孕16周，進入孕中期，孕媽媽跟胎兒都會有很多變化。都有什麼變化的？叮麻來分享一下：

孕16周，孕媽媽孕早期的各種孕期反應開始減輕，身體舒緩，心情舒暢，胃口開始恢復，飲食比較正常，也可以增加孕期運動了。有些孕媽媽已經顯懷，小腹微凸；還有些孕媽媽感覺到了第一次的“胎動”，雖然胎動比較弱，像魚在游泳，或是“咕嚕咕嚕”吐泡泡，跟脹氣、腸胃蠕動或餓肚子的感覺有點像，而且不規律，但是“胎動”讓孕媽媽們幸福感更強烈。

隨著孕期增長，胎兒逐漸增加，孕媽媽此時需要用橄欖油或者孕婦用妊娠紋霜按摩腹部胸部臀部等部位，預防妊娠紋。孕16周，胎兒穩定，開始加快生長，需要營養增加，孕媽媽們需要補充營養，尤其很多孕早期孕吐嚴重暴瘦的孕媽媽，孕中期更需要補充營養（注意適量控制體重，不要太肥胖。而且孕早期胖太多的孕媽媽需要控制飲食，不要過於肥胖）

部分孕媽媽可能會出現貧血症狀，需要即使補鐵，貧血輕微的，孕媽媽可以食補，比如蛋黃，魚蝦，豆製品以及綠色蔬菜；貧血嚴重的，孕媽媽需要遵醫囑食用補鐵營養品。另外，孕16個周開始，孕媽媽們需要遵醫囑每天檢測胎心（並不是必須的，可以按照醫生建議），正常的胎心為每分鐘跳動120～160/次。如果發現胎心跳動過快、過慢或不規則，應立即就醫。

日常，孕媽媽除了飲食運動注意外，還需要放鬆心情不要過度擔心胎兒，多參加一些孕媽媽課程，跟孕媽媽們交流，平時注意孕期檢查，保持愉悅心情。

祝，好孕！

懷胎十月，孕媽身體在發生不同的變化，懷孕16周時，孕媽早期的妊娠反應已經結束，孕媽將度過一段相對平穩的孕期，此時身體可能會出現這些反應。

一、孕媽身體變化

1、精力旺盛

這一時期正是胎兒活躍的階段，能夠做出各種各樣的活動，例如，玩弄臍帶，嘬拇指，握拳、伸腳、眯眼、吞嚥、轉身，甚至還會翻跟頭。正因為寶寶活動量增大，孕媽往往精力會比較旺盛。

2、妊娠斑

孕媽體內激素水平紊亂，原本光潔、白皙的臉上很容易駐留下深深淺淺的“妊娠斑”。

3、便秘

由於這一階段胎寶寶的活動量變大，孕媽常常會感覺到餓，所以會吃很多東西，但孕媽腸胃蠕動能力比較弱，很容易造成消化不良或便秘。

4、貧血

胎兒快速發育，需要消耗大量的鐵，如果孕媽沒有及時攝入足量的鐵，很容易出現妊娠期貧血現象。

5、胎動

這一階段的胎寶寶，身體各器官逐漸發育完善，開始在孕媽子宮內伸手、踢腿、衝擊子宮壁，使孕媽感受到胎動的神奇。

二、孕媽注意事項

1、孕媽要注意保養肌膚，保持良好的作息及飲食習慣，並適當用一些無新增的護膚產品。

2、孕媽要注意少食多餐，科學合理進食。

3、孕媽可多補充富含鐵元素的食物，例如動物肝臟等。

4、孕媽可根據自己的具體情況和醫生建議，使用專用的胎心儀，在家自行監聽胎心音。正常的胎心為每分鐘跳動120～160/次。如果發現胎心跳動過快、過慢或不規則，應立即就醫。

5、多做些戶外運動，曬曬太陽，有利於提升孕婦的身體抵抗力，預防疾病的感染。

6、和準爸爸一起，抽出一點時間進行胎教，既能放鬆孕媽的心情，還有利於培養親密的親子關係。

三、孕媽飲食小貼士

1、胎兒進入急速生長髮育時期，需要消耗大量的營養，因此孕媽要多攝入蛋白質、植物性脂肪、鈣、維生素等營養物質，尤其是體質不太好，有過嚴重早孕反應的孕媽，一定要多注意。

2、儘量少吃辛辣、刺激及生冷食物，以免發生腹瀉，很容易出現電解質紊亂甚至出現早產現象。此外，孕媽還要注意避免攝入過多的脂肪及精細飲食，以免給腸胃造成負擔，影響其他營養物質的正常攝入。

3、合理攝入熱量，每天應有穀類主食350～500克，如米、面、玉米、小米等；動物性食物100～150克，如牛、羊、豬、雞、魚肉、蛋等；動物內臟50克，每週至少1～2次；水果100～200克；蔬菜500～750克；奶及奶製品250～500克；豆及豆製品50克，如豆腐、豆漿、紅小豆、綠豆、黃豆等；油脂類25克，如烹調油等。

懷孕已經有16周了，應該有什麼反應？

1、早孕反應減輕或消失

懷孕16周，已經開始進入孕中期了，很多孕媽媽的早孕反應開始減輕或者消失了，胃口也變得好起來了，能夠正常飲食了。

2、肚子開始變大

有些孕媽媽小腹已經隆起，看起來“孕味十足”。

3、感受到第一次胎動

比較敏感或者懷二胎的孕媽，在這一週開始感受到第一次胎動，就像是小魚“咕嚕咕嚕”在冒泡，有的會覺得像蝴蝶扇動翅膀，還有的覺得像腸胃在蠕動，雖然很弱，但卻讓孕媽媽感到驚喜和幸福。

這一週胎兒身長已經有12釐米左右，重大約150克，相當一個鱷梨那麼大。他的胳膊和腿都發育完成了，關節也可以自由的活動。這一週他特別快樂，在媽媽肚子裡動得可歡了，能夠做各種各樣的動作，伸腳、眯眼、翻跟頭等，只不過孕媽媽感受不到而已。

由於寶寶的發育非常迅速，他會毫不猶豫的攝取孕媽媽身體裡的鈣和鐵，所以很容易造成孕媽媽缺鈣和貧血，所以孕媽媽在這一週要開始補鈣補鐵，可以多吃瘦肉、動物肝臟、魚類、豆製品、牛奶等食物。在這一週產檢的時候，如有必要，醫生也會給孕媽媽開鈣片和鐵劑。

懷孕16周，激烈的妊娠反應已經過去，胎兒的發育也比較穩定，孕媽媽的身體還不算沉重，可以出去適當的運動，多呼吸新鮮空氣多曬太陽，對胎兒是百利而無一害的。

懷孕已經有16周了，應該有什麼反應？

懷孕16周，胎兒已經有胎動了哦，不過很多孕媽媽還以為是腸胃蠕動呢。我就是其中一個，胎動和腸胃蠕動傻傻分不清楚～

一、懷孕16周孕媽媽的變化

1、懷孕16周孕媽得妊娠反應逐漸消失，而且胃口大開，能吃能喝。

2、瞞四不瞞五，孕媽的孕肚也會有不少的變化。

3、懷孕16周孕媽媽體重增長了大約有2-4.5千克。子宮已經約250克了，羊水也大約有250毫升。

4、你會發現你的胸部在悄悄變大，而且以前的內衣都有點小了呢。

二、懷孕16周胎兒的變化

1、懷孕16周的胎兒身長大約有12釐米，體重大約有150克，從外形看上去像一個梨子，大小正好可以放在你的手掌裡。

2、懷孕16周胎兒頭上已經長出絨毛，腎臟開始分泌尿液，而且關節也開始活動了呢。

3、胎兒肺部也開始工作，會不斷的吸入和撥出羊水。

三、懷孕16周注意事項

1、懷孕16周胎兒發育速度特別快，孕媽容易出現缺鐵性貧血，貧血會導致胎兒早產和影響胎兒大腦發育，孕媽在日常生活中多食用一些含鐵的食物。

2、懷孕16周孕媽媽會感覺胃口大開，食慾大增，但一定要控制好飲食，避免體重增長過快，給順產增加難度。

3、懷孕16周，孕媽媽可以自己在家聽胎心，密切關注胎兒胎心情況。

4、戶外運動不僅可以補充維生素D，促進鈣吸收，還可以幫助腸胃蠕動，鍛鍊體力。

5、這周孕媽記得要去醫院做唐氏篩查哦～

孕媽們都是什麼時候感受到胎動的？

懷孕已經有16周了，應該有什麼反應？我的理解是孕媽有哪些反應：

①身材顯懷：懷孕16周，也就是剛滿4個月了，不管孕媽身材是矮的、高的、胖的和瘦的，在這個時間段，腹部基本上已經是顯懷了，有的孕媽可能由於上身比例長，只是稍微有些顯懷，甚至是穿一件寬鬆點的衣服，就看不出來了，但若是身材偏瘦或上身比例較短的孕媽，在16周，腹部已經是很顯懷了，估計就是穿比平時大一碼的衣服，也是有些不合身了，所以孕媽該換上孕婦裝了。

②胎兒有胎動：最早能感受到第一次胎動的孕媽是在14-16周，腹中胎兒像水中的魚兒一般，在肚子裡游來游去的，但胎動這回事，並不是每個孕媽在16周都能感受到的，有的胎兒可能在這個時間段不愛動，所以有部分的孕媽可能還要在等三四周後，才能感受到明顯胎動。

④妊娠紋、妊娠中線：孕媽身材顯懷，也意味著胎兒在長大，子宮也在長大，子宮的長大，同時也在牽扯著身上的面板，面板拉伸幅度最大的就是孕媽的腹部了，如果孕媽不運動鍛鍊身體，妊娠紋容易找上你哦，至於妊娠中線，是孕媽體內色素沉澱而成。

好日子總算來啦！

在感覺糟糕的前幾個月過去後，準媽媽終於可以暫時喘口氣了。現在，你很有可能感到更有活力一些，很多準媽媽就是從這個月開始享受懷孕狀態的。在即將到來的幾周內，媽媽和寶寶都會經歷一個快速生長期，很快，你的肚子會隆起，對於周圍的人來說，你懷孕這件事就變得“顯”而易見了。對流產、出生缺陷或遺傳異常（如果你已經做了遺傳篩查）的恐懼已經不再困擾你，你的寶寶現在已經完全成形，正在不斷長大。

到了第16周，寶寶大約像葡萄柚那麼大，重86—112克，胳膊和腿長長了，開始揮手踢腿了，不過你可能直到第18周才會感覺到寶寶的存在。頭髮和眉毛出現了；具備一定的聽力，可以對聲音做出反應；男寶寶開始分泌睪丸素，女寶寶小小的卵巢開始生產卵子。

去洗手間的次數少了

在過去的3個月裡，寶寶施加在膀胱上的壓力讓準媽媽日夜不停地跑洗手間，隨著子宮上升到骨盆之外，離開膀胱，這種壓力在之後的一兩個月裡將會減輕一些。

陰道分泌物增加

在孕期，陰道分泌乳狀、氣味獨特、類似蛋白質的物質是正常的，這和經前期的陰道分泌物相似，但量更大，而且持續不斷。這是因為孕期激素會提高流向陰道組織的血流量，為寶寶準備出生通道，而這些激素會刺激分泌物的產生，來幫助不斷拉伸和變化的肌肉組織。

牙齦出血

隨著乳房和生殖器官的機體組織需要更多血流量來滋養寶寶，全身的血流量都增加了。這導致暴露在外的組織，例如牙齦，在刷牙的時候更容易出血。記得，你的牙齦越健康，你的寶寶越健康。

流鼻血

激素還會導致鼻子流血，尤其在用力擤鼻涕或打噴嚏的時候，甚至在沒有任何刺激的情況下也會發生，因為懷孕時鼻腔內壁上暴露的血管更加脆弱。當你的鼻子堵了的時候，重要的是顧及鼻腔內壁上這些毛細血管，儘量輕柔地擤鼻涕，一次只擤一個鼻孔；不要摳鼻孔，儘量保持鼻腔溼潤。

眩暈

懷孕後，因為不斷增大的子宮和胎兒在和大腦競爭臨時需要的額外血流量，而心臟對大腦的需要反應比較慢，所以當你從床上或椅子上起身速度太快，而血液流向大腦的速度暫時減緩時，就容易感到眩暈，這被稱為體位性低血壓，即姿勢變化造成的低血壓。

有時也會發生直立性低血壓。當你站著或久坐的時候，血液就在下半身積聚，造成腦部血液供應不足，你就會感覺頭昏眼花。這種情況在孕後期會越來越嚴重，因為你的下半身變得越來越大，需要越來越多的血液。

體溫稍高

由於孕期激素的作用，現在你的體溫比平常高出1℃，這與排卵時體溫會小幅上升類似。

面板的變化

孕中期，血流量的增加達到頂峰，給面部帶來了更多血液，使它變得更加紅潤。你在孕期觀察到到的面板變化很大程度上取決於你肌膚的型別。面板顏色越深，可以預期的變化越多；顏色越前，變化更明顯。提升的激素水平，尤其是雌激素和孕酮，刺激色素產生，使得深色區域顏色變得更深。下面是你在孕期可能出現的各種不同面板狀況：

容光煥發；

妊娠斑；

孕期瘙癢；

孕期痤瘡；

孕期的線；

孕期色素沉著。

這個期間有些人還有早孕反應，但一般不用，可以少吃多餐。然後是肚子變大了，走路這些有點累，如果NT有問題，這個時候可以選擇做羊水穿刺。

懷孕16周的時候正是孕中期的時候，這個時候孕婦已經懷孕四個月了。正常情況下，大多數孕婦的早孕反應如嘔吐、噁心、乏力以及嗜睡就會消失，此時的孕婦基本不會有不適感。

16周的女性此時會有以下三個方面的症狀表現：

1、子宮變化，孕16周時孕婦的子宮會增大，宮底可達臍恥之間，此時胎兒也在發育，並且在慢慢長大，胎兒的身長在16釐米左右，頂臀徑長大約為12釐米，胎兒的體重大約是110克，可以透過胎兒的外生殖器判斷出胎兒的性別，胎兒已經開始長出頭髮，有了呼吸。由於胎兒發育較快，吸收母體的營養，母體會出現生理性貧血和缺鈣，可以補充元素鐵和鈣劑。

2、乳房變化，孕婦懷孕16周時乳房會有所增大，乳頭容易勃起，並且會增大乳暈面積和加深顏色。

3、外陰變化，懷孕16周的孕婦外陰顏色會加深，陰唇會變得更加肥厚，與激素水平的增高和色素沉著有一定關係。

另外，一些後懷的孕媽媽可能會有腰痠，腰痛， 腰痠，腰痛是懷孕十六週孕婦常見的症狀之一。由於孕婦到了這個階段，肚子在一天一天增大，但是生活中難免有一些需要彎腰的動作，所以孕婦也會經常感覺到腰痠，腰疼。

還有就是妊娠斑 有些孕媽媽在懷孕時期臉上出現了不規則的深色斑點，在醫學上稱之為“妊娠斑”。這個現象也是比較正常的。並且這種色素沉著在生產之後就會漸漸的消失，慢慢的也能夠恢復自己原來的樣子哦! 妊娠紋也會隨著孕期的增大而慢慢出現，最開始一般都不會發現，可以提前預防，用一些護膚品進行塗抹。

胎動，有些胎動早的，在這個時候可能有感覺，我懷姐姐的時候就16周多點就動了，感覺像小魚吐泡泡一樣，有人說胎動早的是弟弟，這個根本不可信哦。

而通常在懷孕18-20周左右就會自覺有胎動出現，初孕婦可能在懷孕20周時才會感到胎動，經產婦感覺到胎動的時間要略早於初產婦。胎動是指胎兒在子宮腔裡的活動衝擊到子宮壁的動作，在懷孕早期的時候由於胎兒體積比較小，在伸展運動的時候撞擊不到子宮壁，孕婦很難體會到這種胎動，當胎兒發育到一定程度，孕婦才會感知到這種胎動，慢慢的期待吧！

懷孕16周了，意味著孕媽媽步入了孕中期，懷孕的三分之一階段已經翻過去，只要再堅持六個月左右的時間，孕媽媽就可以迎來和寶寶見面的日子啦！

懷孕16周，孕媽媽會感覺比孕早期的時候要舒服一些，運氣好的孕媽媽可能一天下來都不覺得自己是一個孕婦，忘記自己孕婦的身份。悄悄告訴你，孕媽媽們要好好珍惜這段時光哦，到了孕晚期肚子一大，孕媽媽可能會更辛苦喔！

一般來說，懷孕16周的孕媽媽會有以下這幾種反應：

1、早孕反應逐漸消失。

難受的早孕反應對於孕媽媽來說是一道坎兒，雖然大多數孕媽媽的早孕反應會在懷孕十二週左右逐漸得到緩解，但是也有的孕媽媽會早一些或者晚上那麼一點點，我在懷孕的前四個月就吐的特別厲害，每天嘴巴里都是胃液混合膽汁的味道，那滋味真的不堪回首。但到了懷孕16周的時候，我發現自己雖然還是有點犯惡心，但是不會再吐了，也能吃下去一些食物了，胃口變得越來越好，精神狀態也好多了。

2、腹中傳來奇妙的感覺。

有的孕媽媽在本週就能感覺到胎寶寶在腹中動來動去的感覺啦！但這時候的胎動跟孕晚期或者電視上那種“踢疼我肚子了”的胎動還是有區別的，這時候的胎動是可愛而又小心翼翼的，孕媽媽會感覺到自己的肚皮好像被什麼從裡面輕輕的戳了一下，也有的孕媽媽說好像蝴蝶在裡面輕輕扇動翅膀，我本人則覺得有點像小魚在肚子裡面游過去，就幾秒鐘的時間就沒動靜了。在本週還沒有感覺到胎動的孕媽媽也不要太擔心，只要產檢胎心什麼的結果一切正常，有胎動是早晚的事兒，耐心等待就行。

3、身體的顏色變化。

有部分細心的孕媽媽可能會發現自己某些部位的面板變黑了，就好像怎麼也洗不乾淨的那種感覺，比如臀部、腋窩、腹股溝等等這樣的部位，這跟孕媽媽體內激素水平上升導致的色素沉著有關。還有的孕媽媽會在胸部、大腿、臀部等長出鮮紅色的條紋，這就是妊娠紋。孕媽媽可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以為面板和胎寶寶提供營養。

4、腹部的變化。

懷孕16周的孕媽媽腹部也會發生變化，不再像孕早期的時候那樣平坦了，而是有點微微隆起，開始顯懷了，這意味著孕媽媽要穿寬鬆一些的衣服和褲子了，太過於緊身的衣服可不利於胎寶寶的生長髮育喔，而且還會引起腹痛等問題。

懷孕16周，胎兒的生長髮育進一步加快，這時候的胎寶寶已經是個小人的模樣了，有面板、四肢和軀幹，深紅色的面板下還沒有出現脂肪，個頭大概有我們的拳頭那麼大，令人感到驚喜的是，此時已經能夠看出胎寶寶的性別了，胎寶寶的各個關節也可以進行屈伸活動，有的孕媽媽能夠感受到腸蠕動一樣的胎動。

在平時孕媽媽需要增強各類營養的補充，比如蛋白質、不飽和脂肪酸、鐵、鈣等，飲食種類多樣化，適當多吃一些新鮮的蔬菜水果，還有酸奶堅果等食物，會有助於胎寶寶的生長髮育。

在孕媽媽懷孕16周的時候，還有一項比較重要的檢查叫做唐氏篩查，唐氏篩查可以判斷出孕媽媽懷的胎寶寶是否有染色體異常或神經管缺陷的風險，這項檢查是抽血進行的，有的地區的孕媽媽可以憑藉自己的身份證到醫院免費進行篩查，所以孕媽媽們可千萬不要錯過了喲！

說說我懷孕16周的感受。

在飲食方面：注意營養均衡，我因為前期早孕的影響，不太喜歡吃肉，所以在這期間，眼睛雙手雙腿出現一些水腫現象，一般早上比較明顯，下午就消失了。懷孕期間出現水腫，大部分原因是因為體內缺乏蛋白質導致的。如果您也有水腫現象，一定要及時補充蛋白質，含蛋白質高的食物有，雞蛋，牛奶，瘦豬肉，牛肉，魚肉等。

當然我周邊也有人早起孕吐現象很少，所以16周的時候，胃口依舊大好，這樣的準媽媽需要稍微控制一下體重，避免前期體重增多過快。

在穿衣方面：我屬於中等身材，在孕16周的時候，肚子除了脹氣之外，平時穿的衣服穿著也挺舒服，肚子脹氣的時候需要換稍微寬鬆一些的內褲。（我老公擔心勒到肚子，很早就給我買了孕婦內褲），身邊有孕16周就需要穿孕婦褲的朋友，這個和個人身體基礎有關，也和胎兒的位置有關。原則是如果感覺褲子有點勒，甚至肚子上會出現勒痕，一定要及時更換成孕婦裝。內衣也是一樣的，一定要穿寬鬆舒適的款式。

在生活方面：因為在懷孕11周左右，我就開始出現尿頻現象，到了16周的時候，尿頻逐漸減少。關於尿頻現象是因人而異的，和我一起的孕婦是在這個時候才出現尿頻現象的。在尿頻期間可能出現的問題以及具體應對辦法，比如感覺很急，但去了洗手間只能滴幾滴；這屬於正常現象，如果您平時飲水較少，可以適當多飲水，就可以增加排量（這是諮詢醫生之後的建議），溫馨提示一下各位準媽媽們，一旦出現尿意，儘快去洗手間，不要憋尿，容易讓自己的盆底肌受到傷害。另外尿頻嚴重的時候，需要特別注意婦科問題，建議最好每天換洗內褲，用清水清潔一下私處，這樣可以避免感染等問題。

在心理方面：感受到了胎動，同時有了當媽媽的感覺，做什麼事情心裡都裝著寶寶，整個心思都集中在寶寶身上。

我大概是在16+5左右感受到的胎動，但這時候胎動現象大多數不是非常明顯，或者準媽媽判斷不出胎動，誤以為是腸道蠕動，加上孕婦本來就容易脹氣的原因，可能有的人已經出現胎動現象但還沒有留意到。這些影響並不大，因為隨著孕周增大，胎動會逐漸明顯。通常20周左右，都會出現明顯的胎動。

可能有人會問，胎動是什麼感覺？這個問題我看到好多人都在疑惑，我簡單描述一下，這個感覺很奇妙，當胎動不明顯的時候，是會感覺像腸道蠕動；稍微明顯一點感覺是像小魚吹泡泡；再明顯一點就是胎兒全身彈跳“嗝”一下（這個現象通常在20周後出現）