在這之後你必須要重新確定的一個問題，那就是你的臉型的問題是不是你的咬肌大而造成的。

如果你的臉型問題不是因為咬肌造成的，而是你的面部的脂肪，下頜角，或者是面部得輪廓線影響的，那麼有可能你所想象出來的瘦臉效果，單純注射瘦臉針做瘦臉操什麼的就沒有太多的效果了。

至於大臉原因是脂肪型跟骨骼型的，都可以來質詢我喲！

隨著“網紅臉”的流行，現在越來越多的人對於小臉有著執念，可是人的臉型天生就已經定型了，那麼除了整容，難道就沒有別的方法讓我們的臉變得更瘦更好看嗎？

當然是有的，只要用對方法，就能讓臉蛋越來越小哦。

不過，說到這個，我們得先分析一下“大臉”的原因。

一般顯臉大的原因有四個：

1、面部骨骼

因為有些人的臉部骨架會比較大，所以臉蛋看著也會比較大一些 ，例如國字臉。

2、脂肪

極少運動又是易胖體質的人，稍微不注意，就會導致面部脂肪過多，臉蛋肥胖。

3、肌肉

愛吃的人，通常咬肌都會比較發達，就像常年健身的人會有肌肉一樣，經常咀嚼也相當於嘴部在鍛鍊。

4、水腫

對於疏於飲食，多食高鹽或辛辣等食物的人，水腫將會是困擾你的常客。它的多發期是月經來潮前的2天，通常這個時候面部會浮腫，從而使臉部看起來比較大。

那麼，相應的臉大問題該怎麼解決呢？

一、面部骨骼過大，打扮、護理、按摩三管齊下。

1、選擇適合自己臉型特點的髮型，透過化妝修飾臉部缺陷

換一個能遮蓋臉型缺點的髮型，使其延長臉部線條，例如內扣捲髮、中分捲髮等，視覺上讓臉型更顯小巧。當然，如果自己拿不定主意的話，也可以去理髮店讓理髮師根據自身臉型特點來選擇髮型。 除此之外，面部骨骼過大，也可以透過修容粉刷在側臉，打造出陰影的感覺，然後再修飾鼻根和鼻翼，使其看起來更加立體，進而起到瘦臉的視覺效果。

2、按摩臉部，促進血液迴圈有助於瘦臉

大家在有空的時候，可以適當的按摩臉部，這樣不僅能促進血液迴圈，還有助於瘦臉。

按摩方法：首先要把手部和臉部清洗乾淨，然後以順時針旋轉的方式來輕輕的在臉頰兩旁按摩，堅持大約十五分鐘左右，再用熱毛巾敷臉，最後抹上適量的瘦臉霜，讓肌膚充分吸收。

3、時常敷臉，改善膚質

想要瘦臉的話可以去專賣店買適合自己膚質的瘦臉面膜，保持每週敷兩次的頻率，不僅可以改善膚質，還會有一定的瘦臉效果。

二、臉部脂肪過多，臉部運動是關鍵

1、運動瘦臉，效果更佳

我們都知道運動可以瘦身，臉部當然也是如此，如果我們能養成運動的習慣，臉部自然也會慢慢瘦下來，尤其是針對臉部的運動，效果更是明顯。

2、彈珠滾肉，想瘦哪裡瘦哪裡

早晚洗完臉後不要擦，用手輕輕把臉拍幹，拍幹後用我們平時拿來玩的小彈珠在臉上來回滾動，哪裡肉多就滾哪裡，堅持一兩個月，肉肉就會消失啦。

三、咬肌發達，敷臉、減少咀嚼方可消除

1、敷臉瘦咬肌

早晚洗臉後，雙手輕拍臉頰，直至臉蛋微紅，晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上，五分鐘之後取下，堅持兩三個月可看出效果。此方法可以促進血液迴圈，使臉色紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。

2、少吃需要過分咀嚼的食物

說到底，咬肌之所以那麼發達，完全是因為咀嚼的次數過多，所以要想瘦咬肌，就要減少咀嚼次數，多吃一些不需要容易咀嚼的食物，比如需要過多咀嚼的零食就要戒掉，只有這樣，才能讓臉蛋瘦下來哦。

四、臉部水腫，調整飲食可消除

1、禁食重口食物

臉部之所以會浮腫，很多時候與食物有著非常大的關係，所以我麼平時要少吃或不吃多鹽重口的食物，偶爾可以喝些蜂蜜水，對消除臉部浮腫有不錯的效果。

2、少吃寒冷的食物

寒冷的食物會增加腸胃負擔，使腸胃疲憊，而且水分也會滯留體內，導致身體浮腫。

想瘦臉要有持之以恆的毅力才可以哦！

在回答這個問題之前，這位求美者先自測下是什麼原因造成的臉大。

比如：骨頭大，還是咬肌大?脂肪多?

不同原因造成的臉大，瘦臉的方法會有差異。

如果用錯方法，後果可能是——受了罪，花了錢，瘦臉不明顯。這是求美者不能淡然接受的事情。

下面就介紹下自測的方法，以及不同型別的臉大適合的瘦臉方案。

1、骨頭大

自測方法：骨骼大用肉眼就能看得出來，骨骼大的下頜角部分會明顯的突出，顯得下頜角很寬。

不過也要看下下巴的長短，短下巴的話，即使下頜角不寬，臉看起來也大，如果你的下巴夠長，下頜角還寬，就是骨骼大了。

請看下面這組對比圖：

只是豐了下巴，臉型就改變了，看起來臉也沒有那麼大了。

如果你下巴不短，下頜角骨頭大，要想瘦臉只能——下頜角截骨

像這樣，截掉一塊骨頭，臉就小了。

請看下面這組對比圖：

這位求美者就是骨頭大，顯得臉大，截骨後，臉小了幾個size?

2、咬肌大

自測方法：用力咬緊牙關，然後摸下頜處，也就是耳垂下方，能明顯摸到硬塊的就是咬肌肥大。

這種情況——打瘦臉針就能輕鬆解決您的煩惱。

請看下面這組對比圖：

這位求美者就是咬肌肥大，打完瘦臉針後，臉型好看多了，不再那麼“方”，看起來瘦了幾斤?

若您除了咬肌肥大外，還存在下巴短小或後縮的狀況。

建議：瘦臉針+玻尿酸豐下巴

若您咬肌肥大，而蘋果肌卻不飽滿，上面部扁平，視覺上輪廓不夠清晰，側面臉平平。

建議：瘦臉針+玻尿酸豐蘋果肌

若您咬肌肥大的同時，面部脂肪過多，而導致整個面部失去了曲線感，肉嘟嘟的即視感。

建議：瘦臉針+吸脂減脂肪

3、脂肪多

自測方法：臉上的肉肉很多，一捏一把肉的那種，或者看起來好像是嘴裡正吃著咽不下的食物表現出的大臉，這就是臉上脂肪多造成的臉大。

這種情況——面部吸脂比較適合你。

請看下面這組對比圖：

這是面部吸脂前後對比圖，看起來真的漂亮了好多啊。光看臉，是不是感覺她瘦了十多斤?

... ...

關於瘦臉的科普有很多，網上一搜一大把，至於那些透過按摩，運用瘦臉產品，這類的瘦臉方法我不多做評價，我個人認為不靠譜！作為一名整形醫生我就來說說如何透過醫美進行針對性的瘦臉！

面部是一個整體，導致它顏值下降的因素有很多，瘦臉不是一個單一的手術，它涵蓋了面部吸脂術、埋線提升術、A型肉毒毒素提升術、拉皮術等改善多方面的多個手術在內。想要獲得骨感美側顏，必須要先獲得發育正常的下頜骨和下頦、清晰的下頜緣，方法可以有以下幾種，需要根據自身的實組織基礎去選擇。

1，下頜骨發育異常：可透過磨骨手術或隆下頦改善。

2，下頦發育異常：可透過注射(自體脂肪、玻尿酸)隆下頦、假體(矽膠、膨體、曼特波)隆下頦、頦成形術改善。

3，咬肌肥厚：可透過下頜骨整形手術部分切除或注射A型肉毒毒素改善。

4，頸闊肌鬆弛：可透過埋線提升手術或注射A型肉毒毒素改善。

5，面部脂肪堆積：可透過面部吸脂手術改善。

6，頰脂墊肥厚：可透過頰脂墊部分切除手術改善。

7，面板鬆弛：可透過埋線提升手術或小切口拉皮手術改善。

最後提醒一下，如果你的面部外觀肥胖是多方面原因造成的，應考慮透過綜合臉術改善，單一的手術改善效果有限。

我個人認為，不要過度的去追求臉的形狀，更不要去接觸瘦臉針等有害的整形。不論圓臉還是瓜子臉，都會有喜歡你的男孩。沒事多運動，保持身材即可。

如果身材胖可以運動和稍微注意一飲食即可達到瘦身效果，如果臉大真不好減，可以看一下美容專家的建議，但不可盲目跟風，適合自己的才是最好的。

老實說我並不覺得有哪種產品可以幫助瘦指定的部位。要瘦就全身一起，多鍛鍊、作息規律、睡眠充足、飲食健康這些都很重要。當然如果想要立竿見影，不排除打瘦臉針，但是肉毒桿菌效力又太強，對以後面部協調肯定是有些影響的。不妨嘗試改變髮型，選對髮型和妝容也會讓臉看起來小噠，希望可以幫到你

將面部彈性按摩輪放入面部兩側，用一隻手舒服地按摩兩側面頰。 2、輕輕地握著手柄部，從下巴向兩頰方向滾動輪子，按壓向上推時請稍稍用力，使之有擠壓感。 3、向上拉時要稍微用力握住把手，輕輕地握信把手部分，從下顎開始一直按到臉頰! 4、按摩一次以10分鐘左右為宜。 5、請在潔面後乾淨的面板狀態下操作。 6、按摩面部的同時，請一同按摩頸部。 7、能有效地促進血行(血液流動)、起到按摩淋巴作用。 8、能促進新陳代謝、改善面部浮腫、收縮不發達表情肌(面部下垂的原因)的作用

四川省柯演建築裝飾工程有限公司2015-06-12

1. 頰骨推託法　　需均勻地在臉上塗上按摩霜，在頰骨部分用手指的指腹往上推託，動作進行要慢，持續按摩一分鐘。　　2. 頰骨拍打法　　塗好按摩霜，沿著眼眶用手指揉動，再以指尖輕拍頰骨，並向外運動，當按摩到太陽穴時，會有精神舒暢感。　　3. 縱拉法　　　　先把按摩霜均勻地塗抹在臉上，然後由上往下拉頰骨部分的贅肉，同時向外展開，一直到鼻翼為止。每次縱拉持續5秒，就能獲得明顯效果，整個縱拉按摩持續進行1分鐘。　　4. 橫拉法　　先洗淨雙手並擦乾，在臉頰上輕輕貼放，移動到鼻唇溝的皺紋和鼻翼部分的細紋位置，輕輕橫向拉開面板，持續時間為一分鐘。　　5. 瘦下巴　　　下巴是瘦臉的關鍵。四指併攏彎曲，用手指外中節頂住下巴，然後以拇指在耳朵底部向下巴下拉按摩，重複按3次。完成後，同樣用拇指頂住耳朵底部反方向用手指往耳朵上拉，重複按3次。　　6. 定位按摩　　兩隻手的拇指和食指固定在一個位置上，用拇指往上滑動捏壓臉頰，重複捏5次。用拇指和食指捏住耳垂，彎曲四個手指用指縫捏壓臉頰往下巴方向拉動30秒。四指併攏按住你的前額並用拇指貼臉頰，然後兩邊同時反覆向中間移動和向外移動，重複做3次。　　7. 面部全面按摩　　順著額頭往太陽穴，雙手稍稍用力按壓3~4次，後用中指及無名指交替按鼻翼兩側，重複1~2次後用螺旋方式由上頜到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部按摩雙頰，完成兩次。稍休1分鐘後用拇指、食指輕挽下頜線，左右往返三次，最後用手掌輕撫頸部。　　8. 淋巴腺按摩　　屈肘，合起雙掌，拇指頂住下巴中間凹陷區域。慢慢地利用拇指的力量順著下巴交替往裡往外推。兩手合攏五指連指尖相靠，從耳後骨一直按摩到鎖骨，完成3次。上面7個臉部按摩動作後均接著做此動作作為結束...

LUOXIHONG2015-

不要吃偏硬的食物，會讓咬肌變大，多運動，不要讓自己胖，可以用一些瘦臉神器，平時在家洗完臉多按摩一下，能接受打針的妹子，也可以去打溶脂針

1、運動法

運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

2.抬頭法

經常抬頭仰望45度天空，養成抬頭的好習慣

3、飲食法

平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。

如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

4、洗臉

改變平常洗臉的方式，用溫水冷水互動洗臉，來促進血液迴圈及新陳代謝。

5、飲茶

喝杯利尿的烏龍茶（或咖啡）將臉上多餘的水分迅速排出。