勒布朗·詹姆斯無疑是籃球界的財富，他有著無與倫比的身體天賦，天生就是打籃球的材料，不荒廢天賦，平時的自律有著極具重要的作用，能夠在即將36歲的情況下仍然保持著極高的競爭性，也是非常可貴的，那麼我就談一下我個人的觀點。

詹姆斯在進入聯盟前，身為高中生的他已經紅遍全美，克利夫蘭騎士更是為了他而賽季擺爛，詹姆斯也並沒有讓騎士隊失望，球隊在他的帶領下逐步變好，直到後來，成為了東部非常有統治力的霸主，以及隊史第一座總冠軍的到來，這一切都離不開詹姆斯的個人努力，而如今來到了洛杉磯湖人隊的他，也並沒有因為自己的年齡而選擇打養生籃球，因為他仍然要衝擊總冠軍確保歷史地位，仍然有歷史記錄等著他去衝擊，其中歷史得分排行榜也是指日可破。這一切都在促使著他不斷努力。

傷病無疑是運動員的“體育生涯生命線”，一旦有了嚴重的傷病就會影響生涯狀態以及生涯的時間，曾經的聯盟第一人科比·布萊恩特在跟腱撕裂後，極大的影響到了生涯狀態，直到後期運動能力大幅度下降，從而無法衝擊更高的歷史記錄，姚明也是因為傷病原因，過早的結束了自己的職業生涯，而詹姆斯在日常的訓練當中合理的安排，保持非常好的競技狀態，間接性的保護自己不會因為特殊原因而受到傷病困擾，整個職業生涯也沒有出現太大的傷病，這是非常大的幸事。

詹姆斯擁有這麼強悍的身體首先得益於他有一個很強大的基因，然後在這個基因的幫助下，使得他的身體素質強於普通人一大截，所以詹姆斯剛出道的時候就有著詹皇的稱號，並且很多人都把他當做聯盟未來的超級巨星，當然詹姆斯也沒有辜負大家的期望，如今的他也成為了當下NBA 01號選手。

其次是因為詹姆斯有著很強的意志力和自我約束能力，就比如說他知道什麼時間段該去鍛鍊，並且從來不給自己找藉口，每次完成鍛鍊任務也都是超量完成，雖然詹姆斯沒有像科比那樣留下你見過凌晨4:00的洛杉磯這句至理名言，但是詹姆斯所付出的努力並不比科比少，然後縱觀全聯盟有這份意志力和約束能力的球星也不多，所以試想一下這樣的詹姆斯，他的身體素質能不好嗎？

此外要知道詹姆斯每年花費上百萬的美元用於護理自己的身體，然後在吃的這一方面對自己要求也非常的嚴格，據詹姆斯親口透露，還有一個專門的營養師，營養師會根據他每天的身體需求，給他配備專門的營養餐，而且他也從來不吃那種高油脂的食物，然後在這種嚴密的科學調理下，使得他的身體一日比一日強壯，所以現在即使詹姆斯已經三十多歲了，但他依然可以在NBA裡面叱吒風雲。

最後我想說的是我希望詹姆斯能夠繼續保持這個勢頭打下去，畢竟現在NBA裡面黃金一代的球員已經不多了，而且就算有也都不像詹姆斯這樣還保持著巔峰的戰力，並且現在很多人看NBA比賽的的動力也都是因為詹姆斯，可以說他是一代人的偶像，然後希望他能給我們帶來更多精彩的比賽。

詹姆斯三十六歲，在球場上無論是身體對抗還是速度依然是頂級的，老詹之所以還如此豪橫，我覺得有以下幾個原因:

1、身體天賦，詹姆斯出道時身體素質就很勁爆，出色的肌肉群，給身體提供了足夠的保護，讓他在激烈的對抗中免受傷病影響。

2、自律，詹姆斯一直是一個很自律的人，每天訓練保持體型，很少流連夜店之間，注意力都集中在比賽上，好的體型，好的習慣自然讓他更加強壯，減少受傷概率。

3、飲食方面，詹姆斯為了保證營養，十幾年沒吃過豬肉，一直按照營養師給的食譜規律飲食，以牛肉為主，配合適當的訓練，讓他足夠強壯，足夠健康。

4、小球流行，現在流行小球，大家都飄在外面投三分，對抗的機會比以前少了不少，自然受傷的概率小很多。

5、打球方式，雖然詹姆斯是一個力量型球員，但是後期的他粗中有細，很願意分享球，帶動隊友，球權的減少自然節省體力，關鍵時刻還能雄起。

6、傷病方面，詹姆斯到現在沒有受到影響職業生涯的傷病，這是慶幸的，好多天才都毀於傷病了，沒有傷病職業生涯自然就長，以他的身體素質三十六歲正是老當益壯。

7、養生籃球，現在教練也會保護主力球員，背靠背或者連著客場都會讓主力輪休，這對於保護球員免於傷病很有幫助。

綜上所述，詹姆斯能長期保持高水平，場外的原因就是在訓練和飲食上特別自律，場內的原因就是打法的轉變，打地面球更多，分享球更多，體力分配更合理，再加上適當的輪休，配合他的身體素質，自然一直很豪橫。

第一：籃球天賦

一、詹姆斯擁有歷史級別的身體素質。個人認為詹姆斯的身體素質是歷史上最強的。奧尼爾，喬丹等公認的身體素質變態的人都要稍遜一籌。奧尼爾比詹姆斯差在速度和核心力量，喬丹則在力量上差一點。

第二：自我身體保養

詹姆斯是NBA中為數不多的擁有超低溫冷房的球員，他一週接受數次按摩。經常使用冷凍療法和高比重養療法等最先進的技術來進行治療，只要比賽一結束他就用冰療，呆在那一動不動！同時，詹姆斯每年都會投入150萬美元來保養自己的身體。詹姆斯會飲用富含電解質的飲品，泡低溫冰浴，接受肌肉電刺激療法。甚至在他乘飛機時還會佩戴壓力袖套、穿緊身服以保持血液流動良好。

當然，詹姆斯的飲食也是他長青的一個祕訣！一日三餐詹姆斯都有專業的廚師幫忙烹製食物，正餐都是以雞胸肉為主，而且詹姆斯7年都沒吃過豬肉！合理的飲食讓詹姆斯保持著高強度的肌肉狀態。

第三：智慧

詹姆斯年輕時候，憑藉一己之力帶隊，用身體素質強打。現在來到了湖人隊，詹姆斯主打控位，增加了自己的傳球能力，帶動隊友拉動隊友的進攻能力，體現領袖氣質，現在詹姆斯更多的是場上的精神領袖和球隊領袖。

第四：打法

詹姆斯現在已經轉換了自己的打法，雖然有時還是幾乎打滿全場，但是在場時間內，詹姆斯自己分配自己的體能，上半場幾乎是通過傳球盤活隊友和全隊的進攻，通過防守為全隊注入精神能力。下半場通過個人能力和技術攻擊對方弱點，打亂對方節奏，如果能一波流帶走，第四節就打卡下班了。

其實籃球運動員和很多職業都一樣，都是在吃青春飯，他作為一項對抗性的運動，對於球員的身體素質要求很高，所以說很多球員隨著年齡的增加開始走下坡路，但有一個人卻是例外的，這個人就是詹姆斯。

那麼問題來了，為何很多球員30出頭就再也打不動了，可如今36歲的詹姆斯依舊巔峰，這在究竟是為什麼呢？

如果你去了解過詹姆斯的話，那麼這個答案其實不難發現，詹姆斯之所以能夠一直保持這麼好的狀態，原因就在於兩個字：自律。這兩個字看似簡單，但是想要保持住很難，很多球員之所以年紀輕輕就離開NBA就是因為不自律導致的。

在詹姆斯的心中，不管自己拿到了多大的合同，自己擁有多少財富，這些在籃球面前就變得一文不值，詹姆斯之所以能夠取得成功，除了自律之外，還因為他足夠的專注。

我認為詹姆斯36歲依然能夠保持MVP 水平的狀態，主要有以下幾個方面：

一，強壯的體質天賦支撐

我們都知道，團隊運動專案裡，橄欖球球員身體最為強壯了。詹姆斯正是擁有一副勝似橄欖球隊員的強壯體質，這不僅成就了他年少成名，一出道就可以豪橫於賽場。更重要的是讓他在籃球場上幾乎每個位置上對抗都不吃虧，如此既是對身體的保護，讓自己不會輕易受傷，也是他至今依然優勢不減的原因。

二，刻苦訓練的職業精神

何謂職業精神？科學健康的飲食、良好的生活習慣、勤勉的訓練態度等均在其列。這些看似容易，能夠堅持下來卻並不簡單。不管是奪冠賽季，還是遺憾失冠的賽季(他總能參加總決賽，你就說厲不厲害？), 賽季結束沒幾天，大多球員已經開啟度假模式，而詹姆斯卻很快投入到健身房擼鐵狀態。他已經投入到成就更強大的自己狀態中。不怕人努力，就怕比你強的人比你還努力！如此，他能長期保持良好狀態就變得再正常不過了！

三，經驗支撐，適當的打法轉型

首先我們看一下詹姆斯近三年的技術統計:

上場時間逐漸縮減，這一點無疑讓年齡35+的詹姆斯的身體得到了更好的休息，有利於保持體能，保持良好比賽狀態。籃板球，搶斷，蓋帽也逐漸下滑，這一點上無論是由於球隊人員配置，責任分工造成還是詹姆斯有意無意調整，至少證明他減少了在防守端的消耗。這一點無疑對維持自己整體競技狀態也是很有利的。助攻資料明顯增長，而且在本賽季高居聯盟第一。由此可以準確斷定，詹姆斯已經開始調整了自己的打法，他在努力減少不必要消耗，通過合理的分配球讓球隊運轉更合理。結合本賽季詹姆斯的場上表現，即使減少了自己的出手得分，但是他有足夠的方式方法讓隊友多的分，這就是一個有著九次總決賽經驗的MVP老球員在球場上的掌控能力. 他能讓自己的每一分體能，出手，支配球得到高效利用。這無疑讓他在場上的表演變得相對輕鬆，從而維持高效狀態。

四，對於成為偉大球員信念堅持！

網路上有一段這樣的視訊，詹姆斯看著自己年輕時的採訪視訊，樂開了花：有記者採訪還是高中生詹姆斯問道: 有沒有想過有一天成為科比？年輕的詹姆斯回答：不，我不想成為科比，我只想取得他那樣成績，總冠軍，全明星。科比是科比，我是詹姆斯，我要做我該做的事。這種從小就對自己有要求，甚至成為偉大球員的信念。無疑是他在這個舞臺上持續高光表現的支撐，在他沒實現他心中那個自己時是不會鬆懈的。也許這就是他在36歲依然豪橫的最堅定理由吧。

五，運氣眷顧努力的人，職業生涯無大傷。

詹姆斯職業生涯目前為止打進了九次總決賽，也就是每個賽季都比絕大多球球員多打至少20場比賽，而始終保持身材健康，這無疑是運氣的眷顧。雖然這很大程度上是他強壯身體支撐保護，但是我更願意將它歸結為上帝對一名36歲依然刻苦勤奮的人的一種褒獎，眷顧。

感謝如果您認同我的觀點，請給我關注！

歷史級別的天賦

詹姆斯自從進入聯盟以來，對飲食一直保持著超強的自律精神，無論是在聯賽中還是出席任何商業活動，都要按著專業的食譜進食。為了保持身體狀態，詹姆斯對飲食的控制極為嚴苛！

以前的詹姆斯總是靠著絕對的天賦優勢碾壓對手！但隨著年齡的增長，詹姆斯已經減少了身體對抗，現在很多的是作為場上指揮官，更好的去串聯球隊。通過流暢的進攻來終結比賽。

為了取得更多的勝利，讓自己保持巔峰狀態，詹姆斯每年都會在休賽期制定嚴格的鍛鍊計劃，針對自己每一項的薄弱環節進行增強。如現在的地位單打技術、3分球投射能力等。

綜上所述，詹姆斯良好的競技狀態與自己超強的自我要求和嚴苛的自律精神分不開。

36歲的老詹今年依然活躍在nba，而且不像其他巨星的晚年一樣，只是在球隊中扮演培養年輕球員和精神領袖的作用，而是依然站在nba塔尖，仍是第一人的熱門人選。那為什麼會這麼強呢

一、身體天賦

二、強大的自律

三、改變打法

四、強大的勝負欲

作為同齡人深有體會，隨著年齡的上升身體機能自然下降是無法避免的自然規律，詹姆斯能保持身體狀態，和平時超高的自律以及加倍的身體力量等素質訓練有很大關係，付出了常人無法承受的努力！