從備孕到懷胎再到預產期生孩子，整個過程每個準備做媽媽的人都要經過嚴密的計劃，儘量挑選一些舒適的季節時期。但懷孩子這個事兒也充滿了不確定性，很多準媽媽剛好趕上夏天生孩子，接著就是頂著炎熱坐月子。關於坐月子，老一輩總是有很多禁忌，雖然都是為了寶媽的身體著想，但是還是存在一些不合理的地方。在坐月子過程中沒注意好，受苦的只能是寶媽自己，嚴重的可能還會落下月子病

預產期7月20，7月17晚上有點肚子疼，原本以為是氣的了，（懷孕後期有一點不好就感覺很生氣）晚上10點洗澡洗頭準備睡覺，晚上喝水有點多，去衛生間發現有黏黏的東西排出來，回來在手機上看，人家說是宮勁粘液，有說快生了有說還要一個星期，我老公說去醫院我說肚子疼了在去，睡到一點多想去廁所，發現見紅了，還肚子疼，我沒有叫我老公，我洗臉刷牙，又等到3點才叫他，我們去醫院，檢查才開一指，我說一指都嫩疼，我要求打無痛，過了一會我婆子，我媽媽都去了，五點多都進產房打無痛，打了無痛就是沒感覺了，醫生一會檢查檢查，說開了5指，過一會說頭有點高下不來，感覺她手在裡面攪抹小孩的頭，那一會無痛也不管用了，她說有感覺讓我使勁，那一會我感覺想上大便馬上要憋死了，我什麼也顧不得了，就聽話使勁，還有一個醫生使勁按我肚子，小孩出生那一刻感覺舒服多了，大寶的時候有側切，這次使勁把那個口子有撐開了，，一切辛苦都值得，大寶女孩，二寶男孩，8斤2兩，7點56.兒女雙全了，願所有寶媽要男得男，要女得女！我這是第一次做媽媽，真的好多的不懂，沒有哪個人不愛美的！說起孕前，一點經驗都沒有，每天都在準備的都是寶寶的東西 自己都不知道該準備什麼 ，隨便在超市買了點東西。其他的什麼也沒買。直到生完了，看到肚子上的一堆鬆鬆垮垮的肉肉，才知道著急卻不知道該怎麼做，一心想著等寶寶斷奶了再減肥！ 後來我去醫院複查的時候，

產科醫生我給我推薦了一款燃脂的，分體套，裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副。乳的效果，很多來她那生產的寶媽，越早穿恢復的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身材也是不好看 我一聽特別著急 想馬上穿上，聽產科醫生說的這麼好就直接要了購貨地址，然後入手了一套收腹，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞。喜歡的話也分享給大家！ 個人感覺比收腹帶舒服多了，也比紗布方便好多，好多，後來穿了兩到三天都沒有感覺不舒服，價格還便宜，我又去入手了一套，也好換洗。就連晚上睡覺都穿著，穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊。當時別提我有多高興了。 現在差不多穿了有兩個多月了，已經完全恢復了。

母乳是寶Bora到世界上媽媽賜予的第一份禮物，母乳有助於寶寶消化道的成熟以及從臍帶餵養到口服餵養的過渡期。

但是新手媽媽到哺乳期都有很多困惑，那麼母乳該怎麼餵養呢？要注意些什麼？ 初乳很髒不能喂，要不要扔掉？不要“以貌取乳”，初乳雖然看起來很髒，但是對於寶Bora說簡直是量身定製。 初乳是指產後幾天內的乳汁，質稠而帶黃色，初乳中含有豐富的蛋白質、維生素和不飽和脂肪酸、豐富的抗體這些都是寶寶生長髮育必不可少的，初乳黃黃的是因為富含β胡蘿蔔素，質稠是因為初乳蛋白質含量是成熟乳的2-3倍。 所以寶媽們要儘早開奶，別錯怪初乳，在刺激乳汁分泌的同時讓寶寶獲得初乳，這樣對寶寶和寶媽都有所幫助。

正確的餵奶姿勢 姿勢一：搖籃式餵奶 搖籃式又稱摟抱式，寶媽用餵奶的一側手臂內測託著寶寶的頭部和臀部，給寶寶營造一個搖籃，這樣的話，媽媽們可以站著喂也可以坐著喂。

姿勢二：交叉搖籃式 這個姿勢是寶寶吮吸乳房的時候躺在媽媽沒有餵奶的那一側乳房的手臂上，用那一側的手四指托住寶寶的脖子，餵奶的那一側手可以自由活動。有大的自由。這個方法適合體重比較輕的寶寶和早產兒。 姿勢三：側臥式 這個姿勢適合剖腹產媽媽和一些身體不適合站立和虛弱的媽媽，媽媽身體側臥，寶寶側身與媽媽相對，正好可以吸到乳頭的位置，採用這個餵奶姿勢的時候一定要注意防止寶寶的口鼻被乳房堵住導致窒息，比較危險，一定要引起高度重視。 注意不管是哪一種餵奶姿勢，一定要讓寶寶把整個乳頭含到嘴裡，這樣才能做到有效哺乳。

母乳餵養需要注意以下幾點 ？

1.寶寶在6個月內除了母乳，不需要其他食物 純母乳餵養的寶寶不需要補充其他食物，甚至水也不用補充。母乳的營養價值足夠6個月內寶寶生長髮育所需。如果有特殊情況，請在醫生指導下進行。

2.媽媽感冒也可以餵母乳 母乳中富含多種抗體，有助於寶寶抵抗疾病。感冒的傳播途徑大多是空氣傳播，不會透過母乳傳播，所以媽媽感冒期間沒必要停止哺乳。

3.夜裡不需要叫醒餵奶 很多媽媽糾結寶寶白天沒吃飽，晚上睡覺時間太長怕寶寶餓著。其實這種擔心是多餘的，寶寶如果餓了會自己醒來的。所以夜裡沒必要叫醒寶寶去餵奶。

4.爭吵過後不要去給寶寶哺乳 哺乳期的媽媽大多情緒不穩定，很容易發脾氣和家人吵架，吵架會導致媽媽體內的激素不穩定，從而影響母乳的質量，所以寶媽們要注意吵架歸吵架，吵完架不要著急去給寶寶哺乳。 5.劇烈運動後不要去寶寶哺乳 劇烈運動以後，體內會分泌一種酸性物質，從而影響母乳的質量和口感。所以儘量不要在運動過後急忙給寶寶餵奶，最好是運動過後2-3小時再去哺乳。

如果全母乳的話 ，記得一定要按需餵養 ，餓了就給吃 ，新生兒不用掐著時間餵母乳 。

豬蹄湯 嘎魚湯都下奶 ，如果奶還是少 可以喝通乳顆粒 。

母乳是按需供應的 ，寶寶吸的越多 產的越多 。最好的吸奶器是寶寶 ，最好的回奶器是奶粉 。

產後建議採用純母乳餵養

因為母乳對於新生兒來說是最有營養的，任何其他食品都不能夠完美替代，所以首先要清楚這一點。為了能夠順利實現母乳餵養，產後要及時開奶，不要耽誤產後開奶的黃金時間。

產後及時讓寶寶早吸吮，有利於新生兒智力發育，還能促進產後媽媽乳汁的分泌，有利於媽媽產後身體的儘快康復。

另外需要特別強調的是，產後7天內媽媽分泌的乳汁被稱為初乳，營養非常豐富，有寶寶成長和發育不可缺少的微量元素，並且含量非常高。被稱為黃金奶，是不可替代的，一定要珍惜哦。

寶媽不累，寶寶又舒服的餵奶姿勢

剛開始進行母乳餵養的新媽媽往往是累得一身汗，胳膊酸脖子痛，寶寶卻不領情，因為你的餵養方式不正確，他這樣吃著奶不舒服，所以呀，還不停的哭鬧。

正確的餵奶姿勢應該是這樣的：胸貼胸，腹貼腹，下頜貼乳房。

下面給大家介紹一下具體的做法：寶媽一隻手托住寶寶的臀部，另一隻手肘拖住寶寶的頭頸部，寶寶的上身躺在媽媽的前臂上，寶寶的頭頂部朝向媽媽側前方，寶寶和媽媽的視線近乎相對，寶寶下頜貼住乳房，下部鼻子朝向乳房上部，這就是寶寶吃奶的最舒服姿勢。寶媽明白了嗎？

糾正一種錯誤的餵養方式

有的寶媽恰恰相反，寶寶越是含不住乳頭，寶媽越是把寶寶的頭往乳房上靠, 結果鼻子被堵住了，寶寶不能出氣，也就無法吃奶。

所以一定要讓寶寶仰著頭吃奶，意思就是讓寶寶的下頜貼乳房，前額和鼻部儘量遠離乳房。這樣寶寶食道伸直了，不但容易吸吮也有利於呼吸。

至於問題中所說的下奶催奶，你只要產後儘早開奶，儘量讓寶寶多吸吮，寶媽營養跟得上一般都沒什麼問題。最重要的是堅持母乳餵養，必不得已不要兼用其他方式來餵養。

如果想要產後奶多又順利實現母乳餵養做到以下幾點就輕鬆辦到

①及時開始給寶寶哺乳，並且每天親喂8-12次，每次每邊乳房15-20分鐘，如果寶寶沒在身邊，自己要2-3小時擠一次奶，吸奶器，手擠奶都可以，每次每邊也是15分鐘左右。

②儘量避免給寶寶吃奶瓶，避免導致乳頭錯覺，寶寶就喜歡吃奶瓶，不喜歡吃你的奶了

④喝多溫熱開水，餵奶前後都要喝一杯，每天保持至少1500毫升的水分攝入，對乳汁增多很有幫助

⑤利用碎片時間多休息，並保持好的心態，好的身體和心情才有利於下奶

關於哺乳姿勢，提供三種常用又好操作的哺乳姿勢圖片參考。

雖然母乳餵養有很多姿勢，但我覺得還是坐到來喂做好！睡到來喂雖然可以緩解寶媽疲勞，但寶媽容易打瞌睡，易壓到小寶貝或者乳房堵著小寶鼻子，對寶Bora說特別是新生兒極不安全(ღ˘⌣˘ღ)

產後有母乳的話最好母乳餵養。

在寶寶剛出生2個小時後就讓寶寶吸奶，一天吸奶七八次。我當時堅持三天就有足夠的奶水！

而初乳對寶寶是十分珍貴的！

初乳堪稱液態黃金，是寶Bora到世界上一個最好的禮物，你們會發現。在生寶寶的七天內的一個，這個乳汁，他叫母初乳，寶寶吃了這個初乳之後，它消化吸收很好，而且母初乳也可以搭建一個天然的免疫屏障，會讓他很少生病，會讓寶寶抵抗力很強。 所以一定要讓寶寶多吸！

現在都是科學坐月子！同時飲食上多吃點湯水多的食物，每天堅持熱敷！

對於餵養姿勢，媽媽辛苦一點，建議坐起來喂寶寶！躺著喂，寶寶容易嗆到，最主要的是媽媽在餵奶過程中容易睡著，對寶寶有一定的危險性！寶寶很小的時候，坐起來餵奶時，可以在腿上墊一個枕頭！

新手媽媽產後應該怎麼餵奶？餵奶注意事項有哪些呢？產後第1天，媽媽身體虛弱或傷口疼痛，可採用側臥位餵奶。不要用延長餵奶間隔的方法攢積乳汁，這樣不僅不會增加乳汁分泌，還會使乳汁越來越少，因為這種做法與泌乳機制相悖。只有寶寶經常吮吸，乳汁才能分泌越來越旺盛。寶寶剛出生，吸吮能力較弱，往往吃上幾口就睡著了。此時，媽媽可用乳頭刺激寶寶嘴唇，或捏捏他的小鼻子，或提提他的小耳朵，弄醒寶寶，儘量讓寶寶多吸吮乳房，以刺激乳汁分泌。如果寶寶吃足後還含著乳頭不放，不要強行拉出，可以用手指輕輕按壓一下寶寶的兩頰，寶寶就會鬆開乳頭。媽媽不要經常躺著給寶寶餵奶，這樣會影響寶寶下頜骨發育，日後甚至可能引起畸形。餵奶的姿勢都有哪些呢？主要有下面幾種：

新手媽媽關於坐著餵奶是要慢慢來學習的，不要太過於著急，在小寶寶很小的時候，儘量不要躺著喂孩子，以免媽媽睡熟乳房壓到孩子的鼻子，導致危險的出現。

怎麼樣使母乳充足

想要保持母乳充足，首先要有母乳餵養成功的信心，要堅持早開奶，按需哺乳，堅持夜間哺乳，另外還要保持良好的心情以及充足的營養。

祝各位寶媽好孕，祝寶寶健康成長。

初乳素有“黃金液體”之稱，有利於寶寶胎便排出、減輕黃疸；促進寶寶消化，減少過敏；提高寶寶抵抗力等。所以在寶寶出生3分鐘到6個小時內，媽媽要儘早為寶寶開奶。

剖宮產媽媽由於傷口原因，在餵養的時候多有不便，更容易造成乳頭皸裂。因此剖宮產媽媽哺乳要比順產媽媽更加艱難。

剖宮產媽媽常用哺乳姿勢：

床上坐位哺乳：

媽媽背靠床頭或者半臥，將枕頭放在身體一側，將寶寶臀部放在墊高的枕頭上，胸部貼緊媽媽的胸部，然後媽媽用另一隻手，以C型托住乳房，讓寶寶含住大部分的乳暈。

床下坐位哺乳：

媽媽坐在床邊的椅子上，身體靠近床沿，與床沿形成夾角。將新生兒放在床上，身體用枕頭或被子墊高，使寶寶剛好能含住乳暈，媽媽可以用另一隻手環抱寶寶，進行餵養。

床上側臥：

媽媽和新生兒面對面，新生兒側躺在媽媽的臂彎裡，可在媽媽的頭下、背後等置放枕頭，讓媽媽保持姿勢舒適。適用於夜間和午間哺乳，但是由於這個姿勢媽媽不好引導寶寶正確銜乳，所以，應當在寶寶學會正確銜乳以後再用這個姿勢。

順產媽媽哺乳姿勢：

順產媽媽餵養比較靈活一些。除剛剛順產後，身體不適可才採用和剖宮產媽媽一樣的哺乳姿勢外，其他只要保證寶寶正確銜乳即刻。

尋找一個舒適的姿勢，將新生兒抱起，緊貼胸部，讓新生兒的嘴巴和媽媽乳頭處於同一水平。拇指和其餘四指分別放在乳房上呈C型托住乳房。如果乳汁比較急，也可用剪刀式托起乳房，略過寶寶嘴唇，引起寶寶覓食反應，迅速讓寶寶含住乳暈。

母乳餵養注意事項：

1、哺乳前，媽媽要洗淨雙手，用溫毛巾擦拭乳房，按摩兩到三分鐘，促進乳汁分泌；

2、哺乳姿勢以舒適為主；

3、哺乳時，要讓寶寶銜住乳頭和大部分乳暈，這樣有利於奶水分泌，同時避免媽媽乳頭皸裂。

如果沒有養成正確的哺乳姿勢，寶寶只是銜住乳頭，他是喝不到多少奶的，還會吮吸到媽媽乳頭皸裂。影響下次餵奶。乳頭皸裂後可在傷口處塗抹乳汁或松達嬰兒山茶油，進行傷口恢復。

4、餵養的時候，要喂完一側，再喂另一側，也就說，如果你這次為了左側，下次要喂右側，保證乳房排空，利於泌奶。

5、寶寶喝奶後要將寶寶豎抱，托住寶寶的臀部，讓寶寶靠在媽媽的肩頭，輕輕拍打寶寶的背部，將寶寶吸入的空氣排出，可減少寶寶溢奶。

嬰幼兒經常流口水、溢奶，刺激口部周圍會出現口水疹，家長要注意清潔衛生，在寶寶口周塗抹松達嬰兒山茶油，進行滋養隔離，減少口水和奶水對面板的刺激。

6、母乳餵養的寶寶一天大便次數比較多，但是如果寶寶一週有150克的體重增長，也就是說一天長30克的話，說明寶寶身體狀況正常，媽媽不必擔心。

產後如何餵奶呢？

嬰兒胸腹部緊貼媽媽胸腹部，寶寶下顎緊貼媽媽乳房，手掌呈“C”字形托起整個乳房，即拇指在上，其餘四指在乳房下側。

將乳房貼近小寶寶的嘴巴，寶寶小口張開後，將整個乳頭連同乳暈送進去，寶寶含住整個乳暈進行吸允。

寶寶吃奶時媽媽注意要讓寶寶充分含住整個乳暈，不要留有空隙，避免寶寶吸入空氣。

寶寶吸奶時要注意把一側乳房排空，再吃另一側，這樣可以保證寶寶吃到水分較多的前奶和脂肪較多的後奶，保證小寶寶的營養均衡。

另外，新媽媽還應該注意以下幾個方面：

1、儘早開奶

產後新媽媽應該儘早開奶，產後2小時內新媽媽應該及時讓寶寶吸允，刺激媽媽泌乳，產後24小時是泌乳高峰期，媽媽們一定要讓寶寶多吸。

2、產後一週飲食清淡

剛開始餵奶媽媽們一定要清淡飲食，多喝小米粥，至於豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯這些下奶湯先不要過早喝，一方面，新媽媽們前三天可能會遇到生理期漲奶，這是由於泌乳素刺激乳汁分泌，乳腺管膨脹，如果這個時候喝了下奶湯水很容易造成乳腺管堵塞，出現“石頭奶”；另一方面，新媽媽產後處於一個特別虛弱的狀態，不宜過早喝下奶湯水進補。

3、預防乳頭皸裂

新媽媽乳頭很容易被小寶寶吸破，每次哺乳後媽媽們可以擠些乳汁出來塗在乳頭位置保護乳頭，另外也可以塗羊脂膏來保護乳頭，預防皸裂。

1、寶寶多吸允

小月齡寶寶胃容量小，餓的比較快，一般小寶寶兩三個小時就要吃一次奶，新媽媽這個時期要按需哺乳，讓寶寶多吸。

2、儘量不要太早新增奶粉

新媽媽前幾天奶水可能不夠多，但是剛出生寶寶的胃容量也很小，剛出生時寶寶只需要吃玻璃球大小的奶量就可以吃飽，所以不要過早的新增奶粉，以免對母乳量有影響。

3、避免辛辣刺激和回奶食物

哺乳期間，媽媽們要注意飲食，不要吃回奶食物，如麥芽糖、大麥茶、人參、韭菜、苦瓜、花椒、豆角等。

同時也要避免辛辣刺激類食物，避免乳汁改變，引起寶寶厭奶。

4、母乳餵養期間避免減肥

母乳餵養期間需要的能量很多，媽媽們需要多吃才能更快泌乳，保證寶寶吃奶需要。媽媽們切不可為了身材在這個時間段減肥，除了不利於產奶外，新媽媽們這一時期體質虛弱，也不適合減肥。

媽媽們可以在產後做一些康復鍛鍊，產後一年內避免劇烈運動引起身體不適。

1、吃催乳食物

產後一週內，可以喝些小米粥。

產後一週後可以逐漸喝一些下奶的湯湯水水，比如鯽魚湯、豬蹄湯、山藥排骨湯、雞湯、還有木瓜牛奶湯等，同時也可以多吃瘦肉，多吃瘦肉也可以下奶。

喝各種催奶湯一定要把浮油打掉，一方面吃過於油膩的東西容易堵乳腺管，另一方面吃的過於油膩寶寶容易拉肚子。

2、多排空乳房

寶寶吸完後，儘量用吸奶器排空兩側乳房，一方面可以避免漲奶，另一方面也可以防止乳房擁堵，刺激泌乳。

3、多喝水

乳汁中有80%到90%都是水，所以新媽媽一定要注意多喝水，每天補充2000ml到3000ml的水量。

1、側躺式：媽媽側躺，與小寶寶面對面，將小寶寶的頭睡在媽媽臂彎上，保證小寶寶的嘴巴和媽媽的乳頭在一個水平位置。這種方式比較適合刨腹產的媽媽，有側切、撕裂的媽媽們也很適合用這個姿勢。

2、搖籃式抱喂：媽媽後背打直坐立，將寶寶頭枕在媽媽手肘部，寶寶的臉正對乳房，這種情況媽媽們也可以後背靠一個靠枕，減小腰部壓力。

3、直立抱式：將寶寶直立跨坐在媽媽腿上，媽媽一隻手扶著寶寶，一隻手托住乳房，形成比較有效的哺乳姿勢，這種情況適合大月齡最好是會坐的寶寶。

4、半躺式哺乳：媽媽半躺在床上，後背墊靠枕，寶寶睡在媽媽腹部，枕在媽媽臂彎處，這個姿勢媽媽比較輕鬆，就是奶少的媽媽們寶寶有時候可能不容易喝到乳汁。

5、橄欖球式哺乳：媽媽背部挺直坐起，後背可以墊靠枕，寶寶身體放在媽媽腋下，頭面對乳房，腳朝外，這個姿勢還可以同時餵養雙胎寶寶。

生完寶寶後我因為寶寶住院沒有儘早開奶，用了吸奶器，但是我那款吸奶器效果不好，當時也比較著急，因為每天可以給新生兒科送母乳，所以第三天喝了鯽魚湯，結果就生理期漲奶了，後來請了催乳師還找了育嬰師給我通乳，到現在奶水也不多，所以科學合理的母乳餵養真的很重要。

至於餵奶姿勢，由於我最開始沒有見到寶寶，所以護士給其他媽媽指導側躺式時我也沒有學到，再加上胸比較小，所以到現在採用的比較多的還是搖籃式，不過學會側躺式和半側躺，媽媽們相對要輕鬆很多。

新手媽媽產後能夠順利進行母乳餵養，離不開整個孕期的良好營養攝入。同時，媽媽也需要明白母乳餵養對於寶寶健康成長和媽媽產後恢復都十分重要。絕大多數的媽媽都可以且應該用自己的乳汁哺育嬰兒，對寶寶而言，任何代乳品都無法替代母乳的價值。

因此，首先，媽媽要給自己樹立堅定的信心，自己可以母乳親自哺育寶寶。

母乳餵養前的準備：

成功的母乳餵養不僅需要媽媽健康的身體準備，還需要積極樂觀的心理準備。保持愉悅的心情，可以聽聽音樂、與家人分享初為人母的喜悅與神奇。同時也需要儘早瞭解母乳餵養的好處，在保證孕期平衡膳食合理營養的同時，做好乳房的護理，學習母乳餵養的方法和技巧，這些都有利於產後儘早開奶和順利哺乳，可大大提高母乳餵養的成功率。

1.心理準備：母乳餵養可給嬰兒提供全面的營養和充分的肌膚接觸，促進嬰兒的生長髮育，還有助於產婦子宮和產後體重的回覆、降低乳腺癌的發病率。目前產後大部分醫院都已經做到產房中讓嬰兒儘早吸允，儘早開奶的同時也可以刺激產婦子宮收縮。

2.營養準備：孕期平衡膳食和適宜的體重增長，使孕婦身體有適當的脂肪蓄積和各種營養儲備，有利於產後泌乳。因此，剛剛生產的媽媽不必為自己仍然顯胖的身材過分焦慮。隨著母乳增加，也有助於自身脂肪消耗和產後身材的恢復。

3.家人對母乳餵養的充分認識（新手媽媽、爸爸、家庭成員對母乳餵養好處的認識）

4.母乳餵養的時間：純母乳餵養至產後6個月，最好堅持哺乳至嬰兒滿2週歲。

催奶：

哺乳期攝入足量且種類豐富的食物和液體。避免早期攝入過量脂肪。

1.增加富含優質蛋白及維生素A的動物性食物和海產品，選用碘鹽。

2.產褥期食物多樣不過量，重視整個哺乳期營養。

3.愉悅心情，充足睡眠，促進乳汁分泌。

4.堅持哺乳，適度運動，逐步恢復適宜體重。

5.忌菸酒，避免濃茶和咖啡。

母乳餵養姿勢：