當代女性生活節奏快，工作壓力大，卵巢早衰呈低齡化發展，越來越多女性在四十歲之前，就有了卵巢早衰的症狀。卵巢早衰目前還沒有有效的治療方法，所以卵巢早衰只能預防，不能治癒。今天在這裡，就向大家介紹幾個能夠預防卵巢早衰的方法。

1、保持心情舒暢

女性應儘量調整自己的情緒，心態放平和些，保持良好的心情。

2、保證充足的睡眠時間

女性應儘可能保證每天7-8個小時的睡眠時間。

3、堅持鍛鍊

女性鍛鍊強度不用過於劇烈，每天做些有氧運動即可。

4、注意每月經期是否正常

卵巢早衰是一個慢性發展的過程，女性可以透過月經情況，初步判斷是否出現卵巢早衰。

5、飲食調理

女性應攝入足量的蛋白質、維生素B族、葉酸以及鐵、鈣等人體必要元素。少吃生冷和辛辣刺激性食物。

6、儘量不要做人流

人流不僅會危害子宮，還會傷害卵巢。

卵巢，是女性的生殖內分泌腺，也是女性的青春動力之源。這是因為，卵巢除了排卵功能外，它合成並分泌的性激素，能夠控制著人體骨骼、免疫、生殖、神經等部位，並維持著這些器官的青春活力。

一般女性到了45-50歲左右，卵巢功能就開始出現衰退了，卵巢功能衰退後，女性便會慢慢地因缺乏卵巢分泌的激素的滋潤而逐漸出現一些各個系統的變化：如月經不調、陰道萎縮乾澀、性生活障礙、性冷淡、潮熱、失眠、多夢、易怒等更年期症狀，身體上也會發生微妙的改變，如體型發胖、臃腫、臀部下墜、腰圍增粗，面板、毛髮乾燥無光澤，骨質疏鬆等。

於是，為了保持青春活力，維持不老容顏，很多美容院便打出了“卵巢保養”的噱頭，鼓吹透過精油按摩、穴位按摩等，可以達到卵巢保養的“神奇”功效。其實，這種卵巢保養的做法是缺乏一定醫學依據的。從解剖位置來看，卵巢由外側的骨盆漏斗韌帶和內側的卵巢固有韌帶懸於盆壁與子宮之間，藉助卵巢系膜與闊韌帶相連，由於位置比較深，在平時的陰道檢查時都不易被觸到，在腹壁上去按摩，就更是難以觸碰到了。另外，卵巢保養的核心實際上就是保護卵泡，女性的一生中，大概只有400-500個卵泡是可以發育成熟並能帶動內分泌變化的，餘者則在不同的發育階段就自行退化了。也就是說，能排出成熟卵泡的時間也就30年左右，等卵泡沒了，卵巢的保養也就無從談起了。

所以，我們需要做的是，在還有很多卵泡的時候，就要好好地愛護它們，讓卵巢避免過早地就進入到一種沒有成熟卵泡排出的衰老狀態。

那麼，我們能夠為卵巢的健康做些什麼呢？

健康的生活方式

平時作息要規律，保證充足的睡眠，儘量避免熬夜、晝夜顛倒的作息習慣，遠離抽菸、酗酒等糟糕的生活方式。

合理的飲食習慣

營養的攝入要均衡、合理，多進食一些富含蛋白質食物，如牛奶及奶製品、雞蛋、魚蝦、豆類及豆製品等，注意補充各種維生素維生素、礦物質如鈣、鐵等，避免過多飲用咖啡、濃茶或酒等。不要因追求苗條而過度減肥。

適當的體育鍛煉

適當的體育鍛煉可以促進骨骼、肌肉、血液、神經、內分泌等全身各個系統的調節，使身體保持年輕和活力，如瑜伽、健身操、慢跑、騎腳踏車、游泳等，都是不錯的選擇。

良好的情緒管理：

緊張、焦慮、抑鬱等負性的情緒刺激，可抑制大腦皮層，影響女性的內分泌功能，進而導致女性卵巢功能的過早衰退，所以，女性朋友要學會管理好自己的情緒，舒緩負性情緒，保持愉悅的心情和積

通俗的解釋就是：本來不到衰老的時候，卵巢卻衰老了，這個就叫做卵巢早衰。

目前世界公認的卵巢早衰的診斷標準為：

年齡<40歲。

閉經時間≥6個月。

兩次間隔時間超過一個月以上的測量發現，血液中FSH>40mIU/ml。

除了這些，還有一個反應卵巢儲備功能的金標準，那就是卵巢抗苗勒試管激素，對於懷疑卵巢早衰，希望透過試管嬰兒等輔助生殖手段完成生育要求的女性，醫生往往會建議你查查這個激素，看一看卵巢的儲備功能如何。

哪些原因會造成卵巢早衰呢

目前對於卵巢早衰的原因，大部分疾病發生的病因還沒有一個十分確切的定論，但是研究認為，一些卵巢早衰的發生跟遺傳因素和免疫因素存在一定的關係。

卵巢早衰了，做卵巢保養有用嗎？

很遺憾，如果已經發生了卵巢早衰，那麼就是花再多錢，去做別說什麼飛上太空的卵巢保養，你就是做從月球回來的卵巢保養，也是無濟於事的。

我們目前針對卵巢早衰最多的，就是激素替代治療。簡單點說，你不是不工作不分泌激素了嗎，好吧，那麼我給予你這些激素，讓各種更年期症狀來得更緩慢一些。

如果是一些閉經時間短、血FSH水平不太高，剛開始在「早衰」之路上賓士的女性，還有生育要求的，可以抓緊時間嘗試人工促排卵和試管嬰兒。

激素替代治療通常採用雌、孕激素序貫聯合方案。

補充雌激素和孕激素，可以緩解因為低雌激素導致的更年期症狀，以及泌尿生殖道萎縮，可以爭取時間，為贈卵胚胎移植作準備。同時激素替代治療還可以預防遠期併發症，比如骨質疏鬆、老年性痴呆症等、亦可以降低結腸癌的風險。

但長期進行激素替代治療，也有一定的風險，如子宮內膜癌和乳腺癌的發生，但有研究表明孕激素每月應用時間大於10天的雌孕激素替代治療可使子宮內膜癌的風險幾乎降至零，而乳腺癌的風險略有增加，但死亡率不增高，如果可以針對性的做好這方面的篩查，基本不需要過度擔心。

其實颯姐平時在工作中也會遇到那些年齡不大，卵巢卻早衰的女性，她們心中的緊張和焦慮，颯姐能感受得到。但是我們也不能因為緊張，就去盲目選擇，聽信一些美容院的誇張宣傳，花了大價錢不說，耽誤了病情的治療，才是最可惜的。

那些卵巢保養也好，用泥敷也好，用精油也好，根本沒有什麼用處。如果產品中違規添加了雌激素，可能短時間內會有效果，比如已經閉經的，出現了月經復潮，但是帶來的癌症風險也會更高，畢竟這些東西不可能像醫生給你指導的雌激素孕激素聯合用藥一樣科學，只是盲目追求效果來收取智商稅罷了。

誰都不希望自己衰老，誰都想收穫小鮮肉，但是時光的腳步擋不住，小鮮肉也不是都愛大姐姐。關於明星們的分手離婚，颯姐覺得我們應該冷靜一些看待：這個世界上每時每刻都有那麼多人在戀愛，在結婚，難道因為別人看著挺幸福，我們就要照搬模式不成？這個世界上每分每秒都有那麼多人在分手，在離婚，難道因為別人的不幸福，就不相信自己的幸福了嗎？

每個人的人生剛開始都是一塊白色的畫布，最後畫成什麼樣子，筆握在自己的手中。

我們不需要懼怕必將到來的衰老，在疾病的面前更不要消極放棄。也許每天都會有很多消極的例子在我們身邊，但是我們依然應該做好自己。

努力堅持健康的生活方式，規律作息，有一個開開心心的好心情，只要生活還在繼續，你依然可以一直相信下去。

希望可以幫助到你。

所謂卵巢早衰，指正常女性卵巢功能約在 45 歲至 50 歲左右時才開始衰退，如果在 40 歲之前出現衰退，才稱為卵巢功能早衰。導致卵巢早衰的原因有很多，跟體內免疫機制、月經初潮年齡、生育狀況、生活習慣、生活節奏心理壓力等都有關係。因此，保養卵巢最有效的方法就是了解卵巢早衰，防患未然。

女性如果想好好保養卵巢等生殖系統，最好的方式就是，健康生活、增強保健意識、改變不良生活習慣等，對卵巢都有很好的保養作用。

1.最重要的是不要熬夜干擾荷爾蒙分泌，尤其是晚上11點到凌晨1點這段時間一定要上床睡覺休息。

2.飲食方面更要注意營養平衡，除了蛋白質足量攝入之外，脂肪及糖類應適量，同時特別注意維生素E、維生素D、維生素B2等各種營養物質的吸收和均衡。建議多吃山藥或者紅豆等補氣養血的食物，並且忌食冰冷以及辛辣食物。晚餐不宜過飽。

3.堅持適當的體育鍛煉，運動有利於促進新陳代謝及血液迴圈，延緩器官衰老。

4.維持和諧的性生活，可增強對生活的信心，精神愉快，消除孤獨感，緩解心理壓力，保持開朗樂觀的心態，並且能提高人體免疫功能。

女性到了更年期前後，生殖機能最主要的是指卵巢功能逐漸衰退，導致體內的激素分泌水平下降，所以會發生更年期相關的症狀，繼而出現停經。

但是有些人在四十歲左右，甚至更早便出現了卵巢功能衰退低下，也會出現類似更年期的症狀，比如潮熱、多汗、失眠、月經紊亂甚至閉經、性慾低下等，很多便是屬於卵巢早衰的情況。

形成的原因比較複雜，可能跟長期應用一些婦科的激素類藥物有關，或者長期操勞熬夜，或者生過大病，體內的營養狀態不良有關係。

從中醫的角度治療，卵巢早衰主要從以下幾個方面調理。

第一，如果症狀以腰膝痠軟、記憶力衰退、頭昏耳鳴、月經紊亂、性慾低下等為主要表現，多數跟腎虛有關係；根據體質有腎陰虛和腎陽虛的差別，但也有很大一部分人是屬於腎陰陽兩虛，可以選擇左歸丸或者右歸丸治療，或者兩方合併化裁使用。

第二，如果表現為神疲倦怠乏力、面色萎黃、口唇蒼白、月經量少等症狀為主的，多跟氣血兩虛氣血不足有關係，治療以補養氣血為主，八珍丸或十全大補丸為代表方子，可以適當的加入補腎精的藥物，以化生氣血。

以上兩種是比較常出現的狀態，當然有些人除了以上的這些辨證之外，也可能會兼有肝鬱氣血瘀滯等情況，多數有兼雜情緒方面的影響，可以適當的使用疏肝理氣活血或者調節脾胃理氣化痰之類的藥物，以疏通氣血經絡，為脾腎先後天化生氣血元精掃清道路，創造更好的條件。

上面是卵巢早衰的基本治療思路，平常也可以適當的多食用桂圓、紅棗、腰果、板栗、靈芝、黃豆、核桃、黑豆、桑葚子、黑芝麻等食材，以生成氣血，補養腎精，對卵巢早衰都有一定的恢復作用。

另外，經典名方溫經湯也有調補腎陰腎陽，促進氣血生成，對女性更年期或者一些有出現卵巢早衰的現象的人群都比較合適，也可以熬膏服用。

硬核！滋養卵巢,治療卵巢早衰最好的藥,找回年輕自我

有的人說女性是擁有兩座花園，一個是表象花園——臉，還有一個是秘密花園——卵巢。女性朋友都希望花園中的花季不敗，想要追求永遠的保鮮，但是女性朋友隨著年齡的增長，卵巢會出現生理性退化，卵巢功能降低，女性全身的不良狀態都會接踵而來，這種狀態是出現年輕化的趨向，如：肌膚乾燥衰老、黯淡無光、身體的很多部位脂肪堆積、區域性肥胖、內分泌紊亂、出現更年期提前、夫妻生活質量下降、月經不調等情況。作為時尚的女性更應該懂得愛護自己，愛護自己的卵巢。

導致卵巢早衰的因素：

卵巢衰老是指女性卵巢功能隨著年齡增長逐漸衰退的過程，受遺傳、環境、行為等多因素影響，最終表現為絕經，並影響全身多系統，導致相關疾病發生的一種狀態。卵巢衰老不僅包含了年齡相關的卵巢“自然”衰老，還有多種致病因素導致的卵巢功能低下：

1、常年營養的缺乏到導致卵巢萎縮，卵子粘連，一次排多個卵子排出引起的卵巢早衰，甚至絕經，

2、常年生活不規律引起的激素失調導致卵巢早衰。

3、體內殭屍細胞過多，活性細胞量少導致的卵巢早衰。

4、病理性的卵巢早衰

歐美科學家徑過多年的研究，已成功地提取出胚源細胞分化因子，神徑細胞生長因子、胚胎活體細胞表皮生長因子、分子氧細胞及免疫因子誘導生成劑等！ENlivEN 21透過抑制FSH的分泌與合成來調節下丘腦一亙垂體項日巢軸的內分泌功能、改善卵巢血供以促進卵泡生長，卵巢功能恢復。

為何我們把卵巢看得如此重要？卵巢保養到底有什麼好處呢！第一，卵巢作為生殖器官之一，繁衍後代，健康的卵巢可以有規律地產生卵子，為女性的生育打下良好的基礎，有效保障生殖功能，因此，注重對卵巢的保養顯得尤為重要。第二，卵巢可以分泌性激素，特別是雌激素。雌激素可以保養女性的面板，預防衰老，同時對維持性慾也有不可忽略的作用。保養卵巢，預防卵巢早衰對女性美容養顏以及和諧的婚姻生活具有重要作用。

對於卵巢早衰卵巢保養的誤區：

1、精油按摩預防卵巢早衰可行嗎？

女性的卵巢位於子宮兩側，前有膀胱，後有直腸。想看到卵巢，必須藉助專業的彩超裝置，還要讓病人喝足水，好減少膀胱和直腸的干擾才能看清。一般的按摩手法根本無法接觸卵巢，精油更不可能滲進去。每個女性一生中的卵泡數量是一定的，卵巢功能與生俱來。卵巢作為內分泌組織，功能絕不是用手摩擦揉捏幾下就能改變的。

不當的激素補充會導致卵巢的過度刺激，產生很大的副面作用、到如今，卵巢癌發病率居於女性生殖系統惡性腫瘤第三位，死亡率居於首位。

年齡增長越積越多，特別是在面板脂肪、卵巢、骨骼肌肉以及眼部，這不僅是引發人類各種內在老年病，也會從面板頭髮外表呈現出衰老細胞，卵巢衰老，人體衰老的速度會提高57%，這就是為什麼很多人不願意面對停經、絕經、更年期早來的原因！說道這裡就要了解一下細胞基因抗衰為什麼這麼的神奇。

美國梅奧醫學中心(Mayo Clinic)的研究人員發現，透過（細胞基因的改變)能夠清除體內的“殭屍細胞”，從而延緩人類的整體衰老。這種抗衰老現象在衰老細胞的研究中是一個意想不到的轉折，衰老細胞是一種常見的、非分裂型的細胞，在50多年前首次被命名。當一個細胞進入衰老期—幾乎所有的細胞都有這樣的潛能—它會停止自我複製，釋放出數百種蛋白質，並全力以赴地啟動反死亡通路。衰老細胞進入了衰退期:既未完全死亡，也沒有達到頂峰時期的分裂狀。現在，法國（解碼二十一）ENlivEN 21生物技術細胞基因抗衰可以啟用衰老細胞，以及殭屍細胞，阻止衰老對機體造成的破壞。

ENlivEN 21實驗表明：

殭屍細胞和衰老之間有更直接的聯絡。志願者補充（解碼二十一）對抗殭屍細胞，這些志願者在跑步機上表現出更好的步行速度、握力和耐力。即使是給予75-90歲的人群，壽命平均延長了36%。

基因生物學-瑞粒體證實的，25歲之後，人體每一次分裂再生的新細胞，都比上一代更弱，也就是說我們每一次新陳代謝的面板都在走下坡路。只要不最佳化體內的細胞源營養，新的不一定優質！所以無論我們的手段是去角質、加快新生、換膚、超聲刀、水光、微針、光子等技術，想得到好的效果，都需要人為干預新組織的質量，透過ENlivEN 21細胞營養來逆轉DNA迭代的損失。衰老本身是面板質量下降的自然規律，我們釆取各種手段重啟換膚的同時，請為DNA加油！透過內服ENlivEN 21干預逆轉衰老基因才科學合理。

人的情緒輕鬆愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處於平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。女性要善於調節情緒，正確對待發生的心理衝突，可以外出旅遊、找朋友聊天來及時宣洩不良情緒。合理安排生活節奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，培養廣泛的興趣愛好，工作之餘養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，調和氣血，利於健康。

親身者講述做卵巢的好處 卵巢衰老的症狀經驗總結

女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，稱為卵巢早衰。它的發病率佔成年女性的1-3%。患者表現伴見不同程度的潮熱多汗、陰道乾澀、性慾下降等絕經前後症狀，使患者未老先衰，給其身心健康和夫妻生活帶來極大痛苦。卵巢早衰，影響女性生活質量。卵巢保養的好可以使面部面板細膩、光滑、白裡透紅、永保韌性和彈性，可以促進生殖和機體的健康，調節並分泌雌性的荷爾蒙，提高兩性生活質量，可以使胸部豐滿、緊實、圓潤。

ENlivEN 21對子宮、卵巢功能有調節、保護的作用，提供生物體充分營養成分必需21項稀缺營養等，保證營養充足的情況下，限制每日攝取的總熱量，它是迄今為止最為有效的衰老幹預方式，已在多個物種證實其可顯著延長最大壽限，推遲和降低老年相關疾病發生。

如果是育齡女性出現了卵巢早衰的現象，對其生育能力的影響還是很大的。

保養卵巢從多少歲開始

保養卵巢不是一朝一夕，女性從25歲後身體的各項營養指標下降，有些稀缺營養從日常的食物中是無法獲取的，如彈性蛋白，玻尿酸，膠原蛋白等等，營養的流失也就造就了身體各項臟器的衰老，所以保養卵巢從25歲就要開始了。

女性患卵巢早衰的早期症狀主要有：

1、原發性不孕：若卵巢早衰發生在有性生活之前或計劃生育前，可表現為原發性不孕，卵巢早衰發病較晚者。

2、圍絕經期症候群：在絕經前後，患者可出現潮熱、自汗、失眠、抑鬱、緊張、心悸、頭痛、乏力等。

3、月經失調：與晚期自然絕經一樣，卵巢早衰患者僅10%～20%在月經正常來潮間突然出現閉經，大多數患者表現為月經稀發、經期縮短、經量減少而逐漸閉經。

卵巢保養的三個誤區 誤區一

卵巢保養並不是在腹部塗抹保養卵巢的產品，進行腹部按摩。無論是從醫學角度、從解剖學角度、從面板吸收學的角度都是行不通的，專家學者表示不會有任何效果。首先卵巢保養30歲就可以開始，最晚不過40歲，(WHI)實驗的第一批資料公佈,絕經後面臨的一個重大的轉折-激素治療，事實上(WHI)，不支援絕經後再使用激素。口服植物來源的如異黃酮，月見草，黑升麻類藥草和人參來緩解不適。

ENlivEN21治療面板衰老、乳房和生殖萎縮、血管舒縮症狀，RSHWHO解決睡眠障礙、壞情緒很受歡迎的治療， BCRWHO針對骨質酥鬆最終經得起檢驗，替代雌性激素的藥物選擇的是5-羥色胺抑制劑，附件生殖炎症需要定期使用FOBOC。 HICIBI針對更年期發胖問題。

誤區二

不要為了卵巢保養，而只關注於卵巢會如何，我們要思考保養卵巢是為了解決什麼問題？延遲絕經？平衡激素？美容抗衰？生殖保養？睡眠情緒？心臟血管？骨胳質量？所以我們真正解決的是透過什麼手段來，避免絕經後帶給我們身體的種種不適，一定在正確面對：卵巢遲早會失去工作能力，絕經遲早都會到來，所以對症下藥就可以輕鬆達到目的。

誤區三

卵巢保養什麼時開始？什麼時候結束？

很多人在絕經快到來時後，救護卵巢，絕經後不再問津。這樣真的是大錯特錯。

40歲前開始使用激素和ENlivEN21持續補充，獲益的女性大於絕經到來才行動的女性， (WHI)並不支援絕經後才開始使用激素。由於卵巢早衰多發，所以30歲後就可以開始，最晚不要超過40歲。

所以，保養卵巢的是有非常多的好處的，我們目前提倡卵巢保養，卵巢保養方法那有很多，比如說生活習慣方面，堅持經常喝牛奶攝入，魚蝦等食物及經常的鍛鍊身體，保持愉悅的心情。

ENlivEN21黃金搭檔婦百暢FOBOC保護生殖系統抗炎的優勢與原理 FOBOC能阻止細菌黏附壁黏膜上，調節女性婦延遲症，粘膜抗炎、免疫系統抗炎、等七大抗炎修復因子在清除婦科毒素的同時，在子宮、卵巢、輸卵管、陰道等褶皺部位，先修復破損的內皮細胞，清除病菌毒素著床的各處死角，再修復潮溼傷口炎症，安全，無副作用。

增加免疫系統，為生殖系統保駕護航，使生殖系統達到真正的健康化、年輕化，避免藥物抗生素在殺菌消炎同時破壞體內正常微生物菌群，造成微生態平衡失調，引發內源性感染和二重感染，從炎症型增加為細菌型，延長治療時間和難度。

抗衰老是所有生物體都要面臨的，細胞衰老是生命整個過程不可逆轉的，但越來越多的科研人員在把衰老的過程延緩和變長。據美國媒體報道：美國科學家發現了人開始衰老的年齡26歲，不可逆過程開始於三十九歲。26歲以前保持細胞的活力，這個時期開始一切身體衰老可以延緩、推遲。

從去年6月被醫生告知我的卵巢已經早衰開始，我便查了很多文獻資料，研究裡提到，30歲卵巢早衰的機率是0.01%，我想自己一定是特別倒黴的那極少部分人吧，老天待我太不公平了。那種孤獨和無助以及無數個流淚夜晚，我感覺天都塌了，工作和生活都失去了意義感。

在家人的關心和朋友的幫助下，我很快就收拾好心情，打起精神。開啟了一年的戰鬥！這一年自己去國內外治療、試管的經歷，逐漸發現其實這個基數人群特別大。在日本試管時，我遇到了26歲和29歲就卵巢早衰的中國女孩；而這個月在國內取卵手術，上午加我一共4位姐妹，其中三位居然都是卵巢早衰，一位是93年的妹妹，一位是85年的姐姐。我自己忽然頓悟，其實卵巢早衰一點也不少見啊，在現代飲食習慣和生活環境下，包括年輕時候一味追求以瘦為美，對女性的身體都造成了巨大的傷害。

我神龍嘗百草地試了各種卵巢早衰的治療方案和試管方案：

1、西醫上講說，卵巢功能的下降是不可逆的，所以我嘗試了更為前沿的幹細胞治療方案，打了7次一個療程的幹細胞靜脈注射。也喝過2個月中藥。

2、生活習慣上，從以前經常2、3點睡，變為每天10點睡覺，早上起床跑步，也嘗試請了私教帶自己訓練。整個身體素質有明顯改善。

3、飲食上，以高蛋白（魚、蝦、牛肉）和高維生素的食物為主，增肥了快20斤，也感覺自己每天不用再靠咖啡續命了。

經過半年折騰，我在今年1月在日本培養成功了1個囊胚，也許這對很多試管的姐妹輕易就能實現，但我的情況是AMH值只有0.01，2次取到卵培養失敗，連續幾個月白跑到日本都取不到卵，國內醫生甚至叫我只能放棄去供卵。1個5天優質囊胚簡直是奇蹟。

我想說卵巢早衰不可怕，可怕的是我們早衰的鬥志和對生活的激情。