之前“皇后娘娘”孫儷在微博上分享了自己產後防脫髮的小秘方，立刻引發網友，尤其是新媽媽的熱議。

要說這有了兩個娃的孫儷就是不一樣，談起生孩子育兒那是頭頭是道，對於產後的保健養護更是經驗豐富。這次孫“娘娘”在自己的微博中談到了關於產後脫髮的問題，她在微博中寫道：“很多朋友問我，生完孩子自己掉頭髮的困擾。因為我清楚的記得醫生告訴我，生完小孩之後還要繼續吃鈣片，這樣不會掉頭髮，我就是這樣做的，兩次都沒掉頭髮。並且說檸檬酸鈣人體比較容易吸收。希望對新生媽媽們會有用。”

產後脫髮，原因是缺鈣？

正如孫儷所言，脫髮確實是很多女性的煩惱。尤其是在產後，新媽媽們驚訝的發現，自己原來那一頭烏黑亮麗的頭髮居然在生完孩子後，似乎一夜之間就變得稀薄起來，這是要出家的節奏嘛？那麼孫儷推薦的這個防脫髮妙招有沒有作用呢？產後脫髮與跟缺鈣有關係嗎？這還得從產後脫髮的原因說起。

產後脫髮的3大“罪魁禍首”

● 罪因1：激素變化

女人之所以面板細膩，嗓音尖亮，頭髮光澤，一部分原因是由於體內雌激素的影響。但是雌激素並非一成不變，在懷孕期間，女性體內的雌激素分泌旺盛，這使得妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時期，但這也減慢了頭髮的更新速度，本該正常脫落的頭髮“超長服役”，再加上孕期飲食比孕前豐富，頭髮也會生長得很健康。一旦分娩，女性體內的雌激素減少，“超期”生長的頭髮開始紛紛脫落，新頭髮又無法馬上生長，就形成了脫髮現象。

● 罪因2：焦慮緊張

我們常用“一夜白頭”來形容人過度焦慮的狀態。雖然人未必會一夜白頭，但是精神過於焦慮、緊張、不安也會導致疲勞和大量脫髮。生下了寶寶，新媽媽心中充滿喜悅，也充滿了擔憂：寶寶健康嗎？漂亮嗎？聰明嗎？而照顧新生兒經驗不足，寶寶作息不規律，偶爾哭鬧不止甚至生病不適等都消耗著媽媽的大量精力，增加他們的心理負擔，再加上產後身子本就虛弱，因此這些壓力成也造成了產後大量脫髮。

● 罪因3：營養不均

這個原因看似奇怪，產婦在坐月子期間那營養還能不好嗎？但事實上很多新媽媽往往陷入飲食誤區。一方面拼命進補以儘快恢復，一方面又擔心產後瘦身節食挑食。但其實不論是光吃肉類還是隻吃果蔬都是不健康的飲食習慣，營養不均衡就會導致大量脫髮。

除了以上三大“罪狀”，產後如果不注意衛生、護理不當也可能造成產後脫髮。等等！這些原因好像跟缺鈣沒啥關係啊！確實，目前還沒有明顯的證據證明補鈣能夠預防產後脫髮。如何預防產後脫髮？

產後脫髮，歸根結底還是要看體內激素水平的變化，但是這種激素變化會因為個人體質不同而表現出不同，所以有的媽媽產後掉頭髮，有的媽媽可能就不怎麼掉頭髮，這個普通人脫不脫髮其實差不多。那麼，如果新媽媽掉頭髮應該怎麼預防呢？

1.平衡膳食

2.心情愉悅

有一部分產後媽媽可能會或多或少產生一些抑鬱情緒，只要不出現過重的抑鬱症狀就儘量透過加強自我調節來舒緩情緒。每天保持一個舒暢、樂觀的心情，不要過於緊張、焦慮，相信自己，相信科學，新媽媽可以多和自己的老公、父母、朋友多交流，育兒發麵有什麼不懂的地方多問多學，母性會引導你成為一個合格的好媽媽。

3.護理頭髮

育姐需要闢謠一下：產婦在月子期間可以洗頭洗澡！但是一定要注意保暖，洗頭時要用適合自身髮質的洗髮露，洗完頭後不要過多使用電吹風，要先用毛巾先輕柔地吸乾水分。

一般來說，媽媽們產後脫髮屬於生理現象，一般在6～9個月內會自行停止。真的出現脫髮嚴重的情況，不妨求助醫生，遵醫囑服用一些維生素，相信很快就會重新長出漂亮的秀髮，恢復辣媽風采。

　大部分新手媽媽產後掉髮是一種正常的生理現象，產後3-4個月尤其明顯，通常會在產後6-12個月會恢復。

　　原因一般有以下這些：

　　1、 激素水平下降。孕期雌激素增多，毛囊處在休眠期，產後雌激素水平急劇下降，對毛囊產生刺激，從而導致脫髮增多。

　　2、 正常情況下每天都會掉一些頭髮，孕期因為生理變化本該掉的頭髮被“強行”留下了，產後集中爆發，看上去就是總掉頭髮。

　　3、 分娩消耗大量體力精力，很多媽媽會有缺鐵性貧血。

　　4、精神壓力大， 照顧寶寶睡眠不足。

　　5、 因為育兒爆發的家庭矛盾也會影響到掉髮。

　　6、 不科學的坐月子方式，比如不洗頭髮不梳頭，頭髮感染或者引發了毛囊炎。

其實哺乳期掉頭髮就是我們常說的產後掉頭髮。婦女頭髮更新的速度與女性體內的雌激素水平有關，雌激素水平高時，頭髮更新速度會變慢;雌激素水平低時，頭髮的更新速度會加快。 產後脫髮是非常常見的，很多婦女在生產4個月後會有掉頭髮的現象。 哺乳期掉頭髮是一種正常的現象，是由於妊娠時雌激素分泌較旺，分娩後雌激素突然減少，那些正常情況下該脫落而沒有脫落的頭髮，在產後2-7個月往往開始脫落,當脫落的頭髮比生長的頭髮量大很多時，有的新媽媽就會頭髮稀疏。哺乳期掉頭髮比孕期脫髮更為多見,還有的新媽媽在生第一個孩子的時候不脫髮，而生第二個孩子的時候頭髮大把大把地脫落。其實，無論是何時開始掉頭髮，掉頭髮的量多少，在大多數情況下，因妊娠所產生的脫髮會隨著身體的恢復，在產後3-10個月左右就自動停止，所以不必擔心。

　　合理飲食，全方位補充營養

　　保持心情愉悅

　　因為媽媽在哺乳期肩負了照顧寶寶的重任，精神壓力過大，睡眠不足，導致焦慮，心情低落等這也是造成脫髮的原因之一。所以哺乳期的媽媽一定要保持心情愉悅，及時調整自己的狀態。

　　剪短髮

　　長髮一般需要吸收更多的營養，在哺乳期我們很難充足的供應頭髮所需營養，建議我們哺乳期的媽媽們不妨把頭髮稍微剪短一點，一方面可以減少頭髮枯黃，發叉，另一方面又可以儘可能多的供應頭髮營養。

　　多按摩頭皮

　　多給頭皮做按摩可以增加頭皮血液迴圈，建議哺乳期媽媽不要用力去拉扯頭髮，洗頭時用指腹按摩頭皮2分鐘以上，每天也可以用專門的按摩梳子梳理幾次頭髮，起到按摩頭皮的作用。

　　正確的方式洗髮

　　有些比較愛潔的媽媽每天洗頭髮，其實這樣並不利於頭髮的養護，建議哺乳期的媽媽根據情況稍微減少洗頭的次數，選擇滋養型，刺激較小的洗髮水，配護髮產品使用，洗頭後儘量讓頭髮自然風乾。

　　梳頭從髮尾梳

　　儘量選擇防靜電的木梳來梳理頭髮，開始可以用大齒輪的木梳把頭髮梳通順，再用密齒梳從髮尾梳起，逐漸向上，切不可使勁拉扯頭髮。

　　多吃養護頭髮食物

　　平時可多吃黑芝麻，核桃等養護頭髮的食物。哺乳期切不可盲目的相信一些偏方，最好詢問醫生後再吃。

脫髮人群廣泛,青少年就開始脫髮也是見怪不怪的事情,但是有很多女孩在生完孩子後,就開始脫髮,這是什麼原因呢?女性哺乳期脫髮是怎麼回事?

女性在哺乳期很容易出現脫髮,這讓新媽媽們更加的煩惱。

首先我們需要的就是注意日常的飲食,尤其是哺乳的產婦,更應注重增加營養。女性在哺乳期不能挑食、偏食和忌口,而且菜的口味宜淡不宜鹹也是促進解決哺乳期掉頭髮怎麼辦問題的有效方法。

其次預防哺乳期脫髮,就是注意要定期洗髮,產後體內激素恢復到懷孕以前的平衡狀態時,頭皮和頭髮的含油量會增多,因此要定期洗頭。

預防哺乳期脫髮,可以用木梳梳頭或用手指在頭皮上進行按摩,有助於頭皮血液迴圈,從而加速新發的生長,要避免精神緊張,因為緊張的情緒只能加重脫髮的程度。

造成哺乳期脫髮出現的情況有很多,對於脫髮我們需要慎重的對待。引發出現脫髮的因素不僅有物理上的,還有我們精神上的一些原因,在發現之後,我們需要及時的去醫院進行一個正規的治療。

用把好的梳子，我平常都在用tangle angel 的梳子，梳頭髮不怎麼掉髮，打結的頭髮也容易梳順，冬天還防靜電的。

頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。所以，媽媽們在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。一定要保持心情舒暢，產前產後容易精神緊張，在養育小寶寶的過程中，媽媽又容易過度疲勞，還會擔心寶寶出現各種各樣的問題，心情不能放鬆，導致植物性神經功能紊亂，頭皮血液供應暢，頭髮營養不良，也是造成脫髮的原因之一。健康的毛髮的前提就是清潔。頭髮根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵，容易增加毛髮梳理時的摩擦力，造成頭髮表面的毛小皮翻翹，頭髮就會變得暗淡、乾燥、開叉，甚至斷裂脫落。

人的頭髮每隔5年就要全部更換一次，只因平時頭髮的更新是分期分批進行的，人們不易覺察。婦女頭髮更新的速度與女性體內的雌激素水平有關：雌激素水平高時，頭髮更新速度會變慢；雌激素水平低時，頭髮的更新速度會加快。 妊娠期間，孕婦分泌的雌激素也較平時增加。這樣一來，頭髮的壽命就延長了，脫髮的速度也就變慢，大量的頭髮“超期服役”。 分娩之後，體內雌激素水平恢復正常，那些“超期服役”的頭髮便會紛紛“退役”，於是就出現了產後脫髮。此外，產後脫髮還與精神因素相關，有的產婦因受到了其他不良的精神刺激，大腦皮層功能失調，植物神經功能紊亂，控制頭髮血管的神經失調，使頭皮供血減少，以致毛髮營養不良而脫落。 有些婦女在懷孕期間飲食單調，不能滿足母體和胎兒的營養需求。產後哺乳期，又挑食、偏食，造成營養不良，頭髮也容易折斷、脫落。 怎樣才能預防或減少產後脫髮呢？首先婦女在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢。 第二，注意平衡膳食，多食新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類、蛋類等，以滿足身體和頭髮對營養的需要。 第三，經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，這樣可以促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝。如果出現了產後脫髮，產婦也不必擔心，服用維生素B6、養血生髮膠囊，用生薑片經常塗擦脫髮部位，可促進頭髮生長。 產後脫髮一般在6—9個月後便可重新長出秀髮。

　　一般來說哺乳期媽媽掉頭髮嚴重的原因主要是因為媽媽們體內的荷爾蒙平衡突然被破壞，在媽媽懷孕期間體內分泌的雌性激素會比較多，所以頭髮一般比較烏黑濃密，但是寶寶生下來後，荷爾蒙開始回到人體正常狀態，所以媽媽在哺乳期間就會出現一定的脫髮現象。

　　另外哺乳期媽媽掉頭髮嚴重的原因就是媽媽們在懷孕到分娩後都是一直處於精神緊張的狀態，腦袋會自動消耗掉大部分血液從腎臟裡面供應上來的營養;還有的就是媽媽們在產後一般食慾不振，但是又極度缺乏營養補充，所以營養不足也會導致脫髮現象;

產後掉髮：懷孕時營養比較全面再加上懷孕階段體內激素水平高，會使大部分頭髮的生長期延長，頭髮不易掉。產後的半年內，因餵奶熬夜勞累加之體內激素的下降，導致從前那些超長服役的頭髮快速老化，在短期內就會大量脫落。 新媽媽一般都會經歷不同程度的掉髮現象。不必擔心這種掉髮症狀會隨著身體狀態的恢復慢慢改善的，一般產後6-12個月就自行緩解了。要注意平時的飲食習慣，多喝黑芝麻糊對掉頭髮很有幫助。