【1】定期去醫院檢查

在孕後期的階段，因為胎兒每天的變化都很大，所以在這個階段，由一個月一次的產檢變為兩週一次產檢，還會做胎心監護，隨時監測胎兒在媽媽肚子中的同變化和反應。在去產檢的時候一定要提前預約，避免排隊等候的時間過長。在去產檢的時候一定要有家人陪同，這樣在來回的路上才能比較安全一些。講究科學生產，所以孕前的檢查是非常必要的，既能夠監測孕期孕婦的身體變化，也能夠幫助監測孩子的成長髮育。

【2】注意調整飲食均衡

在孕後期，準媽媽們也要注意自己的飲食均衡，適當的增加一些蔬菜、水果、粥類等攝入，避免生產前因為過度肥胖而導致孕後期有妊娠高血壓、妊娠糖尿病等情況出現。很多孕媽媽們在孕期，對於自己的體重監控非常隨意，吃東西的時候也沒有忌口，總是由著自己的性子來，這樣既對於自己的身體健康很大的傷害，而且在生產後也不容易減脂減重。如果亂吃一些零食、辛辣、油炸、甜膩、寒涼的食物，對於身體的傷害則是巨大的，還有可能會影響胎兒的生長髮育。

一日三餐最好能夠以清淡為主，只要補充夠三級所需的各種營養元素，微量元素，礦物質蛋白質即可，在孕後期一定要注意飲食健康，千萬不可暴飲暴食。一味的放縱換來的只是健康的隱患。

【3】添置生產所需物品

很多孕媽媽們在孕後期基本上都處於待產的狀態，有空的時候可以參考一下網上的一些生產清單，採買一些自己生產時所需要的用品，選擇物品的時候一定要貨比三家，選擇一些品牌的產品比較有質量保證，而且用起來也比較安全、方便。

準媽媽們也要準備一些寶寶需要使用的產品，只要購買一些日常必備的即可，比如尿不溼、紗布巾、奶瓶、寶寶衣服、清潔用品、寶寶洗衣液、矽膠小勺等等，不需要一次買很多，現在不買起來非常方便，如果一次買很多堆在家裡，可能會有穿的時候不合適或者用不著的情況，也是比較浪費金錢的一種做法。

【4】準備待產行李物品

孕後期8個半月以後是隨時可能發動的情況，所以可以把待產的行李物品適當的裝箱，這樣如果有一些突發情況的時候，可以直接提著行李箱去醫院即可。要準備好身份證，孕期體檢手冊，醫保卡，銀行卡，準生證等相關證件，這些重要的內容一定要，比較方便查詢。

行李箱內可以準備一些換洗的衣物、吸奶器、臉盆、毛巾、寶寶的小尿不溼、衣服、奶瓶等，根據自己準備的物品提前裝箱，列出清單及時打勾，這樣才不會有遺漏。

【5】每天堅持適量運動

如果確定要順產的準媽媽們，在懷孕的後期一定要注意每天保證適量的運動，讓身體處於一個運動的狀態，這樣才比較有力氣生產。運動的時候選擇自己身體能夠承受的運動專案，比如散步，快走，又或者之前做過孕期瑜伽的，可以繼續堅持身體的肌肉力量，這樣才能夠方便生產。在做運動的時候，一定要在家人的陪同下或是專業的教練指導下進行，不要一個人進行運動，容易發生一些身體不適的情況出現。

懷孕8個半月，差不多1個多月點就要到預產期了，這個時候其實有很多事情要做喲。

1.堅持產檢

8月到9月，我每半月去一次醫院；9月後，每週去一次。我當時還在上班，公司離醫院一個地鐵站，每次都是很準時的去產檢。除了基本檢查專案，胎心監測是必須的。

2.待產準備

準備待產包、寶寶用品、選擇醫院、瞭解分娩知識，這些我都和家人提前一個多月做好了準備。

3.堅持鍛鍊

孕晚期身子重了，但不要躺著，對胎兒不好，也不利於分娩。選擇適合孕婦的專案：慢走、瑜伽、游泳，我當時下班吃完飯，都會跟老公在公園裡走上半個小時到1個小時。分娩當天從破水到生3個多小時。

4.生活規律

孕晚期，飲食注意營養合理搭配，少食多餐，我當時晚期體重增加過快，產檢醫生告訴我適當控制下，尤其甜食不要吃太多；作息不要晚睡，堅持午休。總聽身邊的一些媽媽說，懷孕的時候晚睡，孩子出生後成為夜貓子，晚上還很興奮。

5.心情要好

懷孕8個半月我還在堅持上班，一直到預產期前10天。每天在公司跟同事在一塊工作聊天，還額外有一小時休息時間，記得當時公司有4個孕婦，每天下午幾個人約好去公司樓下小公園散步，然後準時下班。無論上班不上班的準媽媽們，都需要家人的陪伴，預產期前半月後半月隨時可能生產。多和家裡人在一起，保持好心情，全家人都做好迎接小生命的準備。大家如果喜歡我，就關注下羊毛卷媽媽！

孕八個半月了，想著很快就可以和寶寶見面了，相信很多媽媽在這個時間段都會顯得又激動又會心情焦慮，我們應該怎麼順順利利度過這一階段呢？

1、按時產檢

孕28周到36周常規產檢是每兩週一次，36周後每週產檢一次。我產檢的醫院是在30周產檢就每次產檢都需要做胎監檢查了，這個胎監檢查在孕晚期是比較重要的。然後還會有尿檢，血檢，B超檢查。我個人認為就是，除了常規產檢，如果孕媽媽感覺有什麼不對勁就往醫院跑吧，萬事都注意點比較好。

2、待產包的準備

我的待產包是我弟媳幫準備好的，一大件東西郵寄過來。八個半月了就洗洗曬曬了，寶寶衣服，抱被，浴巾等，洗乾淨再通風涼涼，然後就可以打包好了，等寶寶足月迎接寶寶咯。

3、飲食，運動方面

孕後期是寶寶長體重的時候，我們還是需要注意攝入均衡的營養，但是不能暴飲暴食，因為營養過剩會造成寶寶超重增加分娩困難，孕媽媽也超重產後不利於身材恢復，我自己就是兩週漲了一斤的體重，算是控制得還好吧。這個時候大多孕媽媽都會身體笨重，能躺著就不願意坐著了，但是我個人還是喜歡出去走走散步的，每天我都會散步六千到八千步，早上出去散步一次，晚飯後出去一次，這樣就不會累。這個時候最好有人陪著一起散步，但是我老公要上班加班又多，基本上大部分時間都是我自己去散步，我會選在我們小區里人少的那段路散步，這樣避免放假的孩子出來玩不小心碰到。

4、學習一些分娩知識，調節好心情

跟生了孩子的寶媽聊聊分娩時需要注意什麼該怎麼做，這樣就不至於什麼都不懂造成情緒緊張。

懷孕8個月已經是孕晚期了，這時候離分娩還剩下一個多月的時間，不適合做劇烈的運動，但也不提倡蹲在家裡不動，最理想的運動莫過於散步了。但是，每天到底走多少步？散步到底有什麼好處？怎麼散步最理想？是每個人都需要散步嗎？成為孕媽媽們關心的問題。的確，在孕期，孕媽媽們做事都小心翼翼的，非要搞個明白再進行行動。為了讓各位孕媽媽安心地度過孕晚期，現在，我們就一起來了解一下吧。懷孕8個月每天怎樣散步最好？一定注意這3點，6個好處要了解每天走多少步合適，也沒有一定之規，可以根據自己的身體情況來。有的媽媽一天散步10000步一點問題沒有，有的媽媽則走1000步就很不錯了。不要強求自己，適當地活動即可。我當時在孕晚期的時候每天大約走6000-10000步，這個步數也不是一次走出來的，而是零散地積累起來的。上班的時候在不同的辦公區域走動，晚飯後在安靜的公園裡走動，一天下來一看步數還真不少。這樣分散下來走路，總量達到即可。對於孕媽媽來說，一起走太多路，估計也吃不消。散步是一項很舒緩的運動，特別適合孕媽媽，每天堅持散步有很多好處。1、增強肌肉力量，有利於順產，順產需要用力，胎兒才能順利娩出，沒有力量可不行。2、和家人一起散步，放鬆身心，保持愉快的心情。3、促進腸道蠕動，預防便秘。4、消耗身體熱量，控制體重過快增加，產後恢復身體也更容易一些。5、如果白天有光線的時候散步，還能補充維生素D，不僅讓自己更健壯，也能促進胎兒骨骼發育。6、晚飯後散步還能促進消化，有利於提高睡眠質量。懷孕8個月每天怎樣散步最好？一定注意這3點，6個好處要了解1、時間：選擇早上和晚上吃飯後是最好的。如果早上不能保證，就在白天找零星的時間補上。晚上一般都能做到，固定一個時間即可。2、地點：選擇空氣清晰的公園、樹林，避開鬧市、馬路、人員擁擠的公共場所。3、人和家人朋友一起散步，一個是不無聊，一個是萬一有特殊情況可以進行照顧。實在不行，只能一個人時就帶好手機吧，不要去太遠的地方。懷孕8個月每天怎樣散步最好？一定注意這3點，6個好處要了解散步雖好，也並不是所有的孕媽媽都能散步，下面這些情況的孕媽媽就要適可而止了。1、胎盤前置的孕媽媽，容易發生早產危險。2、羊水偏少的媽媽，也容易早產。3、恥骨疼痛的媽媽，不適合長時間走路總之，懷孕8個月能散步很好，具體的步數根據自己的情況來決定吧！

1、保證每天1—2小時午休，總睡眠時間每天8—9小時。

2、每天保證一定的運動量，這樣可以幫助孕婦正常分娩。

保持良好的心情待產，避免早產

對於女性來說，懷孕是一個特殊的時期，因為肩負著孕育胎兒的責任，突然就覺得自己肩上的擔子好重了呢，雖然懷孕很辛苦，但也很幸福。

懷孕八個半月，也就是34周了，34周的胎兒身長約43cm，胎重2300g，雙頂徑的平均值為8.61cm±0.63cm，腹圍的平均值為27.99cm±2.5cm，股骨長為6.26cm±0.43cm，這個時候的寶寶頭部的骨頭還很軟哦，而且骨頭之間還會有一些間隙，這是為了在出生的時候能夠更好地配合產道。34周的胎兒胎位基本上已經固定了，有些比較心急的寶寶可能已經入盆了，如果胎寶寶在這個時候出生的話成活率也是很高的。

其實到了懷孕34周，孕媽媽的身體已經發生了很大的變化了，從一個苗條的美少女變成一個大腹便便的婦人，這其中經歷了孕吐，尿頻，便秘等，可能孕媽媽現在正在經歷著雙腳水腫，繼續尿頻，便秘，失眼，恥骨痛等，經過了這麼長時間適應，孕媽媽也應該慢慢接受自己身份的改變了，不管有什麼變化，孕媽媽都應該繼續堅持，放好心態，用不了多久就能如願以償的看到寶寶了。

懷孕8個半月，題主和我愛人週數差不多，我愛人32周+4天，目前來看，過得還挺舒服的，但應對孕晚期綜合症（我命的名）：胃像被頂著吃不下飯、頻繁氣短、手腳腫和關節痛，還有被頻繁踢的痛，只有無奈的挺著。

距離上週做完二次四維，我家寶寶顯示1800多克，現在又過了11天，應該有2000克了吧。

從彩超結果上看，我家寶寶是坐胎，也叫上胎，也叫臀位，就是屁在下，頭朝上，如果不能在剩下8周多時間內，自己轉成頭朝下的話，我媳婦兒就要捱上一刀了。

由於寶寶是頭朝上的，與我愛人呈相擁姿勢，所以我愛整個肚子，向上一直到乳房下面，都是寶寶的活動空間。本來就吃不了多少飯，他這一頂，只能少食多餐，有時候靠媽媽奶粉填肚子。

寶寶是天生的聰明啊，每每我愛人累了想坐會，寶寶就會動，只要站起來或躺下來，寶寶就不動；還有愛人餓了，寶寶也會動，吃完飯就不動。

用我愛人的話說：“他可不傻，知道得樣得勁兒，知道飽餓。”

在懷孕的第八月8個月裡，我愛人總有被頂著的感覺。每次吃飯，中間能休息好幾回，內臟都被擠到不知哪裡了。一句話，就是難受。

愛人從7個多月的時候，就有點輕微氣短，上不來氣，但還是一個十分靈活的大肚子。但進了8個月裡，早上起來至晚間休息，頻繁的上不來氣。寶寶在肚子裡，還有點炫耀的意思，有時還配合動兩下，著實氣人不輕。

不知題主的手腳腫了麼？我愛人的已經腫了。好在我天天給她按按摩，不是腫得太厲害。但腳後跟和手指關節疼，我是一點招都沒有，大夫說是因為寶寶發育較快，母體內白蛋白在下降，手指關節就會疼，等寶寶出生後就好了。

所以現在也沒當回事，每天正常活動，該吃吃該喝喝，疼就只能忍著。

我家寶寶現在是臍帶纏頸一週，醫生說沒事，但心裡總有些擔心。心裡想這孩子咋這麼淘氣呢，不知自己每次玩臍帶的時候，他媽媽有多疼。關鍵是你玩就算了，還把自己纏了一圈，服了。

現在寶寶越來越有力，愛人說她從胎動就能感覺出來，現在踢得越來越疼。

就在前天晚上，不知寶寶為什麼，有點興奮了，身子的重量都跑到我愛人肚子一邊，還在裡面不安份，我愛人疼的，沒辦法，站起來溜溜，跟我說：“寶寶肯定是在踢我內臟，要不然不能這麼疼。”

寶寶啊，你媽媽的內臟都被你擠到角落裡了，你就消停會吧，小心你出來了，你媽媽找你算賬。

孕8月，孩子正在快速生長，皮下脂肪快速堆積，越來越有模樣了，還能調節體溫，有節奏的呼吸等等，最重要的是會伸胳膊踢腿，活潑的不行不行的了。

雖說有上述症狀，但我愛人還在堅持上下班，因為只要在家休息，除了吃喝就是睡，要麼看電視，生物鐘都是一個亂的。

母體的生物鐘是個亂的，還能期盼寶寶有個良好的生活習慣嗎？所以我每天都拉著愛人上下班，每天也能與單位同事說說話，總比窩在家裡強。

同時也在為了能更好更順利的生產做準備，身體得好，得有力，生完孩子才恢復的快。

每個寶寶都是上帝派來的天使，望媽媽們都能一帆風順，產量下健康的寶寶。

懷孕8個半月，也就是差不多34周+，再過一個月多就可以見到可愛的寶寶了。而孕媽媽這個時候是怎麼度過的呢？

到了孕晚期後，孕媽媽有明顯的身體變化。

肚子變大，四肢無力。最明顯的變化就是肚子變大了，走路更加不方便了，常常會感覺身體好累，什麼都不想做。

飲食變化。孕媽媽會吃不下飯，每次飯量在明顯變少，所以孕媽媽要增加餐次，隨時準備一些小零食，以防肚餓哦。

體重緩慢增重。到了孕晚期，孕媽媽要注意控制體重的增加，因為體重增加過快會令孕媽媽血糖飆升，是不利於寶寶的健康發育的，而且還會很容易出現巨大兒。

孕媽媽除了一些身體上的變化還需要定期去醫院檢查。到孕34周後，去醫院檢查的專案會少了很多，但是最重要的每次產檢都要做一個胎心監護檢查，這個可以動態檢視寶寶會不會出現缺氧等情況。其他的就是做些常規的心電圖檢查、驗尿液檢查等。

所以到了孕晚期，孕媽媽一般都是在吃不下飯中、身體疲倦無力、定期到醫院做產檢中度過的了。

目前本人孕晚期，28周左右，全職媽媽。

全職媽媽的一天：

1，早上天氣不是太熱，去圖書館看育兒書兩個多小時。

2，因為是三伏天，天氣又悶又熱，中午大部分時間都在空調房，在屋裡看電視、手機自媒體、繡十字繡。

3，下午和大寶在家玩遊戲。（早教）胎教聽歌、講故事。

4，晚上去公園散步。

胎兒發育情況：

這個時期胎兒發育已日趨成熟。胎兒外形越來越漂亮，皮下脂肪變得多起來，呼吸系統發育已基本成熟，消化道也幾乎成熟，大腦的思維部分快速發育，胎兒的眼睛不再緊閉，聽力已發育，味覺感受敏銳；胎兒有轉動身體，踢腿等動作。

孕八月注意事項：

1，每天做胎動記錄，監測胎兒情況。

2，兩週一次產前檢查。測量血壓、體重、檢查子宮高度、腰圍、胎位、胎心、羊水量等。

3，身體負擔加重，尿頻、燒心、便秘、腿抽筋、鼻子不暢和鼻出血、水腫、胸悶、恥骨疼等不適。

4，偶爾出現假性宮縮。

5，胎兒生長速度達到最高峰，一日多餐，均衡攝取各種營養素。

6，多吃點核桃，堅果，牛奶等

7，多采取左側位休息

8，胎教。故事、音樂、遊戲等。

9，不要勉強去幹費力的活，上下樓梯要慢走！

10，準備待產包

11，孕晚期對分娩的焦慮和擔心也會對準媽媽造成心理壓力。這些焦慮、抑鬱情緒表現為睡眠障礙、容易疲倦、便秘、食慾減退等。如散步、與家人聊天、與同事交流聽音樂等方式轉移、排解焦慮情緒。

當媽真心不容易，十月懷胎那可不是鬧著玩兒的。孕初期，噁心噁心噁心；孕中期，吃吃吃；孕後期，累累累……

到了孕後期，肚子越來越大，動幾下都累得氣喘吁吁的狀態，為了順產還不能完全放棄運動。有沒有什麼辦法能讓咱們少受點兒苦？

泡腳

泡腳是公認的緩解疲勞的最佳方式了。當然，孕媽媽的泡腳標準跟其他人不一樣，可別過猶不及。

首先，溫度不能太高或者太低，35度左右為宜，儘量不要讓自己出太多汗。最多“微微出汗”，就可以停止了。

其次，不要像平時泡腳一樣，放很多材料，中藥什麼的對常人大補的東西，你怎麼知道對胎兒好不好呢？所以，直接什麼都別放就對了。

再次，時間不宜過長，15分鐘即可，咱們是為了緩解疲勞，影響到寶寶就得不償失了。孕期不能去泡溫泉，同理。

最後，不要按摩腳底，也就是說，不要過度刺激各個穴位，也許會導致腹部不適，嚴重會導致流產。這也是孕期不要去足療的原因。

按摩

考驗準爸爸的時候到了。一般孕婦到後期都會多少有些水腫，整個腳、腳踝、小腿、手指、手腕等等，因人而異。水腫的感覺真心不舒服啊，朵媽還記得上次種手指是在上學時候打籃球被球戳住了，額……小胡蘿蔔的手指，讓準爸爸們想象一下，他不心疼誰心疼？

所以，到了孕後期，也別管什麼準爸們上班有多累、內心有多抗拒，趕緊用起來吧。每天給準媽們按摩一下，尤其是小腿肚。既能讓準爸感受妻子懷孕的艱辛，又能增進夫妻感情，何樂而不為？

耗時太長的事可以分次完成

比如朵媽，洗澡一次都得一個多小時，主要是因為頭髮太長。想想這大腫腳丫子站一個多小時，還得不停洗著澡，開著熱水屋裡溫度還高。哪一條都對寶寶不太好。

所以我到孕後期的時候，洗澡都會分2次完成。第一天就洗頭，洗完最多半小時就出來；第二天再洗身子，沖沖搓搓，也是很快。這樣做的好處就是，一點兒也不累。其他事情也可以這樣處理，孕媽媽最忌諱累著，越往後越需要注意。

每個母親都是偉大的，到了孕後期，革命的勝利也就近在眼前了。

堅持一下，再堅持一下，到最後，寶寶的笑容會慰藉你所經歷過的所有苦難！

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