孩子面臨中考，說明學習壓力是比較大的，中考是中學生整個學習階段比較關鍵的時期，關係到孩子能否考上重點高中，所以可想而知孩子以及家長的壓力都很大。面對這一時期，家長應做好以下幾點:

一，積極做好後勤工作，保障孩子的身體營養，使孩子精力充沛全身心地投入到中考複習當中，從而解除孩子生活上的後顧之憂。這是對家長最基本的責任。二，營造一個寧靜並適合孩子學習的良好家庭環境。這個也是很重要的，如果孩子處在一個雜亂無章，充滿噪音汙染的地方，學習效果可想而知。三，孩子學習繁重，家長可適當和孩子運動一下，聊聊天，共同觀看一場喜劇片，這樣可緩解一下孩子學習上的緊張情緒，複習效果會更好一些。四，家長要注意剋制自己的情緒，不要把在工作中、社會上的不良情緒帶到家裡來，以免影響孩子的學習情緒。還有家庭裡夫妻之間有什麼不愉快的事不要當著孩子的面大吵大鬧，甚至大打出手，這就需要家長雙方靜下心來，暗地裡把矛盾解決掉，達成一致目標，認識到現階段的主要任務是孩子的中考。五，家長應主動關心孩子，多鼓勵少指責。孩子臨近中考，複習量大，精神壓力大，這時特別需要家長的愛護和關心，家長應正面表揚孩子的優點，多鼓勵孩子堅信自己透過努力能夠考上心儀的高中。不要總拿別人家孩子進行攀比，這容易引起孩子的反感，進而影響他複習的效果。

總的來說，家長要積極配合孩子把複習搞好，爭取中考考個好成績。

不管是中考還是高考，最應該注意的是如何在考試中穩定發揮出自己應有的水平。

人們在有外界干擾和自身緊張的條件下，都會遇到無法發揮出自己應有水平的現象。家長最應該注意的是如何幫助孩子克服壓力，穩定發揮！那麼首先家長要明白髮揮失常的原因所在？

如果有干擾就不能發揮正常水平，主要有兩個原因：第一個原因是練習時太過追求良好的環境；第二個原因是沒有能力適應有干擾的環境。

如果想要改進，家長應幫助孩子在平時學習中從三個方面來進行：

1.不要永遠在“舒適區”練習。要學著適應各種噪雜多變的環境，學會掌控自己的情緒，做情緒的主人，要有環境不變心境變的心態，克服因外界干擾對自己的影響。

不要太過追求良好的狀態，誰也不能保證真正的考場上是不是你最舒服的狀態，平時學習中刻意去練習自己在糟糕狀態下依然能調整好自己狀態的能力，比如，身體不舒服，甚至是感冒發燒的時候，依然要堅持去試著做練習，有些學生討厭下雨天，覺得天氣不好心情也會跟著受影響，那就更應該克服心理的魔咒，透過多次練習證明給自己看，外界干擾對自己的發揮並沒有影響，以防止在高考中心態崩掉時失控。

2. 不要用數量代替質量。沒心沒肺的做1000道題，也沒有用心的做100道題的質量高。不要只做簡單的會做的題，做簡單的題確實可以提升信心，但卻不能提升能力。大量做題可以鍛鍊熟練度，但不思考只會讓做題變成一種本能反應，這在考場緊張的狀態下容易出現卡殼，而多思考可以讓你成為掌握核心技能的學生，足以在緊張的情況下發揮正常。

3. 如果無法很快適應在緊張狀態下的練習，那就用更多的時間訓練。在沒有干擾的環境下練習確實能幫助我們快速掌握，但上場考試後卻無法很好的發揮實力。所以，情願保守一些，花更多時間，循序漸進，學會適應緊張狀態下正常發揮的本領，而不能寄希望於中高考中不緊張，可以超常發揮，中高考過的孩子都知道很難做到不緊張。

另外要想在考場上發揮正常，家長應要求孩子把該拿的分數都拿到。

首先，家長要引導孩子認識到自己的水平到底有多高，不要設定不切實際的目標，先給孩子定一個保底分數，而不是想著每一道題都做對，在前面的題卡住浪費時間後，對考試心情的影響會導致整個心態崩掉。在保底成功的情況下，去攻最壓軸部分，這樣就能避免自己給自己增加干擾因素，影響水平的發揮。

其次，要確保孩子把能夠做到的事情做好。在孩子能力範圍內的事情，務必要做到盡善盡美。考試中容易的題、會做的題哪怕做錯一道，都是失敗。

最後，家長應讓孩子每次做題都把要求提高一點，漸進的提升水平。在完成了能力範圍之內的基礎上，給自己設定一個稍高一點的目標，跳一跳才能夠到。透過不斷的完成這樣的目標，提升自己的能力，同時培養做事情的自信。

希望對家長能有所啟發，爭取幫助孩子在考試中發揮出自己的最佳水平。

身為初三學生的家長首先要認識到孩子當前所處的階段，即為人生的一大轉折點，因此要從思想上和行動上重視。從思想上來說，此階段對孩子來說意義重大，決定著孩子未來的方向，家長要清醒地認識這一點；從行動上家長儘量多做思想工作，給予鼓勵和支援，當前階段孩子有很大的升學壓力，身體上和思想上都處於高壓狀態，不敢有一絲鬆懈，這是存在的現狀，家長要針對現狀採取合適的行動來幫助孩子平穩度過這一階段。合適的做法有以下幾點：1保證孩子的合理膳食，照顧孩子的身體健康，2在思想上多疏導孩子，讓他能及時排解掉不良的情緒和壓力，3多和班主任和任課老師溝通交流，發現問題及時從老師那裡得到科學的幫助。最後祝願孩子考出好成績，升入理想的高中就讀，邁入人生的新階段。

中考，是學生成長道路上一次重大選擇，輪到誰家孩子面臨中考，家長都會精神緊張起來。但平心而論，家長的作用是有限的，幫不上太多的忙;可是家長的態度和情緒，卻往往對考生有很大的影響。所以，家長應該保持一種平靜的心態和樂觀平穩的情緒。

一、教孩子做一隻“最好的輪胎”

1、壓力適度，保持自信和永久的韌性，泰然自若，做個萬能“備用胎”。

2、承受力強，不因別人的負面評價氣餒，分數波動當作正常事，做個“載重”高手。

3、適應良好，能抗拒外界變化和不良刺激

二、培養一名心理穩定的“飛行員”

大多數人的壓力是日常學習和工作中所遇到的問題，並不是無準備的意外情況所造成的，所以沒有必要過分緊張。應該引導孩子把高考的壓力當作“大氣壓”，因為習慣了就不感覺是一個壓力，不要把高考當作“高壓氧倉” 那是治療用的，不適合健康人。

三、給孩子舒適輕鬆的避風港

1、提醒考生安排好作息，適當運動，保持良好健康狀態，家長當好“後勤部長”。

2、多與考生進行心理溝通，關注孩子內心世界，當好孩子的“心理保健員”。

3、營造一個溫馨平和的家庭環境，淡化緊張氣氛，與孩子談笑風生或一起運動。

4、給孩子自信和勇氣，給其信任和鼓勵，做孩子的精神支柱。

最後，祝願每一位考生可以考出理想的成績，進入理想的中學。

家長你好，面臨中考，千千萬萬個家長都在著急，忙乎，因為孩子的中考是人生第一次大考，不論孩子還是家長都有不小的壓力，那麼我們作為家長在中考前做些什麼呢?

首先要正確對待中考，鼓勵孩子有信心有勇氣地參加中考，給孩子減壓，不要當面議論中考成績的估計，重點高中錄取的分數線高低。以利於孩子全身心投入中考備戰。

其次，做好孩子的後期保障工作。安排好孩子的衣食住行。家裡儘量不要會客，聚餐，娛樂，提供一個寬鬆，安靜的學習環境，保證孩子的飲食，學習，休息的時間合理安排。

第三，假如孩子個別課程確實有問題，由於時間緊，學習任務重，有必要請家教上門一對一專項輔導，保證不耽誤孩子的寶貴時間。

第四，家長，孩子都要放鬆心情，特別家長不要再在孩子當面流露緊張的情緒，以免影響孩子學習的心情，同時注意關心孩子的身體健康和安全，不要感冒，防止意外發生。

以上回答願你滿意，預祝你的孩子中考取得優異成績。

如果您的孩子正處於面臨中考階段，作為家長只有這樣作……(很全面)

一，學習方面

孩子們學習特點: 初三階段，是初中時期學生最重要的階段，既有新課的學習，又要進行各科系統的複習，初三最主要的任務就是中考，它即是對學生綜合知識的考察，也是對學生知識的融會貫通能力和綜合應用能力的考查。所以需要孩子需有計劃、有重點地進行有條不紊地對各科全面的複習和難點地突破，此時孩子思想包袱過重和學習壓力過大。

家長與孩子溝通方式：

1，家長需充分利用此時孩子們的獨立性獲得較大發展，自尊心增強，心理上趨於定型，學習成績相對穩定的特點，家長抽空利用節假日或星期日與孩子一起坐下來，以閒聊的方式瞭解他們當下學習情況以及生活中出現問題，協商解決方法。

2，家長可以樹立榜樣力量的方式幫助孩子樹立自信，使他們看到自己閃光點，自信是他們進步的關鍵條件，學生的自信心就提高了，學習積極性才會提高，同時對其他方面也能起到一個積極促進的作用。

3，家長教育孩子學會自己歸納總結，不要過分與過多地去要求去幹預，畢竟每個孩子學習情況可能不同，讓他們自己進行系統複習，查漏補缺。

4，積極幫助孩子調整積極心態與緊張的學習情緒，家長此時不要給他們太大壓力，不要讓他們揹著思想包袱上陣。反對家長在各方面指手畫腳，過分對孩子學習嘮嘮叨叨，會引起孩子的反感，重要的話只說一次到兩次，說多了反而沒有威信。平時讓他們根據自己實際情況恰當安排各項學習計劃，自己主動去檢查各科存在的問題，總結自己學習情況，使孩子們輕裝上陣，以良好的心態迎接中考。

二，思想方面

孩子們的思想表現特點: 初中階段是孩子叛逆心理慢慢達到頂峰的一個時期，孩子在身體與性格上發生很大的改變，同時孩子成績好壞也直接影響到他們性格的變化，其具體現象表現為: 容易發脾氣，對異性感興趣，不聽家長與老師的話，牴觸情緒大，頂撞老師、家長的現象時常發生。

溝通方式:

1，溝通方式的轉變。作為家長要從生活上，思想上多多去關心他們。此時家長注意角色的轉換，放下家長的架子，像朋友一樣和他們面對面坐下來就某些方面出現問題予以交談，注意語言要溫和，用詞要含蓄，態度要和藹，不能以命令口吻說話，否則這樣方式是很多孩子是接受不了的，更不能武力相加，這樣會使他們思想上產生相應的牴觸情緒，應該給他們陳舊問題的厲害關係，樹立正確的人生觀和價值觀。總之，大家有問題相互交流，這樣做使父子，母子之間成為無話不談的好朋友。

2，系關孩子們的前途，此時家長與學生都會或多或少有一些思想上的壓力，壓力存在並不全是壞事，有壓力才有動力，但是壓力過大就會影響學生的正常學習與生活，也影響考試時的正常發揮，此時家長可以利用時間透過適當方式釋放孩子的思想與精神上的壓力，緩解緊張的學習氣氛，例如，一起看看電影，一起郊遊。

3，家庭的和諧也重要，夫妻之間，父母之間有問題儘量不要當做孩子面吵架。家庭關係和諧也會直接或間接地影響到孩子的思想感情，嚴重地會直接導致孩子們成績直接下降或出現其他意想不到的問題，這方面希望家長引起充分地重視，這一點很重要，很重要，很重要……

4，如果孩子平時有手機，家長和孩子之間可以做一個相應的約定，在初三階段由家長保管，每當孩子一個星期回一次可以適當的玩一個小時左右，家長與孩子之間相互履行承若，相互之間增加信任，由孩子自主支援自己的時間。

5，家長是孩子最好的啟蒙老師，家長的一舉一動都會影響著自己的孩子，所以家長應該起表率作用，榜樣的力量是最大的，回家放下手機，孩子面前不玩手機等方法以降低孩子對手機的依賴性，把孩子的注意力逐漸轉移到緊張的學習上來。

7，由於初中生髮育處於成熟時期，由於對異性相互吸引，早戀這種現象在初中出現，家長平時多多觀察孩子行為舉止是否有異常，例如: 行動反常詭秘，酷愛打扮，不愛多說話有心事等等，家長們此時要注意，絕大數家長面對孩子早戀都是保持著強硬的態度，但是這種方法是不可取的，家長可以採取含蓄的口氣問問孩子這方面問題，教育孩子早戀在目前學習上的影響與危害，加強適當的引導，而不能採取過激的口語和行為，讓孩子樹立正確的愛情觀。

三，學生營養方面（如果是走讀生）

由於初三學生學習壓力大，又正好處在叛逆時期，思想上壓力也大，再加上平時飲食生活上不規律與不節制，很多孩子在這時候出現各種各樣的疾病，影響他們的學習。故有條件的家長儘量給孩子加強各方面的營養，養成良好生活與衛生習慣。

a, 養成吃早餐的好習慣（很多在校學生不吃早餐，家長要提醒），早餐要多吃容易消化食物，吸收很好，比如牛奶、雞蛋、麵包等。

b，初三學生的午餐和晚餐要注意主副食品搭配、葷素搭配、粗細搭配等，既保證營養全面，又要注意多補充蛋白質，多吃豆類，比如大豆，蠶豆，綠豆，綠色蔬菜等，還有多吃瘦肉食品以及高鈣食品，因為他們也是長身體的最佳時期。

c，適當地增加水果，因為水果中含有豐富的維生素C和膳食纖維，維生素C既可促進鐵在體內的吸收，還可增加腦組織對氧的利用，同時促進消化，增加食慾。

d，由於初三學生學習壓力大的特點造成營養素的消耗比平常增加，家長適當改善孩子們飲食，調整飲食結構，但要避免每餐大魚大肉和大量保健品給孩子們吃的做法，其結果適得其反。另外家長教育孩子平時要避免暴飲暴食、偏食挑食及盲目節食，少吃零食，少喝飲料，最好少吃油條大餅，泡麵等不利消化的油炸食品，養成良好健康飲食和衛生習慣。每當晚自習孩子回來，家長可適當地給他煮一碗小米粥之類容易消化的食品，以補充一天的過度身體消耗。

4，要求孩子們多多休息，晚上回來如果適當的自己”加班“”一下，最好不要搞得太久，大概以一個小時為界，不要過度熬夜，家長陪伴並適當地予以提醒，白天儘量提高自己學習效率，養成到早睡早起好習慣。

5，孩子們適當的放鬆，週末家長陪孩子一起去聽聽輕音樂，看看電影等等。

四，鍛鍊方面

初三學生特點: 健康體魄是學生今後繼續發展的有利保障。今後的大學不僅看重學生的成績，也對學生身體狀況也提出了嚴格的要求，即是初三學生平時學習任務更加緊張，但也要注意適當注意身體鍛鍊，這樣做既可以鍛鍊身體，又可以緩解平時緊張學習的情緒。

解決辦法: 有條件的家長在週日和孩子一起騎騎車，跑跑步，打打球，散散步等之類的活動。

五，初中畢業後學生的職業規劃

1，對於部分成績好的孩子，結合自己孩子的志願，如果孩子願意，家長應該支援他進入普通高中，可能會使孩子今後人生選擇更大。

2，對於孩子平時成績不理想，如果他們興趣廣泛而且動手能力很強，而且他們願意去職業中學或技校學習，作為家長，也應該去支援他們 ，理解他們，畢竟條條大路通羅馬。

3，但是當前部分家長在過去長時期對中國職業技術教育在思想上存有一定偏見，以致在孩子中考成績不理想的情況下，仍然強行逼著自己孩子選擇普通高中學習，這是家長不理想和不明智的做法，總覺得自己孩子不進入重點高中很丟人，沒有面子，由於他們初中階段基礎差，結果造成自己孩子在學校成績趕不上，思想精神壓力大。這樣做法是得不償失的。事實上，隨著國家對職業教育的高度重視，就業市場對中職生的需求變化以及中職生升大學渠道的暢通，很多學生和家長已開始將目光轉向發展迅速的高階技校和中等職業學校。近年中職畢業生教學質量也得到了社會的認可，越來越受到社會企業的歡迎，畢業生供不應求，就業率遠遠高於普通高校，同時國家出臺一系列優惠政策加大對中國職業重點教育的扶持力度，今後職業中學也會越辦越好。

總得說來，家長平時要多給孩子鼓勵，少給他們過大的壓力，讓他們靜下心來全面搞好複習，使他們輕鬆上陣，以良好心態迎接中考。

中考加油，砥礪前行!

高考的熱潮還沒有過去，中考的風雨又將到來。雖然中考並不像高考的那樣備受矚目，但是在望子成龍，望女成鳳的家長眼中，中考的分量和高考的分量其實是相差無幾的。

在早已被考卷麻木了的初三學子眼中，中考也許只是一場大型點的統考而已，但是在家長眼中這卻是一場重中之重的考試，往往這些家長比初三的學子們更為緊張。那麼作為家長，應該注意些什麼呢？

1、切忌“填滿”孩子的胃

孩子實在不能理解某些家長，平日對孩子的飲食健康馬馬虎虎，一旦到了孩子要考試的時候，就恨不得讓孩子一天到晚的吃不停，好像就憑那麼幾顆核桃那麼幾道營養餐就能讓孩子考個好成績似得，這樣的做法一來會讓孩子的腸胃受不了，更是會加重孩子的心裡負擔。

2、切忌亂給孩子找輔導老師

對孩子的教育是平日一點一滴的積累，而不是突然的臨陣磨槍，有些家長，孩子快中考了，發現孩子的成績不是很好，於是開始花高價給孩子請一些所謂的輔導老師進行一對一輔導，只要是聽到誰家有大學生便會上門求教，其實這是非常錯誤的。孩子有自己的學習方法，孩子的老師們也有自己一直的教育方式，作為家長卻突然的在孩子要中考時強加給孩子另一種學習方式，你這是在幫孩子嗎？

3、切忌亂給孩子買各類考卷

我問過幾個孩子，最反感家長在他們的學習上做什麼事情，結果十個孩子有五個最反感家長鬍亂給他們買各種試卷，並逼著他們在寫完那麼多作業以後熬夜做那些試題。我說過，平日裡孩子們的老師有他們一直的教育方式，而且孩子們需要什麼樣的試題老師會給孩子安排好，實在沒必要家長私自給孩子“加餐”，何況還是在中考前的日子。

4、切忌在孩子面前不停嘮叨

這一點可能也是家長們不由自主的事情，總是想透過自己的思想灌輸教育孩子，可是作為家長你想過沒有，孩子這個時候的學習本來就緊張，他們也不是幼兒園的寶寶了，他們也知道這次考試對他們的影響，作為家長卻不停的在他耳邊嘮叨來嘮叨去，只會讓他們更加煩躁並緊張。

5、切忌私自給孩子安排時間

話說就要中考的孩子，他的時間表已經安排好了九年，從小學生開始，他們已經有自己的時間表了，如果你想讓孩子合理安排時間，那麼你在孩子剛入學時就要準備好，如果上了九年學之後你才發現你應該介入孩子的時間安排，那麼我想問你，以前你去哪兒了。在這個時候，你避免不了的會緊張，但是你不能把你的緊張加到孩子的身上，孩子有自己的學習與活動的安排，請為孩子想一想。

6、切忌給孩子亂吃補品

我記得在我家寶寶小升初的時候，我家寶寶回家告訴我他班的同學不舒服住醫院了，是孩子吃補品過多引起身體不適。後來才聽老師說，是那個孩子的媽媽怕自己的孩子小升初考不好，於是給孩子吃一些所謂的補腦物品，什麼口服液之類的每天讓孩子喝不停，於是出現了孩子住院的事情發生。其實在孩子每天的飲食中，都要給孩子充足的營養，而不是到孩子考試時才想起孩子的飲食營養。再者而言，平日注意孩子的飲食營養就可以了，真的不用那些所謂的營養補品，那些對孩子的身體到底有什麼作用你是否真的明白?

7、切忌帶著孩子“走關係”

朋友家就挨著學校，最近總看見忽然冒出來滿臉堆笑的家長拉著老師的手說些什麼，邊上是無精打采的孩子。誰都明白家長們這是在做什麼，無非是給孩子找關係走後門，原因幾乎無他，因為孩子的成績不是很好，上個最好的學校成績不行，而不是很好的學校又不甘心讓孩子去，於是想從老師或者校領導那兒找路子走關係，嘟嘟實在是不願看到這一幕，不說現在的好學校根本不要自費生，就算是你能走關係讓成績不是很好的孩子去一所好學校，你覺得你得孩子能跟得上那些成績好的孩子嗎?你又會給你的孩子帶去什麼樣的心理壓力?

8、切忌把孩子關在書裡

這一點孩子也不喜歡，有些家長總和孩子講，要不停的讓孩子學習，看書，說這個時間的孩子不緊張什麼時候緊張，於是不顧一切的讓孩子看書，做題，白天在學校裡孩子不停的學習，晚上回到家，無窮盡的作業做完，預習完複習完，你還要讓你的孩子累成什麼樣才甘心?家長時刻記得，沒有一個好身體與好心態，你要一個孩子的好成績有什麼用?要中考的孩子，一定要合理安排好學習與休息娛樂的時間。

9、給孩子選學校切忌好高騖遠

其實孩子到了中考時期，這九年的學習成績也算是落塵落定了，是學習的好還是不好已經見分曉，能考上重點的孩子最為家長也應該心裡有個數了。那麼對於考重點高中無望的家長，這個時候就不要眼睛裡除了重點高中什麼都容不下了，一切要結合現實，結合孩子的學習成績，不要給孩子太大壓力。每年中考或高考過後，總會出現一些孩子因為怕考不上重點而自殘的悲劇新聞，這一點非常值得家長們重視了，還是那句話，孩子的身心健康，重過一切。

注意事項

孩子的學習固然要抓緊，但孩子的身心健康重過一切！