國際癌症研究中心報告顯示，1/6的癌症是由炎症、病毒感染引起的 ，這些就是我們經常所說的炎症。研究發現，大約1/5的癌症患者被炎症長期刺激，4/5的癌症患者其癌症組織內有炎細胞浸潤。簡單地說，就是炎症會成為癌症的“幫兇”。

1、肝炎和肝癌

肝癌的主要發病原因和肝炎病毒有關，乙肝、丙肝等慢性病毒性肝炎是引起肝癌的主要原因。病毒在肝內持續複製，對肝臟造成慢性損傷，如果不注意治療，長期會引起肝硬化，肝硬化不及時治療，可能就會惡化形成肝癌。

2、胃炎和胃癌

幽門螺旋桿菌會引起胃炎和消化性潰瘍，進而形成胃癌。世界衛生組織獎幽門螺旋桿菌定為類致癌原。

3、腸炎和腸癌

不是所有腸炎都會癌變，但是慢性潰瘍性結腸炎被普遍認為與惡性腫瘤風險的增加有關。很多人對炎症不認識，治標不治本，反反覆覆，由輕變重，最終癌變。

如何消除炎症，與癌抗爭？

如果被確診癌症，治療期間如果患者發生感染，嚴重的話很可能會危及生命。所以，對抗癌症，減少炎症的發生也不容小覷。

癌症患者可以結合禾存有機硒。硒的抗腫瘤作用。一般認為機體免疫功能下降是腫瘤發生的重要因素之一。硒能增強人和動物的體液和細胞免疫功能。研究發現硒可提高免疫球蛋白的含量，對抗原刺激所致的淋巴細胞增殖有促進作用。總之，對於免疫功能的調節、誘導細胞凋亡和抑制細胞增殖可能是硒發揮其防癌抗癌作用的主要因素。血漿中一定濃度的硒對人體惡性腫瘤可能是一種保護因子。硒與化療藥物同時應用於病人，可以降低抗腫瘤藥物的毒性，卻不削弱其治療效果。

1、抗炎飲食

多吃蔬菜與水果，果蔬抗炎效果最佳，每天攝入4-5份水果，每份80克。粗糧、麵食、豆類每天搭配食用。甜食、高脂食物、油炸食物、加工肉製品中富含飽和脂肪酸，會加重炎症，應少吃。

2、每天喝2000毫升水

多喝水，可以增加身體血液迴圈，促進炎症因子，降低炎症活躍程度，維持體內環境穩定。

3、每天鍛鍊20分鐘

研究發現，每天進行20分鐘中等強度的運動有抗炎作用，肥胖會直接引起炎症反應。運動會幫助控制體重。

4、學會減壓

減少憤怒、悲傷、抑鬱情緒，保持心態的平和，用樂觀積極的方式來平衡身體免疫系統的穩定。

5、保證充足的睡眠

高質量的睡眠是身體的加油站，長期缺乏睡眠，會引起機體免疫力下降，造成病菌侵襲，引發炎症。

“炎”症單從字面上解釋就是兩個火，上火是一種小症候，炎症就表示火大了，上不上火與環境有一定的關係，環境乾燥可以用喝水吃水果等來化解，甚至換個環境就好了，但是情緒暴躁甚至狂躁，那是性情裡的缺陷，需要修行才能平和不上火，這個習性不是說說想想就能改變的。“癌”的字面意思是三個口加一個病字旁，說明吃與癌症有很大的關係，自古就有病從口入的說法，因此吃是一門大的學問，現在是知識爆炸的時代，但是真正能靜下心來把知識變成智慧，然後身體例行的人還多嗎？癌症的普遍存在與現代人的生活方式和價值觀，有著千絲萬縷的關係，只是現代人光看到了那個癌症的果，而沒有去重視那個癌症的因罷了。

除自然環境等因素被破壞引發的癌症外。患有癌症要經過長期慢性疾病時期。兒童時期患有癌症，是罕見疾病，中老年人患有癌症是常見病。癌症是慢性病理變化組織長期受到劣性刺激轉化惡性疾病。代謝物與炎症是二種不同的物質。不同的組織器官所發生的各種慢性疾病及惡性疾病都是這二種物質長期積聚所致。代謝物與炎性物有著密不可分的惡性迴圈關係。二者的惡性迴圈，增加了組織器官病理複雜化。代謝物及炎性物在體內滯留是對抗生理功能方式所導致。人生各種慢性疾病是為一體性疾病。是從兒童時期開始發生。女性婦科疾病的發生是從性生活開始。醫學的發展是辨證施治，這種治療方式對於急性疾病是有效的方式，而對於慢性疾病卻是引起疾病的因素。急、慢性疾病都有症狀反應，症狀給人帶來痛苦。但急、慢性疾病的性質完全不同。急性疾病是外來因素侵犯機體而發生。慢性疾病是人體器官自身發生病理變化。慢性病理變化是全身性的，只是病理變化表現出症狀時間不同。醫學的發展將二種性質不同疾病採用同種治療方式，各種慢性疾病分解治療。幾千年的歷史驗證到至今分子生物時代。急性疾病治療方面取得了偉大成就。並上升為理論性指導治療。而任何一種慢性疾病都沒有突破。隨著新技術。新藥物的開發，慢性疾病種類與複雜性也隨之升級。對症治療對於慢性疾病而言就是對抗生理功能方式。改變症狀有著各種藥物，卻沒有一種藥物是直接改變病理變化的藥物。人們治癒慢性疾病的思維概念就是症狀消失，這種思維方式是顯示性疾病轉變成隱性疾病。怎樣理解“是藥就有三分毒”。藥物不能將病理變化向好的方面轉化，卻可以直接刺激病理組織。過多的用藥與隨意用藥是促進病理變化向惡性轉變因素。而對抗生理功能方式最大危害就是縮短生命。生命因病而終。改變慢性病理變化用藥方式，是間接的促進機體生理功能。由機體自身調整發生的病理變化。改變發生慢性病理變化的組織。可以阻斷病理變化組織向惡性病理方面轉化。如何能轉化，就是人們要正確認識慢性疾病。改變思維方式。用最簡單辦法，治癒複雜性疾病。

有人說炎症是癌症的“幫兇”，這是真的嗎？如何減少炎症，並與癌症抗爭？

有人認為人之所以患癌症是因為首先患了炎症，炎症逐漸嚴重，才變成癌症。看起來這個說法不是很有科學依據，但實際上這確實是有一定的道理，較多的實驗證明，很多癌症患者身體裡有大量的炎症細胞。而在病痛發展為癌症之前，病人體內也確實有炎症細胞的存在。這到底是什麼樣的一種情況呢？讓小編來為大家理論理論。

首先要舉例的就是腸炎。飲食不規律，愛喝酒而常常酗酒等一些原因會讓我們患上腸炎。若腸炎不及時治療，甚至變本加厲的繼續進行不規律的飲食和一些其他不健康的生活習慣，那麼腸炎就會逐漸惡化，轉變為腸癌，而到了癌症的時候情況估計就很不樂觀而且也很難治療了。

另外有人說胃癌的由來也與胃炎的存在有一定的關係。道理是一樣的，先患上胃炎，然後治療不及時或者不積極的治療，都是有可能發展為胃癌的。因此，在人患上胃炎的時候就千萬不要小看了這個病，它完全可以引來更多的更難治的病症，在它是炎症的時候就要積極治療，以防它轉變成癌症，到那個時候，情況就很糟糕，到時候治療估計也就來不及了。

所以當我們身體有一些小小的病症時，你千萬不要覺得這是小事，覺得掙錢或者工作才是要緊，有了錢再治療也不遲。這種想法是完全錯誤的，小病的時候，也許你花一點小錢就可以治癒，而等到它變成大病，到時候你掙多少錢，也就是拿錢來換命，而且也不一定能換的到。患有炎症的時候不但要積極配合醫生來治療，而且在飲食和平常的生活習慣上也要多多注意。

首先要注意的當然就是多食用一些新鮮的水果和蔬菜，這些對於我們的病症是十分的有利的，另外，也不要貪圖一些精緻米麵食的口感，要多食用一些粗糧，即使粗糧的口感略為粗糙一些不太好食用，也要硬著頭皮吃下去，要知道一些精細米麵食的加工過程，使得它丟失了一些很重要的營養成分，而粗糧的營養相比於它們來說是非常多樣而且豐富的。

還有一點經常提到的就是要每天喝夠足量的水，古人常說水解百毒，這不是沒有依據的。身體內很多化學反應以及酶的存在都需要水，而我們身體內的水量不足，炎症治療的過程就會減慢。

如果有人說，有一種東西可能導致百病，那麼這個東西，非炎症莫屬。

炎症水平高的人，心臟病發病風險會翻倍，很多最新的研究發現，導致心臟病、動脈粥樣硬化的主要原因不是膽固醇（它只是一個救護員），不是脂肪，而是炎症。

抗炎類神藥阿司匹林，一直是預防心臟病神藥，炎症還和糖尿病有關，可能加重胰島素抵抗，提高糖尿病的風險。

炎症和癌症有關，大約150年前，病理學家魯道夫維爾喬（Rudolf Virchow）將癌症稱為“無法癒合的傷口”，他注意到惡性腫瘤組織含有高濃度的炎症細胞，腫瘤通常在慢性炎症部位形成。

（哈佛炎症是很多疾病的原因）

炎症還可能傷害你的大腦（老年痴呆）、關節（類風溼）、導致無力、經常發燒、頭疼發熱、口腔潰瘍、皮疹、胸腹疼、

現代社會的人，大部分人都有慢性炎症，它會不定時的發作，身體會是不是給你一些訊號，比如：鼻炎、牙齦炎、上火、咽炎、扁桃體炎等。

有些炎症會在短時間內就會消除，而有的炎症，幾個月甚至幾年都好不了，有些炎症，可能會一輩子陪伴你。

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實際上，炎症是有益的，是人體的自身防禦反應，但是，有的時候，炎症也是有害的，嚴重的話，甚至會危及生命。

為什麼有些人感覺一直疾病纏身，而有些人幾乎從來不生病，這和體內的炎症關係很大。

很多人不瞭解炎症，什麼導致炎症？如何減少炎症？這篇文章，我帶大家全面瞭解一下。

什麼是炎症？

炎症是一個重要免疫反應，它是身體在受傷後自我癒合、修復受損組織、抵禦病原體的一種方式。

炎症是一個複雜的過程，涉及人體的白細胞及其產生的化學物質，如抗體和細胞因子，它們被釋放到血液或受影響的組織中，對抗外來入侵物。

炎症可分為急性炎症和慢性炎症，急性炎症是身體對受損細胞、病毒和其他有害刺激的自然防禦，它快速啟動並幫助身體自愈，急性炎症的過程短暫，通常會在短時間內消退。

慢性炎症是一種持續數月或數年的系統性炎症，它與幾乎所有的健康問題和疾病都有關聯。

慢性炎症在一定程度上是由於自由基的過量產生導致的，而且如果不加以控制，自由基就會損害細胞。

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雖然炎症對你的身體是必要的，甚至是有益的，但它也可能是有害的，這取決於炎症的型別。

急性炎症是對身體有益的，而慢性炎症是對身體有害的，研究發現：在疾病發展的前期，就涉及了某種未得到及時治療的炎症。

慢性炎症是導致許多健康問題的常見因素，包括代謝綜合徵、非酒精性脂肪肝、2型糖尿病、癌症、老年痴呆症和心臟病等疾病。

導致炎症的7大因素

導致炎症的原因，是身體承受了過大的壓力，這包括身生理、心理和化學性壓力，因此，身體產生了炎症因子，進而破壞免疫系統。

1、不健康飲食，是炎症的主要原因

某些食物，可以觸發我們的免疫系統引起炎症，而我們的免疫系統對這些食物產生反應，就會在體內產生過多的促炎細胞因子，減少抗炎細胞因子。

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細胞因子是免疫系統分泌的蛋白質，它是一種化學介質，它們透過促進細胞與細胞間的交流、刺激細胞向有感染、創傷和炎症部位的移動來調節免疫反應。

下面這些食物，會引起炎症，我們把它叫做促炎食物。

要想緩解炎症，一定從飲食中減少或者去除這些食物，儘量選擇有機、原生的蔬菜、低糖水果、健康脂肪和蛋白質等。

健康的抗炎性食物可以減少炎症、穩定血糖、減少毒性，為身體提供必要的營養，維持健康的血液pH水平。

2、血糖失衡，直接導致炎症

食用高糖食物，如精製糖和碳水化合物，會導致我們的血糖迅速升高。

當血糖升高時，胰島素從胰腺釋放出來，將血糖從血液中轉移到細胞中，胰島素的激增會導致血糖迅速下降，皮質醇升高。

這種血糖和胰島素的快速波動，會產生炎症細胞因子引起炎症，炎症細胞因子會擾胰島素訊號，導致胰島素抵抗增加和血糖升高。

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胰島素抵抗增加，細胞拒絕胰島素，就不能正常代謝血液迴圈中的葡萄糖，因此，身體會產生更多的胰島素，這會導致身體發炎。

當你的血糖因不良的飲食習慣和胰島素抵抗而長期升高時，就會產生糖基化終產物(AGEs)，高水平的糖基化終產物，也會增加炎症和氧化應激，從而損害機體組織。

有很多疾病與高血糖、胰島素抵抗和慢性炎症有關，例如2型糖尿病、心血管疾病、肥胖和高血壓等。

3，腸漏綜合徵

腸道內壁或腸道屏障，調節分子透過血液的途徑，內壁只有一層細胞，細胞之間緊密連線，只允許某些特定物質透過。

腸漏綜合徵就是當細胞內壁受到損害時，失去了控制特定物質進出的能力。

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這種損害是由於許多不同的壓力源造成的，通常包括食用轉基因食品、農藥、氯化水、抗生素和加工食品。

因此，細胞間的連線就會越來越鬆動，未消化的食物分子就可以進入血液。

當身體遇到這些未消化的食物微粒時，它就會發起攻擊，把它們誤認為外來病原體，這會引起炎症，導致食物過敏、減少自身免疫和營養吸收。

腸漏的人經常會出現消化問題，如脹氣、腹脹、消化不良和便秘。

4、長期不斷的壓力

壓力可以調節炎症通路，從而引起炎症，這些通路包括氧化應激、交感神經活性、核轉錄因子(NF-kB)和促炎症因子的產生。

壓力還會導致一些不良行為，如不良的飲食習慣、酗酒、缺乏鍛鍊和睡眠習慣差，從而導致更多的炎症。

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為了應對慢性壓力而產生的促炎細胞因子會損傷神經組織，引起行為變化，抑鬱症等疾病與這些促炎細胞因子有關。

由於長期的生理和心理壓力，引起的炎症，也會影響消化系統。

壓力會啟用中樞神經系統中對應的反應，當身體轉移能量去面對已感知到的威脅時，中樞神經系統就會減緩甚至停止消化過程。

長期的壓力會導致消化系統疾病，比如：腸易激綜合徵(IBS)。

堅持健康飲食，減少血糖波動，是減少壓力的兩個不錯的方法。

還有深呼吸、冥想、日光浴、戶外活動、溫泉浴、和人聊天傾訴等方法，也可以緩解壓力，每天強化練習這些降壓方法，可以減少壓力和降低體內的炎症。

5、睡眠不好加重炎症

不良的睡眠習慣會導致炎症，大量調查關於睡眠不足的影響的研究發現，睡眠不足會改變炎症介質，引發系統性的炎症，其特徵是釋放多種分子，包括細胞因子和急性期蛋白。

導致睡眠不足的主要因素↓

睡眠不足，還會導致血糖失衡和皮質醇分泌增加，從而引發更多炎症，這些炎症與許多疾病有關例如：高血壓、糖尿病和肥胖症等。

充足的睡眠可以減少炎症，恢復大腦活力，老年痴呆症就是因為β-澱粉樣蛋白毒素的積累導致的。

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睡眠還能調節神經遞質，重建保護和隔離神經纖維的髓鞘。

鎂是一種重要的微量營養素，它在壓力和睡眠中起著至關重要的作用，補充鎂可以幫助大腦向身體發出睡眠訊號。

其他改善睡眠的方法還有: 白天多曬太陽，避免人造光，使用遮光窗簾，戴眼罩，還有養成健康的睡眠習慣等。

6、環境毒素導致炎症

我們吃的食物、呼吸的空氣、使用的產品和我們喝的水中都含有環境毒素，個人護理產品、家用清潔劑、藥物、重金屬、煙霧和黴菌也都是環境毒素。

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長期接觸這些環境毒素會產生炎症介質，導致全身炎症，而且會使我們的免疫系統不堪重負，因為持續的刺激會導致更多的細胞補充、炎症和細胞的變化。

要完全避免環境毒素那是不可能的，我們的身體有一個自然的排毒系統，但是它無法承受過量的毒素負擔。

因此，需要採取一些措施來淨化身體毒素，包括消炎飲食、補水、定期鍛鍊、間歇性禁食等，還可以透過一些補劑來排除毒素。

7、慢性感染

慢性感染由多種病原體引起，如細菌、病毒、寄生蟲和真菌，這些病原體透過調節免疫反應而逃離我們的免疫系統，這會導致炎症，如果感染得不到解決，炎症就會持續。⑨

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最常見的慢性感染是由包括肝炎、皰疹在內的病毒引起的，慢性細菌感染包括尿路感染(UTIs)和膀胱感染，念珠菌是最常見的真菌感染型別。

炎症真的百病之源，經常生病的人，基本上炎症水平都會很高。

而現代醫學面對炎症，會選擇消炎藥或者其他藥物來處理，這些藥物的副作用非常嚴重，對腸道的傷害不可估量。

其實，抵抗炎症，還有更加有效的方式，首先我們要做的是減少促炎症食物的攝入。

然後，要儘量去平衡自己的壓力、調整睡眠、慢慢的你會發現，身體越來越健康，可能比同齡人年輕10歲。

長期持續的炎症，刺激導致白細胞數量升高，還有細胞發生變化，白細胞最終會攻擊器官或其他組織細胞。

炎症有好有壞，瞭解導致炎症因素至關重要，很多炎症都是吃出來的，我們的飲食中包括很多不健康的、促炎性的食物，這些食物的堆積，會讓身體一直處於病態。

很多朋友反饋，減少精製米麵糖的攝入後，身體的免疫力大大提高，不再生病，這些都是炎症指數下降的結果。

吃低碳的、原生的食物，減少加工食品的攝入，學會管理好自己的壓力、睡眠，你就會發現自己越來越健康。