我媽也是有高血壓，平時就是多注意清淡飲食，注意休息，放鬆心情，鞋子可以穿舒服些的，我媽的鞋子買的大愚記按摩鞋，鞋 子 裡 面 有 個 湧 泉 按 摩 柱 可 以 按 摩 腳 底 的 湧 泉 穴 ，按摩這個穴位是有改善高血壓功效的，特別不錯，

防治高血壓，一定要記住這些！

一、正確的認知高血壓

想要控制住高血壓，最關鍵的就是思想上要重視，對高血壓有一個深刻理解和認識。一個高血壓患者，他不重視自身血壓的升高，也不瞭解高血壓的巨大危害，總是抱著得過且過的想法，這是非常危險的。

所以，第一個就提出高血壓患者對於高血壓有了正確的態度和認識，這對於高血壓的控制是很重要的一件事。

二、健康的生活方式和習慣

健康的生活方式對於高血壓的控制也是很重要的，如果你在日常生活中能夠做到這幾點，我想你的血壓不會升高，即使是以前高，透過改善生活方式也能讓血壓有所降低。

1. 合理膳食，飲食規律，不暴飲暴食，保持體重正常，切記高糖、高鹽、高脂食物；

2. 適量運動（有氧運動如打太極、慢走、騎腳踏車等）；

3. 忌熬夜，忌菸酒，忌夜宵，嚴格的體重控制；

4. 心態平和，保持精神的愉快。

三、正規且規範的降壓治療

對於透過改善生活方式無效的高血壓患者來說，在專業醫生指導下進行專業的降壓治療是很必要的，尤其是降壓藥物的使用就至關重要了，高血壓患者應該知道的用藥原則：

1、吃藥必須聽醫囑，忌擅自亂用藥物、無症狀不服藥、隨便停藥或改藥，隨便改變治療方案；

2、不宜快速降壓，小劑量起始，逐漸加量，長期用藥；

3、定時監測血壓，忌不測血壓服藥。