真正的學霸，拼得從來不是努力，而是始終在尋找不費勁的學習方法。

終身學習者羅德·布雷默（Rod Bremer）畢業於倫敦政治經濟學院，專攻計量經濟學和數理經濟學，他用近30年的時間實踐了世界上已出版的絕大多數自學記憶類書籍中的技巧後，構建出了能夠強化大腦、幫助學習者建立高效自學系統的“終極學習方法”——《如何成為學霸》。這是一本能建立超能學霸思維體系的學習指南，能幫助你記住浩瀚的繁雜知識，快速提取材料資訊，有重點地梳理知識，為每位有志的、肯堅持的學習者提供方便法門。讓人真正打破學習是苦差的思維壁壘，顛覆死記硬背的低效學習法。

“終極學習方法”簡單易學，無須過多練習就能得心應手地使用。總體流程如下：

1、整理並帶上完成學習所需的所有材料。

2、放鬆心境。

3、採用分層次閱讀法來處理閱讀材料。

4、記筆記。

5、記憶。

6、鞏固。

這6步是一個完整的流程，任何一步都不能跳過，只有完整地按照流程來學習，才能達到最佳的效果。

讓我們一起來學習一下“終極學習方法”的詳細步驟。

1、整理並帶上完成學習所需的所有材料。

當你想要進行學習任務時，比如準備本學期的期末考試，那麼你需要找出所有的學習資料：教科書、輔導資料、課堂筆記、練習冊、試卷，或者還有裝載學習資料的電腦。

2、放鬆心境。

這一個步驟的作用在於讓人集中注意力，保證在學習過程中專注於手頭上的學習任務。

專注力是一個人智力發展的基石，沒有專注力，就無法思考，無法思考則無法學習。但是現代世界有點喧囂，各種資訊氾濫，手機一會兒推送一條訊息，讓人無法專注地學習、思考，在這樣的環境下，要想專注地學習確實很考驗人的專注力。

毛主席年輕的時候為了培養自己能隨時隨地專心讀書的能力，特意到集市去讀書。

除了依靠自身的剋制之外，心理學和認知神經學都認為，冥想是提升專注力的有效方法。

什麼是冥想？冥想就是指透過訓練思維，激發深層次的自覺意識，從而達到啟迪、放鬆心境、沉思或其他目的。

大腦在不同的頻率下發揮不同的功能，α頻率是我們處於吸收資訊、推理和回憶資訊的最佳狀態。掌握冥想的技巧能夠更快進入α頻率，將更多的注意力集中到指定的任務上，並增加註意力持續的時間。

定期和長期練習冥想，大腦會經歷物理變化，使腦神經重塑，增加大腦灰質的體積。

3、採用分層次閱讀法來處理閱讀材料。

閱讀是一個複雜的認知過程。在閱讀前，你如果明確你需要達到的目標，採用分層次進行閱讀會提高速度，節約時間；還能夠更深入地理解內容。

中國古代的兵法家孫子說：“夫未戰而廟算勝者，得算多也；未戰而廟算不勝者，得算少也。”

分層次閱讀的優勢有3個：

一是首次通讀全文時沒有完全理解的章節，在後續的閱讀中可以重點關注那部分內容。

二是能更有效地吸收資訊。先學習、瞭解基礎知識和概念，可以為學習更復雜、更細緻的概念打下基礎。

三是分層閱讀的總體閱讀速度要快於達到其同等文意理解度的一次性通讀的速度。

分層次閱讀分為四個步驟：

01、預覽整個文字。步驟要簡短，不超過五分鐘為宜，包括閱讀封底、目錄和快速掃一眼文字結構和格式。

02、略讀。重點是摘取主旨大意、基本概念和基礎知識。這個過程中，可以標記感興趣、不熟悉或需要進一步分析的段落。

03、速讀。目標是更深入地理解文意，尤其要集中注意力解決略讀過程中標記的部分 。在這次閱讀中，可以在需要進一步分析的段落標上問號。

04、回顧。再一次通讀全文。這一步有兩個目的：第一，複習學習過的所有資訊，進一步加深對文意的理解； 第二，回顧是一次額外的機會，能幫助我們深層次地分析速讀過程中未能完全理解的概念，填補缺口。

如果操作得當，分層次閱讀所花費的時間要少於標準閱讀所花費的時間，而且對文意的理解更準確。

閱讀是獲取知識的終極撒手鐧。在這裡面，專注力也是最關鍵的因素。因為如果大腦無法集中注意力，思維分散，就會造成低效閱讀。

4、記筆記。

筆記一般有兩種形式。

一是線性筆記。線性筆記是傳統的記筆記方式，目的是記錄所學課程的所有概念。用自己的語言記錄課程中所有你認為重要的內容，要涵蓋課程所有的基本概念，並在筆記中用劃線或不同顏色的筆等方式標註重點。

二是繪製地圖。我們最常用的地圖是思維導圖。思維導圖是一種形象的記筆記方式，也是一個通用性極強的記錄工具。既能抓住課題結構，又能捕獲關鍵。這也是終極學習法的關鍵部分。

它的優勢有很多：

a、圖示簡明。

b、促使學習者思考各概念之間的不同之處和連線關係。

c、展示課題概要。

d、利用大腦的兩個半球和多個感官。

e、將大量資訊組織成一個便於推理的形式。

f、一個效仿大腦連線的自然流程。

g、著眼大局。用一頁紙來涵蓋一本書的內容，讓學習者有一個完整的印象。圖示筆記線性筆記相輔相成，配合使用效果最佳。

5、記憶。

英國小說家愛德華.福斯特說過：除非我們記得，否則我們無法理解。

可怕的阿爾茨海默症，最典型的臨床表現就是記憶力逐漸喪失。因為失去記憶，病人的認知功能、判斷能力會逐漸下降，直到最後失去自理能力。

記憶是任何學習的基礎。如果不能記憶基礎的知識，那就無法進行更深層次的理解和分析。

近幾十年的科學研究證實，記憶力可以透過刻意訓練來增強。若想增強記憶力，我們需要了解記憶力的原理和應用工具。

記憶力的主要原理：

01、“欺騙”意識：讓意識認為需要記憶的東西是非常重要的或者很有趣的；

02、觸發情感：讓人震驚、不安或興奮。

所以，你要想記住資訊，就要讓資訊擁有這兩個特點中至少一個。

記憶系統的實施原理和工具：

01、影像。影像是記憶技巧的核心。影像指的不僅是視覺，還包括聲音、氣味、味覺、感覺和動作。

02、連線系統。這種技巧透過每次將相鄰的資訊連在一起，將它們建立連結，形成一條資訊鏈。有兩種方法可以建立連結：邏輯思維和創新思維（通常稱為連線）。

如果我們需要記住的東西之間有邏輯關係，那麼可以運用邏輯思維來記憶。

如果我們需要記住的東西之間沒有邏輯關係，我們可以創新思維來記憶。

連線思維舉例：

比如，我們要記住下列物品：鞋，沙發，軟管，咖啡，蘋果平板電腦，橙子。

從鞋開始，我們先在腦海中想象一雙鞋，將這雙鞋與下一個物件沙發連線在一起，這需要發揮你能想到的最荒誕的畫面將沙發和鞋都包含進去。我們可以想象一雙巨大的鞋像一個人坐在沙發上。

然後連線下一次物品：軟管。怎樣把沙發和軟管連線起來？這可是個難題。還要發揮荒誕的想象力，可以想象你在花園裡拿著軟管在澆花，但是軟管裡流出來的不是水而是無數的沙發，落到花朵上面。

軟管如何和咖啡連線在一起呢？我們倒是可以用軟管喝咖啡，但如果那樣就太平常了，可能你會很快遺忘。想象一下你用大量的沙發澆完花，你肯定會很累，你需要坐在花園的椅子上休息，來一杯巨大的星巴克咖啡會比較愜意。

體力勞動之後，你可能還會感到飢餓，不妨來一個蘋果平板電腦，想象一下你的主食是蘋果平板電腦三明治，你蘸著咖啡吃了，試著幻想你的口感，感受它堅硬的質地和令人作嘔的金屬味。

最後是橙子，蘋果平板電腦的味道太難吃，趕緊吃幾個橙子清清口腔吧。

創新連線最令人驚歎的地方是其無限的可能性。不要擔心你的想象力太誇張，只要能讓資訊保持住牢固的連線，讓你的大腦長持久儲存住它們，你儘可以馳騁你的想象力。

6、鞏固。

記憶的型別有三種：分別是感官記憶力、短時記憶力和長時記憶力。我們將所學的知識儲存起來，利用的是長時記憶力。

但是遺忘是大腦中的一個自然過程。為了長時間在大腦中儲存資訊，我們需要及時複習嘗過的知識。複習可以引起大腦化學物質和結構的變化，讓神經元之間的連線更高效——在今後需要回憶資訊時，耗費的精力就更少。

科學研究顯示，記憶的消退遵循特定的視窗期，因此，對於長時間記憶儲存，遵循以下記憶流程才能保證效果：

01、根據記憶的原理和工具練習記憶資訊。

02、確保資訊得以吸收。

03、一小時後，嘗試回憶資訊。

04、12小時後，再次複習。最好是在睡覺前的一兩個小時。

05、24小時左右，再複習一次。

06、一週後，再複習一次。

07、兩週後再次複習。

08、一個月後再複習。

09、三個月後再複習。

010、六個月後再複習。

011、十二個月後再複習。

其實，我們平時在學校的學習基本就是按照這個流程來的：每節課學完後進行課後複習，每單元學完後進行單元複習，然後是期中複習，期末複習。多數人將學習過程走到第9步就可以保持長時記憶。

但是，如果沒有老師的刻意佈置，有的人可能不會主動去做第3步或第4步；而主動學習、科學利用記憶消退原理的學霸不會省略掉這一步，他們只是在睡覺前或者某節自習課上拿起課本來瀏覽十幾分鍾，就會完成複習，讓資訊保證了長時儲存，所以他們看起來學得好、記得牢，且不費勁。

這就是“終極學習方法”：從靜心冥想開始，然後再活用各類記憶技巧，在腦內鋪設龐大的資訊網，有意識地鍛鍊邏輯思維能力，鞏固所學知識，修煉出“學霸級”的快速反應腦回路。

對很多人來說，學習是一件枯燥、乏味的事情，認為只有智商超群、死嗑到底的人才能成為學霸。而事實上，學霸並不一定需要高智商，也不需要死嗑到底，而是掌握了正確的學習技巧的人。

用對了方法，擁有了優秀的學習能力，你也可以成為學霸！

在所有的學習中，一定要檢視自己的學習方法是否科學合理。學霸只不過是找到適合自己學習方法的學生而已，除了努力之外，更加重要的是方法。那麼怎麼學習才能讓知識印在大腦中呢？

第一 學習制訂計劃。想要學習提高，必須制訂一個適合自己的學習計劃。古人曰“凡事預則立，不預則廢”。按計劃學習，合理安排時間，是刻保證精力充沛。

第二 學會主動學習。積極主動的學習才會明白學習中的樂趣，學習興趣提高了，效率也自然而然的會跟著提高。在學習的過程中，教師只是一個引路人，學生本人才是學習的關鍵，在學習中肯定會存在大量的問題，這是就需要自己思考解決，不能一遇到困難就找別人幫忙，透過閱讀書籍來解決問題才是解決問題的捷徑之一，因為透過自己努力得來的東西在大腦裡存在的時間更久更深。

第三 做到高效率聽課。這就和主動學習離不開了，想要聽課高效，課前預習是必定的，課前預習像偵察戰，知己知彼方能百戰不殆，知道那裡薄弱，那裡堅固。找出問題，帶著問題上課才能聽課高效。

上課時一定要理清思路，以自己的思維發展建立在科學的基礎上。

第四 溫故而知新。現在的教材內容過於碎，知識面過多，教材主要是讓孩子們從0到有，課後我們不僅要認真複習，還要整理所有的知識點，使其系統化 條理化 把整個知識框架框架納入腦海中。

第六 課外學習。可在學習是進一步的開拓學生的視野，拓展思維 發展特長，課外知識就是讓學生們全面發展，學習現階段課本上為提到的知識，跟上時代的步伐。

主要有三個特徵:

1整理自己的知識體系，以思維導圖的方式，結合應用場景放入大腦，以方便提取資訊。

2 高度的專注力，能集中精力處理學習任務;

3 合理的時間計劃。

另外，善於交流總結。

學霸是把知識以什麼樣形式印在大腦？

要搞清楚這個問題，我們需要了解：

1.記憶的原理

2.如何有效的將知識存入你的大腦

一、記憶的原理

記憶分瞬時記憶，中期記憶和長期記憶。

1.瞬時記憶

瞬時記憶往往持續15到20秒，一次能記住的資訊也就5-9個。

比如我們記一個電話號碼，電話號碼播出去，記憶就從你的腦海中消失了，而且記憶的資訊量有限，太長的號碼我們也沒法記住。

如果我們瞬時記憶捕捉到的資訊對我們來說是有意義的，那麼這種瞬時記憶就會轉換為中期記憶或者長期記憶。

我們無法記住孤立的沒有意義的數字，零散的沒有意義的漢字。

比如“十但大樂扣寄片我奇看”和“記住這些字很容易，是吧？”

它們都是10個字，但是很明顯後者更容易記住。如果這些資訊本身有意義，或者我們賦予它們一定的意義，記憶就容易多了。

瞬時記憶還有你的注意力，興趣有關。注意力集中，關注的資訊是你的興趣所在，那麼這些瞬時記憶很可能邊長長期記憶。

2.中期記憶

比如你前天或者大前天穿的什麼衣服，吃的什麼飯，跟朋友說過一句什麼話，這些資訊往往能在你的大腦中儲存幾天或者幾周，隨著時間的流逝，這些資訊如果不再一次強化，慢慢就遺忘了，這些就叫中期記憶

我們記單詞，重複記憶了好多遍，但是過了7天還是忘了。7天后我們還需要回頭來繼續記憶，直到把中期記憶變成長期記憶。

中期記憶中儲存的資訊對我們有一定的意義，但是這種意義往往聯絡不太緊密，不定期啟用，就會忘記。

3.長期記憶

長期記憶是我們之所以是我們的重要原因。如果一個人丟失了他所有的記憶，他還是他嗎？科幻電影裡邊有移植記憶的技術，身體能代表一個呢還是記憶能代表一個人呢？

長期記憶分為陳述性知識、程式性知識和自我調節知識。

陳述性知識是關於“是什麼”的知識。包括文字，語言，感念，符號，或者專業領域專業知識等，範圍很廣。例如語法規則，三角形的定義，一首詩中的句子等等。

程式性知識是關於"知道怎麼做"某事的知識。比如如何解一元一次方程，如何做一道菜等。

自我調節知識是知道何時和如何應用前兩種知識。

比如陳述性知識就是你做菜的時候需要準備的材料，程式性知識就是你做菜的步驟，而自我調節知識就是你什麼時候該放什麼材料，控制火候的能力。

很多學生具備了做一道題的陳述性知識，也具備做這道題的方法，但是這些都在他大腦裡邊存著，他卻不懂得應用。別人一說，才恍然大悟，原來這麼做啊，這就是自我調節知識的能力不足，不知道怎麼在合適的時候運用他們所知道的知識。

瞭解了記憶的原理之後，我們在研究如何能將知識深深的印在我們的腦海中。

二.如何有效的將知識存入你的大腦

1.精細加工知識

透過與已有知識建立聯絡，從而給新資訊賦予意義。精細加工知識就是把需要記憶的知識與大腦中長期記憶中儲存的已有知識聯絡起來，一個資訊或者知識與其他資訊或者知識聯絡越多，通達新資訊的路就越多。話句話來說，就是你擁有多個啟動線索來獲取你正在尋找的資訊，只要新知識與已有的多個知識建立聯絡，這每一個已有知識都能使你聯想到新知識，加深記憶。

當你對新知識的加工越多，新知識就變成你的東西，記憶越好。這也是為什麼在學習新的知識的時候要多思考，多聯絡以前學過的內容。

當然你也可以透過以下途徑對知識進行精細加工：轉譯（用自己的理解重新翻譯）、舉例、向同伴解釋、以及用圖表的形勢呈現理清關係。

2.對新知識“組織”

將零散的資訊組成更大的更有意義的單元，把一個概念放在一個整體的結構中，將更有助於我們理解它。

比如學一個新的知識點的時候，初中數學中的全等三角形的時候，需要從宏觀上把握這個知識點，處於平行線之後，相似三角形之前。既能更深的理解平行線性質及判斷的目的是什麼，也為後面相似三角形做好鋪墊，從而把整個知識組織成一個有機的整體。

3.形象化

我們的大腦對於不同資訊的敏感度不一樣。處理直觀的圖片資訊和處理數字抽象資訊的大腦區域也不同，如果我們能對新知識賦予一定的形象，比如畫圖，思維導圖，樹狀圖等，將文字與圖片結合記憶，會多學習效果產生顯著影響。相當於用兩種方式學習，總比一種方式要好。對於一些知識，可以自己嘗試在大腦中構建畫面，比如在初學二次函式的影象時，可以把它想象成字母U，或者自己熟悉的某個物品。一方面具象化，另一方面與已有知識聯絡起來。最好自己動手按照自己的理解對一些知識做出影象話表達，那麼記憶更深刻。

上面就是如何把知識印在大腦中的幾個方法。

結束語：

如果你能形成好的習慣，打下良好的基礎，那麼學習和記憶就變得容易了：你知道的越多，就容易知道的更多。

一、關鍵詞的形式——進位制的轉化

人的大腦處理資訊時和電腦有相似之處，電腦處理的位元組是二進位制，如果是其他進位制，需要轉化成二進位制電腦才能處理。以此類推大腦擅於處理字、詞 ，不擅長處理句子，一個詞最多不超過四個字，超過了大腦不能直接處理。這裡的字、詞就理解為大腦的“二進位制”。不管多少進位制，和二進位制之間是能相互轉化的。二進位制處理完同樣也能轉化為八進位制、十進位制、十六進位制等。記憶時將句子轉化為字詞，應用時又將字詞還原成句子。我這個比喻應該能理解吧！各位。

1、記概念關鍵詞

一個概念是一句話或者更多，有時我們讀很多遍不一定能記住，即使當時記住了，在大腦中保留時間也不長。因長句子大腦不喜歡處理。如果提出幾個詞，大腦馬上能接受，理解為被“處理”了。

舉例：法人是具有民事權利能力和民事行為能力，依法獨立享有民事權利和承擔民事義務的組織。

如果是第一次接觸這個概念，你讀幾遍試試，能記住嗎？能理解嗎？

①提關鍵詞：權力、行為、權力、義務。

②連結關鍵詞：全心全意（全、行、全、義）。“法律是全心全意為人們服務的組織。”這一句話是不是很好記了？大腦中只需要印“全心全意”。

2、記問答題關鍵詞

問答題一般都是三條以上，一條一條的讀，記住這一條，忘記了那一條。

舉例：建築工程施工現場文明施工“六化”包含哪些？

①圍擋、大門、標牌標準化；

②材料碼放整齊化；

④生活設施整潔化；

⑤職工行為文明化；

⑥工作生活秩序化。

①提關鍵詞：標準、整齊、規範、整潔、文明、秩序。

②聯結關鍵詞（利用諧音）：帶著表（標準）騎（整齊）著鬼（規範）和別人爭（整）奪蚊（文明）子（秩序）。

3、記詩詞關鍵詞

記詩詞時往往單獨一句都知道，完整的一首詩時聯不起來，最適合用關鍵字了。

舉例：送靈澈 唐·劉長卿

蒼蒼竹林寺，

杳杳鐘聲晚。

荷笠帶斜陽，

青山獨歸遠。

①提每一句首字：蒼、杳、荷、青。

②根據首字背出句子。

二、場景的形式

場景的形式適合背課文，根據課文中語言描述的場景、出現的人、物等情景，把文字代入。

舉例：中學課文《桃花源記》、《核舟記》、《大道之行也》、《三峽》、《湖心亭看雪》等都可以場景背誦。

三、目錄或者思維導圖的形式

總複習時 ，要回憶整本書不好回憶，但是把一本書的目錄印在大腦還是容易的。僅僅知道目錄是不能用來考試的，需要把目錄中的每一條再還原。還原時先不看書，先由大腦去組織內容，實在回憶不起了時再看書。根據目錄反覆回憶，反覆檢驗，一般三次整本書的內容能全部還原。

只要擅於總結，知識印在大腦的方式很多，根據自己的特點和喜好選擇哪一種形式。每一種方法都是愛學習的人的經驗總結，並不神秘，只要用心，自己也可以總結出適合自己的學習方法。

只能說你太小看學霸了，對他們來說不需要以任何的方式他們就能記住，也許只是隨手翻一下書，可能他記住的知識都比你認真要讀10遍20遍，學下來記住的東西要多，所以只能說，學霸的世界你們不懂。

學霸們的智商一般都高於於平均值的，智商高有一個特徵就是記憶力好；當然空間想象能力，運算能力，邏輯能力，語言能力都不差；

每個人記東西的習慣不一樣，有的會生成記憶樹，透過樹幹，樹葉的形式記住知識；有的則喜歡利用抽屜原理記東西；但不論如何，這些都是要再加工整理後記憶的，並非普通人所理解的死記硬背！

子非魚

學也不一定學的來，按照自己的方式去理解記憶，做到自己能力以內的最好即可！

我覺得更多得是以網路得形式吧

知識點和知識點之間建立聯絡，不僅是記憶，更多的是邏輯思維的培養，拿起一個知識點，能夠聯想到很多相關知識點，我覺得融會貫通是非常重要的。

之前還在讀書的時候，班裡很多學習好的同學就會分科總結知識樹狀圖，以架構歸納知識，這樣不僅記得牢，運用起來也得心應手。

個人認為，真正的學霸不去記憶知識點，而是在思考問題本身不斷追尋根源追尋底層邏輯，想得多了，知識點、公式、定理、推論自然就熟悉了，它就在那裡，根本不需要“背”。

反過來，靠記下知識點、背下公式定理，然後透過大量、反覆刷題達到熟練答題拿分目標，很容易製造出“偽學霸”——分數很好看，但底層思路思考方式沒有打通，越往上走越吃力，終於在某個地方要栽。若干小學學霸上了中學就不行了，初中學霸上了高中就不行了，多半就是這種“偽學霸”。

填鴨式。無數次重複，讓大腦形成一種固定模式的記憶。性格內向，耐得住寂寞，沉穩，“懂事”，守規矩的人容易成為學霸。學霸的大腦被重複記憶塞滿，沒有空間和時間去“異想天開”和“不務正業”，因此容易成為人才，但難成天才和怪才。

說白了，就是提綱式，框架式。

人沒有生而知之，都是學而知之。把努力擱置一邊，僅由於基因遺傳關係在學習上就比別人學得快記得牢。人人都是天才，但相比之間，高下立判。