心理學叫欲求，人有各種各樣的欲求，當不合理、過度甚至有害時才需要控制節制，有些甚至需要消除，比如偷窺、暴力、抽菸，酗酒、賭博等等，怎麼做？一，提升自我意志，用意志去激發鬥志來壓制和克服，沒有意志，有再好的方法也難以執行下去，這是第一道防火牆和大門；二，改變態度，自我激勵，提升信心和希望，給意志加油充電；三，行為矯正法，態度決定行為，透過正面的行為激發正面的心理體驗和情緒，從而激發正面的情感和強化正面的態度，所謂邪不壓正，一些負面的自然而然的被克服了！比如煩悶時精神不佳時，透過跑步爬山很快就能心情舒暢了！不過有些態度不容易改變，這和人的世界觀、性格、思維方式，習慣、智商、經驗都有關！

慾望(Desire)是由人的本性產生的想達到某種目的的要求，慾望無善惡之分，關鍵在於如何控制。世界上所有動物最原始的、最基本的一種本能。從人的角度講是心理到身體的一種渴望、滿足，它是一切動物存在必不可少的需求。一切動物最基本的慾望就是生存與存在。簡單的來說就是 愛與不滿足。

人類的慾望是由人的本性產生的想達到某種目的的要求。人類的慾望是多樣的，生存需要、享受需要、發展需要構成一個複雜的需要結構，並隨著人們的生活的社會環境和社會歷史條件的變化而變化。而且人類的慾望也是無限的。美國心理學家馬斯洛提出科學行為理論。即馬斯洛需求層次理論。

人的慾望是多方面的，是多層次的，我們提倡儘可能地滿足正當的、高層次的慾望追求，以期不斷完善自我。慾望如水，水能載舟，亦能覆舟。要使慾望朝著有利於自我發展的軌跡執行，就必須每時每刻以高尚的倫理標準要求自己，以健康的生活方式規範自己。在我們這個世界上，大凡都是利弊參半的東西，就看人怎樣去適應它、利用它。人的天性總是在天使與魔鬼之間遊蕩，只有理性的光芒才能駕馭它。

真正能讓你倒下的，不是對手，而是你絕望的內心。

如何能保持理性呢，無論對人對事我們都要三思而後行，避免情緒過渡的干涉自己的選擇，最好是做到每日三省吾身，我們還要有自信、有勇氣去面對現狀，並且要快速全面瞭解現實分析出多種可行性方案，再判斷出最佳方案且對其有效執行的能力。當然，人也不能一點感性都沒有，該感性的時候就感性，該理性控制慾望的時候，就得有足夠的理性！

我們也會發現在身邊很多朋友當中，總有一些人年紀步入中年，可能還沒有女朋友，一追問還會發現，更多的困擾，在物質基礎上，大部分單身男性都會認為沒有良好的物質基礎，不適合找另一半（這部分有責任心，也比較心重）;往往這樣的男性更認為在當下的社會環境，很難找到能夠同甘共苦的女性...

其實大家可以看看那些故事中的渣男，同樣是沒有物質基礎，但由於察言觀色，瞭解到身邊異性需求，從而能夠滿足她們，以至於能夠填滿自我慾望。

所以第一還是要賺錢，增加自己的收入，如果短時間內沒有升職或者加薪的安排，那就只能增加更多的收入渠道，用自己富裕的時間把才華變現。

第二步還是源於交際瞭解，就算你認為自己不喜歡對方，但同樣可以當普通朋友，或者更加要好的同事，說不定這位同事她身邊就有很多你的菜推薦給你。畢竟單一的自卑，可以透過交友的新鮮度或交友的多元化，來降低一定自卑程度，也是能夠增加自信的。

最後一步，就是發洩精力轉移注意力，大部分我都會推薦一定階段去增加自己的興趣，比如羽毛球，健身，讀書，爬山等等。因為很多的基礎慾望，不是說強制就能夠壓抑的住。當你健身鍛鍊到精疲力盡的時候，基本也就不會去想那些有的沒的，這樣反而還能增加自己人設的正面，就算人設沒有增加身體鍛鍊和身心健康也是達標的。

長得漂亮？那誰不喜歡呢？人最早的情緒波動就是慾念，它促使人們各種機能緊湊協調。因為慾望的增加，人類提升了本身的技能，從而達到文明進步。慾望是本能，但是你如果只是單純的身體慾望，那你應該知道這是有恥於交往的。如果你沒有女友，我倒覺得你可以瞭解一下她的情況，既有慾望，就有了發展成愛情的動力是吧！

對於慾望也是由於思想產生的心理，有的是為了自己的需求，有的是為了達到自己的目的，有的是人本身的生理需求等，都是表現為了達到自己的目的實現。對於自己的慾望也要有自己的計劃的去實現，有時候事情不要急於求成，要有計劃和過程才能完成，這個時候也就是克服自己的慾望，當自己有慾望時也就會有心裡的衝動，也就會出現過激行為，這個時候也容易心理激動，所以平靜心理衝動也就是最好的辦法。

你應該是慾望重於喜歡，所謂的不自信更多還是來自於覺得自己撩不了對方，這個時候不是要考慮如何克服慾望，而是想想自己缺的是什麼，想要的是什麼，如果單純撩和想曖昧，跟你所謂的差距無關，等你真的發現自己是喜歡這個姑娘，才是你正視的時候。喜歡可以說，但沒真情別隨便撩。

克服慾望靠一個人的定力，定力就是一個人的恆心，意志、耐力、不動搖。佛家常說："收住攝心不要放逸"，意思要求修行的人要做到清心寡慾，不被物慾誘惑所動。只有這樣才能有定力。一個人不論生活在什麼樣的環境下，只要保持清靜心，做到安分守己，少欲知足，他的慾望就不會膨脹，不會走火入魔。即使身處在物慾橫流社會，也能夠按住浮躁的心，不被紅塵和物慾誘惑，平靜地度過一生。每一個都有慾望，慾望的大小，強烈與弱微，由一個人的野心和他的格局來決定的。知足的人，他能夠控制自己的情緒和慾望，不會做出脫離實際的事情。只有不知足的人，才會像脫疆Mustang，為了滿足慾望而挺身走險，最終失落深淵。

感謝，

一，為什麼要克服，去追求並享受生活中的點點滴滴

二，慾望即目標，目標即夢想，夢想即人生價值

依樓主自描述的心態，是心理與生理矛盾所然，不是好色而是生理上飢餓，有生理上的慾望念想，而思想很理智，拘謹自律不想冒失而出題提問。至已如此，要如何克服慾望，且往下繼續探討。

所謂的慾望，不是象理想，設想構思。顯然你的這種慾望以理性的明智相沖突，是荷爾蒙薰陶所然，是生理上的驅動，生成對這新來的女同事有好奇的愛意，萌生慾望念想，要克服如此慾望，象似精神出軌，是生理需求空虛所致，那麼多做些自已感覺興趣與愛好，多給精神上滿足，參與文體活動，或走娛樂令心情愉快，生理輕鬆不緊繃，從中來淡化緩解慾望念想，從無聊想欲，到繁忙作趣，忘卻慾望渴求。從生理上飢餓到有豐富的精神享受來移情轉移慾望念想，詮釋雜念，心清無遐想，心怡則輕鬆，忙碌顧及事，沒心思去想塵緣事，全神貫注去做事，使然了卻慾望，思想轉換到集中精力從事上來。

怎麼克服慾望，給自已文化物質精神上的滿足，多求得愛好與興趣的事做，多觀賞娛樂，充實生理上空虛，讓心情舒服，然而熱乎去做所興趣愛好的事，便從中淡化雜念，無睱別有用情，詮釋慾望的自身不撥心理陰影。

給自己定製一個可以實施的改變計劃。

做自己感興趣的事，當慾望來的時候，就做一下自己感興趣的事，轉移注意力。

正視自己的能力，對於不切實際，目前沒有能力完成的事，不要去強求，以免徒增煩惱。

多看書，確立自己的正確思想觀念，從思想上去配合行動，而不是做慾望的奴隸。

最後重在堅持，堅持在堅持，然後就會達到你想要的效果，最好改變計劃成功。