愛一個人的基本原則是專一、忠誠、不聊騷。當然，安全感，更大程度上是自己給的，讓對方知道，有你更好，沒你也行。對方給你的承諾不靠譜。

我覺得安全感取決於自己，只有自己有獨立的人格，經濟收入，完善的家庭，就不會患得患失，在戀愛中就會更容易給別人帶來安全感，自信滿滿的正能量，對方也會受到影響而給你帶來安全感，有一種很踏實的感覺！

大家好，我是情感作者感性的牛先森。

戀愛中的女生，總會覺得自己沒有安全感，也總是抱怨男朋友沒有給自己安全感，但到底什麼是安全感，很多女生都覺得，只要是自己的男朋友時刻陪在身邊，在自己需要被照顧的時候能照顧自己，這就是安全感。但在兩個人過了熱戀期後，很多女生會發現自己的男朋友沒有以前那樣甜蜜了，好像也沒有以前那麼在乎自己了。兩個人似乎進入了愛情的疲憊期，或者說，是男生進入了愛情的疲憊期，覺得兩個人之間已經很熟悉了，而這個時候的女生，可能會更加覺得沒有安全感。

其實很多女生眼中的安全感，都是一種被給予的安全，甚至是一種索取，總是在戀愛中要求男生要怎樣，但其實男生也許並不願意那樣，開始對女生是寵愛，因為新鮮感，到後來慢慢的就是厭倦直到厭惡。很多女生都是這樣，在愛情中享有的是一種被動的安全感，這種安全感，隨時可以被男生收回。女生之所以會這樣，其實就一個原因，在感情中缺乏獨立。

真正的安全感，並不是男朋友的不離不棄，因為沒有誰離不開誰的，女生的獨立，才是最可靠的安全感，越是離不開，就越會讓人覺得你卑微，沒有自我。正確對待感情，也看清自己，愛的越卑微，傷的越痛苦。

為什麼感情中總是會提到安全感？安全感到底是什麼？

很多女孩子都缺乏安全感，大概形容下安全感是什麼感覺。

出門忘了帶鑰匙，晚上下班被鎖在門外，男方會很積極的去聯絡開鎖公司，會問你冷不冷，會安慰你沒事，彆著急。這個時候女孩子能感受到安全感。

一起出門，路上很多好看的女孩子，但是他的眼睛是在你身上的。

家裡的洗衣機之類的家用電器壞了，及時找人上門修理，避免她使用不便。

兩個人去陌生的地方旅遊，會把車票什麼的，路線都規劃好，遇到找不到路的時候主動問路。

只是隨便列舉了一些，安全感大概就是這樣的感覺，就是有你在的地方會很安心。在外面獨立久了，會很想在感情中依靠一下對方。雖然現在女性越來越獨立，但有一些弱勢是一直存在的，有些不安也一直都在。這也是為什麼女孩子談戀愛時經常會提到安全感。

其實不需要男孩子多有錢，也不需要他多有趣，但真的很需要他能給你安全感，越是獨立的女孩子越是如此。

先回答第二個問題，這樣有助於理解第一個問題。

戀愛中的安全感是什麼呢？不是說兩個人成為彼此的保鏢，可以在槍林彈雨中保護你人身安全。這種安全感是堅信“對方不會負心於我”！是一種對“付出身體，付出感情，付出真心”的行為的心安。

在戀愛過程中，你從來不會糾結對方是不是會負心於我，也從來不會為了驗證這個問題，而設下圈套考察甚至監視對方，這就是妥妥的安全感。

在戀愛過程中，你也從來不會半夜睡不著覺，瞪大雙眼盯著天花板，心裡合計著：我把我的人都給了他，或者是我把整個心都掏給他（她）了，或者是我為了追求她（他）已經花了那麼多錢了，她（他）要是跑了怎麼辦？那我豈不是賠大了？這也是妥妥的安全感！

既然深刻理解了什麼是安全感，我再回答第一個問題。

我認為戀愛中需要提到安全感，但不應該過分強調。舉個例子，你出門之前把家裡的大門鎖好了，檢查了一遍覺的沒問題了，你就可以安心出去逛街了，這是正常的安全感。你要是檢查完一遍，走出去十分鐘又跑回來拽拽門，然後走出去十分鐘再跑回來拽拽門，或者在逛街的時候老想著門沒鎖好，這就是不正常的安全感，嚴重影響你逛街的質量和心情。

戀愛中的安全感也是如此，兩個人在確立了關係之後，彼此有安全感的情侶，偶而會想到安全感，然後就覺得彼此的感情更牢不可破；彼此沒有安全感的情侶，經常會想到安全感，然後就覺得彼此的感情越來越不安全！

其實安全感更多來自你對自己的自信心！而不是別人給你的！如果你自信自己的容貌、能力、學識、財富、情商等等等等，自信你對異性的吸引是別人無法替代的，那麼你就會有安全感。

如果你自信對生活的駕馭能力，自信對自己命運的把握能力，而不是把你的命運交給別人去操控，那麼你也會有安全感。因為即使分手了，你的生活也不會被毀掉，你還會把握住下一次感情！

如果你沒有這樣的能力，那就沒有什麼安全感可言，即使對方愛你愛到骨頭裡，你依然會害怕失去。

其實，安全感也需要經營的。

爸爸媽媽從內地來到邊疆後，有了三個孩子。姐、哥、我。我們家是蘇聯式的那種樓房，地板是木頭的，房頂也是尖頂的。

小時候，大概在六歲的時候，我和姐姐住一個房間。我們離民族聚焦的村莊居住的地方大概有三公里的樣子。有好些個晚上，姐姐總是把我搖醒，叫我的名字：你聽，有狗叫。說真得，我根本沒有聽到什麼，就困得又睡著了。姐姐，那時大概十二三歲，好似受了驚嚇般地蜷縮在床角，在深夜，驚醒，然後推醒迷迷登登的我。

記得有次實在困得不行，索性不睜眼，翻過身子，結果用勁過大，滾到了床下，索性我接著踏踏實實睡到天亮。

後來姐姐成長過程一直很膽小，很不自信，其實她外表嬌美，成績優異，但總是很自卑，很擔憂。我特別不理解，經常愛笑話她；姐，你想那麼幹啥？

很多年後，我學了心理學，又有豐富的經歷，才知道，我的姐姐，缺乏的是安全感。

我猜想，大概和她兒時意外也有關係，在我剛出生時間不長的時候，我姐也就六歲多吧，學校拉著包括姐姐一群女孩子參加文藝匯演。那時，我們這兒沒有特別好的條件，去演出的地方，派了輛大貨車。老師帶著一群孩子爬上大卡車。車上沒有保護措施，更沒有扶手，車一發動，人群沒有站穩，就向一邊倒下。那裡放了一隻節目用的大鼓，有尖利的裝飾在大鼓的四周，人群倒下的時候，把我姐壓在鼓上，鋒利的鐵器插傷了姐姐的身體。

現在，想像著一個小小的孩子被尖銳的鐵器戳中的時候，聯想到當時的場景，我倒吸了口氣，彷彿戳中的是自己，好疼好疼。心疼姐姐。

安全感，是人類最基礎的感覺和心理，等到確定環境和對方是自己預期的結果時，有類似放心和舒心的感覺。

就好比嬰兒，啼哭時需要成年人的安撫，餓了就立即有奶嘴,反映到成年人，就是快樂時能有人分享，做錯事又能有人包容。

女性是更需要安全感的群體，這和性別有關係，比如婚姻、家、微笑、發脾氣的包容、男人的銀行卡，也許是更小的事情，比如就是男人的一句：聽你的。

安全感獲得分主動和被動。

小時候，我們的安全感來自於父母和家庭，屬於被動型。但成年以後，這種安全的感覺可以憑藉自己心態的調整、學習後得到、訓練等方法達到安全感的目的。所以，原生家庭缺失的東西，完全可以在成年後主動習得後進行彌補。

這裡的主動和被動，被心理學家武志紅描述成開車和坐車，開車不暈車，坐車暈車，並就此做出這樣的評價：誰開車，誰就在掌控車，而有了一切都在掌控的感覺，就不暈了。

暈，是掉入不安全感的一種副產品。

《西虹市首富》的主演沈騰在拍戲和生活中，從來沒有過花邊新聞，而且在一次訪談提到妻子的安全感時，這麼說：“我用盡可能的速度給她一個安全感”。安全感，是需要速度的，如果延時，滯後，那麼儘管滿足了對方的需要，但也帶不來安全感。

那麼，怎樣經營自己的安全感呢？

當你在某個領域有所長時，你能同時收穫一份安全感。

這種領域的所長給你帶來自信，在為人處世方面讓你底氣很足，就是獨立，在別人面前能微笑，處理事情能果斷，這項技就讓你在這個領域裡獲得了正向的反饋，請記住：反饋。無論是環境、事情、人能給你一個正向反饋時，相當於滿足了你的需要。這種滿足就是安全感。

運動、健身帶給你健康的同時，也為你帶來安全感。

說話聲音宏亮，走路健步如飛，健康的體魄是你幹事業的基礎。有了好的身體，不僅讓你在工作中受益，而且提高你的生活質量，由此，也能為你帶來安全感。

當你有了自信和健康，把這些正能量傳播出去，引發地價值感讓你更加有安全感。

一份事業需要經營，一份感情需要經營，安全感更需要經營。把安全感做為每天的積累，學習、練習、運用、傳播，很快就會有人這樣評價你：你是能給人帶來安全感的人。

走了很長的路，遇到了很多的人，最終收穫了面對外界各種刀槍卻不入的我，因為，我悉心經營過，工作、生活、事業，親情、友情、愛情，現在，我的安全感滿滿，你呢？

為什麼戀愛中總是會提到安全感？安全感到底是什麼？

這個問題貌似回答過好幾次了，戀愛中安全感是個非常重要的詞彙，有時候可能直接決定一段戀情要不要繼續。

女：“我和他分手了，他讓我感覺很沒安全感”。

女：“他雖然不是那麼富裕，但是和他在一起很有安全感”。

那麼先說說，女生口中的安全感往往指什麼？

答案是，男生對女生付出的意願，這裡的付出包括，情感，財富，時間等

這幾項缺乏任何一項，都會讓女生覺得沒安全感！

女生和男生不一樣的是，女生婚後要十月懷胎，照顧幼兒，因此婚後家裡的頂樑柱，是否給她們一個安心舒適的生活環境極其重要，在遠古時代，男人是否能為自己的女人，遮風擋雨，提供食物，驅趕野獸可以直接決定女人生命。

因此可以說情感生活中，女人對另一半是否能給自己安全感的考量是極其重要的。也可以說女人的安全感是另一半給的！

那麼男人的安全感呢？

男人的安全感問題轉化成實際問題是

男：“好害怕 這輩子娶不上媳婦。”

二，自我否定嚴重，自信心會隨著錢包變癟而變弱。

......

因此也可以說，男人的安全感大多是自己給的，如果一個男人很有能力和才華，即使他一無所有，內心的安全感也是極其強大的

安全感是信仰，是靈魂的歸宿，當一個人找不到靈魂的歸宿的時候，也就是找不到自我的時候，就會沒有安全感，就不知道自己靠什麼活，為什麼而活，在國外最小的的單位是個體，強調個人獨立，精神獨立，在中國強調家庭，把家庭作為最小的單位，讓很多人誤以為家庭就是最小的單位，以為嫁一個人就是為他而活，為家為孩子為另一半而活，從此不知不覺就失去自我，放棄自我，迷失自我，殊不知，這樣做就是埋下了禍根，早晚有一天會爆發，一個人渴望讓另一半為你負責任，那是多大的自殘，多大的笑話，這個世界上，除了生死，沒有什麼比失去自我，放棄自我，更可怕的事情，人一旦失去自我，就失去人格，失去尊嚴，不知道自己是誰，到底為什麼而活，而一個人不獨立，是對自己人生最大的背叛和不負責任，不會獲得最起碼的尊重，連另一半都不會尊重，因為你已經失去了做人的本能，成了一個沒有靈魂，精神，思想的機器人，更不可能把控人生的方向和成為生命的主人，一個人不能成為自己時，哪裡來的安全感，所以，安全感從來都和任何人無關，是自己精神獨立的自然產物，當你擁有完整的自己的時，你自然有安全感，這個安全感不是人給的，而是神給的，如果你把希望寄託在別人身上，失望和痛苦早晚會到來，所以，一切問題的根源都在自己，記住，不論你嫁給誰，你娶了誰，你首先是你自己，其次，才是扮演其他的角色，如果失去自我，一切都將失去意義，你要知道唯有自己能對自己負責任，誰都不能代替，這是命運對每個人的要求，每個人必須承擔個人責任，實際上，當你解決了自己的問題時，你就是一個最最有魅力的人，你就是對自己人生最大的負責任，同時是對家庭和世界最大的貢獻，因為你的價值就是為他們指引方向，讓他們有機會成為自己，做自己，是一個人一生中唯一的獨特的不可替代的，無法複製的最大的機會。做自己是最大的安全感。女士們，清醒吧，為自己活一次吧，痛痛快快，轟轟烈烈。不負自己，不負歲月，不負唯一的生命。讓自己從精神到物質整體獨立。你就是最迷人的。

遠古時代，人類一般住在山洞裡，晚上睡覺時會擔心野獸進來。而在下雨天，野獸一般會比較少出現，人就會放鬆警惕，會獲得暫時的安全感。而這種雨天的安全感在我們的基因當中，世世代代中遺傳了下來。

這個故事裡的安全感，就是透過對危險的掌控感來體現的。在遠古人類的大腦裡面有一個概念：“下雨”=“沒有野獸”。所以當下雨的時候，大腦就告訴他，你安全了，放心去睡吧。

遠古人類正是透過“雨聲”來獲得了對危險程度的掌控。當下雨了，他就知道，周圍的危險程度降低了，增加了對危險的確定性。 其實缺乏安全感的人，缺的其實是對生活的掌控感。 當你閉著眼睛走路的時候，你還會扭扭捏捏，總是試探性的踏出下一步。 當你睜開眼睛走路的時候，你就會大大方方的走起來，要遲到的時候你甚至還可以萬花叢中過,片葉不沾身。

這中間的區別就在於，當你閉著眼睛的時候，你對周圍的掌控感幾乎為零，因為你身邊的不確定性太多了。你不知道前面是深淵懸崖還是一家麥當勞，所以你要一點點的去試探，試探背後的目的就是為了一點點的獲得對周圍環境的掌控感。 但是當你睜開眼睛的時候，一切就變得可控起來了，你眼前的一切都一目瞭然。

戀愛裡的人也是一樣，有個男生主動來追求你，但是你遲遲不敢答應，正是因為他給你不確定性太大了，你不知道他是否愛你，你不知道他是否會一直愛你。於是你製造各種各樣的“考驗”，來驗證他是否愛你，目的就是為了減少你對他的不確定性。

每當你的男朋友回信息很慢的時候，你就會擔心焦慮，心裡亂想：“他一定是不愛我了” 這背後的原因是，他不再按你心裡預期的那樣秒回你了，於是你感覺沒有了對他的掌控感。

所以你焦慮，生氣，於是要求他重新秒回你，透過“秒回”這個行為來重新獲得你對他的掌控感。 現代人的“低電量焦慮”其實也是缺失了對生活的掌控感。已經影響到不少人的基本生活狀態。

車上有油，卡里有錢，手機有電。沒有什麼比這些更讓現在的年輕人有安全感了。 沒有什麼比手機沒電更加讓人心慌，煩躁，甚至焦慮不安的了。因為當手機沒電的時候，你很怕會漏掉對自己重要的事情，此時你感覺切斷了對外界的一切聯絡，你不知道有什麼人發了資訊給你，你不知道自己錯過了什麼重要的事情，你對事物的不確定性大大增加了，沒法獲得確定的資訊你就沒法獲得掌控感。因為你平時就是透過手機去掌控關係，事情，現在手機沒電了，等於你沒有了掌控權。

除此以外，還有以下幾種安全感：

身體的安全感 生老病死→對生命的掌控感

收入的安全感 收入穩定性→對金錢的掌控感

環境的安全感 空氣質量，房屋質量→對“住”的掌控感

那缺失了安全感會有什麼問題呢？

缺乏安全感的人，活得比一般人累，格外焦慮，總是會體驗到一種威脅、失控的危險，那是靈魂深處本能的“不安全感”和“無法確信”在作祟。

美國心理學家塞利，在1967年研究動物時發現：

他起初把狗關在籠子裡，只要蜂音器一響，就給狗施加難以忍受的電擊。狗關在籠子裡逃避不了電擊，於是在籠子裡狂奔，屎滾尿流，驚恐哀叫。多次電擊實驗後，蜂音器一響，狗就趴在地上，驚恐哀叫，也不狂奔。

後來實驗者在給電擊前，把籠門開啟，此時狗不但不逃，而是不等電擊出現，就倒地呻吟和顫抖。它本來可以主動逃避，卻絕望地等待痛苦的來臨。

其實人也會面臨著這種情況。

之前我在知乎上看過一個提問：為什麼中年男人喜歡回家後在車裡坐上十五分鐘？ 因為中年男人在上班的時候不敢懈怠，不能隨意請假，回家後還有一家大小等著照顧。他的時間已經不再屬於他了。

換句話說，他已經對他自己的時間失去了掌控感。 處理不盡的瑣事，極度勞累，近乎崩潰……只要生活中出現一丁點意外，就能體驗到那種“天真的塌下來的毀滅感”。

因此每天最放鬆的就是下班開車回到家不上樓，坐著車裡安安靜靜的點根菸，聽聽歌。只有這十五分鐘，才是真正屬於他自己，完全由他自己隨意支配掌控的時間，他又找回了對自己時間的掌控感，雖然只有十五分鐘，但是足以讓他續命了。

最後我想要說的是： 缺乏安全感其實是种放大心理，把自己的負擔放大，把後果的痛苦放大，所以沒有安全感的人對“失去”看得格外沉重。趕快從牛角尖裡出來吧，沒有什麼是固定屬於誰的，財富、地位、權勢和情感無一例外。

唯一屬於我們的是自己的感知和經驗，或許可以說“人生唯一的安全感，來自於對人生不安全感的充分體驗”

【安全感：願我們的愛情，只修不換】

“你這樣讓我很沒安全感！”

“安全感是我給你的嗎？安全感是你自己給自己的！”

這不是我見過的情侶之間最有意思的爭吵，卻是我見過的最經典的爭吵，因為它道出了我們心中的癥結，男累女苦，男生不明白女生為什麼有這麼多的活力，無風起浪、上作下鬧，令自己疲於應對，漸漸地便耗盡了耐心；女生搞不懂男生為什麼如此從容淡定，不管發生什麼，始終冷漠得像座大山一樣，拒絕溝通、打斷話題、聽而不聞，感覺自己心中的吶喊全被忽視。

安全感可以說是長期親密關係當中最為永恆的主題了。多少次，你以瘋狂來對抗他的冷漠， 一通接一通的電話，一條接一條的資訊，就為聽到對方的一句“不必擔心，我還愛著你”；多少次，你徹夜難眠，在黑暗的夜裡不斷回想著日間他的一言一行，糾結地猜臆著他的心思；多少次，因為一件小事，你獨自在房間痛哭，哀憐著自己的不幸，在心中默默地控訴他的不體貼。你曾經獨立、自在、快樂，甚至被人羨慕，你不明白，為什麼愛情讓你變得如此脆弱，一推即倒，一揉便碎。

“耐心點吧，戀愛中的女生哪有不作的”，男生被朋友如此開導，心中依舊憤懣不平。

在這個時代裡，愛情的神聖光芒正在逐漸褪去，而愛情本身也變成了一種莫名其妙的東西，以前的我們，山盟海誓、紙短情長，可以為他成為一個詩人，可以為他溫情地守候，可以包容他的一切，忘記他的美醜。而現在，愛情在曖昧中成型、在默契中相伴、在莫名其妙中終結，一切盡在不言中。不需要溫情的告白，也不需要耐心的溝通，甚至連正式的告別都不需要，在微信裡留下一句話，便瀟灑離去，從此無影無蹤。相濡以沫，不如相忘於江湖，這個時代的人，太輕易地從別人的世界中離開，就連分手都如此不體面，怎麼會有安全感？

我知道，並不是女生才缺乏安全感，男生也缺，越是沉迷於親密關係的人，就越是害怕，誰愛得越深、誰付出得越多，就越誠惶誠恐，於是便抓得更緊，愛情就像肥皂，抓得越緊，溜得越遠，過猶不及。

於是，我們都學會了做心理準備，以便自己可以做到隨時隨地坦然地失去對方。我們愛的方式改變了，學會了明哲保身、學會了各取所需，不再自導自演，也不再自怨自艾，生命寶貴，抓緊時間相互索取價值吧，消耗完了就差不多該走了，雙方都是明白人，彼此心照不宣。

適應了這個時代的節奏，安全感便有了。

人必須得沉迷於某樣東西，日子才過得下去，但那樣東西不能是愛情，因為愛情是易碎品，人心也是易碎品，那就沉迷於賺錢吧，賺錢和花錢是人生的兩大樂事，購買慾才是最合理的慾望，如此開導自己。

看見他和別的女生聊天的時候揪心、一整天在外不回信息的時候擔心、稍稍抱怨兩句就被罵得狗血淋頭的時候痛心，一言不合就不再有耐心處下去的樣子實在涼透了心，既然越愛越難，保護自己，不輕易愛是最好的辦法，錦囊裡就只剩下這個“妙計”了。

愛能不能是一個更美的模樣，就像兒時的偶像所唱的那樣“你是電，你是光，你是唯一的神話”，就像學校裡讀過的詩一樣“你有你的銅枝鐵幹，像刀，像劍，也像戟”。

我想，那樣的愛情一定是個偉大的相遇吧。

善良的人遇上了善良的人，他們心生情愫，他們互訴衷腸，他們相依相守，他們不必山盟海誓，也不必紙短情長，但是他們溫情地守候，包容對方的一切，成為了最有耐心的人。

善良不是天然的結晶，而是人工雕琢的作品。人之初，性本向善，但不一定為善，在親密關係中經歷了洗禮，我們可能變得自私，可能因為過度保護自己而讓別人受到了傷害，那樣的“自私”，或許來自不幸的戀愛經歷，或許歸咎於小時沒有得到溫柔的對待，不管怎樣，加害來源於被害，施苦來源於受苦。儘管如此，我們仍然保留選擇的權利，在親密關係當中是選擇全副武裝還是全身赤裸，寧願自己化身為施虐者，還是與戀人一起退行成襁褓中的嬰兒，相濡以沫。

人與人之間的交往總是築起心牆，以敬相視，以禮相待，表示自己的無敵意，所謂親密關係，即是放下心中的防禦，繳械而不投降，坦誠相待。不設防，因為相信你是愛我的，於是，我可以放心地觸控你，不必擔心你的抵抗，即使你受傷，我可以溫柔地撫慰你的傷口，你願意將自己的痛處託付於我。

唯有善良之人，心有餘力，給你安全感。缺乏安全感的人，越親密越不安，為你帶來滿城風雨，風雨過後，便揚長而去，從此銷聲匿跡。

相愛容易，相守不易，最難不離不棄。

人心易碎，愛情易醉，相伴能有幾歲？

願我們的愛情，只修不換。