【第75期】預防眼睛乾澀，三招搞定！

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本期嘉賓：

王祖紅（昆明市中醫醫院針灸科主任）

知識點：長時間觀看電子產品，會出現眼乾、眼澀、眼脹、視物模糊、視力下降等視疲勞的現象。

現在手機和電腦等電子產品，已經成為生活、工作必不可少的物品。長時間觀看就會出現眼乾、眼澀、眼脹、視物模糊、視力下降的視疲勞的現象。

那麼怎麼預防呢？我們來看一看，第一個方法是按摩眼周圍的穴位。

具體的步驟是：兩眼自然閉合，雙手手指分別點按眼睛周圍的穴位，攢竹、健明、絲竹空、魚腰、承泣、瞳子髎、太陽等穴位。

每個穴位點按36次，接下來再用雙手手指，食指、中指、無名指，三指併攏，推上下眼眶。上面從眉頭推至眉梢，下面從眼內角推至眼外角，左右交替，左上、右上、左下、右下，每次推36下，手法宜輕緩，以區域性的脹為度。

第二個方法，點按揉頸肩部的穴位。方法是：端坐位，雙手拇指按枕後的風池穴、耳後的翳風穴，也是每次點按36次。

然後用右手自上而下的，輕揉兩側的頸部肌肉，雙手交替。最後，雙手自然搭肩，落在我們的肩井穴上，輕按，手法宜輕緩和區域性算脹為主，每側推9次。

第三個方法是運眼，具體方法是：閉上眼睛，眼球自左向右轉動9次，然後再自右向左轉動9次，重複3次。

要求是眼球轉動要慢，幅度要大，速度要均勻，結束後閉目片刻再睜開眼睛就可以了。