，我們都有傾向於偷懶的心理，要想反抗這種慣性，那就要利用習慣的力量來推著你走。

在養一個閱讀習慣的前期，一定是有一段很艱難的經歷，因為養一個習慣不是一件容易的事情。

在這裡，我建議你運用這個方法——固定時間段不斷重複一個固定的動作。也就是說，你要找到一個儘量不被打擾的時間段，比如睡前一小時，然後在那個時間段裡一定要完成閱讀目標才去做其他的事情。

結語

很多時候，我們靜不下心來讀書並不是外部因素的影響，更多的是我們自身的原因。而且改變外環境是很難的，但改變自己卻比改變環境要容易得多。