面板的抗氧化抗衰老方法有很多，第一我們多注意一些飲食方面，多補充維生素C，因為它能夠幫助肌膚維持白皙嫩滑，美眉們可以選擇口服維生素C片，也可以常吃富含維生素C的果蔬，比如水果，蔬菜等，這些果蔬可以幫助肌膚清除自由基，為肌膚形成一層保護膜，幫助肌膚增強自我修復和對抗衰老的能力；補充維生素E可以有抗氧化的功效，這樣的話堅果類比較多；膠原蛋白也具有抗氧化抗衰老的功效，我們的肌膚能夠有彈性的、水潤的維持它的活力，就要有充足的膠原蛋白的支撐，膠原蛋白是維持肌膚有彈性和白皙的非常好的物質，比如常見的豬蹄，豬皮等等。第二，面板的護理，多多注意深層清潔，補水保溼做到位，多敷面膜也是不錯的選擇哦！以上是我的一些看法，如果大家有更好的可以一起分享！謝謝！

多做有氧運動。每天堅持40分鐘的有氧運動，例如跑步、跳繩、游泳等，可提高身體素質，自行抵抗體內自由基，也可以每天喝杯咖啡，所含抗氧化物遠超茶和果蔬，挪威人攝入抗氧化物來源裡，咖啡獨佔了64%。特別是烘培後，抗氧化能力劇增，能修補細胞。我自己就經常去luckin coffee喝他們的小藍杯咖啡，既好喝又能令面板更健康。

抗衰老和抗氧化密不可分，想要做好抗氧化保養工作，在護膚品的選擇上有一定講究！

之前寫過吃下去的抗氧化劑，比如蔬菜水果和抗氧化保健品，其實真正的作用效果不會太明顯，而且用的時間比較長，最直接的方式還是直擊自由基，也就是靠護膚產品與它戰鬥了。

一些常見的抗氧化成分有：SOD、維生素E、維生素C、谷胱甘肽、硫辛酸和煙醯胺等，這些主力軍很給力的，它們能夠鎮靜安撫炎症，幫助面板抵抗外界傷害，消除自由基與其產生的細胞損傷，幫助面板恢復健康狀態。

寶寶們在選用抗氧化護膚品的時候，記得看是否含有以上提到的成分了。

1.抗氧化工作什麼時候做都不會嫌晚，不要等到樣貌或者身體器官出現衰老了才開始狂補知識，到了那時候就不是預防，而是需要治療了。

2.想要更好的抗衰老，就要做到不吸菸，適量運動，多吃蔬菜水果，多喝茶，作息正常，因為這些可以減少自由基的產生，延緩衰老，寶寶們可要記住啦。

首先還是要明白:衰老是無法避免的。

衰老70%是由此紫外線引起的，就是所謂的光老化。剩下的30%是自然衰老。

所以抗衰老首先要做好防曬。

剩下的保30%:清潔保溼要做好，睡眠充足、堅持運動、營養均衡、保持好心情。

抗氧化:在做好清潔保溼防曬的同時，早晚都認真塗抹抗氧化精華，乳液或者面霜。可以透過醫美手段改善膚質。

面部衰老是一個正常現象，25歲之後面板內的細胞新陳代謝就開始走下坡路，越來越慢，代謝時間週期越來越久，這個時候我們需要去內外一起改變。

①多做有氧運動，增加面板內的耗氧量，加速新陳代謝。

②用含有抗氧化成分的產品，如輔酶Q10，水解膠原蛋白，水解蠶絲蛋白，綠茶提取物（茶多酚），SOD （超氧化物歧化酶），VA，VC，VE，類黃酮，白藜蘆醇，花青素OPC，谷胱甘肽，石榴提取物，葡萄籽（花青素），蝦青素等，這些成分有些會存在於食物中，有些是需要抗衰保健品才有，或者新增在護膚產品裡面。

④可以多吃一些抗衰食物，如銀耳，山竹，葡萄，藍莓，西紅柿，胡蘿蔔，黃豆，櫻桃，檸檬等食物。

⑤保持良好的作息，心情，有舒壓的地方。

⑥護膚時一定要有良好的心態，內心對自己的肌膚表示讚美，認真護膚，不馬虎，面板是會給你反饋的。

⑦做好卸妝、清潔這兩步，做好四季防曬的工作。

祝你天天好心情，越來越美麗！

另外，25歲以上，建議用抗氧化精華液，修復受損，預防衰老。30歲以上尤其40歲以上，最好用含胜肽或VA酯/醇等修復老化和去皺淡紋的精華液、面膜和乳霜了。

最後，平時的保溼補水很重要。

這個問題相信是人們永久的話題，特別是女性相對特關心的一個問題，在這我分享一下我自己的心得吧，由內到外的抗氧化抗衰老 （1）：內調： 飲食的注重(每天8杯水，多吃水果菜類湯水），心情情緒的注重 運動的堅持 作息時間的控制（不要超11點睡

）。工作家庭社會的壓力要懂得減壓。 （2）：外用 ：用適合自己的護膚品 可以不化妝就儘量不要化妝，大家也清楚化妝對面板的損害有多大吧，一雕2到3次面膜 一週一次面板護理。 還是現在人們常掛嘴邊的詞：自律 自我管理 因為這個不是一朝一夕可以解決的問題，是要長期堅持下來才會有所成效的。

首先要保持愉悅的心情，鍛鍊身體，運動起來擁有好的身體狀態，第二注意保養面板，要注意防曬保養，在精華方面選擇適合自己年齡段所需的護膚品最後還是要熱愛生活學會愛自己然後愛身邊的人，那麼內外兼修必然會出現好的現象.

什麼是抗衰老醫學？（What is anti-aging medicine?）

抗衰老醫學是 將新的醫學研究與新的先進技術結合起來，從預防及早發現和治療年齡相關或慢性退行性疾病的醫療實踐。

抗衰老醫學的作用（Roles of anti-aging medicine）

過敏-呼吸道，面板

哮喘

慢性疲勞，疲勞

失眠

腸道疾病-慢性便秘，慢性腹瀉，脹氣/消化不良，胃食道逆流疾病（GERD）

慢性頭痛，偏頭痛

自身免疫性疾病-類風溼，系統性紅斑狼瘡（SLE），強直性脊柱炎（AS）

甲狀腺功能減退症，橋本甲狀腺炎

慢性退行性疾病

o肥胖o糖尿病o血脂異常o痛風

性激素相關疾病

o更年期，更年期o多囊卵巢綜合徵，月經量過多

特定維生素水平低/不足

o維生素D

o抗氧化劑

重金屬超標

體重管理測試

荷爾蒙測試

全面腸功能測試

o大便檢查o檢查消化功能o找出症狀的原因o經常便秘或腹瀉o打嗝，腹脹，消化不良o胃酸倒流o吃了某些食物後出現異常情況

每個人的情況都不一樣，所以大家去自行服用營養品，保健品等等用量固定，但是因個體不同沒有科學的服用，起不到抗衰老的作用（很多人都吃魚油、葡萄籽等等）。過量服用還可能會使身體服用過量導致疾病發生。

目前抗衰老最有效的辦法還是幹細胞、荷爾蒙調理，腸道管理，配合去除重金屬、抗氧化等醫用手段才是最有效果的，單一使用都是治標不治本。

25歲的女人，開始出現一些初老症狀

意味著，您開始進入衰老

以每天下垂0.02毫米的速度正在衰老

1.鼻子兩側法令紋明顯，笑起來尤其嚴重。

2.面板鬆弛，明顯下垂感，甚至有了雙下巴。

3.眼周小細紋出現，膚色粗糙暗沉，長斑點。

5.肌膚粗糙感加重，不易上妝，容易脫妝。

6.曾經好用的護膚品已起不到作用。

甚至您還會有這些苦惱

「我覺得我看起來很兇」、

「我覺得我看起來很累」…

能否透過“微調”來改變？

從何下手，該做什麼專案...

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透過豐富的臨床經驗，社長認為，比起指定某部位的改善，求美者更應該瞭解自己最終目的是什麼。為此，專家們投射在如何調整改善女性的情感、情緒面的基礎上，而進行全面部的年輕化抗衰治療。

1. 如何讓您看起來比較－不累／不鬆弛／不哀傷／不兇

2. 如何讓您看起來更－有吸引力／瘦／年輕／女性化（柔和）

簡單歸結成 ④ 個關鍵點：

提拉 緊緻 除皺 煥膚

簡單來說，#線雕#是在皮下以及SAMS層運用等離子光對皮下組織進行剝離，不開刀手術的方式有效達到撫平皺紋以及刺激膠原再生的作用，從而進一步實現面部緊緻、提升、煥膚、除皺的效果。解決面部老態的基礎上，讓人看起來狀態更好，氣色更佳！

#撫平皺紋#：臉部多種紋(抬頭、皺眉、魚尾、法令、淚溝、木偶紋、鼻部）；

#膚質改善#：膚質緊緻、縮小毛孔、亮白潤澤;

#縮小體積#：提拉下頜，改善雙下巴，塑造小V臉。

做完線雕，術後即刻看到提拉、緊緻效果，瞬間減齡5-8歲的年輕感，尤其在術後3-4天，面板更顯細嫩通透。

分享下社長的案例。左臉做完線雕和右臉未做，效果肉眼可見

線雕的術後效果可維持1.5-2年，日後加強保養可使維持的時間甚至更長!

鬆弛立刻改善，臉部緊緻年輕。

下頜緣線不清晰是衰老的一大特徵，因為衰老導致膠原蛋白流失，面板內容積不夠支撐不住面板，面板受地心引力而下垂堆積在下巴處。

看線雕術後提拉效果，立刻緊緻年輕。

歲月對女人最好的期許

是願您——永遠年輕

『光剝離·玲瓏小顏塑』

教您成為時光美人