肝不好，都是你常做這4件事作出來的！

第一件事：喝酒

喝酒傷肝，這很多人都知道，乙醇進入胃後，經過小腸的消化吸收，變成了乙醛進入肝臟，乙醛過量累計後，就可能導致酒精肝的形成了。

所以，生活中，切記“小飲怡情，大飲傷身”，切不可貪杯，並且要小口慢慢喝。喝酒前吃點東西墊墊肚子，喝酒時多吃點紅綠搭配的蔬菜，幫助身體解酒，降低酒精對人體的傷害！

第二件事：熬夜

熬夜，已經成為現代人的一種通病，對身體危害巨大，對肝臟也會造成損害，肝臟的主要代謝時間，大概在每天的凌晨一點，而經常熬夜的人，可能促使肝臟長期錯過其正常代謝高峰期，從而引起大量代謝產物堆積形成肝病了。

第三件事：抽菸

很多菸民，知道吸菸對肺部有很大的危害，但實際上，吸菸對全身都有危害，對肝臟的危害也不小！

公認的菸草中尼古丁可以造成肝毒性，吸菸不單加速肝纖維化程序，還會加重酒精刺激肝臟，引發肝硬化失代償發生，同時，與形成肝細胞癌也有關聯。

第四件事：久視

現代人每天離不開電腦和手機。每天盯著電腦、手機，常常會有眼睛乾澀、視物不清、渾身疲倦、情緒不穩定等症狀。中醫學認為“久視傷肝”，肝通目，若肝血不足，易使兩目乾澀，視物昏花。因此，電腦族更應注意養肝。

想要肝好，一定要戒掉以上4個壞習慣，還要多做以下3件事

1、多喝水

體內水分不足，毒素不能完全被稀釋、分解，那些剩餘的毒素就會蓄積在肝臟中，損害肝細胞，影響肝功能。而多喝水則可以減少毒素對肝臟的損害。

還可以堅持每天喝點護肝茶，促進肝臟排毒，減少肝臟負擔。像五味子茶，五味子是中華藥典記錄在冊的降酶保肝傳統中藥，可能透過保護肝細胞膜，清除自由基，抑制脂質過氧化，從而對肝細胞起到保護作用。

2、多補硒

硒是強的抗氧化劑，能抑制有害自由基對肝臟的損傷，並修復和再生肝細胞，防止其病變。但是食物補硒效果慢，可以直接吃含有硒麥芽的硒麥芽五味子片，其硒含量高，同時還有中藥五味子成分，對肝損傷的修復作用很大。

3、多睡覺

專家指出，養肝首先要睡得香。有不少人的肝病其實是“熬”出來的，一般人在熬夜後大都會雙目赤紅，這就是肝火上升的症狀。長期如此，必會傷肝。養生常識也告訴我們，早睡對身體有益，注重科學睡眠對養肝護肝尤為重要。

每天晚上11時至凌晨3時是肝臟修復、排毒的最佳時機，依照中醫經脈循行理論，是肝經執行的時間，肝的排毒需在熟睡中進行。因此，這時候安然入睡，可讓肝臟運作、排毒，有利身體的健康。

謝邀，肝臟是人體排毒最重要部分，護肝很重要，主要原因有1.過度喝酒 2.胡亂吃藥及一些傷肝食物 3.睡眠不足 4.愛發怒愛吃油膩東西 嚴重的導致肝癌。 避免的方法睡眠好，多吃一些護肝食物如香蕉，西紅柿，也可以食療豬肝，少喝酒

謝謝邀請:肝臟是人體排毒最重要部分，被稱為人體的排毒工廠，生活中容易造成肝臟功能損傷的因素很多，主要因素有1.過度喝酒和經常喝酒，尤其是飲用假酒及劣質酒。2.長期服用和一次性大劑量服用一些對肝臟功能有損傷的藥物，比如服用抗結核的藥物，農藥等。3.經常性的吃油膩東西。4.各種肝炎。5.經常性的使用一些垃圾食品。6.嚴重的心力衰竭導致肝臟瘀血。7.不良的生活習慣，比如長期熬夜、大量吸菸等。8.工作環境，比如長期從事農藥生產、長期生活在高原地區。9.肝臟的肝包蟲病等。透過以上我們因素我們看到，生活中影響肝臟功能損傷的因素很多，好多是我們可以避免的。我們在生活中，改變生活習慣，不經常飲酒，做到適量飲酒。按時睡覺，改變自己的生活習慣及生活環境。必須服用一些對肝臟功能有損傷的藥物時，我們按照醫生的要求，定期複查肝功，及時服用保肝藥物。原發病對肝臟功能有損傷時，積極治療原發病。清淡因素，不吃垃圾食品等等。以上就是我的觀點，希望對你有所幫助，關注健康，關注阿祥哥。

我們都知道肝臟是我們的排毒器官，所以很多代謝都需要肝臟的參與，也正因為此，很多飲食習慣和生活方式都會傷害肝臟。

熬夜 勞累一天後肝臟需要得到自我修復，臥床睡眠時肝臟的血流量增加，促進肝臟的修復以及代謝排毒，熬夜後就打破了肝臟的正常生理，長此以往就會造成肝臟的損傷。所以我們應該養成良好的睡眠習慣。

飲酒 酒的主要成分乙醇是在肝臟代謝的，透過肝臟的乙醇脫氫酶轉化為乙醛，再經過乙醛脫氫酶和肝內的P450把乙醛氧化為無毒的CO2和水排出體外。所以如果長期大量飲酒將會給肝臟帶來極大的負擔，從而造成損傷。也因此我們飲酒應當要適當。

濫用藥物 很多藥物及一些有毒物質都是經過肝臟的代謝的，所以一旦濫用超過肝臟的功能將會帶來肝臟的損傷。所以平時也要注意避免濫用藥物及接觸一些化學物質。

大家聽好了，我們援引Uptodate2018資料庫的最新認識：

急性肝衰竭的特徵為急性肝損傷、肝性腦病，以及凝血酶原時間/國際標準化比值(international normalized ratio, INR)增加。該病也稱暴發性肝衰竭、急性肝壞死、暴發性肝壞死和暴發性肝炎。如不治療，預後較差，因此及時識別和治療急性肝衰竭至關重要。病因

很多種原因可導致急性肝衰竭，包括：

●對乙醯氨基酚(撲熱息痛)

●藥物特異質反應

●病毒性肝炎

●酒精性肝炎(認為是慢加急性肝衰竭)

●自身免疫性肝炎

●肝豆狀核變性

●缺血性肝病

●巴德-吉亞利綜合徵

●肝小靜脈閉塞病

●妊娠期急性脂肪肝/HELLP(溶血、肝酶升高及低血小板計數)綜合徵

●惡性腫瘤浸潤(最常為乳腺癌、小細胞肺癌、淋巴瘤、黑素瘤或骨髓瘤)

●肝部分切除術

●毒物暴露，包括蕈類中毒

●膿毒症

●熱射病

●噬血細胞性淋巴組織細胞增生症(主要見於兒童)

病毒性和藥物性肝炎是成人急性肝衰竭最常見的病因。在澳洲、丹麥、英國和美國，對乙醯氨基酚是急性肝衰竭最常見的病因；而在亞洲以及歐洲其他部分地區，病毒性肝炎為主要原因。

最後我們總結一下：

不要經常亂吃藥，比如西藥：對乙醯氨基酚(撲熱息痛)，在國內很多感冒藥中含有這個成分，不信檢視一下自家的感冒藥，比如那個999，我家有。還有就是很多中藥都有肝毒性，腎毒性，務必在醫生的指導下用。

謝邀請，傷肝的事應有以下幾點，首先是酒多必傷肝，三天兩頭醉的肝好不了醉酒一次一月補不回來，肝本是體內排毒和造血的，酒是一害，二是生氣，心情不好更傷肝，肝氣不順傷害在情理之中，如果每天心事重重，氣上怒火肝火旺旺人將陰陽不平衡。三是體力透支，特別是男人，過多性生活也傷肝，長期傷肝不可能長壽。報告完畢同感的贊一個

謝謝邀請！首先說明一下，肝臟在中醫裡面叫將軍之官，具有疏洩之功能，最基本的是調暢全身之氣機，所以所有有可能影響氣機的方式都會造成肝臟的損傷。熬夜，飲酒過度，濫用藥物，亦或者是經常心情不好，發怒都會造成肝臟的損傷，至於對於如何去避免的話，只有幾點拙見。

首先，要合理的安排作息時間，儘量順應四時變化，早睡早起，如果這個很難做到的話，那也要保證最起碼每天都有7小時的睡眠時間為好。

其次，肝臟喜條達而惡抑鬱，在志為怒，意思就是說心情不好，或者發怒大怒都會影響到肝臟，所以要經常保持輕鬆愉悅的心情，避免大怒，可以多去看看四周的環境，暢情致為佳。

謝謝邀請。傷肝的事情首先是酗酒。一般長期酗酒的人基本上是肝硬化或者肝癌。還有就是花生如果生黴了也對肝損傷嚴重。還有就是熬夜。長期熬夜會導致身體免疫力下降。影響肝功能正常執行。還有就是艾灸治療過度。特別是太晚了。做的穴位太多了時間長了。都會耗氣血。艾灸過度會傷肝陰。 不但沒有恢復健康。反而身體會越來越差。不能吃泡菜。不能吃酸性食物。這個狀態一定要注意了。不能再做艾灸了。不然後悔莫及。

肝臟功能非常重要，蛋白質、脂肪、糖代謝都與它有關，它還是體內一個重要的解毒器官，許多代謝廢物都要透過肝臟代謝排除體外。

生活中有很多可能“傷肝”的不良習慣。

一、大量飲酒

酒精攝入體內後要透過肝臟代謝。大量飲酒造成的肝損傷有: 急性酒精性肝炎，酒精相關的脂肪肝，酒精性肝硬化。可以說嗜酒是傷肝的第一大不良生活習慣。

二、就餐習慣

第二個傷肝的重要因素就是各種肝炎病毒，包括: 甲肝、乙肝、丙肝、丁肝，其中，甲肝和丁肝是腸道肝炎病毒，也就是說可以“吃進去”，造成肝炎，乙肝、丙肝雖然是血液傳播，但其實，共餐也是傳播乙肝的一種方式。因此，就餐習慣對肝臟影響也很大，注意食物尤其是海鮮河鮮類一定要煮熟，與不熟悉的人同桌吃飯最好分餐。

進食習慣裡還要提一下的是，過多進食脂肪類食物，也會“傷肝”，進食過多脂肪，透過肝臟代謝，代謝不掉的就儲集在肝臟，形成脂肪肝。

三、化學性物質接觸

如，發黴的花生，百草枯，氯乙烯，過量的鐵、銅等物質都會損害肝臟。

四、藥物

像大家都知道的他汀類藥物，有可能影響轉氨酶，其他一些藥物如，撲熱息痛，阿莫西林克拉維酸鉀，呋喃妥因，利福平，磺胺，異煙肼，吡嗪醯胺，酮康唑，卡馬西平，丙戊酸鈉，氟西汀，米氮平等，都可能有肝臟副作用。

尤其要注意的是中藥，如雷公藤，芒硝，木通，川楝子，大黃，土荊芥，石菖蒲等。

因此，無論是中藥還是西藥，吃藥還是要對症要慎重，不是所謂“天然的”就是好的。

五、吸菸

吸菸使肝臟解毒功能下降還增加肝癌風險。

六、不恰當的補充營養素

如大量維生素A，各種維生素微量元素補充劑，各種營養素，除非有必要，額外大量補充不但沒有益處還有可能損傷肝臟。

七、熬夜

夜間12-1點是肝臟解毒工作的時間，而這個過程需要在你深睡眠時進行，如果總是熬夜，對肝臟傷害很大。

八、一些非法藥物

也就是大麻，搖頭丸，海洛因等毒品對肝臟傷害很大。

我們的肝臟非常重要，不要因為我們的一些壞習慣讓它受到傷害。

曾幾何時，在寂寞蕭瑟的夜，有多少男人在偶爾情緒氾濫的夜，都會舉起點著的香菸狠狠地吸上幾口後呢喃道：“我喜歡抽菸，因為它只傷肝不傷心。”隨後一陣香菸瀰漫，欲蓋彌彰。

生活中容易傷肝的事兒有很多，如大家都知道的喝酒、抽菸還有熬夜，隨著年齡的增長還有為人處世的社會化，飯局、酒局、宵夜、應酬比比皆是，擋都擋不住，再加上房貸、車貸還有工作壓力的情況下，十個有十個半都是亞健康。

而作為一名社會人，日常生活中應該如何避免肝損傷呢？下面為大夥兒推薦一些方法~

一、健康飲食

最近這幾年的養生行業勢頭很猛，咱們身邊的小區的養生館宛如雨後春筍般開得比比皆是，讓人應接不暇。而健康養生的概念也狠狠滴植入了咱們老百姓的腦海當中！建議可以去養生館或者在網上查詢適合自己的瘦身護肝的飲食，自己製作食譜！

二、健身鍛鍊

身體的免疫力需要我們的鍛鍊才能夠換來，健身在如今快節奏的生活當中顯得格外重要，咱們可以在健身房利用有效的時間來進行身體鍛鍊，一個星期進行三次左右的健身鍛鍊，對於咱們的身體免疫力會有很明顯的提升！

三、生活習慣

生活習慣簡單地說就是，早睡早起身體好。早上一定要吃得好，中午一定要吃得飽，晚上一定要吃得少。說實話，生活習慣需要咱們一點一滴積累起來，生活習慣好了，咱們的身體自然會好起來啦~