自駕遊範圍

1.證件齊全：身份證、邊境證、行駛車輛的駕駛證

2.醫藥：感冒藥、腸胃藥、頭疼粉、布洛芬、速效救心丸、高反症狀類

3.防寒類：防寒服、睡袋及充氣床墊，棉被都行

4.食品類：各種食品、水、水果（必備，）

上次去西藏之前，我和許多人一樣，一方面對那片神秘的高原充滿了無限的憧憬和嚮往，另一方面又非常擔心高原反應以及當地的社會治安。後來透過在西藏的十多天遊玩，我們發現西藏的社會治安是非常好的，而且感覺拉薩就是成都的翻版，四川方言就是那裡的“普通話”，就像遍佈四川的農家樂一樣，西藏的“藏家樂”也遍佈在拉薩的市郊，包括餐飲娛樂休閒方式等，甚至連那裡的麻將，都整個一成都的翻版，除了太陽比成都大，氧氣比成都少之外。

西藏是許多人夢寐以求的地方，但“高原反應”彷彿就是橫亙在大家面前的一座大山，讓人望而興嘆、談虎色變。透過自己的經歷，在這裡，我要告訴大家的是：去西藏，高原反應每個人肯定都會有，但只要準備充分，就一點都不可怕。其實，許多人的高原反應都是自己的心理，是自己心存畏懼引起的，呵呵！

就拿上次去西藏的經歷來說吧，我的高原反應是出現在火車上，就是列車到達地球上海拔最高的火車站——5068米的唐古拉車站時，突然感到非常難受：口乾舌燥自不必說了，頭部劇烈疼痛、心慌、氣短、胸悶、食慾不振、噁心想吐這些感覺統統地湧了上來。我連忙口服了兩粒治療頭疼的“百服寧”藥片，馬上回到鋪位上休息，兩個小時以後，一切就恢復了正常。後來在西藏，不管是在海拔5190米的那根拉山，還是海拔5030米的崗巴拉山，我都揹著“雙槍”行走如飛，而且，那次我們整個旅行團的三十多人，包括老人、孩子，都沒見非常嚴重的高原反應。

還有，要克服高原反應，必須作非常完備的準備工作，我在行前，就遵照朋友的建議，提前半個月就開始每天用“紅景天”中藥加西洋參、枸杞泡水喝，包括在西藏旅行時也從不間斷。後來到了拉薩，在當地工作的朋友又給我送來了幾盒“高原安膠囊”和“葡萄糖口服液”，徹底解決了我們的高原反應問題。

當然，有高血壓、心臟病、哮喘病特別是行前嚴重感冒的朋友，還是要特別注意，謹慎前往西藏的。聽說前兩年有一個身強力壯的湖南小夥子，在去西藏前就得了重感冒，到達拉薩兩天後就感染變成了“肺氣腫”，自然是無法繼續留在西藏了，在救護車的一路呼嘯聲中，他被送往機場，“遣送”回家。也據說，就在飛機到達長沙機場，一呼吸到長沙的空氣後，這位仁兄的身體很快就恢復正常了，天意啊，只能說他與西藏無緣了，呵呵！

如果有慢性病的，常備藥要帶齊，如降壓藥，速效救心丸，降糖藥等，特別是有高血壓的，進藏前一定要按時吃藥，我就遇到過60多歲的高血壓患者，進藏前停了幾天藥，結果到西藏就誘發了高原反應，噴射狀嘔吐，差點昏迷，後來拼命吸氧才緩過來，嚇死人了！

帶足保暖的衣服，因為納木錯，羊湖這些地方海拔高，挺冷的，6月份納木錯下大雪，要穿羽絨服，所以帶一件薄羽絨服是有必要的，在海拔高的地方穿，高原地區感冒了是一件很恐怖的事情。也沒必要帶太厚的，納木錯那有羽絨服租。

高原反應這個事很奇怪，我遇到過80歲的老人在雅魯藏布江跑前跑後的拍照，沒任何不適，而二三十歲的年輕人抱著腦袋喊頭疼。很多人說提前幾個月喝紅景天，當地人告訴我沒啥用。我確實也遇到過提前喝了紅景天，到西藏照樣頭快炸了的。所以我覺得高原反應跟年齡，身體好不好，有沒有喝紅景天關係不大，該來還是會來。還是多備一點氧氣，不舒服就吸，能緩解不少。

氧氣瓶到當地再買，因為火車上不讓帶。

在高紫外線的環境下，高倍數防曬霜是必須的，要買SPF50以上的。

帶個單反吧，西藏真的挺美的，隨便一拍都是一幅畫，所謂西藏行就是“眼睛上天堂（太美），身體下地獄（難受）”

去西藏必備的東西，可能就那麼幾樣，其他的都是可選擇性的，必備的東西主要集中在，防曬，防止下雨，預防高原反應，吃的喝的，這幾項，還有就是證據，衣服，這些都是必備，可以有選項，例如睡袋，照相器材，登山杖，等等這些都可以選擇。

接下來就說一下，必備的用品都有哪些啊？

第一防曬，預防下雨，帽子，偏光眼鏡，面部紗巾，防曬霜，潤唇膏，一次性雨披，這些都是必備，還有可選擇的選項，面膜，蜂蜜酸奶面膜，維生素，太陽傘，特別是女生帶一把太陽傘，可以在上廁所的時候，沒地方去的時候遮擋一下，還有手機，照相器材的一些防雨套，可以適當的購買點。

第二預防高原反應，提前吃上紅景天，之後帶上感冒藥，消炎藥，預防高原反應的藥，腸胃藥，氧氣等等，這些東西可以讓你很開心的玩耍，當然預防高原反應不僅僅如此，還要循序漸進，進入高原，到高原上還不能進行劇烈運動，才真正預防高反。

第三，吃的喝的，巧克力，牛肉乾，咖啡，功能性飲料，酥油茶，火腿腸，帶一些高熱量的食品，如果自駕遊還有預備兩天的吃飯，萬一遇到堵車什麼的，不至於沒得吃，還有礦泉水，等等吧！

第四，帶上四季的衣服，如果去珠峰大本營，還要帶上羽絨服，一般情況下，要戴上t恤，外套，加厚外套，因為西藏早晚溫差較大，記得添衣加衣。

另外，根據情況，自駕遊還是自由行，再帶一些其他必備的用，例如備胎，隨車工具，睡袋，帳篷。

在很多人眼中，西藏是個很神秘的地方，那邊非常的神秘，去都得很忐忑。

其實大可不必這樣，西藏在這些年裡，已經有了很大的變化，和內陸城市很相似了。

在西藏你可以看到很多的內陸人，和其他旅遊城市一樣，會碰上很多的旅遊團……

去西藏要注意的一點就是要小心高反，西藏林芝地區的海拔比較低，三千多米以下。

但是如果要去納木措、珠峰、阿里地區，就要小心了，還是容易產生高反的。

尤其是坐飛機去西藏，沒有一個適應的過程，更容易產生高反。

第一個是要防備高反，第一個是建議在去西藏前一週到一個月吃紅景天，到了西藏以後每天堅持吃高原安。我當初去的時候，我和另一個吃了的朋友沒有事，另外兩個出現輕度高反了，不能肯定是吃了藥的原因，但是多多少少應該是有些用的。還有就是保持一個良好的心態，很多時候高反是因為心理原因。原來有人跟我說過他當導遊的時候帶導遊團，有個乘客一路都在吸氧氣，到了高海拔，沒有氧氣了，她說自己要高反了，那時候沒辦法，他偷偷往氧氣袋裡吹氣告訴乘客是氧氣，乘客吸了居然就好了，這就是心理問題。

第二個是要注意當地的信仰和習俗，西藏是個信仰很虔誠的地區，而且藏族的習俗和我們也有很大的不同，所以去的時候要提前瞭解一下他們的風俗習慣，雖然現在藏族見識遊客也見識的多了，很多地方他們都會寬容，但是不代表我們就不尊重了，不然發生了什麼不好的事情那就不值得了。

至於必備的東西倒是也沒什麼，大部分東西我們這邊能買到，西藏也能買到，而且現在西藏特別是拉薩巡邏的人很多，安全係數很高，大可放心。

青藏高原旅遊，春夏秋冬的衣服一定要帶，少喝酒，洗澡儘量不要天天洗，洗澡千萬不能感冒，感冒會加劇高原反應，不要用力過度，跑步，紅景天口服液，膠囊吃不吃都不重要，只是心裡作用，

很多人對於西藏既充滿了好奇和期待，又帶著很多的憂慮。好奇的是西藏這個神秘的地方帶來的各種不一樣的印象和體驗，憂慮的是怕去了之後會有高反或者其他不確定因素。

其實現在去一趟西藏並沒有以前那麼麻煩，火車，飛機都是可以很輕鬆的到達。但是很多人還是會有不少的疑問，那麼小馬就根據個人經驗來分享一下如何更好的去西藏旅遊？

交通方面：

現在去西藏還是挺方便的，飛機，火車，汽車統統可以。當然個人覺得火車是第一次去西藏旅行的人最佳選擇。第一，由於火車是緩慢走的，海拔也是逐步提升，可以讓人的身體慢慢適應高原。而飛機的話，是兩三個小時之內，海拔突然升高，對於很多第一次去的人來說，有可能會不適應。因此火車比較適合。

第二，火車相比飛機，可以看到更多的美景，乘坐火車前往拉薩，沿途可以看到浩瀚的青海湖，藍天白雲加上草地和湖泊，美輪美奐；可以看到可可西里無人區，透過車窗你可以看到野鹿，Mustang和藏羚羊；可以看到唐古拉山，這裡是青藏鐵路上海拔最高的地方，他沒有其他藏區其他雪山那麼雄偉挺拔，反倒顯得幾分秀氣和柔美；可以看到藏北草原，在這裡你可以看到草原、牛羊以及連綿的群山，滿足你對於草原的好奇。

這就是為什麼選擇火車前往西藏的理由，當然在小馬的朋友當中，很大一部分人是選擇徒搭前往西藏，川藏線的確很美，沿途的風光可謂是既險峻又秀美。不過徒搭更適合窮遊者以及那些有時間的朋友。

去西藏住宿條件如何：

在西藏旅行對於住宿是不用擔心的，因為在拉薩城內擁有不少的酒店，客棧以及青旅，各個檔次都有，根據自己的能力去選擇就好。一般透過網上就可以預定，不過如果是暑假以及國慶期間，住宿會比較緊張，價格也會漲了不少，所以切記一定要提前找好住處，不然可能會訂不到好的酒店。

不過除了拉薩意外，其他很多地方的住宿條件並不是太好，所以大部分人去西藏旅遊都會把拉薩作為住宿點，然後白天從拉薩出發去旅行，晚上回拉薩住。

去西藏旅遊吃什麼：

個人一直覺得西藏旅行在吃的方面是比較讓他提不起精神的，常規的藏族美食中藏面，藏包，糌粑等，在很多人看來味道都不怎麼樣。相反在西藏你可以遇到很多的川菜館，也是川菜似乎成了很多遊客在西藏旅行時候必吃的菜品。

但是既然來到西藏，一定要嚐嚐地道的西藏美食。那麼拉薩街頭不少的甜茶館是你最好的選擇，相比酥油茶，甜茶似乎更符合遊客的口味。叫上一壺甜茶，搭配上一兩個藏包，可以在這裡慵懶的待上一下午。

去西藏穿什麼：

西藏的海拔高加上日照強烈，所以一整年的溫差特別大，當然每天的溫差也是很大。所以即便是在西藏最熱的7-8月來，也要帶上外套。如果是在11月-2月之間來西藏，那麼羽絨服一定是要帶上，因為真的比較冷。

另外防曬措施也要做好，防曬霜、墨鏡、帽子、頭巾都要帶齊，如果要走阿里珠峰路線的話，那麼登山杖、氧氣包等最好都帶上。

另外去藏區最好備上一些感冒藥，拉肚子藥，止疼藥等。在西藏境內的交通方式，最好的選擇就是包車或者拼車，這樣玩起來會更節省時間和提升旅遊體驗。包車和拼車切記一定要找靠譜的司機或者公司，那種黑司機就不要找了，交錢前一定要詢問好總費用和具體路線等，確保無誤後在付錢。

這些就是小馬對於那些沒有去過西藏旅遊的朋友一些攻略，西藏並不遙遠，只要你願意去，你一定可以去往心目中的聖地。

進藏必備：止頭痛藥、防嗮霜、厚點的衣服。在西藏去買一個帽子和口罩價格也不貴。其他沒必要再去買，紅景天這東西喝不喝無所謂，作用很小。高原反應看個人身體素質，有的人嚴重有的沒事，我第一天晚上就是頭疼睡不著覺，過了一天就好了

春節小長假即將到來，最近網路上又有很多朋友諮詢，問進藏都需要準備什麼？說什麼西藏那麼危險，一定一定要準備好多東西，網路上也有很多恐怖的說法等等，本人長期生活工作在西藏，給大家一點建議吧 隨著中國經濟不斷的飛速發展，在黨的領導下，現在的西藏已經發展的很好了，並不像網路上說的什麼連一個闌尾炎手術都做不了的，非要較真那麼辦法的，大家不能把西藏和一線城市對比，沒有對比就沒有傷害的。不吐槽了，說正事， 首先 您要是非自駕方式進藏旅行，飛機或者火車 您首先要準備的錢 ，現金也不用太多了，畢竟已經網路支付時代了，俺們大西藏現在也沒有那麼落後了。 1飲食：做火車的話，有餐車，平時你出門車上準備啥就準備啥，飛機有飛機餐，至於到達拉薩後想包車或者跟團出行那你出發前買些行程內天數的你平時喜歡吃的東西。 2、揹包：旅行箱或者馱包一個、輕裝小揹包一個（25L～40L）； 3、保溫水壺； 4、服裝類，短袖，抓絨，薄的羽絨服，加厚的大衣或者加厚的衝鋒服；無論春夏秋冬備一個厚衣服沒有錯的，熱了你可以脫，冷了你咋辦？關於鞋類，你不登山不轉山也沒有必要準備什麼登山鞋啥的。選擇你平時喜歡穿的舒適的就可以了，一雙“踢不爛”足夠 5、墨鏡或者偏光鏡；西藏Sunny足，紫外線強 6、30倍及以上防曬霜、頭巾（圍脖）、墨鏡、手套、唇膏、紙巾、防水袋、個人洗漱用品、攝影器材及其他個人物品。  7藥品，這個說下吧 腸胃不好的拉肚子的帶些對你平時有效果的藥物，也不一定瀉立停會治療所有人的藥物，心臟不好的，丹參滴丸，速效救心丸等，一般的常用的阿司匹林，阿莫西林，感冒類的 最重要你擔心高反，進藏前一週要吃紅景天，因為不是所有的藥物都是你吃了就立馬見效的，提前吃提前吃，藏區的藥房一般都有賣高原反應的藥物的 最後說點乾貨，到了西藏你要注意什麼， 1、慢 首先下飛機還是火車，一定要慢慢的走，一切放慢速度，別急，動作快了，就會和你平時在內地運動一樣，心跳加快，血液加速迴圈，會偶爾讓人感覺頭暈 2、二不做 剛剛到了前兩天不洗澡、不喝酒，洗澡會讓浴室產生水蒸氣，狹小的空間加上水蒸氣會不會造成缺氧？洗澡後，浴室和外面溫度不一樣，出來比較容易感冒，感冒了就不好了。喝酒等過兩天少喝一聽拉薩啤酒就可以了 旅行中實在是高反難受怎麼辦？ 吃藥，吸氧，去醫院，飛回老家 千萬不要聽那些不負責的人說，說什麼吸氧了就有依賴性了，什麼叫依賴性，你能在西藏旅行多久？難受了就吸，跟自己身體過不去，那就是傻了。高反反應只是一個過程，大家不要那麼恐慌，我個人每年回內地呆久了再回西藏一樣高反，頭疼，我是休息兩天基本就沒有問題了，你要太擔心了。 總之，不是什麼穿越無人區以及登山徒步好幾周，帶上足夠的預算，簡單的裝備，一顆放飛的心，就出發吧

我每次自駕出行都會準備以下東西，分享給朋友們。

1、洗漱：香皂、洗髮水、牙膏、洗面奶、日霜、潤唇膏、護手霜、防曬霜、面膜、衛生紙、小方便袋、剃鬚刀、牙籤、洗衣粉、防水布做的便攜洗衣盆。

2、被褥：夏涼被、枕頭、睡袋、帳篷、褥子、老粗布床單

3、衣物：衝鋒衣褲、套頭衛衣褲、冬或夏季服裝、內褲、襪子、徒步鞋、沙灘鞋、雨衣（雨傘）與雨鞋、針線包、曬衣繩

4、藥品：腸胃藥、感冒藥、暈車藥、防過敏性、外用藥的藥物。如果要去海拔較高的還需要帶抗高反的藥。（1）常規藥：牛黃解毒片、牙周寧、息斯敏、感冒沖劑、黃連素、瀉痢停、複方阿斯匹林、抗生素、維生素類，（2）、外用藥：創可貼、風油精、紫藥水、紅黴素軟膏、藥棉、紗布、繃帶、白膠布；（3）、抗高反藥：紅景天（提前服用）、百服寧（高反頭痛）、高原安（抵藏後用）、西洋參含片。諾迪康膠囊、速效救心丸、速效的奧默攜氧片、50%濃度的葡萄糖液。

5、行：水、充氣泵和工兵鏟（實際應用不高）、滅火器、充電寶（大功率）、手電筒、望遠鏡、小刀、繩子、地丁、去西藏還需要帶防滑鏈

6、數碼：筆記本、讀卡器、手機充電器、地圖、路書、筆、本子、插排、一拖三點菸器、汽車鑰匙備用、營地燈

7、證件：身份證、駕駛證、行車證、保險單、銀行卡、現金（零錢）、邊境證去西藏新疆必須要提前準備

如果準備做飯還需帶下面的一些東西或者類似的東西。

8、餐飲：小桶飲用水、小保溫瓶、水果、食用油、生抽、蠔油、鹽、花椒、姜、蔥、蒜、雞蛋、蔬菜、大米、白糖、泡麵、餅乾、火腿

9、餐飲用具：氣化酒精爐、酒精、炒鍋、高壓鍋、菜板、小刀、勺子、鏟子、碗、筷、小勺、水果刀、打火器、洗潔精和洗碗巾、咖啡、水杯

在小狼上小學後每年在寒暑假都會長途自駕旅行一個月左右的時間，我們已經到過西藏、新疆、青海、雲南、貴州，蘇州、皖南等地方邊旅行邊寫遊記小詩！

在劍和尋化石

@父母圈

我五月份去自駕遊要開什麼車，1，5自吸式的車可以嗎

一個具有應急啟動功能的220伏多助戶外電源是必不可少的，再帶上一個電高壓鍋。