第一、為什麼說扎馬尾會導致脫髮

毛囊是很纖細而脆弱的組織，女性在夏天綁馬尾綁得太緊，對頭髮容易造成外力性傷害，或是洗頭髮後未吹乾即睡覺，會造成摩擦力較大，拉扯性也加大，長久時間就容易對毛囊形成破壞。雖然頭髮經拉扯後脫落，仍然有生長的機會，不過，此時的髮質與生長速度都會大受影響。

常綁馬尾導致脫髮並不是說不能綁馬尾，因為綁馬尾本身也不一定直接導致脫髮，或者說綁馬尾這個行為本身與其引起的脫髮並沒有太大關係，但是脫髮卻是因綁馬尾的過程而引起。頭髮本身有一定的韌性，可以在一定的壓力內維持自身不致斷裂，另一方面，毛髮生長在毛囊中，就像一株小草長在土壤裡一樣，即便下面有它的根，人們用力也是可以將其拔出的。所以說，長時間綁馬尾，或是喜歡編織頭髮，有可能造成頭髮過度拉扯，而使毛囊受到區域性創傷，嚴重的人會形成拉扯性禿髮。

很多人都聽說過馬尾辮容易讓你掉頭髮的說法，事實上，如果你不正確的梳頭，確實會引起掉髮問題，這叫做牽引性脫髮，指的是由於長期勒捆頭髮，令毛囊處於緊張狀態，從而缺少彈性，導致頭髮變得稀疏甚至開始脫落。發生脫髮的區域可能是任何位置，比如前額、頭頂、耳後。

　　怎樣知道你的馬尾辮系太緊了？

　　當你在一天結束後鬆開馬尾辮時，頭皮是否有些許疼痛？但同時會伴隨著一種放鬆的感覺，如果有的話，就說明你的馬尾辮太緊了。

最糟糕的一點就是這裡，如果你長期梳緊馬尾辮，就真的會造成永久性脫髮，這一不斷牽拉而造成髮根脫落的結果稱為卵泡退化綜合症，如果偶爾發生為止，不會造成嚴重的後果，但如果你長期如此，令毛囊持續緊張併產生創傷，就會造成卵泡毀滅，不僅容易帶來疤痕還會造成永久性脫髮。

　　如何預防？

　　1.即便梳馬尾，也要儘量做得鬆一些。

　　2.在鬆開馬尾辮後，對頭髮做個簡單的按摩，起到舒緩的作用。

　　3.睡覺時千萬不能梳馬尾。

梳辮子時扎得過緊也可能導致脫髮。對此，建議女性要少扎馬尾辮，或各種髮型換著梳。梳頭髮時動作也要輕柔，儘量別用尼龍梳子和頭刷，因為它們容易產生靜電，刺激頭髮和頭皮。

扎馬尾的脫髮部位主要在額頭上方和兩鬢。當你在一天結束後鬆開馬尾辮時，頭皮感到有些許疼痛，同時伴隨著一種放鬆的感覺的話，就說明馬尾辮太緊了。所以梳馬尾的時候可以鬆一些，睡覺前要鬆開馬尾，且可以給頭皮按摩按摩。

對於已經出現脫髮現象，可以多吃富含維生素和蛋白質的食物，不過很少人在平時吃東西時會注意富含什麼營養，只在乎美味去了，這樣可以嚼黑密丹，不但富含維生素和蛋白質有很好的防治脫髮作用，而且吃的時候香味四溢，還有點好吃。

扎馬尾辮脫髮屬“牽拉性脫髮”這個型別，主要是長期牽拉引起的毛髮脫落，其發生與患者將頭髮紮成某種髮型有關係。而扎馬尾就是其中一種，扎馬尾的脫髮部位主要在額頭上方和兩鬢。當你在一天結束後鬆開馬尾辮時，頭皮感到有些許疼痛，同時伴隨著一種放鬆的感覺的話，就說明馬尾辮太緊了。

預防方法：

1.即便梳馬尾，也要儘量做得鬆一些。

2.在鬆開馬尾辮後，對頭髮做個簡單的按摩，起到舒緩的作用。

3.睡覺時千萬不能梳馬尾。

扎馬尾辮脫髮屬“牽拉性脫髮”這個型別，主要是長期牽拉引起的毛髮脫落，其發生與患者將頭髮紮成某種髮型有關係。而扎馬尾就是其中一種，扎馬尾的脫髮部位主要在額頭上方和兩鬢。當你在一天結束後鬆開馬尾辮時，頭皮感到有些許疼痛，同時伴隨著一種放鬆的感覺的話，就說明馬尾辮太緊了。

預防方法：

1.即便梳馬尾，也要儘量做得鬆一些。

2.在鬆開馬尾辮後，對頭髮做個簡單的按摩，起到舒緩的作用。

3.睡覺時千萬不能梳馬尾。

確實容易掉頭髮，因為頭皮一直被繃緊這，這樣頭髮一直用力拽著頭皮，髮根就容易松。

辮子扎得過緊容易引起脫髮或者斑禿，也會造成髮際線後移。所以要經常改換造型，習慣扎馬尾和盤發的姑娘可以偶爾將長髮放下，緩解一下對頭皮的拉扯。

如何避免脫髮

洗護方面

洗髮之前：在洗髮之前，可以先用寬版木梳將頭髮梳順(如果用手指梳通也可以)，避免在頭髮打結的情況下直接進行洗護。 洗髮時：先將洗髮水倒在手心，揉搓起泡之後用掌心將泡沫塗抹於頭上，然後用指腹揉勻。洗髮水可以接觸頭皮，但是護髮素一定得塗抹在髮根2CM以上。 另外請用溫水洗頭，過熱的水會導致頭皮油脂分泌失衡，過冷的水會導致毛孔收縮，不能徹底清潔。 洗髮後：不要使用吹風機吹乾頭髮，任其自然風乾是最好的做法。但如果一定要使用吹風機的話，請以45度斜角，從上往下吹，並且離開頭皮大於一個巴掌的距離。 吹風的時候左右搖動吹風機，不要讓它固定在一個位置很久。

　　當代年輕人壓力越來越大，所以脫髮形勢越來越嚴峻，隨之的就是我們的髮際線問題了。這個問題曾經在一段時間裡面是一段熱議，無論是女星的大腦門、人人皆知的髮際線男孩。但這樣的新聞下，其實藏著很多人的心酸，大多數人也逐漸向“大腦門”發展。那我們怎麼解決，拯救我們的髮際線、拒絕大腦門呢？

　　首先，我們要先了解，生活中的這些壞習慣容易導致你的髮際線越來越高：

　　（1）經常扎馬尾

　　很多姑娘喜歡扎馬尾或者是丸子頭出門，但是，這樣把頭髮緊緊的紮起來，就會讓頭皮受到長時間的牽扯，時間久了之後頭皮毛囊會變得鬆弛，這樣前額的頭髮也會慢慢的變得稀少，髮際線也就會慢慢的越變越高。

　　（2）護膚品塗抹過界

　　有些朋友在使用洗面奶或是化妝品的時候，稍不仔細就會塗抹到髮際線或是鬢角的兩側，長期下來就會對毛囊造成深深的傷害，嚴重的還會導致毛囊不再長頭髮。

　　（3）長期不變分發線

　　現在很多人喜歡各種偏分發型，但小科告訴你們，如果長期保持同一個偏分發型，所形成的發現會變得越來越寬、頭髮變得越來越稀少。所以小科建議，一個髮型最好不要超過三個月。

　　那要怎樣才能護住我們的頭髮呢？小科建議以下幾種方法喲。

　　（1）減少外力作用

　　如果想要保護好頭髮，首先我們要減少無意識的人為傷害，同時改掉不良的扎發習慣和生活習慣，給頭髮建立一個健康舒適的生長環境。

　　當然，熬夜、精神壓力、飲食油膩等等這些都是導致脫髮加劇的不良誘因，我們最好是及時調整過來，這樣才可以長效護髮喲。

　　（2）刺激毛囊生長

　　脫髮初期的頭髮毛囊還沒有壞死，僅僅只是萎縮，藥物治療還能使其煥發生機。小科需要提醒大家的是：用藥一定要聽從醫生的建議喲。

　　（3）髮際線種植

　　對於髮際線處毛囊已經壞死，小科建議大家可以考慮一下發際線種植。髮際線種植提取後枕部健康長壽的毛囊，移植到脫髮部位，完成毛髮資源的合理再分配。

馬尾辮是很受女性喜歡的一種髮型，看起來利索又精神。但同時，又有很多女性飽受脫髮的困擾，經常頭髮一掉就是一大把。有人說，扎馬尾和掉髮有一定的相關性，如果不想老掉髮最好少扎馬尾。這種說法有道理嗎？

扎馬尾辮脫髮屬“牽拉性脫髮”這個型別，主要是長期牽拉引起的毛髮脫落，其發生與患者將頭髮紮成某種髮型有關係。而扎馬尾就是其中一種，扎馬尾的脫髮部位主要在額頭上方和兩鬢。

當然女性脫髮原因是很多的，扎馬尾辮只是其中部分人脫髮的原因，其實生活中很多職業女性脫髮也與雄性激素有關。除了遺傳因素，這跟工作壓力也有很大的關係。國外學者認為，職業女士血液中所含的雄性激素，常常比家庭婦女多。正如險情會使人體內充滿腎上腺素一樣，競爭性的職業壓力也會使人體血液中的雄性激素增加。

這種雄性激素與情緒激動、精神壓力有關，而雄性激素太多，會引起女士發生整個頭髮變稀的男性型脫髮：精神壓力會影響到毛囊、肌肉、神經和面板，使向毛囊輸送給養的徽毛細血管發生收縮，這樣就限制了抵達頭髮的氧和營養物的數量，在長期持續不斷的精神壓力下，立毛肌的收縮及供應氧和營養物的血管的收縮將會引起脫髮。精神壓力也會影響皮脂腺，使皮脂腺增加油脂分泌。

更年期女士激素平衡發生紊亂，毛囊接收著來自激素混亂而致相互矛盾的訊號。許多女士隨著卵巢機能的逐漸停止，激素平衡暫時轉變為雄性激素較多，而引起一種類似男性型禿髮的頭髮脫落。這也是導致女性脫髮的一種原因。

當然對於女性脫髮的原因還有很多，並不能說扎馬尾就會導致脫髮，也不是說有脫髮問題的女性就不能扎馬尾。平時我們要多養護頭髮，儘量要拉扯頭髮，扎辮子的時候也要注意不要拉太緊，也不要綁太久，儘可能減少對頭髮的傷害。

所謂女性脫髮並非泛指所有女性患有的脫髮的總稱，而是特指女性中由雄性激素源性脫髮、產後脫髮以及內分泌失調性脫髮這三種類型為主的群落性脫髮，而一般女性的斑禿以及少女拔毛癖等則不在此列。 女性脫髮與體內激素的分泌有著密切的關係，因而女性脫髮也呈漸進型趨勢，但懷孕和閉經期時會加速，而且脫髮週期性強，受荷爾蒙的分泌以及外部因素的影響也比較大。 為此 ，要掌握女性脫髮的病因，就要對女性的生理特點及性激素的分泌特徵有一個較深入的瞭解

　　遺傳因素

　　脫髮與遺傳因素有 一 定關係， 父 母脫髮的 ，往往 也會造成子女脫髮。但這也不是絕對的，只能說可能性大

　　營養失調

　　頭髮的生長髮育與蛋白質 、維生素和礦物質有著密切的關係。當脂肪攝入過多時，也會影響頭髮的生長，甚至引起脫髮。

　　內分泌紊亂

　　頭髮的生長與內分泌有密切關 系，如甲狀腺素缺乏，就會引起脫髮。

　　用腦過度

　　用腦過度的人，使頭部血液 主要集中於腦部，從而使頭皮血液相對減少，長期下去，則會因毛髮營養不足而造成脫髮。

　　慢性疾病

　　如頭癬、頭皮溼疹、貧血等均會導致脫髮。

　　避孕藥的使用

　　醫生介紹，避孕藥裡 含 有大 量 的雌激素 和孕酮，因此很多女性認為，服用一定的避孕藥可使頭髮更加為黑稠密，殊不知，在女性停止服用後， 往往 會導致脫髮，其主要原因是沒有同時服用維生素，透過配合服用維生素可防止女性脫髮。

　　電腦長期使用

　　對於那些從事電腦工作 的人來說，由於長時間的對著電腦，精神高度集中，造成頭髮的分泌失調，毛囊堵塞，頭髮營養供應不足 ，最終 導 致脫髮，所以，建議女性朋友們不要長期對著電腦，防止脫髮。

　　減肥節食過度

　　隨著“減肥熱”的來臨，許多女性也面臨脫髮的困擾。根據日本的一項統計顯示，20-32歲之間的青年女性脫髮所佔的比例大約為1/4 。對於減肥 的女性來說，經常吃素，像蔬菜，水果和麵粉等，使蛋白質和微量元素不足，營養不均衡， 導致所謂的 女性 脫髮。

　　飲食不當

　　這種飲食方法會頭髮會 直接 或 間接的 影響到頭髮的健康。很多女性喜歡辣味，油脂性高食物，這樣很容易使皮脂分泌旺盛， 導 致毛囊堵塞;還有些女性喜歡吃甜食，這樣會使細菌繁殖更加快速，長期保持這種飲食習慣，頭髮自然就脫落。[3]

　　髮型影響

　　扎得過緊的馬尾辮、羊 角辮 和麻 花辮以及將頭髮束得緊緊的捲曲帶，長久都會損害發根造成脫髮。

　　脂溢性脫髮

　　女性脫髮

　　脂溢性禿髮又稱男性型禿髮，已在前面做過介紹。女性發生男性型脫髮並不鮮見，其中職業婦女的發生率常常比家庭婦女的發生率高。對於職業婦女，可因競爭性的職業 壓力(精神壓力及 體力壓力等)，造成體內雄性激素增加，頭皮皮脂腺分泌油脂過多，為毛囊提供營養的毛細血管收縮，導致毛囊代謝受抑制，最終造成毛萎縮、變小、生長期縮短等一系列改變，引起脂溢性脫髮。更年期婦女激素平衡發生紊亂，隨著卵巢機能的逐漸停止，激素平衡暫時轉變為雄性激素較多。毛囊受 雄性激 素影響，可引發類似男性型禿髮的頭髮脫落。更年期短者，因激素水平變化快，脫髮現象發生較快而明顯，更年期較長者因其激素水平變化緩慢，則 脫 發的程序也較緩慢。 女性的脂溢性脫髮，一般均比男子出現的晚、發展慢、症狀輕。主要表現為頭髮稀疏，尤其是在頭頂部，有時可表現為一種緩慢發展的瀰漫性脫髮，而高額謝頂者少。頭皮皮脂腺分泌油脂增多，可見頭皮屑增多。頭髮變軟，毛幹變細等。

　　避孕期脫髮

　　避孕藥的品種很多，其主要成分不外乎雌激素和孕酮，孕酮的代謝衍生物具有雄性激素特徵，可導致脫髮發生。另外，避孕藥會影 響 維生素代謝，從而影響頭髮正常生長。避孕藥還可對甲狀腺功能產生一定影響，甲狀腺功能的異常，又可影 響到 頭髮的健康生長。故口服避孕藥可致脫髮。

　　口服避孕藥致脫髮主要 表現為斑禿，也可呈脂溢性脫髮。脫髮可發生於服藥的過程中，也可發生停服避孕藥之後。

　　根據口服避孕藥導致脫髮的原因，口服避孕藥的婦女應補充維生素B12、葉酸和維生素C。日常生活中應注重對頭髮的養護，可透過對頭皮的多種按摩(各種手法按摩、梳頭、清洗等)，達到疏通經脈，調節神經功能，改善區域性血液迴圈，以促進頭髮的健康生長。

　　產後脫髮

　　產後脫髮是一種極為常見的情況，多因分娩前後體內激素平衡發生較大變化所致。另外在懷孕期間如母體營養補充不足，可出現貧血， 這也可成為產後脫髮原因之一。

　　產後脫髮的主要表現為頭髮稀疏。

雄激素源性脫髮　　

又稱脂溢性脫髮或男性型脫髮，主要發生於20-50歲，隨著生活節奏與工作壓力的變化，發病率逐漸提高，並呈現低齡化趨勢，中青年成了“脫髮大軍”的主力。　　雄激素源性脫髮的發生與遺傳及雄激素有關，精神心理因素可誘發和加重本病，熬夜、染髮、燙髮等生活方式，也會嚴重損害頭髮健康。　　脫髮患者只要及時、科學地綜合治療，脫髮是可以控制甚至恢復的。　　男、女均可發生雄激素源性脫髮，但表現各不相同。

如果有不明白的地方可以對我提問。