腎虛在華人當中是一個敏感詞彙，很多人隨著年齡的增大，都在擔心發生腎虛，因此，知道如何判斷腎虛是很重要的。中醫學認為：1.腎主藏精，主生長髮育生殖與臟腑氣化；2.主腎主水，腎氣具有主司和調節全身水液代謝的功能；3.腎主納氣，是指腎氣有攝納肺所吸入的自然界清氣，保持吸氣的深度，防止呼吸表淺的作用。因此，要判斷腎虛，首先分清是腎陰虛、腎陽虛還是腎陰陽兩虛或者腎氣不足、腎精不足。

1.腎陰虛：主要表現為腰膝痠軟而痛，眩暈耳鳴，失眠多夢，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽乾顴紅，男子陽強易舉，遺精早洩，女子經少經閉，或見崩漏，月經過多，舌紅少苔或無苔，脈細數，腎陰虛以腎陰腎精不足為主要表現，如果具備上述主要症狀就可以診斷為腎陰虛了。

2.腎陽虛：主要表現為腰膝痠軟冷痛，畏寒肢冷 下肢尤其明顯，面色發白或黧黑，神疲乏力，或見性慾冷淡，男子陽痿、遺精、早洩，女子宮冷不孕、白帶清稀量多，或尿頻清長，夜尿多，舌淡苔白，脈沉細無力，尺部尤甚

。如果以上述症狀為主可以判斷為腎陽虛。

3.腎陰陽兩虛：兼有上述腎陰虛、腎陽虛的兩種症狀，可以判斷為腎陰陽兩虛。

4.腎氣虛：主要表現為腰膝痠軟，神疲乏力，聲音低怯，久病咳喘，呼多吸少，自汗，耳鳴耳聾，小便頻數清長，夜尿頻多，或遺尿，或尿後餘瀝不盡，或尿失禁，男子滑精、早洩，女子月經淋漓不盡，帶下清稀量多，或胎動易滑，舌質淡，舌苔白，脈弱。以上述為主要臨床表現時可以診斷為腎氣虛。

5.腎精不足：表現為生長髮育遲緩，身材矮小，性慾減退，男子精少不育，女子經閉不孕，發脫齒搖，早衰，耳聾，耳鳴如蟬，腰膝痠軟，足痿無力，健忘恍惚，神情呆滯，動作遲緩，舌淡苔白，脈弱。如果以上面症狀為主，可以診斷為腎精不足證。

說完這些，不知道各位網友會不會判斷自己有沒有腎虛了，特別提醒，千萬不要一提到腎虛，就只知道腎陰虛、腎陽虛，看病真的沒有這麼簡單，很多證候都是虛實夾雜，陰陽混合的。

　　作為一個男人，生來註定要比女人要多些責任和擔當。努力在外打拼，為了家人能夠過上更好的生活，有許多人非常的拼命，疏忽了對自己健康問題的重視，會出現腰膝痠痛、眩暈耳鳴、四肢冰涼，甚至於陽痿早洩。出現這些症狀，十之八九與腎虛有關。可是大家如何判斷自己是否腎虛呢？

　　教大家一個比較簡單的自測方法，透過以下幾個情況可判斷是否腎虛：

　　1.小便情況

　　中醫講道，腎主通調水道，且與膀胱相表裡，腎虛是可以從小便上看出端倪來的。在自測時，首先看尿液是否清淨，如果尿液清淨，一般不會腎虛，如果尿液變得渾濁，則有可能是腎虛。再來就是看小便的次數，一般情況下，男人睡覺是不需要起夜的，如果每天起夜超過三次，那就有腎虛的可能了。

　　2.脫髮情況

　　檢查是否有脫髮的現象發生，髮質是否沒有光澤？中醫認為腎之華在發，腎的資訊可以透過頭髮得到展示，如果髮質沒有光澤，且有較多的脫髮，可以考慮有腎虛可能。

　　3.耳朵情況

　　中醫認為，腎開竅於耳，如果出現耳鳴耳聾，聽不清說話的情況發生，可考慮是否有腎虛的可能，建議去做檢查。

　　其實腎虛是可以透過身體的一些狀況反映出來的，可用於測試是否腎虛，如能及時發現，可儘早治療。

　　腎虛對男性的影響不言而喻，想要把腎從“鬼門關”拉回來，需要多進行食補。中醫認為，黑色入腎，因此黑色的食物需要多吃。例如，黑米、黑豆、黑木耳、黑芝麻、黑棗、等等。

　　秦氏蟲黃膏：把腎丟失的補回來

　　這個食療方主要成分是蜂蜜、蛹蟲草、人參、黃精、甘草、橘皮、茯苓、益智仁，含有多種對人體有益的維生素、蛋白質、氨基酸、礦物質等等，具有養腎補陽的作用，腎虛的人可以適當多吃。除了這個食療方之外，核桃仁、荷包豆、桑葚、山藥、枸杞等食物也是對腎臟有很好的幫助。隨著時代的發展，這些東西都能在網上找得到，十分方便。

　　腎虛一定要引起足夠的重視，相信男性朋友對這個問題也有了很多的瞭解，不要忽視這種看著不會帶來大問題的疾病，希望小編的介紹能對男性朋友們有幫助。提醒廣大男性朋友，拖延病情對人身體不好，一旦發現問題，要及時進行有效的治療，以免給身體造成二次傷害！

腎虛時，自己一定是有感覺的！

腰膝痠軟，眩暈耳鳴，精神萎靡，健忘恍惚，動作吃緩，失眠多夢，男子遺精或陽痿，女子經少或閉經或宮寒不孕等等。這些症狀一旦發生，我們就該認真對待了！

我們用中醫的角度來分析一下腎的生理功能、病理表現，你也同我一樣可以自我判斷。腎精充足，人精神飽滿有活力！

中醫的腎不完全等同於西醫的腎臟，二者不能混為一談。中醫認腎是人體生命的中樞，腎為“先天之本。”

腎精不足就是腎虛！表現在人體的發育、生殖、智慧、骨骼、牙齒、耳、頭髮、呼吸、水液代謝諸多方面，只要對照一下，發現和判斷腎虛就顯得簡單來。

一、腎貯藏精氣

精氣，是構成和維持人體生命活動的基本物質。

1、主人的生長髮育

腎精足，人的生長髮育正常。

腎精不足，嬰幼兒生長髮育不良或遲緩（五遲、五軟），到說話的時候不能說話，站立的時候不能站立，痴呆。

成年人出現早衰，頭髮枯萎早白、記憶力減退（腦萎縮的症狀）。

《內經》早有記載：“夫精者，生之本也。”、“人始生，先成精，精成而腦髓生。”

2、主人的生殖

腎精足，女性正常的月經來潮；男性有生殖功能等性的發育正常。

腎精不足，生殖器官發育不良，性功能減退，男女不孕症。生殖功能異常遺精、早洩、陽痿等。

3、主骨、生髓、充腦

腎精足，骨骼堅固，不易折斷，腦髓充滿，記憶力強，思維敏捷，耳目聰明。

腎精不足，小兒骨骼發育不良，囟門閉合晚，骨軟無力。

老人骨質脆弱易骨折；記憶減退、思維遲鈍。

《內經》：“腎生骨髓”、“其充在骨”、“腎主身之骨髓”。這些都是對腎功能對很好詮釋。

4、齒為骨之餘

腎精足，牙齒堅固。

腎精不足，牙齒鬆動，易脫落，早脫落。

《雜病源流犀燭》：“齒者，腎之標，骨之本也。”

5、其華在發

腎精足，髮長而有光澤。

腎精不足，頭髮枯、稀，易早白、早脫落。

《內經》：“腎之合骨也，其榮發也。”

二、腎主水

腎具有主持和調節全身水液代謝平衡的作用。腎的陽氣充足，氣化正常，人體水液清的上升滋陰周身，水液濁的下降排出體外，如尿、汗等。

腎虛，水液代謝異常，出現多尿、遺尿、尿失禁或尿少和水腫。

《內經》：“腎者，水髒，主津液。”三、腎主納氣

腎具有攝納肺所吸入的清氣而協助人體呼吸的作用。

腎精足，攝納正常，呼吸均勻和調。

腎氣虛弱，呼吸表淺，呼多吸少，動則氣喘。《類證治裁》：“肺為氣之主，腎為氣之根。肺主出氣，腎主納氣，陰陽相交，呼吸乃和。”四、腎開竅於耳及前後二陰

《內經》：“腎......在竅為耳。”、“腎，開竅於二陰。”

1、腎與耳

腎精足，聽覺靈敏。

腎精虧少，聽力減退，耳鳴耳聾。

2、腎與前陰

腎精足，生殖功能正常。

腎精虧損，生殖功能減退，男子陽痿、早洩、遺精，女子月經不調，宮寒不孕。

3、腎與後陰

腎陰腎陽充足，大便排洩正常。

腎陰不足，大便秘結；腎陽虛衰，排便艱難或大便失禁，久洩滑脫。

從上述腎的功能看，腎精不足，就是腎虛；腎不納氣同樣也是腎虛。

腎虛分兩種：

1，腎陽虛證，指腎陽虧虛，身體失其溫煦，以腰膝酸冷，性慾減退，夜尿多及陽虛症狀主要表現：

腰膝痠軟冷痛，畏寒肢冷，下肢嚴重，性慾冷淡，男子陽痿，滑精，早洩。女子宮寒不孕，白帶清稀量多，尿頻，夜尿多，舌淡苔白，脈沉如無力等。

2，腎陰虛證：

指陰虛虧損，失於滋養，虛熱內擾，腰痠而痛，遺經，經少，頭暈耳鳴，陰虛症狀主要表現：

腰膝痠軟而疼痛，眩暈耳鳴，失眠多夢，身體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，男子陽強，遺精早洩，女子經少閉精，崩漏，舌紅少苔，少苔，脈細數等。

中醫學腎為先天之本，當身體出現疾病發展嚴重是都可以影響到腎，腎病多為虛症。

腎虛一般多存在有腰膝痠軟疼痛、神疲乏力、耳聾耳鳴、失眠多夢、少白髮、大量脫髮、牙齒鬆動，咽乾舌燥、男性陽痿、遺精早洩、精子數量不夠或活力低下，女子經少閉經及水腫、大小便異常（如夜尿增多、尿少、小便清長）、畏寒怕冷、五心煩熱、盜汗、舌苔異常（如腎陰虛是可有舌紅苔少，腎陽虛是的舌質淡胖等），除此之外還可從面色上表現為面色光白或面色黧黑等。

對於如何判斷是否存在有腎虛，一般個人主要是看是否存在有上面所說的症狀，一般存在有三到五項即可判定為存在有腎虛。

當然，腎虛，最簡單的區分，還存在有腎陽虛及腎陰虛，一般腎陽虛主要是以畏寒怕冷、腰膝痠軟、神疲乏力、頭暈耳鳴、陽痿、不孕不育、尿少、浮腫、五更洩瀉、面色光白、舌質淡胖等為主;而腎陰虛則多見耳聾耳鳴、失眠多夢、咽乾舌燥、腰膝痠軟、形體消瘦、五心煩熱、潮熱盜汗、男子遺精早洩、女子閉經、舌紅苔少等症狀。

所以，腎虛患者不建議自己私自亂用藥物，建議經過正規診療辯證後對症用藥調理治療，避免因用反藥物加重病情。

腎虛是一個非常普遍的問題，尤其是男性，有“十男九虛”的說法。腎虛分陰陽，都有很多明顯的表現。

【腎陽虛】：腎主氣，陽為火，陽虛主要表現寒症喝和氣血不足，如手腳冰涼，畏寒怕冷，四肢無力，腰腿痠痛，精神疲乏，早洩陽痿，鬚髮早白，女性月經不調，量少痛經，宮寒，面板暗黃等。絕大部分腎虛為此類。調理上可以用鹿茸，鹿鞭等進行食療，效果非常不錯。具體用法我別的文章有介紹。

【腎陰虛】：腰膝痠軟，頭暈耳鳴，盜汗等，單純陰虛較為少見。調理上可以用枸杞，山藥，熟地黃等食療或用六位地黃丸。

【陰陽兩虛】：陽虛久不受補，就會出現腎陰受損，使身體同時有陽虛和陰虛的表現。調理上陰陽同補，側重補陽即可。可以考慮泡酒 ，酒借藥勢，藥借酒力，效果更好。

介紹一個常用泡酒方法：

【鹿鞭一根】【幹鹿茸整支300克】【林下參4支】【靈芝兩顆】【鹿尾巴兩個】【鹿筋一斤】【枸杞一斤】

五十度以上純糧食酒20斤，泡二十天以後可以開始喝，每天半兩到一兩，可以喝兩年多。

腎虛是現代生活中大家比較常見的疾病，那麼有什麼方法可以自測是否腎虛呢，現在我們便來了解一些十個可以讓你自測是否腎虛的方法。

1.你可以準備一杯清水，然後將尿液倒入一杯清水中，如果倒入尿液水還是很清靜就說明你的身體還是健康的，但是如果水變渾濁或者是有油質浮於上面，那麼則說明你很有可能是腎虛。

2.一般在正常的情況下，夜尿是不超過三次的，如果你是在正常的飲水情況下，你的夜尿還是超過三次，那麼你很可能是腎虛。

3.一般腎虛的人上廁所時是比較無力的，比較虛的，所以如果你上廁所時小便無力，一直滴滴答答的沒有盡頭，那麼你就要注意了。

4.正常情況下，人在早晨起床時是比較有精神的，但是如果你早上起床你的眼睛是浮腫的狀態，那麼你腎虛的可能性很大。

5.正常人的身體是比較有活力和力量的，如果你在平時提不了重物，而且樓梯還沒爬兩層就已經兩腿無力，那麼你已經在腎虛的邊緣了。　

6.我們平時看電視都是坐在椅子上看的，但是腎虛的人和我們不同的是，腎虛的人如果坐在椅子上超過兩個小時，那麼他就會感到腰痠。　

7.我們在平時的做飯中都是站著的，但是腎虛患者如果站立超過一個小時，那麼他的雙腿就會發軟。　　

8.一般腎虛的人都很容易注意力不集中，而且不想思考問題，總是在閉目眼神。　　

9.腎虛患者很容易發生脫髮的現象　

10.一般腎虛患者的睡眠都不好，總是睡睡醒醒，不能徹夜長眠。

指導專家：朱微微，主治醫師，安徽省立醫院中醫內科。

擅長中醫內科常見病的診斷治療，對於中醫針灸，糖尿病，高血壓，心血管疾病有一定的研究。

判斷腎虛的直接方法就是自身的身體狀況反饋！腎虛分為陽虛和陰虛。

如果身體出現以下症狀則為腎陽虛：

1⃣️陽痿早洩。

2⃣️腰膝痠疼。畏寒肢冷。

3⃣️手腳冰冷，女子宮寒不孕。

4⃣️全身發冷，總之“怕冷”。

5⃣️免疫力低下，失眠多夢。

6⃣️面色枯黃，比同齡人顯得年紀大。

7⃣️氣血不足，容易生病。

用於補腎陽虛的中藥材：鹿茸、鹿鞭、人參、枸杞、海馬、鎖陽、淫羊藿、肉蓯蓉、鹿茸血等。

如果身體出現以下症狀則為腎陰虛：

1⃣️好熱多汗。

2⃣️五心煩熱。

3⃣️內心急躁，容易生氣。

4⃣️脈象微弱。

5⃣️總之表現為“熱”的症狀。

6⃣️骨蒸潮熱。

7⃣️失眠健忘，遺精等。

用於補腎陰虛的藥材有北沙參、麥門冬、龜甲、鱉甲、玉竹、地黃、乾貝、熟地黃、山萸肉、山藥、何首烏、澤瀉、茯苓、丹皮、栗子、枸杞、菊花、鹿角膠、麥冬、黃柏、西洋參、知母、五味子等。

總結

努力在外打拼，為了家人能夠過上更好的生活，有許多人非常的拼命，疏忽了對自己健康問題的重視，會出現腰膝痠痛、眩暈耳鳴、四肢冰涼，甚至於陽痿早洩

從中醫角度看，腎為人的“先天之本”，主五行之水，腎虛，則水多、溼多，身體代謝便受影響。甚至有調查發現，中國約70%的老年人腎虛，有些僅40歲左右便出現腎虛和神經、內分泌功能衰退。

由此可見，呵護好我們的腎，已經是刻不容緩了。那麼，有哪些徵兆是在告訴我們，腎在開始虛了呢？我們要如何應對呢？

7個訊號敲響警鐘：你可能腎虛了

1. 畏寒怕冷

康康身邊就有這樣的一些人，到了冬天，四肢如冰，穿再多也回不了暖，即便是到了夏天，也不敢吹空調或是吹太久風扇。

這一類人多是腎陽虛，周身無法得到氣血的溫煦，流通不通暢，所以常常感到寒冷不已。只有在Sunny暖和的日子裡才能有所緩解。

2. 哈欠連連

“腎主欠”中的“欠”就是哈欠的欠。意思就是當我們偶爾休息不好，身體疲憊時，打打哈欠是很正常的。但如果你睡眠充足，也整天哈欠連天，那這可能就是腎虛的一個外觀表現了。

3. 面上無光

我們都知道不能經常熬夜，因為經常熬夜的人往往會敗壞腎，導致腎虛，而且臉上還會常掛著黑眼圈，面容憔悴又無光，髮質乾枯，無精打采，看上去衰老了許多。

4. 耳朵乾癟

人的五官通常都是可以反映我們的體內健康狀況的，如耳輪就可以反映一個人腎氣和腎衰。腎衰的人一般耳朵是乾癟的，顏色也是黑的，甚至有焦枯跡象，這是典型的腎虛症狀。

5. 有氣無力

一個人經常低聲細語，有氣無力，即便他想要大聲說話，奈何音量就是提不上去，這種要注意了，實在是腎虛到不行了。

6. 口鹹

早在著名的醫籍《黃帝內經》中便有所記載：“酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，鹹入腎。”即五味之中的鹹味是與五臟的腎對應的，若是你經常感覺到嘴巴鹹鹹的，喝水也淡不了鹹味，那有可能是腎虛在搗蛋！

7. 恐傷腎

經常受驚或是經常無緣無故感覺到恐懼，這也是腎虛引起的。甚至晚上有時做夢，夢見發大水，在游泳，被水淹了，或是夢見一些恐怖的景象，這也是腎虛所致。切勿迷信不已，還是儘早去看看腎比較妥當。