蛋白粉多吃會傷肝腎。 蛋白質經胃腸道消化吸收後，需經肝臟加工轉化為人體自身物質供人體使用，同時，蛋白質代謝的產物氨、尿素等含氮物質需經腎臟排洩。如果食入過多的蛋白質，會增加肝、腎負擔。 符合適應證的特殊人群應在營養師、醫生的指導下確定個體化的用量。 作為參考：成人日常所需蛋白質的量是每公斤體重為0.8~1.0克，湯臣倍健蛋白質粉每天一次，每次10g左右。 注意事項： A.不要空腹服用。空腹吃，蛋白質粉會被作為一般的"產熱食品"消耗掉，不僅浪費，還加重肝腎的代謝負擔。 B.加調味品要控制。糖和鹽都不能太多。 C.不要與酸性飲料一起吃。蘋果汁等飲料裡含有有機酸成分，與蛋白質粉混合後，會形成凝塊，影響消化吸收。 D.特別注意不可過度加熱；最好是溶於40℃以下的水、粥等食品中，也可作為冷飲品食用。因為蛋白質粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質(這也是它價格高的主因)，一旦受熱就會失去活性。

蛋白質粉能夠有效地補充人體缺乏的蛋白質，但是服用蛋白質的時候需要注意些問題，否則也會對人體產生傷害。

大量服用

首先來說，蛋白質如果我的量比較合適的話，對增強身體免疫力，促進身體的肌肉增長都是非常有幫助的。有些朋友為了肌肉增長比較明顯就大量的去服用蛋白質粉，實際上這樣的做法是非常錯誤的，因為即使說大量的正規的訓練，去增長肌肉的話。每天能夠增長的肌肉還是非常有限的，而吃的過多的蛋白質，並不會變成最後的肌肉，而是會加重腎臟的負擔，因為蛋白質代謝的最後的產物，需要經過腎臟排出體外的。這些廢物過量的增加，對腎臟的負擔是非常沉重的。

避免激素

另外，一方面對於蛋白質粉的選擇也是有講究的，有一些健身教練為了增長肌肉明顯，讓學員可能會吃一些含有激素的蛋白質粉，這樣的蛋白質粉增長，肌肉確實會非常的明顯，但是對身體的傷害是非常大的，所以我們不建議去吃，這種含有雄性激素的蛋白質粉，而是去服用那些富含大豆蛋白或者乳清蛋白的蛋白質粉。

反式脂肪酸

再有就是含有反式脂肪酸的蛋白質粉，這樣的蛋白質粉服用之後，會對人體的血管造成影響，增加動脈粥樣硬化的機率。因此我們在選擇蛋白質粉的時候一定要選擇正規廠家的蛋白質粉。主要是在配料表裡邊，看看有沒有植脂末

這個問題問得好刻意-_-

健身對身體有害嗎？吃藥對身體有害嗎？唐僧肉對身體有害嗎？我的天吶！這問題有毒吧！這個世界難道都是非黑即白的嗎？毛爺爺說過，事物都有其雙面性。（魯迅說過，就當他說過沒毛病！）

如果你最近消化不良，建議你不要吃蛋白粉，因為有害；如果你最近便秘腹瀉，建議你不要吃蛋白粉，因為有害；如果你最近腎功能不良，建議你不要吃蛋白粉，因為有害。

如果你啥病沒有，身強體壯還在健身增肌，吃嘛嘛香想長點兒肉，OK沒問題吃點兒蛋白粉補足蛋白質缺口很好。怎麼就說蛋白粉有害呢？當然啦，我以前也說過，現在市面上的蛋白粉基本都是植物蛋白，而人體對於動物蛋白的吸收利用效率更高。所以，兄dei，蛋白粉你都買得起，幹嘛不對自己好一點，吃點兒更美味的肉來補充蛋白質呢？

所以，蛋白粉對身體有害嗎？額彌陀了個佛的，貧僧也很為難呀！

我整理出來的產品知識，希望可以幫助各位家人！

　一、五青萃

　　產品味道：非常可口

　　適合人群：平時不愛吃蔬菜水果的人群，特別適合小朋友以及經常出差的人、便秘的人、想減肥的人

　　案例1：經常出差的人都知道，很難買到新鮮的水果和蔬菜，吃的比較少的時候，可能會感覺到大便乾結，或者感覺平時喝水比較少。

　　案例2：很多小朋友平時不太愛吃青菜，但是一包五青萃就可以補充一整天的膳食纖維，也就相當於補充了一整天的瓜果蔬菜所含有的維生素和營養。

　　二、尚寐

　　產品成分：尚寐裡面含有酸棗、紅棗、枸杞的成分

　　適合人群：睡眠不好或者失眠的人、喜歡做夢的人、產前產後憂鬱的女性、精神狀態不好的人

　　產品搭配：尚寐+活力泉（膠原蛋白）是非常好的黃金搭檔，這組產品可以很好的調理失眠現象。

　　案例1：這款產品三盒一療程，會發現自己的睡眠特別好，還有很喜歡做夢的也可以調理。

　　案例2：還有女性產前產後有憂鬱症的，或者平時壓力非常大，精神狀態不好的，我們尚寐是目前市場上唯一一款可以調節女性抑鬱症的保健產品。

　　三、美植萃

　　產品成分：裡面含有玫瑰花的成分，對於女性面板的保養非常好。

　　產品味道：味道微甜，有點像板藍根。

　　適合人群：有婦科炎症，月經不調，氣色不好，更年期提前，卵巢衰老的人群

　　產品功能：調節女性激素平衡，調節女性的性冷淡，快的三天見效，慢的七天見效，如果飲用了美植萃，一定要做好避孕措施。

　　四、美加菁肽

　　適合人群：抽菸喝酒吃藥的，熬夜的，食物中毒的、暈車的、大人小孩均可

　　案例1：現在有多少人晚上11點前睡覺的？晚上11點到1點是肝排毒的時間，但是現在年輕人的夜生活越來越豐富，對手機的依賴性也很強，如果這個時期沒有睡覺，對肝是有損傷的。

　　案例2：很多女性長斑長痘，過敏體質的，原因一是抵抗力下降，二是肝的新陳代謝問題，所以多多少少咱們的肝都是需要調理的。

　　五、膠原蛋白（活力泉）

　　產品口味：口感特別好，是果味飲料，

　　產品成分：膠原蛋白的含量很高，可以達到5%，一瓶相當於5個豬腳的膠原蛋白的含量。

　　適合人群：豐胸、骨質增生、骨質疏鬆、腰痠背痛、腰椎盤突出、關節炎、腎虛、前列腺炎、精子活力不足的。

　　案例1：豐胸，三箱一療程，配合通經絡，配上美植萃和蛋白質粉，效果最好，一兩個罩杯都是沒問題的。

　　案例2：所有骨骼方面的問題，包括骨質增生，骨質疏鬆，腰痠背痛，腰椎盤突出，關節炎，跟骨骼相關的問題都要配上膠原蛋白，因為它是骨骼的潤滑劑。

　　案例3：孕婦也可以飲用，生的孩子非常紅潤，幾乎沒有妊娠紋，臉色也很紅潤。

　　案例4：一箱膠原蛋白的效果相當於三對膠的效果，臉部非常瘦，凹進去的，大量喝膠原蛋白，以及做臉的時候加上玻尿酸，可以讓臉飽滿起來，不用去醫院做填充，非常安全。

　　案例5：還有男性腎虛，前列腺炎，精子活力不足的，可以透過大量喝膠原蛋白得到改善。

　　六、加酚

　　適合人群：需要美白的人、暈車的人

　　食用方法：60ml的冷水沖泡，一分鐘內喝完，這樣的美白效果最好。

　　案例1：大量喝加酚可以消除我們體內的自由基（自由基也就是體內的毒素和垃圾，可以導致癌症發生）抑制黑色素的增長，達到美白效果。夏天每天至少5條加酚，可以讓整個夏天都曬不黑。早上10點鐘開始，每隔一個小時喝一條

　　案例2：暈車的人大量喝加酚可以改善，如果特別不舒服的話，可以直接幹服，效果特別明顯。

　　七、蛋白質粉

　　產品味道：咱們的蛋白質粉是沒有味道的，可以加入到牛奶，豆漿，粥，湯裡，這樣小朋友也很喜歡。

　　適合人群：孕婦、孕產婦、產後的寶媽、做了手術的、平時身體狀況很差的、想增肥的、青少年兒童

　　主要作用：補充體內的能量

　　產品效果：咱們家的蛋白質粉很抗餓，一包可以頂一天，對於身體比較弱的，一天可以吃兩包，對於想增肥的，一天可以吃三包，早中晚都吃。

　　八、赫森茶

　　產品效果：主要是排宿便、便秘、美白（抗氧化）、祛黑眼圈、冰箱櫥櫃除臭、鞋櫃衣櫃除臭、乾燥劑

　　案例1：很多比較胖，肚子比較大的人，都是因為宿便比較多，其實我們一個人的肚子裡，都會形成5-10公斤的宿便，如果把宿便排乾淨了，我們是不是能夠瘦10-20斤，所以如果肚子比較大的，比較硬的，或者便秘的，一定要喝赫森茶。

　　案例2：如果是便秘的，孩子非常小的1-2勺，大一點5、6歲的的可以沖淡一些，都是非常好的。大人的話一天1-2包，如果減肥就3-4包，衝到沒有味道為止，藥包也還有很多作用。

　　案例3：用完後的茶包晾乾以後放冰箱或者鞋櫃裡，也是很好的除味劑；

　　案例4：放在廚房的櫥櫃裡，也是很好的乾燥劑。

　　案例5：用完的茶包不要丟，晚上睡覺的時候敷眼睛，第二天早上起來就會發現黑眼圈沒有了；

　　產品實驗：赫森茶可以美白（可以做個實驗：在一杯水裡放入一點饅頭或者幾粒米，再滴入幾滴碘伏，發現饅頭或者米變黑了，再倒入赫森茶，顏色恢復），有抗氧化的作用。

　　喝了赫森茶會有幾個反應：

　　1、會經常放屁，這是因為腸道很乾

　　2、喝了不拉的，這是因為腸道益生菌很少

　　3、喝了一直拉，是以內體內溼氣很重

　　4、喝了肚子痛，是在剝離腸道內的宿便，這個過程會有一點痛，堅持3天就好

　　無論什麼反應，都是在調理好轉，都是對身體沒有任何傷害的

　　九、幾丁質

　　是我們自然界中唯一一款帶有正電荷的聚合物，可以調節我們體質，改善我們的體質。

　　產品功效：消炎、長痘、女性乳腺增生、抑制癌症、包裹油脂、減肥、修復胃粘膜、胃病、胃潰瘍、排除體內重金屬

　　產品搭配：幾丁質+新興人類，可以修復我們的胃粘膜，如果是有胃部問題的，比如胃病、胃潰瘍的，通過幾丁質搭配新興人類，可以起到很好的調理作用。腸胃不好的人，把幾丁質膠囊開啟吃。

　　案例1：消炎的作用，不管什麼炎症，都可以配上幾丁質，起到很好的消炎作用。還有長痘的，女性乳腺增生的，都要吃幾丁質

　　案例2：抑制癌症的作用，每年吃五組幾丁質，不會得癌症。

　　案例3：它是鹼性食物，可以包裹油脂，起到減肥作用。吃了幾丁質一定要大量喝水，增加代謝，不然會造成便秘。

　　案例4：還可以排除體內的重金屬，很多人平時多多少少都有吃過藥，不管什麼藥，還有平時吃的瓜果蔬菜都會有農藥殘留，燒烤用的地溝油啊什麼的，裡面都含有重金屬，重金屬無法透過我們平時的排尿、排便排出體外的，幾丁質可以把重金屬包裹起來，透過排便排出體外。

　　案例5：女性朋友多多少少會有一些小炎症，嚴重的要去醫院治療，如果是比較輕微的，比如有異味，把幾丁質開啟之後，滴上兩三滴茶樹精油，兩滴基礎油，再合上塞進陰道里，對小炎症效果特別好。

　　案例6：團隊裡有個大姐，有三度的宮頸糜爛，去醫院都不想接收。但是透過放我們的幾丁質和茶樹精油，再加上通經絡做腹股溝和肚子，半個月後去醫院檢查，非常嚴重的三度宮頸糜爛完全好了。如果是大的問題肯定要去醫院，如果是小問題，自己在家裡就可以解決了。

　　十、新興人類

　　產品功效：解決一切跟胃有關的問題，比如胃病，胃酸胃脹，胃潰瘍，都可以透過新興人類搭配幾丁質調理。美白作用。

　　案例1：平時吃多了，胃脹的人，喝一兩包新興人類，10-15分鐘左右就會發現胃特別舒服。

　　案例2：新興人類也有抗氧化的功能，可以起到美白的效果。

　　十一、益生菌

　　產品功效：調節腸道，抗過敏。

　　案例1：調節腸道問題，可以起到調理和改善的作用，小朋友不愛吃飯，每天吃咱們的益生菌，可以改善這個問題。

　　案例2：很多人有過敏現象，益生菌有很好的抗過敏的作用。

　　十二、優樂肽

　　產品功效：骨骼方面的問題、關節炎、關節的潤滑劑、補鈣、儲存鈣、腰痠背痛、腿腳不便、補腎、少年白頭髮

　　案例1：解決骨骼方面的問題，跟活力泉（膠原蛋白）搭配有很好的效果

　　案例2：優樂肽是長骨膠原的，很多老年人有退化性的關節炎，就是關節之間的摩擦磨損，會導致關節的潤滑度降低，就需要多吃優樂肽。

　　案例3：優樂肽還有個功能就是可以儲存鈣，要補鈣先補肽，對補鈣有很好的效果。如果缺鈣的時候它就會釋放鈣，不缺鈣的時候就儲存起來。我們可以左右搖晃自己的腦袋，如果有個關節嘎嘎響，那就需要補鈣，吃優樂肽了，可以調節骨骼的潤滑度。

　　案例4：小朋友在成長的過程中要多喝優樂肽，可以很快長高。案例：有個小夥伴的小侄女，今年才7歲，喝了不到一個月的優樂肽，長了將近9公分，如果想讓自己家的小朋友長高，長得強壯，一定要多喝優樂肽。

　　案例5：家裡的老人多多少少都有點腰痠背痛的，腿腳不便的，多喝優樂肽，可以補充關節的潤滑劑

　　案例6：很多人的腎功能不完全，會議期間很多人經常中途去上洗手間，就是腎不好。正常情況下，如果不是大量喝水，三個小時不上廁所是很正常的，但是很多人是憋不住的，說明腎功能下降。

　　案例7：很多年輕人有白頭髮，也是腎不好，多喝優樂肽補充腎氣，腎氣足頭髮就黑亮了。

　　十三、魚油

　　適用人群：老年人、三高人群、骨骼方面有問題的、視力問題、眼睛干涉、頭暈眼花、頸椎病、腰間盤突出、

　　案例1：魚油是針對老年朋友，特別是上了年紀的三高人群，膽固醇高的，以及血糖血壓高的，或者骨骼方面有問題的，都可以透過吃魚油進行改善。

　　案例2：現在很多低頭族，玩手機時間長了感覺頭昏眼花，多吃魚油會發現眼睛不幹澀，視力不模糊了。

　　案例3：如果頸椎病，腰間盤突出，多吃魚油也可以達到很好的通經絡的效果。很多顧客身體很硬，做經絡做不動，可以讓顧客吃了魚油再來，每天2-4顆，一個星期之後就會發現經絡很好通，大家可以嘗試一下

　　案例4：多吃魚油可以解決咱們的視力問題，有個加盟商之前是戴眼鏡的，脫掉眼鏡之後就像瞎子，吃了魚油之後不戴眼睛還可以騎電動車。他的女兒有隻眼睛是弱視，只有0.4的視力，去醫院做了各種各樣的治療，花了好多錢，都沒把視力提高。他就讓女兒每天吃一顆魚油，堅持了一個月，視力變成了0.8

　　案例5：正常的量是早晚空腹各一顆，如果想快點出效果，可以早晚各兩顆，如果出現頭暈目眩的情況，是一種好轉的反應，可以稍微減量，根據每個人的體質不一樣

　　注意事項：

　　1.有出血情況的，做過重大手術的，不建議吃，比如腦出血，胃出血，就先不能吃。

　　2.還有女性的例假期，也不建議吃，可能會加大出血量。如果量很少很少的人，建議吃。

　　小竅門：炒菜的時候油濺到我們手上，會很燙很疼，有幾種解決辦法，比如牙膏、體膠，還有魚油，擦上之後不會留疤，也不會紅腫。

　　十四、血紅素膠囊

　　你有沒有發現你坐著就犯困了，其實你的身體缺鐵了。還有就是女性月經量越來越少的。貧血的，經常頭昏眼花，偏頭痛。所以這些就是缺鐵的症狀，我們家的血紅素膠囊就是補鐵的。補鐵就是補血，我們平時補鐵的話都是吃枸杞紅棗這些東西，但是，你得吃多少才能補上血啊，我們家的血紅素膠囊特別的好。女性月經期，體虛，不需要在喝紅糖水，雞蛋，紅糖等等，可以直接吃血紅素膠囊。如果你想把氣血調得更好，可以加上我們的尚寐和美植萃，這些呢，對於我們女性來說，都是特別好的。

　　還有就是老年人如果犯困的也可以補充我們家的血紅素，還有就是在醫院檢查各種血小板等含量很低的，或者是其他指標低的，那麼可以大量吃血紅素膠囊，可以讓我們把身體調得更加的好。你會發現，吃過一段時間之後，你的臉色自然會泛紅光。

　　十五、妍晳美姬（果片）

　　美白淡斑的作用，抑制黑色素的生長

　　我們平時會有很多人喜歡吃零食，而我們這個產品就可以解決，你愛吃零食，又愛美白的想法了，在我們沒有水沖泡加酚的情況下，就可以吃這個，同樣也有很好的美白作用。

蛋白粉能買到的其實成分相差都不大，不用追求高價格，它們都是從大豆中提取的，或者是從蛋清中、牛肉中提取的。

評價蛋白質的好壞，國際上有一個標準，名字叫做 PDCAAS 值，全稱叫做“蛋白質消化率校正後的氨基酸分數”。簡單說就是評價蛋白質經過消化之後的氨基酸配比是不是和人體需要的配比吻合，吻合最好就是1.00分，而現在市售的蛋白粉差不多都是1.00分。同樣是1.00分的普通食物，還有乾酪中的蛋白、雞蛋中的蛋白、牛奶中的蛋白、大豆中的蛋白。

所以蛋白質本身就是人體需要的重要營養素，而且是人體主要的宏量營養素之一。以提供蛋白質為主要任務的蛋白粉，一般也就不會對人體造成傷害。

按照蛋白粉的推薦攝入量攝入，不會對人體造成傷害。超量攝入一般認為會增加腎臟的負擔，因為超量攝入蛋白粉不能被人體吸收，則會透過腎臟排出。

蛋白粉主要用於平時蛋白質攝入不足和進行肌肉力量訓練的時候。是我們需要攝入的必需營養素，不是什麼保健品。

蛋白粉是一種運動補劑，是經過提純得到的蛋白質，所有對人體不會有害！但是不運動只吃蛋白粉，身體是吸收不了的，過多的堆積對肝臟和腎臟有壓迫，從而帶來負擔！

蛋白粉其實就是高濃度的蛋白質，我們日常飲食中的牛奶、牛肉、雞蛋等，都是富含蛋白質的食物。蛋白質是我們肌肉生長最重要的營養素，如果你想要肌肉變大，除了訓練，一定要補充足夠的蛋白質。

要不要吃蛋白粉其實看個人需求，看你的健身目標是什麼。如果你想要突出肌肉，蛋白粉就比較方便，也比較經濟。對於健身的人而言，為了維持肌肉增長，一個70公斤的人，一天大概需要攝入140克左右的蛋白質。如果你光靠飲食，可能吃得比較累，容易把肚子吃撐，如果補充一勺蛋白粉，日常的飲食就輕鬆許多。

很多人擔憂蛋白粉吃多了對身體有傷害，這個沒錯，任何東西吃多了，都會給身體造成傷害。不僅僅是蛋白粉，你米飯吃多，你水喝多了都對身體不好。更何況現階段的研究表明，蛋白粉其實對於人體並沒有什麼直接性的危害，不會因此患病或者致癌。

而且蛋白粉其實最開始並不是用作健身補劑的，而是用作一種營養品，現在很多中老年人也會喝蛋白粉來增強體質。健身者吃蛋白粉，是為了補充肌肉生長所需的蛋白質，讓肌肉更快的生長。而不健身的普通人吃蛋白粉，雖然說沒有經過健身訓練，但是對身體也是有一些益處的，可以增強體質。

不過蛋白粉選的好，增肌更有料

牌子比較響的蛋白質有：肌肉科技，歐普特蒙等，不過印象最深的還是國外的一個牌子VITOBEST維託貝斯特100%分離乳清蛋白，蛋白質含量高達92％的，不過最吸引我的還是口感，它的口感偏細膩絲滑，容易溶於水。零乳糖零脂肪的。

蛋白粉的主要功效是促進肌肉增長，適合於身材較瘦的人增肌增脂。

蛋白粉作為一種功能性食品，食用不當是有一定的副作用的。所謂的食用不當，指的是食用主體不對，不該食用的人食用，食用時間不對，不該吃的時候吃了，食用數量不對，主要是指吃得過多。如果是太少，副作用不會很明顯。

食用蛋白粉不當造成的副作用的主要表現是影響消化功能，影響其他食物在體內的新陳代謝，造成食物在體內的堆積，造成消化不良。如果經常不當食用，有可能造成厭食偏食，影響身體健康，有的甚至會造成頭暈頭疼，影響正常生活和工作。

為了有效減少或者避免服用蛋白粉帶來的副作用，建議在食用蛋白粉時最好在醫生或者專業人士指導下進行。請勿自作主張，以免造成危害。