夏天順產：1.可以開空調，保持房間在26度即可，風口不要對著產婦吹

2.衣服可以選擇透氣輕薄的棉紗材質的衣服

3.每天可以洗澡，但是要淋浴而且不能超過5分鐘，一定要擦乾身體

4.洗頭也不能超過5分鐘，要儘快吹乾

傳統禁忌：1.不可以碰涼水，必須是溫開水

2.多躺在床休息，但是也要適量運動，走走路即可，幫助排除體內惡露

3.不可以提重物，因為產婦骨骼在生產時有鬆動，提重物會引起骨骼損傷

4.避免久坐久站，久坐久站會容易引起屁股痛腿痛

緊緻腹部：1.母乳餵養本身就可以幫助恢復子宮，肚子自然會變小

2.因為懷孕時直腹肌被撐大，所以一定要儘早鍛鍊，幫助恢復，如果困難，還可以藉助盆底康復治療，這個可以幫助恢復直腹肌

3.平時飲食注意避免過油，喝湯時把油撇掉，飲食均衡，不用過多食用，採取少食多餐

說實話，生完孩子本來就虛愛出汗，就算是再開通的父母也不會讓你天天洗澡吹空調，所以了，更不清爽不了，有時候出汗不是熱的，是虛的

腹部一定要用繃帶

坐月子是女人一生中非常關鍵的一段休養期，是在生理和心理的一個重要轉折期。適宜的環境、悉心的照料、營養的飲食等，都是女人做好月子的基礎。一年四季春夏秋冬，最好的季節莫過於溫度、氣候適宜的春天和秋天。無論是炎熱的夏天，還是寒冷的冬天，都會給坐月子的條件帶來一定的難度。本人就是在夏天做的月子，下面給大家分享一下自身坐月子的經驗

安靜的環境：

本身坐月子時居室周邊在搞工程，噪音很大，常常吵得頭部痠痛，寶寶也總是受到驚嚇。

其次，來看望寶寶的親戚朋友非常多，經常一天好幾波人來臥室。需要起身招呼客人，導致腰部酸脹且睡眠不充足。另外，有的人來臥室講話聲音大，會打擾到寶寶睡覺。

所以一定要選擇安靜的坐月子環境！親戚朋友來看過寶寶和產婦後，建議家人將他們領至其它房間招待，切忌長時間待在坐月子的臥室！

整潔的居室：

1、產婦和嬰兒回家前，家人一定要幫他們把房間收拾整潔。切忌房間雜亂無章，最好消毒一遍，床上用品務必換上一套乾淨的。因為產婦和嬰兒的抵抗力都非常差，不整潔的房間容易產生細菌，影響到他們的身體健康。

2、產婦和嬰兒回家後，家裡會突然間增加了好多東西，一定要規律擺放，否則雜亂無章，事情多了，更容易手忙腳亂。

3、產婦和嬰兒在家裡時，務必勤倒垃圾、勤換洗衣物、及時處理嬰兒的排洩物

適宜的溫度：

因為夏天氣溫高，室內一定要開空調。老人常常覺得產婦體弱不能吹空調，可是高溫下，產婦和嬰兒容易中暑。

開空調需要注意以下幾點：

1、溫度不宜過低，最低在25℃，溫度太低容易著涼；

2、空調出風口不可以對著產婦和嬰兒，可以調整空調出風葉片的方向，也可以買一個出風擋板安裝起來；

3、空調不可以一天24小時開著，房間要適時通風換氣，可以每天早晨和傍晚溫度較低時，將門窗開啟通風半小時左右。

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夏天如何坐月子

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坐月子是女人一生中非常關鍵的一段休養期，是在生理和心理的一個重要轉折期。適宜的環境、悉心的照料、營養的飲食等，都是女人做好月子的基礎。一年四季春夏秋冬，最好的季節莫過於溫度、氣候適宜的春天和秋天。無論是炎熱的夏天，還是寒冷的冬天，都會給坐月子的條件帶來一定的難度。小編本人就是在夏天做的月子，下面給大家分享一下自身坐月子的經驗。

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整潔的居室：

1、產婦和嬰兒回家前，家人一定要幫他們把房間收拾整潔。切忌房間雜亂無章，最好消毒一遍，床上用品務必換上一套乾淨的。因為產婦和嬰兒的抵抗力都非常差，不整潔的房間容易產生細菌，影響到他們的身體健康。

2、產婦和嬰兒回家後，家裡會突然間增加了好多東西，一定要規律擺放，否則雜亂無章，事情多了，更容易手忙腳亂。

3、產婦和嬰兒在家裡時，務必勤倒垃圾、勤換洗衣物、及時處理嬰兒的排洩物。

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適宜的溫度：

因為夏天氣溫高，室內一定要開空調。老人常常覺得產婦體弱不能吹空調，可是高溫下，產婦和嬰兒容易中暑。

開空調需要注意以下幾點：

1、溫度不宜過低，最低在25℃，溫度太低容易著涼；

2、空調出風口不可以對著產婦和嬰兒，可以調整空調出風葉片的方向，也可以買一個出風擋板安裝起來；

3、空調不可以一天24小時開著，房間要適時通風換氣，可以每天早晨和傍晚溫度較低時，將門窗開啟通風半小時左右。

良好的心態：

產婦一定要有個好心態，在這個關鍵的時期養好身體、照顧好寶寶最關鍵，心情每天都要美美噠，安心做這一個月的“皇后”！

1、身邊突然多了一個小寶貝，常常家裡手忙腳亂，好多事情大家並不熟練，產婦因為自己好多事情不能親自做，便會焦急萬分。親愛的產婦，這時候你不管其它人有多麼忙、多麼亂，你一定要保持良好的心態，不用幹著急，只要“飯來張口、衣來伸手”即可。2、產婦和家人，尤其是長輩在育兒觀上往往會產生分歧。產婦和家人都應該更客觀一些對待事情，照顧到產婦的心情，家人請多為產婦考慮考慮，產婦也不必過於較真。

3、產婦容易得產後抑鬱症，寶爸和家人可能會將更多的精力和關注點放於寶寶身上，而忽略了產婦的感受。寶爸請不要忘記是這位美麗的女人用自己的生命給這個家庭添了一丁，請在這個時候多給予她一些關愛哦！

營養健康的飲食：

1、產後初期，切忌大葷，應先進補一些清淡的食物。一週內不喝魚湯，三週內不喝骨頭湯。傳統的做法都是，為了下奶大量喝湯，而且葷湯居多，殊不知這樣並不利於下奶，反而會導致產婦過於肥胖。絲瓜蛋湯、西紅柿蛋湯都是下奶的哦！

2、傳統說法：月子裡不吃鹽。其實產婦是可以適量吃鹽的，這樣才能吸收到身體所需的鈉元素，保證嬰兒吸收足夠的鈉元素。飯菜應做得比平時略清淡些。

3、夏天飲食忌吃冷！因為夏天炎熱，吃涼的食物很舒服，但是產婦體弱，不能經受冰冷的刺激。

4、切忌一切刺激性的食物！

舒適的穿著：

1、產婦和嬰兒都應該穿著棉質透氣貼身衣服。產婦易出汗，棉質衣物易吸汗。

2、空調間裡，產婦應穿著長袖上衣、長褲，不可著涼。

產婦應穿著方便餵奶的哺乳睡衣。

4、產婦和嬰兒衣物均應及時清洗。

大夏天順產如何清爽度過42天，哪些傳統禁忌需要注意？母乳期如何緊緻腹部？

1.大夏天順產如何清爽度過42天

現在生活條件好了，夏天做月子也就不那麼難受。首先，我們有空調，可以把空調溫度調到與外面相差5度左右，不能太大的差異，也不可以對著風吹，我覺得你如果不是那麼怕熱的可以把其它房間或是客廳開空調，自己的房間能接受到一點點就好了。

2.哪些傳統禁忌需要注意

其實現在也沒有什麼需要禁忌的，如,洗澡啊，洗頭啊，刷牙，關上門窗這些傳統禁忌都沒有了。惟有不能碰涼水，不能吃辛辣，不能對著風吹都還是要注意的。

3.母乳期如何緊緻腹部？

早開奶，早下床，這個看似跟緊緻腹部沒有關係，實質有很大的聯絡。因為早開奶，寶寶的吮吸可以刺激子宮的收縮，使子宮儘快恢復。

早下床可以幫助積液儘快排出，惡露也能早些乾淨。

束身衣要穿，避免肚皮鬆馳，但也要注意舒適有度，不能太緊，要是棉質透氣的，不能太過追求瘦腹。時間也不要太長，睡覺和吃飯時應拿開。

飲食要清淡，油膩辛辣刺激的食物少吃，下奶湯可以喝一定要清淡，煮湯時不要放油（因為有些婆婆煮湯喜歡先用鍋炒一下再煲）。

運動，就是每天給自己制定一些運動時間，餐後不要馬上躺下，要多走走，即使在月子裡也要在室內走走。月子裡的中後期還可做些簡單的瑜珈。也可以按摩肚子的天樞穴，摩腹，帶脈。

不管是順產還是剖腹產，寶媽剛生完寶寶，身體還是很虛的，所以都會出虛汗，我當初兩個都是在夏天生的，一個在七月下旬，一個在8月下旬，都是在最熱的時候，而且我還是剖腹產，所以身體很虛，每天都出好多汗，頭髮都是溼的，雖然室內有開空調，但是，還是熱，如果兩三天不洗澡，人都溲掉了。所以當時我是燒開的水晾涼了拿來洗澡，頭的話也是，洗完馬上吹乾。

其實很多傳統的坐月子的禁忌，我們要取其精華去其糟粕，像不要碰涼水，不要劇烈運動，適當休息，這些我們可以遵守，但是有些說不能吹空調，這個在大夏天是實在吃不消的。其實我們只要注意不要著涼了，就可以了，夏天開空調也要注意房間通風，保持房間空氣清新。我當初是房間空調開25℃，然後窗戶時刻開一條縫，每天早上四五點的時候空調關掉，窗戶門開啟，開始通風換氣。還有就是傳統的會說坐月子的時候必須大補，每天吃一隻雞，其實飲食不要過於油膩，太油膩了，對寶寶的消化也不太好。

另外關於，母乳期收腹，一是可以綁束腹帶，這個不能整天都綁，晚上可以不用綁。二是可以在家做些簡單的運動和按摩，比如腹式呼吸，揉腹，現在很多APP都有影片教學的，不過這個要每天都堅持才有效果。

最後產後不要急於做劇烈運動，產後很多都沒恢復好，劇烈運動不僅不會幫助瘦身，而且還有適得其反哦。

1.傳統觀念裡坐月子是不能洗澡的，但是現在新觀念裡是可以洗澡的。尤其是夏天那麼熱，如果不洗澡的話，不僅身上黏黏的難受，而且還會有汗味連產婦自己都燻得很難受。你可以採用淋浴，因為這樣不僅乾淨衛生，還能避免你傷口的感染。但是洗完記得一定要全擦乾，且洗浴時間不易過長。如果你實在不放心的話，你也可以用個熱毛巾擦一下全身

2月子裡你也可以洗頭。傳統觀念裡不能洗頭是因為沒有吹風機，頭髮洗完不能接著吹乾，容易頭疼。但是現在幾乎家家戶戶都有吹風機，所以月子中你是可以洗頭的，但是洗完一定要用吹風機吹乾。

3月子裡記得一定要刷牙，可以從網上買一些月子裡面專用的牙刷，或者說是漱口水，如果實在是不想刷牙，也一定要用口布擦一下牙齒。因為如果不刷牙的話出了月子，你會發現食物殘渣全在你的牙齒上你就會長牙結石。

4關於月子中的溫度問題，夏季天氣炎熱溫度特別高，如何涼爽的度過呢，那就是開空調，如果臥室裡面有空調。你可以開開空調之後先出去。等到溫度降下來之後關了空調再進臥室。這樣的話既保證了涼爽又吹不著風。

5至於母乳期間如何緊緻腹部，個人認為，這個可以帶收腹帶。其實只要瘦下來，肚子慢慢也就進去了，這個就是個過程需要慢慢堅持。

總的來說時間過得很快，月子轉眼就會過去，堅持一下，你會發現一切都是值得的。

導語：最近，在小區裡碰到大腹便便的小蘭，跟我聊天說：“就快要生了，如果不出意外，肯定是要在大熱天坐月子的，但我特別怕熱，夏天一定要開空調，否則睡不著覺，真要在夏天坐月子，還不能吹空調，怎麼熬過去呀？還有我這一身的肉如何才能儘快減掉呢？”這跟當時的我很像哦，我坐月子恰巧也是在8月份，同樣超級怕熱，加上剛生完孩子特別喜歡出虛汗，所以一天下來要換三四套衣服，空調更是24小時開著沒停過，當時躺在床上也曾為自己的大肚腩發過愁。看來，寶媽們存在共同的疑慮：夏天坐月子究竟有哪些特別之處呢？哺乳期又如何快速瘦身呢？

為避免中暑，夏天坐月子完全可以使用空調，但要記住溫度應保持在25至28度之間。月子裡如果太熱，產婦肯定是無法長時間在屋子裡待著的，而且晚上更是熱得無法入睡，對產婦身體恢復極為不利。因此，坐月子期間可以開空調，但產婦不能直接對著空調的出風口吹風，否則產婦很可能會留下月子病。

夏天本來室內溫度就很高，如果產婦還穿長衣長褲，包頭戴帽，會嚴重妨礙身體散熱，極易導致中暑。坐月子期間，產婦的穿著應根據天氣變化進行調整，在常溫環鏡下，完全可以穿短衣短褲，衣物材質最好選擇棉製的，既保暖又吸汗，款式最好選擇寬鬆的，並且注意勤洗勤換。而在空調房裡，應提前準備好長衣長褲，我當時坐月子沒想這麼多，貪圖一時的涼快，空調房裡也穿著短衣短褲，結果感冒了，也不敢亂吃藥，差不多兩個星期才好。

坐月子當然能洗澡洗頭，特別是炎熱的夏天，更要注意身體和頭髮的清潔。但洗澡洗頭的時間根據分娩方式而有所不同，一般順產後3到7天便可以進行淋浴。而剖腹產要2周以後才能洗澡洗頭，要視傷口的恢復情況而定。

女性產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復，儘管是在夏季，也不宜進食生冷或寒涼食物，如果產婦夏季坐月子時酷暑難耐，可以食用綠豆湯來解渴，也可吃些西紅柿等水果消暑，而雪糕、冰淇淋、冰凍飲料則不能吃。

夏天坐月子的確有需要特別注意的地方，坐完月子，愛美的寶媽們最關心的就是身材恢復的問題了，特別是肚子上的贅肉，真是恨不得一夜之間全部消失，可此時還處在哺乳期，肩負著餵養寶寶的重任，這種時候瘦身合適嗎？

產後半年內是產婦進行瘦身的最佳時間，產婦最好坐完月子且惡露排乾淨以後再開展瘦身為宜，專家建議，產後兩個月開始瘦身比較好。

產後最有效且快速的瘦身方法就是使用收腹帶，但開始使用的時間有講究，順產是月子過後使用，剖腹產則需要傷口完全恢復後使用。我生孩子是採取的剖腹產手術，記得當時是在寶寶滿百天以後，我才使用收腹帶，並且每週都做瑜珈，當然每個人體質不同，恢復的狀態也不一樣，寶媽們可根據自己的身體狀況選擇性的進行一些有氧操、按摩肚子、散步等運動，並且配合均衡的飲食，充足的睡眠，相信很快會達到瘦身的效果。

重點提示：無論是坐月子還是產後瘦身，都關係到寶媽的身體健康，因此需謹慎對待，不應隨意坐月子，也不要盲目減肥，按照科學合理的方法，寶媽都將受益終生。

今日話題：你們在夏天是如何坐月子的？是否達到了自己想要的瘦身效果？

夏季坐月子，要注意哪些事項：

1、忌捂

夏季本就炎熱，易中暑，如果這個時候再捂著，體溫會飆升到人體承受範圍之外，有害無益。夏季過熱人體熱量無法排出，不僅大人，孩子也會起痱子，甚至感染，不利於產婦恢復和新生兒成長。

所以在炎熱的夏季，也要注意室內開窗通風，適當開空調或風扇，室溫保持在26℃-28℃即可。注意避免穿堂風，避免空調和風扇直接對著產婦和新生兒，同時空調要注意清洗，防止細菌滋生。

2、注意個人衛生

①洗澡。很多人都說產後不能洗澡，不然會受風，以後出現關節炎、風溼等。其實這是錯誤的，如果不洗澡，面板藏汙納垢會產生很多細菌，對自身和新生兒造成感染。

產婦洗澡注意：順產，可以在產後第二天就進行洗頭洗澡。剖腹產，等產後一週，傷口癒合以後就可以洗澡了。松達媽媽建議，媽媽產後洗澡的時候要注意室內溫度在25℃以上，水溫在34℃到40℃，最好選擇淋浴，洗澡時間保持在10分鐘以內，洗澡後及時吹乾頭髮。

②刷牙。產後刷牙也是必不可少。在懷孕以後，由於內分泌的變化或者維生素C攝入不足，鈣元素不足等問題，牙齦易出血，牙齒堅固性差，牙齒易受損。而產後進食次數多，口腔內殘渣較多，使得口腔內細菌大量繁殖，會造成牙齒脫鈣，鬆動。所以，產後媽媽應更加重視牙齒、口腔清潔。

3、產後及早餵養

產後儘早開奶，讓寶寶攝入富含營養與抗體的初乳，有利於媽媽乳汁分泌，更會刺激媽媽子宮收縮，促進媽媽產後恢復。

4、飲食要均衡

產後飲食要均衡多樣。喝公雞湯、魚湯等有助於下奶，但不要只喝湯，不吃肉，因為營養大多都還在肉裡，而湯中嘌呤、油脂較多，喝太多也會造成月子肥胖。產後的飲食中切忌不要加入花椒、蔥薑蒜、辣椒等調味品，避免影響奶水分泌。

5、不要只躺著不動

產婦在懷孕和產後的一段時間內，血液都處於高凝狀態，如果長時間臥床不動，容易引起肺栓塞，不利於產後恢復。

產後應當儘早下床，下地走走。產後一兩週後可以做一些簡單輕緩的運動，比如散步、瑜伽，產後健身操等，由於身體恢復和體重下降。

月子期間，媽媽除注意不要直面冷風外，還要注意不要接觸冷水，不要做劇烈運動、長時間運動，不要提重物等。科學坐月子，做健康媽媽，美麗媽媽。

三歲之後就可以教寶寶開始識字啦，我閨女就是這個時候開始認字的，用了 很多方法培養她的興趣，最有效的還是用Apipi，你百度搜索【貓小帥學漢字】挺不錯的，我閨女用了1年多了，特別喜歡，現在還經常給我講故事，棒棒噠。

　　夏天就要到，很多即將分娩的媽媽開始心慌了。天氣越來越熱，有很多人告訴她們要捂月子，好多禁忌。

　　老人和你說的捂月子，是有特定的環境的。哪些大夏天出門還要戴頭巾、穿厚衣，不開門窗的做法是不可取的，一定不能照單全收。在炎熱的夏季，想要清爽坐月子，有6句話一定不能信？

　　1、產後不能洗頭

　　產後洗頭容易落下頭疼的月子病，而且很難好，這句話是假的。產後媽媽代謝快，出汗多，頭髮很容易出油，如果不及時清理，那酸爽誰也受不了。保持良好的頭部衛生，可以清潔頭皮，加速頭皮血液迴圈，減緩產後脫髮和斷髮的發生。

　　2、產後不洗澡

　　不知道為什麼好多人都會說，坐月子不能洗澡，難道產婦越早越好嗎？過去不讓洗澡，那時以為沒有空調和熱水器，洗澡容易著涼生病。現在一應俱全，不洗澡反而不利於身體恢復。建議順產媽媽產後2天可以洗澡，剖腹產媽媽7天可以洗澡。

　　3、產後不能刷牙

　　牙好，胃口就好，吃嘛嘛香，身體倍棒。那些造謠產後刷牙會掉牙都是騙子，這句話也適合產婦哦。分娩結束後，一日三餐外還有2次加餐，食材複雜，口腔內酸度大大增加，很容易滋生細菌，不刷牙是肯定不行的。產後第二天就可以正常刷牙了。

　　4、坐月子不能開空調

　　產後能不能開空調，很多媽媽一定很關心。在悶熱的夏季坐月子，沒有空調和風扇真的熬不過去。其實產婦和嬰兒是可以開空調和風扇的，因為她們在醫院已經享受過這個待遇，回家繼續保持自然沒有問題。

　　新媽媽要注意的是，空調和風扇一定不能直吹自己和孩子，溫度控制在26°最佳。一定不能盲目聽信謠言捂月子，真的會出人命的。

　　5、產後不能吃水果

　　很多人說坐月子不能吃水果，水果是涼性的，容易回奶。這也是一句謠言，不可信。坐月子除了補充肉食，蔬菜，水果也是不可缺少的食物。水果中豐富的維生素、膳食纖維，可以很好的幫助產婦恢復腸胃動力，防止便秘的發生。吃的時候記得吃常溫的水果，少吃西瓜、梨等涼性水果。

　　6、產後不能見風

　　產後通風是非常必要的，新鮮的空氣可以大大減少室內的病菌和塵蟎，減少產婦和嬰兒患病的可能。門窗緊閉，不利於空氣流通，實不可取的。但是，媽媽和寶寶在通風的時候最好去另一個房間休息半小時。通風結束後再回到自己的房間。

　　只要各位媽媽產後能夠避免聽信上述6個謠言，就可以和寶寶躺在床上舒舒服服的度過42天的月子了。誰說月子一定要捂，清爽也能夏天坐月子。