我個人認為提高自信的方法就是找自己的好朋友聊天，聊聊為什麼這樣，然後我覺得不自信和煩惱可以煙消雲散，我不知道你可不可以，反正我是可以。

因為我每次有煩惱，有不開心，沒自信的時候都會找自己的好朋友聊聊，說說笑笑，讓她們給自己加油打氣，我覺得挺好的，然後我的心裡會異常的舒服，比男朋友都管用，我建議你也可以試試。。。

不自信的時候，其實比較多的。每當遇到不自信的時候。還是要想辦法克服自己的，我一般都是這麼做的。

第一，人面對不熟悉的東西，剛開始做的時候就會不太自信。

遇到這種情況，就要進行反覆的操作熟練，最後，就能克服內心的不自信。

第二，在人多的場合，有些人就顯得不自信。

面對這種情況，積極的心理暗示其實非常重要。自己在心裡要不停的告訴自己，大家都是一樣的，真的沒必要太緊張。順便做一下深呼吸之類的輔助運動，其實挺不錯的。

第三，面對長輩或者領導的時候，人有時候就顯得不自信。

面對這種情況。就需要提前把一些事情想明白，想清楚，把要給人彙報的問題，條理化。然後也可以在內心裡想象一下，其實領導也是普通人，也沒有什麼特別的地方，不要恐懼就行了。

總結一下。有時候覺得，產生不自信的原因，就是過多的貶低自己造成的，所以，在自己心裡要經常暗示自己，大家都是平等的，大家都是平等的。

自信心是一種反映個體對自己是否有能力成功地完成某項活動的信任程度的心理特性，是一種積極、有效地表達自我價值、自我尊重、自我理解的意識特徵和心理狀態，也稱為信心。自信心的個體差異不同程度地影響著學習、競賽、就業、成就等多方面的個體心理和行為。 無論是在職場上，交際場上，甚至小到我們日常的學習生活，自信心都不同程度地影響著我們的生活，擁有強大自信心的人，時時事事處處都能夠順利應對，對於提高我們的生活質量至關重要。但是人不總是完美的，對於一些缺乏足夠自信的朋友，應該如何一步步提高我們的自信心呢？

1

不要讓自己的眼裡只裝著自己的不足和缺陷

再美的玉也有瑕疵，我們要學會接納自己的身體上的缺憾，不要讓自己的美好心情毀在抱怨無法改變的生理的不足上，其實我們可以換個角度想想，或許別人並沒有太在意你的缺陷。要記住，你感覺明顯的事情，別人不一定注意得到。只要不讓自己的缺陷在自己眼裡過分放大，自我感覺就會更好，人也會更有自信。

2

學會傾聽，善於傾聽

古語云，沉默是金。在適當的時候，安靜下來傾聽他人的想法，是對他人的尊重。相反，當別人講話時，如果我們急於用機智幽默的插話來博得別人對你的好感或者表現自己的機智，在某種程度上這也是一種缺乏自信的表現，內心渴望他人的關注與肯定，這樣反而會招致他人的厭惡，不利於自信心的建立。因此，學會傾聽，善於傾聽，顯得尤為重要。

3

坦誠相待，不要不懂裝懂

孔子云：知之為知之，不知為不知，是知也。幾千年前孔子的智慧在今天看來仍然是一條真理。對自己不懂或者不熟悉的領域或者知識要學會坦白地承認，這不僅不會損害你的形象，還會給人以誠實可信的感覺。須知，不自信的人才需要掩飾自己的無知和急於向他人證明自己；而自信的人從來都是君子坦蕩蕩，虛心求知，實事求是。因此我們要學會承認和肯定別人的魅力和取得的成就並致以欽佩和讚賞，同時也不忘虛心求教，讓自己的自信建立在自身的實力基礎上。

4

積極參加集體活動並從中磨礪自己

信心不足的人往往會怯於參加各種集體活動，這恰是阻礙我們走向自信的障礙，因此面對集體活動我們越是怯懦、猶柔寡斷，我們就越需要在集體活動中主動培養果斷、自制和堅韌的意志。萬事開頭難，特別要鼓起勇氣，大膽參加集體或者團體活動，開始可能不適應，會渾身不自在，但只要我們在一次次的失敗體驗中磨礪自己，在集體活動中見賢思齊，虛心向別人學習，開動腦筋，集思廣益，盡力做好每一件事，盡心恪守本職工作，我們就會慢慢找到感覺和節奏，滿滿建立起自己的自信心。不怕犯錯誤，犯了錯誤立即糾正。不怕失敗，失敗了重頭再來相信你一定可以在通往自信的道路上愈挫愈勇！

5

要不斷的自我暗示。從具體細節去分析，得到我真的厲害，我真的很棒。慢慢的你就真的是這樣了。

6

多接觸正能量的人，遠離滿嘴負能量的人。同樣一件事，有的人悲觀，有的人樂觀，經常和悲觀的人在一起，很容易變得悲觀。畢竟近朱者赤，近墨者黑，所以要多接觸正能量的人，慢慢的你也會更加Sunny。

7

學會戰勝恐懼，當我們恐懼的事情越來越少時，我們的自信心也會越來越強大。

關注自己的優點，揚長避短！

把優點發展成專長，或者成為專家！在此領域找到自信！

一個領域的自信會讓成為一個自信的人！

不自信，容易自我否定，其直接原因是對自己要求太高。不結合實際情況，訂過高的目標，最後完不成。這時候就開始自我否定，進而自卑。覺得自己真差勁。可事實上，一切不基於現實的目標都是自我傷害。

另外，自我要求太高除了會造成自我否定之後，還會把你帶入一個惡性迴圈。

我們總希望自己做到完美、天衣無縫、無人能敵，所以不管我們怎麼努力，都會收到負反饋。因為我們是凡人，限於各種原因，總不能做到完美。但是頻繁的負反饋會消磨我們的意志，打擊我們的積極性。最後形成拖延症。

我們看到，自我要求過高導致自我否定，自我否定反過來又導致更高的要求。

所以，認清這個邏輯，我們就可以干預這個過程。

首先，我們要重新定位自己，不要給自己過高的要求，不要用聖人的要求框自己。我們給自己定目標的時候要訂的比自己好一點點。如果訂的目標比較大，可以分解成多個小目標，逐步實現。這樣就不會陷入惡性迴圈了。

其次，選擇恰當的競爭對手。別人看上去很輕鬆的事情，往往是因為別人有積澱。就像一個運動員一樣，人家可以輕易跳很高，你不能想一下子趕超他們，你說的努力，往往還不夠。

第三，允許自己失敗，接受困難。失敗和困難是人生的一部分，當我們對自己要求太高時，就會對失敗和困難耐受性很低。不經失敗和困難，人就難以迅速進步。

好吧，說白了，自我否定是一個自我認知和現實錯位的結果。你如果能認清自己，就不會因為一點點成就而自負，也不會因為一點點挫敗而進行自我否定。

願你瞭解自我，活出自我。

每個人自身都有閃光點，但別人的閃光點並不代表是你自己的！適當的去看別人的優點是對的，可以鞭策自己，但過度的關注，就不利於自身的發展了，做事時不要想太多，儘自己的努力就好！別人如果做得比你好，虛心求教，吸取他的優點反思自己的不足！每次都是一種進步！何必執著於一次的成敗！在我們眼中，別人的永遠好過自己，那我們為什麼要放那麼多精力在別人身上呢！多關注關注自己豈不是更好！你要記住人活一世，只要自己活的快快樂樂的比什麼都強！如果你是在管不住自己不過多的關注別人，那就適當的給自己找點活幹，看一本書一部電影。

首先，潛意識裡的不自信，往往是童年時期建立的所有信念和行為模式，至今依然存在於內心之中，它們會經常浮現，影響著生活和工作。瞭解了這些，我們需要去探尋產生不自信的情境。

其次，與當時的情境做連線，用現在成年人的角度去接納過去的自己，告訴自己已經長大成人並且有能力讓自己更加自信起來。不斷一遍又一遍地重複這樣的連線與接納，只到變成第二本能。也就是說把自己的心理和情感，與想要達到的願望（自信）結合起來，潛意識中的創造力將會自行做出迴應。

最後，還可以充分發揮積極而非消極的自我暗示的力量，把自信的觀念灌輸到內心的行為或者舉止，只到內心真正接受了暗示傳遞的自信觀念。

一個人的自信來自於自我的評價，簡言之就是一種”感覺“，這種感覺不總是那麼真實，跟其他的感覺一樣，每個人都有自己的評價標準。可是我們總是會拿別人的標準去給自己的感覺下定義。把原本屬於自己的東西拱手讓與別人，這樣的事在現實生活中我們肯定不願意去做，可是不知不覺中，在對待自信與否這樣關乎自己內心安寧的事，交予別人。

腳踏實地地去做事，先從一件件小事開始，積累自信，而不是隻看到別人成功的樣子，別人光鮮的樣子，別人在舞臺上是如何多姿多彩的釋放，且不要忘了他們也是從一件件小事開始，才有了後來做大事的機會，一開始就要做出個阿里巴巴，一開始就要成為李嘉誠。

沒有自信的積累，就沒有內心的強大，更不用說擁有自己的氣場了。也許自信、內心的強大、人際交往中的氣場是讓人羨慕的品質，但終歸這些都是別人的，臨淵羨魚不如退而結網，去找尋自己的自信，讓自己的內心變得強大，表現出自己的氣場，這才是我們應該做的。

滿意識裡的不夠自信是怎麼來的？大多數不夠自信都是後天來的，因為一次次的失敗、不順，對自己從認知上定義為:我學歷低、我命不好、我圈子不行、我顏值不高、等等！既然是自信就應該靠自己，我經歷過不自信但我說說我怎樣找回自信的！首先你要確定一點上帝對任何人是公平的，你越經歷痛苦、打擊，越能代表上帝是對你偏愛的。“梅花香自苦寒來、寶劍鋒從磨礪出”！都說明你想等到黎明就必須經歷最黑暗的階段！我一直把“天將降大任於斯人也，必先苦其心志勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能”當成我的座右銘！心理調整好了，給自己定個目標，然後每天從小事做起，因為人生所有的大事都是從小事或延、或積、或變而來的！小事包括改掉睡懶覺、挑食、虛榮、拖延等壞習慣，每天清晨起床積極的去行動別讓自己閒下來！慢慢過一段時間你就會在不知不覺中優秀了很多！人最大的壓力就是沒有壓力！所以你不自信是有壓力，把壓力變動力吧！你可以的。

我感覺，你不像是沒有自信的人，不知道為什麼，可能是直覺吧，覺得你是一個，有自信，有自知，很理性一人。不知道說的對不對。

我來回歸正題，說說自信。

自信是什麼，有人會說是一種底氣。那這種底氣從哪裡來，古時將軍在戰場廝殺，靠的是從小到大的練習。孩子上場考試，靠的是日常不間斷的學習。一個好的商人，翻手為雲覆手為雨，靠的是什麼，年輕時的學習，過人的膽識，和冷靜頭腦。

我說了怎麼多到底在說什麼，我要說的就是"自信"源於生活中的歷練，我們每天所做的，所聽的，所看的。當我們累計到一定基礎時，自信也會悠然而生，這就是所謂的底氣。

潛意識裡不夠自信，那是為什麼，原因很簡單。因為你學習的還不夠或是天生怯懦。天生的除非讓他能找到自我，讓他能夠認知到自己以足夠，去打破心底的禁錮。而因學習不夠呢？那你就要進一步去了解，去認知，去融入，去感受。讓它融入你的生活中。

自信是不能給的，只有不斷地去學習，去歷練，去經歷，跌倒了在爬起來，慢慢的積累。你的自信就會從你的心底像紮根一樣逐漸長大。

其實我個人也是一個不自信的人，並且我感覺如果自己能夠更自信一點，可能生活、工作以及能力各方面都會有一個很大的提高。

由於不夠自信，確實有些工作雖然做了，但是沒有勇氣去展現出來，所以也不能被領導所看見。以及有些該發言和露臉的時候，由於沒有自信，自己也沒能夠把握住這些機會，使自己的能力得到提高和展現。

第1個，應該勇敢的邁出第一步。其實並不是我們做不好，而是我們根本就沒有勇敢的邁出第1步。有時候勇敢邁出第1步，比做完整件事情都難。

只要你能夠勇敢的邁出自信的第1步，之後的路該怎麼走就迎刃而解了，而不是在原地猶豫，之後又為自己沒有行動而後悔。

就像暗戀一個人不敢表白的情況，你必須要自信勇敢地跟人家說出來，然後人家才能明白你的心思。否則你什麼事情都不讓人家知道，可能這段緣分就沒有了。

第2個，提高自己的能力。光有勇敢的心不行，你還必須要有相應的基本能力，才能建立起相應的自信，否則就是高估了自己的能力。

先在私底下學習相應的知識，具備基本的能力後，再勇敢的邁出第1步，然後再根據事情的發展不斷的完善自己。

第3，學會一些激勵和逼迫自己的方法。比如你想要參加班幹部的競選，而沒有自信和勇氣，那麼就向你們宿舍的人，先說出這個想法，讓他們在競選的時候把你硬推出來。

當大家都知道你有這些想法的時候，你就不得不去將這件事進行下去，以此來逼迫自己。

所以當你想要完成一個目標，就把這個目標公之於眾，讓大家來監督你，督促你。