跟戒菸人的決心有關。真心想戒的話，就很容易；不下定決心想戒的話是很難的。我身邊就有好幾個人靠嚼泡泡糖就把煙戒了。

感謝邀請來回答這個問題！特意去查了下電子煙，電子煙主要含量是尼古丁，去除了香菸中的焦油等成分，其成分看確實比吸菸要健康，如果實在戒不掉煙，電子煙也是不錯的選擇。但是目前市面上所銷售的電子煙品牌紛雜，國家也沒用相關的監管機構，大多數都是三無產品，其中具體加了什麼我們不得而知，對人體有什麼危害更是不敢想象。十年前的三鹿是家喻戶曉的大品牌，卻發生了三聚氰胺毒奶粉事件。國家監管最嚴格的應該是嬰幼兒奶粉，大品牌，國家嚴格監管，依舊有無良的商人，為了金錢，視人命如草芥，更何況三無產品的電子煙。這個例子有點誇大其詞，但是危害一旦發生，可就是無法挽回的。長期吸電子煙危害也是很大的。長期吸菸的人，為什麼就會忽然有了戒菸的想法，他一定是經歷或是思考了什麼。目的都是想健康的活著，長期吸菸會大大提高肺癌的發病率，這一點大家都知道，肺癌是什麼，絕症，一旦得了，基本上就聞到了死亡的氣息，李詠那麼有才，口碑又很好的主持人，也沒抵抗住癌症這個魔鬼，我們普通人財力，人力更是比不上。又何必拖累家人花光積蓄治療，熬盡心血呢？最長情的告白就是陪伴，有一個好的身體才能與愛的人白頭到老，吸菸等於加速死亡！現在社會壓力很大，人們要養育子女，照顧老人，供房貸，車貸等等，男人無疑成了家裡的頂樑柱，不是應該想辦法健康的生活方式多為家人付出嗎？真心呼籲男士們，為了能夠多照顧自己的父母，老婆，孩子，不拖累他們，務必要健康生活，第一步就是戒菸！

我也買有電子煙，但這次未使用。戒菸沒有第二條途徑可以替代，戒就徹底戒掉，不為自己找藉口。考驗的是意志力，以及周邊人的監督和鞭撻。在大家看來，吸電子煙你仍然在吸菸，因為不吸菸的搞不清之間的關係，你自己也不能從心理上和習慣上戒除煙癮。故而不能

普通的電子煙是不能戒菸的，只是有替煙功效！但如果用含中藥戒菸成份的煙油也是可以戒菸的，只是沒有專業戒菸產品戒菸來得快

最近電子煙這個話題有點火，前段時間網上流傳一篇《它比香菸毒7倍，導致多種癌症，已在多國被禁！很多華人還在用！》的文章，在朋友圈和很多網站上都有轉載，讓電子煙又一次在公眾眼前爆了一下光，讓很多人覺得電子煙就是個騙局，而且危害巨大！趕緊告訴身邊的朋友，尤其是正在使用電子煙的朋友。

透過這件事情可見，第一，恭喜這篇帖子很成功。第二，老百姓現在有了很強的健康意識。第三，普通民眾對電子煙真心不瞭解。

由此，有想法讓更多人知道一些電子煙的知識和發展現狀，然後再讓大家去判斷電子煙的好與壞不是更好，把真相告訴大家，評判也交給大家。

先說一下電子煙現在在全球的發展現狀，後面再普及一下電子煙的有關產品知識。

 

全球從2003年由華人發明，後來在歐美髮展壯大，到目前已經有55個國家對電子煙開放，合法經營。 多個國家在之前禁止電子煙，現在也陸續開放。全球多家專業機構證實電子煙比傳統香菸危害減少95%以上。

英國政府更是大力推廣電子煙，英國衛生部下屬的執行政府機構MHRA(Medicines and healthcare products regulatory agency,英國藥監機構)為電子煙頒發了許可證明，並將其認定為藥物，允許電子煙出現在NHS（National Health Service，英國國家醫療服務體系）批准開具的處方中。 

中國對於電子煙業已擬定了國家標準，從中國國家公共資訊平臺網站上，可以看到中國有關電子煙的國家標準已經處於批准完畢，等待正式頒佈實施的階段。

 

電子煙這個名詞放在現在的產品上已經不太貼切了，而且電子煙的發展成也在這個名字，敗也在這個名字，因為這裡面含有一個“煙”字。所以它的關注度高，爭議也大。

提到電子煙，人們第一反應是 安全嗎？  有效嗎？ 要回答這兩個問題，我們先來看看香菸成癮的原理，電子煙的工作原理以及戒菸原理。

一、香菸的危害以及煙癮的形成

香菸燃燒時菸頭中心溫度可達500℃—800℃，此時在高溫燃燒裂解過程（化學過程）下，會產生近4000種有害化合物質，其中近70種強致癌物，其中主要有毒物質為煙焦油、一氧化碳、氫氰酸、氨及芳香化合物等一系列有毒物質。香菸燃燒產生的煙霧（固體顆粒）會造成二手菸，三手煙的產生和傷害。

1、煙焦油

新裂解產生的化學物質會溶於香菸燃燒時產生的煙焦油中，煙焦油是一種棕黃色具有粘性的樹脂，是香菸燃燒時產生的多種氣體和物質的混合物，含有多種致癌、促癌物質和致癌引發劑，可附著於吸菸者的氣管、支氣管和肺泡表面造成很多不可逆的傷害。

2、尼古丁

尼古丁（菸鹼），是一種存在於茄科植物（茄屬）中的生物鹼，作為菸草中的主要成分，一直被認為是香菸成癮性的元兇。但正是這種被妖魔化的物質，已經被醫學界證實具有治病的作用。很多研究者發現，尼古丁及尼古丁類藥物對治療多種疾病有效，尤其是對神經系統方面的疾病，從記憶及學習障礙到疼痛、注意力不集中、帕金森病、精神分裂症，可能對焦慮和壓抑也有效。

吸入紙菸煙霧中的尼古丁只需7.5秒就可以到達大腦，使吸菸者感到一種輕柔愉快的感覺，一些吸菸者在主觀上感覺吸菸可以解除疲勞、振作精神等，這是神經系統的“一過性”興奮，實際上是尼古丁引起的欣快感。它可使中樞神經系統先興奮後抑制。尼古丁在血漿中的半衰期為30分鐘，會隨著人體新陳代謝排除，（因此多運動多喝水有助於尼古丁的排除），當尼古丁低於穩定水平時，吸菸者會感到煩躁、不適、噁心、頭痛並渴望吸一支菸以補充尼古丁。

中國吸菸與健康協會副會長張義芳介紹說：“雖然目前科技界對尼古丁是否能致癌還沒有一個確定的說法，但是，尼古丁能讓人對菸草上癮是確定無誤的，吸菸會影響人們的健康也是千真萬確的。事實上，究竟是香菸中的尼古丁致癌還是香菸中的焦油、一氧化碳等有害物質致癌並不重要，菸民在吸菸的時候，根本就沒有辦法把尼古丁和焦油、一氧化碳等有害物質分開，而真正讓人上癮的就是這個尼古丁。誰會專門為吸收焦油和一氧化碳而吸菸呢？所以，就算尼古丁沒有致癌作用，但它起碼是焦油和一氧化碳等致癌物質的幫兇，人們因為吸菸患上了癌症，尼古丁是絕對脫不了干係的。”

3、煙癮

菸民往往都有煙癮，這主要是尼古丁長期作用的結果。尼古丁就像其他麻醉劑一樣，剛開始吸食時並不適應，會引起胸悶、噁心、頭暈等不適，但如果吸菸時間久了，血液中的尼古丁達到一定濃度，反覆刺激大腦並使各器官產生對尼古丁的依賴性，此時煙癮就纏身了。

煙癮的形成除了尼古丁造成的生理需求以外，還包括長期吸菸養成的習慣、心理需求和社交需求。

心理需求：主觀上認為吸菸可以提神、解悶、消除疲勞等。

習    慣：早起、晚間睡眠前抽菸、飯後抽菸、上洗手間抽菸等等。

社交需求：菸酒文化，社交認同，朋友間影響。

4、煙癮難以戒除的原因

突然停吸或減少香菸，24小時內至少會有下列種種不適的症狀，諸如:渴望吸菸、煩躁、憂鬱、精神難以集中、不安定、頭痛、昏昏欲睡、胃腸功能失調體重上升或下降等等這就是煙癮的症狀，也就是“戒斷反應”。

其實菸草與吸食海洛因引起的成癮性不同，前者是完全可以戒掉的，關鍵要戒除心理上對菸草的依賴。這種心理依賴導致吸菸者的一種行為依賴，使得吸菸者感到戒菸困難甚大，無形中增加了戒菸的難度。

心理上的依賴有一種心理最為關鍵---恐懼。這種恐懼包括：對戒斷反應的恐懼，停止吸菸後心理缺失的恐懼，社交認同感的恐懼。 這種恐懼導致了吸菸者希望戒菸，但是心理上又在不斷排斥戒菸，最終導致信心的缺失。

二、什麼是電子煙

電子煙又名電子香菸或者蒸汽煙，主要用於戒菸和替代香菸。它有與香菸近似的味道，甚至比一般香菸的口味要多出很多，也像香菸一樣能吸出煙、吸出味道和感覺來。

1、電子煙的組成部分

電子煙無論形態如何改變，其組成其實很簡單,包含：

A、點火裝置：主機+電池。用於給電子煙供電。

B、霧化裝置：霧化器、霧化絲、導油棉。用於儲存、霧化煙油。

C、煙    油：用於霧化的液體。

2、工作原理    

電子煙其實就是一個尼古丁輸送裝置，它的原理很簡單，透過電池給霧化絲供熱，然後把含有尼古丁的溶液霧化出來，模擬香菸的“煙”的形態，讓人在抽吸蒸汽的過程中，補充尼古丁，滿足身體對尼古丁的需求，同時也滿足人長期養成的抽菸的心理需求，也就是解煙癮。

3、電子煙戒菸原理

電子煙的戒菸原理很簡單，就是採用含尼古丁（濃度從高到低）的煙液，最後到含尼古丁濃度為0的煙液，取代香菸解癮，從而讓人逐步擺脫對尼古丁的身體依賴，實現戒菸。簡稱為：“尼古丁替代療法”。

市場上號稱可以戒菸的產品很多，口號也喊得很響（誇大效果），但實際上單純依靠電子煙本身是不能100%戒菸的，電子煙準確的說是起到輔助戒菸和替煙的效用，電子煙在戒菸的過程中可以有效減輕“戒斷反應”帶來的不適，同時又能夠滿足吸菸者“吞雲吐霧”的感覺，戒菸更多是靠個人意志力。

4、煙油的成分

煙油主要由“微量尼古丁”、“丙二醇（簡稱PG：Propylene Glycol）”、“蔬菜甘油（簡稱VG：Vegetable Glycerin）”、“調味劑&香精” 這四種物質構成。

    A、微量尼古丁：

    又稱菸鹼，是香菸的成癮物質。煙油裡的微量尼古丁可以保證煙癮得到滿足。

純尼古丁劇毒，而煙油裡面的尼古丁含量往往用 XXmg/ml 來表示。一般來講購買菸油的時候可選24mg/ml（極高濃度）、18mg/ml（高濃度）、11mg/ml（中濃度）、8mg/ml（低濃度）或者0mg/ml（無尼古丁）。

尼古丁是電子煙產生“擊喉感”的第一個原因。煙油中尼古丁濃度越高“擊喉感”越強烈，但同時也會越加減弱煙油的味道。

    B、丙二醇

    簡稱PG：Propylene Glycol，是常見的藥物與食品新增劑，吸溼，略有甜味，無臭、無色透明，流動性與水類似。美國食品和藥物管理局(FDA)對PG的描述是“普遍對人體安全”。

PG作為電子煙油的基礎成分之一（承載尼古丁與調味劑&香精），主要用來“承載大部分煙油風味”併產生“少量霧氣”和“擊喉感”。如果你喜歡“大煙霧”，那你選的油PG含量別太高。

PG雖然普遍對人體安全，但少部分人還是會遭遇一些類似於喉嚨不適，多痰，過敏等副作用。這類副作用短暫而輕微，只要你停吸或者換低PG含量的煙油（也有些煙油是無PG）就沒事了。

    C、蔬菜甘油

    簡稱VG：Vegetable Glycerin，是更常見的藥物與食品新增劑（普遍用於製作蛋糕、巧克力等甜食），非常吸溼，甜味比PG大，無臭、無色透明，流動性與食用油類似。

    VG作為電子煙油的基礎成分之一（承載尼古丁與調味劑&香精），主要用來產生“大量霧氣。

    VG對人體沒什麼副作用（沒聽說過有誰對巧克力過敏的。。。），但由於其粘稠的性質，會略微增加霧化器的清理難度。如果你見到某一款油比較粘稠，那就說明VG含量高。

    D、調味劑&香精：

    煙油的各種風味都是調味劑調出來的。調味劑與香精更容易依附在PG中（只是相對而言，否則那些純VG的煙油不就沒味道了？）。但值得注意的是：煙油中的尼古丁濃度越高，調味劑和香精就越不容易被口鼻察覺。部分口味的調味劑&香精也能產生“擊喉感”，比如說薄荷味。。。。。。

    煙油廠家千千萬，但有條件的vaper（抽電子煙的人）還是儘量選擇大品牌與國際品牌。那些小作坊和黑心公司生產煙油所用的調味劑&香精很難保證安全性，味道就更加不好說了。

5、電子煙的好處：

無焦油、無二手菸，能夠滿足身體對尼古丁的需求，同時降低危害。

 

為了確定電子煙的使用是否與戒菸嘗試和成功戒菸有關，一項題為“電子煙的使用與過去12個月戒菸嘗試的增加和成功戒菸相關聯”的研究調查了2006年至2016年間的戒菸嘗試和戒菸情況。從兩項基於美華人口的調查中提取的資料表明，目前使用電子煙與戒菸嘗試的增加和戒菸成功的增加的確相關。

研究人員分析了2006 - 2016年《全國健康訪談調查》( NHIS )和2006 - 2007年、2010 - 2011年和2014 - 2015年《當前人口調查菸草使用補充調查》( TUS - CPS )中25 - 44歲人群的資料。從NHIS的資料可看出電子煙的使用人數與嘗試戒菸以及戒菸成功的人數呈正比上升，TUS-CPS的資料也產生了類似的結果，表明電子煙使用與過去12個月的戒菸嘗試和成功戒菸顯著相關。

研究人員指出，這些發現與未來的菸草政策決定息息相關。然而，就在上週，疾病預防控制中心的一份報告顯示美國的吸菸率創下歷史新低，但他們拒絕承認電子煙的使用可能在這方面發揮了重要作用。

美國疾病控制與預防中心認為美國連續多年吸菸率持續走低歸功於政府的菸草控制政策，雖然他們知道現在美國有很多人在使用電子煙，但他們不認為電子煙是美國吸菸率降低的關鍵原因。

與此同時，一項基於FDA資助的菸草和健康人口評估（PATH）的研究，旨在評估電煙和輔助戒菸的有效性，研究結果表明，電子煙是吸菸者首選的戒菸輔助工具。

“我們的研究結果發現，電子煙是一種比國家批准的戒菸醫藥產品更受歡迎的戒菸選擇，作為美國戒菸者中的戒菸輔助工具，電子煙受到了廣大戒菸人群的青睞。將來，隨著電子煙產品不斷髮展，使尼古丁的輸送更加接近於從香菸中獲取的感覺，它們可能會在幫助吸菸者戒菸的過程中起到更大的作用。”PATH研究人員總結道。

其實不僅僅是在美國，在英國還有其他很多國家，電子煙也早就成為了菸民們最受歡迎的戒菸輔助工具。根據英國公共衛生部發布的最新報告，電子煙仍然是英國最受歡迎的戒菸輔助工具，該報告還強調電子煙使成功戒菸的可能性提高了約50％，並將健康風險降低了至少95％。隨著大家越來關注健康問題，吸菸的危害也被越來越多人重視，而電子煙因為其沒有燃燒過程所以擁有無焦油、無致癌物、無二手菸等特點，相比傳統菸草產品而言更加貼近消費者的訴求， 近年來受到了越來越多人的喜愛。

從小我們就被科普“吸菸有害健康”，然而菸民依舊多如牛毛。其中，不乏想要戒菸，卻屢屢失敗的人。為什麼我們明知吸菸有害健康，但是仍然依賴它？“煙癮”是不是真的得讓人無法抵抗呢？近年來，有種叫做“電子煙”的產品在悄然興起，那麼電子煙能戒菸嗎，它跟香菸有何不同呢？那麼今天，我們就來聊聊到底電子煙能戒菸嗎？

電子煙能戒菸嗎？電子煙工作原理

電子煙又稱電子霧化器，主要是由煙桿和霧化器組成的，它是一種非燃燒的香菸替代產品，透過低壓的微電子霧化裝置，將煙油加熱霧化成煙霧狀供人們使用。其前端裝有會發紅色光的二極體，在吸用電子煙時，前端的二極體會發出紅光，就像真煙點燃一樣，同時煙桿會產生煙霧。在煙霧繚繞中，使用者能夠享受到和真實香菸一樣的意境。

電子煙能戒菸嗎？電子煙跟香菸的區別

電子煙和普通煙最大的區別一個即是電子煙因為加熱不燃燒為初衷，杜絕了高溫下煙焦油的產生從而降低目前醫學上已經確認的最大危害源。另外一個就是尼古丁，抽菸是為了抽尼古丁，而電子煙的煙彈使用的是一種叫做尼古丁鹽的成分。目前業界對於尼古丁鹽是否只是一個噱頭存在爭論，但是有一點可以確認的即是等量的尼古丁鹽比普通煙的尼古丁更容易得到滿足感，這也就可以理解為什麼普通煙彈的長度都短於煙，但卻能解煙癮這個點了。第三點就是它的不燃燒設定決定了它不會產生二手菸，就算在公共場所吸菸，也不會影響到他人的健康。

那麼，電子煙能戒菸嗎？相信你一定有自己的見解。最後，還是要和各位想戒菸的同仁說，戒菸還得靠自己的意志力，電子煙是個過渡產品。雖然確實比真煙的危害小，但是要達到真正戒菸，還是需要自我剋制。祝各位以後都能脫離香菸，成為健康的大好青年~

我寫過多篇關於戒菸相關的文章，廣受好評。電子煙並不能用來戒菸。

1、尚未有明確證據證明電子煙可幫助戒菸

儘管很多商家在宣傳電子煙時，以“有助於戒菸”為賣點，但使用電子煙有助於戒菸的有效性，暫未得到科學論證。

世界衛生組織今年7月公佈的《2019年全球菸草流行報告》指出：電子煙可以幫助菸民戒菸的說法缺乏足夠證據。報告稱：在多數銷售電子煙的國家，大多數電子煙的使用者同時消費菸草製品，對減少健康風險作用不大或無效。

北京市的李先生是一位地道的電子煙愛好者，使用電子煙已超2年。李先生最初接觸電子煙，一方面因為認為電子煙對健康危害小，另一方面也想透過電子煙慢慢戒菸。

不過，經過2年親身體驗，李先生並未成功戒菸，並表示：“電子煙和傳統香菸一樣，都含有尼古丁，抽電子煙像是在幫助吸菸。”

其實，吸電子煙者依然保持吸菸的行為習慣。習慣沒有改變，徹底戒菸就很難。

2、電子煙可能誘導未吸菸者染上煙癮

電子煙是否有助於戒菸尚存爭議，但引誘未吸菸者染上煙癮卻是事實，下面來談談電子煙潛在的“門戶效應”。

在藥物使用中，門戶效應指：使用無害的藥物導致其他有害藥物的使用，即某些藥物為其他藥物的使用充當了門戶。

電子煙就存在這種門戶效應，據調查，部分人在嘗試電子煙後，進一步嘗試了香菸，成為地地道道的菸民。

WHO駐華代表高力醫生表示：不吸菸的青少年如果開始使用電子煙，日後吸菸的可能性，是沒有接觸電子煙（也不吸菸）青少年的兩倍。也就是說，電子煙存在可能性，使不吸菸者變成菸民。

如果你想戒菸，可以看我另一個回答。裡面有許多能幫助你戒菸的方法。祝您戒菸成功！

首先可以明確的是：電子煙對戒菸沒有效果。

美國和英國的相關臨床和佇列研究都表明電子煙沒有戒菸作用，戒菸戒的是癮，電子煙和香菸都含有尼古丁-成癮物質，所以不可能戒斷。

目前美國和西方公認的是：在現有監管體系下，在對尼古丁含量控制的前提下，針對香菸成癮者，電子煙對吸菸者的身體傷害相對要小得多。因為沒有焦油，一氧化碳，重金屬等明確的致癌物。但是，電子煙仍然對身體有傷害。煙彈內的液體是混合尼古丁的多種化學新增劑，為了競爭和獲取更多的年輕消費者，每家公司都開發多種口味，很多商店還可以自行調配口味，這麼多種化學氣體在不同電壓，不同加熱時間下對人體的影響短期內確實很難鑑定危害程度，甚至有人用電子煙嘗試吸毒，這對任何國家的監管來說都是來難題。據中國衛生網稱，截止2014年全球電子煙經過3代的發展至少有466種品牌、7764種風味。

電子煙由替代香菸成癮的初衷發展到現在已經走的很遠了，從給成癮者更多不同的體驗及競爭（增加口味）到吸引更多的年輕群體來成癮（年輕化營銷手段），在美國已經帶來了很多健康和社會問題。

1. 梅奧診所釋出：導致的嚴重肺損害病例達到1080例，至少19人死亡，肺部呈化學灼傷狀類似有毒氣體損害

2. 國立藥物濫用研究所釋出：美國16-18歲青少年吸電子煙數超過400萬，2018年抽過電子煙的比例達到30%

3. 衛生與公眾服務部資料：美國8年級學生吸電子煙2018年增長1倍，達到10%。

近期美國FDA出了公告：禁售非菸草口味的電子煙，不要使用含有THC的電子煙產品。

市場上的過度營銷尤其是針對青少年及未有香菸成癮者必須禁止

9月美國總統特朗普的推特大概意思是傾向於電子煙替代香菸；必須確保電子煙的安全；孩子們（青少年）遠離電子煙。