碰到了跟我家寶寶一樣的了。我家寶寶之前白天一定要抱著睡，一沾床就醒就鬧，一點辦法都沒有。

後來實在沒辦法，就不厭其煩的嘗試，等到抱著睡熟了放床上去，人不要走開繼續拍打他的小屁屁或者手先襯在寶寶頭下，等到他安穩了再慢慢抽離。

可能第一天只能睡五分鐘都不到，不要放棄，堅持十天半個月會好很多。我家寶寶現在自己躺在床上睡得時長還是比抱著睡短。但是至少能睡床上了。糾正的過程真的很痛苦。不過堅持就是勝利。

寶媽，加油！！！

讓孩子安睡不再家長手抱哄睡的9條小建議

作為一個二胎麻麻，我現把我所經歷的做法及經驗跟大家分享下。

01：粑粑麻麻要有心理和家庭準備。

新手媽媽往往會對帶孩子生活有些過於美好的幻想，這種情況下準備不足，很容易落差巨大。

娃出生之前，就要讓粑粑有心理準備，帶孩子他也有份，不要試圖一個人承擔帶孩子責任。如果粑粑不給力，建議要孩子要慎重，至少等經濟基礎好一點的時候。

真的沒人幫忙（即便有人幫忙也要看清楚，對方是幫倒忙還是能真幫忙，幫倒忙的寧可不要），想好了自己帶，就要降低預期，不要苛求。

02：“尊重”

不單是睡眠，尊重體現在養育中的很多方面：

即便孩子不會說話時，我們是否有耐心傾聽他想表達的意思？是否把他當成一個平等的“人”去溝通？

比如，娃自己入睡雖然可能花得時間久一點，我們是否有耐心等待？還是急著干預？是否提供合適的環境，恰當的輔助，讓他能夠實現這些努力？

是否不漠然，也意識到他發展階段的侷限性，適時提供幫助？

比如，娃煩躁得睡不著的時候，我們是否靈活一點，幫他換環境分散注意力，而不是刻板的掐時間來決定是否安撫？是否放下睡眠時長的執念？

是否蹲下來用他的視角看問題，而不是貼標籤？

比如：娃哭並不意味著不乖，娃有自己想法，不意味著不聽話。

是否給予他責任感，告訴他同樣也要尊重別人，尊重這個世界的規則？

比如， 作息並不是圍著娃一個人轉的；比如，讓他明白，媽媽也需要休息。

03:反思自己對問題的思考及處理模式

比如，總認為娃就是睡渣，什麼辦法也不管用！

有些人則相反，會很樂於接受建議，但缺乏變通，不管用只以為是堅持不夠，不斷重複試。

（少了“為什麼”這一步思考，所以只學了術沒學到道。）

比如，不停地哄，娃就是不睡，還是繼續不停哄。

很多事情，不能總想“不行”“不管用”“沒辦法”，

而要多想想，“為什麼不行？”“哪裡不行？”“怎麼才能有辦法？”“怎麼才能行？”

養娃情況千差萬別，很多事情沒有標準答案，知道原理，才能夠靈活應變。

費心“為什麼”比知道“怎麼做”重要太多，

這一念之差，有天差地別！

04:身體狀況

別不敢開空調，不敢用暖氣。溫度溼度適宜，對睡眠有輔助作用。

新生兒很容易夜裡經常使勁，哼哼唧唧地睡不踏實，提前瞭解脹氣和拍嗝技巧。留意緩解脹氣，會對睡眠很有幫助。

孩子小，面板脆弱容易受溼疹、紅脖子等情況的困擾，正確的護理乃至用藥，需要找靠譜的資訊去學習，不要迷信所謂的偏方、秘方。

05:睡眠工具

獨立小床安全性更高，也能減少相互干擾。大人得到更好的休息，對待寶寶的耐心也增加了。不要讓小床淪為雜貨攤。

提前準備好襁褓睡袋、分腿睡袋，這會在不同階段降低睡眠的難度。

也要利用好安撫奶嘴、安撫巾這些工具，

裝攝像頭，這樣既能隨時知道寶寶的睡眠狀況，也減少了不必要的干擾。

06:睡眠訊號的識別，睡眠時機的把握

不要只看有沒有哈欠，肢體過度活躍、莫名哭鬧都可能是困了。入睡的時間到了，即便沒有哈欠，也會嘗試安排寶寶入睡，錯過睡眠時機的情況大大減少。

如果不小心困過頭，難入睡，帶著寶寶輕微活動一下，過一會再重新嘗試入睡。而不是不停餵奶，不停抱著哄睡，這樣娃反而更加難入睡。

07：日常餵養規律的建立

比較有規律的生活對睡眠是有幫助的，但不要被規律綁架。

不要怕麻煩不敢出門，經常帶孩子散散心，帶孩子見見朋友，一定的溫和刺激也對睡眠有輔助作用，尤其是黃昏難哄的時候。媽媽也需要社交，當媽媽生活裡只有娃的時候，情緒得不到放鬆，娃反而難帶了。

08:安撫方式

安撫比較多樣化，安撫奶嘴、推車、背巾、瑜伽球、飛機抱、輕拍、抱著走動之類都可以作為嘗試，怎麼都能睡的時候，就不要抱著睡，精神上也就不那麼緊繃。

除了親喂之外，儘量也嘗試吸奶，讓餵奶不單單是隻有媽媽能做的事，讓家人能分擔餵養寶寶的工作，也更清晰地掌握寶寶的進食情況。

09：對哭鬧的應對

不要聽不得哭，哭不等於孩子沒有安全感。試著放鬆下來，去傾聽孩子的表達，觀察孩子哭鬧的原因，這樣才能更瞭解孩子的需求。並且要不要奢求一次就能猜對，根據娃的反饋來判斷，必要時耐心多猜幾次。

睡眠的改善，沒有速成的一句話妙法，其實是方方面面合力的結果。不要對娃有不切實際的幻想，很多時候，不是娃需要調整，而是我們大人自己的心態和狀態的調整。

能改善的地方都有意識地進行調整，也許事情就會有所不同了，剩下的就交給時間。

愛不是十全十美，而是盡力而為。

小嬰兒如果是一兩個月的時候要抱著才能入睡，可能是因為進入了新世界缺乏安全感，我們可以幫助他慢慢適應。睡覺前用襁褓包好，輕輕搖晃配合發出“shi～～”的氣聲模仿寶寶在子宮裡每天聽到媽媽的血液流動聲，會比較容易進入深度睡眠，放下來也不會秒醒了。

再大一點還要抱著入睡，多半都是大人給養成了習慣，小寶寶喜歡有規律的生活，所以你再想讓他自己睡就難了。

我坐月子的時候月嫂哄寶寶基本上都是抱著入睡，不過小月齡也沒太大關係，容易改。我開始帶小布林之後，睡覺前給她洗個澡喂個奶，讓她累了飽了，把她放在小床上輕聲跟她說一小會兒話，轉個床鈴給她聽，她自己呆了一會兒開始哼唧了我也不會馬上過去，小哭也不管她大哭才會去抱她，她經常哭唧唧一會兒自己累了就睡著了，後來就能自己睡了。

還有一點很重要，孩子快睡著時不能經常被幹擾或吵醒，否則是容易入睡困難的。家裡人多的話需要拜託大家注意配合，避免這邊孩子有入睡訊號了，那邊還有人去逗他的情況。

影響孩子睡眠的原因，主要包括了下面的三個方面：

1、不適宜的睡眠環境比如房間的光線過亮，睡覺時穿著太多，就會讓寶寶覺得不舒服。

2、不規律的作息方式比如，睡覺的地方不固定。有些寶寶平時白天會在客廳的沙發上睡，有時候在自己的推車裡面睡。如果寶寶已經習慣了在嘈雜的環境中或搖晃的環境中睡覺，那麼晚上一旦把它放在自己安靜的小床上就會很難入睡了。 另外，有些寶寶每天起床的時間、小睡的時間和晚上入睡的時間都很沒有規律，這樣作息紊亂的狀態，家長就很難對孩子的需求做出準確的迴應，孩子也更容易出現睡眠問題。

3、餵養不當這種情況主要集中表現在孩子過度依賴奶睡。頻繁夜奶的寶寶入睡和接覺都要依靠吃奶，一旦失去，孩子就會表現出煩躁、哭鬧、頻繁夜醒的情況。

4、身體因素如果是長期缺乏維生素D的寶寶,容易有夜驚夜哭的現象,及時補充維生素D有助於緩解寶寶的睡眠問題。另外，當寶寶處於某些特殊的生理階段，比如出牙期、大運動發展期、生病期間和接種疫苗過後，也都可能會出現暫時的睡眠質量下降的現象。但隨著寶寶的發育和疾病的恢復，睡眠也會隨之好轉。總的來說，影響孩子睡眠的因素是多方面的，在門診上，醫生也會從上述幾個原因中一一排查。

有些寶寶需要藥物的幫助，而更多的時候，我們是給家長一些睡眠的引導。

想成功放倒寶寶？堅持這幾招！

接下來我就給大家分享一些在門診中實踐過，比較有效的改善寶寶睡眠質量的方法。

大招一：給孩子建立起規律的生活作息幫助睡眠不好的孩子建立起規律的生活作息是非常重要的。也就是說，讓孩子每天起床、進食、玩耍和睡覺的時間要相對固定起來，即使是偶爾帶孩子外出旅行，也儘量讓孩子的作息和平時保持一致。

孩子的作息越規律，家長就越瞭解孩子，也越能在一天當中的各個時間段，對孩子的需求做出準確的應答。比如寶寶平時習慣了中午12點左右吃，下午1點左右睡，那麼當寶寶在1點左右固定出現哭鬧時，家長就知道這個時間孩子是犯困了，應該要哄睡了，而不是餓了要吃。那麼究竟怎樣的作息規律，才更有利於寶寶的睡眠呢？

一般來說，每個孩子都有個體差異，沒有一套作息是適用於所有兒童的，需要家長們根據寶寶的狀態去不斷地摸索和總結。

如果你實在不知道該如何去引導寶寶一天的生活，那麼不妨嘗試一下EASY作息程式。這是美國的育兒專家提出來的，E、A、S、Y分別是吃、玩、睡、你自己的時間這四個英文單詞首字母的縮寫。醫生提倡讓家長有目的地培養小嬰兒白天的行程，建立起吃過後再玩、玩過後再睡的規律，整個白天就是吃-玩-睡的不斷迴圈。

這是一個讓父母和寶寶的生活儘早規律起來的好辦法，既可以改善寶寶的睡眠，又可以提高家長的生活質量。比如對於三個月以內的小寶寶，早上7點鐘醒後先餵奶，通常是十幾分鍾到半個小時的時間；吃完之後，家長要陪孩子玩一會兒；多數寶寶在醒來一個多小時之後會陸續犯困想睡覺，這時候家長就要及時引導寶寶入睡。白天小睡大約一個半小時，這段小睡的時間就是家長自己休息的時間。等寶寶一覺醒來之後，就開始下一個吃-玩-睡的迴圈。等到寶寶逐漸長大，白天醒來的時間增加，吃-玩-睡的時間週期也要相應加長。

EASY模式的目的是讓孩子從小形成吃-玩-睡的習慣，建立規律的作息，這有助於戒除寶寶奶睡，也有利於家長對嬰兒的哭鬧作出準確的應答。至於具體的時間點，家長可以根據自己孩子的情況做出適當的調整。

大招二：掌握好哄睡的最佳時機如果我現在問你，你知道你的寶寶疲倦時是什麼樣子的？如果你可以很快回答出來，那我相信你一定是一位哄睡的高手。因為想要輕鬆地放倒孩子，就是掌握孩子的犯困訊號，及時哄睡。

那麼嬰兒犯困時會是什麼樣子的呢？可能每個孩子都有自己的特點，最常見的就是打哈欠、揉眼睛；有些寶寶會變得相對安靜，兩眼無神；有些會盯著某個地方發愣；還有一些會表現出坐立不安、煩躁、嘴巴里發出怪叫，甚至哭鬧。因此，建議家長朋友們花些時間去做好寶寶的睡眠筆記，連續記錄一週關於寶寶何時入睡、睡多久、睡前寶寶在做什麼、看上去是什麼樣的……等資訊。一週下來，你就可以清楚地掌握寶貝的入睡訊號。

大招三：建立常規的睡前程式睡前有一個比較固定的儀式更有利於培養寶寶入睡。比如白天每次小睡前半個小時左右，帶寶寶進房間，拉上窗簾，給寶寶哼一會兒小曲。晚上睡前給寶寶洗個澡，做會兒撫觸、餵奶。再稍大些的寶寶，可以每次睡前在床上給他講會兒故事，但是時間不宜太長，一般半小時就可以了。然後關燈，告訴寶寶要睡覺了。這些看似很簡單的睡前活動，如果日復一日地去做，就會讓寶寶逐步形成條件反射。看到媽媽拉窗簾，或者關燈，就知道要睡覺了。

大招四：給寶寶良好且固定的睡眠環境在門診中，我經常會發現有很多家長其實並不太在意孩子的睡眠環境。白天都是跟著大人的活動場所走，一會兒把孩子放在客廳的沙發上睡，一會兒大人出去溜達的時候，把寶寶放在推車裡睡，一會兒又抱在自己的手裡睡。孩子如果白天習慣了有點噪聲的、搖晃的環境，到了晚上，如果把寶寶放在自己安靜的嬰兒床上，寶寶就會變得很難入睡。而且年齡段越小的嬰兒對環境的變化就越為敏感，因此，不論白天小睡還是夜間就寢，最好每次都給寶寶同樣的睡眠環境。在準備哄睡的時候我們就可以將寶寶轉移到相對安靜的地方，拉上窗簾或調暗燈光，然後開始睡前程式，直至寶寶入睡。

大招五：儘量減少睡眠幫助我們可以想象一下，如果我們睡下的時候是在自己臥室的床上，但當一覺醒來的時候，發現自己換了個地方，睡在客廳裡了，是不是就會嚇一跳？這個時候，你還會接著睡嗎？孩子也是一樣的。當孩子在入睡前處於怎樣的環境，當他結束睡眠週期醒來之後，就會期待有同樣的環境。一旦發現環境改變，他們就會變得不安、焦躁、難以繼續入睡。

因此，白天儘可能不要讓寶寶邊吃奶邊睡覺，也不要讓寶寶形成含著安撫奶嘴入睡的習慣。當然，最好也不要每次都在寶寶入睡前又抱又拍又搖晃。這些入睡前的幫助就如同寶寶的柺杖，你給的幫助越久，寶寶醒來之後，仍然會需要那麼多幫助才能繼續入睡，那麼寶寶學會自己獨立睡覺的能力就會越晚。所以在寶寶入睡前清醒狀態時，就把寶寶放在床上哄睡，將更有利於培養寶寶自我入睡的能力。當然我也知道，這一點對於很多家長來說都是一個很大的挑戰。但是如果你堅持這樣去做，並且不要因為反彈就輕易放棄，不斷地鞏固，寶寶終究會在某一天給你一個驚喜。

小孩子很喜歡大人抱著睡，很小的時候對孩子很疼愛，抱著就抱著吧，結果抱著抱著就習慣了，孩子不抱就睡不著。要想讓孩子改掉抱著睡的習慣，需要先了解抱著睡的原因，改掉確實需要花心思。

小孩子為什麼喜歡抱著睡

1、哄睡習慣

小孩子剛生下來的時候，是可以自己躺在床上睡覺的，但是大人因為喜歡孩子，經常抱著孩子來回晃動，晃著晃著孩子就睡著了。寶寶在媽媽肚子裡的時候，就是在這種晃動的狀態下睡覺，所以大人抱著晃動，孩子就找到了在媽媽肚子裡的感覺，晃著晃著就睡了。

如果習慣於抱著孩子餵奶，母乳中含有使孩子鎮定的物質，所以孩子吃著吃著就容易睡著。如果總是這樣抱著孩子餵奶睡覺，孩子就會習慣這種睡眠方式，改變方式他就會哭鬧。

2、抱著溫暖

小孩子開始比較怕冷，大人抱著孩子睡覺，孩子會感受到37度的溫暖，在這種溫暖的環境中，孩子就會輕鬆睡著了。如果讓孩子自己躺在小床上睡覺，孩子就會感覺到冷冰冰的，不適應這個環境。

3、抱著安全

當大人抱著孩子的時候，孩子被大人的手臂緊緊地包裹，就像在媽媽肚子裡一樣，被肚子緊緊地包住，孩子會很享受這種安全感，所以會睡得很安穩。

如果讓孩子自己在床上睡覺，相對來說就非常鬆散，他身體過於放鬆，會感覺到害怕。如果把孩子放在床上，孩子會找一個角落，靠近媽媽或者靠近圍欄、靠近被子枕頭等，有個依靠的時候會睡得更好。

4、身體舒服

如果孩子出現腸絞痛的問題，抱著他的時候，他的肚子受到擠壓，就會緩解腸絞痛。腸絞痛持續的時間很長，一般發生在3個月之前，會持續1-2周甚至幾周。如果大人因為安撫孩子腸絞痛，採用抱著睡的方法哄睡，也會讓孩子養成抱著睡的習慣。

如何解決抱著睡的問題

1、減少晃動的頻率

如果已經抱著睡習慣了，只能逐步改變。如果之前是抱著並晃動著讓寶寶睡，晃動的幅度減少一些，再減少一些，直至不晃動，只是抱著睡。抱著睡能睡著以後，再改成陪著孩子一起睡的模式。逐步過度到把孩子放到床上讓他自己睡。

把孩子放到床上時要講究方法，先讓屁股著地，再放上身，最後放下頭部擺正，把孩子的腿伸展好，讓孩子的手交叉在胸前，握住他的小手，等孩子確實睡得安穩了就可以離開了。

2、躺著餵奶

如果想採用簡單一點的方法，可以躺著餵奶，母乳的鎮靜作用就可以讓孩子安然睡去。等孩子睡著了，再摟他一小會兒，孩子就能進入深睡眠狀態。只是很多媽媽不習慣躺著喂，一般來說3個月以後，這種姿勢就比較好掌握了，可以耐心等幾個月。躺著餵奶就是怕媽媽自己睡著，所以要努力克服。一旦睡著，孩子就容易發生危險。

3、打襁褓

孩子喜歡緊緊包著的感覺，所以打襁褓是比較好的方式。

將毯子的上角往回折，將寶寶放置在毯子的上方，頭部處於折角上面的位置。

提起毯子的一側，貼著寶寶一側肩膀，裹住身體壓在另一側下。疊起寶寶腳下毯子的末端，折向胸前，注意腳下留出一些空餘，讓寶寶腿腳有活動空間。提起毯子的另一側，包住寶寶的身體，將尾端壓在寶寶身下。

4、給孩子提供一個舒適的環境

孩子可能會因為溫度不合適，床上過大導致不想睡在床上。所以不管冬天還是夏天，一定要控制室內的溫溼度，保證溫度合適，讓寶寶感覺舒服。也可以讓孩子自己睡一個有圍欄的小床，孩子會有依靠的地方，給自己找到安全感。

總之，孩子抱著睡是非常常見的現象，需要爸爸媽媽給予足夠的耐心，相信孩子困了肯定要睡的，不要過於計較孩子的睡眠時間，先改好習慣再說吧！

最近在和其他寶媽聊天的時候，大家都反映這樣的情況，孩子總是要抱著睡，讓很多媽媽都惆悵不已。我們的孩子都幾個月大，在月子裡都是挺省心的，但是孩子慢慢大了，忽然變得很不好帶，尤其是睡覺這個環節，如果不是媽媽抱著睡的話，他們總是哭鬧不止。真怕養成了習慣，孩子就放不下了，每次睡覺都要讓媽媽抱著。

面對這樣的情形，大家真是很煩惱，不知道如何解決。按照老人的思想，如果總是抱著睡，不僅影響孩子的發育，還會給媽媽造成很大困擾，孩子不能獨立睡覺了，想要放下是難上加難。對於每個母親來講，她們的心靈都是有些脆弱的，不忍心孩子躺在那裡一直哭，最後都是把他抱起，把自己累得不行。一兩個小時下來，胳膊又酸又麻，想起以後的日子真是挺難熬的。

關於抱著睡這個事，大家的意見不一，大多數家長都不瞭解，為什麼孩子會有這樣的要求？家長又要怎樣對待呢？我想告訴所有的母親，真的不要擔心，這只是一個短暫的過程而已。小寶寶還這樣想，他們需要媽媽的懷抱，如果能在媽媽胸前感受著心跳聲，感受著媽媽的溫度，這對他們來說是一種最大的滿足。等到孩子慢慢大了，他們自然會勇敢很多，懂得自己睡覺了。

一歲之前的小寶寶，在他們的認知裡是這樣認為的，孩子覺得和媽媽分不開，是無法獨立的個體。尤其是在準備入睡的時候，孩子需要的是一種安全感，這些只有母親能給，所以他們會不停地找媽媽抱。也許這個過程會持續幾個月，等到孩子半歲之後，情況就會好很多。不一定到了哪一天，孩子會突然變得獨立，不再需要媽媽抱著睡了，解放了辛苦的媽媽們。

儘管孩子還小，但是他們是可以感知父母情緒的。如果一直在媽媽胸前，得到了母親的撫慰，孩子才會睡得更安穩，等到這些小寶寶長大了，他們的內心就會多了一些安全感，變得更加勇敢。如果我們一再拒絕孩子，硬是讓他們自己睡，也許前期是奏效的，不過對於孩子的心理是有傷害的。才幾個月大的寶寶，誰願意一直面對媽媽的拒絕呢？家長們不要再焦慮了，孩子吵著抱著睡，儘量滿足他們吧！雖然我們會辛苦一點，不過這都是寶寶成長的過程，在帶孩子的過程中，凡事都沒有捷徑而言，需要我們平靜地面對，付出足夠的辛苦。

當寶寶在我們的懷裡，家長要多去安撫，可以哼一些歌曲，輕輕地搖晃寶寶，給孩子創造一個安靜的環境，等到他們睡實了再將寶寶放下。有些寶寶會立即醒來，家長們不要擔心，情況會慢慢好轉，要想讓他們自己入睡，這是需要有一個過程的。試想一下，如果孩子真的脫離了我們的懷抱，失落的是父母吧？在這個階段，多抱抱你的寶貝！

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