你好親

如果是完全的小白，建議進戶外論壇，然後跟大家的組織去，

當然出發前的功課還是要做好，不過因為跟著有經驗的前輩驢友們出去，

安全保障高很多，而且可以學到很多經驗和知識，

很多都是這樣老帶新，帶幾次就熟悉了。

貢嘎山（Minya Konka）位於四川省康定以南，是大雪山的主峰。周圍有海拔6,000米以上的山峰45座，主峰更聳立於群峰之巔，海拔7,556米。高出其東側大渡河6,000米，被喻為“蜀山之王”。主峰由花崗閃長巖組成，受海洋季風影響，形成多樣的植被和自然生態環境，山間蜿蜒兩條姐妹峽谷：燕子溝和海螺溝，其中燕子溝又被稱為東方阿爾卑斯。貢嘎山雪線海拔4,600～4,700米，冰川發育規模較大。東坡最大的海螺溝冰川長14.2公里，末端下達2,850米，已落入森林帶內，在長期冰川作用下，山峰發育為錐狀大角峰，周圍繞著60°～70°的峭壁，攀登困難。1932年，美國探險隊攀登成功。中國大陸登山隊於1957年6月到達峰頂。

個人裝備

大揹包及防雨罩或馱包、隨身小包、豪華帳篷、睡袋（-15度）、防潮墊、頭燈、羽絨服、衝鋒衣、衝鋒褲、防水高幫登山鞋、雪套、抓絨上衣、抓絨褲、保暖內衣、襪子5雙（其中羊毛襪一雙以上）、防水手套、保溫水壺、墨鏡、遮陽帽、個人餐具、洗漱用品，防曬護膚用品等。

1）睡袋舒適溫標—15，不夠的可以帶兩個睡袋；

2）注意防寒，衣服多帶，羽絨服、抓絨、保暖衣、羊毛襪、毛線帽、抓絨手套，衝鋒衣、快乾內衣等；

3）大包給馬幫，最好配一個馱包或外罩，以免弄髒；

4）高幫登山鞋，至少試穿三次以上，多帶一雙鞋墊和護舒寶，鞋子進水的時候可以保持乾燥；

5）帶雙登山杖、護膝、護踝，保護雙腳；

6）遮陽帽、太陽鏡、頭巾、30倍以上防曬霜，戶外雨衣，防雨防曬；

7）個人常用藥品：感冒藥、腸胃藥、清火藥、去痛片、消炎藥、活絡油等；

8）頭燈、備用電池、垃圾袋、充電器等；

9）1升左右保溫水壺、洗簌用品、個人餐具；

10）頭燈、手套、眼鏡最好備份。

小白可以徒步貢嘎雪山嗎？

但建議你徒步貢嘎之前，先走走貢嘎旁邊的小線路，在3000多海拔的山上重灌先適應兩天再說。

貢嘎起點海拔3400，最高將近5000米(4980)，徒步高度一般都在4300左右。

不知道你是什麼季節去？但最好不要是現在，現在別說是看景了，大雪封山你很難找到軌跡。

我感覺最好季節是六月以後，風景漂亮，過埡口難度小些。

不管任何季節去，為了自身安全，建議三人以上同行。

我徒貢嘎是六月份，很幸運，天氣不錯，翻埡口時還算輕鬆，之前有個女子，比我們早一週進山，翻越4980米的上日烏且埡口時大雪封山，軌跡不明，根本找不到路，幸好當時正值挖蟲草季節，有個挖蟲草的藏民救了她，事後說起，她依然心有餘悸。

貢嘎的看點還是很多的:

雪山，海子，紅石，貢嘎寺，泉華灘，子梅埡口，巴望海

六月份可以看到很多品種的高山杜鵑。

出門之前，留意當地天氣預報，雖然和山裡也不太一樣，但借鑑一下總沒錯。厚衣服要帶，鴨絨比抓絨更保暖，更輕便，我是兩樣都帶。鞋要高幫鞋。要雨衣不要雨傘。貼身穿的衣服不要純棉的。徒前兩天都會有頭疼現象，帶上頭疼藥很管用。防曬工作要做足，我每次徒步，都要褪我兩層皮。適當帶一些水果，嫌重的話可以用複合維生素代替。去之前網上多看攻略，下載軌跡，惡劣天氣時人最容易走散，不要把希望寄託在別人身上。出發之前買戶外保險，是那種針對高海拔徒步的保險。你是新手上路，出發之前在家練習扎帳，因為高原上幾乎每天都會下雨，雨中扎帳拼的就是速度。

需要注意的東西很多，多在網上查查，我前幾天正好寫的有徒步貢嘎文章，裡面有詳細攻略，你也可以借鑑一下。

D1天: 老榆林一電站一格西草原(3400米)一兩岔河(3780米)

D2天: 兩岔河一下日烏切(4350米)

D3天: 上日烏且埡口(4980米)一莫溪溝(4100米)

D4天: 莫溪溝

D5天: 莫溪溝一貢嘎寺(3750米)一下子梅村

D6天: 下子梅村一子梅埡口(4550米)一巴望海一草科

戶外用的軌跡大多是六隻腳和戶外助手，我喜歡用六隻腳，比較簡單。

“蜀山之王”貢嘎山，攀登難度超越珠峰

相信有很多人看到貢嘎山攀登難度超越珠峰時，都會感到不可思議，攀登貢嘎山，有這麼難嗎？

貢嘎山位於中國四川甘孜州境內，貢嘎山四周環繞著百餘座海拔五六千米的山峰，是世界最東方的七千米高峰，相信很多人都聽過“貢嘎山”這個名字，也知道它是名副其實的“蜀山之王”。

從貢嘎山南坡大渡河河谷至主峰頂不到30公里的水平距離範圍內，貢嘎山的垂直落差就能達到6000多米，遠超珠峰，是世界上短距離落差最大的地區。

貢嘎山是國際上享有盛名的高山探險和登山聖地，但貢嘎山也是最難以征服的大尺度極高山，其登頂難度遠遠大於珠穆朗瑪峰。據統計到目前為止，僅有24人成功登頂，卻有37人在攀登中和登頂後遇難，這其中包括14名日本人。登山死亡率遠遠超過珠峰的14％和K2峰的30％，僅次於梅里雪山。

越危險的越是迷人，我想這就是貢嘎山吸引大批登山愛好者的原因吧。

貢嘎山為何這樣迷人？

可以穿越茫茫雪山去朝聖

貢嘎山是“蜀山之王”，也是當地的聖山，我們可以穿越茫茫雪山去朝聖。兩根登山杖，一個揹包，在茫茫雪原裡穿行，去感受這片純白世界裡的孤獨，在寂靜中傾聽自己內心深處的聲音。

也許這個過程並不容易，我們可能會感到很疲勞，我們可能在雪地中滑倒，當我們到達終點，再回身去看走過的這段路，就會明白，我們不僅完成了這一段路，也完成了心靈上的朝聖。

可以盡情地進行攝影創作

貢嘎山，既是戶外愛好者的天堂，也是攝影愛好者的天堂。每一個愛好攝影的人，一生都會想去拍一次雪山，一次日出，一次日落，一次川西奇異的山水。

貢嘎山巍峨的主峰，“小黃龍”泉華灘五彩的水池，冷噶措金幣輝煌的日落，子梅埡口金光萬丈的日出，在貢嘎山，有無數種曼妙的風景，等待那一雙手，按下那一個快門，把美麗永恆的記錄。

Sunny下的“蜀山之王”熠熠生輝，它的主峰被終年不化的積雪覆蓋，只偶有一點褐色的山體露出來，威嚴而又聖潔。

該怎麼選擇線路？

想要強度小，又要風景妙，西南坡就剛剛好！

徒步路線安排

D1 成都-147km-雅安-168km-瀘定-49km-康定-75km-新都橋（也可選擇住康定）

D2 新都橋-20km-甲根壩-43km-沙德-99K-六巴-上木居-10km-泉華灘-6km-冷嘎措-玉龍西村（或者上木居）

D3 玉龍西村-玉龍西村徒步入口-龍結曼埡口-莫西溝—貢嘎寺

D4 貢嘎寺-7KM-子梅村-11km-巴王海-7km-公路出口-25km-草科（-58km-石棉）

D5 草科-58km-石棉-196km-雅安-60km-（平樂古鎮）-95km-成都

線路特色

貢嘎西南坡穿越會經過冷噶措，對於攝影愛好者來說，這是一個很好的選擇。因為冷噶措是觀賞貢嘎山的最好位置之一，貢嘎山有雙峰倒映在冷噶措，除此之外，若是在冷噶措湖邊露營，還便於拍攝貢嘎的晚霞、星空以及日出。這條線上的巴王海風景也很秀美，也是不錯的拍攝點。

線路優缺點

貢嘎穿越有多種方式，貢嘎西南坡穿越這條線路，是貢嘎環線強度較小的路線。這條線路徒步的時間加起來只有兩天半，且穿越的地區徒步難度較小，全程徒步距離適中，很適合那些體能相對沒那麼強，且沒有什麼登山經驗的人。

對於經常進行戶外運動的人來說，這條線路顯得有些平常，沒有什麼挑戰性。

愛挑戰，愛自虐，就來全線穿越！

徒步路線安排

D1：成都-雅安-二郎山-瀘定-康定-老榆林-電站-格西草原（全天310km，行車約8小時，徒步半小時）

D2：格西草原-8km-兩岔河-5km-下日烏且-4km-上日烏且（全程17km，徒步約7.5小時）

D3：上日烏且-6km-日烏且埡口-12km-莫溪溝尾營地-9km-冬季牧場（全程27km，徒步約8小時）

D4：冬季牧場-18km-貢嘎寺（全程18km，徒步約8.5小時）

D5：貢嘎寺-7km-下子梅村 -11KM（乘車）-子梅埡口-11KM（乘車）-下子梅（全程29km，徒步7km，徒步約2小時）

D6：下子梅村-9km-巴王海-7km界碑石-30km-草科或石棉（全程46km，徒步6小時左右，之後乘車60分鐘抵達草科）

D7：草科-石棉-266km-成都（全程266m，行車約5小時）

線路特色

雖然徒步強度大，但是風景不會辜負我們。這條線路將貢嘎地區兩條線路最精華的部分結合起來，集中了貢嘎山地區的大部分景觀，因此被我們稱為“貢嘎山全線完美穿越”。

這條線路可以看見大面積紅石灘，欣賞到小貢嘎、嘉子峰、日烏且冰川風光 等一系列風光，還能在子梅埡口拍攝著名的貢嘎日落金山，如果愛攝影，身體條件能夠承受，走這條線是很棒的！

線路優缺點

貢嘎全線穿越的線路，徒步時間有整整5天，這一條是貢嘎環線強度較大的路線，屬於貢嘎徒步自虐路線。想要挑戰自己，有貢嘎夢的人當然要走這條線咯。建議用馬匹跟隨，揹負輜重，減輕身體負重強度。但即使難度和強度有所較低，對體能也有一定要求，只適合有戶外經驗，身體健康的成年人。

備選路線

因地震、山洪、道路塌方等，可能會導致行程無法完成或更改路線，那麼大家就可以選擇以下這條備選路線，這條路線能看到的景點數不比原本那條線少，難度還要小一點。

D1成都-康定-格西草原

D2西草原-兩岔河-盤盤山營地

D3盤盤山營地-埡口-玉龍西村

D4玉龍西村-泉華灘-子梅埡口-子梅村

D5子梅村-貢嘎寺-子梅村

D6下子梅村-巴王海-草科-石棉

D6石棉-成都

西南坡和貢嘎全線分別有哪些景點？

共同景點

貢嘎寺

老貢嘎寺已經有700多年的歷史，貢嘎寺是藏傳佛教噶瑪噶舉派（白教）的三大聖地之一，是藏密五大金剛之一勝樂金剛的道場。它不僅是一個著名的宗教勝地，也是貢嘎主峰的最佳拍攝地點之一，晚上住在貢嘎寺，可以看見日照金山。

貢嘎寺 by 五筒的童話

巴王海

巴王海這高山海子身姿狹長贏瘦，在高山峽谷間蜿蜒前行，河水像一條綺麗的帶子，在山間飄蕩。巴王海的奇妙之處就在於它會變幻出不同的色彩:湛藍、深綠、青褐、微黃、蒼翠……彷彿上帝打翻的調色盤。

西南坡景點大全

泉華灘

泉華灘還有一個名字，“小黃龍”，只聽這個名字就知道它最美的地方就在於它的水池。泉華灘有8個泉華階地，每一階都有數十個大小不一、形態各異的五彩水池，宛如人間的瑤池。

冷嘎措日落

冷噶措的日落，實在是美到讓人難以形容。白色的貢嘎雪山被夕陽披上一層金光，倒映在澄澈的湖水中，映襯著天空中如金般的流雲，就直接按快門吧，即使是攝影小白，隨手一拍也是一張大片。

貢嘎全線景點大全

格西草原

高原花開，靜水流深，在格西草原上撘一頂帳篷，Sunny和煦，微風正好。你的眼前是成片的山花爛漫，馬兒悠閒地吃著草，耳旁是高原的風聲和潺潺的溪流，深深地吸上一口氣，高原的空氣清新而又有一絲清冷，夾著著花的芬芳，如此，就是歲月靜好。

紅石灘

走貢嘎全線會遇見紅石灘，一塊塊紅色的石頭，分佈在溪流間、山坡上、樹叢裡，分外顯眼。若是下過雨，經過雨水沖刷，紅石更是鮮豔如血，宛如一幅紅色畫卷。

日烏且冰川

遠遠望去，金字塔型的日烏且冰川一字排開，山頂的皚皚白雪在Sunny下熠熠生輝，留給人的感覺唯有震撼。

子梅埡口日出

日出需要等待。子梅埡口的日出，唯有“壯觀”二字可形容。在暗黑的天空裡，突然迸發出一道金光，光芒萬丈，唯有看過的人才知道，這種等待是多麼值得。

由於全線穿越難度較大，建議大家儘量選擇跟團，有專業的領隊，經驗更豐富，裝置也齊全。當然，自由行也OK，就是需要準備的東西有點多，如果不經常登山的話，成本比較高。

貢嘎徒步要做哪些準備？

服裝裝備

1、衝鋒衣褲（戶外活動必備，防風、防水、透氣、耐磨）

2、抓絨衣（含WINDSTOPPER，主要是防風、保暖）

3、排汗內衣（戶外運動後保持身體乾燥）

4、快乾衣褲（夏天出行的必備，褲管、袖管最好是可以脫卸的）

5、羽絨衣褲（冬天出行或者去高原地帶的保暖必備）

6、其他個人衣物（一次性內褲、汗衫T恤……）

7、徒步登山鞋（適應性強、耐磨、防水、最好是中高幫的，可保護叫腳踝）

8、溯溪鞋或運動涼鞋（可作營地鞋，徒步也可直接穿）

9、排汗襪子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排腳汗，可防凍傷，可防起水泡）10、遮陽帽（圓邊的、棒球帽式的、隨便喜好，能擋太陽就行）

11、抓絨帽（主要是保暖）

12、薄手套（主要為了活動方便、防曬傷）

13、厚手套（主要是保暖的功效）

14、眼鏡（運動型的更好一點，主要功能是遮陽，防紫外線，也可以用來擺酷）

15、頭巾（即可擦汗，又可做圍脖擺酷、禦寒）

輔助裝備

1、保溫水壺（高原出行必備，喝一口熱水是一種享受）

2、頭燈（在營地或夜行的時候照明，備足電池）

3、登山杖（使用得好，可以節省20%左右的體力，減小對膝蓋衝擊力）

4、護膝（有膝傷的隊員必帶，無傷的也要保護）

5、雪套（在雪地或者泥濘路段很管用）

6、大揹包或者馱包（用以馬或犛牛託運）

7、衝鋒包（小包，揹負路餐以及其他隨身物品）

8、揹包防雨罩或防雨袋（用於防雨和防贓）

9、防水袋（用於睡袋以及其他衣物防水亦可用大塑膠帶代替）

露營裝備

1、睡袋（睡袋極限溫標至少-15度以下）

2、帳篷（四季帳或者高山帳）

3、帳篷地席（保護你的帳篷底面，免受磨損。可選擇帶）

5、防潮墊（泡沫墊或者充氣墊）

6、鋁膜地席（可選擇帶）

7、爐頭、套鍋（用於燒水煮茶，可選擇帶）

其他裝備

1、餐具（營地餐個人餐具自備）

2、路餐（建議：巧克力、牛肉乾、葡萄乾、能量棒、榨菜、水果、麵包等高熱量等食品）

3、個人常用藥（根據個人的身體狀況，酌情攜帶。高原上醫藥條件落後，請備足所需劑量）

4、個人衛生：牙膏、牙刷、毛巾、爽足粉、潤膚霜、防曬霜（50倍以上，重要、必備）、唇膏（重要、必備）護手霜，發熱貼，指甲刀，垃圾袋

題主的問題估計是說環貢嘎山周邊的戶外線路而不是攀登貢嘎山系的五千米級以上山峰，如果是的話則小白只要身體健康完全可以徒步貢嘎山的。貢嘎山最經典的線路是從日烏且溝進，巴旺海草科出，全程需要幾天時間。小白可以參加有馬馱執行李裝備的輕裝徒步團隊，但自己要先購買一些起碼的戶外裝備武裝自己，畢竟走路要靠自己，每天的強度並不大的。那種重灌徒步團隊就不要參加。

前去貢嘎山的前一夜，是宿在折多山下，還未到新都橋的一個小村莊。如果小夥伴已經到達了新都橋，那麼需要往康定方向折返。

到達木雅白塔附近，有一條去甲根壩鄉的岔路。

這條前往甲根壩鄉的路狀況良好，一路幾乎沒有起伏。到達甲根壩鄉，吃過中飯，鎮子當中有一條岔路前往雅哈埡口，有非常明顯的旅遊告知牌，如果不知道，大可以問一問村民。

從甲根壩鄉出發，接下來就是這段旅程最精彩的部分了。

如果你問過本地的鄉民，淳樸的藏族老爺爺會告訴你，這裡去雅哈埡口只有二十公里，但是如果你不細究深問，他卻不會告訴你，有一半的道路是極爛的上坡，你幾乎只能推著車上去。

在微風和Sunny下，享受了十公里左右的藏地田園風光，你越來越渴望一睹蜀山之王的真顏。

因為往後的十公里，全是眼前這樣的碎石爛路，伴隨著海拔的極速拔升。

你應該在村子裡找一間民宿，好好休養生息，等到第二日天亮，再和大雪山見面。

好了，星光閃爍的黎明，你需要早早起來，一切都要趕在埡口變天之前。

腳踏車在碎石上坡路上根本無法騎行，一不小心輪胎打滑，還要摔個幾跤。

大約十公里，三個小時以上的行程，沒辦法，推車吧！

碎石路的盡頭，變成了土路，你會發現你跟天空的距離是這麼的接近。

今天的路程是辛苦的，但是第一次目睹貢嘎雪山的真顏，一切的付出瞬間就有了意義。

時間還很充裕，這時候的你可以在埡口處，靜靜地發呆，在經幡下祈禱，可以凹出一大堆的

下山的時候千萬要注意，不論是自駕的小夥伴還是騎行的朋友，這裡的坡度非常之陡，同時可稱得上是“九曲十連環”，加上一地的碎石，如果速度過快，很容易出事。

當然，在子梅埡口的攀登點，有一位收20元環境保護費的藏族法師，如果可以在他的帳篷處宿營，無疑更方便次日的子梅埡口之旅。

子梅埡口的上山路也是爛路，部分路段都是碎石，可以參考前面雅哈埡口的那段路。

因此，為了儘早登頂，小夥伴還是需要養好體力，儘早出發，儘量兩小時之內登頂。

如果有好的露營裝備，可以在埡口上睡一覺，運氣好能看見日照金山，那麼小夥伴這一生就沒什麼遺憾了。

值得一提的是，如果是國慶之類的節假日，埡口上會有藏民搭的帳篷，你只要付一點合適的價格，就能在山上睡上一覺。

從子梅埡口下長坡，就是木居村，這又是一個宿點。這裡交通閉塞，因此物價頗貴。同時，此處是汽車旅行的終點，再往前的巴旺海，道路狹小，且多是叢林和卵石河灘，就只能徒步/推車出去了。

你可以選擇在木居村睡一覺，第二天穿越巴旺海出去，或者如果你想再多看看貢嘎雪山，拼一拼日照金山的運氣，第二天凌晨可以從木居村出發，折返回子梅埡口。

從木居村出發，穿越巴旺海，一路都有指示，大概半天的行程，就能到達石棉縣草科鄉。

小夥伴可以好好品嚐當地的特產草科雞，再美美地睡一覺。或者你可以去海螺溝國家公園看看冰川，或者一路坦途回到瀘定縣城。

要是小夥伴還要繼續行走川藏線，為了不走回頭路，還是搭車吧！重新再翻一次折多山，那可要命！

不過值得注意的是，貢嘎山目前已封山修路，屆時將有瀝青路面直達子梅埡口！難以想象，等到開放之日，他會以什麼樣的面目出現在我們面前的？

我就是半個小白，並沒有在這種野景區徒步的經驗，剛去了雅哈埡口（4568米）～冷嘎措（4600米，上下徒步4小時）～泉華灘（4300米，上下徒步1.5小時），風景美得不要不要的，第一晚住新都橋，第二晚住玉龍西村。準備物品:衝鋒衣褲（羽絨服也可以）、高幫登山鞋、登山杖、帽子、圍巾、保溫杯、適當零食、緩解高原反應的藥、貢嘎一圈除了在玉龍西村委會附近外基本沒有4G訊號，有2G可以通話。圖片全為手機實拍。

關於小白徒步貢嘎這個回答，我應該可以幫到你。

我在18年4月徒步的貢嘎雪山，當然我平時很注重鍛鍊，平時報名馬拉松和越野跑110公里都能完賽。

我準備參加貢嘎雪山之前每天都會進行五公里左右跑步，儲存體能，並且進行心肺訓練。加強自身對環境的食物。

去之前我首先告訴你不要把他想象的那麼容易，貢嘎徒步我們當時走了9天，並且還有驢友短暫的騎馬透過埡口，貢嘎雪山不太適合小白去徒步，內部空間結構很複雜，道路總共當時我們走了差不多100公里，九天時間，大部分裝備都是由馬匹託運走的，其中六個夜晚都是露營，我們也算是輕裝徒步了。

但由於海拔高，並且天氣變化非常快，風很大，內部完全無人區，對人心理和毅力考驗太大了。

我肯定是不建議小白去挑戰貢嘎雪山的，不要去看旅行團給你的建議，說什麼沒有疾病的都能去，他們保證安全，那都是忽悠你去給錢的。

一定要走基本的徒步體能了再去，可以先挑戰其他路線，比如去徒步走四姑娘山等等。