大部分病。只要你胃口好，能吃。都可以自愈，人體的抗病能力很非常強悍的。

吃什麼 很簡單啊，吃應季的食物。重要的是三餐都要有。早餐適當吃點有營養的，小米粥，黑米粥，芝麻糊之類的。。且食不過飽，少吃多餐。過飽會傷害脾胃。吃東西不要太挑，喜歡的口味也不要一直吃。。這是飲食

同樣重要的是睡眠。覺著差不多就睡了吧。沒什麼好玩的。

還有剋制自己的肉慾。

《尋醫問藥》

腎陽虛見腎陰虛，

七月溼重主意氣。

看看說明吃藥錯？

請教醫生治病奇！

人的健康主要是兩本三輸，先天父母給的腎，後天的脾胃，腎甭管是陰虛陽虛，都是得先調理脾胃，從生活規律上規避自己，不主張那虛了就補那，像胃病氣上來的，你給他輸肝理氣胃自然就好了。腎同理虛了把生活規律調整下，腎吸寒少吃涼的，別熬夜，適當運動，吃適令蔬菜水果，正常飲食，都應該是有效果的。非得補血就吃當歸，地黃，人參，黃芪。動物類的更不主張用，像豬腰子，牛鞭，更不要用野生動物。我們老百姓就五穀雜糧調理最好，輔以合理的果菜齊了。

中醫講究陰陽平衡，陰盛則陽衰，陽盛則陰虛，此消彼長，腎陰虛平時可以喝一些老母雞湯，枸杞茶，西洋參等補陰的食材和藥材，最高選用一些藥食同源的藥材，腎養腎虛平時可以多吃牛羊肉，可以用人參，鹿茸等補陽的食材或藥材，補益要有度，陰陽平衡才是健康之道。

腎在中醫五行裡屬水。陰虛陽虛，分別是腎的陰陽屬性。

就陰陽屬性而言，中醫的治則有用熱遠熱，用寒遠寒。

中醫有“陰虛生內熱，陽虛生外寒”的說法，陰虛則熱，陽虛則寒，所以陰虛則用涼降，陽虛則用溫補。

陰陽五行，則有五行之陰和五行之陽。

面對腎之陰虛陽虛，治則就要考慮腎的因素。

腎陰虛通常表現是腰膝痠軟、四肢乏力、燥熱、性慾亢進、盜汗、頭暈、耳鳴等。治則食療採用補腎陰，除熱的食品及藥物。如食品中色黑偏涼性的食材，如木耳，紫菜，海帶，還有一些色白涼性的食物，也可以吃（金生水），如山藥，銀耳，百合，玉竹等等，屬於藥食同用的。藥物呢，如熟地黃、女貞子、桑椹子、山萸肉、枸杞子。

腎陽虛則多有寒性症狀，如腰膝冷痛、四肢發冷、畏寒，以及性功能弱，不能持久等，有些人明顯的手摸著下腹寒涼，後腰寒涼。治療則採用溫陽的方式，視情況輕重，用食療或者藥物治療的方式。食品中牛，羊肉，狗肉，蝦等，都有明顯的溫陽效果，平時多吃生薑，喝生薑紅糖水，有脾陽虛的，喝生薑紅棗紅糖水，藥物呢，鹿茸，烏龜，鎖陽，肉叢蓉，仙茅，鹿角膠，龜板膠，附子，肉桂等，都有良好的溫陽功能。不過日常吃，食物中加點肉桂即可，單獨用附子煮水一個小時以上，再用煮好的附子水煮湯喝，也會有很好的效果。

只不過，食療是日常容易使用，基本上不會有危險的方法，藥物的使用，還是遵醫囑的好。有些藥的效力夠強，如果自己沒有陰虛陽虛的分辨力，吃反了，就會火上加霜，反而適得其反。

記住，是藥三分毒，會用助益，不會用用錯了會更壞。千萬不可掉以輕心。

腎陰虛和腎陽虛統稱腎虛。腎虛一般多因年老體弱、久病傷腎或以及房事過度等因素引起。

腎陰虛是以腎病主要症狀和陰虛內熱證共見為辨證要點，症見：腰膝痠痛、眩暈耳鳴、失眠多夢、形體消瘦、五心煩熱、潮熱盜汗，舌紅少津，脈細數。

腎陰虛應該吃滋陰補腎的藥物或食物，滋陰補腎的藥物有：熟地、石斛、山茱萸、玉竹、枸杞子、女貞子、鱉甲、龜板、西洋參等。常用方劑有左歸飲、六味地黃丸、大補陰丸等。滋陰補腎的食物有:泥鰍、甲魚、烏龜、鴨肉、鴨蛋、秋葵、黑芝麻、蓮子等。腎陰虛的人不宜吃辛燥、溫熱的食物，如羊肉、狗肉、生薑、胡椒、紫蘇、茴香、大蔥等。

腎陽虛是以全身機能低下伴有寒象為辨證要點，症見： 腰膝痠軟而痛、精神萎靡、畏寒肢冷、腰以下尤甚，面色無華而黧黑、頭昏目眩、自汗耳鳴，舌淡胖苔白，脈細弱。腎陽虛宜吃溫腎壯陽的藥物和食物，溫腎壯陽的藥物有：淫羊藿、肉蓯蓉、鎖陽、菟絲子、鹿角霜、仙茅、補骨脂、海馬、巴戟天、陽起石、杜仲、肉桂、附子等。常用方劑有：右歸飲、金匱腎氣丸等。溫腎的食物有：韭菜、桂圓、荔枝、青蝦、羊肉、狗肉、鴿肉、麻雀肉等。。

腎臟是人體百官之首，主宰者人體的生長髮育和衰老死亡，其主骨生髓、通於腦，是人體先天之本。

俗話說“十人九虛”，隨著社會進步和物質生活豐富，人們的作息和飲食越來越不規律，腎虛問題漸漸困擾到人們，無論職場金領，還是種田老農，或是都市麗人，慢慢都走上了補腎的養生之路。

腎虛，是一個總稱，腎虛分為腎陰虛、腎陽虛、陰陽兩虛三種情況。

補腎需要根據具體情況來判斷。

腎陰虛：

陰虛體內生熱

常見表現：口乾舌燥、舌紅苔少、容易煩躁、失眠盜汗

補陰食物：黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑棗、核桃、山藥

補陰中藥：六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸

藥食養生：枸杞泡茶、桑葚泡酒、蟲草泡酒

不宜多吃：辛辣性熱食物、油膩煎炸

腎陽虛：

陽虛體外生寒

常見表現：陽痿早洩、舌胖苔滑、精神不振，畏寒怕冷

補陽食物：羊肉、韭菜、泥鰍、栗子、山藥、海帶

補陽中藥：金匱腎氣丸、桂附地黃丸、右歸丸

藥食養生：肉蓯蓉泡酒、淫羊藿泡酒、鹿茸泡酒

不宜多吃：生冷寒涼食物、肥甘厚味

陰陽具虛：

內生熱、外生寒

常見表現：遺精失眠、舌苔淡白、精神反覆、怕熱懼寒

滋補食物：核桃、黑芝麻、山藥、松子

滋補藥物：補天大造丸、全鹿丸、何首烏丸

藥食養生：黑豆粥、杜仲泡酒

不宜多吃：生冷、油膩、煎炸、過鹹

總體來看，以下幾類食物具有很好的補腎功效：

黑色食物：以色補腎，腎屬水，對應黑色，所以黑色食物補腎，如桑葚、黑芝麻、木耳、黑米、黑棗、香菇等。

豆類食物：以形補腎，豆子的形狀類似腎臟，所以大多數豆類都有補腎功效，如黑豆、扁豆、豇豆、豌豆、蠶豆、赤豆等。

鹹味食物：以味補腎，鹹味入腎，適度鹹味可以滋補腎臟，過鹹則傷腎，具有天然鹹味的食物多有補腎作用，如海帶、紫菜等。

另外，補腎要在日常生活中多加註意：

節制房事：節慾保精是補腎的最重要一點！如果無所謂的去放縱自己只會越來越虛，一切食補和藥補都是空談。

心態平和：中醫講“恐傷腎”，日常生活中保持心態平和，不要有過大波動，情緒往往最能左右人的身體健康。

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腎陰虛和腎陽虛吃什麼好，不宜吃什麼？

中醫認為：“腎”的精（陰）氣（陽），是人的先天之本。腎陰又稱為（腎水），腎陽又稱為（命門之火）。

腎位於腰部兩側之內，它的主要生理功能是藏精氣、司生殖、主骨、生髓，蒸化排洩水液。腎與生長、發育、生殖密切相關，腎的陰陽是其他臟腑陰陽之根本，維持臟腑正常功能活動的物質基礎和動力。因此在病理情況下多為虛證。

腎是水液代謝和調節的主要器官，由腎陰、腎陽的作用維持腎關的正常開合，使水液排洩到膀胱。例如說腎陰、陽開合失常，水液平衡就會失調，可引起小便的異常和肢體浮腫等。

腎的精氣充足，就能長骨、生髄，上輸養腦。如腎虛則骨、髓、腦不足，可致智力遲鈍，動作緩慢，小兒骨軟，成人腰痠，骨痿，眩暈，健忘等。

腎陰虛一一指的是腎陰不足，虛火上炎，腰痠遺精，口燥盜汗，也就是一般所說真陰虧虛的證候。

腎陽虛一一指的是腎陽不足，腰痛腳弱，下半身常有冷感，少腹拘急，小便不利，或小便頻多，以及陽痿精冷，臍腹疼痛等症。

古代名醫張仲嶽，根據腎陰、陽之五行理論，創造出“左歸飲（丸），右歸飲（丸）”經典名方。“右”則可治因命門火衰所引起的一切病證；“左”則可治真陰不足等。

一是“益火之原”，也就是補右腎命門火，所以名為“右歸”，一是“壯水之主”，也就是補左腎真水，所以名叫“左歸”。

腎有陰虛、陽虛，陰陽兩虛等之分，至於問到吃什麼好，不宜吃什麼？建議最好去看中醫，中醫師辨證論治後，自有囑咐於患者……

以上內容僅供參考！

1、黑色食物類

凡是黑顏色的食物一般都具有補腎的功能，例如黑豆。黑豆含有很多維生素E，維生素E是認為抗衰老最重要的營養素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家記住，補腎吃什麼，先找黑色的東西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

2、海鮮

鹹味食物對腎是很重要的，而海產品都是鹹的，像海帶、海參、蝦這類食物都是鹹的。在富人裡就很流行吃海參，就是因為滋補效果好才流行開來。

3、豆類

大豆和腎有密切的關係，大豆是所有植物裡面蛋白質含量最高的，人體必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不飽和的油脂，能夠在人體轉換成腦磷脂，就是人體大腦營養所需要的成份，可以抑制抗衰老。

二、腎陰虛和腎陽虛的症狀

1、腎陰虛

包括結核病、糖尿病、尿崩症、久病體虛、神經性耳聾、不孕症等具有下述症候者。

主證：低熱、手足心煩，顴紅，口乾，盜汗，久病體虛，腰痠遺精，尿量多，或尿如脂膏；或頭暈目眩，耳鳴耳聾，視力減退，或女子閉經不孕，男子精少不育，舌質紅，脈細數。

病機：腎陰不足，內熱由生，故有低熱、顴紅等陰虛證；陰虛者，睡後陽無所附，汗液隨之外越，故有盜汗。腰為腎之府，腎虛故有腰痛。相火擾動精室，故遺精；腎陽偏亢，蒸動腎關，故多尿。精微因腎關不固，隨尿排出，則尿如脂膏。陰虛肝旺，則頭暈目昡；腎陰不足，上不養清竅，則耳鳴耳聾，視力減退。腎精空虛，則精少不育；衝任不足，則經閉不孕。

2、腎陽虛

包括某些衰弱症、慢性腎炎、腎上腺皮質機能減退、甲狀腺機能減退、性神經衰弱等病症中具有下述證候者。

主證：腎虛兼虛寒證候，如怕冷肢涼，腰脊痠痛，陽萎早洩，性慾減退；或尿少浮腫，或食少便溏，面色晄白。脈沉細，苔白，舌體胖或有齒痕。

病機：腎陽虛，陽氣不外達，故怕冷肢涼，面色晄白。腰為腎之府，督脈貫脊絡腎而督諸陽，腎陽不足，故腰脊疲痛。相火衰微故陽事不舉，性慾減退；精關不固故早洩；陽虛腎關不開，水液不能外排，則尿少浮腫，舌體胖而有齒痕；腎陽衰不能溫養脾胃，則食少便溏。

三、怕冷是陰虛還是陽虛

怕冷是陽虛。如果只是偶爾感覺怕冷，可能只是感冒寒邪，風寒感冒了。如果人體常常感覺怕冷，四肢冰涼，這是陽虛。陽虛則外寒，陽氣不足，體內環境就會處於一種“寒冷”的狀態，人就特別容易怕冷。

另外，因為氣虛、血虛所造成的血液執行不暢，也是引起怕冷。

陽虛飲食調理：

陽虛怕冷的人群應該注意溫補陽氣。可以吃些羊肉、狗肉、枸杞、生薑、韭菜等食物以及辣椒、蝦米、核桃、黑豆、紅薯、燕麥等抗寒暖身的食物。

另外，要少吃性質寒涼、易傷陽氣、滋膩難消化的食物，如粳米、豆腐、豬肉、花生、黑木耳、苦瓜、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、香蕉等。

補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。

補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經常交替選服。

食補的同時一定要加強自身鍛鍊保養，特別特訓。

道家房中術養生保健，鐵板橋可以每天堅持，提升腎氣，改善腎虛腎虧等問題很有好處；採陰補陽這個有點難度，不過結合全套一樣可以學會。還有隨時都可以練習的，抖腎強身健體功法。

在沒有回答腎陽虛腎陰虛吃什麼好，首先你要明白什麼是腎陽虛，你可能在看書陽虛體質四肢發寒不溫，單以四肢發寒不溫說陽氣不足是錯誤的。若是我說出了補陽藥，你如照吃了，沒有效果反說中醫是亂彈琴，首先你得知道什麼是腎陽虛什麼是腎陰虛方可服藥，只要你翻過醫書都知道補陽補陰的經方，何逼多恥一句。

腎陰虛和陽虛吃什麼好，不宜吃什麼？其對人的腎虛來說，不是病，說白一句也就是腎虧，建議一週內吃二次豬腰補上，多吃牛肉羊肉類補充，對陽虛吃什麼好，陽虛也就是血虧，建議多吃動物血，比如豬血～牛血～鵝血類補上就好！！！

腎陰虛的可以吃一些百合 銀耳，水果可以選擇葡萄黑加侖等。腎陽虛的話吃一些山藥，板栗。芡實 。黑芝麻等。兩者都切忌飲食不規律，油膩等。並且少吃辛辣食物。

陽虛的人進食具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物。陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物；陽虛洩瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物：糧食類的麵粉、高粱等五穀雜糧；肉類的羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、公雞等；魚類的草魚、鯽魚等；菜類的韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生薑等；堅果類的核桃、松子、腰果等。忌吃生冷涼性刺激類食物。

陽虛：“動則生陽”，加強體育鍛煉，選擇適合自己的運動專案和強度。3.避免受風寒溼邪，生活上早睡早起，戒菸酒，舒緩心情，保持愉悅少煩憂。睡覺時，平躺面朝上，曲腿岔開腳心相對，雙手搓至手心發熱，貼到腰部腎俞穴上，能有效的促進陽氣運轉，提升腎能力。

陰虛的人平素適當進些滋補陰液以及甘涼滋潤的食物，宜清淡，遠肥膩厚味及燥烈之品。如糯米、藕、銀耳、甘蔗、梨、百合、山藥、枸杞、麥冬、鱉、龜肉、海參、阿膠等。可選用枸杞、百合、銀耳、麥冬、山藥煲瘦豬肉、鴨肉、豬肺湯。少食蔥、姜、蒜、韭、椒等辛辣刺激性食物。

陰虛：可進行中等強度的體育鍛煉，一般的球類、跑步、游泳、爬山等常見的運動均可進行。尤其是吐納提肛鍛鍊對人體內分泌具雙向調節功能，既助陽、亦生陰，可增加體液的生成，亦可調節易於興奮的精神狀態，從而改善陰虛狀態。

家裡老公虛了兩年時間才找到適合的調整方法，特此分享。食補多是自家男人久虛習慣總結出的，平時多吃五穀雜糧以及黑色食物。鍛鍊方法是道家房中術中的一部分，經常鍛鍊有益男性健康。

腎不好禁止吃的食物：楊桃或楊桃汁、魚膽、蛇膽等動物膽囊、生山藥粉、黎豆等。