回答這個問題前，我們也要先看下什麼是產後抑鬱。

產後抑鬱不等於產後抑鬱症，大多經過一段時期就會逐步回到正常心理狀態。

超過50%的新手媽媽在生完孩子之後的一段時間內會表現出抑鬱的情緒和症狀，但卻沒到“抑鬱症”的程度，這就是我們所說的“產後抑鬱”，產後抑鬱只要得到適當和溫暖的支援，是可以很快得到緩解的。

為什麼會陷入產後抑鬱？

1、缺乏社會支援。

孩子降生後，很多家庭的注意力會全都放在孩子身上，好像孩子就是宇宙的中心，卻忽略了這時候最應該被關心的媽媽們，這時她們可能還沒有適應母親的角色，還對自己能不能成為一個好母親充滿了擔憂，分娩後的傷口還清晰可見。

而且人們有一種難以撼動的刻板印象－女人天生就會帶孩子。怎麼可能？！孩子的成長難免跌跌撞撞，當孩子稍微有點感冒發燒或是不小心摔了一跤的時候，母親常常被責怪“怎麼連孩子都帶不好”，甚至有些母親聽著生病孩子的哭聲，都會覺得那是來自孩子的一種“控訴和責備”。

2、人生軌跡被改變。

在和產後抑鬱的媽媽們聊天時，她們列舉了一些產後難以接受的改變，這也是導致他們抑鬱情緒的重要原因：

身材走樣

疤痕伴隨終生

突然減少的社交

原來的追求和夢想需要被暫緩

屬於自己的時間被壓榨的所剩無幾

一個新生命的到來伴隨著無限的喜悅，卻也伴隨著無盡的痛苦，可能這也是產後抑鬱的母親對孩子又愛又恨的原因之一吧。

3、喪失自我。

很多媽媽辭職全職在家照顧孩子，一天24小時都呆在一起，把孩子的生活安排的井井有條，卻早已沒有了自己的生活。

如果我有產後抑鬱，我該怎麼做？

糾正不合理信念－不要去追求做一個“完美的母親”，不要因為不能把每件事都做到完美而責備自己。沒有人的母親是完美的。

暫時抽離母親身份－一定要抽時間出去玩，找朋友聊天，買東西（給自己而不是給孩子買）或者和丈夫單獨約會都可以。

保證睡眠－儘可能的多休息

尋求支援－向伴侶、家人和朋友談論自己的感受，如果情況較為嚴重，一定要向心理諮詢師尋求支援，在做心理諮詢時，你可以暫時脫離“母親”的身份，而成為你自己。

如果她決定要去尋求專業的心理幫助的話，一定要鼓勵、支援她，在她去做心理諮詢時告訴她，家裡有你，一切放心。

這個當然算了。產後抑鬱症的病因複雜,主要有內分泌因素、遺傳因素、心理因素及社會因素等。目前認為產褥期內分泌的變化、產婦的個性心理特徵、有了孩子後家庭和社會的支援程度和抑鬱症的發病有關產後抑鬱症是指發病於產褥期內的一種抑鬱症。通常發生於產後12個月內，是產褥期各種精神綜合徵中最常見的一種型別。產後抑鬱症，這個也需要採取同樣的治療方法，主要就是藥物治療以及心理治療，最好是去心理科及時的就診。

女性在懷孕和產後初期，都是荷爾蒙分泌比較紊亂的時候，帶來的最直接的影響就是情緒不穩定，嚴重者，會導致抑鬱。女性因為生育，生產的因素，導致的抑鬱症，就是產後抑鬱症。

人的激素主要分佈在2個部分使用:

1.大腦神經

2.生理發育

產後荷爾蒙分泌用於身體機能的恢復，所以大腦神經的營養就跟不上了。大腦掌管情緒的部位叫額葉，也就無法很好的管理情緒了。

如果產婦出現比較明顯的情緒低落，不穩定，感覺人生無意義，無價值，對身邊的人非常不滿，憤怒，可又無力改變現狀，時常以淚洗面，什麼都不想做，常常有輕生的念頭，甚至會付諸行動，自傷，自殘，或自殺，應考慮產後抑鬱症的可能。

第一步，儘快去精神科就診，根據醫囑服用藥物控制情緒，情況嚴重的，應住院治療。家人也要密切監護，避免出現意外。

第二步，情緒能夠控制的時候，接受心理諮詢。因為產後出現這種抑鬱情緒，通常與家庭關係有關，如感覺老公不夠關心體貼，感覺公婆對自己不夠愛護等等，親密關係的不滿意，就會在這個時期被放大。因為荷爾蒙是感受放大器，會把平時的不如意加倍擴大，因此產生的負性情緒也就很強烈。

女性生育生產只是抑鬱症的一個誘因，並不一定是全部原因。比如，女性早年在原生家庭裡的創傷。

小時候被父母忽視，虐待，被貶低否定，感覺自己不被愛，沒有價值等等，這些創傷在婚姻關係中沒有被很好的修復，過去的創傷就會疊加。所以，必須要藥物控制和心理諮詢結合。

相對一般的情況，產前產後其實也都算是抑鬱症的發作的高發易發期。

產前，生理的激素變化，會讓孕婦變得更為敏感和需要安全感，所以在這個時期對丈夫或者家人的需要和依賴會有所增加，如果家人無法滿足或者覺察不到這些變化，容易讓孕期的準媽媽變得不變和不確定，從而引發抑鬱。

另外生產後，面對養育孩子的問題、家庭教育的衝突、婆媳關係的相處、以及後續工作的發展也都會有很大的考慮，這些難以一時就完全的磨合和全無衝突，是以在這個階段，作為媽媽也要承擔很多的壓力和做出各種各樣不同的選擇，而有些選擇是難以做出的。所以也會容易誘發抑鬱。

不管是產前還是產後抑鬱，發展到某一個程度，都可能會出現想不開的時候，會有自傷自殺的念頭，而因為兩者皆涉及到孩子，所以與一般的抑鬱症來說，需要更加謹慎和注意，因為孩子極容易感受到母親的變化，也很容易因此受到影響。

所以抑鬱症，不管是產後還是其他抑鬱症，還是要及早進行治療為佳。

我感覺會的。不說那些科學的分析，就說說我自己的經歷。我是剛生完孩子才2個月。

有了寶寶以後才覺得有了一個稀世珍寶，我是那種時刻想把孩子護在自己懷裡的人再加上婆婆不太帶的好新生兒，寶寶跟著婆婆總是哭哭唧唧的，所以在月子裡也是自己帶。

事情開始是這樣的，在生產完15天左右，由於堵奶引起了乳腺炎，連續發燒5天，每天人都很辛苦。在乳腺炎好的當天，我們就把寶寶抱來跟我們睡了（發燒5天，怕對孩子有影響，讓孩子跟奶奶睡），那天我提議讓寶寶繼續跟奶奶睡一天，但老公很心疼女兒，就說他照顧寶寶，讓我休息，我就同意了。

結果晚上寶寶不知道怎麼哭鬧起來，老公哄不好，無奈之下我只好起來，反覆幾次後，身體很累，很想睡，加上產後尾椎骨和腰疼，面對哭鬧不止的寶寶，我的精神突然崩了。

很奇怪得感覺，控制不住自己想法，很可怕。我幾乎喊著對老公說，把寶寶抱去給奶奶睡，我受不了了。老公急忙把寶寶抱去給了奶奶。我開始不敢閉眼睛，很害怕。閉上眼腦袋裡就是各種血淋淋的畫面，還有很多動物，動物的頭無限在我腦袋裡放大，正張臉正面對著我，齜牙咧嘴。我開始情緒很咆燥。

我老公嚇到了，抱著我說沒事，不帶寶寶了，我抱著你睡，我給你講我們上大學時候的事好不好。他不斷地在我耳邊安慰我。我開始腦袋裡出現一條路很長 盡頭很黑。慢慢的沒有那些血腥的畫面，腦袋裡面出現花朵不是鮮花，而是小朋友畫的那種畫一個圓圈5個花瓣那樣的。 隨著老公不停地在耳邊說話 安慰我 說著回憶，當那些血腥的畫面還有鬼來的時候，就像有個防護罩把我給罩住了，我的意識對著他們說我不怕，你們靠近不了我。後來這些東西就沒有。持續了個把小時。

就這一次精神崩潰掉了。現在寶寶兩個月了我很好。

我不知道這是不是產後抑鬱，但是控制不住的時候真的很可怕。我想如果沒有我老公這樣使勁的抱著我護著我安慰我，我不知道那個夜晚要如何度過去。

產後的媽媽的真的不容易。在情緒出現問題的後，自己老公給與的保護和溫暖才是最重要的，才最好穩定心神。

重度抑鬱症是嚴重壓抑了，才會想不開。一般產婦容易得輕度抑鬱症。

抑鬱症怎麼來的，因人而異。有些產前就憂鬱，產後肯定也憂鬱。

得了抑鬱症，要怎麼調理，要看產婦怎麼想，是為自己而活，還是為孩子，為家人。

生完孩子，我也得了產後抑鬱症，當時夫妻之間生悶氣，壓抑，還哭過幾次。打電話給朋友，朋友幫忙開導下，心情稍微好些。最後，還是老公服軟，說說好話。用心溝通，一切煩心事就過去了。我當時想，能過就過，過不了，大不了離婚。何必那麼壓抑自己。自己帶孩子也照樣過得好好的。好不容易生下來的孩子，一定要為自己和孩子想，千萬別想不開。

感謝邀請回答問題。產後抑鬱這個詞近些年經常出現，其實很多生完寶寶的媽媽都有過情緒低落，傷感憂愁的時候，尤其是在帶孩子的過程中，媽媽們普遍睡不好，吃不好，還要小心翼翼的照顧寶寶，身體和精神都承受著很大的壓力，很多時候無處傾訴，得不到理解，就容易變得壓抑，久而久之就會抑鬱。為了幫助寶媽從抑鬱中儘快走出來，家人要多給與關愛和鼓勵，尤其是老公，這個時候更要好好愛護妻子，多多幫助妻子照顧寶寶，可以給妻子做幾頓可口的營養大餐，送妻子一些美好的禮物，一個人心情好起來，一切就都慢慢好了。寶媽們為這個家付出的最多，在這裡，我向每一個寶媽致敬！

你好!

產後抑鬱症屬於抑鬱症的一種，主要表現符合抑鬱症的臨床表現，譬如情緒低落、興趣減退，說話、反應比較遲鈍，沒有興趣，對自己沒有自信，嚴重的會出現悲觀、有想死的念頭。一般發生在產後4-6周.

其原因跟激素水平的變化有明顯關係。產婦的心理問題、對孩子健康的擔心、撫養孩子的辛苦、家人不理解以及住房擁擠、經濟壓力大等原因都可能會導致產後抑鬱。尤其是年輕媽媽在生產之前就有抑鬱症或有家族史，發生抑鬱的可能性會更大。

產後抑鬱需要家庭、社會廣泛關注，產後抑鬱對孩子的影響非常大，對孩子今後的成長以及性格都有很大的影響，如果有產後抑鬱的情況，一定要儘早到正規醫院進行治療，儘早治療效果很好。

產後抑鬱症，是指女性在產褥期出現的明顯抑鬱症狀，或者典型的抑鬱發作，與產後心緒不寧和產後精神病同屬產褥期的精神綜合症，發病率在15%到30%左右，典型的產後抑鬱症在產後六週內發生，可在三到六個月自行恢復，但是嚴重的患者也可能會持續一到兩年，再次妊娠則有20%到30%的復發機率。

後抑鬱症的治療，首先我覺得是治療的時間上，它和我們一般的抑鬱症有可能稍稍有所不同，我們一般的抑鬱症按照APA的指南來說，是治療六個月或者六到九個月，那麼產後抑鬱症有可能時間不這麼長，但是系統是應當的，就是用抗鬱劑三到六個月，這是至少需要的，那麼同時在這個治療過程中，需要注意一個很重要的相關問題，就是大部分的產婦她的主訴是由於她睡不好覺，她才會心情不好，所以對睡眠的處理是非常重要的。

當然產婦的睡眠處理不是說給她用上睡眠藥讓她倒頭就睡了，因為她還面臨照顧嬰兒的問題，所以一般我們對家庭來做這樣的諮詢的時候，我們會有一些建議，就是對於一個產婦來講，如果她的失眠困擾非常嚴重的時候，那麼她承擔照顧嬰兒的角色有的時候是需要短暫脫離的，那麼什麼意思呢，就是一般來說就是一星期七天，天天都會和她的嬰兒在一起，你可以有一天或者兩天讓她到別的房間去，現保證好她自己的睡眠，這個時候比用藥還管事，她睡好覺以後，她的情緒就緩解了，這個我們叫睡眠的管理，就是這個睡眠的處理不一定都靠藥的，這個是在產後抑鬱裡邊特別要重視的一個問題。

產後抑鬱症的心理治療

　　1.如果女性在生完小孩以後患上的產後抑鬱症，平時可以用傾訴的方式來發洩心中不好的情緒，對於女性來講,傾訴是比較好的辦法，還可以透過寫日記或者和親人聊天的一些方法,來訴說自己心中的一些委屈和不滿，而做為女性身邊的人一定要會開導患者，讓患者能解開心中的心結，這樣的傾訴才是最有效果的。

　　2.產後抑鬱症的女性還可以透過聽音樂的方式來排解心中的不快，不過要選擇音樂風格上不要選擇一些悲傷的音樂來聽，而是要聽一些讓人開心的，能讓人放鬆的音樂，如果能跟著音樂來扭動幾下身體，會發現自己的身體會好很多。

　　3.最後還有一種治療心理抑鬱症的方法就是注意力轉移法，這需要女性的自我調節，在想起一些不開心的事情的時候，要強迫自己不要想這些事，而是去想一些讓自己開心的事，讓自己變得心態更好一些，這樣情緒就會變好很多。

　產後抑鬱症是一種常見的心理疾病，所以在平時要注意積極的進行治療，患者除了心理治療以外，還要積極的進行配合心理治療，平時有一個充足的睡眠，平時找一些自己感興趣的事情去做，這樣心理的治療效果才是最好的，心理治療的方法有很多，比如可以找身邊的人傾訴，還有就是平時可以聽一些歡快的音樂等，都是非常不錯的。

感謝邀請，作為80後的我們，現在多數已經為人父母，自從鼓勵二胎政策實施之後，越來越多的年輕父母選擇再要寶寶，但很多產婦已經或者接近高齡產婦，妊娠後會更容易出現高血壓、糖尿病等軀體疾病，同樣精神科的產後抑鬱症也隨之增多，那麼什麼是產後抑鬱症？它又和抑鬱症有什麼區別呢？產後抑鬱症

產後抑鬱在1968年由Pitt提出，當時他描述此類症狀為分娩後不典型抑鬱，屬於神經症性抑鬱症，一般在產後6周起病，在3~6個月內恢復，但也可持續1~2年。產後抑鬱症發生的風險因素包括心理社會應激、不良的生活事件、婚姻不和、娩出雙胞胎、既往和家族有心境障礙病史等。

產後抑鬱症起病較潛隱，不容易被發現，特別是當症狀處於輕度到中度而且尋求幫助的行為遭受到勸阻或淡化時，產後抑鬱可以發展為較嚴重的地步需要住院，所以說早期發現是極為重要的。

產後抑鬱症的臨床表現，一般以落淚、悲傷、情緒不穩定、罪惡感為主，有的患者食慾下降，有一定程度的睡眠障礙，患者本身覺得乏力，記憶力下降，容易激動，尤其是照顧嬰兒方面無法適應。很多人是在分娩之後有一段時間健康後來發病，還有一些則是由產後情緒不良發展而來。

一般認為產後抑鬱程度較抑鬱症輕，患者一般的主觀體驗較完整，也願意和人傾訴，傾訴後患者在情緒上會有緩解，一般透過心理疏導有較好的效果；對於嚴重的抑鬱症，患者一般不願和別人講述自己的感覺，病人情感較脆弱，經常因小事痛哭流涕，整日鬱鬱寡歡，患者在情緒低落、思維遲緩等方面要嚴重，病人主觀描述自己頭腦反應慢，對一切事物缺乏興趣，悲觀厭世，患者甚至可能出現如幻覺或妄想等精神病性症狀，社會適應能力受到嚴重影響，對自身疾病沒有認識及批判能力，而產後抑鬱患者一般不會伴隨精神病性症狀。

治療上包括心理社會和生物學兩方面，心理治療如個體或集體治療，婚姻治療可以有效解決患者“成為母親”的矛盾。但如果某些產婦出現嚴重抑鬱表現，且有自殺行為應給與抗抑鬱藥物治療，避免出現嚴重後果。

以上是我對產後抑鬱症的理解，希望大家提出不同觀點，幫助更多的人瞭解精神疾病。

產婦生完孩子後也會抑鬱，嚴重的就會是中度抑鬱，產婦抑鬱是抑鬱症患者中一個特殊群體，正因為是產婦，所以有時就會更嚴重。

哪些原因會導致產婦抑鬱呢？

首先是生產完的疼痛無人能體會，要是得不到家人的關心，很容易誘發抑鬱症。

生產是女人的鬼門關，不管是順產還是剖腹產，對媽媽來說都是無法言喻的痛。

我生老大因為胎位不正剖腹，生老二高齡也是剖腹。

剖腹產打了麻醉，手術時不疼。

手術完，麻醉藥性過了，是非常疼。我生二寶的時候就一種感覺，生不入死。

沒有經歷過順產，但想來也不會好受到哪裡。

刀口痛，全身不能動，不能吃東西，醫院再給你打縮宮藥，每次不到一分鐘就宮縮一次，我生二寶時這種情況持續了一天一夜，我把手都咬爛了，後來找來醫生給開了止疼藥，才稍微好點。

和我一個病房的媽媽，是早晨開始順產到晚上沒生出來，又剖了，是雙重疼痛。

如果你生的是女兒，婆家重男輕女，或者你生了孩子，家人都只關心孩子，而沒有人顧及到你的心理，身體疼加上心理，極容易誘發抑鬱。

第二是產婦懷孕時，體內雌性激素會上升，一旦生完，雌性激素會大幅下降，這會導致產婦情緒波動很大，這時候如果沒人關心，或者關心不到位，很容易發生矛盾，刺激產婦，產婦愛哭就是一個表現。

我生二寶時，我自認年齡大，心理素質強，又做好了一切準備，可在生完孩子後，做坐月子的時候，我還是會忍不住哭。

因為是外地人，老家人沒有過來，生是老公照顧，月子是在月子中心做的。可是老公要上班，要照顧老大，他就是有空來陪一下。

我不能動，開始是不能吃飯，後來是吃飯只能叫外賣，同一個病房的媽媽，家人親戚輪流來，一對比就會比較傷感，這是生完在產房裡的情況。

後來轉到月子中心，吃飯，洗孩子衣服都包了，不過內衣，還有我老大來的時候的衣服，我要自己洗。

晚上帶孩子都是我一個人，老公在家裡照顧老大。

每次這種時候，那些有家人的人就會問，月子裡不能洗衣服，也不能做事，這樣不行。

我就會比較難過，我也不想做，我也知道做了對自己身體不好，可是沒人幫忙，有什麼辦法呢？這種傷感的情緒還不是靠意志就可控制。

我是屬於比較堅強的了，那些新手媽媽，或者懷孕的時候家人很寵，生完注意力都轉移到孩子身上的媽媽，遇到這種情況可不就容易抑鬱。

第三，新生兒護理導致媽媽睡眠很差，如果是沒有經驗的新手媽媽，在新生兒遇到各種問題時容易緊張。睡眠差引發心理脆弱，得不到重視和體諒，也是誘發抑鬱症的重要原因之一。

新生兒早期一晚上醒很多次，換尿布，餵奶，要是再碰上孩子有些突發情況，媽媽非常容易崩潰。

睡不好，身體弱，孩子哇哇大哭，不吃奶，堵奶，媽媽每天蓬頭垢面等等都很容易讓媽媽對生活失去信心。

我二寶七個月了，因為睡眠長期不足，注意力非常差，覺得自己成天邋邋遢遢，不發生意外，我還勉強可以忍受，要是有什麼事情不順，就很想發火。

這個時候如果家人不體諒，而是指責，那產婦的精神就會更差。

第四，要是照顧坐月子和孩子看管的是婆婆，婆媳關係不好，也是我們不能忽視的一個因素。

兩代人生活習慣不同，價值理念不同，照顧孩子的教育理念有差，在脆弱的月子期，很容易發生爭吵。原本婆媳發生矛盾，好好溝通是一個辦法，不過產婦生完孩子，情感比較脆弱，讓她理性去思考很多問題比較難，她需要理解而不是指責。

要是自己的老公再在一邊火上澆油，極容易把產婦推上絕路，很多新聞裡的產婦摔死孩子跳樓大都和這個有關。

我在這一點比較好，大寶是我妹妹來照顧我，二寶是在月子中心做的，避免了這些矛盾。

現在產後抑鬱的比例越來越高，所以大家要多多理解產婦，不要拿什麼嬌氣，矯情去指責產婦。畢竟產婦得了抑鬱症，對孩子和家庭來說都不是好事。

所以我建議有產婦的家庭，要注意下面幾個方面：

一、多理解產婦

她是特殊時期，每個人的心理和承受痛苦的耐受度也不一樣，所以產婦情緒不穩時，不要一味地指責她，而是多關心她，理解她的需要和心理。

二、條件允許，儘可能保證產婦足夠的休息時間

正常人休息好，心情也會好。媽媽狀態好，對孩子也好。家人能做的，儘量多做，產婦有好的身體和情緒，對整個家庭都好。

三、婆媳住在一起的家庭，婆婆是老人家，不能一概把責任都推到婆婆身上，老公的作用很大。

老公多做家務，多帶孩子，注意調停婆媳間的關係，體諒妻子的心情，多注意觀察妻子的情緒，有助於產婦心理狀態的重建。

四，產婦自己也要儘量學會調節自己的心態。

正如家人不能老是拿你怎麼不像別人那樣能幹，這麼嬌氣的話傷人，產婦也不要拿別人去和自己家情況做比較，人都想什麼都如意，可家家有自己的特殊情況。

結尾處我想說的是一定不能忽視產後抑鬱，都是一家人，媽媽真出了事，對誰會有好處呢？