謝邀！家有吃貨兒子，最後2個月的高三生活，列了一堆飯店名字和菜名，說考完後要全部去吃下，老媽同意後，就帖在床頭，每天多看幾遍，2017年的高考就順利過關，他說堅持不下去的時候就想想，馬上可以吃到好吃的了，就堅持下來了，當然還有他可愛的老媽天天鼓勵，天天燒好吃的！

找到你心裡的期盼，以它為精神支柱，化焦慮為力量，加油！

說說兩個不同的狀況吧：

一，朋友家的孩子上高中期間，家長訂了一堆的規矩，孩子很壓抑，每天除了上學就是複習，周未還有家教伺候，自己的空間很少，考試結果是考上了一個三本。

家長不死心，要求孩子復讀，被孩子斷然拒絕。用孩子的話是本無學習興趣，逼也沒用。

二，街坊家的女孩，在高中期間學習很放鬆。課餘後不忘練鋼琴，周未還有心情出去玩，但有一點：每天都會抓緊時間把當天的課複習一遍，鞏固記憶。後來考上了北師大，孩子和家長都很滿意。

高中面臨著高考，高考的好壞不是決定孩子前途的唯一，加之孩子的性格和興趣的不同，只能因人而議吧。

我認為，學生到了高中階段是非常重要一個時段，因為這個時段學習的好與壞，直接關係到上大學，如果在高中階段很順利，學習基礎打的不錯，那麼他就很有把握考上一個理想的大學，如果高中階段沒把握好，那就希望很渺茫了。如何去把握好高中階段的學習，調整好自己的心態呢？

剛剛步入高中的學生，這時的心態很複雜，一個是思想還沒有完全過度到高中來，初中那些熟悉的面孔，一直浮現在腦海中，時不時地還要去找他們在一起玩，敘敘舊，心理對升入高中的環境還很不熟悉，非常不習慣這些生面孔，有些心理話既不敢和同學講，也不敢和老師講，更談不上交流。還有一部分學習特別好的學生還正在沉侵在中考的喜悅當中，認為自己是高中的佼佼者。這些心理因素也會或多或少的造成一些壓力。儘管這樣，我認為在高一這個階段，由於環境不熟，同學老師不熟，那麼他在學習上，尤其是在課堂上，他會專心致志的聽講，每個同學的學習成績差距拉的不會過大。

重要的是要注意高中的第二年。高中的課程部分只有二年，到了第三年就是複習階段。第二年非常重要，有好多同學的成績都是在高二開始拉大差距，為什麼呢？到了高二以後，學生對學校周圍的環境完全熟悉了。對老師和同學也都熟悉了，這時有的學生開始搞一些與學習無關的活動，比如知道學校周圍有網咖，有遊樂場，有小吃部等，一些學習不好的學生開始找到一起到這些地方散心消遣，時間一長學生的課程越拉越遠，越不會就越不想上課，越不想上課就越想出去散心，造成惡性迴圈。我們換位想一想，如果你對目前的數學課聽不懂，你能繼續聽下去嗎？對於他來說，不會就等於聽天書，是一種受罪，所以說，作為家長一定要去關心自己的孩子，雖然到了高中已經成人了，但是他們的控制能力仍然很差，你要經常觀察他們，他們每天到底都幹些啥你應該知道，要經常和你上高中的孩子談心，瞭解他的心理，如果說他的功課差的很多，究竟差到哪了，你要了解，要想辦法補救，或找專門的老師補課，一定要讓他追上進度，只有這樣他才能有興趣學習。但是人與人的思維不一樣，腦子反應的靈活度也不一樣，所以一旦出現不學習的情況，不要一味的埋怨，訓斥孩子，要想辦法幫助他調解心理壓力，給他關心幫助，只有這樣才使後進的孩子轉變成先進的孩子，有興趣的家長不妨你試一試，為了孩子我們做的再多也是值得的！

從初中步入高中，你突然發現，原本很優秀的你，也有了上課聽不懂，下課不會做作業的事情。忙乎了一個晚上也沒有將白天的功課弄明白。

而有些同學卻出奇的聰明，那些你認為很難的東西，他們卻學得相當輕鬆。他們打籃球時候打籃球，看電影時看電影，搞物件時搞物件，而成績卻仍然很棒。

而你，辛辛苦苦也追不上。

於是，心情就不好了。

但是，心情不好對你沒有任何益處，只有壞處。既然這樣，就把心情變好。改變心情有一個很實用的方法就是比差法。想一想不如你的人，你就會覺得自己很幸運、還可以、不錯了。

心情變得不太差以後，就要學會調整學習的節奏，改變一下學習的方法。只要方法得當，肯下功夫，你的學習成績一定可以上去的。

有句話說的好"每一個人都是一座有待開發的金礦"

上高上的年輕人，自然身上都具有未挖掘的寶藏。

假設再把成年人比作一幅待繪的畫卷，如何勾畫出美滿幸福，多姿多彩的圖畫，這亇畫師就是年輕人自己。

我之前說過"光明要向苦中求"為了不辜負父母的期望，為了將來出人頭地，為了名利，為了豪車，豪房，美女，就要咬緊牙關，奮力拼搏，就要在心中告訴自己，現在就要努力，努力！再努力！學習，學習！再學習！內有動力，才有外力，內力和外力相輔相成，有"深耕"方能"厚收"或者說創造條件，將耒心想事成，考上重點大學，為國家作貢獻！

上高中調整心態思維是至關重要的，它激勵人們發揮潛能至極致！具體到行動上，又非一帆風順，難免會遇到一些意想不到的困難，曲折甚至坎坷，踐行中會有迷茫，倦怠，匱乏時候，也有學習枯燥乏味的感覺，這時候，應以佛教金剛經"善護念"作為內心的明燈，看護保持自己，樂觀，積極，務實，堅韌，為將來的目標及夢想奮鬥，看護保持刻苦學習的思維，念頭，集中心思複習功課，鑽研知識，分解難題，上課時聚精會神，認真傾聽老師講課，記牢心間，隨時以"善護念"觀察並驅逐那些妨礙學習的灰心，自卑，憂煩，衝突的念頭，消弭負能量心態的困擾，同時要合理掌握管理時間，為了精力不過度勞累起見，適時調整學習，休息與娛樂關係，增加同學之間友善溝通，開啟心靈等方面的平衡。

有人把高中同學看成是男女青春的"危險"期也是不無道理的，這時候也必須調整好理智控制感情的心態，否則感情像開閘洪水，發而不可收，導致思維混亂嚴重影響身心和學習，要用`"善護念"的慧劍斬斷，不該戀的的候絕對不戀，方有將來淋漓盡致，讓你愛亇夠的時候。

金色的學生時代在上輩人眼中是最美好的，天天抱有好心情，天天保持微笑，同學之間互相幫助，互相支援，互相關心，互相愛護，在學習中尋找樂趣，在同學友情中發現快樂！

上高中調整好心態，激勵學習進步最有效的辦法，提高學習成績的金鑰匙，莫過於激發濃厚的讀書興趣，且能勤奮思考，活學活用，定能啟迪智慧，開闊視野，腦洞大開，思維和諧，能提高寫作和其`他方面的邏輯思維能力，使靈魂昇華，學習事半功倍，很多之所以成功人士，都和勤奮讀書的素養分不開的，所有的人格魅力，智慧，能力，都是從讀書得來的！

鄙人是"年暮方悔讀書遲"少年時代趕上"書荒"鬥私批修方興未艾，除了毛選，馬列，和偶而看到幾篇手抄的愛情禁書，其他書根本看不到影，因早婚立業，為生計失去復課的就讀的機會，只能在夢中留戀學生時代，現在想讀書，記憶力和精力皆不濟了，多麼羨慕現在的年輕人自由遨遊在浩瀚的書海之中，現在的年輕人真的是太幸福了！

高中生如何調整心態？

進入高中階段，是每個高中生學習壓力劇增的階段，也是心理壓力最大的階段。每個學生將來的前程如何，就要在這三年的努力中見分曉，去定奪。所以，這個階段是每個高中生學習最最緊張、最最辛苦，最最需要特別刻苦努力的去學習的階段。

在這一段的學習過程中，由於各門功課的學習壓力過大，同時也是家長對孩子施加壓力最大的一段時期，同時也是孩子們的心裡承受能力經受考驗的時期，也是精神負擔過重的時期。因此，高中生在這三年的學習中，容易出現心理崩潰、心力不足、心緒不寧、心情鬱悶、焦躁不安的各種狀態。

在進入高中後，高中生如何調整心態呢？

一、端正學習的心態。

進入高中學習，首先不要在思想上、內心深處有困慌感。只要每天上課認真聽講、做好筆記、把老師講的重點一定要去領會透徹，做到真正弄懂弄通，不落作業，有不懂的題意要及時採取不恥下問的態度，儘快疏通。只要能夠跟上老師所講的各門功課的節奏，就一定有能力、有時間去糾正自己遇到的所有攔路虎型別的題意。否則，跟不上老師的進度，不懂的題越積攢越多，這就對自己下一步的學習就會有影響，甚至有很大影響。所以，端正學習的心態，對每個高中生非常重要。

二、堅持學而不厭的良好心態

高中階段的學習，是人生中必須要發奮圖強、努力刻苦鑽研的階段。一個人的將來向哪個方向發展，就取決於高考成績。所以，為了自己將來的前途，一定要沉下心來，好好學習各門功課，千萬不能厭學，千萬不要放縱自己，要樹立愛學習的優良情趣，把學習當做自己的一份工作那樣，遇到困難努力去解決，努力去攻破，而不是萎靡不振、厭而怠懈。

三、要樹立勞逸結合的心態

高中生在高中學習期間，由於壓力過大，容易產生厭學、抑鬱、心理崩潰等狀況。因此，建議高中生在緊張有序的學習中，積極參加學校的各門體育課，以及音樂課。體育、音樂課不僅能鍛鍊身體，還能激發人的積極向上的情緒，緩解壓力，調動體內各路神經系統的快感，能夠排除壓抑、解除焦慮的情緒。所以，在百忙的學習中，要學會釋放焦躁的情緒，勞逸結合，振作精神，必將對學習的心勁起到不可估量的推動作用。

四、要學會善於交流，以達到排解壓力、緩解疲勞、釋放心情，互相學習，更上一層樓的積極向上的心態

高中學習期間，由於壓力太大，高中生的心力交瘁，會影響學習的態度和學習的質量。所以，在學習期間，要善於與同學、家長互相交流，與同學們互動一下自己的學習心得體會，揚長避短，取長補短；與家長交流一下自己的學習情況和想法，聽一聽家長的意見與打算，相互達成一致的觀點，形成合力，能夠使自己突飛猛進、更上一層樓。

首先要制定一個完善的學習計劃，因為做任何事都得有計劃，不然再好的心態也會被你雜亂無章，毫無頭緒的學習方式所打亂。

認真對待每一次考試，如果成績不理想，也不要緊張，這也許也是“塞翁失馬，焉知非福。”只要你好好分析自己的錯題，找到錯誤的癥結所在，詳細地記錄在錯題本里，那麼此後此類錯題你都可以遊刃有餘地攻克它。

其次不要在意自己在班級裡的名次和榮譽，而應該把注意力放在自己的學習上，勝不驕，敗不餒。不要因為名次的起伏影響自己的心緒導致心態失衡，要以平和的心態去學習。

接受錯誤，不要害怕錯題，努力去攻克它，建立每一門科目的錯題本。有些同學很怕錯題，看到錯題心裡就很亂，有些人甚至想掩蓋錯題，這種方式是不對的，應該直面自己的錯題，去接受它，弄懂它。

不要在意老師家長的批評，因為老師和家長的批評不是目的，他們真正的目的是希望你能進步，更不能因為不喜歡某個老師就對這門科目深痛惡絕，這是不對的，你們應該要明白學習是自己的事，老師只是在某些時刻幫助我們的，真正應該承擔起學習責任的是自己。

多做一些自我鼓勵，多給自己一點信心，相信自己，只要肯努力都可以獲得進步。

用自己擅長感興趣的方式去學習，找到屬於自己適合自己的學習方式，對學習產生興趣，以達到“舉一隅不以三隅反”的學習效率。

對於高中生來說，“穩”字最重要，讓自己忙起來，埋頭踏實努力就是最好的狀態。每天過得充實一些，給自己列好計劃，一點點的進步積累起來的成就感，會抵消你一切的負面情緒。良好的學習狀態+埋頭努力的精神頭+穩定的考試心態，可以幫助你迎戰高考。

1.對於高中生來說，高考是最終的目的，只要高考一戰取得勝利，就足夠了

對於高中生來說，儘量不要計較某一次考試的得失，而且考試考多了，也就麻木了，千萬不要因為一次考試而大喜或者大悲。

所以高中生的首要心態是穩，不管某一次考試是好是壞，多總結經驗和教訓即可，莫不可因為某一次成績好壞就一下子過於悲憤或者過於驕傲。

而且高中考試有無數次，只要每次都能提升一點，每次都能進步一個名詞、改掉一個失誤，就已經很成功了。一定要記得高中三年是一個持久戰，最終是為了高考那一擊而勝，此前的每一次考試和學習都是為了三年後的高考而進行點滴積累。

2.比起日常學習好的同學來說，默默無聞、埋頭苦讀，最終取得好成績最重要

對於很多天資聰穎的同學來說，可能一開始成績就很好，比較驕傲。

也有一種同學，整天埋頭苦學，不驕傲也不氣餒，就是很安靜很穩，最終高考時卻更加容易取得好成績。

對此，高中生的家長也很重要。與其天天在外面跟別人誇自己的孩子多優秀，不許謙虛一些，這樣不僅給自己的孩子更小的壓力，等孩子考上名校時，孩子的優秀就自然傳播開了，日常的吹噓和誇獎完全沒有必要。

3.每天過得充實一些，給自己列好計劃，一點點的進步積累起來的成就感，會抵消你一切的負面情緒

若是你每天都給自己列好計劃，過得很充實，自然不會有時間去有一些負面情緒。

比如給自己的每個科目列好計劃，每次考試進步一點點，總結自己的經驗，記住每次考試的教訓，若是還有時間，就多買一些題目做一做，這一點點的進步積累起來的成就感，會抵消你一切的負面情緒。

若是自己焦躁不安時，就找點事兒做，哪怕抄抄書，也是安定思緒、點滴進步的好方法。

4.有幾個志同道合的朋友，一起進步，大家互相加油、一起為了夢想進步的日子，將會是你人生當中最美好、最充實的一段時光

高中時光為何最美好？

一是為了夢想而不懈奮鬥的動力。高中時期，大家的想法很簡單，家裡什麼事都不需要操心，只要想著能有朝一日考個好大學就足夠了。而且，若是能夠考上一個好大學，真的可以改變命運，只要為了自己的夢想好好努力就行了。

二是有一起進步、志同道合的朋友。高中時期的好友是很多人一輩子的朋友，所以找幾個志同道合的朋友，大家一起進步，一起為了夢想而奮鬥，絕對是調節心緒、增添動力的好途徑。

如果遇到自己想不開的事情，想想十年之前有沒有讓你覺得難過的事情，現在對那件事什麼看法。同樣的道理，十年之後你再看今天的這件事也會是這樣的感覺，你現在大機率是一葉障目。就算是高考，十年之後在想起來也不是什麼大事。現在的事無非就是考試失利，和同學吵架，或者和男/女朋友分手……

只要你不想死，總會活下去。遇到困難，如果現在不走過去，那麼5年後，十年後，這個困難還會一直一直來找你，以一種更恐怖更兇殘的方式，你總要解決，不如現在就解決。

遇到挫折，把時間拉長了看，如果把自己的一生比作一根數軸，那麼此時此刻不過是這根數軸上一個不起眼的點，就算這個點大一點也還是一個點。如果還是想不通，可以再試著想象一下，如果把人和螞蟻比，那麼人是巨人；如果把人和地球比，那麼人可能一粒塵埃都算不上。多這樣想想就知道自己的渺小，這點事情也不是什麼大事。

面對高考，如何調整心態

一年一度的高考又臨近了，對於每個考生來說都是一道關口，因此考生的壓力是不可避免的。高考前，許多考生開始惶惶不安，不知道應該做什麼才好，甚至吃不好、睡不香。因此只有科學合理地安排好這一段時間，才能有助於考生髮揮正常的應考水平。學生的心態對考試成績的影響非常大。考生要想順利度過這個重要階段併為高考取得好的成績，關鍵就在於考生要有一個積極、健康、樂觀的心態。那麼，怎麼樣才能調整好心態呢？

一、強化自信

不管你現在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個人情況怎樣，每人都有自己的優勢和不足。有的同學基礎紮實根底深，不論高考如何變，都能遊刃有餘;有的同學思維靈活敏捷，有一定的創新思維，理解能力強，對考創新的活題尤為適應;有的同學閱讀面廣，視野開拓，心理素質好，抗挫能力強，善於超水平發揮。不管怎樣，在高考前夕，對於自己的缺點和不足不要過多自我責備，要多看、多想、多想自己的長處和潛力，激發自信心。每一個有傑出成就的人，在其生活和事業的旅途中，無不以堅強的自信為先導。希爾頓是世界酒店大王，現在他的酒店分支機構遍佈世界各地，但他起家時僅有200美金。是什麼使他獲得成功呢?希爾頓回答說：只有兩個字，那就是“自信”。可見，信心孕育著成功，信心能使你創造奇蹟。

在現實中，自信不一定能讓你成功的話，那麼丟失信心就一定會導致失敗。很多成績優秀在同學在高考中失利，他們不是輸在知識能力上，而是敗在信心上。所以要相信自己，面對高考，做一個自信的人。

二、最佳化情緒

在迎接高考的過程中，要學會轉移情緒，將自己的情緒調整到最佳狀態。在情緒緊張的時候，聽聽輕音樂，哼哼小調，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子，扭扭屁股;或漫步戶外，看看雲霞，聽聽蛙聲;或與同學聊聊天，講講趣事，幽默自己，娛樂同學。考場上可以做做深呼吸、望望窗外，感悟生活的美。透過這些，可以減輕你自己的壓力，調節你自己的心理，然後最佳化自己的情緒。這樣就能考個好成績

三、自我減壓

雖然高考很重要，但不是人生的全部，臨考前降低心理預期目標，不要老想著一定要考上大學，考上名牌大學。要知道高考，大學只是人生中的一個階段並不是全部。只要以平常心對待考試，充分發揮了自己的水平就是勝利。以怎樣的心態對待複習與考試，對進入最佳狀態關係很大。若把複習與考試看成一種挑戰，會激發自己很快進入狀態;把它看成一種鍛鍊，會以平和的心態投入;把它看成一次機會，會以積極的心態迎接。所以，我們要自我減壓，正確面對高考。

四、積極暗示

積極暗示能強化自己的信心，消除煩惱。消極暗示會降低人的信心，徒增憂心。考生在考前就要根據自己的情況，進行積極暗示，自我打氣。“我行，我一定行”“我潛力大”“我喜歡挑戰”。。。。。。。如遇到自己實在解不出的題難題也不要憂心忡忡。從狐狸吃葡萄的故事中我們可以得到啟迪，狐狸吃不到葡萄就說葡萄是酸的，這並不是“自欺欺人”，而是“聰明過人”之處。面對一顆自己確實吃不到的葡萄，其在架下上竄下跳白費力，還不如說這顆葡萄是酸的，另找甜的——找自己熟悉的、力所能及的，以長補短，同樣可以成功。

透過良好的自我暗示，可以驅散憂鬱，克服怯懦，恢復自信，激發興奮點，把自己的心態、情緒，調整到最佳狀態。

五、腳踏實地

排除一切外界的干擾，根據自己的特點，做好自己的學習計劃。要知道每個人的特點是不同的，只要能將自己的特點有計劃地發揮和應用到極至，才能得到最佳效果。踏實、穩健，克服浮躁情緒。在這種緊張的環境裡，要使自己保持好冷靜、平和的心態，不要將精力過多地用在注意別人的動向上，要始終如一的對照自己，以自己為標準和起點，及時調整，總結和鞭策自己，使自己腳踏實地的一步步地前進。

六、制定計劃

調整好自己的心態後，要制定關於自己的學習計劃。找準自己薄弱點在哪裡，針對自己不足進行重點複習。我是理科生，但數理化三科無一不差得摳腳，尤其是平均分才五十左右的數學，已經不僅僅是扯後腿那麼簡單了。所以我每天下午會刷一套數學模擬題或真題，然後完全吃透。上午是吃透一套理綜。晚上是吃透一套英語卷，作為放鬆的，因為我高中的時候英語很好，所以沒怎麼下功夫。每一份卷子，先自己做，再打分，再改。你會發現你的成績以可觀的速度提高。這個時候就你就要做模擬卷，不要刷很簡單的卷子麻痺自己，刷題用的卷子難度要大於等於本省高考卷子難度。

高中就不再是義務教育了，這階段學校，除了靠老師來引導學習，關鍵是自控力。這一年是考高考前重要的一年，要學會斷舍離，目的只有學習，會很枯燥乏味，但是這就是青春最有意義的時光，此時的你蓬勃向上，知識儲備是最豐富的時候。你要堅持不懈，會遇到很多影響情緒化的事情，一次測驗沒考好，一模二模不理想，你還是要相信，高考不結束，你的的未來大學永遠是個未知數。只要拼搏，每日做好你該做的事，就是最好的方法。

我無機會，我們因文革小學三年級開始無課上，小學6畢業到初中兩年大家在備戰備荒分校渡過，當走出校門工作中，無文化不行，開始直追全科補習初高中文化，亦參加過高考失敗，繼續深讀，直到撐握為止，當然目標明確，動力無限！

個人觀點：以前我小的時候網路沒有這麼發達，對於自己的未來很是迷茫，現在就不一樣了，對於自己的未來可以把控，以前玩遊戲就是屬於不務正業，但是現在呢？都走向了國際，我並不是說玩遊戲就是出路，而是舉個例子說明未來的趨勢，誰也不敢肯定你選擇的就一定對，但是希望你選擇自己喜歡的方向去發展。

作為高中生家長，我們正面臨著這樣的情況，我們也在不斷焦慮不斷調整，不斷向上不斷成長！

孩子進入高一，是心態發生變化的關鍵時期，這個時候面對和初中不一樣學習方法、學習深度和快速的學習過程，相信每個孩子都會或多或少出現焦慮、壓力、失落、想放棄等等各種不同心態！

孩子有對高中頻繁考試的焦慮，曾落過淚；也有想學好的壓力而讓自己不安，作為家長，我們要第一時間和孩子站在一起，和她細細聊聊，放低期望值，盡心盡力，慢慢恢復學習的動力，這樣孩子會很快恢復鬥志的！

希望可以幫助到你哦！