一個愛乾淨的男人，遠比一個邋遢的男人更有魅力！

一個愛乾淨的女人，遠比一個邋遢的女人更有品味！

但是，有時候有一種髒，不管男人女人，都無法察覺，難以控制的髒！

但是，不論男女，身體一個地方“越髒”，壽命越短！提醒：肝臟“越髒”，壽命越短

肝臟身體的重要的代謝器官，有解毒，合成，代謝，分泌等作用。

中醫認為肝是將軍之官，統領這身體的各個組織和臟器。

如果肝臟功能受損，肝細胞也會快速老化，體內的毒素會在血液中增加。

三大身體訊號一出現，說明肝臟藏毒“變髒”，需警惕！

訊號一：口乾、口苦、口臭

早起感覺口乾、口苦、口臭，而在刷牙漱口後，依然沒有改善的話，那麼需要注意肝臟健康了！

中醫上認為口苦，主要是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有黴味和臭味！

訊號二：體重不明增加

肝臟如不能及時將毒素排出體外，就會儲存在脂肪細胞中，易堆積在腹部、各個部位甚至是臟器中堆積，體重就會持續增加。

訊號三：臉色晦暗，出現痤瘡

肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。

另外，肝臟中毒素堆積會造成激素失衡。內分泌的失調，會造成面板問題，如痤瘡等。

最可怕的是，這些由於肝臟內部毒素堆積而造成的痤瘡，透過簡單的外部清潔是去不掉的！

三大習慣，導致肝臟“藏毒”

習慣一：過度飲酒

過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷。

另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。

長期過量飲酒則容易導致肝硬化，每天飲用高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。

習慣二：睡眠不足

熬夜最容易導致肝病，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。

習慣三：抑鬱愛怒

中醫認為，怒傷肝，因為肝有升發透洩功能，主管全身氣機的舒暢條達。怒則氣機鬱滯不通，不通則百病始生。

臨床上，頭痛、眩暈、耳鳴、煩躁、失眠、精神恍惚等症狀屢見。

大怒還會直接損害肝實質，破壞肝貯藏血液和調節血量的功能。

保護肝臟健康，謹記：喝3水，動3處，給你的肝臟洗洗澡！

喝3水：

1、婆婆丁山刺玫茶

排肝毒，提高肝臟解毒能力。

婆婆丁，藥食兩用，並且，隨處可見，簡單易得，泡水喝十分方便。

用婆婆泡水，可很好的排肝毒、提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。

此外，婆婆丁，還可解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，護肝排毒，效果尤佳。

山刺玫，是一種野生的小玫瑰花，其性質溫和，藥用價值高。

用其泡水喝，可疏肝解鬱、促進血液輪迴，滋養心肝血脈，促進肝臟排毒的同時，還有一定的“淡斑”之效。

經常泡水喝，是給肝臟排毒“洗澡”不錯的選擇。

二者搭配在一起，不寒不燥，護肝排毒效果加倍！

2、金藍菊根茶

金藍菊根泡水喝，可護肝，預防肝損傷，尤其對酒精性肝損傷，效果顯著。

金藍菊，是從歐中引入的一種“藥食兩用”小植物，後被《藥典》所收錄，習稱菊苣。

金藍菊具有很高的藥用價值，對於肝臟健康，十分有益，可保肝利膽，減少肝損傷。

科學證實，金藍菊的有效物質，有保肝作用，可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，還可預防肝損傷，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯。

此外，用它的根部泡水喝，還可促進尿酸排洩，減少痛風的發作，對於尿酸高的人，是不錯的茶飲。

經常用其泡水喝，保護肝臟健康，減少肝損損害，還可預防喝酒誘發痛風，對身體健康，大有益處。

3、牛皮菜根茶

牛皮菜根茶泡水喝，可加速體內蛋白質的吸收，改善肝功能。

牛皮菜根，又稱為“生命之根”，具有消熱解毒、肝臟解毒的作用。

現代研究發現，牛皮菜根中含有較多的甜菜鹼，有和膽鹼、卵磷脂生化藥理功能，是人體新城代謝的有效調節劑。

同時，還可加速體內蛋白質的吸收，改善肝功能，預防脂肪肝，延緩肝硬化的發展；促進肝細胞再生及脂肪細胞代謝。

動3處：

1、腋窩

肝有邪，其氣留於兩腋。

腋窩中有著很多的經絡，常常拍打，可以疏肝理氣，通經活絡，有助於排除體內的毒素。

做法：先將左右兩手，抬高放在後腦勺，右手握空拳，以不覺得疼痛的力氣去拍打腋窩，左手同理。

2、手指

手部有6 條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官密切相關。

平時按揉下手指，也可起到防病的作用。

平時我們可以經常按揉一下左手拇指的兩個關節，能很大程度的預防和緩解肝病。

3、穴位護肝

太沖穴

太沖穴是肝經的原穴，經常按摩，可以起到疏通經絡，疏肝理氣等保健作用。

按揉時力度控制在略微感到疼痛即可，切忌用力過大造成皮下淤血。

每次按壓的時間持續4～5分鐘，按摩結束後，喝適量的水有助於加速體內的代謝。

大敦穴

大敦穴是肝經上的一個重要穴位，位於肝經的起始處，對於調理肝經氣血有重要作用。

經常按揉大敦穴，能夠緩解緊張焦慮的情緒，達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。

按摩時用左手拇指按壓右腳的大敦穴，左旋按壓1分鐘，再右旋按壓1分鐘，然後用右手拇指按壓左腳的大敦穴，手法相同。

大吃大喝，滿足口腹之快；熬夜打遊戲，滿足娛樂需求......

在你“享受”著這樣的“愜意”的生活的時候，你體內垃圾（也稱毒素）也會淤積過多。

秋冬季節交替，是排除體內毒素的最佳時間，因為，換季身體需要慢慢適應新的季節，身體的毒素也趁機外發，毒素外發也正是我們藉機清除的大好時機，順應天時，可事半功倍哦。

如果，你出現了下面這4個身體症狀，那麼就說明你體內“積毒”過多了，需要排毒了！

出現四個症狀，說明體內“積毒”太多

症狀一：口臭

如果，你發現自己有口臭，或者別人聞到你有嚴重的口臭，一般，都是因為脾胃積熱或者消化不良引起，積熱和食物殘留物，長期淤積體內會變成毒素，引發口臭。

症狀二：臉色發暗

身體中的肺臟，是最容易積聚毒素的地方，每天，空氣中的病毒、細菌、粉塵等物質，都會透過呼吸進入肺臟。如果，肺臟不能順利把這些毒素排解掉，而在體內積聚過多，很容易會沉積到面板上，面板因此顯得暗淡沒有光澤。

症狀三：便秘

每天排便，是人體排出身體毒素最重要的方式之一，如果，不能每天排便，則說明毒素會積聚在體內沒法排解，從而危害到身體健康。

糞便留在腸道內，有害物質還會被再次吸收，從而引起胃腸神經功能紊亂，會引起食慾不振、腸胃不適、腹脹、口苦，放屁等多種症狀。

症狀四：黃褐斑

中醫認為，黃褐斑與臟腑功能失調、氣血失和、陰陽失衡等相互關聯，並且與肝鬱、脾虛、腎虛密不可分，這三種因素，都會導致毒素淤積出現黃褐斑。

身體內毒素較多，該如何排毒呢？

一：多吃排毒食物

1、糙米：腸疏通“管道工”

糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進血液迴圈，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。

將糙米與海米一同放在鍋內，加入適量清水同煮成粥，撒上鹽和胡椒粉即可。

2、黑木耳：腸清潔“鐘點工”

黑木耳有“素中之葷”之美譽，世界上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶”。黑木耳所含的植物膠質，可在短時間內吸附殘留於腸道的“毒素”，並將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用。

黑木耳涼拌吃最營養，只需依照個人口味加入調料攪拌均勻即可。

3、酸奶：促進腸道消化

酸奶是一種半流體的發酵乳製品，因其含有乳酸成分而帶有柔和酸味，它可幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分。

乳酸菌可以維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。乳酸菌還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動，從而防止便秘。酸奶中所含的多種酶，還可以促進消化吸收。

兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內菌群平衡，促進腸道消化分解。

二：多喝排毒茶飲

1、奶汁草桔梗茶，促進肺部排毒

取奶汁草根、菊苣、桔梗、玉竹按2:2:1:1的比例，製成奶汁草桔梗茶，每日用熱水沖泡代茶飲即可。

玉竹可治咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等症狀。

菊苣可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，還可以排毒，改善血液迴圈。

此四者搭配，對潤肺利咽、生津止渴，肺部排毒，有很好的效果。

2、白鼓丁苦蘭菊茶，促進肝臟排毒

準備好一些紗質茶包，取白鼓丁根，苦蘭菊根各3克，按照1:1的比例配好，做成一個茶包，每次用一個茶包泡水喝即可！

白鼓丁根，可保肝，清肝毒，預防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上，且能增強肝臟再生能力，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

苦蘭菊根，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

3、白鼓丁番麥須茶，促進腎臟排毒

取番麥須，白鼓丁根，玉竹，玫瑰花按適量比例，製成白鼓丁番麥須茶茶包，每日一包，熱水沖泡代茶飲即可。

古代醫典中記載，白鼓丁利尿通淋，也有“尿床草”之美譽，也就是說白鼓丁有很很利尿功效，有助於腎臟排毒！

番麥須入肝、腎、膀胱經，具有利尿、降壓、利膽等作用，可利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，不僅利於腎臟排毒，還可以預防腎炎！

玉竹是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載：玉竹“除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。玫瑰花中和調節之用。

三：運動排毒

1、光腳走路

中醫認為，在人體的十二經絡中，足底有與人體內臟器官相聯絡的敏感區。

光腳走路，可透過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益於機體排毒。

2、快走

我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，儘可能大地擺動和舒展手臂，這是最簡單、方便的排毒運動。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

3、跳繩

淋巴系統能收集、篩檢全身毒素，將其運送到淋巴結，再透過血液經由排毒器官排到體外。

彈跳可刺激淋巴系統排毒，降低膽固醇，甚至可驅除對人體致命的蜂窩組織炎。

所以，日常做做跳繩運動，有助於身體排毒！

4、慢跑

慢跑是最簡單的有氧運動，慢跑時儘可能大地擺動和舒展手臂，可以均勻的調整呼吸，刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

兩個動作，每天做一做，排毒更健康

動作一：瑜伽體前屈

這個動作主要疏通的是膀胱經，膀胱經是陽經中陽氣最足的一條經絡，膀胱經通了，能排毒散瘀、驅寒散熱，還有助於陽氣升發。

1、兩腳站立，與肩同寬。雙手自然垂放在身體兩側，正視前方。吸氣，雙臂自身體兩側慢慢升起，當手抬向頂部時，手掌轉向前方，兩臂平行，呼氣，同時上身慢慢向下，兩手掌儘量觸地。

2、當手實在不能再往下時，停止呼氣，屏住呼吸，保持這個姿勢6-8秒鐘。然後開始吸氣並回復到原來的姿勢。至少重複15次。

3、越是夠不到，越說明你的毒素堆積的多，但是不要著急，也不要用蠻力，只要大腿後側的大筋有拉伸的感覺就可以了，否則容易拉傷韌帶。

動作二：蓮花逍遙

經絡血脈的執行，最離不開肝膽之氣的順條，肝氣鬱結，則血瘀不行，所以春天一定要多伸展肝膽經，而蓮花逍遙式就可以疏通身體兩肋的肝膽經。

坐在墊子上，右腿伸直，左腿彎曲平放在地面上，左腳心貼在右大腿的內側。然後身體向彎曲的左腿方向扭轉，右手去抓右腳尖，左手臂向天空的方向伸展，儘量使身體保持在一個平面內。

持續一分鐘，會感覺有一股暖流流向肋部，好像Sunny照進來一樣。左右各練習8次。

很多人表面穿的光鮮亮麗，看著非常乾淨，但是卻總有些不為人知，甚至自己都不知道的“髒”。

當然，這個“髒”指的不是精神上的，也不是日常的行為，而是身體內在的。

不管是男人還是女人，這個地方“越髒”壽命就越短！想長壽，要做好這個地方的清潔，排毒！

以下身體表現，滿足的越多，則說明體內“越髒”，“毒素”越多，趕快看看吧！

一般，身體內毒素較多，有這幾大表現：

1、額頭起痘、口舌潰瘍，心臟火毒多；

2、臉色晦暗、痤瘡、粉刺、黃褐斑，肝臟毒素過多；

3、面部長斑、白帶增多、出現溼疹，脾臟毒素沉積；

4、便秘、口臭、膚色粗糙、黯沉，腸道毒素過多；

5、面板呈鏽色，情緒抑鬱，早起易便秘，肺部毒素過多；

6、水腫、體倦，神疲思睡，四肢無力，尿頻尿少，腎臟毒素過多。

入冬後，進補前，為啥要先排毒？

原因有3：

1，“秋收冬藏”，一旦日常有不良的習慣，就會導致毒素“收”在體內，若不及時排出去，便會“藏”在體內，危害健康。

2，進補前，若體內毒素較多，會造成代謝功能紊亂，阻礙氣血執行，破壞腑臟功，影響進補效果。

3，若體內毒素多，還一味的進補，容易引起上火等病症，不利於健康。

堅持“五個一”，排毒素，更健康

第一個：喝一杯茶，婆婆丁山刺玫茶，排肝毒

多喝水，是促排毒的有效方式。

而入冬後，喝點熱茶，不僅排毒效果佳，還可暖身驅寒，一舉多得。

自己動手，用婆婆丁和山刺玫花，搭配在一起，泡水代茶飲，可提高肝臟解毒能力，促排毒。

肝臟，有著“人體巨大化工廠”之稱，幫助人體解毒排毒，所以，日常喝點護肝排毒茶飲，可以幫助人體更好的排毒。

婆婆丁和山刺玫花，都是“藥食兩用”的植物，都對肝臟健康有益，二者搭配，排毒效果加倍。

婆婆丁，入肝經，擅長排肝毒，預防肝損傷，尤其是對酒精性肝損傷，效果顯著，並且，婆婆丁可以對抗，內毒素造成的肝細胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。

山刺玫花，味辛、甘，性微溫，可疏肝解鬱、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，對於肝臟健康非常有利，並且，有一定的“淡斑”之效。

二者搭配一起泡水喝，對於排肝毒，效果顯著，還有助於改善臉部色斑、痘痘等。

第二個：吃一類食物，紅果蔬，排心毒

中醫講，紅色入心，多吃紅色食物，有助於心臟健康，也有益於心臟排毒。

西紅柿，含有大量的番茄紅素，可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，有助於心臟健康。

紅柚子，可促進新陳代謝，去火利尿，並且含有豐富的維生素C，有助於心健康，亦可排毒。

第三個：做一組動作，敲走+揉腹，排腸毒

腸道，也是人體排毒的主要通道，日常做好腸道排毒，對人體健康，十分重要。

敲走+揉腹，是促健腸道排毒，簡單有效的方式。

敲走，也就是敲打腰部行走。

腰部，是“帶脈”所經之處，而帶脈有“總束諸脈”的作用，經常敲擊，能提高排毒能力，改善便秘。

手握空拳，輕捶自己的腰部兩側，邊敲邊走，效果更佳。

揉腹，經常按揉腹部，從外在來給腹部壓力，可以讓便便能夠更好的排出去。

按揉力度要均勻，透進腹腔，感受到腸道跟隨手掌，在腹腔中運動，每次15-20分鐘，每天2次。

第四個：養一個習慣，擴胸+呼吸，排肺部

肺，又稱“華蓋”，保護五臟六腑，想要給肺部排毒，日常養成一個習慣。

那就是，早上起床後，先擴胸，再練習深呼吸。

日常後，可以到陽臺上，先擴擴胸，增強肺能力，然後，練習腹式呼吸，可吐故納新、調養心肺功能。

吸氣時，小腹微向外張，呼氣時，小腹內收，以增加胸腔容量，擴充肺部功能，可吐故納新，助力肺部排毒。

第五個：揉一個排毒窩，腳窩，排腎毒

腳窩，藏著人體保健要穴——湧泉穴，蜷足時足前部凹陷處。

湧泉穴，為腎經經脈的第一穴，按揉腳窩，有助於強腎，促進腎臟排毒。

做法：用按摩手法推搓、拍打湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。

閒來無事，這樣做，促排毒，更健康

1、赤腳走路

足底，有與人體內臟器官相聯絡的敏感區。

赤腳走路，敏感區會受到地面刺激，益於機體的有效排毒。

2、敲敲腿

經常敲敲大腿內外兩側，有助於疏通肝膽經，促進身體排毒。

3、按膕窩

經常按揉膕窩，有助於打通膀胱經，促排毒，效果佳。

4、敲打手臂

手臂內側，分佈著手三陰經，經過前胸、腋窩、手臂到達手指，包括肺經、心經、心包經，經常敲打，有助於排毒。