弄清楚我們的身體是陰虛還是陽虛對我們治病或都調理身體都有重要的意義。這是大方向，大方向不錯，我們服調理身體就不會出現大的偏差。

那麼什麼是陰虛呢？中醫認為陰虛症表現為：臉色，眼睛，嘴唇發紅，精神亢奮不知疲倦，難以入睡，大小便不暢，口渴飲水多，滿口芒刺，煩躁，一陣陣出汗，乾咳卻無痰，舌頭髮紅，舌苔無論幹黃或黑黃或無苔，必全無津液，這些都是陰虛

如何治療呢？

1． 用滋潤藥以扶其陰，如，獨參，地黃，當歸補血之類

2． 用清涼藥以扶其陰，如，人參白虎湯，導赤散等

3． 用苦寒藥以扶其陰，如。大，小承氣湯，黃連，黃芩，大黃等

如果陰虛證有邪火的，可用滋陰降火法，如知柏地黃丸，黃連阿膠雞子湯。

若無邪火，最好用甘溫微涼，從陽化陰法，從陽的層面來補陰，這也符合了陽生陰長的法則，比如當歸補血湯等

學會如何保護自己，做一個完美的女人

身為一個女人，你是否有過“陰虛”的情況？什麼？你不知道什麼是“陰虛”？那麼就來測試一下下面的小測試，測試一下你“陰虛”嗎？

1. 雖然秀髮如絲，可是髮梢經常開叉；

2. 經常覺得臉上面板乾燥、皴裂；

3. 有時候覺得眼睛乾澀，甚至疼痛；

4. 嘴唇常發乾起皮，可以撕下來，或是口腔潰瘍反覆發作；

5. 經常覺得口渴，需要飲用大量的水，但作用不大；

6. 夜間經常感覺咽喉發乾，有時候會咳醒；

7. 經常感到你那出色的記憶力正在遠去；

8. 睡眠很失敗，不是睡不著就是勞累地夢了一夜；

9. 你的面板沒有光澤，蒼白或者萎黃；

10. 指甲薄而且幹、脆；

11. 月經量比一般人少，經期維持三天肯定結束；

12. 你的關節能夠彈響；

13. 你便秘；

14. 激情時，你覺得自己的愛液不夠，甚至開始用潤滑劑。

在上述的14個常見的“陰虛”指徵中，如果你獲得了：

如果是2個以下的“是”，身體剛有了點兒陰虛跡象，還不重要；

如果是2～6個“是”，身體的陰虛已現，可以提請重視了；

如果是6～10個“是”，體內的陰氣處於中等匱乏程度，需要調理；

如果是10個以上的“是”，可以說你的陰虛已經“衰”到家了，身體健康嚴重受到影響，你需要第一時間去看中醫。

低溫之下，最宜養生。這就像給一棵乾渴待飲的植物澆水，什麼時間最好？春夏陽氣盛，養陰猶如中午澆水，會被蒸發浪費掉大半，而如果傍晚澆水則不但蒸發減少，還可以兼得夜露補充。在冬季陰氣旺盛、陽氣衰微的時候蓄養陰氣，猶如天助。

因此說，低溫養生，就好比傍晚澆花。冬季在中醫裡是“藏納”的季節，是養精蓄銳天，此時養生的目標就是養陰。“陰”就好比我們體內的一種“功能液”，低溫時最宜進補，特別是那些功能液先天缺乏或者後天過度揮霍的人。

最需要低溫養生的人。

1.陰虛的人：這類人怕熱，常常表現為五心（手心、足心、心口）發熱。低溫可以使身體溫度降低，陰氣得以涵養。

3.女性：女性一生都離不開陰的養護，中醫所說的“陰”包括女性體內的所有液體物質，如唾液、血液、消化液、眼淚、陰道分泌物。這些 “陰”的充足與否，決定著個體是否健康，尤其是20～40歲之間的女性，如果“陰”保養不當，一生都會身體不適。

紅顏易怒——肝陰虧損型。那麼“陰虛”的人，都有哪些症狀呢？

①　眼睛：滋潤淚液減少，眼睛乾澀，甚至疼痛，近視或視力下降；

②　睡眠：質量差；

④　頭髮：乾性，愛開叉；

⑤　指甲：薄而且脆易折斷；

⑥　口腔潰瘍位置：經常在舌體兩側。

那麼“陰虛”的女性，又該做些什麼、吃些什麼呢？

對於“陰虛”的女性，愉快至上，發怒最下。人體的情志中怒屬肝，怒氣是傷害肝臟陰氣的重要手段之一，它甚至會干涉其他臟器的“陰”狀態。所以別生氣，千萬要控制好自己的脾氣，讓自己的心情達到最平和，學會開導自己。

因為冬天的時候最適合養肝護陰，所以在冬天的時候，應該吃一些養肝陰的食物。水果的話，有橙、柑、李子、桃子，水產品有蝸牛、海帶，還有陳醋、枸杞子、白菊花、黃瓜，都是很好的食物。

還有就是需要注意一些禁忌，不吃或少吃辛辣食物，例如辣椒、胡椒、芥末、蔥。一些容易讓身體燥熱的食物不適合肝陰不足的人食用，例如各種酒、羊肉、紅茶、咖啡、乳酪、橘子。

在生活中要注意的就是，每晚儘量早睡，最好在10點之前。減少用眼，連續看書、電腦、電視別多於兩小時。

所以說，在生活中，很多時候一些小的事情，簡單的病情，並不是我們處理不了，而是我們不知道如何處理。這時因為我們對醫學知識的缺乏，平時又不知道該如何去保護好自己的身體健康。

醫學常識需要好好學習，尤其是身為華人，在五千年祖國醫學文化的影響下，養生方法更是多的數不勝數，所以我們根本就不缺如何養生，缺的只是我們想要去養生和了解醫學常識的心。

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1. 雖然秀髮如絲，可是髮梢經常開叉；

2. 經常覺得臉上面板乾燥、皴裂；

3. 有時候覺得眼睛乾澀，甚至疼痛；

4. 嘴唇常發乾起皮，可以撕下來，或是口腔潰瘍反覆發作；

5. 經常覺得口渴，需要飲用大量的水，但作用不大；

6. 夜間經常感覺咽喉發乾，有時候會咳醒；

7. 經常感到你那出色的記憶力正在遠去；

8. 睡眠很失敗，不是睡不著就是勞累地夢了一夜；

9. 你的面板沒有光澤，蒼白或者萎黃；

10. 指甲薄而且幹、脆；

11. 月經量比一般人少，經期維持三天肯定結束；

12. 你的關節能夠彈響；

13. 你便秘；

14. 激情時，你覺得自己的愛液不夠，甚至開始用潤滑劑。

在上述的14個常見的“陰虛”指徵中，如果你獲得了：

如果是2個以下的“是”，身體剛有了點兒陰虛跡象，還不重要；

如果是2～6個“是”，身體的陰虛已現，可以提請重視了；

如果是6～10個“是”，體內的陰氣處於中等匱乏程度，需要調理；

如果是10個以上的“是”，可以說你的陰虛已經“衰”到家了，身體健康嚴重受到影響，你需要第一時間去看中醫。

低溫之下，最宜養生。這就像給一棵乾渴待飲的植物澆水，什麼時間最好？春夏陽氣盛，養陰猶如中午澆水，會被蒸發浪費掉大半，而如果傍晚澆水則不但蒸發減少，還可以兼得夜露補充。在冬季陰氣旺盛、陽氣衰微的時候蓄養陰氣，猶如天助。

因此說，低溫養生，就好比傍晚澆花。冬季在中醫裡是“藏納”的季節，是養精蓄銳天，此時養生的目標就是養陰。“陰”就好比我們體內的一種“功能液”，低溫時最宜進補，特別是那些功能液先天缺乏或者後天過度揮霍的人。

最需要低溫養生的人。

1.陰虛的人：這類人怕熱，常常表現為五心（手心、足心、心口）發熱。低溫可以使身體溫度降低，陰氣得以涵養。

3.女性：女性一生都離不開陰的養護，中醫所說的“陰”包括女性體內的所有液體物質，如唾液、血液、消化液、眼淚、陰道分泌物。這些 “陰”的充足與否，決定著個體是否健康，尤其是20～40歲之間的女性，如果“陰”保養不當，一生都會身體不適。

紅顏易怒——肝陰虧損型。那麼“陰虛”的人，都有哪些症狀呢？

①　眼睛：滋潤淚液減少，眼睛乾澀，甚至疼痛，近視或視力下降；

②　睡眠：質量差；

④　頭髮：乾性，愛開叉；

⑤　指甲：薄而且脆易折斷；

⑥　口腔潰瘍位置：經常在舌體兩側。

那麼“陰虛”的女性，又該做些什麼、吃些什麼呢？

對於“陰虛”的女性，愉快至上，發怒最下。人體的情志中怒屬肝，怒氣是傷害肝臟陰氣的重要手段之一，它甚至會干涉其他臟器的“陰”狀態。所以別生氣，千萬要控制好自己的脾氣，讓自己的心情達到最平和，學會開導自己。

因為冬天的時候最適合養肝護陰，所以在冬天的時候，應該吃一些養肝陰的食物。水果的話，有橙、柑、李子、桃子，水產品有蝸牛、海帶，還有陳醋、枸杞子、白菊花、黃瓜，都是很好的食物。

還有就是需要注意一些禁忌，不吃或少吃辛辣食物，例如辣椒、胡椒、芥末、蔥。一些容易讓身體燥熱的食物不適合肝陰不足的人食用，例如各種酒、羊肉、紅茶、咖啡、乳酪、橘子。

在生活中要注意的就是，每晚儘量早睡，最好在10點之前。減少用眼，連續看書、電腦、電視別多於兩小時。

所以說，在生活中，很多時候一些小的事情，簡單的病情，並不是我們處理不了，而是我們不知道如何處理。這時因為我們對醫學知識的缺乏，平時又不知道該如何去保護好自己的身體健康。

醫學常識需要好好學習，尤其是身為華人，在五千年祖國醫學文化的影響下，養生方法更是多的數不勝數，所以我們根本就不缺如何養生，缺的只是我們想要去養生和了解醫學常識的心。

人體陰虛在體內主要表現為心陰虛、肺陰虛、胃陰虛，肝陰虛，腎陰虛等，不同臟腑有不同的症狀特點，並且會相互影響，不斷影響及腎，發展為腎陰虛。腎陰虛是指腎陰虧損，失於滋養，虛熱內擾，以腰痠而痛、遺精、頭暈耳鳴等為主要表現的虛熱證候。又名真陰虧虛證。

心陰虛是指陰液虧損，心與心神失養，虛熱內擾，臨床表現為心煩，心悸，失眠，多夢，口燥咽乾，形體消瘦或見手足心熱，潮熱盜汗，兩顴潮紅，舌紅少苔乏津，脈細數；肺陰虛是指肺陰虧損，虛熱內擾，以乾咳少痰、潮熱盜汗等為主要表現的虛熱證候，表現為乾咳無痰，痰少而黏、不易咯出，或痰中帶血，聲音嘶啞，口燥咽乾，形體消瘦，五心煩熱，潮熱盜汗，兩顴潮紅等；胃陰虛是指陰液虧損，胃失濡潤、和降，以胃脘嘈雜，飢不欲食，脘腹痞脹、灼痛等為主要表現的虛熱證候；肝陰虛是指陰液虧損，肝失濡潤，陰不制陽，虛熱內擾，以頭暈、目澀、脅痛、煩熱等為主要表現的虛熱證候。

另外，肝陰虧虛到一定程度，容易導致陰虛動風，表現為：手足震顫、蠕動，或肢體抽搐，眩暈耳鳴，口燥咽乾，形體消瘦，五心煩熱，潮熱顴紅，舌紅少津，脈弦細數。不同臟腑的陰虛症狀不同，其中有相似症狀。中醫講有諸形於內必形於外，不同臟腑出現陰虛症狀時，應儘早就診以排除器質性病變。

陰虛相對陽虛而言，是指體內的陰不足，陰虛生內熱導致身體出現上火的症狀，陰虛作為人體體質型別之中的一個重要的方面，在人群中比較普遍存在。

導致陰虛發生的原因，一方面跟現代人經常熬夜，太過操勞，性生活過度，辛辣刺激飲食，導致體內陽氣亢奮，耗損陰精有關係。

體內陰精不足，尤其以肝腎陰虛為主，容易出現腰痠，腿軟，身體消瘦，身體潮熱，頭暈目眩，精神不振，記憶力下降等症狀；而陰虛體質，多伴有陰虛火旺的現象，容易出現心煩氣躁、口乾口苦、咽喉疼痛、五心煩熱、睡眠不安、多夢易醒、反覆口腔潰瘍症狀。

中醫治療陰虛的狀態，採用滋陰養陰的方法，根據症狀表現的部位不同，治療的部位也不相同，有滋肺陰、養腎陰，滋養心陰、等具體的臨床使用方法，臨床採用的藥物，比如生地、白芍、麥冬、天冬、石斛、沙參、玉竹、黃精、枸杞、熟地、女貞子等等藥物，都主要是起到滋陰養陰降火的功效。

日常生活中也有很多中成藥是有相關的作用，比如常有的六味地黃丸、杞菊地黃丸、左歸丸、養陰清肺丸都是治療陰虛的代表方劑，可根據臨床症狀選擇。

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現代社會高速運轉，大家平時都特別忙碌，勞神多、熬夜多，長期積累之下，就會導致陰虛、煩熱，精力耗損。那麼今天我們就來談談什麼是陰虛，陰虛有什麼症狀，看看你是否中招了，以及日常生活中該如何調理陰虛。

什麼是陰虛體質？

陰虛體質，指精血或津液等物質虧損，以陰虛內熱等表現為主要特徵的體質狀態。在中醫理論裡面，體內的精血、津液是有營養的，稱之為陰液，如果體內陰液不足了，就好比身體這片土地失去了養分，內在的心、肝、腎等臟腑都會受到影響。

因此，如果要細分陰虛，還可以分為各個臟腑的陰虛。分別有心陰虛、肝陰虛、脾陰虛、肺陰虛、腎陰虛。

陰虛的症狀有哪些？

中醫是從症狀來判斷陰虛的。由於陰虛不能制火，於是有句俗話叫“陰虛則生內熱”。陰虛的人，平時容易口乾口渴、眼睛乾熱、平時手腳心熱、容易心煩氣躁、大便乾燥小便黃、睡覺時候出虛汗、舌紅等。

不同臟腑的陰虛，症狀有類似的地方，也各自有特點：

1.心陰虛——具體的表現是失眠多夢、心悸、健忘、虛煩、盜汗等。

2.肝陰虛——具體的表現是頭暈眼花、視力減退、面部烘熱或兩顴潮紅、口咽乾燥等，這類人性情通常急躁，比較容易發火。

3.脾陰虛——具體的表現是飯量減少、喜歡吃肉、會覺得乏味、容易腹脹等。

4.肺陰虛——具體的表現是咳嗽無痰或痰少而粘、但有些人出現痰中帶血、口咽乾燥，形體消瘦等、聲音嘶啞。

5.腎陰虛——具體的表現是頭暈耳鳴、脫髮、牙齒搖動、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽乾顴紅等，男人會見遺精，女子會經少或經閉等。

手腳發熱、口乾舌燥、經常便秘……

如果常常出現這些症狀，那麼“恭喜”你，你很可能就是傳說中的陰虛體質。

陰虛是什麼？

陰虛是中醫上的名詞術語，形象點來說，就是形容人體“油盡燈枯”的過程，因為陰虛是由精力耗損引起的。人體內的精、血、津、液等陰液過量消耗便會使身體缺乏滋潤，引起系列病理變化。

說到滋陰，很多男士都認為這是女士專屬的養生方式，其實，現代男性更需要藏精養陰。如果你的日常是這樣的：

那麼時間一長，就可能導致人體植物神經紊亂，如果再不注意調養，就容易受到陰虛的“垂青”。

如果你還有這些陰虛的典型表現：

那麼無論你是男是女（尤其是40歲以上的男性和35歲以上的女性），都應該要合理滋陰了！

陰虛火旺是屬於中醫學裡邊的一種，陰虛火旺實際上就是人體內的臟腑出現了虧虛，有了一種虛熱內生的表現，就是失去了滋養。那出現了陰虛火旺有哪些症狀呢？陰虛火旺要怎樣調理呢？

滋陰補益的5個食療佳品

1、桑葚：滋陰補血

桑葚有補益肝腎、滋陰補血的作用，主治因肝腎虧虛或陰血不足所引起的白髮、頭暈、眼花、耳鳴、消渴、便秘等健康問題。

桑葚臨床多用於肝腎陰血不足者、少白頭者、病後體虛者、習慣性便秘者。《本草經疏》說，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用於陰虛火旺的人，冬季容易煩躁上火流鼻血的人，可以多吃桑葚；還有一定的穩定血壓的功效，高血壓患者也可以常吃。

推薦養生吃法：桑葚可以直接吃，也可以熬粥喝，都不錯。

2、銀耳：滋陰潤肺

銀耳是民間最常用的清補食品，銀耳既為滋陰的良藥，又是餐桌上的美食，所以被人們譽為“食用菌之王”。對肺陰虛和胃陰虛者，及乾咳無痰、咽癢、面板粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。

推薦養生吃法：銀耳粥。取幹銀耳10克，大米50克，將銀耳水發洗淨，撕碎與米同煮為粥再食用，能滋陰潤燥。

怕胖的人或者溼氣重難消化的人，用銀耳煮糖水時，不要放糖，可以加入枸杞、紅棗來作為甜味的調味劑，清淡香甜、又美味又滋潤。

3、枸杞子：滋補肝腎

枸杞有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛造成的腰膝痠軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾，面板瘙癢等有改善作用。

現代人長期對著手機屏、電腦屏，容易出現眼睛乾澀、視力疲勞。中醫認為肝腎陰虛導致眼乾，枸杞泡水喝可滋陰明目，堅持服用會有一定的效果。將枸杞洗乾淨用開水沖泡即可，喝完水後記得把枸杞也吃掉。

另外，被失眠困擾的人，不妨試一下枸杞茶。枸杞雖然沒有直接的安眠作用，但枸杞有助於抗疲勞，加快體內代謝產物的清除。對於長期失眠，或因一系列心理壓力造成的疲憊狀態者服用正好適合。

4、蓮子：健脾益腎

蓮子有補脾止瀉、補中養神、健脾補胃、止瀉固精等作用。中老年人特別是腦力勞動者常吃些蓮子，可以幫助穩定心神、增強記憶力。

除了常見了蓮子銀耳羹，今天給大家推薦一個新菜式：蓮子雞丁。

做法：雞肉洗淨切丁，用蛋清拌勻。香菇、玉蘭片、火腿等洗淨，切小塊。蓮子煮熟。雞丁用熱油滑至七成熟，再加上述原料和調料，炒熟即可食用。

功效：能補腎健脾、養心強身。

北沙參：滋陰調胃

陰虛者常會出現咽喉乾燥、聲音嘶啞、咳嗽等情況，此時不妨熬點北沙參心肺湯喝，有養陰潤燥、益氣生津、補肺止咳的作用。

推薦養生吃法：北沙參心肺湯。該湯品是養肺潤燥、滋陰調胃的代表，特別適用於有老年肺虛咳嗽、大便燥結等健康狀況的人。

食材：取北沙參15克，玉竹15克，豬心肺1具

做法：將北沙參、玉竹擇淨後清水漂洗，再用紗布包好備用；蔥清洗後切段備用；將豬心肺用水沖洗浸泡，擠盡血水，與北沙參、玉竹、蔥段一起放入砂鍋內。加入適量清水大火煮沸，然後轉文火慢燉一個半小時至心肺熟透，出鍋前加食鹽調味即可食用。

除了透過食療滋陰外，還要經常自測陰虛的程度，對號入座才能讓滋陰補益事半功倍。

中醫認為，陰陽兩方面都不能偏虧偏旺，應該是處在一個平衡的狀態。

如果有一方不足，便是虧虛；“陰虛”便是其中一種，指的就是體內陰液不足的狀態。

中醫有“陰虛則燥”，“陰虛生內熱”的說法。

大致會從以下這三方面表現出來，我為大家歸納總結。

一、陰津不足，體內缺水乾燥。

症狀表現：口乾、鼻幹、面板乾燥、眼睛乾澀、頭髮乾枯，大便乾結等。

二、陰虛生內熱，陰虛火旺。

症狀表現：出現心煩失眠、急躁易怒、心悸不安、五心煩熱、盜汗、舌紅少苔等。

三、陰精不足，不能滋養四肢、肌肉、五官、經絡。

症狀表現：腰膝痠軟、頭暈眼花、耳鳴、健忘、記憶力下降、消瘦等。

盜汗，主要是陰虛症狀。當然，氣陰兩虛的人，在盜汗的同時，還會自汗。

陰虛證的症狀，除了盜汗以外，還會因為病位的不同，出現不同的症狀。

1.病位在心的話，患者還會有心中跳動不安、失眠、愛做夢的表現，如果熱擾心神的話，患者還會有舉止失常的行為。

2.如果病位在肺，患者還會同時出現乾咳、咳吐黏痰、甚至痰中帶血、聲音嘶啞、咽乾口燥的疾病表現。

3.病位在肝的這類病人，其症狀主要體現在眼睛和心情上，會出現兩眼乾澀、視力減退、容易發脾氣的表現。

4.病位在腎的話，男性患者會有遺精、陰莖容易勃起、耳鳴腰痠的表現。

5.病位在中焦脾胃的話，則主要影響食物的消化和吸收，出現腹脹、不想吃飯、飲食不易消化等症狀。

但是，不管是哪個臟腑的陰虛，患者基本都會有手腳心發熱、心胸煩熱、身體午後3~5點定時發熱、兩顴發紅、便秘、小便紅、咽乾口燥等等病態表現。