渾身疼不疼，有力氣走路幹活？這種方法簡單粗暴，見效快，關鍵到底是為了好身體還是單純的想瘦？建議還是合理飲食加運動。直白的講，運動員和當兵的少吃了沒？哪個不是精壯。吃的和運動量平衡就好，至於一堆人說什麼吃這吃那，看的專業的不行，就是把人家營養師給運動員量身定製的食物拿出來而已，不一定每個人都適用，可以根據自己的身體狀況摸索適合自己的膳食。還吃肉吃肉，但不要喝酒

不健康。

至少是不太健康。

但首先恭喜你，能完成這個小挑戰，這算是個對意志力不小的考驗。

減肥原理其實很簡單：管住嘴，邁開腿。

初看，你在依原理行事，其實你對嘴管的太嚴了，我能大概能想象，在那些不能吃晚飯的夜晚，跟生理本能的較量，必定不輕鬆。

減肥有兩種，一靠意志力，二靠習慣。

意志力減肥，療效快，但易反彈。

人在每天的每時每刻，意志力都是有限的，你在減肥上佔用了過多的意志力，用在其他事情上的意志力就將減少，有研究也表明，減肥期的人，也更易發怒，更不想挑戰有深度的工作。

心理學家研究，人有兩個自我：一個理性自我，在這裡是要減肥的你；一個敘事自我，這裡是想吃食物的你。靠節食減肥越狠，你的敘事自我越有可能跟你說這麼兩件事：1）你看，我最近在節食這件事上，做的不錯吧，要不，你看今天是……，我就獎勵一下自己。2）減肥這事兒，沒什麼難的，我只要想減就能減的下來，所以，現在面對美食，不可辜負，減肥？日後再說！

在美國有項長期的跟蹤研究，靠節食減肥的人，在五年的時間尺度內，反彈重新成為胖子甚至更胖的比例是95%。

減肥這件事，正確的姿勢是，該吃吃該喝喝，該運動運動，儘量使用少的意志力（凡力必有反作用力，物理定律，你繞不開），養成正確的生活作息習慣（比如口渴了，不喝可樂，喝礦泉水），然後剩下的交給時間，畢竟，如果你攝入的能量少於你支出的能量，你是無法憑空長出肉來的，因為這有違愛因斯坦的質能轉換公式，這不科學。

我作為一然美美健康管理中心的保健師，包括自身也在減肥。我個人認為，運動加不吃飯，十天瘦了7斤這樣的方式。還算可以，只是我覺得你本來可以做得更好，那針對這些，我給你提三個建議。

第一個，因為你原來的肥胖是因為暴飲暴食沒有控制飲食導致的你好，包括飲食不規律所導致的，所以說接下來我們想要真正的減肥的時候不是不吃晚飯，而是恢復我們正常的飲食規律，這樣一來，你的體重會自然而然會開始下。

第二個，我們要做適當的運動，例如晨跑或者是夜跑或者是飯後溜圈這樣的方式對你來說也是比較愉悅的方式。

第三個，如果條件可以去健身房或者是在家裡有一個跑步機，或者在家裡做一個瑜伽，讓自己做一些有氧呼吸，有氧運動，這樣你能夠幫你調理好你自己的身體，包括原來的你飲食習慣，包括心情的，接下來你的減肥會更加的迅速，更加的合理和健康。

謝邀請，這種減肥不能算正確，晚上要少吃，不能不吃，新陳代謝需營養，斷擋是不對的，運動消耗能量，把脂肪倒轉當然體重下降，為什麼癌症患者不吃飯能堅持幾十天不餓的荒，就是能量轉換，瘦的皮包骨，而好人三天不吃東西有可能休克，正確的減肥是漸漸減食加運動吃消脂食材，是晚上少吃，不是不吃。

典型透過減肥找快感的型別。而且有點自虐。

這種行為，是會上癮的.....

算一算，你減重的速度絕對在一流，我是挺佩服你對自己有那麼狠的決心。

至於目前健康與否，答案也是有爭議。因為你這個是短期行為，對身體造成的傷害並不大。

（很多明星，演員，模特都會像你這麼做）

但是，也難以為繼.....

這麼說，就是當然恢復吃晚飯或者停止暴走之後，就會反彈....

那麼當來快速增減幾個回合之後，“不健康”行為就會成立了。

主要是代謝功能紊亂上面，體現在，吃少少就發胖，減重的效果越來越差....

至於那些什麼掉肌肉、精神狀態欠佳甚至抵抗力下降導致生病那種，就不說了。

對於女生來說....毀身材才是致命的不健康哈哈

回答完畢

建議減肥在於堅持，加強運動，晚餐清淡些h，可以在7點之前就吃了。不要吃零食。

長期不吃晚飯的危害:1、長時間不吃東西，會得上胃病，你對胃不好，胃就對你不好。2、營養不ht好就算瘦了，也是病態的瘦。3、晚上不吃白天猛吃，比你沒減時還胖

親：運動+不吃飯 10天瘦了7斤!

這樣的減肥方法一定是不健康的!

我不說什麼大道理，就問你兩句話，你自己動動腦子回答 就知道你一定不能這樣去減肥!

第一 你減肥的目的 是健康嗎？

如果是為了健康，不吃飯7天，你的身體各機能會受到傷害的。你的目的達不到。

第二 你減肥的目的是美麗嗎？

如果 為了美麗，如果你不吃飯7天，還堅持運動7天，那麼你還會有健康的精神面貌嗎？更不要說什麼美麗了…

人體需要營養，各身體組織才能正常的運作、維持生理活動、修補舊組織、生長新組織等等。

所以，你7天不吃飯，不但維持不了你的減肥效果，因為你減的肌肉和水，而且，你還搞壞自己的身體。

切記，不要盲目聽從不合理的減肥計劃，一定要科學合理安全的減肥。

1、我非常不推薦用高步數的運動，你這個步數明顯會增加膝蓋受傷的風險。

2、減掉一頓作為熱量缺口，從攝入熱量＜消耗的角度來說是對的，不過減掉的是晚餐，則需要考慮很多因素來判斷這樣是不是適合，大多數情況下是弊大於利，價效比不是很高。

3、下午的水果，這波碳水如果在晚上睡覺之前不被消耗一下，長期積累下去並沒什麼好處。

4、少吃多動不一定對，最好還是計算一下你的熱量消耗和攝入，以及蛋白質碳水脂肪分別是多少。

這樣屬於身體透支狀態，這樣的瘦持久不了多久，反彈是必然的……最佳辦法在運動前補充營養補，在運動時會加快身體細胞再生，那種不吃食物就運動的方式，身體細胞得不到營養，也就得不到修復！

快速減肥的顧慮是，它通常在飲食和鍛鍊方面付出非凡的努力，這可能是不健康的，而且你可能無法維持永久性生活方式的改變。 每週減肥1-2磅是一個典型的建議。雖然這似乎是減肥的一個緩慢的步伐，但它更有可能幫助你長期保持體重減輕。一磅（0.45千克）脂肪含有3500卡路里。因此，每星期減掉一磅，你需要消耗的熱量比你每天攝入的熱量高出500卡路里（500卡路里x 7天＝3500卡路里）。 如果你很快失去很多的體重，你可能不會因為你的體重減輕而失去更多的脂肪。相反，你可能會失去水的重量，甚至瘦肉組織，因為很難在短期內燃燒大量的脂肪卡路里。許多節食者發現與吃很少的食物有關的嚴重飢餓使得很難堅持這種飲食計劃很長一段時間。飢餓水平可能會變得非常嚴重，節食者會進入節食/狂歡的飲食週期，可能導致食慾紊亂，如厭食症和貪食症。非常低卡路里的飲食，導致快速減肥往往是危險的基本營養素，包括維生素和礦物質。缺乏維生素會導致大量的健康問題，包括免疫系統抑制和壞面板、頭髮和指甲。慢性礦物質缺乏也可能對你的健康有長期的影響。缺乏必需礦物質會導致液體不平衡、心律失常或不規則的心跳、肌肉痙攣和骨量丟失。每週減少3500卡路里。導致每週約1磅的體重減輕。這種緩慢而漸進的減肥將是可持續的，不會觸發飢餓反應，不會對你的健康產生負面影響。所以運動加不吃晚飯十天瘦了七斤這樣減肥是不健康的。