這是非常正常的現象。不必擔心，掌握記憶規律，科學合理的背誦單詞，能夠幫助你更好的記憶。

首先，我們需要了解人類大腦對新事物遺忘的規律，第一個科學揭示這個規律的人是德國心理學家艾賓浩斯。他透過一張曲線圖直觀的解釋了這個規律。

如圖，我們發現，在實現了對新事物的完全記憶之後，遺忘便迅速開始，這個速度是驚人的。也就是說在不復習的情況下，你大部分所學的內容會在幾個小時內就忘掉。透過下面這張表，你能更加感受到遺忘的驚人速度。

從表中看到，當你在記憶完單詞後的一個小時內沒複習，那麼一個小時後，近六成的單詞將會被你遺忘。所以很多時候，老感覺單詞總是記不住，其實不是因為時間太長了而忘記，像許多人常說的“頭天背隔一天就忘了”那樣，其實在背完單詞一個小時後，你記得單詞就已經忘得差不多了。

這樣的遺忘規律告訴我們，及時複習和自測，是加強記憶的重要方法。

背單詞，同樣如此，作為一名華人，對單詞天生便沒有好感，單詞對我們許多人來說，就好像是一串沒有規律的編碼，背起來實在費勁，這又加大了我們對英語單詞記憶難度，因為基本上很難透過意義上的理解去深化單詞的記憶，當然一些對英語學習感興趣的學生來說，他們或許可以找到一些單詞記憶的巧妙方法和規律。但大多數人達不到這樣的水平，不過我們也可以用笨辦法來記單詞，多花一些時間和精力，也能達到牢固記憶的水平。這裡就僅僅拿記單詞為例。

一、短時多次。每次記單詞是不要追求記憶的數量，耗費大量的時間背大量的單詞，這不僅會加大記憶難度，還會讓你產生厭煩的心理。科學的做法是每天多背幾次單詞，計劃好背單詞的時間，每次只記少量的單詞，比如，計劃好一天背二十個單詞，計劃好在吃過早飯後第一次記憶這二十個單詞（建議只背意思，不背拼寫）在完全記憶後，五分鐘後，二十分鐘後，重新回來背誦這個二十個單詞，逐個檢查記憶情況，發現沒記住的則努力將它記住。再過一個小時候，繼續重複之前的步驟。之後的兩小時後，四小時後，八小時後，繼續重複之前的步驟。這樣你可以根據自己的實際情況計劃好背誦的頻率和時間。這樣只有第一次背單詞花的時間較多，後面的記憶因為有前面的基礎，所花的時間較少。這樣背下去，到晚上的時候早上背的單詞絕大部分都還記得。你也可以根據情況加大每天的單詞量。

二、長期規劃。以在第一步中提到背誦二十個單詞為例，在第一天背完這二十個單詞之後，第二天又可以開始新的二十個單詞的背誦，但第一天背的20個單詞的記憶並不就到此為止，同樣的，你應當做好長期的規劃，比如，在第二天，第四天，第八天的，第十五天，第三十天的早上覆習這第一天的20個單詞，只需簡單過一遍，因為大部分你記得，不記得的則努力把它記住。你可以弄一個本子，寫上這些單詞，並做好規劃，每一次複習就做好記號，特別難記得也要做上記號。這樣一個月後，這二十個單詞邊能夠形成長久的記憶，過很久都不會忘記。

三、隨機自測。第二步中提到了單詞本，把每天記得單詞集在一個本子上，最好一天的單詞記在同一頁上，沒事的時候拿出來翻一翻，隨便找一頁之前背過的，開始自測，發現沒記住的就做上記號，著重強化記憶。

四、長期堅持。形成習慣。

這就是一個艾賓浩斯記憶法在單詞記憶中的簡單運用。它能幫助您有效的對單詞形成穩固的記憶。艾賓浩斯記憶法還有許多高階的形式，也建議你查閱更多資料，或者購買專業書籍更加深入的瞭解和學習。

掌握和堅持實踐這個簡單的單詞記憶法，相信你的單詞記憶一定會從量的積累到質的飛躍。祝你成功！

在下到美國讀了碩士，目前在美國工作。考過各種英語考試和出國考試，託福單詞、GMAT單詞、GRE單詞都背過，考試成績都非常理想，背單詞是征服一門語言的基本功，下面我來分享下我的心得，肯定會對你有幫助。

首先，遺忘是很正常的現象，千萬別有心理壓力，不然會影響自信心和學習興趣。哪怕我現已經在美國工作好幾年了，有的時候想用一些單詞，還是會想不起來，很正常。艾賓浩斯曲線你肯定聽說過，英文名字很直接‘forgetting curve’，遺忘曲線。不復習的話，新知識一天就會忘一大半，一個月就只記住20%。當然這是在不復習的前提下。

第二，咱們來分析下‘忘記單詞’的原因：

a. 沒有經常使用，或者在試題中出現頻率較低。舉個例子: negligence，忽視、疏忽的意思。稍微有些生僻，並且拼寫也挺複雜的，突然看可能會認不出來。但是像this,that這種詞一輩子都不會忘，因為幾乎每句話都會用到。

b. 沒有記住語境或者例句。記住單詞本身沒有意義，只有當它在句子中才有意義。好比你對喜歡的人只說一個“愛”字，ta肯定滿臉懵，只有放入“我愛你”這句話中，才有意義。還用剛才這個單詞，哪怕你連讀三天：‘negligence，忽視’，你可能過幾天還是會忘。但如果你腦海中有這個詞相關的語境就不一樣了，比如說：好朋友因為工作中negligence，可能把客戶剛籤的合同檔案搞丟了，結果被開除了。這你一下就會記很久，因為這個語境你會記很久。

c. 沒有和相關的詞串聯起來。可以是它的形容詞會動詞形態--neglect；可以是近義詞--careless；可以是反義詞--attentiveness。這一下就可以複習好幾個單詞。

d.沒有一個自己的‘常忘單詞庫’，其實自己經常忘的單詞有規律的，最好是把它們整理到一起，這樣複習起來也方便，不用浪費時間複習那些已經掌握的單詞，並且有助於總結出自己不擅長哪類單詞，發現其中的規律，對症下藥。

最後，總算到了提建議的時間。

1. 把單詞放入自己感興趣的語境和例句中，比如negligence 等於 ‘丟工作’。比如我特別喜歡籃球NBA，我就會把negligence放入籃球情境，比如當年因為馬龍持球時候的negligence，被喬丹偷偷把球切走，導致輸掉總冠軍。我保重你能記這個詞一輩子--Malone"s negligence led to a steal by Jordan.

2. 和近義詞、反義詞、同詞根的詞一起記憶，知識點互相串起來之後自然記得牢。

3. 建一個‘常忘單詞庫”，不再贅述。

4. 複習頻率要合理，根據我本身的經驗，背單詞後的第2天一定要複習，也就是說今天背的新詞，明天一定要複習一遍，然後第5天一遍，然後第10天，然後第17天。只是想給你舉個我自己的例子，每個人節奏會稍有不同，但總的來說就是剛背新單詞的前一天，一定要複習的稍微勤快一些，之後可以隔比較久再複習。比如下面這個學者是第2天、第7天、第20天、第30天這樣複習的。

總結一下：放入喜歡的語境，和相關詞彙聯想記憶，建‘常忘單詞庫”，前期提高複習頻率。自信當然也很關鍵，我相信你肯定行！

1邏輯記憶：透過詞的本身的內部邏輯關係，詞與詞之間的外部邏輯關係記憶單詞。1)把幾個字母看作做一個來記如："ight" light,right, fight, night, might, sight, tight 2)外舊內新，如：bridge “橋”看成 b+ridge ridge "山脊”sharp 看成 s+harp harp "豎琴。3)外新內舊，如：cleave “劈開”看成 c+leave, tact "機智：看成 t+act

2 聯想記憶：1)音與形的聯想，即根據讀音規則記憶單詞。2)形與義的聯想，如：eye把兩個e看成兩個眼。banana 把a看成一個個的香蕉。bird把b和d看成兩個翅膀。3)象聲詞，聯想實際的聲音，如：gong鑼 coo 咕咕聲。

3.構詞記憶：利用構詞法，透過分析詞根、字首、字尾、派生和合成等記憶單詞。

4.分類記憶：把單詞進行分門類如：動物，植物等，進行分類記憶。你可以找一本分類字典作為參考。

5.卡片記憶：自制作單詞卡片隨時隨身進行記單詞，卡片寫上單詞的詞形、詞性、詞義、音標、搭配、例句等。

6.詞典記憶：即背字典，這種方法是一種強行記憶的方法。它的缺點是容易忘記，只是孤立記住單詞的意義。可以作為一種短時間的強化手段。

7.比較記憶：1)英漢比較如：mama, cigar, beer, bar,fee等。2)單複數的比較如：good-goods, spirit-spiritswood-woods 3)同音詞的比較如：right-write, eye-I 4)詞的陰陽性的比較如：actor-actress host-hostess

9.聯絡記憶：記憶單詞最好不要孤立地記，儘可能地和有關的東西聯絡來記。1)聯絡所學的文章大概意義，聯絡上下文，2)聯絡短語和搭配

10.感官記憶：記單詞時，不要只用一種感官，儘可能地用多個感官，耳聽、嘴讀、手寫、眼看、心記等。

不要死記硬背單詞

英語單詞記了忘忘了記，反反覆覆沒長進。歸根結底是和單詞沒有回憶，你大腦裡全是些死記硬背的記憶，大腦肯定會忘記。凡事跟你沒關係的東西，別說單詞了，好多漢字都忘記怎麼寫了！儘管跟你有關係的記憶，再美麗動人的回憶，久了不曾想起，也會慢慢忘記。大腦只有這麼大，舊的記憶要給新的記憶讓路！

不要動不動就把什麼斯賓曲線，記憶曲線拿來說，個人感覺沒什麼鳥用。你要是沒有豐富多彩的各種英語資源，一切都是白搭。不管哈佛，紐約，什麼大學畢業，不管是不是學富五車的外教，一個人的資源太少了！這麼多美劇，電影，youtobe,美食，風景，圖書館，生活，學習，這些第一手的語言資源是搬不過來的，你有沒有和老外談笑風生的經歷，和老外吵架罵得熱火朝天的經歷！！解決不了語言環境問題，記單詞都是白搭。註定要忘記，就像數理化，不用曾經以為堅不可摧的記憶，已經變了呢！

記單詞一定要從自己喜歡的影片中學習，暫停，截圖！一定要使單詞跟你有關係，有地方去用，有地方不停的吸收英語知識和快樂！每個漢字都是千錘百煉出來的，英語單詞也是一樣，所以不要死記硬背，該學什麼學什麼，你想學數理化，想學沒事，自媒體，畫畫，都沒問題，直接找相關的英語資料，從基礎的看起走。前期肯定很困難，到處都是生單詞，下載個有道詞典，點哪裡直接就有答案，查單詞非常方便。

我現在百詞斬上面，連猜帶蒙，一般測下來是19000，看youtb基本上沒有什麼生詞，我目標是兩萬生詞，抓不到生詞也著急，感受不到進步。母語英語成人詞彙在20000-35000，所以還是有差距的。聽力問題不大，上課不管數理化，歷地生，感覺都不是大問題。中文能聽懂的，英語基本上都能聽懂。然後口語，不是一般的爛。硬傷！沒地方用。

願君珍惜時間，不要浪費時間記單詞。直接去學想學的，學什麼都可以，一個生單詞停下來，直接模仿就可以用，不要在乎口音，不要等完美。有專案，有目標，不停的實踐，英語自然而然就會了。不要刻意的學英語，學語言，學一門或者幾門副產品是英語的技能。很多人留學回來，什麼醫學博士，化學博士，等等，英語只是副產品。那個費德勒，打網球那個，都會英語，法語，還有個什麼語，反正好幾門語言。有很多人莫名其妙就學會了幾種語言，專門學一門還學不好，就問你氣不氣。哎，人家資源豐富，你沒資源學不好也不能怪你，巧媳婦難做無米之炊！

我的英語單詞，也不能算死記硬背吧。就正常記憶，看自己喜歡的影片。天文地理，美食旅遊，歷史地理，反正我什麼都看。生詞就抄一次，截個屏收集起來。有的詞一年都看不到三四次，記得住個鳥！吸收的新詞和忘記的詞，差不多平衡吧！反正就是沒進步的感覺！！！

勸君莫死記硬背單詞，mimosas含羞草，好像見過幾次了，rambutan,一種多毛的越南水果，mangostan山竹，這幾個詞見過好幾次了，前兩個完全忘了，山竹有點印象。全靠死記硬背就有這個缺點，一個單詞反反覆覆記不住。而如果在留學，你去超市買幾次這個水果，嗎的老貴了，幾次人生經歷下來，自然而然就記住了！這是上策，學語言的方法。含羞草，mimosas你去逛公園，見到一個如花似玉的妹子，在逗含羞草，你花痴的去要了電話，加了ins.含羞草，不就記住了？我也幫不了大家記單詞啊，因為我不能帶你們去浪漫的土耳其，去英國，去美國，點杯咖啡，點個披薩，去找個外國女朋友啊！真的是愛莫能助。人生經歷，難忘的，反覆重複的，與你相關的，它的功能就是把語言卡在回憶裡，卡得死死的，比如我姓楊，請問我要怎麼把楊字忘掉？怕是一輩子也忘不了這個詞哦⊙∀⊙！

單詞，命裡有時終須有，死記硬背終要散，千山萬水尋所愛，碰巧英語自然來！

本人職業英語翻譯，利用空閒週末和讀研三年時間，也教授雅思和託福聽力和口語課程，零零碎碎也有6年半時間；本碩都是讀的英語專業，考研、考雅思、以及做會議翻譯的前期準備都需要進行大量的單詞背誦，分享一下自己切身感悟和體會。

首先，最重要的一點，大家要了解，背單詞遺忘是一個非常非常正常現象，因為人的記憶儲存記憶體有限，對於關聯性較弱、或者反覆出現頻率較低的詞彙的遺忘速度是很快的，不僅僅是你一個人出現這種情況，所謂的英語學霸、記憶大師也不可能任何單詞都不會遺忘，這和人的記憶遺忘規律是有悖的。對於一些對自己高要求的朋友，我要說一句，你要先去接納遺忘這件事情，在遺忘和記憶之間找到自洽的平衡點是非常重要的。

我在考研備考的時候，無意間讀到一篇關於艾賓浩斯遺忘曲線（forgetting curve)的文章，非常受用，也想和大家分享一下：

人的記憶量會隨著時間的延長而下降，在20min-1內下降量是大幅度增長的，隨後一週內到一個月，人的記憶量趨於平穩，也就意味著，你在學習心得但此後，1-2兩內一定要進行反覆的重複和背誦，不然你的背誦效果可能就是事倍功半，白白浪費了你的有效時間和精力。

其次，和大家聊聊，我們為何總是記不住單詞？？？難道是有些人就天生記憶好適合學英文？

答案肯定是否定的。結合教授國際高中孩子以及雅思授課經驗，我得出的結論是：

1.很多單詞的使用頻率太低

比如，很多備考雅思和託福的學生都會買一本某方的紅寶書來背誦，正序版就從首字母A開始背誦：abandon，abandon（丟棄），背了忘，忘了背，還沒等你abandon英文，英文單詞就把你abandon了，一句話，這個詞跟你沒有任何關聯性，日常生活中使用的頻率太少了，你能記住20年前所有小學同班同學的名字麼？但是，你一定會記得你暗戀的那個人的名字，就是因為使用頻率以及和你之間的關聯性。

2.單詞沒有放在語境和例文當中。

俗話說的好，世上本無路，走得人多了，路就有了；同理，世界上單詞本無意義，放在句子和例文當中，單詞才能變得鮮活而有意義。語境context，太重要了！要知道，英文單詞很靈活，一個名詞可以活用為動詞，甚至有多重不同的含義：比如sound，這個單詞，名詞意思是“聲音”，其實它還有形容詞含義：合理的，充分的；甚至可以做動詞：發出聲音，鳴警報。好了，如果你就單獨背這個單詞的不同含義，這種類似的單詞再來一沓，你豈不是要哭暈在廁所？？

為何要有語境？語境英文叫做context，con代表“以。。。” text是文字的意思，言下之意，就是要依託於文字，放在文字和句子當中來去背誦生詞，判定單詞詞性；甚至，做閱讀理解的時候，有些陌生單詞，結合語境，就能夠作出初步prediction 預判。背單詞，不僅僅鍛鍊的是你記憶能力，同樣的，你的邏輯推理能力也非常重要。天道酬勤的前提是，你勤奮的方向是對的。perfect practice 才能make perfect result.

3.沒有彙總同義詞和串聯關聯詞。

你背單詞可能就是純粹背這個單詞本身，它的“親戚”：七大姑八大姨，還有和它相似的“朋友”以及它“愛”的人，你都沒有整理出來。就像是networking，人脈關係網都沒有搞清楚，它怎麼會和你比較熟呢？

還是以sound這個單詞為例，sound 作為adj形容詞：合理的、充足的、有能力的，它的同義詞有 reasonable、enough、sufficient、capable等；

sound這個詞的變形，加上前後綴：unsound 無理由的；soundless 無聲音的；soundly健全地；soundness 穩固；公正。

sound這個詞的合成詞：soundtrack聲道；電影配音；

如果你熟悉了sound的家族史，那麼你將會透過一個詞高效背會10+詞彙甚至更多；

4.沒有建立自己的常遺忘單詞庫。

英語翻譯，尤其是科技筆譯是有術語庫的，就是一些高頻詞，你沒有必要每次都重新翻。同樣的，比較難記憶的單詞，也會有一些規律和特點，你為何不把這些單詞彙總羅列到一個表上，便於總結規律。

在商務英語合同條款中經常出現的一個詞：force majeure 不可抗力，它就是來源於法語；genre 體裁；型別以及regime 社會制度； appetite 胃口（法語bon appetite）都是來源於法語（因為本人二外是法語，對法語來源詞比較熟悉些）；比如英語中點心是：dim sum （來源於cantonese粵語），你會發現英語這個語言還是還是蠻有趣額。

言歸正傳，你要把這些不熟悉，或者你經常容易忘記的單詞單獨拉出來，“特殊”對待，有針對性的背誦，而不是鬍子眉毛一把抓，所有單詞都要重複記憶很多次。

5.沒有場景化和關聯化

這個思路源於我的一個45歲的移民美國的學生，她背單詞總是忘記，每次上新課，上一節課的內容只能記得35-40%，我改變的授課策略，每次講一個專題，都是設定一個場景，比如Waitor和customer的角色扮演，來去多次反覆熟悉這些單詞在不同場景下的使用，她這次的單詞識記率上升到50%以上！她跟我說，記憶比較深刻的一個單詞是conditioner護髮素和shampoo洗髮水，因為每次去酒店，這是必需品，如果沒有，得用英文和前臺溝通索要這些東西，（也擔心護髮素和洗髮水傻傻分不清，哈哈）

最後的最後，總結一下解決方案：

1.增強單詞使用頻率多使用和日常生活相關聯的詞彙

如果是零基礎或者初級英語學習者，不是特別著急備考為導向的，可以嘗試著去背誦你眼睛能夠看到的一些詞彙，這同樣適用於你去輔導你家小寶貝，和寶貝一起學習英文。

比如：牙刷toothbrush、牙膏toothpaste、洗臉巾towel、化妝棉cotton pads、懶人椅lazy chair、掃地機器人floor mopping robot、手提電腦laptop。

背誦好後呢，嘗試著去用這些單詞去表達、去溝通，那麼你就突破了從單詞向句子、往表達上靠攏的正相關道路。哪怕你只能蹦出一兩個單詞又如何，輔助一些表情和動作老外也能聽得懂，說白了，英語，就是一個交流的工具：communication tool. 前期，不要過度擔心語法和發音問題。

2.把單詞放在語境和自己感興趣的例文當中

語境和例文有助於你更好的背誦和熟悉這個單詞，句和句子之間的邏輯訊號詞和關鍵詞也能夠幫助你進行生詞預判和長難句推測。

我對法國香水比較感興趣，所以fragrance 香味以及perfume這兩個詞，我就把它們放在香奈兒香水語境中，eg：I always wear the subtel fragrance of Coco Chanel perfume for important occasions. 在一些重要場合，我總是會噴有淡淡香味的香奈兒香水。

3.彙總詞根詞綴、同義詞

如果想要以1敵10來背誦單詞，就要熟悉這個單詞的前世今生，這樣背單詞的速度和效率就蹭蹭蹭往上升，你的英語學習的成就感也是蹭蹭蹭往上升，千金難買心頭好，興趣是最好的老師，難道不是麼。

4.建立自己的常遺忘詞庫

這個方法的重要性和必要性在上一章節已經講述，就不贅述了。

5.浸入式學習，場景化英語詞彙背誦

場景化和浸入式學習法也是學習英語口語必備的一種學習方法，它能讓你和這些詞彙成為“親戚”，產生共鳴，反覆高頻在日常生活場景化中學習，這是你朝著英文流利口語的必經之路，

我是Tiffany賈賈，外事翻譯官，6年雅思託福聽口教師，浸入式高效英語創始人，想幫助更多朋友輕鬆搞定英語學習難點。

就拿我來說主要是重複與理解語境其中最重要的就是活用，就拿我們班學霸來說每天都要記新詞且重複舊詞。因為什麼呢？因為我們的大腦會有疲憊區與健忘區，每天重複且建立起網路結構之後久而久之會形成新的突觸，也就是腦科學理論，所以重複與理解且更新是重要。

詞彙的記憶分為短時記憶和長時記憶，要想記得牢固就要不斷重複高頻率的去複習鞏固，此外把單詞放到具體語境中去記憶也是非常好的方法。

考研過的人給你點建議。英語這個東西，是一門語言，必須每天都要學習，如果你記幾個單詞過幾天不看，肯定就忘得差不多了。所以你要不斷的背誦＋默寫。為什麼這樣說呢？因為背誦是要讓你強化發音，你必須會說才能印象更加深刻。就跟背誦唐詩宋詞文言文一樣，必須讀出聲音來，這樣更加有效。其次是默寫，單詞有時候你會讀，倒是你不一定會寫，因為發音和語法是連線到一起的。語言都是相通的，很多時候漢子的詞語或者成語你會用，但你不一定會寫。所以在開始之初，就要養好習慣，背誦＋默寫，每一天都接觸英語，一天不要記太多的單詞，20個左右就行了。一星期一個迴圈，迴圈的時候重點把容易遺忘的單詞加深一下印象。這樣不出一個月，你的單詞水平肯定會有一個很大的提高。相信我，本人四六級還有考研英語當時就是這樣背單詞的。

英語單詞記下來一段時間又忘了，複習速度跟不上遺忘速度怎麼辦？

艾賓浩斯提出了記憶遺忘曲線，按照這個理論，合理的安排學習時間，每次學習的間隔，背記次數，會提升複習效果。但還有一個最關鍵的問題，大家可能忽視了，就是在記憶英語單詞時候的情緒是什麼樣的，如果是積極的，愉悅的，那麼記憶效果肯定好，記得快，記得牢，所以我們看到很多喜歡英語的學生，他們記憶單詞的時間並不比別的學生多，但成績很好，誤以為是聰明。

調整改善學習英語時候的情緒，我們先分析一下從什麼時候開始學習英語的時候心不靜，煩躁，因為什麼，找到學習英語效率不高的條件性厭學情緒，改變一些不合理認知，情緒平穩之後，發現記憶效果會改善，在不斷的強化，暗示，讓自己進一步體會在情緒預約寧靜的時候記得快，記得牢。

只要能做到心情平靜，學習效率就會大大提高。

我來點最傻大粗黑的回答吧，不知道你要學習到哪種程度，如果真的是要精通，那其他大佬的回答絕對是精闢總結，但我看您其他的回答和提問也不算是“體制內學生”啦，所以我的經驗是：背單詞的時候最好動手寫三遍，跟著音標找規律，一天五十個，隔天背新的再把昨天的複習一遍，我二十八啦，底子還是初中時候的呢，樓裡的美國加拿大的鄰居日常簡單溝通沒有大的問題，還可以偶爾一起彈吉他，所以啊，只有每天都薰陶在英語環境裡，絕對有大的區域性，包括但不限於背單詞，聽英文歌，看原聲電影等等哦