答案：西晉滅亡後的東晉十六國及南北朝時期，南下中原鮮卑的諸部中，慕容部建立前燕、後燕、西燕、南燕、北燕等燕國政權；拓跋部建立了代國、北魏、東魏、西魏、南涼等政權；宇文部建立了北周政權；乞伏部建立了西秦政權。

留在大漠的鮮卑諸部中，拓跋部衍生出了柔然部落；宇文部則衍生出契丹、庫莫奚及室韋三大部落。

一、鮮卑早期的起源

中國古代東北有三大上古部落，即東胡、濊貊、肅慎。

先秦時期 東胡活躍於中國東北，因居匈奴以東，故稱東胡。

秦漢之際 東胡被匈奴冒頓單于打敗，分為兩部，分居於烏桓山（亦稱“烏丸山”）和鮮卑山，所以形成了烏桓族和鮮卑族。

（漢初的東胡）

簡單介紹一下烏桓 公元49年，烏桓從五郡塞外南遷至塞內遼東、漁陽及朔方邊緣十郡。烏桓在兩漢時先後兩次南遷，逐漸發展壯大，但受漢護烏桓校尉管轄，分成若干部落，各自為政，一直沒形成統一的部落聯盟。公元207年，烏桓最後一任大汗被曹操的大將張遼斬殺。烏桓自此散落，分別被漢、鮮卑、鐵勒等同化。

二、鮮卑控制大漠 公元91年：北匈 奴受到東漢及歸順東漢的南匈 奴的打擊，被迫遷往中亞，鮮卑趁機佔據大漠南北。

三、鮮卑南下中原建立政權 公元316年：西晉滅亡，中原戰亂頻繁，鮮卑拓跋部及慕容部及其他遊牧民族大舉南下中原，中原進入十六國時代。

（東晉和十六國）

鮮卑是東晉十六國及南北朝時期對中原影響最大的遊牧民族，分別建立了十來個政權

[1]拓跋諸魏

公元338年：鮮卑拓跋部首領拓跋什翼犍成立代國（公元338~376），這就是後來的北魏的前身。

公元376年：前秦苻堅發兵擊代國。什翼犍兵敗奔逃後被殺。代國亡。

公元386年：拓跋什翼犍之孫拓跋珪重建代國，同年四月，改成魏王。

公元397年：鮮卑拓跋部另一個首領拓跋烏孤建立涼國，史稱南涼（公元397~414）

公元398年：拓跋珪正式把國號由“代”改為“魏”，史稱北魏（公元386~534），北魏孝文帝拓跋宏（漢名元宏）積極推行漢化政策，並遷都洛陽，改鮮卑姓為漢姓，穿漢服，將漢語，行漢族戶籍政策，全面移風易俗，積極促進於漢族通婚，孝文帝的漢化改革政策，極大減少了民族隔閡，促進北方各族人民的大融合，把中原漢族優秀的文化傳播給各個民族。

(北魏遷都洛陽）

公元534年：北魏分裂為東魏（公元534~550）與西魏（535~556）。

公元550年：高洋廢東魏孝靜帝，自立北齊。

公元557年：西魏恭帝禪位於鮮卑宇文部首領宇文覺，建立了另一個鮮卑政權“北周（公元557~581），拓跋部建立的魏國宣告徹底結束。

[2]拓跋南涼

漢魏之際，拓跋氏的一支由酋長統率，從塞北遷到河西涼州，被稱為河西鮮卑，公元397年，河西鮮卑拓跋首領拓跋烏孤建立南涼政權（公元397~414），歷三主，公元414年被鮮卑乞伏部建立的西秦所滅，享國共18年。

[3]乞伏西秦

公元385年，隴西鮮卑乞伏部首領乞伏國仁建立秦國，史稱西秦(公元385~431)，歷四主，公元431年被夏國所滅，享國37年。

[4]慕容諸燕

公元352年：鮮卑慕容部首領慕容儁建立燕國，史稱前燕（公元353~370），公元370年被前秦所滅。

公元383年：前燕王族慕容垂重建燕國，史稱後燕（公元383~407）。

公元384年：前燕另一王族慕容泓也重建了一個燕國，史稱西燕（（公元383~394），公元394年被後燕所滅。

公元397年：後燕被北魏所敗，次年後燕南部的宗室慕容德自稱為燕王，史稱南燕（公元398~410），北部的後燕繼續存活。

公元407年：馮跋發動政變攻滅後燕，擁立後燕惠慜帝慕容寶養子慕容雲）為天王，沿用燕國國號，史稱北燕（公元407~436），公元436年被北魏所滅。

[5]宇文北周

西魏末年，權臣宇文泰任宰相，獨攬大權，宇文泰死後，其子宇文覺在其侄子宇文護擁立之下，廢西魏，建立周國，史稱北周（公元557~581）歷五帝，共24年。

公元577年：北周滅北齊，統一北方。

公元581年，漢人楊堅受禪代周稱帝，改國號為隋，南下中原的最後一個鮮卑政權北周宣告結束。

雖南下中原的鮮卑政權已隨著北周的滅亡而結束，但影響仍在繼續，西魏八柱國之一，鮮卑貴族獨孤信的四女獨孤氏是唐高祖李淵之母。獨孤信的七女獨孤伽羅是隋文帝楊堅的文獻皇后，唐太宗的文德皇后長孫氏也是鮮卑人。甚至可以說李唐對各族的開放包容並大量任用遊牧民族的官員，與其母系的鮮卑血脈及其祖上在鮮卑人建立的西魏為官有很大關係，因此李唐王朝深知如何與遊牧民族交往。也正是因為李唐開放包容，又讓唐朝更加繁榮，成為中國封建時代的巔峰。

四、留在大漠的鮮卑別部

[1]拓跋別部 柔然

公元4世紀到6世紀，鮮卑拓跋部的柔然留在大漠，成為繼匈奴和鮮卑之後，下一個稱雄大漠南北的部族，最後柔然被突蕨消滅，突蕨接替柔然稱霸大漠。

[2]宇文別部 契丹 庫莫奚 室韋

公元4世紀到6世紀，留在大漠的鮮卑宇文部由衍生出了幾支別部，有契丹、庫莫奚、室韋等部，室韋經過幾世紀的演變，在金末逐步演化為蒙古族。

鮮卑人是少數民族中建立政權最多的一個民族。如慕容鮮卑建立的前燕、後燕、西燕、南燕。拓拔鮮卑族建立的北魏、東魏、西魏。宇文鮮卑建立的北齊、北周等政權。

這段歷史我來回答，西晉滅亡後,鮮卑陸續在今天的中國北方建立前燕、後燕、西秦、南涼、南燕等國。統一北方的代國後改北魏(北朝)也是鮮卑人建立的,之後北魏經歷六鎮之亂後分裂成東魏、西魏。東魏、西魏隨後也分別被北齊、北周所篡。

五胡十六國中，鮮卑建立了五國，分別是慕容皝慕容俊父子建立的前燕，慕容垂建立的後燕，慕容德建立的南燕，乞伏國仁建立的西秦，禿髮烏孤兄弟建立的南涼。北燕建立者雖是漢人馮跋，但實際是一個嚴重鮮卑化的國家，其立國也在鮮卑慕容故地，與後燕有傳承關係。此外還有慕容泓慕容衝兄弟建立的西燕，因時間短不計入十六國。

蹠跋什翼健建立的代國本來應該計入十六國，但蹠跋珪建立的北魏最初也稱代國，一般視為北朝前身，不計入十六國。東魏西魏是內戰分裂所至，不宜視為獨立國，它們實際是高歡高洋父子建立的北齊與宇文泰宇文護叔侄建立的北周的前身。弔詭的是漢人高氏堅持鮮卑舊制，而鮮卑宇文卻逐漸轉向漢化。

楊隋李唐也都有很深鮮卑印記，與正統漢人不同。

西晉王朝經八王之亂和五胡亂華，南遷後，中國就連續進入了“東晉十六國”和“南北朝”時期，神州浩土戰火紛飛，政權交替，絡繹不絕，持續近三百年。

其中由鮮卑族在中原所屬地區建立的政權有八個。

慕容氏原本為遊牧民族，公元294年， 酋長慕容廆率部移居大竦城（今遼寧義縣西〉一帶，開始定居的農業生活，並仿照西晉建立政治法律度。

西晉末年大亂，慕容廆自稱鮮卑大單于，收留前去避難的中原流民，並任用其屮的漢族士人，勢力漸盛。慕容塊死後，其三子慕容皝繼位。慕容皝於公元337年稱燕王，後遷都龍城（今 遼寧朝陽）。慕容皝在位期間，攻破夫餘、高句麗，滅鮮卑宇文部，又曾大破後趙大軍20餘萬，使燕成為遼西的一個強國。慕容皝死後，其子慕容儁繼位。

公元352年，慕容儁出兵攻滅冉魏，自稱皇帝，以薊城（今北京西南）為都，後又遷都鄴（今 河北臨漳西南），史稱前燕。前燕興盛時，佔有今河北、河南、山 西、山東廣大地區，與當時的前秦各佔據了黃河流域東西各-半。 前燕在慕容儁死後政治日漸衰亂。公元370年，前燕被前秦所滅，立國凡34年。

慕容垂是前燕主慕容儁的叔叔，在前燕受封為吳王，曾率燕軍在枋頭大敗東晉桓溫，聲望甚重，後遭輔政的慕容評猜忌，逃奔前秦。 慕容垂在前秦歷任冠軍將軍、京兆尹等職。淝水之戰中，前秦諸軍皆敗，唯慕容垂所統得以保全，苻堅逃奔慕容垂軍，慕容垂護送苻堅返回長安。軍至澠池（今河南 澠池西），慕容垂決定乘機脫離苻堅，謀求獨立發展，便向苻堅請求到鄴城（今沔北臨漳西南）去祭掃陵墓。慕容垂到鄴城後，與前秦決裂，聯合鮮卑、丁零等少數族軍隊，連敗前秦軍。公元384年，慕容垂稱燕王，至太元十一年在中山（今河北定州）稱帝，即以中山為都，國號燕，史稱後燕。後燕強盛時，佔有今山東、河北及河南、山西大部的廣大地區，是十六國後期中原地區最強盛的一個王朝。公元404年，後燕滅於北燕，立國24年。

公元384年，前燕慕容儁之子慕容泓起兵，稱濟北王。慕容泓不久被殺，其弟慕容衝繼位，並於次年稱帝。不久慕容衝又被糸。直至公元386年，慕容永被推舉為這一支鮮卑武裝的首領。慕容永於同年稱帝，以長子（今山西長子西）為都。佔有今河南、山西部分地區。從慕容泓至慕容永立國，史稱西燕，西燕於公元394年被後燕滅掉，立國11年。

公元397 年，後燕被北魏斷為兩半，慕容德當時鎮守鄴城，為避魏軍兵勢， 攜鄴城軍民遷往滑臺（今河南滑縣東〉，稱燕王。公元399 年，慕容德稱帝，遷都於廣固（今山東青州西〉，史稱南燕。南燕佔有今山東大部地區，於公元410年，被東晉劉裕滅掉，立國13年。

乞伏鮮卑世居隴西，曾歸附前秦。 淝水戰後，酋長乞伏國仁聚集部眾，組織起一支10餘萬人的武裝， 逐漸脫離前秦的控制。東晉太元十年（385年），乞伏國仁自稱大都督、大單于，領秦、河2州牧。公元394年，乞伏國仁之弟乞伏乾歸稱秦王，以金城（今甘肅蘭州西北）為都，國號秦，史稱西秦。西秦佔有今甘肅、青海、陝西所轄的部分地區，公元431年被大夏滅掉，立國凡46年。

漢魏之間，拓跋氏的一支自塞北遷居河西，即禿髮鮮卑。公元397年，禿髮鮮卑的酋長禿髮烏孤自稱大單于，西平王， 以廉川堡（今青海樂都東）為都，建立割據政權。公元402年，禿髮傉檀統部時，遷都樂都（今屬青海），改稱涼王，史稱南涼。南涼於公元414年滅於西秦，立國18年。

公元383年淝水之戰後，前秦瓦解，北方各少數族紛紛 自立，公元386年，拓跋珪糾合拓跋舊部，於牛川（今內蒙佔楊拉木林河）建立年號，稱魏王。拓跋珪稱王之後，先後大破塞外遊牧民族高車部及匈奴別種劉衛辰部，俘獲大批人口牲畜，北方許多遊牧民族隨之紛紛歸頎，拓跋珪勢力日益強大。

這時，北方割據諸國中最為強盛的後燕見拓跋氏對自己構成威脅，且不肯臣服於己，便決定進攻拓跋氏。公元395年五月，後燕太子慕容寶率兵8萬進攻拓跋魏。拓跋珪採取避敵銳氣的戰略，大破敵軍。後燕全軍覆沒，慕容寶單騎逃回，拓跋玷將俘虜的後燕軍士四、五萬人全部坑殺。

公元396年，後燕主慕容垂親率大軍攻魏，結果不久後，慕容垂因病去世，後燕軍撤退。

公元397年八月，拓跋珪親率大軍40餘萬南下，向已呈頹勢的後燕發動進攻。九月，魏軍攻佔幷州、晉 陽，隨後又相繼攻佔信都、中山、鄴等重鎮。到公元年398年正月，拓跋珪已盡佔今山西、河北等地，勢力迅速發展。同年，拓跋珪定都平城（今山西大同），改稱皇帝，定國號為魏，史稱北魏。

拓跋珪死後，拓跋氏繼續向四周擴充套件勢力。到其孫太武帝拓跋燾時，先後滅大夏，北燕、北涼等割據政權統一了北方的廣大地區。

北魏末年，政治腐敗，爆發了六鎮起義，契胡（即羯人）酋長爾朱榮乘機起兵，控制了北魏政權，鎮壓了起義。爾朱榮死後，其從子爾朱兆繼續掌握大權，結果更加殘酷暴虐。這時，投靠爾朱榮的高歡趁機在冀州信都（今河北冀州）起兵，聯合當地的漢族豪強勢力大敗前來進攻的爾朱氏大軍，成功地控制了今山東、河北地區。不久，高歡廢魏帝元朗，另立宗室元修為帝，自任大丞相，居晉陽控制朝政。

元修（拓跋氏改漢姓元）不甘心自已的傀儡地位，公元534年五月，元修發河南諸州兵，準備突襲晉陽，高歡聞知，親率大軍南下，元修見大勢已去，西逃入關投靠宇文泰。於是高歡改立魏宗室元善見為帝，並遷都於鄴，史稱東魏。元修逃到關中後，不久被殺，宇文泰立元寶炬為帝，定都長安，史稱西魏。從此，北魏分為東、西魏。北魏一朝歷12帝，立國148年。

宇文泰擁立西瑰文帝元寶炬建立西魏政權後，自己任都督中外諸軍事、錄尚事、大行臺，實際掌握軍政大權，西魏帝形同傀儡。公元556年十月，宇文泰病死，其三子宇文覺繼任其位。當年十二月，宇文覺進封周公。 隨後，西魏帝將早已有名無實的帝位禪讓於宇文覺。宇文覺登上帝位後，改國號為周，以長安為都，史稱北周。

公元576年十月，周武帝親率集中了十四萬大軍攻齊。周軍以越王盛、杞公亮、隨公楊堅為右三軍，譙王儉、大將軍寶泰、廣化公丘崇為左三軍，齊王憲、陳王純為前軍。十月下旬，周軍主力進抵平陽城下，北齊晉州刺史崔景暠等投降。平陽為晉陽門戶，周武帝便派上開府儀同大將軍梁士彥為晉州刺史，留精兵一萬鎮守平陽城。

十一月初，北齊後主率齊軍主力十萬到達平陽，開始將平陽城包圍，晝夜不停地攻打。但因齊主高緯昏庸，導致平陽久攻不下。

十二月，周武帝從長安趕赴平陽解圍，周軍其他各路也聚集平陽，約有八萬兵力。

兩軍交戰，實力不相上下，後來齊軍略略後腿，高緯以為齊軍敗，帶著馮淑妃就逃，頓時軍心大亂，連戰皆潰，死者萬餘人。

公元577年正月，周武帝率軍攻破鄴城，高緯逃往濟州，又從濟州逃往青州，準備投奔陳朝，為北周追兵所俘，北齊滅亡。

北周統一北方不久，周武帝宇文邕去世，其子宇文贇即位。

公元580年五月十一日，荒淫無度的北周宣帝宇文贇病死。周靜帝宇文衍年幼，左丞相楊堅專政。楊堅為預防北周宗室生變，穩固其統治權力，以千金公主將嫁於突厥為辭，詔趙、陳、越、代、滕五王入朝，殺之；後又平定尉遲迥和司馬消之亂。

公元581年，楊堅代北周，改國號隋。至此北周共6帝，立國24年。

至此鮮卑人退出了中原地區的爭奪。

鮮卑和烏桓都屬於東胡人，在匈奴人強盛的時代，東胡始終是被匈奴人壓制的，而經過兩漢四百多年後，匈奴人在漢人的打擊之下，不斷的走向分裂和衰落，始終跟漢朝做對的匈奴人不是被漢軍徹底消滅，就是選擇徹底逃離東亞，投向西方去禍害羅馬人了。而臣服於漢朝的匈奴人不斷衰落，無法應對東胡，結果匈奴人請求內附南遷，得到東漢的允許，於是匈奴人就南遷的塞內。

匈奴人南遷之後，草原就成為東胡人的鮮卑和烏桓的天下，其中烏桓最先強盛起來，東漢末年群雄割據，在遼西的烏桓和袁紹關係密切，試圖干涉中原事務，但是此時中原王朝仍舊強大，曹操在幹掉袁紹之後，隨後向北進軍，與烏桓發生戰爭，結果曹操一戰而擊敗烏桓，而且還陣斬烏桓蹋頓單于，此後烏桓一蹶不振，而塞外就剩下了鮮卑人。

五胡亂華錢的胡人分佈圖

而鮮卑人也不是鐵板一塊，他們有很多的部族，這些部族在匈奴人南遷後成為塞外草原上的主人，而隨著南遷到到塞內的匈奴人在西晉末年掀起了五胡亂華的序幕之後，這些鮮卑人也不甘寂寞，在風起雲湧的亂世中，開始稱王稱霸的建國曆程。

慕容鮮卑

鮮卑人最先崛起的是我們耳熟能詳慕容鮮卑，拜金庸老先生所賜，《天龍八部》中慕容博、慕容復父子的夢寐以求的復國大業的目標就是當年慕容鮮卑建立的燕國政權。而慕容鮮卑也是最能折騰的鮮卑人，因為他們建立了一堆燕國。

前燕

在劉淵的建立的前趙和石勒建立的後趙相繼成為歷史後，崛起於遼西的慕容鮮卑也幾百段氏鮮卑建立了前燕國，後來冉閔滅掉後趙國，前燕也順勢南下，擊敗冉閔，將前燕的地盤擴張到中原，幾乎將北方的一半據為己有，不過前秦崛起之後，前燕被前秦滅掉，鮮卑慕容的第一次建國失敗。

2.後燕

前秦在苻堅的手中統一了北方，但是苻堅準備攻滅東晉一統天下的時候，卻在淝水之戰中遭遇慘敗，此後不久北方重新陷入分裂，而此前投降前秦的慕容鮮卑大獎慕容垂，重新建國，建立了後燕國，後燕基本上恢復了當時前燕全盛時的疆域，只不過前燕後來遇上了更猛的拓跋鮮卑的北魏，在北魏的軍事壓力之下，後燕最終放棄了中原，逃回了遼西老家，後燕遭遇到政變，國家被馮氏兄弟的北燕所取代。

3.西燕

在前秦苻堅攻滅前燕的時候，前燕皇族的大批慕容氏被前秦俘虜，但是這些俘虜在前秦受到了極大的優待，而就在苻堅戰敗於淝水之戰後，北方大亂，各部族爭先復國，前燕的這些皇族也不甘寂寞，他們在山西也重新建立燕國，這就是西燕，不過西燕的實力元遜於後燕，而後燕當然要維護自己的燕國正統地位，結果西燕被後燕滅掉。後燕、西燕和南燕

4.南燕

後燕在慕容垂兒子慕容寶的手中，始終無法應付拓跋鮮卑北魏國的軍事壓力，於是慕容寶跑回了遼西老家，卻將後燕國的南部力量拋下了，這支力量的代表人物是慕容德，眼見自己的皇帝侄子跑了，慕容德也就稱帝成，建立自己的燕國，這就是南燕國，後來東晉劉裕北伐的時候，南燕國首當其衝被劉裕滅掉。

河西拓跋鮮卑的南涼國

隨著匈奴實力的南遷，鮮卑人填補了匈奴人的空白，其中一支慕容鮮卑西遷到河西之地，他們被稱為河西拓跋鮮卑。

南涼國遺址

淝水之戰前秦在北方的統治崩潰之後，原來為前秦收復了西域的呂光也建立自己後涼國，後涼後期的時候其境內的河西拓跋鮮卑建立自己的南涼國，南涼國後來被西秦所滅

隴西乞伏鮮卑

隴西的乞伏鮮卑在前秦崛起以後，臣服於前秦，前秦在淝水之戰後崩潰，乞伏鮮卑建立西秦國，後來被後秦所滅，此後西秦曾再次復國，後來被匈奴人赫連勃勃的夏國所滅亡。

拓跋鮮卑

拓跋鮮卑曾長期居住在塞外的草原之上，羯人的後趙滅亡後，拓跋鮮卑曾建立代國，苻堅的前秦強盛之後，代國被前秦滅亡。

淝水之戰後前秦崩潰，拓跋鮮卑重新建立起魏國，也就是後來的北魏，北魏在北方東征西討最後統一了北方，成為於南朝相對峙的大國。相比較其他 胡人政權，北魏的統治的時間較長，而且北魏進行的孝文帝改革，均田制改革等，對中國歷史的影響深遠。

北魏以及後來的東魏和西魏

北魏後來爆發內亂後分裂為東魏和西魏，西魏後背宇文氏的北周取代，而東魏被高氏的北齊所取代。再後來楊隋篡周，隋朝統一全國。

宇文鮮卑

宇文鮮卑曾在遼西與慕容鮮卑爭雄，後來被慕容鮮卑擊敗，而後來掌握拓跋鮮卑的西魏國大權，再後來取代西魏國建立北周的宇文氏就是宇文鮮卑的後代。

此外還有一支宇文鮮卑在與慕容鮮卑的爭霸失敗後，重新進入草原，再後來他們經過數百年的發展，建立了另外一個大國，也就是雄踞北方200多年和北宋對峙一百多年的遼國。

與北宋長期對峙的遼國

在五胡亂華之中，很多胡人民族如同過江之鯽，紛紛在天下大亂的中原大地上嶄露頭角，但是他們大多數如同流星般試過，而鮮卑人最後也徹底融入了漢民族之中，但是在眾多的胡人中對中國歷史走向影響最為深遠的就是鮮卑人，後來中國歷史上隋唐盛世都是對鮮卑人遺產的繼承和發揚。