那時懷孕3個月的時候，，因為是第一次懷孕，對孕期的知識瞭解的很少。有一位朋友是產科醫生，於是就請這位朋友過來幫我普及一些孕期的知識。朋友跟我說了很多孕婦需要注意的事情，我都用小本本記下了。最後朋友還提到說孕婦喝水也是有很多的講究的，像這4種喝水方式就要不得，可別等傷了胎兒才後悔。下面我先來說說的親身的經歷與心得。

1月27日凌晨4點整，肚子突然不舒服，左右側臥睡，感覺月經來一樣，又像拉肚子，有點腳發涼。起床上廁所發現見紅。4點16又有輕微不適感，準備用了衛生巾繼續睡到明早，再去醫院。孩子爸才小年放假，似乎有預感提前到上午從長沙開車來岳陽。4點23分又有感覺，估計就這兩天生了。41分有想拉肚子的感覺。5點翻身感覺又有水湧出伴有粉色血，怕是破羊水，馬上換了內褲墊了產婦衛生巾，睡意全無，準備等七點吃過早餐馬上去醫院。結果等不到天亮，雖然知道破水平躺不能動，但是喊媽媽們聽不到。只能下地站著開門，再喊，一下流好多羊水，不停流，怕了。現在屁股抬高平躺，看著媽媽們手忙腳亂準備出發，臨走喝了蜂蜜水。

六點多一路綠燈計程車到醫院，羊水流的較多，一個小時測胎心，兩隻手抽血六七管。8點，開始有月經樣不舒服。9點時，7分鐘疼一次一次疼1、2分鐘。疼的間隙吃了早餐玉米饅頭稀飯，醫生說要下午生了。解了小便，羊水清，還有時會流。10點上了催生藥鎮痛開始，一直到下午四點疼痛難以透過呼吸忍受。3分鐘疼一次一次疼1分鐘。因羊水少不敢下地走動硬在床上一點點疼痛加劇，媽媽要我別亂喊深呼吸別浪費體力，臨穿幾個待產都說小妹妹好堅強。五點痛起宮縮有解大便感覺忍不住，疼痛到極限，坐立不安，內檢已開七指立刻進產房，2點半時還只開兩指，沒想到這麼快。經驗就是若羊水沒破可以多走動，坐球，不痛就吃東西儲存體力，正常解大小便。5點15上產床後就開始不由自主用力，三個醫生告訴如何配合用力，幾輪使勁後5：36順產一名男嬰5斤8兩。

由於我孕期的各種補，產後身材真是不堪入目，產科醫生告訴我為了孕育新生命，媽媽的腹肌被拉長、腹部面板被撐開、盆骨也會變寬。寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。有的媽媽在月子對腹部不加控制，放任自流。還極易留下惱人的大肚子。 母乳餵養固然對我們身體恢復有利，但僅僅靠母乳餵養是不夠的。

後來去醫院複查，才改變了我，用的收肚子的束，身衣的是我產科醫生給我推薦的。猶豫了一下還是選了一套，到家就穿上了，，沒想到穿了一個月腰部線條就出來了，後來繼續堅持用了三個月竟然恢復孕前了，太高興了。這種心情，也只有產後媽媽能體會。現在走到哪裡人家都說我不像剛生過寶寶的人。

下面就來說說喝水也會有什麼講究。

1.吃完水果後馬上喝水

水果含有豐富的維生素，孕婦多吃水果的話，對自己和胎兒的健康都有利。但是孕婦需要注意，最好不要在吃完水果之後立馬喝水，特別是吃了糖分含量比較高的水果。因為糖分在水的作用下會快速發酵，吃完水果就喝水的話，很容易導致腹瀉。孕婦不舒服的話，胎兒的發育也會受到影響。所以孕婦平時在吃完水果後，至少要等10-15分鐘之後再喝水。

2.飯後立馬喝水

有些人習慣在吃完飯之後就立馬喝水，以為這樣能幫助消化，其實恰恰相反。孕婦的腸胃功能本來就比之前要弱一些，如果在飯後就立馬喝水的話，是不利於消化的。而且水的代謝是比較快的，如果孕婦在吃完飯後就喝水，水會很快進入到腸胃裡。這樣胃液就被稀釋了，降低了孕婦的消化能力。

3.減少喝水或不喝水

在懷孕後，所有的孕婦都會受到尿頻的困擾，不管白天還是晚上都會不停地上廁所，這樣孕婦真的是苦不堪言。於是就有些孕婦為了減少上廁所的次數，減少了喝水的量，甚至是不渴的時候是不會喝水的。這樣的做法真的不可取，因為水能夠維持孕婦的新陳代謝，如果孕婦體內水分較少的話，那堆積的毒素、代謝物就不能及時的排出體外，不利於胎兒的發育。而且孕婦喝水少的話，還可能會導致羊水的量比較少，胎兒也會有缺氧的危險。

4.用飲料代替水

很多孕婦在懷孕之前就不喜歡喝水，常常渴的時候會喝飲料，而且在懷孕之後也保持著這樣的習慣，還認為這樣既解渴又能補充營養，真的是一舉兩得。但是飲料中往往都含有很高的糖分，孕婦長期喝飲料的話，很容易患上妊娠糖尿病。而且飲料中還有很多的新增劑，對孕婦和胎兒的健康都不利。所以孕婦不要想著用飲料代替水，不然會適得其反。

可能大部分的準媽媽自從懷孕以後，在飲食方面就會特別的注意費很多的功夫，卻忽視了喝水的重要性。其實對於喝水來說，跟準媽媽的飲食是一樣重要的。但是在懷孕以後只有一個正確的喝水方式，才能夠起到一個好的效果，不管是對於準媽媽自身，還是對胎寶寶都能夠產生一定好的影響。以下是幾個不好的喝水方式

1.吃完水果後立即喝水

有很多的準媽媽在懷孕期間，因為孕吐反應特別厲害，對於飯菜提不上什麼胃口，那麼水果就成為了她們的最佳選擇。我們大家都知道在懷孕期間多吃一些水果，對於肚子裡的胎寶寶的健康生長髮育是有一定的好處的。那麼對於準媽媽喜歡吃水果的這個好習慣是值得認可的，但是需要各位準媽媽特別注意的是，在吃完水果以後，千萬不要立即喝水哦，特別是在吃一些含糖量比較高的水果以後，更是需要注意千萬不要立即喝水。因為糖分會在水的作用下會快速的發酵。當準媽媽吃完水果以後，就立即大量的喝水，就會很容易引起準媽媽出現腹瀉的情況。而一旦準媽媽出現腹瀉的情況，就會導致一些營養成分大量的流失，對於胎寶寶每天生長髮育所需的營養物質和能量，不能夠及時的得到補充，所以就會在一定程度上影響到胎寶寶的正常生長髮育。小編建議各位準媽媽，要養成一種良好的喝水習慣，在吃水果之後至少要隔開10到15分鐘以後再喝水。

2.只喝純淨水

有很多的準媽媽就只偏愛於喜歡喝純淨水，有很多準媽媽可能一提到水鹼就會特別討厭，她們可能就會一致認為沒有鹼的水才是好水。但是準媽媽的這種思想完全是錯誤的，在事實上並不完全是這樣的，因為水鹼的水中鈣鎂離子的沉澱，而鈣鎂離子是人體所必需的一種礦物質元素，所以適量的水鹼對於準媽媽來說是有一定的好處。並且就算是正常人天天喝純淨水的話，對於自身的身體健康也是非常不利的，更何況是準媽媽長時間喝純淨水呢。準媽媽長時間喝純淨水，不管是對於準媽媽自身，還是對於肚子裡的胎寶Bora說，都是會產生一定的影響。

3.喝水的次數少，每次喝水量又多

不管是處在懷孕這個特殊階段的準媽媽，還是對於我們正常人來說，我們通常就會因為一天所發生的一些事情而疏忽忘掉了喝水，又或者說是不喜歡喝水。所以準媽媽在懷孕期間，每天喝水的次數就會比較少，但是一旦喝水，喝水的量就會比較多。這樣一來就會很容易導致準媽媽出現水飽的情況，對於準媽媽的這種喝水方式也是十分不可取的不科學的。如果單次大量喝水的話，會在一定程度上增加準媽媽的腎臟代謝負擔。並且如果一次性喝太多的水的話，很快就會以尿液的形式排出著媽媽的體外，完全發揮不到水對於身體的良好作用。

4.飯後立即大量喝水

有很多的人喜歡在吃完飯以後就開始喝水，這也是很多人的生活習慣，特別是對於一些處在懷孕階段的準媽媽來說，也有這種習慣，但是在懷孕以後，這種習慣準媽媽還是需要儘早的改正過來。因為當準媽媽懷孕以後，準媽媽的腸胃消化吸收功能就會有所降低，會對於之前來說比較弱，那麼如果一旦在吃完飯以後有立即喝水的習慣，這樣一來就會在一定程度上不利於準媽媽的體內食物的消化和吸收。並且水的代謝速度比較快，很快就會透過以尿液的形式排出準媽媽的體外。如果準媽媽在吃飽飯以後立即喝水，水很快就會進入到準媽媽的腸胃當中，就會導致胃液被稀釋，從而在一定程度上降低準媽媽的消化吸收能力。

喝水是每個人每天都會做也一定要做的事情，可是水也不是隨便就能喝的！為什麼這麼說呢？

喝水的方式、時機不正確，不僅不能夠為我們的機體健康帶來益處，反而還可能會對我們自身造成一些負面影響，這你肯定沒想到吧！

那麼，今天就由小康來為您細說一二吧：

日常喝水有講究，尤其這4點，你可要留心了

1. 吃了水果別馬上喝水

其實這一點大家都可能有點親身體驗，就是在吃了一些水果之後再去喝水，總感覺不是什麼好滋味。例如，吃了蘋果後馬上喝水，嘴巴都澀澀的，很是奇怪……這些都不是老人說來哄小孩的，是有一定的生活智慧的。

尤其是在吃了一些含糖量比較高的水果以後，更是需要注意千萬不要立即喝水。因為糖分會在水的作用下會快速的發酵。當我們吃完水果以後，就立即大量的喝水，就會很容易引起腹瀉的不適症狀。嚴重者甚至會因為一些營養成分的大量流失，且不能夠及時的得到補充，而導致機體不適。

所以說，要養成一種良好的喝水習慣，在吃水果之後至少要隔開10~15分鐘才可以再喝水。

2. 只喝純淨水

很多人覺得非純淨水中含有很多的細菌、微生物或其他元素。但事實上，微生物無處不在，且有些微生物於我們是有益的。一些元素也是如此。

像非純淨水中含有的水鹼中，會沉澱有一定的鈣鎂離子的沉澱，而鈣鎂離子是人體所必需的一種礦物質元素，所以適量的水鹼對於人體來說是有一定的好處。並且就算是正常人天天喝純淨水的話，對於自身的身體健康也是非常不利的。

3. 口渴才喝水，一喝喝很多

當人感覺十分口渴的時候，其實是可能已經處於缺水的狀態了，正確的飲水應是在我們稍需補水時便進行，以此及時給機體提供水分，更有益於健康。

更要注意，不要一下子喝水過量，不然容易出現水飽的情況，會在一定程度上增加準媽媽的腎臟代謝負擔。且如果一次性喝太多的水的話，很快就會以尿液的形式排出我們的體外，完全發揮不到水對於身體的良好作用。

4. 飯後立即飲水

有很多的人喜歡在吃完飯以後就開始喝水，這也是很多人的生活習慣。卻不知，在我們剛吃完飯的時候就喝水，會降低腸胃的消化吸收功能。長期如此，影響腸胃健康。

建議是在飯後15~20分鐘後再飲水，效果會更佳。

孕期喝水有講究，這4種方式孕婦要避免，傷己又傷胎？哪4種？

水是生命之源，對於人體來說是不可缺少的，不管是孕婦還是普通人，每天都得攝入充足的水分才行。尤其是孕婦，懷孕後體內血容量增加了30-40%，對水反而需求大大增加，如果不能滿足需求的話，可能會影響孕婦與胎兒的健康。一般建議孕婦每天喝1000-1500毫升的水（孕早期孕中期喝1000-1500毫升；孕晚期喝1000毫升），當然這個水不是一口氣喝完的，可以分為8次，每隔2小時喝1次。但是這只是一個大約的資料，具體還得看孕婦的需求，比如天氣太熱了，孕婦運動了，大量出汗以後，體內水分流失，需要及時補水；孕婦吃了比較鹹的食物，或者是羊水偏少，也得增加水分的攝入。

所以說，對於孕期喝水的問題，不要太糾結，注意不要一口氣喝太多，不要等特別渴了以後再喝，及時補充就可以了！

之前看過一個案例，懷孕20多天的胡女士去醫院產檢，做B超檢查時，醫生說尿液太少，需要多喝水，於是胡女士在10多分鐘內一口氣喝了10多杯水，當天下午就出現了昏睡的情況，檢查發現是水中毒！又是打針又是昏睡的，恐怕對胎兒不好，或許還會出現畸形，醫生建議孩子別要了。

為什麼會出現這種情況呢？醫生說，孕婦孕早期做B超，體內尿液太少，多喝點水是正確的，但是絕對不能在短時間內過猛的喝水！因為人體腎臟的持續最大利尿速度是16毫升/分鐘，如果攝取水分的速度超過這個標準，過剩的水分會使細胞膨脹，引起脫水低鈉症，輕則頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等，重則痙攣、昏睡甚至危及生命。所以，日常喝水的時候，不管是普通人還是孕婦都得注意，喝的慢一些，不要太急，不要太猛，更不能一口氣喝的太多！

懷孕以後，孕婦喝水都需要注意什麼呢？這4個方式要避免，以免危害自己與胎兒的健康！

1.水喝的太猛

就像案例裡說的，孕婦喝水要注意，不能太猛！也不要一口氣喝的太多！孕早期的B超檢查是需要憋尿的，孕婦可以在檢查前少量多次喝一些水，實在沒有尿可以多等會兒，不要著急一口氣喝太多，否則只會傷害自己與胎兒的健康！

2.水喝的太少

孕婦喝水是有要求的，如果喝的太少，不僅無法滿足孕婦自身需求，孕婦的面板變差，容易出現消化不良，便秘的情況，也會影響到胎兒的健康發育，增加羊水偏少，羊水渾濁的機率。

3.用飲料代替水

很多孕婦不喜歡喝水，嫌水沒有味道，反而更喜歡各種飲料，水果汁之類的，要知道這些飲料水果汁，別說是孕婦，就連普通人也不能多喝，裡面含有大量的糖分，不僅能夠導致孕婦糖分過多，腸胃負擔加重，出現浮腫，導致肥胖，還會刺激胎兒宮內胎動頻繁。同時，還會影響鈣質的吸收，不利於胎兒的骨骼發育。

除了飲料果汁外，還有很多飲品，比如咖啡、濃茶，都是不可以喝的。要喝就喝白開水，別喝哪些亂七八糟的飲品。

4.冰涼、沒開、反覆煮沸的水

建議孕婦喝白開水，但是有幾種水是不能喝的。首先是反覆煮沸的水，水反覆煮沸以後，水中的亞硝酸銀、砷等有害物質的濃度相對增加。經常喝這種水，會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，引起血液中毒。其次是沒有燒開的水（自來水），自來水中的氯和水中殘留的有機物相互作用，產生一種叫“三羥基”的致癌物質，長期喝影響孕婦身體健康。最後是冰水，懷孕以後不能喝冰箱剛拿出來的冰涼的水，喝起來舒服，但是實際不僅不能解暑，還會導致孕婦腹瀉，不利於健康。

所以說，建議孕婦儘量喝燒開的溫水，或者涼開水，溫度跟室溫差不多，不要太冰。

每天都什麼時候喝水？

其實對於喝水的時間，並沒有明確的規定，想喝就喝，別等渴的不行了再喝。不過這幾個時間段喝水對身體非常好，各位朋友可以注意一下，自己有沒有養成這個時間段喝水的好習慣。

1.早晨起床以後：早上起床後喝一杯水，不僅能夠補充水分，還能夠促進血液迴圈，消除毒素。

2.吃飯前：飯前喝一杯水，可以滋潤胃壁，即使吃酸性食物也不會刺激內臟，還能助於消化，但是不能喝太多，一般建議飯前30分鐘左右喝一些水，如果喝水後立馬吃飯，水把消化液稀釋，不利於食物的消化。

3.睡前0.5-1個小時：晚上睡前0.5-1個小時，可以少喝一些水，既能補充水分滿足需求，又不會導致尿頻，影響睡眠。

4.每隔2小時喝一次水：其它時間可以自由安排，比如上班的朋友，上午下午都可以稍作休息，喝杯溫水，補充水分，緩解一下疲勞；運動過後的朋友，出了一身的汗，體內水分大量流失，也得補充一下水分。不管是哪一種，都要切記喝的慢一些，不要太急，不要太多！

最後，懷孕以後，孕婦喝水一定要多加註意，這4個喝水方式要避免，否則不僅會傷害自身健康，還會影響胎兒發育！

水有“生命源泉”之稱，每個人一天都是需要喝水來補充身體裡流失的水分，這樣才能讓身體正常的執行，那麼問題來，喝水對於一個孕婦來說有哪些講究呢？

孕婦喝水儘量避免這些現象，既傷身體也傷胎兒，是需要注意的！

當媽媽本來就是很辛苦的一件事情了，再加上很多人都是第一次做媽媽，每天的生活都必須小心翼翼的。生怕自己會因為一些小事情傷害到肚中的胎兒了，所以很多女性在懷孕後都會變得緊張起來，害怕自己的寶寶出現不好的現象，但生活只要去注意一些，就沒有那麼多的意外發生了，現在來說說孕婦哪些喝水方法是不好的！

孕婦的這三種喝水方法很不好，容易傷胎

1.邊吃飯邊喝水

可能很多人都會有這樣的一個習慣，在吃完時會一邊喝水一邊吃飯，不知道是口渴了，還是因為吃飯太快需要喝水來讓自己更好的消化，但這樣的喝水方法是不好，因為這樣會影響消化系統的正常發揮，吃飯時人的口腔會、胃部、腸道都會分泌出唾、胃液來消化吃進去的食物，所以飯後立即喝水會稀釋身體分泌的消化液，從而影響人體的消化功能的正常運作。

2.冰水不能喝

一年之中最熱的就是夏天了，在這個季節裡可能很多人都會覺得很熱，喜歡去喝冰水，這樣會讓自己感覺舒服很多，但對於孕婦來說喝冰水是最不好的。因為水太寒冷了，容易傷胃傷胎，孕婦最好還是喝溫水比較好。

3.水果當做水飲用

人們都知道水是每天身體裡必不可少的能量，但是絕對不能用別的東西去替代水，水果裡面的確是有水分的，但以水果的方式去解渴或者充當水去補充自身能量就是不好的了，因為水果裡的含糖量太高，吃多了對身體是不好的！

4.吃完水果就喝水

邊吃飯邊喝水會影響消化系統的正常執行，而吃完水果立刻喝水也會對自身不好的，因為吃完水果後就喝水，會是水果停留在胃中產生一些化學變化，使孕婦容易出事腹脹的現象，也有可能出現腹瀉的現象，所以這種喝水方法是不提倡的！

孕婦一定要多喝水，但上面的喝水方法就是不對的，一定要改掉，平時要多吃一些新鮮的水果，多注意自己的身體變化，給自己一個好的生活習慣！

孕期喝水有講究，傷己又傷胎？哪4種？

我的觀點是：特別孕期一些水腫嚴重的媽媽，怎麼喝水確實就很重要！

限定喝水的量——每天喝1-1.5升的水，特別是水腫嚴重的媽媽，不能超過2升。

喝水要分次並且慢慢喝——喝太急，太多容易反胃，導致胃不舒服。本身在孕期子宮慢慢增大會擠壓要臟器。

反覆煮沸或久沸的水不能喝——裡面可能含有亞硝酸鹽以及砷等有害物質，在反覆高溫沸騰下濃度加大！砷是劇毒哦！

最好喝天然礦泉水——少喝純淨水，我個人推薦喝“農X山泉”的水。它是直接搬運天然水，過濾處理得來，裡面富含礦物等微量元素。對媽媽，胎兒都好。

孕媽喝水有講究很有必要！

想不到喝水還有那麼多講究吧。但確實上面幾點值得孕媽看看。如果能嚴格執行最好。

多喝水不僅對媽媽有好處，我們正常人每天都可以遵從上面的4點原則去攝入水分。

不渴也要常喝水最後提醒一點不光是孕媽，我們正常人也會犯的一個錯，不要等口渴了再喝水。口渴了說明體內已經在內消耗了，存在一定脫水程度。

所以準媽媽喝水無需定時，次數不限。

1，吃完水果後立馬喝水。

水果含有豐富的維生素，孕婦多吃水果的話，對自己和胎兒的健康都有利。但是孕婦需要注意，最好不要在吃完水果之後立馬喝水，特別是吃了糖分含量比較高的水果。因為糖分在水的作用下會快速發酵，吃完水果就喝水的話，很容易導致腹瀉。孕婦不舒服的話，胎兒的發育也會受到影響。所以孕婦平時在吃完水果後，至少要等10-15分鐘之後再喝水。

2.飯後立馬喝水

有些人習慣在吃完飯之後就立馬喝水，以為這樣能幫助消化，其實恰恰相反。孕婦的腸胃功能本來就比之前要弱一些，如果在飯後就立馬喝水的話，是不利於消化的。而且水的代謝是比較快的，如果孕婦在吃完飯後就喝水，水會很快進入到腸胃裡。這樣胃液就被稀釋了，降低了孕婦的消化能力。

3.減少喝水或不喝水

在懷孕後，所有的孕婦都會受到尿頻的困擾，不管白天還是晚上都會不停地上廁所，這樣孕婦真的是苦不堪言。於是就有些孕婦為了減少上廁所的次數，減少了喝水的量，甚至是不渴的時候是不會喝水的。這樣的做法真的不可取，因為水能夠維持孕婦的新陳代謝，如果孕婦體內水分較少的話，那堆積的毒素、代謝物就不能及時的排出體外，不利於胎兒的發育。而且孕婦喝水少的話，還可能會導致羊水的量比較少，胎兒也會有缺氧的危險。

4.用飲料代替水

很多孕婦在懷孕之前就不喜歡喝水，常常渴的時候會喝飲料，而且在懷孕之後也保持著這樣的習慣，還認為這樣既解渴又能補充營養，真的是一舉兩得。但是飲料中往往都含有很高的糖分，孕婦長期喝飲料的話，很容易患上妊娠糖尿病。而且飲料中還有很多的新增劑，對孕婦和胎兒的健康都不利。所以孕婦不要想著用飲料代替水，不然會適得其反。