天天泡腳到養生還是慢性自殺？(主題好象少個底字)。大家都知道泡腳確實是一種養生的方法，但是凡事都有雙面性，對泡腳這個方式也存在有誤區，有的可能知道，有的人可能就不知道，以下和朋友們一同分析下、所謂慢性自殺的含意，問題出在哪裡。

我們瞭解人體是個有機整體，而人體內有十二經脈和奇經八脈。更中我們的腳更是足三陰經、足三陽經的起始點。所以說用溫水泡腳，水溫的刺激自然會對這六條經脈產生影響。用針灸刺激經脈一個原理，作用於對人體產生影響。而這種影響作用的工面，要比反面的影響大。長期堅持用熱水泡腳，不僅能預防感冒，防治消化不良。還能消除疲勞、促進血液迴圈。同時還能防治失眠、偏頭痛、神經衰弱等疾病。

以上了解泡腳確實有益身心健康，但是如果選擇的方式不正確，那麼不僅不能起到保健身體的作用，反而更會影響健康。甚至危及自己的生命安全。以下提醒有四種身體情況的人，不適合泡腳。有糖尿病、心腦血管病、靜脈栓塞患者、腳有破.潰的人等，患有這些症狀的人不宜泡腳。原因是，熱脹冷縮這個道理大家知道。我們用熱水泡腳、下肢的血管受熱擴張，血液會集中於下肢。容易造成腦、肺、胃等器官供血不足，因此泡一段時間後有些人會出現頭暈、胸悶的情況，這就會導致發生疾病機率增高。由此可見並不是人人都適合、長期泡腳來做養生保健。需要對自己的身體狀態有個瞭解才行。以上這分析不夠全面，懇請朋友們提出不當之處，多給予補充。謝謝！

中醫上講，每天泡腳，疏通疏通經絡，溫暖身體，有助於消除我們一天的疲憊感。

但是很多人對泡腳產生了誤區，泡腳的水是越熱越好嗎？泡腳需要加很多中藥材嗎？適合於任何人嗎？其實不是這樣的，我們科學泡腳只需要選擇40度到42度左右，泡30分鐘到40分鐘即可。

為什麼有人會說天天泡腳，等於慢性自殺呢，會產生這種疑問，是因為他們沒有科學的泡腳，一味的盲從跟風，聽見有人說，這個泡腳盆好就買這個，那個泡腳快好就買那個，其實不是這樣的，夏天我們泡腳，只要水沒過腳踝即可，冬天我們泡腳的時候可以選擇一個大木盆或者是木桶，進行泡腳，如果條件允許，可以選擇電動的泡腳盆，恆溫的，如果是沒有條件的話，可以選擇一個木盆，然後不定時的往裡面添熱水即可。

泡腳不會治療什麼疾病，只是一種科學的保養的方法。也沒必要，把泡腳盆當中加入各種中藥材，那只是起到輕微的輔助作用，如果新增不當，還會對身體產生危害。最科學的養生方法就是好好吃飯，適量運動，形成自己的生物鐘。

作者簡介：高爽

醫院門診營養師

國家註冊營養技師

中國營養學會會員

國家二級公共營養師

國家三級健康管理師

　　眾所周知，熱水泡腳既解乏，又利於睡眠 ，主要是它可以改善區域性血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。如果說慢性自殺，那只有是泡腳的禁忌症患者。下面咱們就談談關於泡腳。

　　一、關於泡腳。

　　中醫理論認為，人體是個有機整體，而人體內有十二經脈和奇經八脈。其中我們的腳更是足三陰經、足三陽經(共六條經脈)的起始點。

　　如果足部經受了溫熱水的洗禮，水溫的刺激自然會對這六條經脈產生影響(與針灸刺激經脈的原理類似)，並對人體產生影響。而這種影響，中醫認為是正面要比反面影響大。長期堅持用熱水泡腳，好處多多：

　　(1)促進血液迴圈。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液迴圈不好，醫學典籍記載:"人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。"尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。

　　(2)刺激足部的穴位、反射區和經絡。

　　(3)對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。尤其是加入相應的藥物泡腳，夏天泡腳，暑溼可祛;秋天泡腳，肺潤腸濡;冬天泡腳，丹田溫灼。

　　二、如何正確泡腳。

　　一般在晚飯一小時後才能泡腳，泡腳時水溫控制在40℃～45℃，泡的時間為20到30分鐘，期間水溫低了就適量加一些熱水，提高溫度。泡完後，記得及時用毛巾擦乾腳面。

　　三，泡腳禁忌症。

　　1、血栓患者的“災難”。熱水泡腳對於靜脈曲張和靜脈血栓的病人來講，有百害而無一利。

　　2、讓動脈閉塞缺血“雪上加霜”。下肢動脈閉塞的表現雖然是下肢缺血，可惜熱水泡腳，並不能擴張閉塞的血管。當然，通暢動脈的擴張只是增加了正常組織的血流，而缺血組織可能因為“盜血”現象，更加缺血。另外，醫學上的研究已經定論：周圍溫度的升高，會增加組織的耗氧量，加重缺血。

　　3、讓糖尿病足患者面臨截肢。糖尿病足分為三類：“神經病變型”、“缺血型”和“混合型”。神經病變型的部分患者，可以表現為腿足感覺奇冷，怕冷。因此，熱水泡腳很容易成為一個舒適的選擇。悲劇在於：神經病變一旦存在，患者對痛覺、水溫的感覺反饋機制失靈。因此患者往往會不斷加熱水，哪怕已經嚴重燙傷，也渾然不知。缺血型糖尿病足患者面臨的問題，則與上面提到的「動脈閉塞症」相似。因此，假如患有下肢動脈閉塞症和糖尿病足，高溫泡腳可能會導致截肢。

　　綜上所述，泡腳固然養生，但是需根據自身情況，考慮是否能夠享受。

天天泡腳是一種不錯的養生方法，怎麼能說是慢性自殺呢！泡腳能夠清潔衛生，去除部分足部細菌。能夠解除疲乏勞頓，使人神清氣爽。特別是冬天，用溫熱適宜的水泡泡腳，並用手搓洗按摩，讓人渾身舒泰。驅除足部寒氣。腳部有許多穴位與身體臟腑相連，透過洗腳撫按，能夠達到保健養生的作用。聽說還能夠清心明目。起碼睡前溫水泡腳，睡覺後腳心不易出汗，睡覺香甜安穩。泡腳方法得當，有益無害。

糖尿病人熱水泡腳竟然會截肢？究竟是怎麼一回事呢？快來看看吧！

你想用熱水泡腳嗎？你想泡完腳以後，舒舒服服得睡一覺嗎？但可不是所有人能夠享受這種待遇的哦！

每天下班回到家，都想要接一盆熱水，去給自己的腳滋潤一下。可是有些人卻不知道，此刻的熱水正在無形之中傷害自己。那麼大家知道什麼樣的人不能夠用熱水泡腳嗎？

沒錯，就是糖尿病人了。

糖尿病其實是一種高糖型別的代謝疾病，由於體內的胰島素不能夠均勻的進行分泌，進行支配，所以導致身體不能夠平穩的進行執行。

想必大家都知道“糖尿病不可怕”，但是“糖尿病併發症能夠要了大家的命”。很多人都是前期不注意，導致自己陷入了深淵之中，而且這種病治療起來還是非常麻煩的，將近有15—20%得了糖尿病都要截肢。

說到糖尿病為什麼要說到截肢呢？下面就讓我們一起來了解一下吧！

人體一旦得了糖尿病，其實本身就會發生變化，相應的腳部感知能力也會因此下降。

當腳部遇到高溫度水溫的時候，腳會不自覺地往回收，那其實就是在向你發去警告，說明自己受不了這麼熱的溫度。

糖尿病人因為長期受到高血糖的影響，導致了血管發生了病變的現象，使得神經血管不能夠進行均衡的流通，因此使原來的神經系統發生變化。

讓你用過熱的水進行泡腳的時候，其實很可能傷害帶腳部的神經系統。因為糖尿病人的神經系統本身就比平常人要脆弱很多，這種高溫度的壓強力會讓它們神經一顫。從而使得腳部的動脈粥樣硬化及血栓讓血管出現堵塞的現象，再加上你血小板的聚集力能大，會讓血液粘稠度增大。想必到那個時候，你想讓腳步傷口得到癒合，也很難的，而且經過這一番折騰，很容易導致截肢的現象。

那麼，對於一些患糖尿病的人應該怎麼樣去泡腳呢？是不是就不能夠泡腳了呢？

第一：水溫保持在40℃

糖尿病人不能夠使用過高的水溫進行泡腳，溫度保持在40℃即可，也就是和我們人體的溫度差不多就可以了。因為水溫太高會使得血管進行擴張，出現供血不足的現象，讓腳步神經受損。

所以說，平時在泡腳的時候，一定要多加註意。

第二：腳部受傷的患者不能夠泡腳

我們要清楚的一點就是，糖尿病人的神經系統本身就比正常人要反映得慢。所以說我們要對它多加保護。如果腳部出現受傷的情況下，就不要進行泡腳了。因為水內會滋生細菌，進而蔓延到你的傷口上面，使得造成腳部發炎的現象。

第三：老年人合理控制泡腳時間

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老年人本身身子骨就沒有年輕人身體好，所以說每天做什麼時候都需要去合理進行控制在可以。那麼泡腳也是這樣的，在你每次泡腳的時候，時間儘量控制在20分鐘左右。

因為時間太長，很可能讓自己面板變得非常脆弱。緊接著就就會有出汗、心慌等等的現象。

所以說，在泡腳的時候，一定要進行合理的控制時間。

第四：水量的問題

那麼在泡腳的時候，要合理控制好水量。本身泡腳就是為了讓下半肢得到一種放鬆的狀態，所以說我們一定要往盆裡面倒水的時候，要讓自己的下半肢體都能夠和水接觸才可以，從而減輕自己的壓力。

第五：不能夠空腹泡腳

糖尿病患者儘量在飯後進行泡腳，這樣能夠促進自己消化系統的流通，從而讓身體處於一種正常運作的狀態。如果空腹進行泡腳，本身肚子裡面就沒有食量，沒有熱量，當泡腳以後就會造成熱量大量流失的現象。

糖尿病人合理的泡腳，會給身體帶來什麼樣的好處呢？

合理的泡腳，能夠讓身體處於一種正常執行的現象，從而很好的刺激血液間的流通，促進器官之間的調節作用。

第一：緩解壓力

勞累了一天，安心合理進行泡腳，能夠很好緩解內心和身體上面的壓力，使得自己全身放鬆下來，達到一種非常好的狀態。

第二：按摩穴位

腳部是人體重要的負重器官和運動器官。透過熱水的浸泡，能夠很好對腳部進行按摩，從而調節經絡，疏通氣血。

第三：治療疾病

有一句話是這樣說的：“上病下治,健腦按腳;內病外治,養心護腳”。所以說，平時沒事的時候，泡泡腳還是非常不錯的。

下面就給大家分享幾個糖尿病人泡腳的小偏方吧！

第一：用醋進行泡腳

每天晚上睡覺之間，用150g醋和40℃的溫水進行泡腳，能夠緩解壓力，還能夠疏通腳部神經。

按摩；對自己太白穴的位置進行按摩，時間大約保持在15分鐘左右即可。則太白穴是在第一與第二腳縫之間的位置。

第二：中藥泡腳

側柏葉100g、桑葉100g，將其熬製成藥汁，進行泡腳。則能夠調解身體錯亂的現象。

按摩：平時在泡腳的時候，自己可以進行按摩自己腳部的第二與第三的指頭縫裡跟連線的前三分之一處。這樣能夠達到一種非常好的效果。

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第三：中藥泡腳

當歸30克，雞血藤30克，生麻黃30克，川桂枝30克，透骨草30克，艾葉30克，川芎30克，生薑50克，蒜3瓣，大蔥2根，鹽100克，醋200克。將其與醋與溫水進行攪拌一起，熬製成湯汁。

每天都需要進行浸泡，相信只要你能夠堅持下來，一定能夠有效果的。

第四；糖尿病人疼痛的治療方法

紅花20g，桃仁20g，赤芍25g，丹參25g，桂枝20g，威靈仙20

g．將其一起蒸煮出來藥汁，然後進行泡腳。

俗話說：“民以食為天”，一定的飲食習慣，對於糖尿病人來說是特別重要的！大家在飲食的時候，需要講究“3多吃，3少吃”

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三多吃：①多吃用一些五穀雜糧類的食物，這類食物多半都是低糖類的食物，所以說平時多食用一些微量元素的主食，對身體是非常好的；②多吃一些豆製品，比如：大豆，黃豆，雞蛋等等。這些都是富含蛋白質和維生素比較高的食物。而且吃了以後，能夠預防糖尿病的併發症；③多吃一些降血脂的食物，比如：南瓜、蘋果、木瓜、洋蔥等等。則能夠很好的促進腸道的蠕動。

正確泡腳，讓自己腳部遠離危害，讓泡腳成為糖尿病的福利，讓現在的泡腳由此進行昇華！

在我們國家從古至今一直流傳著泡腳的習俗，特別是冬天的，在睡覺之前是一定要先泡一段時間的腳才鑽進被窩的，因為大家都認為這樣不僅對身體好而且還能驅逐寒冷。

那麼我們大家都追捧的泡腳到底好不好呢？

不管是從長輩的口中傳出還是現今網路媒體都在吹捧泡腳多好多好，但其實並不是每個人都適合泡腳的，泡腳還是要根據每個人的體質因人而異。

比如患有糖尿病、心腦血管疾病或者是腳部有潰爛的患者都不適合泡腳的，至少在洗腳的時候不適合長時間的用偏熱的水泡。

正常人應該怎樣正確的泡腳？

很多人特別是在大冬天的時候，習慣性剛吃完飯為了急著上床睡覺就提前泡腳，其實泡腳的時間一般是在晚飯後的一個小時左右最好，水溫應該控制在40到45度左右，而且泡腳的時間不應超過半小時，泡腳水的水溫可能時間長了就會冷掉，這時候可以在身

天天泡腳是養生還是慢性自殺？

我只是想泡個腳，又不是去捏個腳，咋還有生命危險了！

從醫學角度來講，泡腳好處多多。幹了一天活感覺渾身疲勞，睡前用熱水燙一下腳，感覺很舒服，疲勞都消失了。老一輩人每天下地幹活，所有的農活都要靠這一雙腳底板。所以晚上泡泡腳緩解疲勞，第二天又可以繼續勞作。

泡腳可以有效緩解疲勞，腳離人體心臟最遠，而又是最勞累的地方，最容易導致血液供應不足。人的腳好比樹的根，樹枯根先竭，人老腳先衰。泡腳可以促進人體血液迴圈，加速乳酸的分解吸收，有效的緩解疲勞。

腳上是三條陽經的終止點，也是三條陰經的起始點。透過熱水泡腳可以刺激這六條經絡，對相應的臟腑也是起到了保健功效。

當然了，泡腳不是越熱越好，時間越久越好，也不是所有人都適合。一般在睡前泡腳，水溫40~45℃，時間20分鐘左右。

有一個女孩特喜歡熱水泡腳，溫度達到60℃左右還泡接近1個小時，每次渾身大汗淋漓。因此她也經常感到渾身乏力，氣虛，精神萎靡。告訴她減少泡腳時間和水溫，又開了些補氣血的藥調理，慢慢恢復了。

還有就是婦女經期不要泡腳，糖尿病患者更要小心，有家屬幫忙試一下水溫。因為糖尿病患者下肢感覺不敏感，燙傷了而不知，並且不容易癒合，嚴重者可導致糖尿病足。下肢有靜脈曲張的患者也不建議泡腳。

普通人還是可以泡泡腳的，正所謂“富人吃補藥，窮人泡泡腳。”我已經泡了十幾年了，裡面也可以加一些溫陽，活血的藥，效果還不錯呦！

泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。用合適的中藥泡腳對腳氣也有一定的作用。、

腳又被稱作人體的第二心臟，這是因為科研已經證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，和經絡分佈，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液迴圈，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。

熱水泡腳的好處

（1）促進血液迴圈。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液迴圈不好，醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。

（2）刺激足部的穴位、反射區和經絡。從醫學理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位，以及經絡，很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反 射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕鬆。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經（膀胱經、胃經、膽經）的終止點，和三條陰經（脾經、肝經、腎經）的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。

（3）對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話說“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒溼，透過中藥泡腳，可以加速體內排寒。

就“天天泡腳到養身還是慢性自殺”！常言說“富人吃補藥.窮人泡泡腳”！現在吧，那倒不一定了啊！

所以，我估計就出現了這個標題樣！從復悉資料獲悉，據查“泡腳確實是一種中醫養生的方法，但是並不是所有人都適合的”！

“正確泡腳；一般在晚飯一小時後才能泡腳，泡腳時水溫控制在40℃～45℃，泡的時間為20到30分鐘，期間水溫低了就適量的加一些熱水，提高溫度”。

記住“幾種人不適合泡腳，如糖尿病.心腦血管疾病（高血壓.心臟病.腦瘤等）.靜脈栓塞患者.腳有破潰者都不適合泡腳，起碼不適合長時間溫熱水泡腳”。

那麼“天天用熱水泡腳是養生？還是慢性自殺”！

“泡腳為什麼很舒服”！

但要知道，“熱水泡腳對於靜脈曲張和靜脈血栓的病人來講，有百害而無一利”。

其理由“熱水泡腳時，下肢動脈擴張，尤其表現為面板充血，更多的動脈血液進入下肢”；“然而，靜脈的迴流能力並不會因此增加”；“於是，熱水泡腳對於本來回流不暢或阻塞的靜脈病患者來講，會加重血液淤積”；“此外熱水泡腳還可以導致毛細血管破裂，形成面板上的出血點”；“時間久了，就會形成色素沉著，小腿顏色變黑”；“如果靜脈血栓病人正在服用抗凝藥物，則出血情況會更嚴重”。

簡單來看看，“泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法；用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠；同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用”。

“熱水泡腳可以改善區域性血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的；用合適的中藥泡腳對腳氣也有一定的作用”。

其功效：“腳又被稱作人體的第二心臟，這是因為科研已經證明，人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，和經絡分佈，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液迴圈，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。同時熱刺激會使足部微迴圈加快，毛孔開放”。

熱水泡腳的益處“促進血液迴圈；腳自古就有人體的第二心臟之說：從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液迴圈不好，醫學典籍記載，人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰；尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法”。

　“刺激足部的穴位.反射區和經絡；從醫學理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位，以及經絡，很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼.酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反 射區臟腑有問題；所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕鬆；同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經（膀胱經.胃經.膽經）的終止點，和三條陰經（脾經.肝經.腎經）的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡”。

　“對很多疾病的治療，有很好的輔助作用；人們常說一句話說富人吃補藥，窮人泡泡腳，可見中藥泡腳的作用很大；尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒溼，透過中藥泡腳，可以加速體內排寒”。

基本原理：“用熱水泡腳時，會發現腳上的血管會擴張，腳表皮變紅，這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流迴圈，使更多的血液流向下肢的末梢血管，並使大腦血流量相對減少，使人產生睏倦感 ”。

“同時由於腳掌上無數神經末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經的溫熱刺激作用，可對大腦皮質產生抑制作用，使人感到腦部舒適輕鬆，從而加快入眠，使睡眠加深”。

總之，有益處，但要注意一些注意事項，避免突發事件發生為妙。不過，任何事情都一樣，有好處必有不足的，所以，多看看這方面的知識或許有收穫。

以上資料僅參考，不妥之處望指正！

很多人結束一天繁忙的工作，回到家後或者睡覺之前會泡泡腳，我們叫“解乏”，能夠舒緩一下一天的疲勞感，有利於促進我們的血液循壞和提高新陳代謝。所以從這個角度來說，泡腳肯定是養生的。

但是也不是所有的人都適合泡腳，這裡舉幾個例子。

腿腳疾病患者。比如腳有破裂或潰瘍或腳氣，長時間泡腳則影響傷口癒合，硬氣面板開裂；腿部靜脈血流不暢，如果長期熱水泡腳，血液由動脈再向靜脈的迴圈中，會加速血液垃圾在靜脈中的沉澱淤積，導致腿部血管疾病。

除此外，妊娠期和月經期的女性不宜長時熱水泡腳，會影響胎兒和自身健康；有出血性的人，長期熱水泡腳會加重病情。空腹或過飽時泡腳，會影響胃腸的消化功能。

泡腳時間晚上九點或睡前最好，可幫助消除一天的疲勞，促進睡眠。泡腳的水以四十五度左右為宜，時間大約二十分鐘，泡完腳後，及時搽拭乾淨。

正確的泡腳，健康身心；錯誤的泡腳，傷身傷神。請朋友一定牢記。